2006年08月の記事
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朝ラン
レース後、疲れているのに、目が５：３０には覚める。体がまだ興奮状態のかな？今日も５：００に起きてしまった。昨日は２：００就寝だったのになぁ。 ということで、朝ランをしてみよう。今日の朝ランは最高でした。レースの呪縛もなくなり、気の向くスピードで気の向く距離を走る。朝はまだ涼しかったので気持ちいい～。最高！これが本来のランニングなんだ。■今日のトレ ： １０ｋｍ（７０分） 超イージーラン夜は飲み会
2006.08.31
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よだれダラダラ・・・リハビリスイム
今日は、朝から外回り。どっどと疲労が押し寄せてる。脚がむくんでだるくてだるくてたまらない。 電車は爆睡、よだれダラダラ・・・俺って電車で寝るといびきはかかないんだけど、よだれがだらーっと垂れちゃうんだ。だからネクタイが染みだらけ・・・。そんなことは、いいんだけど。夜はＰＣ持参でそのまま直帰。千駄ヶ谷で１０００ｍ泳いでリハビリ。気持ちいい～。さらに帰りに深ちゃんのひまわり接骨院へ、昨日帰国して疲れているのにゴメン！■今日のリハビリ ： スイム１０００ｍ、ひまわり接骨院
2006.08.30
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・・・苦しんだ分だけ、喜びも大きい
今回、ＩＭジャパンが終わって３ヶ月、自分なりに懸命にトレーニングしたつもりです。苦しんだ分だけ、喜びも大きかったです。・・・今になって実感が沸いてきた。 ・・・・ぼーっとして、タリーズのコーヒー飲んでます。
2006.08.30
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ありがとうございます！
今日から仕事、朝は５：３０発で会社に・・・やっと今帰りました、AM２：００。 コリア帰国後、いきなり終電。クーっ！しびれるぜ！ 長い一日でした。今日は本当に多くの方に、メッセージをいただき、めちゃうれしかったです。実感がわいてきました。自分でもビックリするくらい多くの方からメールや電話などもいただき、本当に涙が出るほどうれしかったです。トライアスロンは、独りで行うスポーツですが、実はこうした多くの仲間が、この俺を支えてくれているんだなぁ・・・と実感しました。本当にありがとうございました！これからもよろしくお願いします。
2006.08.29
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Ｇoｔ KONA！
Ｇoｔ KONA！Speacial thanks for everybady.
2006.08.28
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ＧＯ！
ＧＯ！
2006.08.25
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かみさんの一言・・・『あんた、引越しかい？』
かみさんが、買い物から帰ってきた・・・一言！『あんた、引越し？転勤？』・・・おいおい、俺はレースにいくんだよ。 『あっ、そうか』だって・・・
2006.08.24
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『ガムテープでも貼っときな！』
あまりに腰が痛く、チタンテープを腰に貼ることに。後ろ側なんで、仕方なくかみさんに頼んで手取り足取り教えながら貼ってもらった。途中、かみさんが、ズバリ一言。『ガムテープでも同じじゃん！ガムテープの方がはがれないかもよ・・・』？？？
2006.08.24
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スポーツの友 『しお飴』
仕事の途中でアートスポーツへ。 スポーツの友 『しお飴』夏なんでレース中の塩分補給に購入。ふふふ・・・これをスイム中で脚がつらないですむかも？？
2006.08.23
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朝ランだけ・・・
今日は、朝ランでおしまい。体が重く、脚がだるい・・・。夜は、深ちゃんの『ひまわり整骨院』で悶絶・・・ＺＺＺ■今日のトレ ： 朝ラン７ｋｍ
2006.08.23
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ケンズスイム
