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2022.05.27
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カテゴリ: 自己回復1
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ホデさんのSDGs(本日の行動で継続できていること)

・体重、血圧、体温、歩数の記録
・深呼吸(10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う)
・土に触れる(庭の手入れで心が落ち着く)
​​ ​・1日、1万歩を目指す(ストレス発散しきれない)​ ​​
​・1日の予定を3つ実行することを計画(半分出来たので)​ ​​
・ブログの更新(可能な範囲で毎日)出来たことの記録

2022年5月24日
体重 :      62.3 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  11927 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   126/79 (脈拍67)(目標130以下)○



体重 :      62.4 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  10072 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   118/76 (脈拍55)(目標130以下)○


2022年5月26日
体重 :      62.3 kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​  10447 歩            (目標 1 万歩以上)○
​​​​​​​血圧 :   131/79 (脈拍67)(目標130以下)✕


2022年5月27日
体重 :      62. kg            (61.0kg目標体重)✕​
​万歩計: ​    39 歩            (目標 1 万歩以上)✕
​​​​​​​血圧 :   1/84 (脈拍57)(目標130以下)✕





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最終更新日  2022.05.27 23:00:08
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