2021年04月の記事一覧 | ウルトラマラソンに魅せられた自然派ランナーのブログ

第16回日本横断『川の道』フットレース：本川越（スタート）→小鹿野（レストポイント１）

今年もこの時期がやって参りました。日本横断『川の道』フットレース（ＦＲ）、今年で第１６回を数え、本来であれば昨年開催予定が１年延期されて本日開催となりました。改めて大会概要を申し上げますと、東京（太平洋）から荒川沿いに水源まで遡り、甲武信岳を越え、水源から千曲川・信濃川沿いに新潟（日本海）まで、日本列島を横断する総延長５００Km超に及ぶ１ステージでは日本で２番目に長いＦＲ（最長は本州縦断ＦＲ（１,５５０Km））で、ＳＡＪが主催する超長距離走の大会です（今年は緊急事態宣言下の東京都には入らずスタート地点を本川越に変更、甲武信岳周辺の峠道は軒並み寸断されているため内山峠越えに変更）。１２年前、サロマ湖１００Kmウルトラマラソンを初完走してばかりの私がアート鈴木さんよりこの大会の存在を聞いた時、「えっ！！　５００Km！？　キチガイじゃないの？　そんなバカげた距離を人間が走れる訳がないでしょ！　参加者は全員変態集団か？？？　本当に人間なのか？？」といったのが率直な感想でした。時は流れ、その変態レースに３度目の挑戦をしようとしている自分がおります。時は流れ、気が付いたら自分自身も「変態ランナー」になっていたようです。６日間の間に走り切る訳ですが、毎年必ずその間に暑さ、寒さ、晴、雨（時に雪）、風、雷といった様々な外的要因に見舞われ、内臓疲労、足腰の痛み、眠気、吐き気、便意等の内的要因にも苦しめられますが、変態ランナーはその全てを許容範囲として受け入れるだけの包容力が必要とされるようである事を考えると、夜が怖い、濡れるのが嫌だとほざいている私など、まだまだ変態ランナーなどと名乗れる身分に無いのかも知れません。未明に眠れなくなった時間帯がありましたが、ほぼ熟睡の末７時前に起床、外は快晴で雪を被った富士山まで眺められました。本日の最高気温は２５℃まで上がるそうで、本日は終日遮る物の無い荒川土手を走るため、暑さに因る体力消耗が心配です。８時に１階に下り、自然素材の和朝食を消化負担にならぬようしっかり噛んで時間を掛けて食べ、９時に旅籠屋小江戸を発ちました。旅籠屋小江戸から本川越駅まで約６００m歩く間、次々と９時スタートランナーが此方へ向かって来ます。「行ってらっしゃ～い！」と見送ります。既に立ち止まっているだけで非常に暑いです。説明会で司会をされ、２年前に亡くなられた愛猫ちゃんの魂と共にゴールを目指すＭＹさん、本州縦断の記録保持者で、２０１９年の平塚２４時間走優勝ランナーＩＫさん、５年前川の道ハーフ初参加時の朝、懐古園の前で最初に元気な声を掛けて下さったＥＭさんを見送ると、私よりゼッケン番号の若い断酒のＭＡさんが現れ、一緒に居たＹＫさんと共に「ＭＡさん、フライング！！」と言うと、「スタート地点に着いた人から順々に出発するように指示されている」との事。「そうとなれば、とっととスタートしましょう」と本川越駅前へ向かいます。スタート地点である本川越駅西口には関係者が十数人程居る位、その中にハーフ出走予定のＳＥさんが居られました。５月３日朝に北陸新幹線でハーフスタート地点の小諸へ向かうとの事、今回の目標は２日目中のゴールかと訊いたら、まずは自己記録（３８時間台）を切る事と控えめに言われます。因みに、私の今回の目標は同様に自己記録（８７時間台）を切る事ですが、全体の距離が１１Km短縮され、急峻なぶどう峠が高度の低い内山峠に変更された分控除される必要がありますため、８５時間台を目安に走れば良いかと思っております。すぐに寝袋を括り付けた大きな荷物を預けます。此方は約１４３Km先にある小鹿野町両神荘体育館（レストポイント１）にて明日の朝受け取ることになります。計測器に計測バンドを翳し、９：２３、第16回日本横断『川の道』ＦＲスタートしました。旅籠屋小江戸から歩いてきた道を逆走し、その後暫くは小江戸コースと同じコースを進みます。既に太陽がジリジリと大地を照らし、周囲の空気は十分な暑さを保持しております。２年前のスタート直後の大雨に比べればまだマシとは思いますが……暫く進むと見覚えのある背中が現れました。２４時間走日本代表ランナーで、２０１８年の平塚２４時間走優勝ランナー（私は４位）のＡＲさんが気配を感じさせない程静かな走りで進んでおられました。平塚でのナイスランを称え、ＡＲさんにしてはゆっくり走られている事を指摘すると、「２５０Km超は未経験なので、走り方が分からないので、まずはゆっくり進みます」と、謙虚な姿勢。３年前の初フル参加時、飯山の手前にてＭＡさんから「初参加のランナーは謙虚な姿勢で臨まなければならない」と言われた事を思い出しました。いつもどれ位のタイムでゴールするのか訊かれましたので、正直に答えるととてもビックリされ、日本代表ランナーに賞賛されてしまいました。「後半どれだけ走れるかがカギになりますので、体力は極力温存して下さい」と言い、暫く同じ集団で走りました。住宅街を抜け、伊佐沼手前を右折し、小江戸コースから外れます。５Km地点を過ぎ、国道１６号を左折する際、渡ってから左折しますが、すぐ先左側にあるＧＳにてトイレを拝借するために集団から離れて道中１回目のトイレを済ませました。とりわけトイレを我慢していた訳ではございませんが、この先荒川土手に入ると公衆トイレが殆ど無いと説明会で聞かされておりましたため、早めの対応を致しました。次の信号で右側に渡り、側道への分岐の手前でＹＫさん、ＡＲさん達と合流出来ました。７．５Km辺りで荒川河川敷に入り（１０：１２）、此処から２５Kmの笹目橋まで新潟を背にして荒川右岸を下流へ向かって走ります。暫く走りますと、一つ前の集団に追い付き、其処にはＥＭさんが走っておられました。５年前、懐古園の前で最初に声を掛けてくれたランナーがＥＭさんであった事を告げると、「あ～、あの時の！」と覚えてて下さいました。ＥＭさんは、４年前にフルを初挑戦したものの和田邸の先まで行けたのに途中棄権、３年前も同様、そして２年前についに完走し、永久ゼッケンを獲得されました。正面から降り注ぐ太陽が大地を温めて暑いです。６分／Kmペースを維持しておりますが、これ以上速度を速める事はできません。１１Kmで土手上に上がると、少しは風が通るようになった気もしましたが、それでも籠った空気の暑さの方が上回ります。途中、川の道応援団なるラン集団とすれ違い、沢山の励ましのお言葉を頂戴しました（１０：４０）。この辺りでＭＡさん、前回女子３位のＳＪさん達を追い抜きましたが、羽根倉橋西交差点信号があまりに長く、再び追い付かれ１５人程の大集団となってしまいました。ここからは大江戸コースを逆走する形になりますが、河川敷ではなく土手上を走ります。気が付くと前回、前々回女子優勝ランナーＯＳさんが隣に居られました。「今年はさくら道（川の道数日前に開催される名古屋→金沢２５０Kmを走破する大会）が無かった分だけ身体の負担が少なくて済みそうですね」と問い掛けると、「さくら道は川の道の良いウォーミングアップとなっていましたから却って心配です」とビックリするような回答、流石は２４時間走日本代表ランナーです。数ヶ月前から関節リウマチと坐骨神経痛に悩まされており、本調子ではないとの事。それでも落ち着いたしっかりした走りをされております。秋ヶ瀬橋手前で河川敷に下り、武蔵野線を潜り、ゴルフ場脇を走ります。平日とはいえ、連休の谷間ですので、炎天下多くのゴルファーが繰り出しておられました。彼らがプレーを終えてビールで咽喉を潤す頃、恐らく今と変わらず、荒川河川敷か土手上を暑さに耐えながら走っている事でしょう。朝霞水門手前で土手上に上がる際、ＹＫさんもＯＳさんも歩いて上り始めましたため、少し先に行かせて貰いました。再び河川敷に下り、笹目橋が近付き、再び土手上に上がり、笹目橋を左折して渡ります（１２：０５－２５Km辺り）。