2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2010年07月の記事
全11件 (11件中 1-11件目)
1
-
ZUMBAとKICK
３週間ぶりの火曜日男性イントラさんのズンバと跳んだりハネタリのＫＩＣＫギリギリに行ったからストレッチも出来ずエンジンがかからないままズンバになっちゃって乗り切れないまま終わり次のＫＩＣＫまでイマイチを引きずってしまいましたやっぱり もう少し早めに行って準備しなきゃ
2010年07月27日
コメント(0)
-
GROUP groove
日曜日朝一のヨガはやりたいそして行けない訳ではないだけど全体のプログラムが悪すぎどう組み立ても時間の有効活用が出来ないので結局 諦めてしまいましたここのところ毎週日曜日は午後出勤（？）でダンスです今日の運動レッスン前に３０分歩いて４５分のレッスン後は４０分走りました
2010年07月25日
コメント(0)
-
ひらすら歩く
走るつもり行ったのに結局９０分歩いて終わりました途中で何度か走ろうとしたのですがなんだかダメ低下しているのは気力なのか体力なのかそれとも両方
2010年07月24日
コメント(0)
-
ZUMBA
水曜日です先週は乗り切れなかったけど今週は復活でも新曲が３曲くらいあってちょっとモタモタしちゃいましたう～ん いきなり３曲も入れてくるとはでも同じ曲をいつまでも続けられるより早く慣れて弾けなきゃ
2010年07月21日
コメント(0)
-
バレトンで筋肉痛
思っていた通り太ももの筋肉痛あれだけスクワットしたら来るよね
2010年07月20日
コメント(0)
-
祝日のジムで
バレトンに初めて参加４５分で汗ビッショリ着ていたシャツが絞れちゃいました明日はきっと筋肉痛以前から参加している知り合いさん（年配の男性）曰く自分の意識次第だよまさにその通り今日は初めてだったからすっごく真剣に取り組んだもんこれからも参加したいプログラムですが月曜日は滅多に行けないので残念です 今日は祝日で行けたので他にも普段は出られないプログラムに参加このジムで最初から接点のあるイントラさんのヨガ彼女は最初はエアロ系で今でもエアロのクラスを持ってはいるけどヨガ全般の癒し系のほうが多くなってきている久しぶりに元気な顔を見られて嬉しかったまたハッピーマンディーには来てねなかなか会えないけどまた宜しくです
2010年07月19日
コメント(0)
-
?血
お試し３回の最終回左肩から肩甲骨周りのつらさが取れないと訴えたら何とか楽にしてあげたいと背中から腰・足にこれでもかと言うほど鍼を刺しそして何と肩甲骨付近の２ヶ所から?血を抜きましたアチコチの治療院へ通ったけどさすがに初体験私には見せてくれなかったけどドロドロの血だったそうですそして今日も置き鍼をして終了暫くはそれで大丈夫だからと しつこい勧誘もなくまた いらっしゃいはい血を抜いた事と置き鍼の効果を報告に行きますね
2010年07月09日
コメント(0)
-
プールでズンバ
我がジムは今月１日より８周年のイベント週間今日の特別メニューはアクアズンバプールで腰クネクネするの～～～興味津々で参加アクアビクスでやっているような動きもあり腰クネクネもありの４５分を楽しんできましたズンバの音楽だからアクアビクスよりテンポが速く水の抵抗も大きくてその場でのクネクネは何とかでしたが左右への移動はきつかったです イントラさんがこのジム会社のお偉いさんでなんでも６０歳を越えているというのでビックリここで会わなきゃ単なるオジサン それも小太りの以前にもイベントでスタジオズンバをされ人気を博した方だそうですがそのレッスン 参加したかったな今日の手ごたえによってはアクアズンバがレギュラープログラムになるという噂もあるので是非 私が参加できる時間でお願いします でもって今日は水曜日一番好きなスタジオズンバの日プールのあと ちゃんと参加してきましたさすがにお疲れちゃんです
2010年07月07日
コメント(0)
-
フレグランスヨガ
ジムでヨガのプログラムに参加こんなにゆっくりなペースのヨガには久々の参加で６０分で これだけしかポーズがないのというくらいでしたがかえってキチンと呼吸が出来たかな
2010年07月06日
コメント(0)
-
置き鍼
予約は明日だったけど左肩が凝っているを通り越して痛くジッとしているのもツライので変更してもらいました一番の懸念の首はその後 だいぶ楽にはなっているけれど結局のところ肩凝りも首の影響だそう今日は特にひどい部分に置き鍼１ｃｍに満たない4角形のシールに短い針が何本かついているのをペタっと３ヶ所ずっと貼ったままでお風呂もなんだそうですそうそう腰痛は疲れ腰なんですってデスクワークで疲れが溜まる場所だそうです職業病ってやつですかね
2010年07月05日
コメント(2)
-
首凝り治療
pinkeyさんに教えてもらった光治療に行ってきました 電気で身体を温めながらの鍼治療と指圧私は生まれつきのストレートネックでそれが肩こり・背中痛・腰痛の原因にもなっているそうですなので今日は重点的に首凝りの改善先生が押すツボが飛び上がるほど痛くて痛くてお陰で凝り固まってシコリのようになっていた部分が無くなりましたでもね 生を受けてから何十年もの歪み３日も保てばいいけど・・と３回お試し価格と言うので後２回分の予約してきましたそして今 夜になって気づいたこと今日は１日 首に手が行かなかったいつもは首や肩に凝りを感じて押したり叩いたりしているのにますます後２回が楽しみです
2010年07月02日
コメント(0)
全11件 (11件中 1-11件目)
1