今日はケンズの夜スイム。みなスイムはダメージが少ないからレース直前まで泳ぐというが，俺みたいなスイム苦手もんは、やはり疲れるぜ。今日は体も重く辛かったです。トホホ。メダリスト飲んで疲労回復だ！■今日のトレ ： スイム２０００ｍぐらい？
2006.08.22
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耳かき
今、お気に入りの耳かき１００円ショップで購入。先っぽが変わっており、超気持ちいい～。竹製の定番の孫の手のミニサイズもいいがこれはかなりいい。しかも効くかはわからんが取っ手にトルマリンが入っているらしい。 あ～やめられない
2006.08.22
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疲れがどどっと・・・
練習もしていないのに、どどっとと疲れがやってきている。階段を上がるのも大変（マジで）。こんなんで大丈夫かいな？って感じ。 食欲もいまいちでただいまブルーモードです。なんといっても脚がだるくて、腰が痛くて・・・冷房と外気の差かな？？昼は山形蕎麦。（かき揚げは失敗、おいしかったが異に負担だったなぁ）夜は千駄ヶ谷で１０００ｍイージースイムでほぐす。無理しない、無理しない。■今日のトレ スイム１０００ｍ
2006.08.21
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我が家の夏休み
今日は家族4人で越谷の『しらこばと水上公園』http://www.parks.or.jp/koen_main/shirakobato-suijo.html に。なかなか子供達とスケジュールが合わなく、今日になりました。本当は海に連れて行け～！と言われてけど勘弁してもらいました。水田の中なあるんだけど、スゲー人人人。大人700円、子供200円じゃあね。帰りは、話題のイオン浦和美園店 http://www.aeon.jp/sc/urawamisono/でぶらぶら。お父さんはクタクタでスタバでブラウンシュガーたっぷりのカフェラテとシナモンスコーン で一休み。ヘロヘロ。夜はスーパー銭湯＋整体で溶けてきました。 ■今日のトレ ：バイク20km、ラン6km
2006.08.20
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ランチパック 多分セブンイレブンだけ
俺の大好物のひとつにヤマザキのランチパックがあります。この中でも一番のお気に入りは、 「深煎りピーナッツ（粒入り）」 。普通のピーナッツはどの店にもあるが、粒入りは、セブンイレブンしかないと思います。この粒入りがなんとも言えないおいしさ、ランチパックはどれも１３０円前後とちょと高いけど、食感は最高。是非普通のピーナッツと粒入りを食べ比べてみてください。 http://www.yamazakipan.co.jp/brand/02_03.html
2006.08.19
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マーフィーの法則って俺の為？？
今日はいろいろ盛り沢山の一日。マーフィーの法則って俺の為にあるかのような一日だった。朝は起きれず、ケンズ断念。まずはバイク。今日は抑え目。コースは、所沢→青梅→小沢峠→名栗消防署折り返し→赤根→青梅→所沢 ７０ｋｍ 今日も暑かった！ でも、空は青く、山は緑で気持ちいい。しかし体が動かず、パワーがで出なかった。戻ると、会社の携帯に得意先から電話が・・・嫌な予感。あーっ、案の定トラブル発生！ガガーン。やばし。こりゃ出勤だ（泣） こうなったら少しでもランを、ということで、５ｋｍだけハイペースで走る、暑さと辛さで死にそうになった。参った。 終了後、ダッシュで会社へ向かい、トラブル対応。結局夜までかかりなんとか一時しのぎはできた。ホッ・・・。 ジャパンのときもそうだったが、大きな大会の直前になると、トラブルがおきてんてこ舞いになるトホホ。まさにマーフィーの法則だ、こりゃ。まあ、悪いことが先にきたと思うことにするよ。 銀座の歩行者天国、いや～暑いのに人が多いや。俺なら水に浸かってるな・・・。夜は、千駄ヶ谷でストレス解消スイム、その後メイストーム寄ってスギさん一家と待ち合わせ。それから今度は友人のナスさんにバイクのメンテをお願いしており、スギさんの車で引き取りに。感謝！最後は、スギさん一家に所沢まで送ってもらい、急遽カブト虫採りに出撃！時期がそろそろ終わりもあり、今日は不作。小さなクワガタ２匹しか採れずにすみません・・・次回はしっかりゲットしまっすせ！夜は撃沈、いやはやあわただしい一日でした。それにしてもスギさん、ナスさん本当に感謝です。いい仲間を持って幸せです。■今日のトレ ： バイク７０ｋｍ、ラン５ｋｍ、スイム１５００ｍ
2006.08.19