荒川左岸に渡り、朝霞市から戸田市に入り、左折して新潟方向に向き直り、上流へ向かって走ります。此処から本来のコースと合流しました。ＯＳさんがご自身のペースで追い抜いて行き、ぐんぐんと進んで行かれます。あまり飛ばすと内臓疲労にやられるかもと思い、距離がどんどん開いて行きます。次の幸魂大橋にて土手から川面横に下り、彩湖の公園内に入ります。ＯＳさんは少しペースを落とされたのか、距離が少し狭まりました。週末は家族連れで賑わっている公園ですが、本日は好天ですが、平日のため人気は少ないです。道中２回目のトイレを済ませ、すぐ先にある戸田市・彩湖畔公設エイド（ＣＰ１－３０．５Km）には１２：４０着。今回は私設エイド自粛令が発令されておりますため、久々のエイドがとても嬉しいです。且つ、炎天下を３時間以上走って参りましたため、冷たい飲料が疲れた身体を生き返らせます。食べ物の方はうどんをおかわりし、更に稲荷寿司、グレープフルーツを頂き、走り続けるための底力となりました。一度に７人位のランナーが到着したので、エイドが一気に賑やかになりました。目の前を当大会記録保持者のＵＩさんが走られております。ゆったりと、且つ、長いストライドで、此方とほぼ同速度で進まれております。もう一人飛び出され、元気な走りを見せつけられます。羽根倉橋からは、前回までは斜め左に入り、ゴルフ場の間の河川敷を走りましたが、今年から自転車道が全通しましたため、引き続き土手上を進みます。河川敷の田圃には水が敷かれており、初夏の風景らしくなりました。この辺りで旅籠屋にてペットボトルに詰めて来た水を初めて口にしました。私設エイドが無いので、ペットボトルを飲み干してしまう事に危機感を感じます。相変わらず、風はあまり感じず、熱気が籠った感じです。更に土手上を進み、川越線の踏切を渡り、さいたま市・新上江橋東側公設エイド（ＣＰ２－４１．９Km）で、１３：５８着。日除けのため、奥のトンネルの中でエイドが設営されております。此処のエイドでは飲み物を中心に、蒸ケーキ、グレープフルーツ等を頂きました。ＵＩさんともう一人飛び出された元気な走りのランナーは前回２位のＩＫＪさんでした。新上江橋を渡り切り、今朝１０時過ぎに通過した地点の国道１６号対面を通り、此処からは入間川右岸を走ります。本来であれば、荒川と入間川の間の中洲のような細い土手に降りて北へ向かって進むのですが、２０１９年台風の影響で土手が崩壊し、未だ通行止ですので、一旦、入間川の右岸まで来ました。相変わらず初夏の太陽はカンカン照りで、体力を必要以上に消耗させます。恐らく此処辺りで最高気温２６℃を記録したかと思われます。３年前は荒川河川敷での暑さで内臓疲労となり、夜の大量嘔吐に繋がりました。同じ轍は踏まぬよう、体力維持を意識します。私設エイドが欲しいです………３月に走った小江戸コースと合流し、一つ横の土手にスライドし、県道を渡ると、吉見町・桜堤公園入口公設エイド（ＣＰ３－５８．６Km）で、１５：５２着。此処ではグレープフルーツ、胡瓜、トマトの他、豚汁とうどんを頂き、ゆっくりと過ごしました。此処まで並走して来ましたＩＫＪさんは先に行かれました。此処では４年前の小江戸大江戸で知り合った沖縄サバイバルのＩＳさんとお会いしました。この方も長距離に強いランナーです。とうの昔に散ってしまった桜並木を進み、土手を下りた所にて道中３回目のトイレを済ませます。集団がバラけ、少し後方にＵＩさんが向かって来ているのが見えました。長かった荒川河川敷コースも漸く終了、鴻巣市・大芦橋南西側（ＣＰ４－６７．９Km）に１７：００着。３年前は此処で照明と反射板の夜間準備をしましたが、未だ当面の間、昼の明るさが保てそうです。大芦橋を渡り、徐々に市街地に近付いて行きます。高崎線の跨線橋を渡り、３年前は内臓疲労を意識し始めた頃だなあと思い耽ながら走ります。今年は未だ食べられそうです。国道１７号に入り、一路熊谷へ向かいます。丁度、その辺りですれ違った地元高齢者から「これ、なんか大会やっているの！？」と言われ、一瞬、マスク警察や正義中毒者を疑いましたが、脚を止めてこの大会の趣旨を丁寧に話したら、「新潟まで～！？」と驚いて下さり、労いのお言葉を頂きました。ローソン鴻巣鎌塚北店にて野菜果汁飲料と水を購入（１７：２８－７１Km辺り）、水はペットボトルに入替え、野菜果汁飲料は飲み干して走り出しました。熊谷市街に入り、夜間準備を整え、走り出そうとすると、背後からランナーの気配がして、振り返ると当大会記録保持者のＵＩさんでした。相変わらずマイペースで淡々と走られております。ＵＩさんは補給する食べ物よりも飲み物を重要視というか身体が求めているとの事で、河川敷が終わってコンビニや自販機のあるエリアに入ったので一安心との事でした。薄暗くなって来た熊谷市街地を通り抜け、熊谷市・警察署前交差点（ＣＰ５－８０．３Km）に１８：３４着。国道１４０号を左折するので道路を渡ることなく通過します。ＣＰで立ち止まったＵＩさんより一歩先に出ました。高崎線の跨線橋を越えた後、次の交差点で信号が赤になりましたので右側に渡りました。暗くなった国道１４０号を秩父の山々に向かって西進します。市街地から外れると、道路照明の殆ど無い真っ暗な道となり、ヘッドライトとハンドライトを照らしながら走り続けます。バイパスなので自動車は凄いスピードで走り去って行きます。ヘッドライドが眩しく、足下が見え辛くなると、決まってといって良い位、歩道の凸凹に足を突っかけます。街路樹の根木がアスファルトを押し上げているようです。暫くすると、ランナーが一人歩いていました。私が追い付くと並走する形となりました。本州縦断の記録保持者で、２０１９年の平塚２４時間走優勝ランナーＩＫさんで、開口一番「後半に強いランナーと聞いていたのですが、もう追い付かれてしまいました」と、面白い言葉が返って来ました。私の事をそのようにご評価して下さる方々が居られるという事、ありがたい限りです。ＩＫさんは川の道は初参加で、２０２０年に申し込んだもののＳＡＪ主催大会で出走経験が無いとの事で、当初ハーフの部にエントリー出来ましたが、コロナ禍に因る全国緊急事態宣言下、大会が１年延期となり、その間にＳＡＪ主催本州縦断を成し遂げた事、その後、コロナ禍で参加予定者に欠員が出た事に因り、フルの部が再募集された事で、何とか今大会でフルの部にめでたくエントリーできたという流れであったそうです。改めて本州縦断の完走と新記録樹立の旨を賞賛すると、前後の日程が仕事で固定されており、１５日間で走り終えざるを得なかったため、自然と１１０Km／日で進む計算になったそうで、雨で苦しめられたのは最後の２００Kmで、踝まであるような深い水溜りにも何度も浸かりながら走り続けたそうです。走られた２０２０年１０月は月間走行距離が２,２００Kmに到達したそうです。お子様が３人もいらっしゃるそうですが（一番上のお子様がうちの娘と同い年）、子育ての手が離れつつ、走行距離を上げられているという点では、私と似ている感じでもあります。平塚２４時間走の時は、平塚三冠ランナーＮＴさんとも張り合っておられたそうで、私がＮＴさんを追い抜いたのは残り１時間辺りでしたため、最後に結果を見て「ＮＴさん３位だよ」と話したりしていて、その時に私の名前を初めて憶えて下さったそうです。暗くなってから暫くすると、突如真正面（真西）から突風のような強烈な向かい風が吹いて来ました。所謂「からっ風」というやつでしょうか？　冬だけでなく、本日みたいに気温が上がった日の夜にも吹くものなのでしょうか？時折、走るどころか前進すらできなくなります。丁度、前を自転車に乗った女子高生が居たのですが、強い突風に襲われると、前に漕げないどころか、後退させられるので、立ち止まって必死にブレーキを掴んでフリーズしております。少し風が収まると、ペダルをグイグイ漕いで走り去って行きました。逞しいです。。