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今日も定時の21時からの参加。(20:30からがはじまりです)いきなり、メインのパートで心臓ばくばく。300m×5セット。俺は、プルブイ付きじゃないとついていけない。終了後500m泳いで計2000m。スイムの後は、スギさん、フカちゃん、ソマキ君と恒例の小金井P夜ラン。今日は夜でも汗ビッショリ。10km。■スイム2000m 40min/ラン10km 60min明日も早いのに今、まだ西ドイツVSアルゼンチン観てます。起きれないな、こりゃ。
2006.06.30
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『黄金の魂』ハルキ文庫 ひまわり整骨院の院長(フカちゃん)オススメの一冊。関西大震災で妻と母を無くし残された娘と絶望の中生きて行く。娘はショックで言葉を話さなくなる。そうした中、失った何かを取り戻すために宮古島のトライアスロンに出場することを決める。はたして完走出来るのか? 感動の一冊。 ※もしかしたら絶版かも?読みたい人はひまわり整頓骨院へ!
2006.06.30
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今日はクソ暑かった~夜は横浜で飲み会、一次会で切り上げるが帰ったのは23:30過ぎ、べとべとだったので速攻で風呂入って寝ようと思ったけど、汗かきついでに 深夜ラン決行!23:45から、腹ごなしラン45分で約8km、最初は気分 も悪く気持ち悪かったけどだんだんいい感じに、最後は気持ちよく終了。明日は起きれるか? ■8km 45min
2006.06.29
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今日は久しぶりの朝ラン、と言うより、居眠りラン 。朝はまだ涼しく気持ちいい、久しぶりに15km、20分過ぎるとだんだん体に血が回ってきていい感じ。 やっぱり、こんな生活が大切だね。 ■Run 15km
2006.06.28
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火曜日の朝は7:30に久里浜だった。その久里浜で何年振りかにマックで朝めしを買った。驚いたのはべーグルメニューの豊富さと安さ!以前はソーセージエッグマフィンしかなかったのに、今は充実。 今日はサラダマリネべーグル220円、他にもいろいろ食べたいメニューが220円前後で豊富にあります。俺みたいなパン好きでカロリー気にする人にはオススメ!朝のみなので注意。
2006.06.28
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今日も終電・・・。今帰りました。独り言で始めたブログもいつの間にか、60000アクセスに・・・。ひとえに、トライアスロンの仲間があってのことです。多くの方に、自分のブログの訪問していただき、コメントや、励ましいただき本当にありがとうございます。挫けそうになったとき、苦しかったときなど多くの励ましをいただきました。これからもフガフガ続けていきますので、暇なときは時々除いてくださいね。また、ご意見、アドバイス、取り上げて欲しい内容等ありましたら、コメントか私書箱へメールください。よろしくお願いします。お詫び)今回60000番目のアクセスですが、真夜中だったので目がふさがってしまい、わかりませんでした。どなたか自分だ!という方おりましたらご連絡ください。すみませんです。
2006.06.28
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皆様へいつも、いつもありがとうございます恒例のアクセス祝を・・・どなたか、時間あればチャレンジしてください。お礼は待っててください。
2006.06.27
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昨日は、終電。就寝2:30。今日は、朝5:00発で久里浜へ・・・。一日寝不足で気持ち悪る~。今日は、久里浜、葉山、鎌倉と海沿いのコース。思わずこの暑さで海に飛び込もうかと思った。ケンズにはなんとか間に合い、20:55にプールへ。終了後22:00~スギさん、フカちゃん、ソマキ君の4人で夜ラン。気持ちいい~が最後はヘロヘロ。
2006.06.27
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今、メチャハマってます。この「たこ天」。棒状のさつま揚げで、タコとキャベツが入っており。ボリュームもなかなか。バイクなどで小腹がすいたときや、しょっぱいもの食べたいときには絶対お勧め!菓子パン2個宣言してから、これを一日2本は食べてます。コンビニでも売ってます。セブンイレブンとローソンで100円是非、お試しを!