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夏はパインだね
最近よく飲んでます！アサヒのMITSUYAサイダーの『美ら島パイン』 炭酸しっかりパイナップル味ではまってます、アイスのガツンとバインと一緒だと美味しさ倍増！ ホントか？
2006.08.19
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ストレッチポール
ホームセンターで発見＆即購入！ なんと1780円、安い！ 前から興味あったのですが値段が高いので躊躇してたんだけど、迷わず買ってしまいました。メーカーものじゃないけど全然OK! 早速夜にトライ！最初は背中痛いけど気持ちいい～。これはいいね。特に俺みたいな体ガチガチ男にはピッタリ。やめられない。ただし結構でかいので場所取りるのでカミさんに注意！
2006.08.19
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朝ラン＋ケンズ＋夜ラン ＺＺＺＺ
今日は、ラッキーなことに地元所沢で改装。朝９時現地集合だったので、家を８：３０に出ても間似合います。ということで、朝６：００～８：００迄練習ができると意気込んでいたのですが、起きたのが６：３０過ぎ。うだうだしており、走り出したのが７：３０。走り出すと、腸の働きがよくなりトイレ、トイレ、トイレ・・・・ 結局トイレはいったりで、６ｋｍでおしまい。自転車で仕事に向かう。ジーパン＆Ｔシャツでしたが汗だく。いやはや参った。今日も肉体労働で昼飯が旨い！ 夕方には終了。夜はケンズに参加できた。前半はドリル中心、後半は５０ｍ×２５本。前半のドリルでヘロヘロ。いつもは途中参加だったのでフルタイムは辛～い。 終了後、帰宅は迷ったが、涼しかったので、夜ランに参加。気持ちよかった～が、腰が痛い（泣） 帰宅は２４時。ＺＺＺＺ■今日のトレ ： スイム２５００ｍ ラン １６ｋｍ
2006.08.18
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アサヒスーパービール酵母 アミノゲット！！
かなり前に案内しましたが、またまた紹介。『アサヒ スーパービール酵母 アミノゲット』 今日、セイジョウ薬局で購入。これはいいよ！安くて安心。 http://www.asahi-fh.com/hc/products/pdt02-35.html 中味もたっぷり！ 薬局でお求めください。ここでは、１６８０円で販売。某ケンズのＫ選手の愛用？している、体にやさしいサプリメント。ビール酵母に、ＢＣＡＡ（分岐鎖アミノ酸）を含む6種類のアミノ酸を配合。さらに、燃焼をアシストするＬ-カルニチン、ビタミンＢ1、Ｂ2，ビール酵母には含まれていないビタミンＣもプラスしてるんだって。
2006.08.17
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改装のち、リカバリースイム、仕上げはひまわり整骨院
今日は、朝６時発で、茅ヶ崎へオープンウォータースイムへ、と言いたいところだが、ＳＭで終日お酒売り場改装。眠い～。遠～い。せっせと、ビール、缶チューハイを運び、冷ケースに並べる。・・・ 終了後、湘南新宿ライナーに飛び乗り、新宿へ、そのまま東京体育館へ。今日は、肉体労働メインだったので、体がだるい。ほぐしスイムで終了。２０００ｍ。それから、とどめは「ひまわり整骨院」で悶絶！ 最近は深澤先生の方が速くツボを見てくれるので助かりま～す。夜も８：３０ＰＭ迄見てくれる（受付は１９：４５位まで） 本当は俺のメンテするより、自転車のメンテをしたいはずなのに、いつもじっくり診てくれる。感謝！■今日のトレ：スイム２０００ｍ？？
2006.08.17
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アクセス７００００件 感謝です！
今日、あっという間に７００００アクセス超えました。ビックリです。本当にトライアスリートはじめ、皆様のおかげです。いつも温かいお言葉、励ましありがとうございます。みなさんからパワーをもらい、なんとか生き延びております（笑）本当です。心から感謝します。１０万アクセス目指して、明日からまたフガフガいきま～す！ よろしくお願いします。■お詫び） ７００００人目のアクセスの方、ブログの管理情報でもチェックできませんでした。お心ある方いませんか？？？
2006.08.17
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ＶＥシャツ！
ＶＥ（バイキングイースト)のTシャツができた。洗いざらし感覚のシャツに赤のロゴ、なかなかCool!