前回トイレに立寄った道の駅を通過し、３年前水とマンゴジュースを一気飲みしたためにその後の大量嘔吐に繋がったセブンイレブン深谷北根店を通過しました。ＩＫさんにそんな話をすると、彼自身も今日一日の暑さにバテ気味であるとの事でした。９０Km地点を通過し、２０：００に黒田交差点を右折して旧道に入ります。関越道を潜り、暫くすると自販機のある所で、「ちょっと水分補給します」とＩＫさんが足を止めましたので、先に行かせて貰いました。住宅街に入りましたので、先程のようにからっ風を真面に浴びる事はございませんが、相変わらず西からの向かい風が吹き続けております。暫く走っていると、突如ハンガーノック（低血糖）状態になりつつあるのを感じ、ヤバいと思い、９５Km地点の先のセブンイレブン寄居桜沢店に入り、プロテイン飲料とミニクロワッサン５個入りを購入（２０：２６）、内３個を食べて走り始めました。長い事滞在してしまいましたため、恐らくＩＫさんは先へ行ってしまった事でしょう。中小前田交差点を歩道橋で跨ぎ、僅か６日前にレンタカーで下見に来た道と合流し、少しだけホッとするものを感じました。寄居の街中に入って暫くすると、再びハンガーノックを感じました。先程のコンビニから３Kmも離れておりませんが、ファミリーマート寄居店に立寄り、野菜プロテイン飲料とカレーパンを購入（２０：５３）、飲んで食べてから出発しました。また、長居したため、もしかしたらＵＩさんも先へ行かれたでしょうか？寝静まった街中の道を通り抜け、再び国道１４０号に入ります。飲料２本と水もそれなりに飲みましたため、トイレに行きたくなりましたが、暫くトイレは無さそうで、先程のファミマで済ませてくれば良かったと後悔します。暫く進みますと、この先、歩道も路肩もない道となり非常に危険なので、踏切を渡って住宅街に入ります。１０年前に飲酒運転の暴走車に撥ねられた事故があったのもこの先です。再び踏切を渡り、寄居町・波久礼駅前丁字路（ＣＰ６－１０２．１Km）で２１：２５着。真夜中にスタッフが２名おり、ランナーの生存確認をされておられました。本当に頭が下がります。。スタッフ曰く、「ＩＫさんもＵＩさんも未だ来てないですよ。３人程通過し、一人はＩＫＪさんで、あとの２人は若いランナーで、内１人は仲間が車で来ていましたよ」との事。コンビニ滞在は結構長かったのに、それでもＩＫさんは未だという事は、結構暑さにやられてしまったのでしょうか？少し眠気を感じるようになりましたので、寄居橋を渡った所にある自販機でエナジードリンクを購入、その場で飲み干してから走り始めました。山間の交通量の少ない県道８２号に入るとすぐに上り坂となります。２４時間走男子日本代表ＴＫさんの２年前の姿を思い出しながら、上り坂でも走り続けます。前回までは上り切る手前辺りに私設エイドが設けられていたのですが（うどんと豚汁が美味しかった！）、今は只の夜の闇で、淋しいです。。幸いな事に簡易トイレがありましたので、トイレ小を済ませられました。トイレ欲が無くなると、今度は睡魔が襲って来て、時々目を閉じたりして走るようになりました。時々自動車が時速８０Km近い速度で走り去って行きます。皆さん家路に急がれ、あとは帰宅されたらご自宅でお風呂に入って寝るだけでしょうか、等と妄想して勝手に羨ましく思ったりしています。３年前横になって暫し目を閉じた野菜直売所前の木の台にて、今年も横になり、仮眠します。ふと気が付くとだいぶ時間がたったような気がしましたが、未だ４分しか経っておりませんでした。再び闇の中を走り出しました。だいぶ長い事、県道８２号沿いに寝静まった長瀞町を走ったでしょうか、漸く長瀞トンネルの脇の遊歩道を進みます（１１０Km辺り）。先程のクロワッサンの残り２個を歩きながら食べます。足下が見え辛いので、歩いていた方が安全でしたが、真っ暗なので一気に走り抜けたい気分でもあります。本日の月の出は２２：２０なので、理論的には出ておりますが、東の空は山に覆われておりますため、未だ月は顔を出さず、もう暫くは漆黒の闇が続きそうです。幻覚が現れそうな位真っ暗な道を進み終えると再び県道８２号に合流し、ホッと一安心。漸く現れた皆野長瀞インター入口を右折、道の駅みなの入口交差点にて国道１４０号と合流（１１３Km辺り）、此処からは深夜の国道１４０号を南進します。此方はそれなりに交通量はあり、時々大型車がすれ違います。秩父市内に入り、和銅黒谷駅入口を過ぎて２Km弱進んだ辺り、何の目印も無い、何の面白みも無い、街道沿いの１点、丁度２年前、この辺りで２４時を迎え、日が変わり、そして「平成」から「令和」へと時代が変わりました。今年もほぼ同じ場所にて４月から５月に変わりました。１２０Km地点辺りで再び眠気のピークとなりましたため、丁度ベンチがあった所に横になって寝ました。ふと気が付くとだいぶ時間がたったような気がしましたが、未だ７分しか経っておりませんでした。再び定期的に大型車が行き交う街道に沿って闇の中を走り出しました。既にトップランナーは両神荘ＲＰ（レストポイント）に辿り着いているようです。今回はレベルの高い大会になりそうです。睡眠欲が無くなると、今度はトイレ欲が襲って来て、車道のみが高架になっている脇道を抜けると、右側に営業中のエネオスが見えましたので、お手洗いを拝借しました。ＧＳは快くトイレを貸して下さるのでありがたいです。秩父市・上野町交差点（ＣＰ７－１２４．０Km）には５月１日０：４０着。東の空に上がって来た十八日月が石灰岩の採掘が行われている武甲山を照らし、その輪郭をくっきりと浮かび上がらせています。更に深夜の国道１４０号を進みます。両神荘ＲＰまで残り１９Km、８分／Kmペースで３時過ぎには着けそうです。温泉が５時からなので、今年も汚い身体のまま寝袋に入らないといけないと考えている事自体が贅沢な悩みです。上野町から５Km以上進んだ辺りで左側に見えて来たローソンにはイートインスペースが見え、前回此処で睡眠を取りましたが、今年は先程までの２回の転寝で、眠気はあるもののこのまま行けそうでしたので、通過しました。暫くすると（２時少し前、１３３Km辺り）、荒川橋を渡りました。荒川の水面からかなりの高低差があり、腰が引いてしまう程、スリル満点でした。上流へ向かっているのに道は緩やかな下り坂で、未だか未だかと進んで行っても中々贄川に辿り着けません。何処まで山の中に連れて行かれるのかと不安に思い始めた頃、漸く国道１４０号を右折して県道３７号に入る贄川交差点（１３６．５Km辺り）に辿り着きました（２：１７）。此処からは急な上り坂になりますが、さっさとＲＰに着いて美味しいものを食べて身体を休ませたいので、走り続けました。２Km弱ひたすら上るとトンネルで峠越えをして、小鹿野町に入りました。此処からは、皆野で荒川と合流する赤平川水系に入り、更にペースを上げて緩やかな坂を駆け下りて行けました。暫くすると沢山の犬が吠え合っている声が聞こえて来ました。犬の訓練所のような所で、いずれも檻に入った犬たちが吠えているだけでした。道の駅・両神温泉薬師の湯の横を通過、９２Km地点付近でＩＫさんと別れて以来７時間一度もランナーと会う事なく、小鹿野町・両神荘体育館（ＣＰ８－１４２．９Km、レストポイント１）には５月１日３：０６着。４位で入る事が出来ました。荷物置場にて地図の入替え等明日の準備を行い、室内着に着替えてから食堂へ行き、館山代表とスタッフの皆様の気持ちの籠ったカレーライス大盛をサラダとマンゴヨーグルトと共に頂きました（３：３０）。カレーは絶妙にブレンドされた香辛料の味わいが底辺にあり、全体的にマイルドで、非常に美味しく食べられました。食べ終わると、入れ違いでＩＫＪさんが出発準備を完了し、朝食を食べに食堂に入って来ました。「もう出発なんですね。そのまま小諸までぶっちぎって下さい！」「休み休み行きますので、道中またお会いしましょう！」といった言葉を交わし合います。その後、体育館に沢山敷かれた布団の上に寝袋を敷き、４時頃には熟睡モードに入りました。

