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2010.02.27

アイアンガーヨガスタジオ　

(14)

カテゴリ：ヨガスタジオ

サンディエゴでのバケーション中に　行ってきましたヨガスタジオ。。。

この度、サンディエゴで訪れたヨガスタジオは、そらり初体験の アイアンガーヨガ の参加。

* アイアンガーヨガ ってなに？

アイアンガーヨガ とは、 Props と言ってブロックやベルト等の補助的な道具を使いって、無理なく自分に合った正確なアライメントのもとで、より完成度の高いアサナ（ﾎﾟｰｽﾞ）を保ちます。

私が今までやってきているタイプの アシュタンガ 、 ヴィニャーサ のフロー系の
ヴィニャーサ ヨガと比べるとかなり運動量も少いです。

と言うこともあって、ヨガ初心者、年齢に問わず　参加できるヨガだと思います。

ヨガスタジオに入ってみると・・・

こんな紐が天井!? あ、壁!!からぶら下がっており、もう　そらり　どんな風に逆さまにされちゃうんだろう～～～　と興味津々わくわくしちゃったんですが、この度の７５分のレッスンでは、使用しませんでした。ｶﾞｯｸﾘ

スタジオは、お世辞でもファンシーなスタジオとは言えないちょっぴり年季の入ったスタジオだったんだけど、私が新顔とわかると、何人かの人が、声を掛けてくれたり、Props(補助道具)も取りに行くと手渡してくれたりと、みな優しいの～～～。それには、ほんと感動！　
アイアンガー系は、体にも優しいけど、人も優しい～～～

（アシュタンガ系のスタジオでは、わりと気の強い人や自信に満ち溢れた人、フレンドリーでない人も今までに何度もお目にかかっていたため･･･うほ　
アイアンガー系は、なんだか全てに対して優しいな～と言うのが私の第一印象）

クラスが始まり、私の頭の中では、ヨガ　イコール　 太陽礼拝（サンサルーテーション）
まずは、Props(補助道具)のベルトを用意するようにと指示があり　いきなり　足の裏を壁につけて床に横になった。

違いを見るといった感じで、
ベルトをこう付けてみるのよ。じゃ、真ん中に一度集まって。と言った感じで
ひとつひとつのポーズで呼び出しが掛かるの～。
それで、先生が説明することを、つっ立って　ふむふむと聞いてから　自分のマットの場所に戻り、その姿勢にまた戻ります。

アシュタンガでは、考えられない　この流れ・・・
（アシュタンガは、ノンストップの呼吸と動きが流れていきますからね～）

ベルト慣れしていない私は、ベルトを引っ張りすぎてしまっているのか、手のひらにまめができそうでした。　がんばりじんじん！？ってやつか　へんに力が入りすぎているのか。

そして、今度は、ブロックを使用して、サイドアングルポーズやトライアングルポーズを取っていきました。

お次はね、いろんなもの出てきちゃうのよー。

折りたたみ式の椅子を持ってきてちょうだい。って　ひとりひとつずつに椅子が配られ、ハーフムーンポーズをしっかり胸を開きながらバランスを取ると言った感じで、しっかり椅子がお役に立っていました！

最後は、ボルスターとブランケットをふんだんに使って、リラクゼーションに入りました。

ヨガ＆エクササイズ用補助器具、クッション★◎『Yogitoes』 Bolster ボルスター：ヨギトース

と言った感じに７５分が流れるわけですが、どうでしょう　行なったポーズ５～６つくらいでしょうか。

ビニャーサ系ヨガですと、流れを重視して　ひとつひとつの動きに丁寧に指示をそれほどしている間もないのですが、こうやってアイアンガーヨガでいくつかのポーズに絞って細かく教えてもらうのもいいものだと思いました。

でも、個人的には私はやっぱりビニャーサが向いているかな。

San Diego Yoga Studio

San Diego, CA 92110

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