2006.08.17
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チーズのパン
久しぶりにパンの紹介。最近ブログに掲載しなかったからといって、禁パンしてたわけではありません。相変わらずのハイペースで新規開拓してますよ（笑） 今日はampmの『香ばしいチーズのパン』 平たくパリパリ、上チーズを乗せて焼きあげていて美味しい～。
2006.08.16
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絶対おすすめ！トライアスリート必携の梅キャンディー
絶対おすすめ！トライアスリート必携のすっぱいまん 「梅キャンディー」今めちゃくちゃ、はまってます！あの干し梅の「すっぱいまん」の飴版の梅キャンディー。なんと飴の中に干し梅がはいって絶妙な味わい。糖分と塩分が同時の摂取でき、味も◎。まさにトライアスリートの為の飴だ！個装になっており、夏場のロングライド、ＬＳＤに必需品、またレースにもぴったりだね！
2006.08.16
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バファリンと仕事とはままるとプール・・・
うううっっっ・・・、朝から体が動かない。今日は仕事。月末休むんで、ここで休養兼ねて出勤。 しかし、眠い、だるい、頭が痛い。あいにく、電車はガラガラで爆睡。夢遊病者のように会社へ。 まずは、 「ＴＵＬＬＹ’Ｓ」 で濃～い、アイスコーヒー。昼に我慢できなくて「バファリン」・・・昼は食欲もなく、１５時過ぎに「はなまるうどん」のぶっかけ・・・http://www.hanamaruudon.com/鰹節とかき揚げのっけて、うま～い！夏にはお勧め！一度お試しあれ！んで、なんとか一日が終わろうと・・・。あまりにも体が重いのでほぐしスイムに「東京体育館」へ。ゆっくり、１５００ｍ超イージー。でスッキリ！ このお盆は、この千駄ヶ谷はトライアスリートだらけだ。昨日は、上田さん、タケ2号。今日は宮下君と他にも多くのトライアスリートに会った。みな地元のジムやスクールが休みなのかな？？■今日のトレ ： スイム１５００ｍ
2006.08.15
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バイク＋ラン＋スイム後、悶絶！
今日は会社が休み、一日だけの夏休み。子供たちも合宿に行っているので、かみさんもどうぞ、ご自由に！って感じ。ということで、３種目トレ。・バイク ： １２０ｋｍ（所沢⇔２９９号出会い。ロンリーライド）・ラン ： ２５ｋｍ（ペーランの予定が、ヘロランに・・・泣）・スイム ：２０００ｍ （千駄ヶ谷でタケ２号のスイムセッション）千駄ヶ谷でタケ２号の遭遇、今日のスイムはタケ２号のスイムセッション。ドリルとメインで２０００ｍ、独りだったら、１０００ｍイージーでおしまいだっただろうなぁ～。最後は、 「ひまわり整骨院」で悶絶＋鍼 いや～強烈＆最高！今日は、タケ２号＆フカ先生、ありがとうございました！■今日のトレ ： バイク１２０ｋｍ、ラン２５ｋｍ、スイム２０００ｍ ■今日のアイス ： セブンイレブンのピンクグレープフルーツ（旨～い）■最近の補給（写真） ：アミノバイタル３０００ ここ最近の補給の定番。セブンイレブン限定のアミノバイタル３０００。１８０円とちょっと高いけどい効きそうなので一日一回は飲んでます。
2006.08.14
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夏～！ 柳沢峠
今日は、スギさんのお誘いでバイク。メンバーはニッシーとスギさんの３人。ニッシーのリクエストで今日のコースは柳沢峠。俺は２週連続のアタック。■所沢ー青梅セブンイレブンー青梅トンネルー奥多摩湖ー柳沢峠（往復） このコースは湧き水がおいしい! コース。写真は、奥多摩湖の湧き水（知る人ぞ知る）。冷たくでおいしい～。お次は、丹波の湧き水（豊富な水量） 超冷たく、生き返る！折り返しは柳沢峠（約１５００Ｍ）、今日の気温は２６度、先週より２度低い。山は涼しく気持ちいい。ここで飲む、コーラは最高！いえ～い！スギさん、ニッシーお疲れ様、いろいろ引き廻して申し訳ない！次回は松姫峠、鶴峠にアタック！■今日のトレ ： バイク１８０km、ラン6km
2006.08.13
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夜ラン ２０ｋｍ
今日は、渋滞でヘトヘトになり、一日で１５時間の運転。本当は福島でトレのはずが・・・ 車の冷房で脚は動かず、むくんでしまい。トレはやめとこうかと思ったが、車の中でお菓子の食べすぎ・・・腹ごなしということで、夜ラン開始。２１時から走り出す。雨上がりのあともあり、涼しくて気持ちいい。走りだしは、足もむくんで７分／ｋｍペース。１時間で終了しようと思ったが、そのまま続行。結局2時間ラン。ふーっ、帰ったら気持ち悪くなった。ゲゲゲ ■今日のトレ ２０ｋｍ ２時間