2021.04.30

コメント(0)

第16回日本横断『川の道』フットレース競技説明会

本日は雨、２０℃／１４℃、家を出る瞬間から雨がザーザー降っており、着ている服や靴や荷物を濡らしたくないので、裸足にサンダルで小走りに最寄駅まで走って行きました。本日は第16回日本横断『川の道』フットレースの競技説明会の日です。当初、説明会場は東京ＹＭＣＡ東陽町コミュニティセンターでしたが、東京が緊急事態宣言下となりましたため、急遽スタート地点が本川越駅前に変更となり、コースは伊佐沼経由国道１６号から荒川右岸を下り、笹目橋から本来のコースに合流（東京都には触れる事無く）、距離は１０Km短縮されて５０３Kmとなり、説明会場も川越の東上パールビルヂングに変更となりました。午前の部と午後の部に分かれておりましたが、川越に前泊が必要となりましたため、全ての荷物を背負って午後の部に参加させて戴きました。荒川ＪＲにて知り合った小田原在住のＹＫさんと挨拶し、色々とお話をしたかったですが、室内で会話する事も憚られるような空気が漂っておりましたため、開始時刻までずっと黙っておりました。説明会では館山代表より、２０１９年台風でぶどう峠が通行不可となり、内山峠越えにコース変更を余儀なくされた事、ホンマ健康ランドが廃業し、新しいゴール地点を探すために何度も新潟へ足を運んだ事、葛西臨海公園駅前にスターバックスが出来た所為で空間が無くなり、新木場駅前に変更をするために関係者と交渉された事、更にスタート数日前に東京都が緊急事態宣言下となり、スタート地点を川越に変更し、コース変更を余儀なくされた事、館山代表を筆頭にＳＡＪ（スポーツエイドジャパン）スタッフの皆様が開催日ギリギリまで対応に追われた事を伝えられ、会場から感謝と労いの拍手が沸きました。出発も分散スタートとなり、私は９：２０～９：３０の間に適宜出発するようにとの事でした。また、館山代表が最も心配されておられた事は、この時期に本大会を開催することに対して、誹謗中傷する人間が出て来ることが容易に想像でき、マスク警察や正義中毒者からランナー達が攻撃を受けたり、余計なエネルギーを使ったりしてしまう事で、極力目立たないよう粛々と進んで行って欲しいと繰り返し忠告されました。今回の状況下で、フルの部（５０３.０Km）は１３６名→９４名、ハーフの部（２５１.３Km）は７８名→５７名と参加を見送るランナーが出てしまいましたが、計１５１名が新潟を目指して走ります。さて、週間予報ですが、４月３０日～５月１日夕刻までは雨の心配は無さそう、５月１日夕刻以降は雨マークが続いており、全体的に気温は高め。前回のように２日目で足が肉刺と凍瘡になる可能性は低そうです。小江戸大江戸でお世話になった川越蓮馨寺にお詣りをして、１７時過ぎに旅籠屋小江戸にチェックイン、同部屋に小田原在住のＹＫさんが居られました。８人部屋ですが、２人貸切のようです。明日の準備をある程度済ませ、小江戸大江戸の前日同様、はながさ本川越店へ行き、ホワイト餃子１６個（８６９円）とご飯＆スープ（２２０円）を食べました。お酒の提供も普通に行われておりましたが、アル注はホテルのラウンジで飲むワインのみにします。コンビニで赤ワインとポテチを購入し、１９時よりホテルのラウンジで晩酌としました。暫くするとＹＫさんも上がって来て、色々とお話が出来ました。私は宿の朝食を入れておりますが、ＹＫさんはすき家まで朝食を食べに行かれるそうです。いよいよ明日朝９時過ぎにスタートです。４月の月間走行距離は５３５Kmとなりました。明日４月３０日の走行距離は便宜上５月に計上します。

2021.04.29

コメント(0)

スペイン料理パエリャ→浜松餃子

本日は晴時々曇、２２℃／１３℃、朝の電車は久々に横浜から座って行く事が出来ました。品川ランは脚の筋肉も柔らかくなり、軽く感じる身体で約５Kmを快走しました。終日連休前の無茶難題の注文に対応し（無理！無理！無理！無理！無～理！無理！と終日繰返し）、何とか１６時半に退社。連休前最後の夕食という事で自宅近所のスペイン料理店にて魚介パエリャ＆イカ墨パエリャの計２皿（６人前）予約しようと昼前に電話したら、本日は臨時休業との事。結局、普通の夕食（大根葉薄揚げ炒め、ブロッコリ人参炒め、大根薄揚げ煮、豆もやしナムル、南瓜煮、カンパチハマチ刺身）＋浜松餃子を食べ、ワインはスペイン産有機栽培赤ワインAMPHORUMを頂きました。ドライで美味しいワインで、餃子に非常に良くマッチしました。

2021.04.28

コメント(0)

程良い士気向上

本日は晴後時々曇、２０℃／１１℃、本日は５日ぶりの出社日、この間が程良い士気向上に繋がっているのかも知れません。朝の京急電車は相変わらず混雑しており、「東京に来ないで下さい」と無責任に国民に全責任を押付けるのではなく、どうしたら国民が東京に来ないで済むか、来たく無くなるかをきちんと整備して欲しいです。昼休みは約３０分爆睡しました。先日の世界一受けたい授業でも睡眠負債を解消させるためには、昼間の短時間睡眠も有効であるとの事でしたので、睡眠負債を作らないよう努めます。１６時に退社し、散髪し、帰路は泉岳寺からゆっくり座って帰れて、１８時過ぎに帰宅。夕食は生カンパチ＆ハマチ刺身、切昆布厚揚げ人参煮、キャベツ人参玉葱魚醤炒め、生野菜サラダを白＆赤ワインと共に頂きました。

2021.04.27

コメント(0)

脚が柔らかく、身体も軽く？

本日は快晴、１９℃／９℃、本日も在宅勤務であり、早朝に１０Kmランをした時は北風が強く、フリースを着ないと走れない程でした。昼食はきつねうどんと残り物ご飯＋納豆梅干キムチを腹に詰め込み、１６時に仕事を終了させ、横浜橋商店街まで鮮魚調達ランに出て、その後、連休前最後の接骨院にて筋肉を解して貰いました。だいぶ脚が柔らかくなり、走る時に身体の軽さに繋がっているような気がします。夕食は生カンパチ刺身、キャベツ人参玉葱魚醤炒め、ご飯は韓国海苔と共に４杯をルイボスティと共に頂き、中１日で断酒できました。

2021.04.26

コメント(0)

最低水準の走り

本日は晴時々曇、２３℃／１２℃、朝６時半過ぎに出発し、午前中に鎌倉往復ラン、往路は逗子経由、復路は大船＆戸塚＆権太坂＆井土ヶ谷経由で、弘明寺商店街にて野菜買出して、本日の走行距離は４８Kmとなりましたが、昨日は走行距離ゼロ、土日合わせて4８Kmはここ数年で最低の水準でした。昼食にカレーライス、昨日上野村で調達した味噌ドレッシングのキャベツサラダ、パンの残りを赤ワインと共に頂きました。午後は軽く転寝後、妻と共にかっぱ寿司へ行きました。本日、丁度娘が自動車学校を卒業できたので（マニュアル車でよく頑張りました！！）、そのお祝いを兼ねてのかっぱ寿司（娘の好物）でしたが、娘はバイトが入ってしまい、妻と二人で計３４点、４,７７４円を食べました。

