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2010年12月の記事
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微妙なクリスマスイベント
急に予定が空いた火曜だズンバだひっさしぶりと勇んで行ったらいつものプログラムではなくクリスマスイベントズンバの男性イントラさんと日曜日に時々grooveを担当している踊りは未熟だけど盛り上げ上手な男性イントラさんの二人でgroove60分ズンバのイントラさんはgrooveをやったことなくてデビューだって案の定の間違いだらけgrooveは振りが決まっているから参加メンバーの方が彼をフォローしている感じ人気のイントラさんだからそれもアリなのねでもさ相方さんも新米の域を出ていないんだからシロウト二人でgrooveをやるよりZUMBAを二人体制でやればよかったのにまっソコソコ楽しかったけれど
2010年12月21日
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夜の忘年会にそなえて
少しでも消費しておかなくちゃ70分走ってこの間体験した高周波ＥＭＳをやってサウナ美味しく飲む為の準備完了
2010年12月11日
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高周波複合ＥＭＳ
期間限定でジムに来ていますpinkeyさんから肩こり・腰痛の改善によ～と聞き早速体験してきました低周波では届かない身体の奥の方まで動くそうで表面はピクピクしていないのに内部の振動がすごいんですちょっとだけお腹周りも体験してメインの辛い辛い肩へレベルを少しづつ上げながらの３０分で肩甲骨周りがシッカリほぐされましたその後にお風呂へ入ったらあっという間に汗が出てポカポカ代謝も良くなると言われましたがまさにです
2010年12月08日
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今日のカロリーは今日のうちに消費
ドガ展を見た後に遅めのランチをバイキングで摂ったので相当に食べすぎて帰宅時間はまだ18時前もう夕飯は要らないけどこのまま寝ちゃったらダメでしょうということでジムへ満腹すぎて走れなかったので早歩きを４０分とバレトンのレッスンに参加サウナに誰も居なかったのでストレッチこれで今日の食べ過ぎ分の全てを消費できたとは思わないけれど溜め込まずには済んだよね
2010年12月06日
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今日の運動
日曜日にジムへ行くのも久しぶりですなんだかんだ予定が入っちゃったりもあるけれどどうしても出たいプログラムが無いのも大きな理由逆に言えば行かなきゃという強い気持ちになれないから予定を入れちゃうって事だね久しぶりに行ったらgrooveは先週から新ヴァージョンになっていたそうで探り探りの４５分でしたが結構動けたのでレッスン前にも４０分シッカリ走れたし今日はシャツが絞れるほどの汗を出せました
2010年12月05日
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今日はお風呂だけ
土曜日のジムは２２時まで仕事から帰宅したのが１８時走る時間は充分にあるけれど運動よりお風呂優先で１９時にはサウナ＆ジャグジーでマッタリ長湯して来ました
2010年12月04日
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今日も走る
毎度毎度のトレッドミル今日はソコソコの速度でいきなり走り出せた上尚、スピードを上げられたので６０分で終わりと言うと格好いいけれどあまりにいい感じだったので未体験の速度にしたら一気に膝に来ちゃったので強制終了調子に乗っちゃダメって事ね
2010年12月02日
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