2006年12月の記事
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２００６年 今年も感謝！ありがとう！
２００６年も今日で終わろうとしている。２００６年は公私ともに今までにない、波乱万丈の一年だった。そうした環境の中、トライアスロンのトレーニング、レースに出場できたことは、周囲の支えなくてはできなったことだとつくづく思う。多くの仲間、家族に支えられて今の自分があることを実感してます。 このブログやレース会場でも多くの方に声かけていただき本当に嬉しかった。また２００６年はハワイアイアンマン１０回目の出場を果たすことができ、本当に嬉しかったです。来年からまた一からスタートです。来年は４５歳、まだまだフガ親父の挑戦は続きます！ 本当にありがとうございました！ 来年も宜しくお願いします。
2006.12.31
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2006年ラストトレ！ 峠！峠！峠！
今日で今年もおしまい。今年は波乱万丈な一年でしたが、なんとか一年間トライアスロンを続けることができました。今日は、一年を振りかりながらの独りロングライド。走り収めはやっぱり、峠！奥武蔵の峠を時間と体力が続く限りアタック！ 昨日のダメージもあるのと実力不足で最初の峠からボロボロ、それでも独りライドだたので、すべての峠を止まりそうになりながらもALL アウターでアタック！ マジ脚が千切れそうでした。トホホ。■今日のコースは以下所沢ー青梅ー東京バーディ峠ー吹上峠ー青梅峠ー青梅街道ー軍畑ー榎峠ー松ノ木峠ー小沢峠ー名栗湖ー名栗湖周回ー山伏峠ー正丸峠ー天目指ー山王峠ー赤根峠ー駿台峠ー所沢 １２０ｋｍぐらい？（メーターなし） バイク後は、最後のラン １０ｋｍ 途中ハンガーノックもありフラフラ。なんとかクリアー・・・・あーっ、今年もおしまいだ～！自分でいうのもなんだけど、よく頑張りました！はい！■今日のトレ：バイク１２０ｋｍ、ラン１０ｋｍ
2006.12.31
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あと２日！
今日から休み。今日は子供たちが合宿から帰ってくる。（現在水泳の合宿に４泊５日でいってます）今日から休み、でも何かあるといけないので会社携帯は持ってのトレ。ここ最近、疲労困憊状態で今日もまるで体が動かず、竹村君の誘いがなければ、撃沈していただろう。今日は竹村さんと杉沢さんとバイク。バイクの後は、小金井Pで選手と一緒にペーラン。今年最後なのと、時間もないので１０kmでおしまい。でもペースは４分/km以下をキープ。ああお疲れさま。■今日のトレ バイク１２０km、ラン１０km 激ハード！※写真はいつも頑張っている俺のライバル？？ スギ＆タケ 怪しい？？
2006.12.30
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トライアスロンチーム ストーンキッズ
今日、ストーンキッズの会報が届いた。１２月号。この号は１年間の総集編。年間ベストアスリートや２００７年の豊富やこんなこと企画したいなどなど、いろいろ皆が書くのだ。このストーンキッズこそ、私のトライアスロンの歴史。８７年に北海道のオロロントライアスロンでメンバーのヤスさんに勧誘されてメンバー入り。今は、メンバーも高齢化してきているが、当時はハワイ出場も何人もいたんだ。 このチームの名物は手作りの会報。今はカールさんが作って毎月メンバーに送付している。感謝。これが毎月のお楽しみ。あとは日本酒の会があり、定期的に有志で味わっている。（写真参考）最近は私もケンズ中心で活動しているが、また皆で一緒にレースなど出場したいなぁ。
2006.12.29
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ついに、今年の疲れがどどっと！
今日で、カレンダー上では会社も今年最後。朝必死に起きて、軽く朝ラン５km。朝の電車はガラガラ。２６日の大雨時の寒さで喉やられたらしく、熱っぽい。朝からカコナールと解熱剤を飲む。昼は、１５：００頃小諸そばで、今年最後の「香味せいろ」。夕方から横浜の店舗に応援販売でそのまま直帰。帰宅後、夜イージー夜ラン６km。寒～い。明日はトラブルなければトレができそうです。どうなることやら。■今日のトレ ： 朝ラン５km 夜ラン６km
2006.12.29
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ラスト千駄ヶ谷か？
今日は、千駄ヶ谷でトレ。 今年最後かな?? 今年はリニューアル後はよく使わせてもらいました。なんと言っても２３時迄の営業は俺の為にある。感謝！本日のメニューは、筋トレ→エアロバイク→トレッドミル→スイム のプチフルメニュー。 いや～筋トレすると溺れてしまう。■今日のトレ ：筋トレ、エアロバイク３０分、ラン（トレッドミル） ５ｋｍ（10ｋｍ/ｈ→１６ｋｍ/ｈ）、スイム１５００ｍ ・・・筋肉痛。