2021.04.25

コメント(0)

川の道下見ドライブ

本日は晴、日中居りました長野の最高気温は２４℃、朝を迎えた北埼玉の最低気温は４℃でした。未だ眠い中、朝５時前に起床。車中泊をしたのですが、途中あまり寒さを感じる事なく、朝を迎えられましたが、朝トイレに行った時はかなり空気が冷たかったです。道の駅おがわまちを５：４５に出発、国道２５４号を北上し、玉淀大橋手前のセブンイレブンにて妻を起こして運転を代わって貰い、６日後にスタート予定の第16回日本横断「川の道」フットレースのコースを辿りながら進みました。玉淀駅では東武東上線がタイミング良く登場し（６：３４）、寄居町を抜けた後は国道１４０号線の旧道を進み、昔、死亡事故が起きてしまった波久礼駅手前で県道８２号線に入り、交通量の少ない道を進みます。３年前に眼鏡を置き忘れてしまった私設エイドのあった駐車スペースを横目に見て進み、国道１４０号線に再合流、珊瑚から石灰岩になった武甲山が正面に聳え立つ上野町交差点を過ぎ、秩父鉄道最後の踏切を通過（７：２６）、楡川交差点を右折し、ＣＰ８－１５２．９Kmレストポイント１国民宿舎「両神荘」を通過、荒川水系最後のコンビニ（ローソン）のある黒海土からひたすら上り、志賀坂峠を越えて群馬県に入り、荒川水系から利根川水系（神流川水系）に入り、恐竜の足跡横を通過、上野村に入り、道の駅上野（８：３０分）着。その後、川の駅上野でも休憩、此方は予定していた停車です（８：４６着）。此処でお土産として、味噌、味噌ドレシング、蒟蒻、出汁塩、バウムクーヘンを購入し（１,９８５円）、一昨年食べて非常に美味しかった茸カレーライス大盛＆珈琲（９５０円）を二人で食べました。本日も茸が新鮮で非常に美味しく頂けました。１９８５年の日航機墜落事故現場である御巣鷹の尾根入口のぶどう峠へ向かう道へは２０１９年１０月の台風１９号に因る被害で進めず、そのまま国道２９９号を進んだ後、県道４５号へ右折、この道が現在、唯一太平洋流域から日本海流域へ抜ける事が出来る道となります。長い隧道を抜けて利根川支流鏑川水系に入り、南牧村、下仁田町を通過（９：５５）、春日通り→池袋→川越街道から続いている国道２５４号に入り、道中ショートカットされているコースにも立寄りました（１０：１６）。予定通りに走れれば、本番では此処等辺りで日が暮れる頃でしょうか？再び国道を上り、内山峠を長い隧道で通過、太平洋側から日本海側である千曲川水域に入り、山を下って遅い八重桜が満開の佐久市のいくつかの集落を越え、１０時４０分頃には佐久市街に着き、此処からは一昨年までのコースに合流、小諸、上田と最終的には戸倉まで行きます。ＣＰ１３－２６１．７Kmレストポイント２小諸グランドキャッスルホテルには１１：０７着。妻が疲れたというので運転を交替し（玉淀大橋手前から約１５２Kmもお疲れ様でした）、国道１８号線をひたすら下って行きます。此の辺りはもう自販機の必要性はあまり感じませんので、コンビニのみチェック、信号待ちの合間に書き込むという作業を繰り返し、上田城址の横を通過し、本日の目的地である戸倉の蕎麦料理処萱には１２：２０着。妻は胡桃・とろろ・蕎麦汁付二八蕎麦と蕎麦プリン、私は蕎麦汁付十割蕎麦を注文し、お互いの物も少しずつ食べながら信州の里の幸を満喫、１３：１５に戸倉を出発、上信越道に乗って暫くするとあまりにも眠くなり、峠の釜飯で有名な横川ＰＡにてスタバ珈琲を飲み、横川苑を散策、関越道に入り、気付くとガス欠寸前となり、三芳ＰＡにてガソリンを５リットル（７９０円！！）だけ入れて貰い、関越道→環八→第３京浜→環状２号線と昨夜走った道を戻り、関越道練馬出口から２時間以上要し、１８：１０に帰宅しました。残りガソリンは１８.５５Ｌ（２,６３３円）で、総距離５６３Km／２３.５５Ｌ＝２３.９Km／Ｌでした。夕食は厚揚げ茄子麺汁生姜炒め、茄子紫蘇ポン酢サラダ、チヂミ、焼鯖、蒟蒻鰹節煎煮を蕎麦茶と共に食べ、中２日で断酒できました。

2021.04.24

コメント(0)

在宅勤務再び

本日は晴、１９℃／１０℃、東京が４月２５日より３度目の緊急事態宣言発令となるため、３月に続き本日から交替制で在宅勤務が始まり、本日の私は在宅勤務となりました。早朝に１０Kmランをして、朝に業務スーパー、昼休みに所用で駅まで出た以外は、かなり仕事に集中できました。昼食は余り物一掃で腹に詰め込み、１６時に仕事を終了させ、接骨院にて筋肉を解して貰いました。本日は２０時より２４時間レンタカーを借り、妻と共に川の道の新コース下見ドライブに行く予定です（娘は留守番）。入浴後に軽く夕食を済ませ、レンタカーを借りて来て、荷物を纏めて２０時１５分に出発しました。環状２号線→第３京浜→環八→川越街道（和光陸橋２１：２５）と、２０時を過ぎて殆どのレストランが閉店となった夜の闇の中を走り、２３時に道の駅おがわまちに到着し、車内でポテチと赤ワインで晩酌し、２４時に車中で就寝しました。

2021.04.23

コメント(0)

緊急事態宣言発令？

本日は晴後曇、２６℃／１３℃、横浜で夏日を記録しました。日田市では本日も真夏日を記録しました。昼休みは爆睡し、午後は突如入って来た仕事に振り回され、気が付いたら１６時直前になっておりました。帰宅ランはスーツを鞄に仕舞って泉岳寺ランしました。道中、横浜橋商店街にて鱸刺身を購入し、１８時前に帰宅。夕食は鱸刺身＆アボカドの鮭醤油、チヂミ、玉葱小松菜薄揚げ煮南瓜煮、ズッキーニラタトゥーユ、焼鯖、オリーブパプリカ豆サラダを白＆赤ワインと共に頂きました。明日にも東京、京都、大阪、兵庫にて緊急事態宣言が発令される予定との事。行政は自分たちのこの１５ヶ月間の怠惰を全て国民に押付け、無意味な自粛要請をするのは止めて欲しいです。コロナ病床率を４.６％等という世界最低水準のままで放置するのではなく、８０％以上にまで引き上げて、病床逼迫の無いようにして欲しいです。「医療現場が逼迫してます！！」と毎日メディアは報道しておりますが、それは「行政が怠惰です！！」と言い換えるべきではないでしょうか？メディアは何を忖度しているのでしょうか？日本の報道自由度は世界６６位で、前後の国々はギリシャ、コートジボワールといった、財政破綻とか、内戦の絶えないとか、国家として成立していない国々並みという燦々たる結果で、そういう極めて程度の低い連中が国民を煽っているというのが、今の日本の現状です。決定的な対処法が分からないから、何かと言えば「マスク！　マスク！！　マスク！！！　国民は死ぬまでマスク着けてろ！」と毎時間テレビで叫び続けておりますが、マスクは感染防止の点で効果は極めて低いと、今から約１年前位に声を大にして報道していたのは彼らです。緊急事態宣言したければすれば良いですが、国民に無理難題を無期限に強い続けるだけでなく、行政も＋１％で良いからコロナ病床率を増やして欲しいです。

2021.04.22

コメント(0)

