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2007年10月の記事
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骨盤矯正
行楽の季節ですね今日のグループピラティスは５人でした半分以上がお休みです５人ということで普段のピラティスではなく身体の調整をしました正しく 真っ直ぐ立てますか？それぞれのクセを調整しながら５分の直立私への指導は胸を仕舞ってお腹で立つでしたがクセに慣れて正しい姿勢が苦痛です言われている事は判るのですが身体が言うことを聞きません 何故 出来ないんだ と腹立たしくなってしまいますでも先生が他で見ておられる生徒さんに運動はせず毎朝３分正しく立つを続けたことでジーンズが３サイズ小さくなった女性がいらっしゃるそうなのでやはり姿勢＆骨盤は大事なんですねと言うことで骨盤矯正中心の１時間地味でしたが息が上がり最後はゆっくりと腰回しこれがまた指示通りに動かず力みすぎ頭で考えないで自然に・・です
2007年10月31日
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昼間のジム
午後からジムへスタジオスケジュールなど何も確認しないで行ったら本来のメニューが代行になっていてヨガ 一番優しいクラスで初対面のイントラさんでした 先生との呼吸が合わなかったのか私の気持ちがとんがっていたのか思うようにリラックスできずに終了 そのまま１時間走って夕方の一番賑やかな時間帯にサウナ＆ジャグジー前回 湯冷めで風邪を引いてしまったのでオバ様方の井戸端会議に混ぜてもらい 長湯してきました
2007年10月22日
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太るのって本当に簡単(T_T)
いつ以来 運動らしい運動をしていないのだろうずっと机にしがみついてお尻から根が生えそうおまけに風邪を引いてしまって栄養だけはシッカリ食べることは怠らなかったら今朝の体重に愕然せめて元に戻さなくちゃ
2007年10月18日
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風邪でおあずけ
今日はグループピラティスの日でしたが週末からの風邪で休みました もうだいぶ良いのですがぶり返しが怖い先週も私用で参加できなかったので今週は是非と思っていたのに残念でした先週・今週とpinkeyさんとスッチーさんが悲鳴を上げるほどハードなレッスンだったようで未熟者の私が付いていくのは無理だったと思いますがそれでも参加したかったな来週はシッカリ風邪を治して３週間分頑張らなきゃ
2007年10月17日
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肩のハリ
原因は運動不足と目の疲れか肩こりを通り越して痛い 夜ジムでサウナ＆ジャグジー行ったなら少しでも運動すればいいのに・・そう思いながらもお風呂へ直行でした 少しは緩和されたかな
2007年10月13日
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内腿筋肉痛
昨日のグループピラティスの結果内腿が痛くて普通に歩けずそろ～ そろ～ おっかなビックリで歩いている状態 今日の仕事先は通勤に１時間強無事にたどり着けるのか 朝は内腿だけだったのに段々横隔膜あたり と わき腹 も痛くなって昨日のレッスンが効いているという嬉しい悲鳴です効いてくるのに時間が掛かっている？？？私なりに身体を使えたということですよね
2007年10月04日
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重心
ピラティスのグループレッスン毎回ウォーミングアップで行う太陽礼拝の時に先生から重心が右に掛かっていていると指導を受けましたこれで真っ直ぐと直された姿勢がつらい 体重の全てが左脚に乗っているようにしか感じられない日常はともかくレッスンの時だけでも意識すれば首の痛み（頚椎の神経根症）も緩和されるから 正しい姿勢が苦痛なんて癖って怖いですね
2007年10月03日
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ケフィアを手作り
ケフィア菌を頂いたので早速作ると言ってもとっても簡単牛乳1パック（1リットル）に一袋の粉を入れるだけあとは出来上がりを待つ常温で1日程度らしいけど気温が低いと もう少し掛かるかも やずやのカプセルはお試しで頂いたけど食すのは初めてなので楽しみです
2007年10月02日
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