2006.12.28
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巣鴨 「加瀬政」 たら鍋！最高～！
今日は会社のグループの忘年会。どうせなら旨いもんってことで、巣鴨の「加瀬政」。 まだ会社の仲間はつれてきたことないお気に入りの店。いつも予約一杯で、３週間前に予約。http://www.hirame.com/kasemasa/index.htmlここの名物は、 「たらのじゃっぱ鍋」これがめちゃうま！やばいほどの旨さ。 その日朝獲れた、たらを空輸で直送。新鮮な"たら"をその日に味わえる。またこのたらがすごい、頭から尻尾まで全部ＯＫ。しかもなんと言ってもすごいのは、とろけるような白子。うーっ、幸せ！（・・・健康診断の結果もなんのその、ガンガン食ってしまった）一度親しい仲間と是非！■今日のトレ ： 今日は忘年会なので、朝ラン。寝坊して５ｋｍでおしまい・・・残念
2006.12.27
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感謝！ 感謝！ 感謝！
今日で一応会社は休み。しかし、明日、あさっては出勤の可能性大、あああ。さて、このたび健康診断の件で多くの仲間からアドバイス、励まし等いただきまして本当にうれしかったです。やっぱり仲間はいいな～とつくづく実感するとともに、自分も仲間に元気を与えなければと思ってます。本当にありがとうございました。
2006.12.27
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懲りずにトレ
今日は、激雨！ 今年最後のケンズも仕事で断念。それでもなんとか、千駄ヶ谷に２２時ジャストイン！ 今日は健康診断のもやもやを吹き飛ばすためのトレ。 久々の筋トレ。ここ最近油断すると、すぐに腹がブヨブヨ。 いつまでもいい体でいたいね！■今日のトレ ：筋トレ（マシーン）、スイム１５００m ★絶対おすすめ！ ・・・これは超おすすめ！当社ヘルスケア部門の「野菜がスゴイ！」って野菜タップリの少し辛口のスープ。是非お試しください。
2006.12.26
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ショック！ 健康診断
先月におこなった健康診断の結果が来た。 何気なく封を切ったら、ガガーン！ ショック！再検査が３項目も！その１、便潜血陽性を認めますので、内視鏡検査をしてください。その２、十二指腸潰瘍の疑いがありますので、内視鏡検査をしてくださいその３、ＧＴＰ増加、ＧＯＴ増加を認めますので肝機能の再検査をしてください。おいおい、一挙に３連チャンは初体験。ガガーン！結構ショック！今までのジャンクフードの嵐、不定期な食生活、睡眠不足、慢性疲労のつけが一気にきたのだろうか？？？１９９９年に血便で大腸ポリープの手術をして以来の再検査。検査の２日前につくばマラソンでした。関係ないか？とりあえず、早めに検査しないと。まだ結果も出てないのに、急に健康の有難さを実感しました。みんな、４０歳過ぎたら、本当に健康に注意。ジャンクフードはほどほどに。睡眠はしっかり！って、俺と反対の生活すれば大丈夫。ってこんな時間まで起きてれば、良くならないね。反省・・・
2006.12.26
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今日はクリスマス！ ～クリスマスイージースイム～
今週で今年も終わり。悔いのない一年だったかな？あと一週間。頑張ろう！今日は２２：００に千駄ヶ谷。クリスマスイージースイム。さすがにガラガラ。■今日のトレ： スイム２０００ｍ
2006.12.25
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メリー Ｘ’mas
２４日は、ケンズバイクライドの帰りにバイクジャージのまま、トイザラスに立ち寄り。（彩夏が前日にサンタさんのプレゼントを変更したのだ。おいおい・・・）夜は、妹夫婦と一緒にクリスマスパーティ。チキンにケーキ、ete 。子供達はやはり嬉しそうだった。もちろん一番嬉しそうなのは俺かな？ メリークリスマス！
2006.12.24
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ケンズクリスマスライド～シロクマパンツアー～