2006.08.12
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はまった！渋滞１１０ｋｍ（泣き）
はまった！渋滞１１０ｋｍ・・・今日は、壮大を水泳の合宿に送っていった。（関東出場の為、途中参加） 場所は福島の西会津。１２日（土）で帰省・行楽の初日ということで混むは覚悟しており、それでも朝４：００に出発。・・・が、朝４：００なんて甘い、甘い。いきなり大渋滞。 生まれて初めて、こんな渋滞にはまってしまった。トホホ。 予定では、１０：００くらい迄に到着して、現地トレを予定していたが、到着は、１４時過ぎ。なんと１０時間以上。クタクタ。壮大を送り出し、現地の人に蕎麦屋を教えてもらい、蕎麦屋で蕎麦食って帰りました、帰宅は２０：３０。激疲れ・・・■ここの蕎麦屋は旨かった！ 西会津インター下車５分。千手観音にある 「観音茶屋」。庭には、うさぎ、ちゃぼ、やぎなど放し飼いしており、う～ん、いい感じ。
2006.08.12
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朝バイク、夕スイム、夜ラン、途中仕事＆カット
今日は、午前中休み。ということで、一人練。早朝発バイク。夕方は、スイム。夜はラン。途中仕事＆カット、いや～忙しい一日だった。眠い～。バイクは秩父湖往復。山は気持ちいい～。写真は、秩父湖の折り返し地点のバス停の前にある、『光の村のパン屋』さん。子供たちが一生懸命焼いてます。焼きたてはおいしい！■今日のトレ バイク１８０ｋｍ ラン５ｋｍ、スイム１０００ｍ今日は久しぶりにカットに「ＡＣＴＩＯＮ」にいきました。相変わらず、いい感じのお店。ジャパン後約３ヶ月弱も伸ばしっぱなしでした。すみません。売り上げの貢献してませんね。またトライアスリート紹介しなきゃ・・・。おまけ） まだ、ＡＣＴＩＯＮへ行ってない、トライアスリートへ！ 一度カットしてもらってください。今日はどんな風にしますか？とたずねられたら、 「速くなるカットにして下さい！」 と頼んでください、ハイ。
2006.08.11
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夏はやっぱりアイスだぜ！ ハーゲンダッツ
うーん、暑くなってきた。やっぱり夏はアイスだね。今日は、ちょっとグレードアップしてハーゲンダッツ。いつもはカップだけど。今日はクリスピーサンドのキャラメル！うーん、おいしい。サクサクとアイスの絶妙な味わい。・・・でもいつもは、「ガリガリ君」 か、「ガツンとパイン」です、ハイ！
2006.08.11
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『頑張る』？？？
『頑張る』って言葉、なんだろう？何かと都合のいいことば、「頑張る」の一言で１０通り以上の意味を持つ言葉。最近子供たちに向かって頑張れっていうけど、使うたびに考える。私にとっての「頑張る」ってことは、字の如しで、この頑の字で表現できる。この頑の字ですが、元気の元と自分の自ということでで、この２つの文字をあわせると、自分を元気にしよう！。ということ ｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｄｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍｍああ、今夜もダウン。お詫び）また、寝てしまった。トホホ ｄｄｄからは、意味不明だったね。結局俺にとっての頑張るってことは自分を元気にすることってことなんだ。
2006.08.10
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再） ８月９日
おっと、９日はＰＣ打ちながら寝てしまったようだ。最後はキーボードの「Ｓ」をうちながらだったようだ（笑）結局、９日のトレは、千駄ヶ谷のスイム、４０００ｍ。おれにとって、４０００ｍのスイムは、１８０ｋｍのバイクに匹敵だね。いや～大変。腕は重いし、脚のあちこちは攣るし参った。でも仕事の疲れはぶっとびだぜ！■今日のトレ Swim 4000m
2006.08.09
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疲労大大×１０
昨日の寝不足か、週末のダメージか？今朝は起きれず・・・。まあ、朝は台風でホッとしたのが実情かな。 昨日のスイムは１５分だったので、今日は夜は千駄ヶ谷に行くことを決めていた。なんとか、２１時過ぎに到着。今日の目標は４０００ｍ。最初は体が重く、鉛を背負って泳いでいる感じだったが、途中から楽になり、速くはないけど。とりあえず走ってますｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ おっと。ＰＣの上で居眠り。ｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓｓ だめだ・・・おやすみなさい。途中から意味不明だね、あ～ぁ。
