ホデさん
小さな庭ですが、植物を育てることで、こころの癒やしを求めています。 幸い、庭があり、小さな畑ですが、思っていた以上に作物を育てることができるので、いろいろなことに挑戦しています。 過去2022年以前 自分を自分で制御できなくらい、心と身体が崩れてしまったあと、どうやって改善出来るか探しています。毎日の生活を記録することで、持続できていることを確認して、自己改善することを目標に 私を取り巻く環境のSDGｓしています。
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2022.09.21
テーマ： 心も自己回復機能がある。(128)
カテゴリ： 自己回復１
少しの無理は必要
心が乱れているときは、制御ができていない
無理せず・・改善が進まないときは、無理せず・・ですが
無理せずを続けると、
できることもやらない、やれない、
・・そのうち、本当にできなくなる。
ほんの少し、無理してみる。
できなかったことができるようになる。
改善が進む → やる気が出る
良い循環ができれば、全てが良くなってくるはず。
どこかでやりすぎてしまうと踏み外すと、また、後退してしまう。
人間は弱いですね。
でも、生きていれば、行動すれば、何かにぶつかる。
良くないことだと、気づいたら、訂正、
取り戻すことができない状態になることを回避できることを
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年9月20日
体重 ： 62.0 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.5 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 117/76 （脈拍56） （目標130以下）○
万歩計： 9824 歩 （目標 1 万歩以上）✕
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心が乱れているときは、制御ができていない
無理せず・・改善が進まないときは、無理せず・・ですが
無理せずを続けると、
できることもやらない、やれない、
・・そのうち、本当にできなくなる。
ほんの少し、無理してみる。
できなかったことができるようになる。
改善が進む → やる気が出る
良い循環ができれば、全てが良くなってくるはず。
どこかでやりすぎてしまうと踏み外すと、また、後退してしまう。
人間は弱いですね。
でも、生きていれば、行動すれば、何かにぶつかる。
良くないことだと、気づいたら、訂正、
取り戻すことができない状態になることを回避できることを
ホデさんのSDGｓ
・体重、血圧、体温、歩数の記録
・腕立て(10回)・腹筋(10回)
・深呼吸とストレッチ（10〜20秒息を吐く、ゆっくり空気を吸う）
・土に触れる（庭の手入れで心が落ち着く）
・雑草、残飯はコンポストで堆肥に！
・ブログの更新
2022年9月20日
体重 ： 62.0 kg （60.0kg以下7月目標）✕
体温 ： 35.5 ℃ （36.0℃±1.0℃以内）○
血圧 ： 117/76 （脈拍56） （目標130以下）○
万歩計： 9824 歩 （目標 1 万歩以上）✕
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