今日はケンズクリスマスライド。 スクールの仲間から要望が多かった、シロク マパンのツアーです。 天気は快晴、往路の荒川自転車道はコナウインド並でしたが、比較的暖かく絶好 のサイクリング日和となりました。 また、クリスマスにもかかわらず。１３人もの参加者が集まり、楽しいクリスマ スライドになりました。 今日のメンバーは、サイトウ兄、サイトウ妹、太田さん、チャンさん、谷田さ ん、杉沢さん、ソマキさん、沢田さん、神野さん、下村さん、東山さん、小林さ ん、ナカミチの１３名。第二グループを引っ張ってくれた杉沢さん、しんがりを 務めてくれたサイトウ兄、写真班の太田さん、ありがとうございました。また不 安と期待で参加された方、ありがとうございました。みんな頑張りましたね！す ごいです。 今回は、昨日宮古島の参加者も発表となり、今日がRoad to MIYAKOJIMAの第一回 目です。今日のコースは平地中心のコース。平地中心で距離もかせげるように荒 川自転車道からのコース変更。 ■秋ヶ瀬－荒川自転車道－物見山－シロクマ（折り返し）・・・約９０ｋｍくら い？？ お楽しみのシロクマは、大盛況。ＳＴＵの方や森コーチなど知人も多く訪れてま した。メンバーも皆それぞれお気に入りのパンをほお張ってました。 （焼きたてで旨かった！皆のお気に入りは何？自分は、くるみレーズンとチョコ パワーなか？ また暖かくなったら第２回目のツアーを企画しましょう？今度は定峰超えコース かな？それまでに鍛えておいてくださいね（笑） 今回に懲りずにまた次回のイ ベントもお楽しみに！ また、行きたいコース、やりたい練習あれば遠慮なく、 どしどしリクエストしてください。 それでは、みなさん素敵なイブを、メリーX'mas ! ～ナカミチ ■今日のトレ ：バイク１２０ｋｍくらい
2006.12.24
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イヴイヴは狭山湖ＬＳＤ
今日は、イヴイヴ。午後から用事があり。今日はAMトレ。時間がないのと、今週食い過ぎなので、メニューはＬＳＤ。■今日のコース ： 自宅ー狭山湖ー（クロカン）－狭山湖周回ー多摩湖周回ー小手指ー自宅※写真は、スゲー霜、さくさくだったよ。久々のＬＳＤで激疲れ。体は動かなかったが、天気は◎、朝は激寒だが日中はポカポカ。気持ちいい～。７：００スタートで１１：３０終了。４５ＫＭ。お疲れ！■今日のトレ ： ＬＳＤ ４５KM ４時間３０分。おまけ） おお・・・発見！巨大カブトムシ
2006.12.23
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クタクタ週間 ～最後は夜ガストで充電？？
いよいよ、クリスマス迄あと２日、街はクリスマスのイルミネーションであふれている。今日は睡眠３時間で朝５：３０～朝ラン。いやー真っ暗。電車で爆眠して仕事に。夜はケンズが待っているのでなんとしても仕事に区切りをつけなくては・・・。結局、２１時にケンズに。メインは２５Ｍ×４０本？？５０Ｍ×１０本。今週は仕事の間食が多すぎて太ったのかな？体がめちゃ重い。しかも慢性疲労状態なんだろう、一向に体が軽くならない、沈んでいくばかり、情けない・・・。皆どうして気持ちよく泳げるのだろう？？俺は気持ちをすっきりするために泳いでいるだけかい？？ またゼロからだ。よ～し！スイム後は今年最後の夜ガスト、直前の声掛けにもかかわらず１０人前後は集まり、２４時前まで、皆でわいわい、楽しいひととき。仲間はいいね、■今日のトレ ： 朝ラン ９km スイム １３００mくらい？？
2006.12.22
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木曜日は仲間の日？？
今日は忙しかったが、２種目のイージートレができた。（イージーといっても今の俺には精一杯） 朝ラン、夜スイム。朝ランは蔵本さんに目撃されたらしい、また夜は千駄ヶ谷２２：００からスイムトレ、ここでまたなんとハナコに偶然出会い、一緒に泳ぐ。ハナコのフォームは無駄がなく、きれいな泳ぎだった。うらやましい・・・。しかしハナコも頑張っているんぁ、たいしたものです。帰宅は今日も２４：００過ぎ。待っていたのは神秘的なクリスマスツリー。なかなか渋く、カッコイイ売り場になったと思う。
2006.12.21
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もうすぐ１０万アクセス！（感謝！）
今日は、朝から２３：５０迄会社。予算作成、プレゼン資料等々昼飯み食わずに終わっていまった。あーぁ。さて、サイトウ兄のコメントで気づいたのですが、明日、明後日でなんと、１０万アクセス達成です。こんなオヤジの日記を見てもらい感謝です。今後とも宜しくお願いします。今回、感謝をこめて１０万番目の訪問者には、トライアスロンの掘り出し物かワインアドバイザーの私からタケ一押しのワインをあげちゃいます！またどこかで、私のこと見かけたらお気軽に声かけてください。宜しくお願いします。今日も終電で帰宅は２：００前、まいった。もうすぐクリスマス。みなさんどんなクリスマス？？自分は仕事にならないよう祈ってます。ほんじゃ、また！
2006.12.20
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年末だね