2006.06.27
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月曜から、終電。今2:00.明日は5:00発で久里浜へ(泣)今日はもう寝ます。土日は、盛り沢山の内容でした。土曜日はケンズ、日曜日は日本の女子Jrのトップ選手、蔵本葵とバイク。また後で掲載しますので、今日は勘弁。おやすみなさいです。おまけ)今日横浜西口で美味しい、たい焼き屋さん発見。(女子高校生が並んでいたんで思わず後ろに並んでしまった)「横浜 くりこ庵」美味しいよ!
2006.06.26
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葵とのバイク後は、近所の2km周回コースを5周(10km)を一人でペース走。息子、壮大の水泳大会に迎えにいくので、ペースUP。ハートレート120→155 よだれダラダラ。バイクの後だったので、きつかった。
2006.06.25
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昨晩、クラモトさんから娘の葵をバイクに一緒に連れて行って欲しいとの連絡があり、今日は女子Jrの日本のトップの葵と山に。藏本葵は知ってるよね。現在高校3年の時期オリンピックを狙う強化指定SのJrの選手。山に行きたいとのことで、アップダウン中心のコース。所沢→青梅→東京バーディー→青梅トンネル→軍畑→榎峠→小沢峠→名栗湖→山伏峠→山伏下→山伏峠→赤根峠→所沢 130km、 平地はピッタリ付いてくる。たいしたもんです。途中コンビニ寄ったり、いろいろ話すこともでき、なかなか楽しかったです。葵はこんなオヤジと乗るのは??って感じだったかな?俺はかなりいい刺激にもなりました。本当の父親のクラモトさんが一番羨ましいだろうね、クラモトさん(笑)
2006.06.25
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今日は必死に起きて朝スイム。さすがに午前様で朝5時起きは辛い。今日も7時から合流、750m×2。溺れそう。青田さん、河野さんが先に泳いでいる。バイクは河野ちゃん、西崎、マミコ、マミコの友人の佐藤君で多摩川経由、奥多摩湖往復ライド。速くて意識朦朧(泣) 河野ちゃんも最後迄一緒、スゴイ(^0^)/ ランは西崎と小金井Pでペーラン20km 4:30/km、死にそうになりながらなんとか完走。今日は真っ白だよ 最後迄付き合ってくれた西崎、ありがとう!
2006.06.24
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今日は、サッカーのおかげで寝不足。2時間しか寝ていなく、一日中気持ち悪かったぜ。今日は、ケンズスイムだったが仕事が終わらず断念・・・ここであきらめてはいけない。PCをバックに投げ込み、千駄ヶ谷の東京体育館へ向かう。21:55に入館。セーフ。この時間は貸切状態。気持ちよく、しかもいいペースで今日は泳げた。2500m 50分 でも帰宅は0:30.またまた眠い~
2006.06.23
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「言うは易し、行うは難し」 今日のWPのブラジル戦を見て… 批判や評論は誰でもできる。レベルは違えども、同じスポーツを愛する者として、自分が選手だったら、自分なら何が出来る?プロじゃないにしても自分が精一杯挑んだレースで考えてみた。マスコミや周囲の声聞いて感じたよ。この悔しさを忘れずに!次に!前に!ポジティブに!
2006.06.23
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昨日は、寝たのが2:30AM。朝6:00起床。ちょっとでも走ろうと居眠り朝ラン。フラフラ走っていると前からクラモトさんがipodしながら走ってくる。約15分ぐらい一緒に走り俺はおしまい。25分ラン。4kmくらいかな??でもクラモトさんに会って目が覚めました。今日の仕事は改装で古河(茨城)へ・・・うーん、遠い。渡良瀬遊水地が近い。走ってくればよかったかな? 朝から肉体労働で今日は、帰って寝ようと帰路に・・・帰りに乗った電車が湘南新宿ライナーだった。電車はガラガラ。すぐに爆睡。・・・目が覚めたのが新宿。本当は大宮で降りるはずが・・・あーぁ。・・・じゃぁ、クタクタだけど「乗り越しついでに泳いじゃえ!」ってことで少し泳いで体ほぐして帰ろうと千駄ヶ谷の東京体育館へ。1時間程泳いで、あ~すっきり。帰宅は、22時30分。雨降っていたけど、まだ早いのでひとっ走り夜ラン、45分イージー。涼しくて気持ちよか。明朝はWPのブラジル戦があるせいか、街は静まり返っている。みんな早く寝て早起きするのかな?
