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2010年02月の記事
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充実の日曜日
出たいレッスンが出来たことで午前中からジムに行くようになり早めの行動が出来るようになった日曜日ヨガやってダンスやって今日はダンスが全曲新曲思うように動けなかったので終わった後に４０分ほど走って有酸素をプラスそのあとサウナとジャグジーで充分リラックスしてもまだ明るいうちに帰宅できるのでなんか得した気分こうゆう休日が続けられるといいな
2010年02月28日
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男性イントラさんのヨガ
日曜日午前中のヨガはいいよそう聞いてはいたけど実際に参加してみてなるほど呼吸や姿勢の事はどの指導者さんも指示するし言っていることは変わらないと思うのだけどなんか違うんですよベーシックのクラスなのにパワーっぽいのもすぐ満員御礼になってしまうのも頷けます時間をやりくりしても出たいクラスと久々に出会えました来週からは早めに行って整理券もらわなきゃ
2010年02月21日
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１０日ぶりの運動
ジムのプログラム三昧した日以来の運動参加するプログラムがないのでいつも通り勝手に走ってきました走ることにも 随分慣れたようで最近は９０分が当たり前に９０分もよく飽きないねって言われますがゆっくりなペースだし全然ストイックじゃないしTV見ながらだから何とかなっちゃいますねここでスタッフさんからのご意見９０分走れる時間があるなら筋トレも入れて下さい判っているけど筋トレ嫌～い筋トレ馬鹿だった時期もあるけど今は全くまた やりたくなる時が来たらね
2010年02月18日
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ヘッドスパセラピスト養成講座
リフレクソロジーに続いて今日はヘッドスパの講座を受けて来ました初級なのでハンドのみの施術で前回同様に２人組でお互いに施術の仕合いっこちゃんと勉強しなきゃいけないのにお客さん側の時は気持ちよくてうつらうつら一通りの工程は２０分程度ですが身体の緊張が ほぐれて充分に癒されました時間に余裕のあるときは超音波の器具を使った施術もいいですが仕事の合間のリフレッシュや気分転換にお薦めです私も これでリフレとヘッドスパを誰かに やってあげられるようになったので先ずは いつも頑張ってくれているダンナさんからモミモミしましょ
2010年02月16日
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リフレクソロジスト養成講座
お客さん側ではなく施術者側の初級講習を受けてきましたロイヤルセラピスト協会の大谷美記先生の授業を３時間この講座は全部通しても片足２０分程度の施術内容でしたが足裏全体と膝下を網羅していてシッカリ学べました英国式はツボをギューギュー押さないんですね物足りない感じもしましたが脳に伝達されて身体に反応するんだそうでそれで充分効いているそうです反射区についても本などで勝手には見ていましたがちゃんと教えて頂くと納得なるほどと感心してしまいましたこれで 今までのように痛い部位・ダルイ部位を勝手に押したり擦ったりしていた時とは違って自分自身の健康や癒し家族や友人へのケアにも役立つようになるかなちょっと練習して身についたらもう少し深く学んでみたいな
2010年02月14日
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筋肉痛
昨日のドレが効いたんだろうお腹周りに心地よい筋肉痛がこんな感触は久しぶり１日経って増々運動した気になっていますヨガのイントラさんが太ももに来たら足が弱っていると言っていたけどそこは大丈夫だから それもね
2010年02月08日
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スタジオプログラム三昧
最近はプログラム時間に関係なく勝手に行って走ってくるだけだったけど今日は久しぶりに３本先ずはズンバこの時間は男性イントラさん以前出ていた水曜日の女性イントラさんよりトレーニング色が強いかな次は同じくダンス系のGroove型が決まっているので何度も参加すれば覚えちゃうそうですが初めてだったのでちょっとモタモタでも 適当で何とかなるので気にしない楽しんだ者の勝ちですよねそして最後はルーシーダットンヨガ代行で好きなイントラさんが担当されたので出てみましたベーシックとパワーの間くらいと言っていましたが面白かったです私はコレが一番好き彼女の指導ならまた参加したい申し訳ないけれど レギュラーでレッスンされている先生は苦手なので充分にジムを満喫した日曜日でした
2010年02月07日
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