今日は始発で横浜。寒くて凍えそうだった、仕事がずれ込みケンズはあきらめ。今日の最後は元町。クリスマスがキレイ。それでも千駄ヶ谷に22::00に間に合い、イージースイム。帰宅は24:00過ぎ。撃沈〓
2006.12.19
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今週はヤバイ！
今日は始発で横浜。朝早いと湘南新宿ライナーはない。早朝の駅のホームは凍えそうだった。午前午後と商談続き、その後は夜まで店舗まわり。ケンズに行くつもりだったが、２１時点でまだ横浜・元町。 それでも２２：００ギリギリに千駄ヶ谷。 全身ガタガタで泳ぐパワーもなかったが、とりあえずゆっくりほぐしスイム。冷えた体もだんだん動くようになってきて、結局閉館ギリギリまで。帰宅は０：００ジャスト。撃沈・・・・。■今日のトレ： スイム２０００ｍ おしまい
2006.12.19
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レース翌日は、バファリン飲んで終電かい？？
いやー、今日は具合悪かった。午前中はなんといか業務をこなせたが、午後からは発熱、意識朦朧。バファリン飲んで意識復活を期待する。 うーんしんどい。昼飯も今日は食えず、結局菓子パン５個食って腹がもたれがち。 仕事はこれでもか状況で結局終電（泣）ＺＺＺＺ■今日のトレ ：オフ
2006.12.18
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カーフマン番外 ～レース前とレース後のうまいもん！～
■レース前 ～今週初のごはん（ライス）～ 今週は、ご飯を食べてない（ほとんどいつもだが・・・）。レース前は消化がよく腹持ちがいいものと思いコンビニでおにぎり購入。今日はファミリーマートでおにぎり４個。ここ最近おにぎりはいつもレース前。菓子パンもうまいけど、おにぎりも旨い！ 今日はＦＭオリジナルのキム兄のごはんシリーズ２個。 「鮭のネギ味噌」、「おかかおむすび（ごま油仕立て）」 これが旨い。決行いける。あとは、定番のツナとこんぶ。 急にどうしちゃったの？？って感じ。 でも同じ１００円前後払えば、菓子パンならもっと大きなボリュームのあるパンも食べれるなぁ・・。http://www.family.co.jp/goods/recommend/kimu/index.html■レース後 ～またまたジャンク～頑張ったレース後の定番はカップラーメンか、フライドチキン＆フライドポテト。今日は帰りもファミマでフライドチキン＆フライドポテト。 うーん、体に悪いと思いきや、やっぱり旨い！あ～幸せ。やめられない！
2006.12.18
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カーフマンジャパン北関東ステージ
カーフマン北関東ステージに参加。前日急遽参加を決めて、当日参加。種目はエイジの部で出場予定だったが、前日の土曜日がフルタイムの仕事で帰宅も遅く、２：００ＡＭ就寝だったので朝起きれず、エイジのスタートに間に合わず・・・。結局、エリートの部に出場。年々レベルも上がっているのと、ここ一ヶ月バイクに全然乗ってないので完走すらできるのか不安で一杯だった。今回はエリートの部で４１人の選手が出場。目標は最下位は避け、完走だ。（本当に）・・・昨年は第２ランで脚がケイレンしてごぼう抜かれ状態だったので今年は、気持ちよくゴールしたい。スタートは、１３：００～。さすがにエリートはツワモノ揃いだ。今回は、松丸プロ、濱野選手などトップトライアスリートも参加。参加する自分も楽しみだ。天気は午後になり温かくなってきて日差しもでてきて風もなく昨年とは正反対の好コンディション。距離は、第１ラン５ｋｍ、バイク３０ｋｍ、第２ラン５ｋｍ。コースはラン、バイク共にアップダウンしかないハードコース。第１ランからスピード全開だ。俺は早くも心臓バクバクで早くも酸欠状態。第１ランは３４位。さあバイクと思いきや、いきなりチェーンがはずれてしまい、バイクスタート地点で立ち往生。結局なんとか直ったものの、ぼこぼこ抜かれほとんど最下位でスタート。トホホ。それでも周回ごとに順位を上げていくが後ろには、集団ができてちぎる事ができない自分が情けない。途中から村上コージさんと先頭を引き合うが、お互い抜けきれず、後ろには集団ができてしまった。バイクでは１９位まで順位をあげ、第２ランへ。第２ランは、抜きつ抜かれつで、粘りのラン。途中から楽になり、最後は無事完走！総合２０位と自分でも思っていたよりいい順位だった。 レース内容もバイクでは先頭を引っ張れたしまあまあの内容でした。また多くの仲間にあえてうれしかった。第１ラン 0:18:28 34位バイク 0:53:16 16位（バイク終了時 1:11:44 19位）第２位 0:19:41 22位 トータル 01:31:25 ２０位 ■リザルト http://www.calfman.jp/result/2006/2006calfman_kita1.htmlケンズの仲間の東山君は、エイジ３位で入賞！おめでとう！ もう眠くてだめ・・・ごめんなさい。 今日はここまでＺＺＺ・・・