2006.06.22
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あ~・・・今日は終電。ケンズがない日はほとんど終電。お疲れ様・・・ちなみに今日のトレは、朝ラン8km。疲れたぜぃ!
2006.06.21
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今日は、朝5:00発で北久里浜へ・・・またまたいつもの改装。眠い~。昼は海も近いのですし屋でランチ。こりゃ旨い!ここ昼は菓子パンだらけだったので、満足!夜は、ケンズに21時過ぎに参加。いきなりメインで心臓バクバク。50m×27本+アルファで、約1500mくらいかな?週末のダメージも大きくこれ位で十分です、はい。帰宅後は床でそのまま朝まで、ひんやりして気持ちよく横になっていたらいつの間にか朝。体中が痛い、イテテテ。さあ、週の後半からまたあげてくぞ~!
2006.06.20
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「今日から、菓子パンを一日2個迄にしま~す!」 ということで、今まで一日5個は食べていた菓子パンを2個迄にします。(バイクロングライド時は除く)…果たして続くだろうか?かみさん、いわく「絶対、不可能!」と言われてしまった(怒) 自分でも自信がないぞ…↓
2006.06.19
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今日は、天気は雨の予報。午後から仕事だったので、距離より中身を、ということでバイクのペース走+ランペース走を一人でチャレンジ。バイクは、基地周りの1周5kmのコースを20周 100km オーバー30kmで維持。これが辛い辛い、平地でこぎ続けるのはこんなに辛いとは・・・山に行かなくてもいい練習ができた。(途中雨が降ったが全然問題なし)バイク後は近所の周回コースを、ハートレート130~140/分で20km、これまた辛い辛い。途中大雨になったが逆に気持ちよかったぜ!午後は、お仕事に・・・疲れて仕事にならなかったぜ、ああ
2006.06.18
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バイク後は、根性出して(というより今しか走れないので・・・)小金井公園でタケ2号とペース走。最初は、5分/kmで10kmを予定・・・が先に走っているタケ2号を見たら、「俺もがんばらねば」と一発奮起、いけるとこまでガンバ! 結局4分半kmで1km。いや~辛かった。トレ後にタケ2号と入ったサンクスで飲んだコーラの腹に染み渡る旨さ、ああ涙・・・(大袈裟??) タケ2号、お付き合い感謝!おまけ)今、一番旨い菓子パン、ヤマザキの「ブッタクーヘン」こりゃ旨い!レーズンとパン生地の絶妙な旨さ(ちなみにローソンで売ってます) 食べかけの写真でゴメン。
2006.06.17
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今日は、ケンズがお休みということでメーリングで有志を誘ったところ、いつものメンバー。マミコとタケ2号。これで2週連続、同じメンバーでのよだれダラダラ。実は、マミコからの誘いがなければ挫けていたので、助かった。ありがとう!マミコ。コースは、3人なので地獄を見せてやろうと、まだ誰も連れていていない、秘密のコースを用意。青梅スタジアム→赤根峠→山伏峠→秩父→さくら湖→有間峠→山王峠→青梅スタジアム(所沢から計140kmだが、中身は180kmの相当するかな??) 未だ一人でしか行っていない、地獄のコース。秩父からさくら湖、有間峠まで延々と続く20kmの峠、まだ自転車でアタックしている人も会ってないのだ。途中の数箇所の激坂を超え、名栗湖へ下る。上りも辛いけど、下りも地獄、坂の勾配が急すぎるのと、下りが長すぎてブレーキを握る手と指がおかしくなる。と、こんなコースでマミコとタケ2号に地獄を見せるはずが・・・。まずは、山伏までの平地でちぎられ、山伏でもちぎられ、さくら湖から有間峠まではボロボロに・・・あぁ、情けない。こんなんだったら一人でくればよかった??ということで、この2人に見事、返り討ちに・・・完敗です。しかし、2人とも強くなったと実感。特にマミコは、現在の女子エイジでは国内では敵なしだね、たぶん女子プロともまったく遜色ないだろう。
2006.06.17
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今日は、ケンズが休み、ということで仕事を22時迄踏ん張って、帰宅後ランということに・・・・家に帰ると、クタクタ。今日は暑くてYシャツがベトベト。気持ちを取り直し、23:30過ぎから久しぶりの深夜ラン。最初は体も重く、気も乗ってこなかったけど、だんだん気持ちよくなってきた。体は疲れていたが、気持ちはリフレッシュ!40分でおしまい、あ~気持ちよかった! 約8km。また、この青空の下へ!
