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2010年08月の記事
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バレトンとヨガ
バレトン参加するたびに人が増えていますその後のヨガは満員御礼整理券が無くなってしまいます2つとも小さいほうのスタジオでのプログラムで手を広げたら隣の人とぶつかってしまいました混雑時は譲り合って・・は判るけれどぶつかりそうって気を使いながらじゃ成果も半減正しく出来ているわけじゃないけれどポーズに集中はしたいです次のメニュー改変の時は大きいスタジオへお引越ししないかな
2010年08月30日
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間に合わず
今日のgrooveは新曲だったんですって時間通りの行く予定だったのにどうしても・・の気持ちがなくて着いた時には始まってた知っていたら絶対に行ったのに先週も日曜日に行けなかったしジム自体も1週間ぶりだったから情報不足でした残念
2010年08月29日
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今日もひたすら走る
ウチのジムにはスタジオが２つあって午後3時くらいまでは何らかのレッスンが行われているけどそれ以降19時過ぎまでは子供のスクールに取られちゃうプールも然り大人が泳げるスペースはホンのちょっと経営戦略としてお子様のほうがお金になるからなんだろうけど施設中ＫＩＤＳだらけ駐車場と出入り口は送り迎えの保護者でいっぱいで、そんな時間にしかいけない時はひたすら走るのみ今日も90分走りました
2010年08月23日
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走る
午後からジムへ行く予定だったのに暑さでウダウダしていたら夕方参加したいプログラムがなかったので９０分走りましたもう少し遅い時間になればＫＩＣＫやアクアビクスがあるんだけどそれに入っちゃうと２２時閉館の土曜日ではサウナ＆ジャグジーで大慌てになっちゃうし運動よりリラックスに重点を置いている私のジムライフ本末転倒か
2010年08月21日
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光と鍼治療
先月３回通ってスッカリ楽になっちゃった首と肩このまま痛くならなければと願っていたけれどやっぱりそれは無理それでも１ヶ月保ったのはスゴイ今朝一番で電話して仕事終わりで診療の最後に入れてもらいました今日行けなかったら凝りで熱でも出しそうなくらいツラかったから行ける時間に予約が取れて良かったですストレートネックから来る肩こり自覚症状は左だけだったのにちょっと押されただけで右も相当に痛い定期的に通ったほうがいいんだろうなと聞いたら商売っ気がないのかまた１ヶ月後くらいでいいんじゃない確かに それで充分 次はいつ来る？とか３日あけちゃダメとかとにかく通わせようとする治療院にしか出合って来なかったからますます この先生の信者になってしまいました
2010年08月20日
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ジムはお風呂屋さん
職場のクーラーって効き過ぎ適度な温度管理がされているとは言え一日中居れば冷えちゃうし浮腫みが自宅入浴では解消できないので帰宅後すぐにジムジャグジーとサウナで生き返りました
2010年08月19日
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最後の♪ルパン
水曜ズンバのオープニングはここずっとSEAMOのルパン・ザ・ファイヤーでしたが来週は新曲になるそうで今日で最後ノリも振りも好きだったから残念ですがずっと同じと言うわけにも行かないですよね来週は楽しみ・・と思ったら行けないあと１週待って９月からにならないかな・・なんて ジムのお盆休みが明けて１週間ぶりに運動＆サウナ先週の反省からＺＵＭＢＡ前に３０分早歩きしてＺＵＭＢＡ後も４０分走りサウナにもシッカリ入ってようやく人心地です
2010年08月18日
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ジムもお盆休み
昨日から月曜日まで休館毎週金曜日に定休日があってお盆も暮れもシッカリ休む我がジム多少の長期休暇は仕方ないとしても皆が休みのときは開けようよ
2010年08月14日
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ZUMBAで息切れ
ＺＵＭＢＡの前に準備運動代りに少し走ろうと思っていたのに行ったのがギリギリでいきなりのスタジオ３曲目くらいに走り回るプログラムが来て息も絶え絶え準備不足を痛感やっぱり動ける準備は必要です
2010年08月11日
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バレトン
３週間ぶりにバレトンに参加できました２回目です前回同様汗が噴出してきますポーズをするのが精一杯で腹筋の力が抜けっぱなしになってもこれだけの汗が出るんだからズゴイずっと正しく出たら４５分続かないかもでも 汗をかくことじゃなくコアを鍛えているのだから正しく出来るようにならなきゃね
2010年08月09日
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９０分走る
調子がよくて90分があっという間速度も いつもより少し早めにしたけど膝に痛みを感じなかったしずっと こうゆう感じならいいのに
2010年08月07日
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一週間ぶり
この数ヶ月は週に２・３回ジム通いが出来ていたので１週間空くと身体は重いし浮腫みもヒドイZUMBA前に３０分歩いて６０分のレッスン後には３０分走ってサウナにも入って一気にデトックスホッとしました
2010年08月04日
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