2006.12.18
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カーフマン北関東
カーフマン北関東ステージに急遽出場。寝坊したのでスタートが遅いエリートで参加。なんとか完走できました。ピース！参加賞は今年はデイパック?リックサック？なかなかいいぞ～！カーフマンのマーク入り。南関東ステージも出ちゃおうかな？？
2006.12.17
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今日はフルタイムワーキング
今日は、朝から仕事、たまりにたまった内勤に、来年の予算や年末に資料つくりなどなど。ってことで、朝ラン９ｋｍして会社へ。さすがに都会の朝はガラガラ気持ちがいい～。まずは、ドトールでコーヒーとシナモンデニッシュ。あー幸せ。昼は、またまた小諸そばの香味そばのあつもり（せいろ）。夕方速く帰るつもりがなかなか・・・。結局会社でたのは２０：００。 それから千駄ヶ谷でプチトレ。疲労困憊で全然気が乗らなかったが行けば少しは元気になるかなって？？ あまりにも体が重く、軽く動かして終了。帰りの高田馬場のスタバの本日のコーヒー（クリスマスブレンド）飲んで、うーっ、至福の時。 （ただし、今日のコーヒーが２６０円→２８０円は納得いかないなぁ）■今日のトレ ：朝ラン９ｋｍ 筋トレ少々、アエロバイク３０分 １６０ｗ→最大迄 スイム５００ｍ
2006.12.16
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かなりハマってます！小諸そばの香味そば
ここ最近はまって、週３回は食ってます。立ち食いの「小諸そば」の香味そば、豚肉の薄切りと長ネギがはいって、ゆず胡椒とゆず七味をかけていただく。 バカにできないうまさ。暖かくてよし、せいろでも可。うどんも可能、また、せいろの場合、あつもりも可。寒い日にピッタリのメニュー。４１０円也。http://www.k-mitsuwa.co.jp/komoro/komoro1.html
2006.12.15
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我家のクリスマス その５
彩夏の力作・・・。あと一週間だね。
2006.12.15
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今日は朝バイク
今日は、かみさんが出かけており、夜は２１時にはもどらなければならないのでケンズはお休み。その代わり早朝に起きて周回バイク。比較的暖かく助かった。昼間は磯子で改装。７：００過ぎに途中で抜けさせてもらい、自宅へ直帰。夜はルネに彩夏を迎えにいく。久々に子供達の練習を最後だったが少しだけ見ることができた。昔のイメージが残っていたが、もう別人のいようで驚くばかり。進化してなのは、俺だけかい？？帰りは仲良く２人で歩いて帰ってきた。いつまで一緒に歩いてくれるかな？■今日のトレ： 早朝バイク ４０ｋｍ（寒～い）
2006.12.15
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仲間！
今日は朝ランと夜スイム。朝はチョキ（蔵本）さんと出会い、1km並走。夜は22時から千駄ヶ谷。なんと久しぶりにハナコに出会う。ハナコも遅い時間から頑張ってる。帰りは田無迄一緒。帰宅は午前様。今日は朝晩となんでも話せる仲間に会って心の元気をもらいました。ありがとう！得した一日（嬉） ■今日のトレ ：ラン10km、スイム2000m
2006.12.14
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超～久しぶり朝バイク → 千駄ヶ谷、最終入館者？？
今日は、久しぶりに早朝バイク。寒かったが思ったほどでもなくいい感じ。しかし１０ｋｍ過ぎで早くも脚パンパン。なんとか３０ｋｍ乗って、会社へ・・・。夜の部は２２時ジャストに千駄ヶ谷。イージーで１６００ｍ。昨日のダメージが大きいが、コースは貸切状態で気持ちよかばい！こんなふうに毎日２種目できたら、強くなるかな？？？ でも帰宅は２４：００前ねむ～。■今日のトレ ： バイク３０ｋｍ スイム１６００ｍ
2006.12.13
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我家のクリスマス その４
忙しい中、夜中に帰ってくるとサンタが微笑んでる。 ～ かみさんのトールペイントっていうのかな？？ ～
2006.12.12
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ケンズフルタイムで撃沈