2006.06.16
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今日は久しぶりの朝ラン。30分居眠りしながらjog。前はあんなに朝走ってたのに…、う~ん、やっぱり前の日は25時には寝ないとダメだね。また頑張るぞ~(^0^)/ 夜は仕事山積みだがPC持って脱出。東京体育館で22時から閉館まで貸し切りスイム(笑)。気持ちいいね、ただ帰りが24時を過ぎ、また起きれない~。 今電車でこのブログ打ってます。
2006.06.15
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今日は朝から鎌倉、平日なのにすごい人。中高年の女性達と修学旅行の学生であふれかえっていました。駅前に鳩サブレの豊島屋があり土産にと思ったが、修学旅行の学生で長蛇の列、あきらめて駅の売店(キオスク)で買おうとしたら、なんと鳩サブレは売ってない、あるのは「あじさいサブレ」?売店のおばさんに聞いたら鳩サブレはお店かデパートでしか売ってないらしい。残念。 ところで、今日のトは鎌倉帰りに夜20時から千駄ヶ谷で軽く泳いでまたひと仕事、なんとか終電に間に合ったぜ、セーフ!
2006.06.14
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~挨拶をしよう!握手をしよう!~いまさら何言ってるの??なんて思うかもしれないけど、先日、ジャパン、彩の国に出場して、うれしかったことと申し訳なかったことがあります。会場に行くと大勢のトライアスリートや関係者がいます。ここ最近、レース会場や、レース前後、レース中に多くの方から声かけられます。正直言って、自分では全然知らない方からも声かけられたりします。「ナカミチさんですね!」とか「ブログ見てますよ!」、「今年はどのレースにでますか?」などなど自分でも驚いております。でもすごくうれしいです。特に知らない方から声かけられるなんて。またそんな時、自分では面識ない方に時には、きょとんとした対応をしてしまっているかもしれません。すみません。トライアスロンはまだまだ狭い世界、みんな仲間ですよね。レースでは競い合ってもレース後はみな仲間です。順位や結果はいいんす。何か機会があったら、ぜひ声掛け合いましょう。私が心がけていることがあります。レース後は自分の順位の前後の選手はゴール地点にいますよね。一緒に競い合った選手にはなるべく握手して健闘を称えあうようにしてます。自分が競り勝った相手にも敬意を払い、競り負けた相手にも敬意を払い、また次回お互い気持ちよくレースができればいいと思っております。ということで、お互い積極的に挨拶して、握手しましょう!トライアスロンって共通な話題があるのだから、知らない方ともどしどし話しをしましょう!またどこかで、私のこと見かけたらぜひ声かけてくださいね!待ってます!
2006.06.14
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~家庭あってのトライアスロン、仕事あってのトライアスロン、健康あってのトライアスロン~これは、うちのかみさんの名言。本人は何気なく、冗談ぽく言っているが、この言葉、サラリーマンアスリートにはまさにツボを得た名言。サラリーマン、社会人ならつくづく感じるんじゃない??どう??もうひとつのトライアスロンは、「家庭」、「仕事」、「健康」だね
2006.06.13
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今日は、朝から横須賀方面で店舗訪問。最後の店終わったのが19時過ぎ。場所は追浜。会社に戻らずケンズへ直行。なんとか間に合い21時過ぎに潜入。ちょうどメインメニューの始まるところ。ゲゲゲ・・・300m×5セット25m×2本ダウン 途中からだったが、周回されてしまった。それにしても皆速すぎ!それにしても、全然速くならない俺・・・
2006.06.13
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「最後迄頑張ったかい?」レースを終えて、自分に聞いてみよう。最後迄戦ったかい?最後迄諦めなかったかい?
