2022年04月の記事
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智光山公園でそう大家族と合流
トレの帰り、智光山公園に立ち寄り、壮大家族と合流。昨日、家族でうちに泊まりに来ており、誕生日のお祝いと一升餅をやって、今日は智光山公園に遊びに来ていたのだ。そう、自分ももうおじいちゃんなんです。昨日は、５月２日の１歳の誕生日祝いと一升餅をやりました。じじはメロメロです。また、遊びに来てね
2022.04.30
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GW突入！ 所沢合宿vol.1 初日は定番の山伏峠。帰りに壮大家族と合流
今日からGW突入。新緑が綺麗です。このGWは毎年、所沢合宿です。ハタノさんが手ぐすね引いて待っていました。今日は定番の山伏峠天気は良かったが、気温は低く、山伏上は、気温10度。寒かったハタノさんは、絶好調です！ 元気ハツラツ。バイク後は、試練のブリュックRUN 基地大回り（５km）と小回り（３km）を組み合わせて10km必死のパッチで、5:00/km切り、49分19秒。ほっと一安心締めは、ジムでスイム1500m終わって、露天風呂とサウナでとろけて帰宅夜はダウン■今日のトレ：バイク100km、ラン10km、スイム1500mまだ、先は長いなぁ、飛ばし過ぎに注意だわ
2022.04.30
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今日は父の一周忌。 父を偲んで
今日は父の一周忌。亡くなったのは、５月１日。今日、身内で一周忌を行いました。自宅にお坊さんを呼んでお経あげて、その後お墓参りに行き、食事をしました。バイクで秩父の山々に行くたびに、父と登山に行ったことを思い出します。コロナがなくて、もっと面会や外出ができて、外食や秩父に連れて行ってあげたかったなぁ。「おい、タケ、今日はどこに行ってきた？」と天国から父の声が聞こえます。会いたいなぁ黄色のちゃんちゃんこ着て、米寿のお祝い（笑）お正月の料理を前にご機嫌な父晩年、名栗湖に連れて行きました。心残りは、konaに連れて行ってあげなかったこと。今度行けたら、一緒に行こう！今日のトレは、朝ラン 10km 夕方スイム 2000m北高、リハビリ、防大周りを父を思い出しながら、ゆっくりね。明日から本番です。■今日のトレ： ラン10km、スイム2000m
2022.04.29
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今日は、51.5km。 高校生の持久走の授業に引っ張られました
今日は終わったら、51.5kのトライアスロンになっていた。■バイク 42km 基地周回 ８周以前は、AV30km/hは全然超えていたのに、今はそのかけらもない。情けない■ラン 基地周回大回り＋小回り 10km今日は、高校生の持久走の授業と一緒になり、必死のパッチで付いていく。女子のトップについて行ったが、男子はあっという間に離されました。おかげで、、50min切れました。なかなか、楽しい時間でした。■スイム 1500m夕方、プルブイで1500m終わってみれば、スタンダードのトライアスロン51.5kmさあ、明日からGWです。明日は、父の一周忌です。早いなぁ■今日のトレ： バイク42km、ラン10km、スイム1500m
2022.04.28
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今日はふくらはぎが痛いので、基地周回バイク
今日はふくらはぎが痛いので、バイクに。基地周回ライド１周５kmコースを１２周夜は、スイム 1500m プルブイ■今日のトレ： バイク62km、スイム1500m
2022.04.27
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ステーキカレー アルペンジロー
今日のランチは横浜のアルペンジローステーキカレーのお店。お店は、山小屋風で雰囲気抜群。ご飯がコッヘルで出てくるんです。https://www.alpinjiro.jp/味は、めちゃ美味しく、ぺろっと平らげました。また来ようっと♯アルペンジロー♯ステーキカレー
2022.04.26
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今日は引き継ぎ、トレは２回ラン ふくらはぎを痛めてしまった（泣）
今日は終日引き継ぎ茅場町ー日の出町（横浜）ー金沢八景帰りは所沢まで２時間半もかかり、名古屋からの方が近いくらいだ。めちゃ疲れました。トレは、朝ランと夜ラン朝ラン ５km 眠くて身体が動かない夜ラン ６km 気分を変えて、薄底シューズで走ったら、ふくらはぎを痛めてしまった（泣）アイシング、アイシング■今日のトレ： 朝ラン５km、夜ラン６km
2022.04.26
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今日から東京でお仕事です。 電車が混んでてビックリ！