今日は朝から横浜、昼は知る人ぞ知る「志摩」、昼は相変わらず超満員。今日は「鮭かま定食800円」。ご飯はお代わりしほうだい、さらに納豆、野菜、卵、みそ汁つき。鮭かまは脂が乗っていて。次回は何を食べようかな？ 夜はケンズに直行。なんと20:40に入れ、ほぼフルメニュー。今日は俺が来るのがわかっていたような地獄のメニュー（泣）。なんとバタフライ中心の4泳法。隣のコースのスギさん、ソマキはまるで魚だね（感心）。またまた終われば全身筋肉痛（泣）脇さん参りました m(__)m■今日のトレ ： スイム2000mぐらい？
2006.12.12
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忘年会でタンパク質補給かい？
今日は上野で忘年会、何回目かな？ 焼肉食べ放題、飲み放題で5000円じゃそれなりでした。今日はタンパク質補給でレースで傷ついた筋肉をリカバリーするのだ。しかし、安いホルモンは噛み切れな～い！ ■今日のトレ ：オフ
2006.12.11
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本～千尋の闇～R ・ダガード
今はまってます！最高に面白い！ ロバート・ダガード『千尋の闇』 読み出したら止まらない。奥の深い展開、どんでん返し・・・。 ブックオフで１００円、掘り出しもん。嬉しいなぁ。
2006.12.11
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０６．１２／１０ 埼玉県SC室内AG水泳競技会
１０日のマラソン後、壮大＆彩夏が出場の戸田スポセンへ向かう。今日は壮大が２００ｍ、４００ｍのフリー、彩夏は５０ｍ、１００ｍのバック。頑張れ！ここ最近、彩夏も伸びてきており、なかなか楽しみ。結果は以下のとおり。壮大は公認タイムをクリア、彩夏は公認までもう少し。２人とももう俺の倍のスピードだ。これかも水泳が好きでありつづけて欲しい。頑張れ壮大＆彩夏！■壮大２００ｍ ２：0２：９８４００ｍ ４：１６：５１■彩夏 ５０ｍ ３５：９７１００ｍ １：１７６４ なかなか頑張りましたです。大会後は、皆で花園インター近くのキディランドへ。スゲー！彩夏は大喜び、壮大もまんざらでもなさそう。外にはクリスマスツリー。
2006.12.11
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我家のクリスマス その３
あと２０日で今年もおしまい、早～い！
2006.12.11
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第１４回小川和紙マラソン（ハーフ）
今日は、壮大と彩夏が今年最後のスイムの大会。場所は戸田スポセン。応援とお迎えでレース出場はあきらめていたが、かみさんからOKでたので、レース参加。レース後は子供の応援へ向かいました。さて、レース報告。この大会も過去なんども出場している常連大会。いつもはバイクで来るのだが、今日は戸田へ行くので車で現地へ。スタートは１０：２０。現地には９：３０。またまたギリギリ。なんとここで大トラブル発生。いきなり携帯が鳴り、仕事のトラブルが・・・。おいおいまじかよって、真っ青。 あちこち連絡をとり、なんとか１０：００過ぎにとりあえず切り抜ける。なんだかレースなんて気分じゃなくなってしまった。あと２０分でスタート。アップしようかと思ったら、今度はお腹が痛くなってきた。トイレは長蛇の列。こりゃ間に合わないと思いきや、裏山に駆け込み、山林の奥できじうち、失礼（わからないかな？きじうち） まぁいいや。結局アップなしでスタート。距離はハーフ。目標は４分/ｋｍペース。１：２４：００以内。コースは先週の所沢マラソンに引き続き、終始アップダウンのハードコース。このコースで記録は厳しい。特に前半の１０ｋｍはきつい、スタート後、いきなり坂が２～３ｋｍつづく。アップなしなので、心臓が喉から出てきているようだ。やばい。 タイムはなんとか４分/ｋｍを維持しているが貯金を持てるほど余裕はない。今日は後半撃沈が脳裏に浮かぶ・・・。１０ｋｍ過ぎて下りに入る。残り半分。１５ｋｍ迄持てばあと６ｋｍは気合でいけるかも？？ この下りで集団から抜け出す。なんとか持ちそうだ。最後に２人ほど抜かれたが、１時間２２分台でゴール。レース後は動けな～い。 ケンズのソマキくんも無事完走。ハードコースをお疲れ！レース後の豚汁最高！■タイム １：２２：１７（グロス） ネットは不明。 １０ｋｍポイント３９：３０ ■順位 総合４５位/１４５０人 １８位/４０９人今回で４週連続マラソン大会。さくら湖→つくば→所沢→小川和紙。しかも、つくばマラソン以外、アップダウンのあるハードコース。更に仕事もフガフガでさすがに体は悲鳴をあげてきた。でも心はリフレッシュ！ これで今年のレースは終了かな？あとは、またゆっくり器つくりに励みます。