2006.08.09
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15分スイム＋ヘロラン ～頑張れスギさん～
こんばんは、今夜中の３：００ＡＭ。帰宅後ダウンして起きたらこの時間？？やばいぜ さて今日は、朝ラン成功。ここ最近朝は撃沈状態だったので、うれしい。雨が降っていたが決行！夜は、ケンズに２１：２０～、たった１５分だったけど参加。お盆前に皆に会っておきたかったので・・・。終了後は、夜ラン。俺は、疲労大で途中から遅れだしヘロヘロ。★スギさん、お疲れ！ガンバ！★ スギさんも東京都選手権後の参加。久々にゆっくり話せてよかった。相当悔しかったらしいのだろう！また頑張って欲しい。悔しいのは、それだけ本気だったということ。胸を張って欲しい。そしてレースは逃げない。逃げるのは自分だ！ 頑張れ！スギさん！ トレはスイム以外はとことん付き合いまっせ！■今日のトレ： ラン８ｋｍ＋１０ｋｍ スイム １０００ｍ
2006.08.08
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撃沈・・・ほぐしスイム
今日は、暑さと連日のダメージで死ぬかと思った。情けない。（泣）午後から外回りだったが、電車は座って、会談はエレベータかエスカレータのみ。さらに、バファリン２回にユンケル１回。脱水状態でスポドリンク５本。 昼飯は食い損なって、途中で菓子パンをつなぎでパクパク、結局４個も食っちゃった。あーぁ。夜は、体ほぐしに２２時に千駄ヶ谷に潜入！ ウォーキングとイージースイムで３０分。生き返りました。■今日のトレ スイム１０００ｍ（内半分は歩きかな？？）
2006.08.08
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キムチ
皆様、クソ暑い中練習していることと思います。キーはこの暑い中、いかにいいコンディションでトレーニングができるか？と言うことと思います。私は、練習後は自宅にいる場合は、３０分以内にプロテイン、外の場合はウィダーのプロテインのジェルを補給。あとは、必殺技のコンビニ 補給作戦 『納豆２パック＋キムチ』作戦。納豆でたんぱく質、キムチで乳酸、塩分補給して、価格もリーズナブルな補給です。・・・コンビにで箸をもらうこと忘れずに・・・ おまけ） 写真は最近はまっているキムチ。 『北海道で一番売れているキムチ』・・・というコピーが商品名と一緒に記載してあります。思わず買ってしまい、今はこれにハマってます。海鮮エキスが聞いており、酸味が抑え目でお気にいりです。
2006.08.08
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昨日の続き・・・
昨日は、ＰＣの上で撃沈、あやうくヨダレでＰＣを壊してしまう寸前でした。危ない、危ない、ホっ・・・。 昨日は、久しぶりに那須さんとランデブー。那須さんは、現在某バイクショップに勤務するアスリート。今日のバイクはスペシャライズドのＳ－ＷＯＲＫＳ。う～ん、カッコいい！コースは、狭山湖スタートで、岩倉街道経由で柳沢峠往復１８０ｋｍ。柳沢峠付近でも２８℃あったから、下界は３５℃は優に超えていたのは？？写真は、丹波村にある『丹波の名水』（勝手に命名、すみません） 超冷たくて生き返ります！那須さん、お付き合い感謝です。また行きましょう！帰宅後は、ムチうって無理やりラン、１２ｋｍ。 死にました・・・。■今日のバイクコース ： 所沢～狭山湖～青梅～岩倉街道～青梅峠～奥多摩～柳沢峠（往復）■昨日のトレ バイク １８０ｋｍ、 ラン２０ｋｍ
2006.08.07
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今日も溶けたぜ！
今日も激暑、今日は、那須さんと柳沢峠往復１８０ｋｍライド。朝は涼しくて、最高でした。眠くてダメ・・・続きは明日。
2006.08.06
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グリコ 黒糖アーモンド キャラメル
『黒糖アーモンドグリコ』タケ３号夫妻の石垣島のお土産。九州？（沖縄？）限定の黒糖アーモンドグリコ。早速いただきやした。 なるほど、黒糖のテイスト。おいしい！森永の黒糖キャラメルに対抗して全国展開するか？？タケ３夫妻、ごっさんでした！
2006.08.05
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ドカ練 in 激暑！ 溶ける～!