今日はいい天気今日から東京で仕事。オフィスが、今日から勝どきから恵比寿へ変わりました。これで30分は通勤時間が削減されました（嬉）かなり助かりますが、やっぱり東京、電車が混んでるわ、びっくり。トレは、体育館でプチトレ久しぶりの筋トレトレッドミル ランニング６km今日はこれでおしまい■今日のトレ：筋トレ、ラン６km
2022.04.25
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今日は３種目、久しぶりの都幾川ライド
今日は、ハタノさんのお誘いでバイクへ今日は、都幾川ライド定番の飯能〜都幾川〜荒川CR 107kmAV 24.5km/h昨日、名栗と連チャン、ちょっと頑張り過ぎました。ご覧の通り、ハタノさんは絶好調です！自分は、引きつった笑いバイク後はブリュックラン基地周辺を８kmペース上がらず、5:45/kmヘロヘロ最後は、スイム1500mガラガラで気持ちよかった。■今日のトレ： バイク107km、ラン８km、スイム1500m
2022.04.24
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久しぶりの名栗は気持ちいい
今日は、片付けのひと段落したので、家族の了解も得て、久しぶりに名栗へバイクコースは、所沢ー青梅ー小沢峠ー日高ー狭山ー所沢 70kmAV 25km/h気持ちよかったバイク後は、ラン 10kmAV 5:24/km きつかった〜■今日のトレ： バイク70km、ラン10km
2022.04.23
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今日は得意先との取組会議
今日は東京の得意先との取組会議夜は貸切での懇親会でトレはできませんでした。週末はバイクかな？■今日のトレ： 今日もオフ
2022.04.22
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埼玉のソウルフード 山田うどん
今日のランチは、クリーンセンターの帰りに、山田うどん所沢に本社がある、埼玉のソウルフード埼玉限定の肉汁うどん麺にコシがないのが山田うどんの特徴ツルツルで、のど越しがいいんです。今度は生になった蕎麦を食べようっと。♯山田うどん♯肉汁うどん
2022.04.21
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今日は荷受です。
今日は荷受です。朝８時半から、あっという間に１時間で終了。ベランダまで荷物が・・・名古屋から持ってきたベッドやパイプハンガー、ソファなど所沢のクリーンセンターへ持っていき、処分してきた。今日は２往復。今日は、荷物の片付けで夜まで、荷物が多過ぎで、家庭内戦争になって険悪な雰囲気に・・・明日は、衣類の断捨離。夜は、寝るスペースを確保して、なんとか寝ることができました。今日のトレはなし■今日のトレ： なし
2022.04.21
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いよいよ引っ越し
今日は午前中に引っ越し、午後は、埼玉に戻ります。昨日の部屋はこんなんでした。寝る場所がなかった。引越屋さんが、去ったあとです。こんなに広かったんだなぁ。トレは、夕方から筋トレインドアバイク 10kmスイム 1500m引越でヘロヘロでした。■今日のトレ： 筋トレ、バイク（インドア）10km
2022.04.20
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名古屋ラストトレ、夜はヨコイ君とお別れ会
明日引っ越しなんで、今日で名古屋のトレもおしまい寂しいなぁこのカードも使わないんだな。朝から、荷造り。ダンボールがどんどん積み上がっていく埼玉の自宅に入るのか、心配。トレは、昭和SC筋トレトレッドミル 30min 4.5kmスイム 1000mなんとヨコイ君も泳いでたわ終わって、夜は、ヨコイ君と焼鳥。出会った時の話から、最近までの話など。尽きることはない時間。いろいろ、ありがとう。ヨコイ君■今日のトレ： 筋トレ、インドアラン４.５km、スイム1000m
2022.04.19
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インスタントラーメンもここまできたか？ 明星 麺神（女神）
今日はラーメン一度食べたかった、明星の『麺神』（めがみ）超極太麺の濃香醤油ホープ軒のような味です。♯明星 麺神（メガミ）♯超極太麺
2022.04.19
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今日は名古屋です
今週の20日に引っ越しです。今日は、名古屋に戻って、会社に出て、夜から荷造り。バタバタです。マラソンの疲れもあり、身体が動かない。トレは、スポセンで、筋トレをスイム。終わると身体がだいぶ楽になりました。■今日のトレ：筋トレ、スイム1500m
2022.04.18
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３年ぶりのフルマラソン かすみがうらマラソン2022