大分で真夏日！！

本日は快晴、２４℃／１４℃、なんと大分県日田市では３１℃の真夏日を記録しました。昨日に続き、半袖Ｙシャツで出社、午後展示会に出掛けた時は、スーツを鞄に仕舞い、Ｙシャツ姿で行きました。昼食はインドカレー＆タイ料理のディップガーデンTOKYO日比谷グルメリウムにて、野菜カレー＆ナン＆冷珈琲（９７０円）を頂きました。辛さを３辛にしましたが、野菜の甘さで控除され、程良い辛さの美味しいカレーでした。展示会は青海展示棟でしたので、往路はゆりかもめ、復路はレインボーブリッジランをして泉岳寺まで走って帰りました。夕食は厚揚げ麺汁コチュジャン炒め、もやし大蒜魚醤炒め、小松菜しめじ牡蠣醤油炒め、アボカドオリーブ豆サラダを普洱茶と共に食べ、中２日で断酒できました。麺汁＆コチュジャン由来の甘さが効いて厚揚げが非常に美味しかったです。

2021.04.21

コメント(0)

川の道最終案内到着

本日は晴、２３℃／１２℃、東京では今年初の夏日に、甲府では２７℃を記録しました。今年初めて半袖Ｙシャツを着て出ました。朝の品川ランはやや身体が重ためでしたため、ゆっくりと麻布十番経由で５.５Kmを３７分掛けて走りました。午後は有楽町の国際フォーラムにて開催中の展示会を見学し、１６時に其処から泉岳寺まで第一京浜沿いに走り、１７時半過ぎに帰宅、夕食は鰤刺身、ズッキーニラタトゥーユ、馬鈴薯サラダ、帆立佃煮を赤ワインと共に頂きました。そして本日、待ちに待ったスポーツエイドジャパンより第16回日本横断『川の道』フットレースの最終案内が届きました。もう１０日後には、新木場駅から太平洋を背にして出発です。参加者の参加に当たっての抱負を一人一人読んでいたらあっという間に２２時を超えてしまいました。全部は読み切れませんでしたが、一人一人の言葉に感銘を受けて床に就きました。

2021.04.20

コメント(0)

カフェインで寝不足

本日は快晴、２１℃／１０℃、終日晴れ渡る理想的な一日でした。昨夜、普洱茶や中国紅茶を飲み過ぎた所為か、カフェインで寝付けず、寝不足の状態で出社しました。昼休みにしっかりと睡眠を取れないと終日持たないと思い、昼食はキャベツサラダ＆お粥だけとして、数分で昼食を済ませ、約５０分を睡眠に充てました。帰路、接骨院にてマッサージを受け、身体を柔らかくして帰宅、夕食は横浜橋商店街にて調達した鰤刺身を中心に、馬鈴薯サラダ、人参シリシリ、帆立佃煮、蓮根炒め、南瓜煮を、白＆赤ワインと共に頂きました。

2021.04.19

コメント(0)

バレエ発表会鑑賞

本日は晴、２１℃／１４℃、強風、５時半に起床、本日は娘のバレエ発表会という事で、同行する妻と共に６時には起床し、７時半には２人が出て行くのを見送り、サンデーモーニングを観ながら川の道の荷物準備等をしておりました。今年はマスク（２～３枚）は勿論、寝袋が必須アイテムとなるようで、持ち物が増えて困ったものです。。９時半に浜マーケットまで買出しランに出て、１１時前に帰宅。午前中、在宅時と不在時に合わせて６～７枚の洗濯物が飛ばされました。昼食は鰤刺身、ズッキーニのラタトゥーユ、人参シリシリを普洱茶と共に頂き、１２時４５分に出発。娘のバレエ発表会場は多摩市民館＠登戸で、１６時開場ですから１４時半過ぎに出れば十分に間に合いますが、定期券のある京急川崎から多摩川の土手を走るのも悪くないと思い、そうしました。晴れた日曜日ですので、多摩川土手にはウォーキング、ランニング、自転車、犬の散歩に出ている人々が一杯居り、更に下のグラウンドでは少年野球、少年サッカー、草野球、フットサル等々、球技が繰り広げられておりました。天気は良いのですが、向かいからの西風が強くて、時々突風の如く押し戻されながら、登戸まで約１７Km半２時間掛けて走りました。娘の発表を鑑賞するのはこれで８～９回目ですが、今までにない位、堂々とシャキシャキとキレのある踊りを披露してくれた感じで、今までで最高に良かった印象を受けました。夕食は昼食とほぼ同じ鰤刺身、キャベツサラダ、帆立佃煮＆人参シリシリを普洱茶と共に頂き、４日ぶりに断酒できました。娘も観に来てくれた友達から色々なコメントを貰えたようでとても充実した発表会であったようです。

2021.04.18

コメント(0)

三浦半島西海岸ラン

本日は曇後雨、１８℃／１４℃、少々寝坊し、６時１５分過ぎに起床、雑用を済ませ、８時前に三浦半島西海岸ランに出発しました。笹釜街道、高舟台、逗子、国道１３４号、三崎口にて春キャベツ＆鰤刺身を購入、再び国道１３４号で久里浜経由、横須賀中央まで５１Km走りました。１４時前に到着。高舟台に向かう辺りと、逗子に入る辺りで雨に打たれましたが、それ以外は曇り空の下走れました。帰宅後体重は６１Kg台でした。昼食はカレーライス、春キャベツサラダ、フランスパンを赤ワインと共に頂きました。食べ終わった時は１５時を回っておりました。夕刻に街中まで所用で外出し、夕食は鰤刺身、もやし玉葱魚醤炒め、ズッキーニたっぷりのラタトゥーユ、麻婆豆腐を白＆赤ワインと共に頂きました。

2021.04.17

コメント(0)

体重高止まり？

本日は曇一時晴夕刻一時雨、２０℃／１０℃、終日メールの応酬合戦に明け暮れる一日でした。１６時過ぎに会社を出てもずっと追い掛けられる一日でした。接骨院で筋肉を解して貰い、小江戸大江戸の翌日から比べるとだいぶ柔らかくなったようです。この週末はしっかり走った方が良いとの助言を頂きましたので、元々そのつもりでしたが、土日は雨の予報です。いい加減土日に雨を降らすのは止めて欲しいです。夕食前体重は６３Kgと最近体重が高止まりしておりますが、夕食は鮪刺身、もやし菠薐草魚醤炒め、きんぴら牛蒡人参、ホタルイカ、麻婆豆腐、帆立佃煮を白＆赤ワインと共に頂きました。

2021.04.16

コメント(0)

リバウンド

本日は曇後晴後曇、１５℃／８℃、昨日水没した革靴を終日外に干して何とか乾かす事が出来ました。朝の品川ランは走る気満々でしたが、次々と現れる信号の都合で最短ルートとなってしまい、会社にはかなり早く着いてしまいました。夕食前体重は６３Kg、夕食はハマチ＆目鯛の生姜焼き、大蒜たっぷりのラタトゥーユ、焼鯖、もやし人参玉葱炒めを赤ワインと共に頂きました。断酒→リバウンド→断酒→リバウンド→、が繰り返されている感じです。

2021.04.15

コメント(0)

体重６４Kg！？

本日は雨、２０℃／９℃、朝の気温が１８℃と、ビックリする位暖かかったです。朝の品川ランでは、走り始めた時は止んでいたのに、魚籃坂辺りからザーザー降りとなり、傘を差していたものの上着、ズボン、靴中がびしょびしょになり、終日靴下が濡れている気持ち悪い一日でした。夕刻の泉岳寺ランでは、走り始めた時は止んでいたのに、１分後にザーザー降りとなり、傘を差していたものの南風が強く、真正面から雨が叩き付け、傘を前に持って来ると走りながら前が見えず危険なので、途中から傘を仕舞って濡れながら走りました。夕刻の京急電車では吊革に掴まっていれば大抵何処かで座れるのですが、本日は乗換える神奈川新町まで座る事が出来ず、４月になって乗客の装いも変わった感じです。弘明寺商店街にて野菜を買込み、自宅までも走って帰ったのですが、夕食前体重は６４Kg間近でビックリ！！　昨夜食べ過ぎたか？？夕食は天然ハマチ＆目鯛刺身、もやしキャベツ人参玉葱炒めをルイボスティと共に頂き、中１日で断酒できました。

2021.04.14

コメント(0)