■パート１（スイム）今日は、ケンズ朝スイムに６：３０から参加。７：００までの３０分スイムと思い、寝不足と疲労大だったので目覚ましスイムのつもりが、今日は８：３０迄だって、おいおい。しかもちょうどメインが始まったところ。今日は１時間泳。おぼれそうだったので、当然プルブイつけてなんとか完泳。 終了後、タケ２号とケンズの周りを２０分ほどＪＯＧ。早くも汗だく。 ■パート２（バイク）パート２は、タケ３号とバイク。セブンイレブンで９：３０に待ち合わせ。山伏折り返しコース。よだれと汗がまじってなにがなんだか？？？ タケ３号は今日はバイクデーということで ×２セット。この暑さの中、すげーぞ。■パート３（ラン）ラストは、タケ２号と小金井Ｐで地獄のペーラン。このクソ暑さの中、果たして走れるのか不安。とりあえず１０ｋｍはmust。目標１５ｋｍ。木陰が多く、日差しは防げたが、体が暑くて５ｋｍ過ぎからはフガフガ状態で一杯一杯。 それでもなんとかタケ２号に引っ張られ完走。終了後はトイレで水浴び。帰りのサンクスで食べた、「ガツンとパイン」が最高！ ★タケ２号、タケ３号今日はありがとうございました。おかげで動けませんでした。■今日のトレ： スイム３２００ｍ バイク１２０ｋｍ、ラン２０ｋｍ
2006.08.05
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朝晩トレとサプリメント
今日は、数ヶ月振りの朝バイク・・・と言っても １時間３０ｋｍ。おかげで電車は朝から乗り越し。トホホ。 夜は、少し遅れて２１：００にケンズ。いきなりメイン。 今日のメインは３５０ｍ×５本 ・・・ということは、７往復。これは周回抜かれの恐怖に怯えながら必死。２２：００からは、有志による小金井公園ＪＯＧ。ソマキ君が調子よくすたすた前を進む。いや～細切れ練習も辛いぜ！ここ最近怒涛の激疲労なので、秘密兵器を飲んでるんだ（大袈裟か）グリコ エキストラ ビタミン＆ミネラル なかなか効く感じ！
2006.08.04
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ベーグル・ベーグル新製品～ブラッド・オレンジ～
ベーグル・ベーグルの新製品 『ブラッド・オレンジ』 一見、人参かと思ったがブラッド・オレンジとのこと。味は、う～ん、まあ普通。オレンジの実、皮が入っている。色が鮮やかなオレンジ色。一見マンゴーテイストかな？なんて
2006.08.04
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燃え尽きるぜ！真っ白に！
８月は、燃え尽きるぜ！真っ白になるぜ！ Never Give Up!!
2006.08.03
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Jack Johnson
ここ最近のお気に入り、Jack Johnson (ジャックジョンソン）夏のお気に入り、サーファーのミュージシャン。ジャックジョンソンを聞くと心が和みます。ここ最近のヒーリングミュージック。癒し＆ＣＯＯＬ！ お勧め！
2006.08.03
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今日も花火大会（泣）
今日は三浦海岸の花火大会、クソ暑くスーツなんて着てられね～ぜ！三浦海岸から京橋へ戻り今日は飲み会。んで、今日もオフ、やばし。ZZZ…
2006.08.03
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眠～い
今日は朝、無理矢理起きて朝ラン10km、夜は千駄ヶ谷で軽く泳いで、また会社に戻り、終電迄フガフガ。やばい一週間になりそう。■今日のトレ ： Run 10km Swim 1500m
2006.08.02
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オフ 横浜花火大会
今日は朝から晩迄、横浜花火大会の販売応援でオフ。夜は飲み会、ケンズ断念！帰宅はAM1:45(泣）
2006.08.01
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