2006.06.12
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久しぶりのお菓子紹介!森永のキャラメルに新シリーズ登場。「あずきキャラメル」 味は、あずきアイスのような味。色もあずき色。甘過ぎずまあまあです。最近見なくなった抹茶キャラメルよりおいしいかな??キオスクで売ってます。
2006.06.12
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「雨を楽しもうぜ!」今日は思いもよらず大雨、でも、おかげで誰もいない狭山丘陵を自然に同化してLSD、気分は最高!みなそれぞれの楽しみ方を!
2006.06.11
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昨日は訳あって、深夜帰り。寝たのが3:30。起床6:30・・・寝不足で気持ち悪い。げげげバイクの予定だったが、天気がいまいちだったので、クロカンに変更。昨日のダメージも大きかったのでLSDでいいかもしれない。今日のパートナーは、タケ2号。2人で雨の中をスタート!このクロカンは様々なコースが取れるのでで、お勧めです。山の中なんで、緑のトンネルで雨が気にならない。逆にマイナスイオンたっぷり浴びて気持ちいい。誰にも会わず、最高のひと時。30KM、3時間 山あり谷あり最高!タケ2号、どう?ここコース!?
2006.06.11
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今日は朝スイムは寝坊して間に合わなかった。ということで、バイクとペース走に参加。メンバーはバイクはタケ2号、マミコ、サイトウさん。サイトウさんは先行逃げ切り。コースは小沢→山伏→山王→ケンズの120km? ランは4:30/kmで10km。それにしてもマミコとタケ2号の恐るべきバイク、平地は太刀打ち出来ないスピードだよ。脱帽。特にマミコは今、日本の女子エイジではおそらく最強の選手だね。ペーランでは、タケ2号に引っ張られなんとか完走。う~ん、ジャパン後の初トレにしてはハードすぎだったかな? ごちそうさまっす!おまけ)夕方はフカちゃんのひまわり整骨院へ、またまた全身悶絶、最高!ありがとう!フカちゃん。
2006.06.10
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ガストミーティング~仲間は素晴らしい~ ケンズの夜スイム終了後は、夜ランはお休みでガストで22時~臨時ミーティング。参加メンバーも盛り沢山・太田さん、ソマッキー、マミコ、イガ、スギ、カワハラ、フカちゃん、クラモトさん、オレ。メニューは盛り沢山。1、スギさんのワイのホヌハーフアイアンマンレース報告2、イガの彩の国トライの反省会。3、太田さん、復活への第一歩!4、歓迎!蔵本さん!5、その他 皆の近況報告、レース予定いや~久しぶりに楽しいひと時でした。毎週、金曜の夜は有志で夜ランタイムだが、月に一回は、こんなミーティングもいいかもね。なんと、24:00過ぎまで、話込んでいました。明日(土曜日)の朝スイムは危険信号・・・さあ、シーズン中盤戦、みな、それぞれの目標に向かってがんばっていこう!
2006.06.09
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今日は、カリスマ美容師蔵本さんが、ケンズ夜スイムに体験。ということで、メニューも蔵本メニュー??ここ最近では、一番のハードメニューだったかな?いきなり、心臓バクバク。 メニューは、100m→200m→300m→400m→300m→200m→100m→200m→300m→400m→300m→200m→100m 計3100m蔵本さん:「ナカミチさん、ヤバイっす、このままじゃ・・・」俺 :「プルブイ用意!」と言いつつ、ついてくる。さすが・・・。結局、最後迄一緒に泳ぎきった。さすが!練習積んだら、すぐに速くなるいこと間違いなし。ケンズの仲間入り、待ってま~す!Welcome to KEN'S (葵ちゃんは、ヴェルディ、親父はケンズ・・・こりゃ見ものじゃ)★写真はお店にお邪魔したとき・・・右側が蔵本さん
2006.06.09
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「雨の日こそチャンス!」雨の日はいろんな使い方かあるね。雨の日にしかできないトレーニング。1.体も疲れてるからちょうどいいレストとして回復にあてる。2.インドアでトレッドミルとエアロバイクで心拍トレーニング。3.雨の中、あえて外で練習4.スイムの強化とローラー台さあ、君は?俺はつい3番を選んじゃうんだ。特に雨の日の狭山湖のクロカンは最高!
