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そらり5608
カリフォルニアにて子育て奮闘しながら、日常生活にヨガを取入れ日記を綴っています。ヨガ英語も紹介しています。
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2008.12.31
カテゴリ： 首・肩凝り解消
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
今日のポーズは、おめでとうございますとご挨拶のお辞儀ににちなんで、ちょっとオーバーにしてみると前屈ポーズができますね♪
今日は 前屈のポーズ
にバリエーションを加えてみます。１．両足を肩幅くらいに開き立ちます。
２．両手の指と指を、腰の後ろで組みます。
３．息を吸って、胸を開き
４．息を吐きながら、股関節から上体を折り曲げていきます。
余裕があれば、組んだ手を高く上げていきます。
どうでしょうか。肩の凝りもやわらぎ頭もすっきりしてきましたか。
でも、こんなポーズを取りながら新年のご挨拶したら、 ひんしゅくをかいますかね。あはは
※ 前屈する時は、髪を縛ったほうがよかったですね。ぼさぼさ頭そして背中も見えて、
新年早々お見苦しい点をお許しください～～～。
それでは、２００９年も皆様にとって素敵な年になりますように！
実は、こちらアメリカは、まだニューイヤーイブで大晦日です。今晩は、娘のお友達の日系のおばあちゃんのおうちでおおみそかパーティーに招待して頂きましたので、いってきま～す♪
ハッピーニュ～イヤ～
2009年初クリック♪ 今年もどうぞよろしくお願いします。
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