ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.07.16
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3294)
カテゴリ： 自己回復１
家族
家族って、お互いに同じご飯を食べ、同じ家に住んで、同じ家で寝て・・
一緒に食事をしない？
外で嫌なことがあっても、家族に心配をかけないように、話さないで一人で抱え込まないといけない？
家にいても、楽しかったことを言うタイミングがない？
すぐに癇癪を起こす人の言いなりになり、穏便にことを収め、根本の解決に向けて逃げる？
何か違うと思う。
正統派？偽善者？理想を追い求めて発言したことが、通らない。
こんな家庭、家族関係どうなんだろう。
夫婦、何でも言い合える？
結局、重荷が増えていく・・
もう、「攻める口調」、「けなす言葉」に耐えられなくなってきた。
お笑い番組で、人をけなしたりして、笑いを取るTV
笑えない・・
嫌になってくる。
今は、そんな気分です。
（ウォーキングしてやっと、このブログを記入）
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(5回)・腹筋(5回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年7月15日
体重 ： 62.9 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.0 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 123/76 （脈拍52） （目標130以下）○
万歩計： 11305 歩 （目標 1 万歩以上）○
ストレスに耐えられなく、２１時ウォーキング １万歩
家族って、お互いに同じご飯を食べ、同じ家に住んで、同じ家で寝て・・
一緒に食事をしない？
外で嫌なことがあっても、家族に心配をかけないように、話さないで一人で抱え込まないといけない？
家にいても、楽しかったことを言うタイミングがない？
すぐに癇癪を起こす人の言いなりになり、穏便にことを収め、根本の解決に向けて逃げる？
何か違うと思う。
正統派？偽善者？理想を追い求めて発言したことが、通らない。
こんな家庭、家族関係どうなんだろう。
夫婦、何でも言い合える？
結局、重荷が増えていく・・
もう、「攻める口調」、「けなす言葉」に耐えられなくなってきた。
お笑い番組で、人をけなしたりして、笑いを取るTV
笑えない・・
嫌になってくる。
今は、そんな気分です。
（ウォーキングしてやっと、このブログを記入）
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(5回)・腹筋(5回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年7月15日
体重 ： 62.9 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 36.0 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 123/76 （脈拍52） （目標130以下）○
万歩計： 11305 歩 （目標 1 万歩以上）○
ストレスに耐えられなく、２１時ウォーキング １万歩
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