旬の鮮魚

本日は曇後時々雨、１９℃／１３℃、朝の京急電車では吊革に掴まっていれば大抵何処かで座れるのですが、本日は品川まで座る事が出来ず、４月になって乗客の装いも変わった感じです。午後は取引先とオンライン会議なのですが、事務所の回線環境が悪かったのか途中、切れてしまったり、ファイルがアップロード出来なかったりと、落ち着いて面談が出来ませんでした。帰路横浜橋商店街にて調達した天然ハマチ刺身が、脂がたっぷり乗っており、今が旬の鮮魚を食べた感じで非常に美味しかったです。皿一杯に乗っている写真のハマチは約１７０円分で、牛蒡蓮根人参炒め、もやし玉葱炒めと共に頂きました。

2021.04.13

コメント(0)

エクスプロージョンで貯筋

本日は晴後時々曇、１９℃／１０℃、５：１４にセットしていたアラームで目覚めましたので、睡眠時間は８時間１５分、それでも寝たりない位です。ワインの飲み過ぎか？　睡眠負債か？本日の日の出時刻は５：１３、漸く起床時刻より早い日の出となりました。因みに日の入り時刻は１８：１２、概ね帰宅まで日が持つようになりました。先週はバタバタの１週間でしたが、今週は報告書を書きながら入って来た仕事を進められる程、緩やかなスタートとなりました。昼食後は約３０分、爆睡しました。やはり睡眠負債でしょうか？日本全国各地で６５歳以上の高齢者への新型コロナウイルスワクチン接種が始まりました。同時に東京は２３区を中心に蔓延防止等重点措置が適用され、飲食店の営業は２１時まで→２０時までと早まり、この１時間が何を意味しているのか、行政のやっている事は意味不明です。本日も接骨院へ行き、筋肉マッサージをして頂きました。だいぶ身体が柔らかくなったと言って下さいました。小江戸大江戸翌日の初診時は一つの肉の塊でしたが、今は一つ一つの筋肉が個別に筋肉として働いているそうです。アスリートは毎日体重の２倍グラムのたんぱく質の摂取が必要で、私の場合１２０ｇ／日、食事から摂取できる量は約４０ｇ／日、残りの８０ｇ／日はプロテインの摂取が必要であり、筋肉を再生させるために積極的にプロテインを摂取して、「貯筋」する必要があるとの事で、エクスプロージョンを薦められました。スポーツオーソリティで数多くある商品の大凡の値ごろ感は掴めましたが、それと比べて約半額と非常に安価なのですが、ホエイタンパクという事で、半菜食主義者の私としては安価な植物由来のプロテインは無いものか、もう少し様子見しようと思います。夕食は焼鮭納豆梅キムチご飯＆韓国海苔、もやしナムル、キャベツサラダ、厚揚げ大根人参煮をルイボスティと共に頂き、７日ぶりに断酒できました。食後にはスティックパンを４本も食べておりました。

2021.04.12

コメント(0)

三浦半島小回りラン

本日は晴、１８℃／８℃、昨日同様冷え込む朝、５時過ぎに起床、珈琲を飲みながらテレビを観て寛ぎ、７時２０分に出発、笹釜街道、国道１６号、三崎街道、衣笠、葉山、逗子、鎌倉、大船経由で１３時半頃に帰宅して、パンの昼食を既にワインと共に食べ、その後昼寝をして、夕刻には浜マーケット＆横浜橋商店街へ野菜＆鮮魚買出しランに出て１８時に帰宅後、家の周辺の草むしりをして一日を終えました。夕食は鯵葱茗荷生姜の梅和え、もやし玉葱魚醤炒め、焼鮭、滑子豆腐スープを頂きました。夕食後は暫くすると睡魔に襲われ、２１時には気絶しておりました。土日に雨が降らなかったのは２月２８日以来６週間ぶりだそうで、確かに週末＝雨がずっと続いておりました。

2021.04.11

コメント(0)

環状２号ラン

本日は曇後晴、１５℃／７℃、久々に冷え込む朝でした。２週間前に走りました第11回小江戸大江戸200Kの完走記を書き上げました。https://plaza.rakuten.co.jp/tmrkitano1123/diary/202103270000/https://plaza.rakuten.co.jp/tmrkitano1123/diary/202103280000/又は、「新着記事一覧」→「３月２７日、２８日」又は、「カテゴリ別記事」→「マラソン」より。午前中は娘が４月５日に入学した専門学校の奨学金申請書類作成のため、完全に半日潰れました。昼食にパン＆珈琲を食べた後、１２時４０分頃、環状２号時計回りランに出ました。暖かくなって来た所為かランナーが非常に増え、頻繁にすれ違い、時々追い越されます。トレッサ横浜から南下、二ッ池、寺尾、国道１号、横浜、大岡川経由で弘明寺商店街にて野菜買出し後、自宅には１７時４０分頃に帰着。入浴後、所用で駅＆クリーニングやまでランをして、本日の走行距離は４３Kmとなりました。夕食は鰤漬け、厚揚げキャベツ炒め、茄子ポン酢炒め、滑子豆腐茗荷スープを白＆赤ワインと共に頂きました。魚も野菜も新鮮で美味い！！

2021.04.10

コメント(0)

予報外の雨

本日は晴後曇後雨、１７℃／１０℃、天気予報では雨の予報はありませんでしたが、夕刻のザーザー降りでスーツがびしょ濡れになり、３日前の大阪と同じ状況でした。気象庁及びマスメディア等に出て来る気象予報士は、天気予報を外したら国民一人あたりに迷惑料１００円／人返金するといったような措置を取らないと、真剣な気持ちで仕事しないのではと思います。仕事なんて適当にこなしていれば良い、外れた所で自然現象なのだからと言い訳すれば済むという軽い気持ちで働いていらっしゃる方が多過ぎるのではないでしょうか？４月２日以来１週間ぶりに帰社しました。顧客とのオンライン会議、溜まった仕事の処理、新たな仕事の処理であっという間に夕刻になりました。夕刻に接骨院へ行き、本日も電気治療＆マッサージで筋肉を解して貰いました。未だ背中がカチカチのようで、自宅で背中を伸ばすストレッチをするよう薦められました。夕食は鯛刺身＆納豆ご飯と、妻が持ち帰って来たパンにサラダを乗っけて、赤ワインと共に頂きました。

2021.04.09

コメント(0)

関西出張最終日

本日の大阪は晴、１８℃／１０℃、午前中の大阪の客先は１１時の約束でしたため、非常にゆっくりとチェックアウトでき、昼食はラーメン鱗の塩ラーメンを食べた後、兵庫県内陸部の客先を訪問し、新大阪から新幹線で帰浜するのですが、大阪駅での乗継ぎが予定より２分早く、新大阪にて１本早いのぞみ号に１分後に乗車できるタイミングでしたので、連絡改札口を通過後、ダッシュで新幹線に駆け込み、ギリギリ間に合いました。塩ラーメンのお陰で咽喉がカラカラに渇き切っており、キオスクで宝缶酎ハイを購入する予定でしたが、車内で同じ金額で缶酎ハイロックを購入しようと思います。……が、車内販売でアルコール類は販売しないという訳の解らないコロナ対策の所為で、咽喉がカラカラどころかカサカサの状態で横浜まで帰る事になりました。社内の至る所から「プシュッ！」と缶ビールを開栓する音が聞こえて来ますが、事前に購入できなかった私だけ２時間半お酒を飲めないという拷問を受ける事になりました。新幹線の車内でアルコールを販売するとコロナウィルスが増殖するとでもいうのでしょうか？？２０時閉店という意味不明の強制指示と合わせ、日本全国がおかしな新興宗教に侵されている感じです。一昨日のインド料理店も、一昨日＆昨日＆本日お会いした多くの人達も、皆、心底から怒っておられました。日本時間で２０時過ぎたら、ロンドンの世界標準時で１１時を過ぎたら、コロナウィルスというものは急激に増殖するのでしょうか？全く無意味な行政要請は止めて欲しいという強い言葉を沢山聴きました。ただの無意味な行政の個人的なパフォーマンスとしか思えません。そんな事より、コロナ対策を取れる病床を今の１０倍にして欲しいです。日本はコロナ陽性者に対して受け入れられる病床数は全体の約４％、イタリア等の欧州国ではほぼ１００％状態で対応されております。行政は国民をバカ扱いしておりますため、だから自分達は何もせずに国民に「マスク！　マスク！！　マスク！！！」と言い続けておりますが、既にコロナが流行り始めた時にマスクの不完全さは専門家により報告されており、どう見ても、「我々行政の上級国民以外の９９％の下級国民はバカだから、とにかくマスクを着けさせて自宅から出ないようにさせれば感染は収束する」とでも思われているようにしか見えません。東京都代表の方は都民をバカ扱いする前に普通に仕事して欲しいです。「病床が逼迫しています！！」は、２０２０年１月にコロナウィルスが国内で発見されて以来１５ヶ月間、行政は何も対応をしていなかったのを、バカな国民が諸悪の根源であると責任転嫁して来た訳ですから……行政の責任者の方、東京都代表の方、国民や都民をバカにするのは結構です。どうせ我々はバカですから……貴方達のように大学入学試験で高得点は取れませんが……でも、我々に責任を１００％押付ける前に、お願いですから少しでも仕事をして下さい。１５ヶ月間ずっと遊んで来られたのでしょうか？コロナ病床が殆ど増えない現状、何をされていらっしゃるのでしょうか？？

