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2022.06.07
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テーマ: 家庭菜園(62152)
カテゴリ: 家庭菜園
家庭菜園 梅雨時期



いつの間にか、大きく育っています。

ほったらかしにしがちになります。

トマトは脇芽も触れずにいると・・ジャングルに・・





ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く) ​​
​・1日の予定を3つ実行することを計画(半分出来たので)​ ​​

2022年5月28日
体重 :      63.2 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  10074 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   115/77 (脈拍59)(目標130以下)○


2022年5月29日
体重 :      62.3 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    5321 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   135/84 (脈拍52)(目標130以下)✕


2022年5月30日
体重 :      62.8 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  14182 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   134/81 (脈拍50)(目標130以下)✕


2022年5月31日
体重 :      62.3 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​     5989 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   127/80

5月の結果
体重目標61.0kg 未達成✕
万歩計11038歩/日 達成○
血圧 13日(130以上)未達成✕


2022年6月1日
体重 :      62.0 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    7863 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   129/80 (脈拍57)(目標130以下)○


2022年6月2日
体重 :      62.5 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    9277 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   125/75 (脈拍52)(目標130以下)○


2022年6月3日
体重 :      63.0 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    3358 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   124/80 (脈拍61)(目標130以下)○


2022年6月4日
62.1 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​ 13945 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   135/76 (脈拍47)(目標130以下)✕

2022年6月5日
体重 :      62.8 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    4991 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   125/78 (脈拍43)(目標130以下)○


2022年6月6日
体重 :      62.2 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    5657 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   125/73 (脈拍54)(目標130以下)○


2022年6月7日
体重 :      62.4 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    3358 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   124/80 (脈拍61)(目標130以下)○







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最終更新日  2022.06.07 23:00:06
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