2006.06.09
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「ハワイは一日にして成らず」
2006.06.08
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6月1日にリニューアルオープンした東京体育館のプールへ行ってきました。さすがに、長期間待たせただけあり、超豪華!まるで大きなスポーツクラブ。運営はティップネスへアウトソーシングしており、スタッフの対応は10倍ぐらいよくなったかな?中の設備もすごい。なんと風呂まで入れるし、ロッカールームもきれい、なんとリラックスルームまであり、マッサージチェアまで・・・。 なんといっても、拍手ものは、時間です。なんと23時迄泳げるのです。22時間迄に入ればOK。料金は今までと同じ、1回600円。頻繁に利用する人用に月間会員もある。これはプールだけでなく、ジムも利用できる。ただ以前と違うのは、2時間制になったことかな?(俺はほとんど1時間以内だもんね)んで、今日のトレはここのプールで約50分スイムでした。
2006.06.07
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今日は、久しぶりの朝ラン(8km)。夜は21時10分からケンズに潜入。約30分のスイム。それでも、仕事のことが頭から一旦抜けるので、最高の時間。疲れていても心の疲れなどないのです。写真は、仕事で行ってきた、葉山の旭屋牛肉店のコロッケ。あの石原裕次郎もよく食べていたとの声。デパート用は63円、一般用は43円。味の違いはわからず・・・・。
2006.06.06
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今日はオフ、朝4:00起きで仕事だったので意識朦朧。昼は京急横浜駅の立ち食い蕎麦。これが結構旨い。
2006.06.05
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今日は彩の国トライアスロンに急遽出場。種目は51.5のオリンピックタイプ。STUの理事ということもあり、選手兼マーシャルで競技。もちろん参加費は皆と同じですよ。自分も模範になるようなレースをしなければ…。 スイムはジャパンの後だったので冷たさは感じなかった。バイクはずっと一人旅で辛かった。ランは思うように体が動かず粘りの走り。結局総合5位(2:14:26)で入賞できました。ジャパン後一週間なので、まあまあかな?少しふっ切れました。大勢の仲間にも会えてよかったぜ。 レース後は表彰式にも出ずに壮大のスイムの大会に向かい、仕事に行きました。夜は撃沈……
2006.06.04
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今日は朝からメニュー一杯。ケンズの朝スイムに行き、破れたウェットスーツを預ける。明日急遽、彩の国に出場することに… 帰って五島から送って開けてないバイクを組み立てる。なんだか補給食がまたフレームに着いていてべとべと。一汗かいて、軽くバイクとランに…。途中仕事の電話がガンガン入り全然練習になりませ~ん(泣) バイク30km、ラン10kmになんと5時間近くかかったよ。参った。 それから今日はお仕事で店回り。途中「銀だこ」食って、帰って22時、今から明日の仕度。ヘロヘロ、寝たのは1:00過ぎ。 明日は4:00起き。ヤバイZZZ・・・
2006.06.03
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今日も21時過ぎにケンズ潜入。今日はなんと、数ヶ月前に交通事故で大怪我をした太田さんがびっこ引きながらケンズに来ていた。話を聞くとなんと大腿部骨折。足には30cmほどの痛々しい傷跡がある。なんと2日前からようやくMTBに跨げるようになったとのこと。そんな体でプールに来るなんて、すごい!もっと凄いのは平然とした顔で話しをしてくれる。太田さんのこの数ヶ月の苦痛に比べたら、俺のジャパンのことなんか、ちっぽけな出来事だよ。今でも泳げて、自転車乗れて、走れるんだもん。太田さん、お帰りなさい!これからも一緒にがんばって行きましょう!
2006.06.02
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もういつもの地獄の日々が始まっている。連チャンで終電。ムムム...く~っ!往生際が悪い俺にとって、悔しさを紛らわすのには、ちょうどいいぜ。実は今年ハワイにいけたら、10回目のコナになる。まさに the anniversaryしかも昨年に続き俺の誕生日がRace day!しかも家族も今年は一緒に行きたいなんて言ってくれている。しかし、神様は。そう易々とは、飴は与えてくれない。そりゃ、そうだね。10回目だもん、死ぬほど苦しんでもう一度チャレンジしろって言っているんだなぁ。そう、心は決まっている。10月15日に向けてもう一度地獄を見るぜ!誰か、俺と楽しい地獄見に行くやついないかぃ??
2006.06.01
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