今日は、3年ぶりのフルマラソン昨日まで申し込み忘れていた（汗）慌てて、準備して参戦することに。この、かすみがうらマラソン、実は30年以上前にマラソンで初サブスリーを達成した大会です。今日は、気温が高く、脱水に注意。コースは前半がアップダウン、後半はかすみがうら湖畔を走るコース。目標は、４時間。完走。今まで、ハーフしか走ってなかったので、不安がいっぱい。ハーフでも精一杯なのに、かなり心配果たして、完走できるか？イーブンペースで30kmまで走り、残り12kmは粘って、タイムが落ち込無のを最小限に止めること。今日は暑くて、最初の５kmで早くも脚に水をかけ始める。給水も毎回だ。結果は以下でした。３時間14分31秒（ネット 3時間14分13秒）自分でもびっくり、いいタイムでした。まだ少し余裕があったので、もう少し追い込んでもよかったかな？60歳過ぎたら、またサブスリーにチャレンジしようかな？■今日のレース： レース42km、アップ３km 35km過ぎにお腹が冷えたのか、腹痛に襲われ、ペースダウン。レース後は下痢してしまった。
2022.04.17
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明日は、かすみがうらマラソンだった（汗）
明日は、土浦で行われる、かすみがうらマラソン だった。申し込んでいたのを忘れてました。自宅に開催要項とゼッケンが届いてました（汗）引っ越し前にフルマラソンは無謀だったかな？まさか異動になるなんて思ってなかったからね。今日は自宅の整理と、空いた時間に、刺激入れトレ。ラン ４km AV 5:05/km夕方はスイム 1000m プルブイ帰って、明日の支度をしないと、とほほ■今日のトレ：ラン４km、スイム1500m
2022.04.16
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今日は埼玉へ
今日は、東京へ。得意先の部長に異動の挨拶。一緒に焼魚を食べました。鮭のハラミ定食白ご飯が美味しいさて、自宅の方は、引っ越し前に自宅のスペース確保の片付けをしないと名古屋と埼玉合わせると、スーツは50着、ビジネスシューズも30足、コートも20着ランシューも30足はあるわどうする？？メルカリでちびちび売ってる場合じゃないわ全て半分に減らさないととほほトレは夜スイムと筋トレスイムはプルブイメインで、2250m終わって、筋トレ■今日のトレ；スイム2250m、筋トレ
2022.04.15
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今日もランとスイム
今日は、WEBで会議会議終わって、川名公園コースをラン、11km後半ビルドアップ。AV 5:23/km夜はスイムと筋トレ鍼もやってきたよ。■今日のトレ：ラン11km、スイム1500m、筋トレ
2022.04.14
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今日も送別会 鳥開総本家
今日も送別会前身の会社のメンバーが集まってくれた。ありがとう！今日は鳥料理の鳥開https://www.tori-kai.com/うまかったなぁ送別品は、なかなかいいものいただきました。バイクのキャップと空冷ボトルこれは助かります。ありがとう！
2022.04.13
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浜松に来たらやっぱり、鰻だね（うなぎ八百徳）
今日のお昼は、鰻うなぎ八百徳https://www.unagiyaotoku.com/やっぱり美味い.♯浜松 うなぎ♯浜松 鰻♯うなぎ八百徳
2022.04.12
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スポセン
今日は浜松へ今日も得意先の会長へご挨拶。トレは帰って、夕方からスポセン。めちゃくちゃ疲れていて、具合悪し筋トレエアロバイク 30min 10kmスイム 1500今日はこれで精一杯■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m
2022.04.12
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金沢日帰り出張（これで最後だ）
今日は、金沢日帰り。気持ちいい天気です。お世話になった得意先に挨拶を。トレは、朝ラン10kmAV 5:10/km走ってから金沢へ向かいました。■今日のトレ： ラン10km
2022.04.11
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名古屋最後のガッツ練
今日は名古屋最後のガッツ練昨日のダメージが大きく、バイクは短めに戸越峠 61km終わって、ブリュックRUN 10kmかなり頑張りましたこれで悔いはありません。■今日のトレ：バイク61km、ラン10km
2022.04.10
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引っ越しは4月20日になりました。今日はラスト知多一
