そらりのヨガりライフ

Profile

そらり5608

フォローする

動き

Comments

そらり5608 @ めりこさんへめりちゃん　応援ありがとうございます。 …

めりこ@ Re:ブログお引っ越しのお知らせ(01/13) ブログ引越するんですね。アメブロなん…

そらり5608 @ Yukiさんへ Yukiさん　いつも　ありがとうございます…

Yuki@ Re:ブログお引っ越しのお知らせ(01/13) ブログのお引越しされるのですね。そ…

そらり5608 @ hanautaさんへ hanautaさん、やっぱりディズニーランドの…

Favorite Blog

命に関わるレベルの…

よっちゃん@兵庫さん

果てしなく続く　Ｃ… myrakle:さん
アガタ陶房 アガタさんさん
+++カゼハナトリ+++ 風花鳥さん
うぅさんのお部屋へ… うらり33さん

Keyword Search

▼キーワード検索

< 新しい記事

新着記事一覧(全308件)

過去の記事 >

2009.01.02

胃がスッキリするストレッチ

(10)

カテゴリ：内臓調節　便秘解消

今日は、雨模様と言うことで、子供達と映画を観に行くことにしました。

子育ての練習になるからと友達にすすめられて犬を飼うことに。賢い犬に育てようと躾を試みるんだけど、このわんちゃんがかなり手がかかり頭を痛める。それでもかけがえのない家族の一員となっていく。てなストーリー。

もうラブちゃんかわいくって欲しくなっちゃったんだけどいざ現実を振り返れば子育て大変、そら猫ちゃんのお世話もままならぬ。。。犬ちゃんのお世話はもっとたいへんだろうからな～。とすぐに諦めがつきましたー。

さて皆様は、お正月三が日、いかがお過ごしでしたでしょうか？
美味しいものたくさん食べて～、飲んで～と楽しくごゆっくりできたでしょうか。
そろそろ胃ももたれてくる頃かと思います。
今日は、 胃がスッキリする ストレッチをご紹介したいと思います。

２、両手を使ってゆっくり仰向けに横になります。
３、息を吸いながら、両手を頭の上に持っていき伸ばします。
この時、腰が床から浮いてそり腰にならないように、おへそ引っ込め腰を床に押えます。
深い呼吸を繰り返しながら、胃が気持ちよく伸びているのを感じていきましょう。
※膝を痛めている方は、正座の姿勢から行わず、右の写真のように仰向けになった状態からあぐらをかいてみましょう。

胃のストレッチ、ももの前（左写真）、ももの内側（右写真）ストレッチ

どうでしょうか？　もたれた胃もすっきりしてきますね～

今日もご愛読ありがとうございました♪
応援クリックもよろしくお願いします。