2006.12.10
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雨・・・さむ～い！ こんな日は「中村屋のあんまん」だね
今日は朝から雨。寒～い・・・。頑張って起きて朝スイムに。昨日のダメージ大。メニューは中本コーチの盛り沢山メニュー！ 暗い中泳ぐ。ドリル～メインで約４０００ｍ強。７：３０～９：３０。おなか一杯っす。 スイム後は雨の中、ヤッケ着てロンリーラン。小金井公園でペーラン。５：００/ｋｍ～４：００/ｋｍ。独りのペーランは辛いや。落ち葉の降る道を走るのは気持ちいいぜぃ！終了後はガタガタ震えるくらいの寒さでした。終わったあとは、セブンイレブンで「中村屋のあんまん」。あー幸せ。午後は仕事～会社の同僚の結婚式の２次会。久々の渋谷。帰りも寒く、またまた「中村屋のあんまん」めちゃ旨い。 明日は小川和紙マラソン、おいおい食いすぎじゃ！■今日のトレ スイム４０００ｍぐらい、 ラン１２ｋｍ
2006.12.09
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ケンズ 後 夜ラン 最後はウォーキング
今日は早朝５：30発で仕事。一日フルタイム！（いつもそうだけど・・）昼飯は、１５：３０に戸塚駅の立ち食いそば「あじさい」でかき揚げそば。３４０円也。寒かったので、旨かった。（そばは超こしがないぐにゃぐにゃ麺） 夜はケンズ。今日は２０：４０からと早いぞ！しかし、４泳法ドリルが待っており、終われば全身ボロボロ。背中、腰がいたたぁ。 スイム後は有志で22:00～小金井公園ラン。ペースはゆっくりだったのに、最後はウォーキング、トホホ。 ダメだね、 帰ったら０：１５分。それからパソコンで石原真理子の記事を検索していて、寝たのが３：００あーあ。 明日の朝スイム行けるか、ナカミチ！■今日のトレ スイム２５００ｍぐらい？ ヘロラン１０ｋｍ写真は出窓に飾ってあるガラスのツリー。彩夏のお気に入り。
2006.12.08
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朝ランやって、終電かい？
今日は、終電が見えていたのでなんとしても朝ラン決行。昨日も寝たのが３：００AMで５：４５AM起床。意識朦朧jog・・・ほとんど気休め。それでもイチョウの葉の上をさくさく走るのは気持ちいい。んで、さっき帰っていつもの時間。１：４５AM。誰もいない居間でふと家の中を見回すと、なんだかクリスマス仕様に・・・。なんだかホッとするひととき。写真は壁にはってあるクリスマスのタペストリー。明日はケンズ！這ってでも行くぜ。 うぃ～す！■今日のトレ ： ラン ８ｋｍ・・・ヘロヘロ
2006.12.07
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オフ
さっき帰りました。さむ～い。今日は朝から横浜、昼から京橋。商談書等やること満載で、帰りそびれて終電。ってことで本日はオフなし。うーん、これで今週はまだ走ってない・・・。まだ体痛し。■今日のトレ ネガティブ OFF
2006.12.06
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京橋カレー
会社の近くのカレー屋。渋い店構えのカレー屋。材料にこだわったカレー屋。今日は地鶏のカレー（辛口） お客は昼間なのに誰もいない、値段が高いからかな？ メニューは１０００円ぐらいからなか？味は上品でおいしい、でも１１５０円はちと高いなぁ・・・。
2006.12.05
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鉛のボディ・・・撃沈スイム
今日も朝から体が重い・・・。PC持って仕事を切り上げケンズに、２１時から参加。今日は背泳ぎ主体のメニュー。最後のメニューは７５ｍ×１４本を１：２０サークル。 体はまるで、鉛のように重く、全然進まない。泳ぐ前にあんまんとツナパンを食べて気持ち悪いし、まいった。１４本ほとんどレストなし。撃沈・・・。でもみなに会えて元気もらいました。 久しぶりに奥山さんもきていた。 それにしても、回復は超遅し、歳だね。少しやすめってことかな？？帰りはいつものようにソマキ君に送ってもらった。いつも感謝！■今日のトレ スイム１５００ｍ
2006.12.05
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激・疲労・・・薬漬け
今日は朝からスーパーの改装。休み明けの改装はきつ～い（泣） 全身筋肉痛に更に追い討ちをかける・・・。途中、寒気がして意識が朦朧としてきた。 こりゃ、やばいぞ！ってことで薬局で風邪薬と解熱剤を購入してすぐに飲む。薬が効いてきてなんとか、乗り越える。終了は２１時。今日は寒く、思わず夜はスーパー銭湯へGO! たっぷり温まって少し元気に。それでもまだ全身だるく、脚は痛い。う～ん、加齢には勝てない・・・。 今週はイージーで行こう。■今日のトレ オフ