引っ越しは4月20日に決定。先日家にダンボールがどどーんと届き、いよいよです。今日は、ラスト知多一お気に入りの海バイク気持ち良かったです。何回この写真撮ったかな？終わって、スポセンインドアランで追い込みました５.２km9→14km/h最後はスイム 1500m終わって、マッサージチェアでダウンでした。■今日のトレ： バイク135km、ラン５km、スイム1500m
2022.04.09
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今日は15kmラン
今日は川名公園集会を入れて、15kmランAV 5:09/kmここ２日、俺にしてはいいペースで走っていたので、無理はしないように夜は、スポセンで2000mこれくらいのトレをコンスタントにできればいいなぁ■今日のトレ：ラン15km、スイム2000m
2022.04.08
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今日も３種目
今日は朝ランと夜スポセン朝ランは、昨日と同じコース11kmAV 4:45/kmいいペースで走れました。夜はスポセン筋トレエアロバイク 30min 10kmスイム 1500mなかなか充実■今日のトレ：ラン11km、筋トレ、エアロバイク30min、スイム1500m
2022.04.07
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今日のランチは、サムライマック
今日は移動で、ランチが３時過ぎに大垣のマックカフェ。サムライマックをかぶりつき久しぶりのマックは美味いね
2022.04.06
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今日は岐阜横断
今日は、多治見から大垣へと岐阜横断天気が良くて気持ち良かった。トレは、朝ラン川名公園コース 11kmAV 4:55/km 4km過ぎから、ペース上がりました。夜はスポセンスイム2000m プルブイ■今日のトレ： ラン11km、スイム2000m
2022.04.06
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スポセンでプチトライアスロン
今週は、得意先幹部への異動の挨拶。桜が満開で気持ちいいトレは、夜にスポセンで３種目筋トレエアロバイク 20min 7.5kmトレッドミル ６kmスイム 1000m今日はサクッとね■今日のトレ： 筋トレ、エアロバイク20min、インドアラン６km、スイム1000m
2022.04.05
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今日も送別会
今日は昔からの仲間が送別会を開いてくれました。嬉しいですね。お気に入りの居酒屋で美味しい料理。この煮込み、たまりません。トレはその前に泳いできました1500m■今日のトレ スイム1500m
2022.04.04
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雨なんで、狭山湖クロカンから多摩湖 RUN
昨日のレースで、身体ガタガタ。 バイク行きたかったけど、朝から雨で、仕方なく RUNゆっくり、狭山湖の桜見ながらのクロカンから多摩湖周回。 ゆっくりでも、昨日ダメージ大きく、これで精一杯（泣） 雨でずぶ濡れ、めちゃ寒くて凍えました。■今日のトレ： ラン22km、 スイム1500m
2022.04.03
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第58回UPRUN北区赤羽・荒川マラソン大会
急遽、昨日マラソンに申し込んで、参加。 片道2.5kmの往復コース 往路は追風、復路は向い風。なかなかしんどかったです。名古屋シティマラソンは潰れたので、今日は潰れないように。 久しぶりに90分切りました。タイム 1時間28分22秒（ガーミン計測）AV 4:11/km が、なんとチップを付けるの忘れて、記録書が無地に（泣） とほほ帰って自分で書こうっと。帰りに軽く泳いで帰りました。■今日のトレ： ラン21km、アップ３km、スイム1500m
2022.04.02
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月島 中華そば 健楽
今日は、久しぶりの待中華月島の『健楽』ラーメンと焼飯めちゃ美味しい
2022.04.01
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今日から４月。東京へ赴任です。
今日は、４月１日新勤務地へ赴任の挨拶。朝一の新幹線で勝どきへ。帰って、人事異動の報告を家族へあとは自宅に戻るので、場所確保商談（笑）これは難航しそうです（泣）トレは、ショートラン ４km5:17/km今日はこれでおしまい■今日のトレ：ラン４km■今日のトレ： ラン４km
2022.04.01
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