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2007年07月の記事
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プール復活
ようやく風邪が抜けて プール復活今月中に戻れてよかった
2007年07月31日
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サウナで毒だし（？）
先週の土曜日サウナ後に風邪引きさんになってから丸１週間まだ完治ではないけれど発汗できずにこもっている感じにイライラ もう限界 悪いものを出しきりたい 勝手にサウナ解禁ぶり返さないように陽気がいいからと適当にしないように芯まで温まって髪もよ～く乾かしてスッキリ やっぱり サウナ はいいわ
2007年07月28日
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喉が痛～い
明け方、喉の痛みで目覚め慌ててうがいに走り医薬品の喉飴を放り込むかかりつけの近所の医者は 日曜も午前中は診療してくれるので10時になったら行こう！と思っていたけどそのころには楽になっいたので止めてしまったら午後になってまた喉のイガラッポサが復活熱は無いのだけど頭の重さと身体のだるさで結局 何も出来ずおでこに熱冷シート張ってゴロゴロ生産性のない日曜日になってしまいました原因・・・昨日のサウナで湯ざめしたかなそういえば昨日の昼間に参加した講義後ろにいた男性が始終 鼻をかんでいたこれが移ったのかな
2007年07月22日
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サウナ
先週は毎日通ったのに今週は全く波がありすぎでしょう今日は人気のアクアの日でも サウナ へ直行ですサウナじゃ痩せないよ～ごもっともです(^_^;)さぼり癖が付く前に プール 復活しなくちゃ
2007年07月21日
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肩こりと更年期
既に更年期を終えられた方の話 肩こりが酷く整形外科・整体・針治療等々 ありとあらゆる門を叩き湿布でかぶれるほどツライ思いをしていた時に婦人科で更年期と診断されホルモンの薬を飲み始めたらいつの間にか治っていたそうゆう話を伺いました「私の症状がイコール貴女に結びつくとは思わないけれど婦人科へ行ってみたら？」その方は更年期特有の動悸やのぼせもあったそうですが 更年期は１００人いれば１００通りの症状があるそうですし年齢も何歳以上と決まっているわけではないし何よりも 私は婦人科の病気をしている担当医に ちょっと相談してみようかな
2007年07月19日
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雨の日のプール
大型の台風４号が近づいています 雨が激しくなっているのでプールはパスしようかアクアも代行さんだし 散々悩みましたがプール脇にある肩周りのコリ分解してくれるような勢いのジャグジーは捨て難いそれだけはしておきたい思い切って出かけました行ってビックリアクアが代行なのもこの天気なのも なんのそのもっとガラガラだと思っていたのに皆さんすごい
2007年07月14日
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？美味しくビールを飲むために？
今週は夜のプールに皆勤賞ちょっと泳いでちょっとウォーキング３０分～４０分くらいだけど良い気分転換になっているみたい は美味しいし (良いのか？） 熟睡できるし
2007年07月12日
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先生の一言
水曜はピラティスのグループレッスンレッスンの度に「皆さん丸くなって」先生のため息です「今 ついちゃうと秋になっても落とせないよ」こんなニュアンスの檄が飛びました秋から冬にまん丸なのも嫌ですが 夏なのにブクブク育っちゃうのは困ります この育ち盛り（？）の状態を何とかせねば
2007年07月11日
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カイロプラクティックとスイミング
２回目のカイロプラクティック先週 施術して頂いて起きられない程の痛みではなくなったものの蓄積されているコリはハンパじゃない腰と肩甲骨の辺りは飛び上がる程の痛さ 力加減を抑えてもらっても冷汗 もの終了後はフラフラでしたその後日常でも肩まわしはしてね との指導もありプール ３０分ほどクロールをしましたが１００％自己流の泳ぎなので傍から見れば泳いでいるのか溺れているのか・・かもでも肩はいっぱい回しました明日も泳げるといいな
2007年07月09日
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ブルブルとビリー
時々通っているブルブル専用スタジオのイントラさんの話です 「私、２ｋｇ落ちましたよ」毎日 ブルブルに乗る他にビリーさんのトレーニングを続けた結果だそうですＤＶＤは１枚目が終了したところだというのでこの先もまだまだ成果が期待できるのかも知れませんね
2007年07月07日
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ブルブルでピラティス呼吸
スッチーさんがブログに書いていたので挑戦してみました正しい呼吸も出来ないのにブルブルしながらなんて無理でも意識すると 吐いたときは揺れが大きく感じましたこれだけでも全然違いますたった１０分されど１０分少しでも有効な時間にしたいですよね
2007年07月05日
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私の筋（スジ）はどこ？
ピラティスのグループレッスンpinkeyさん＆スッチーさんも書いていますがお腹の両横斜めに出る割箸のようなスジ今日は コレとの闘いでしたえぐって えぐって 更に えぐってそれでも スジは？ どこ？お腹に巻きついている余り肉には関係なく正しく呼吸できれば認識はできるそう本当に？先生のような立派なスジは無理でも責めて‘コレ’と判るようにはなりたいよ 呼吸といえば横隔膜呼吸えぐったまま 吸うって大変緊張が持続せずおへそから下のお肉が 盛り上がってしまいます結局表面に近い筋肉を使う事になるので呼吸は永遠の課題ですね
2007年07月04日
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顔
必要があって証明写真を撮りました顔がドアップのやつ左右対称じゃないのは充分承知しているけどこんなにも？？？？ゆがみ以前の問題ですセッセとリフトアップに励まなきゃ
2007年07月03日
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カイロプラクティックへ行く
鍼灸師の友人から紹介してもらった大谷治療院は都立大学 （東横線）ちょっと遠いなとは思いましたが今朝も 肘に痛みがあったので 思い切って ちょうど良い時間が取れたので出かけてきました結果的には首の神経根以上に 肩周りの凝り が原因と診断されました仕事中の姿勢 特にパソコン操作中の机や椅子の高さが合っていない事が判明机が高く キーボードを打つ腕が持ち上がり常に肩が緊張 しているのだそうですでも 慣れって恐ろしい全然気になっていなかったのですからあとはクーラーに因る冷え 会社って冷えてますよね自衛はしているけれどそれ以上に冷え 冷え 施術中 (先生は男性です）肩周り以上に 脇の下（背中寄り）の痛かったこと 他所の痛みは まだイタ気持ちいいと言える位だったのにそこは全然違って泣きそうでした幸いどの痛みも 指先へキーンと響くというようなことがなく週に１度程度しか通えないと話したら それで充分だし２～３回でいいと思うと言って頂けたので 俄然 治す意欲が出ました 来週も行ってきます でもね結局 環境を直さないと一時的な解決でしかないのだそうです机の高さクーラーによる冷え職場と上手に付き合えるか心配になってきました そうそうやっぱり左肩が下がっている原因は判らず仕舞いです何なんだろう痛みが取れたら改善するかな
2007年07月02日
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