2006.12.04
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レースのあとは、おいしいうどん ～甚五郎～
レース後は、体にやさしい、うどんで補給。所沢 早稲田大学の近くの手打ちうどん 「甚五郎」 かわりうどんが特徴で、いろいろなメニューがあり。いつも混んでいる。店構えはなかなか渋く風情がある。今日はその名も「甚五郎」というメニューを頼む。精進天ぷらとずりだしうどん。麺は柔らかいがこしがありおいしい。あ～幸せ。またこようっと。
2006.12.03
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所沢シティマラソン じゃなくて所沢マウンテンマラソン？？
今日は所沢シティマラソン（ハーフマラソン）。今日も４時間睡眠でレースに参加。朝がつら～い！（泣） スタート・ゴールは西武球場。なかなかグラウンドには入れないので、いい機会だ。スタート時間は８：４５。いつものとおりバタバタでろくなアップなしでスタート。 今日はケンズのメンバーも参加。タケ３号夫妻、フカちゃん、谷田さん、サイトウ兄、オカピーこと岡沢君、応援に内野さん（たしか２年前の女子優勝者だった、なんと１時間２１分）。みんな集まるとやはり楽しい。さて、このコース、どこがシティマラソンかって思うほど、終始UPDOUNの連続。これじゃ、所沢マウンテンマラソンだね。下りも急坂で脚が休まる時がないハードコース。先週のつくばマラソンのダメージも大きく、左ふくらはぎと左足の内側の付け根が痛くてまともに走れない。昨日ふかちゃんに鍼うってもらい応急処置。さてどうなることやら・・・。とりあえず、行ける所まで行ってみよう、脚が持つところまで行ってみようと４分/ＫＭペースでチャレンジ。１０ＫＭは３８分台。後半激坂が待っているので、このペースが維持できるか？？後半１０ＫＭ～１５ＫＭが一番きつい、早稲田の激坂あがったところで、ケンズの岡沢君に追いついた（らしい、あとで知ったのだが・・・）。そこから、ずっと２人でランデブー、何度かペースアップするがピタリと着いてくる。結局最後迄一緒に西武球場へ。最後は、譲ってくれたのか、先着でゴール。辛かったが後半ペースアップできたので良かった。それにしてもダメージが大きく、まともに歩けなかった。タイムは、１：２２：１４（ぐらいかな？） 年代別で１４位ぐらいだったかな？ １：２０は切りたかったけど、これには前半１０ＫＭで、３７分台じゃなきゃね、厳しいなぁ。目標は１：２４だったからよしとしよう。タケ３号の奥さんはなんと年代別５位に入賞！すごい！（風邪ひいていたのに・・・おめでとう！） 今日は天気も良く、暖かくなり気持ちいい一日でした。いや～、疲れた。夜は徹夜で仕事かな？？？
2006.12.03
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今日もフガフガ・・・ああ、横浜、横須賀、葉山
さっき、帰りました。ここ毎土曜日は毎週フガフガ。今日も睡眠４時間でケンズ朝スイム。１２月からは７：３０～になり、朝は少し助かる・・・。でも遅刻。今日は昨日のバタフライ地獄のダメージが大きく、体が重い。今日は選手と一緒の時間で丸々２時間。メインは、１００ｍ×２３本。トータル３０００ｍ以上泳いだかな？？ でも朝の光の中泳ぐのは気持ちがいい～。今日もまた午後から仕事なので、スイム後は小金井Ｐ、ロンリーラン。途中８ｋｍをペース走のビルドアップ走入れて、トータル１２ｋｍ。 これでトレ終了。仕事の前にフカちゃんの「ひまわり整骨院」で悶絶（泣・嬉） 仕事は、横浜～葉山～横須賀～久里浜。寒かったなぁ・・・帰宅は０：３０。まいった（泣） 明日は所沢シティマラソンだぜ、おい！やばし・・・ファイト！ナカミチ！■今日のトレ： スイム３５００ｍぐらい？ ラン１２ｋｍ写真はフカちゃん待ちで、上石神井の商店街で飛び込みで入った手打ち蕎麦屋さん。 「手打そば いなくら」 肉なんそば。肉はタップリ量もなかなか。味も◎！うまかった！
2006.12.02
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師走だ～
今年もあと残すところ一ヶ月。よ～し！今日は朝ラン。もう、寒～い。ケンズスイムは２１：１５～ ２０分。メニューはなんとすべてバタフライ。脇坂コーチか？河原コーチのメニューか？ 腰が重くて最後は溺れるかと思った。でも皆に会え元気充電。夜ランは、フカちゃん、スギさん、カワノちゃん、ソマキくんと５人で。田無の１００円ショップで手袋と帽子を買って正解！ いや～疲れた。■今日のトレ： ラン１０ｋｍ＋１０ｋｍ、 スイム７００ｍ
2006.12.01
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