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2007年04月の記事
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今日は12355歩
いつも歩く川沿い その川には何本かの橋が架かっているので今日は その橋ごとにＵターンし少し戻っては前進を繰り返して全体の距離を稼ぎました 結果 １時間２０分で 12,355歩 一万歩越えた
2007年04月30日
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１万歩って大変
今日も夕方にウォーキング＆ジョギング我ながら よく続いている（続けている）と感心 １００円ショップで手ごろなウエストポーチと万歩計を買い鍔が稼動する サンバーザーも買い揃えました（←１００円ショップではないけれど）続けるためには格好も大事ですよね 早速 万歩計をつけて いつもの距離を行ってきました今日は走りが多かったからかちょうど １時間 歩数は 8735だとすると日常をプラスしても１万歩には届かないかも これじゃウォーキングもしない ジムにも行かない日はほとんど動いていないに等しくないですか 通勤時の駅など 積極的に階段を使わないと・・ですね
2007年04月29日
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サウナ復活＆・・・
抜糸２日目にして やっとジムへ とは言え予定していた時間より遅くなってしまったので サウナへ直行行けない行かないで１週間空くことはザラなのにシミジミ 久しぶりを実感ひとごこちついて身体を洗っていたら隣にいた知り合いさんが久しぶりならもっと気持ちよくならなきゃと背中を流してくれましたいや～ し・あ・わ・せ
2007年04月28日
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朝のウォーキング
少し早起きできたので出かけるまでに時間が出来た朝6時 ２日サボった（？）ウォーキングへもう朝日は充分上がって ウォーキング銀座の川沿いは結構な人出です 夕方に比べて中高年代の女性が目立ちます ２～3人連れワンコちゃん 連れでお散歩の方々も居られますがきちんと 歩きますスタイル に身を包んでシッカリ ウォーキングをされている方がとても多いです私も今日は歩き のみの1時間見知らぬ方々と「おはようございます」の挨拶を交わしながら それにしても 出かける前に運動するとシャワー ＆ 髪 が大変準備が慌しいです結局 ギリギリになってしまいました朝のウォーキングはよっぽどの余裕がないと出来ないかな
2007年04月28日
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膝が痛い(>_<)
脚全体の筋肉痛は仕方ないとして（本当はソレだって駄目だけど ）左ひざの外側に筋肉痛とは明らかに違う痛み2日間 調子に乗っちゃったかな今日も走るつもりだったし走って走れないことも無いとも思うのですが無理して日常生活にまで支障が出たら困るので止めました歩けなくなったら怖いもんね
2007年04月26日
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今日もウォーキング
昨日の気持ちよさに味をしめ昨日より1時間遅れのスタート時折 小雨がパラついていたのでそれなりの装備をしてイザ ここは ウォーキング銀座とも言えるほどの川沿いで両サイドとも一日中 多くの方が歩いたり走ったりしています早朝から昼間は中高年から年配の方々が 散歩を兼ねて夕方から夜にかけては高校生くらいから成人男性の方が 本格的に走っていらっしゃいます私も今日は歩くより走りたい気分 歩いているの？と言われるような速度のジョグですが終わってみたら昨日と同じ距離が1時間でしたやっぱり気持ちいい
2007年04月25日
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１時間半のウォーキング
抜糸前なので ジムへ行くのはチト不安でも ストレスが溜まってきたしそれ以上に とにかく重い なので思い切ってウォーキングに出た 見るからに 歩きます 走ります の格好をして一人で出るのは初めて夕方４時雨が少し心配だったけれど湿った空気は返って 呼吸を楽にしてくれるし周りに咲く花の香りを 感じさせてくれる今は色とりどりでいいですねうぐいすも鳴いているし 予定していた折り返し地点を越え一つ先の橋まで足を延ばし途中 調子に乗って軽いジョグを加えながら1時間半 気持ちよかった
2007年04月24日
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ジム仲間さんとの飲み会
pinkey7さんとスッチー96さんも書いていますが飲み会がありました 私は昼間に切除術を受けたのでアルコール禁止先生は‘飲んでは駄目’とはおっしゃらず飲んだら痛いよ何しろ身を持って体験されたことがありその痛さはハンパじゃないそうなので完全禁酒周りからノンベぇさんが飲めないのはツライねと言われ本人も大丈夫かな・・誘惑に負けないかな・・と不安でしたが飲まなくても充分騒いで楽しめました 今回は２次会には お付合いできなかったので次回は今日の分までシッカリ取り戻させて頂きます幹事さんいつも有難うございます
2007年04月20日
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重そうですね ( ^)o(^ )
エアロ終了後私より前の位置で参加されていたお仲間さんから重そうでしたね鏡に写った感じがアレっでしたよ確かに自覚はある！でも 気づかないふりしてた言って頂いてよかったです気合を入れ直そう
2007年04月14日
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サウナに3時間
えっ そんなに入ってた いつも長いほうだけどさすがに驚いた親しい人たちとのおしゃべりが楽しくてあっという間でした昼に食べ過ぎたのに運動できなかったかったから少しはダイエット効果があったかな
2007年04月10日
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壮美のポーズでふらつく
4月に入りジムのプログラムの変更がありおめでたで休職した人気のイントラさんの時間もなんとか納まりましたヨガの時間は1時間早まり エアロのレッスン続きのイントラさんが担当します彼女のエアロはよく参加させてもらっていますがヨガは初めて時々 代行でやっていたそうですが縁がなくてそういえば ヨガ自体 久しぶり どちらのイントラさんに参加しても ポーズに変化がないので困ることはないのですが壮美で ふらいついてしまいましたバランス力が落ちている？？？一番前で すみません
2007年04月07日
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猫に一喜一憂の1週間
見るからに具合が悪い状態を脱しホッ 病院でも‘されるがまま’だったのが先生に悪態（？）をつくまでに回復でも 表からは見えない内臓年齢のこともあるから毎日じゃなくても点滴は続けなければいけないらしい定期的な検査も必要幸い 飲み薬をご飯（缶詰）に混ぜても食べてくれているのでそれは 本当にラッキー錠剤を飲ませるのは大変なのに今回はカプセルもあるんだもん 急遽 仕事を休んで 丸1日付きっきりだったり病院へ行くために早退したり全ての意識が猫にあった1週間表情やしぐさ 行動にとても敏感になっていましたとりあえず安定してきたとはいえ心配な状態には変わりないもっと 猫と向きあえる時間を持てるよう私の生活サイクルを考えなければいけない時期に来ているのかも知れないでも 仕事辞めたら病院代払えない
2007年04月02日
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