2021.04.08

コメント(0)

関西出張２日目

本日の大阪の天気は快晴、１９℃／１０℃、６時に起床、８時過ぎに宿を出て、午前中は和歌山に近い客先訪問、午後は東大阪２件＆大阪市西部１件の客先訪問し、新世界の鶴橋風月には１７時過ぎに到着し、本日は入店でき昨日のリベンジが出来ました。１８時半頃に帰宿し、入浴して溜まった仕事を片付けていたら２１時半を過ぎてしまいました。

2021.04.07

コメント(0)

関西出張初日

本日の三重～大阪の天気は曇夕刻雨、１６℃／９℃、天気予報では雨マークなど皆無でしたので、夕刻から夜中に掛けてザーザー降りで、街中でも傘を所持している人達は殆ど見受けられませんでした。定刻の６時前に名古屋に降り立ち、昨年秋から変わってしまい、珈琲を飲めない居心地のよろしくない名古屋ＶＩＰラウンジにて９時前まで過ごしました。午前と午後に三重県内の客先訪問を済ませ、夕刻には大阪港の倉庫にて検品作業し、１７時半には終了させ、超満員のニュートラムと地下鉄で１８時過ぎに新今宮の宿にチェックイン。荷物を置いてすぐに新世界へ行き、鶴橋風月のお店に入ると１８時で閉店しましたとの事。ＨＰには１８：５０最終注文、２０時閉店と記載されていたのに、１８時閉店て誰のための営業なのか！？仕方が無いので天王寺まで行き、あべのキューズモールのインド料理ガンジスにて夕食を食べました。

2021.04.06

コメント(0)

終日雨／日中１１℃

本日は雨夕刻曇、１８℃／１０℃、天気予報では朝の内雨後晴（午後の降水確率１０％）でしたので、出掛け時は止んでいたので傘は持たず、ランニングシューズを外に干して出たら、その後もずっと雨は続き、身体もシューズも濡らしてしまい、どこが晴だと腹立たしかったです。午前中は現場作業を行い、午後も作業予定でしたが、午前中ですべて完了してしまいましたため、昼食は中華街の白鳳＠市場通りにて取引先の方々とコース料理を腹一杯食べ、その後解散し、午後は在宅勤務としました。時が経つに連れて気温が下がって行き、シャツ１枚では寒くて居られない程でした。夕刻に接骨院へ行き、だいぶ脚の筋肉が柔らかくなって来たと言われました。夕食は目鯛刺身、めかぶ、牛蒡人参炒め、大根薄揚げ椎茸煮、パプリカブロッコリサラダを食べました。娘は本日が専門学校初日で、非常に楽しかったようで、ずっと喋り続けていました。小江戸大江戸の最中以来、９日ぶりに断酒できました。明日から出張のため、２２：５０に家を出ました。横浜駅東口２３：４０発名古屋方面行夜行バスは満席で、幸いな事に通路側で助かりました。

2021.04.05

コメント(0)

三浦半島西海岸ラン／お花見／王家菜館

本日は晴後曇後雨、２０℃／１６℃、朝４時に起床し、執筆活動を開始しましたが、昨日の荒川ＪＲを優先したため、小江戸大江戸は朝７時までの間殆ど捗りませんでした。７時２０分に自宅を出発、金沢、逗子、葉山経由、三浦海岸西海岸を走り、三崎口の先のいつものお爺さんと老犬の野菜売りにて大きな三浦春キャベツを５０円で購入し、引橋で折返し、いつもの鈴木水産にてメジナ（３７５円）を購入し、そのまま京急長沢まで計４０Km走り武山、三崎街道、衣笠、逸見、国道１６号経由、金沢文庫まで６０Km走り、最後は京急電車で１３時過ぎに帰宅、無補給ランで、体重は６０Kg半ばに落ちました。昼食はキムチもやし焼そば、カレーライス、大根人参厚揚げ椎茸煮を食べ、執筆後、弘明寺商店街まで妻と共に繰出し、ラン仲間ＫＴさん、山仲間ＨＨさんと合流し、その友達軍団と大岡川プロムナードを散策しました。雨が降り始める中、最も桜花の残った所で全員で記念撮影し、その後、弘明寺商店街中で解散し、妻、ＫＴさん、ＨＨさんと共に歩き、夕食は中華料理店王家菜館にて餃子を主菜に紹興酒と共に中華料理を頂きました。

2021.04.04

コメント(0)

荒川ジャーニーファンラン

本日は晴後時々曇、２１℃／１４℃、昨年同様、荒川ジャーニーラン（ＪＲ）の「途中まで並走」すべく、朝５時４５分に家を出ました。今年は特にスタート地点が葛西臨海公園駅から新木場駅に変わりましたので、変更されたコースの下見を兼ねて行って来ました。新木場駅前にはランナー達が集結しておりました。まずは館山代表に先週小江戸大江戸にて元気を貰えた御礼を伝えました。「あれっ、今日はエントリーしていないの？」「しそびれたのでファンランで途中まで走ります」毎年荒川ＪＲに参加されている三冠のＭＳさんは今年は見掛けませんでした。館山代表のご挨拶、「五月連休の川の道は、再び緊急事態宣言等が発令されたら中止等も止む無くとなるかも知れませんが、今の状況下、全てのランナーが感染防止に努めて走る事で、少しでも地域社会の経済活動に貢献できればという考えで開催する予定です。我々スタッフはランナーとは一切接触しません。スタッフやコンビニの店員等周囲の人達を清潔な領域に入っている人達、ランナーは不潔な人達という明確に分離された世界に居る事を認識して走って下さい」という解り易い案内をして下さいました。７時半に百数十名のランナーがスタートして行き、一旦全員を見送りました。暫くは大型トラックが大量に走る煩くて殺風景な国道３５４号の南側の線路の日陰の中を走ります。過去の大会で親しくなったＮＳさんという３年前の５月５日に家族＆ＫＴさんと共に三条市農産物直売所ただいまーと前で格好良く現れたランナーが目の前に居られたので声を掛けると、「小江戸大江戸速報で追っ掛けてました。どんどん順位が上がって良い走りをされていましたね」と此方の事を気に掛けて下さっていたようです。１Km程走り、道路の北側に出て、荒川河口橋を渡りますが、入り口は狭いので一列になります。長い橋を渡り、くるくると回りながら地上に下り、くねくねと曲がりながら横断歩道を渡り、荒川左岸土手下に着きますが、土手に上がるため更に大回りして一旦京葉線の線路下の更に南側まで行って坂を上がり、Ｕターンしてこれで本来の川の道に戻れました。本来より少し余計な距離を稼いでいる感じですが、川の道ではぶどう峠越えが国道２５４号経由に変更されて距離が減りますため、総計では５１１Kmと約３Km短縮されるようです。元の道に戻って安心したところで、目の前にいたランナー兼スタッフ（走らない時はスタッフ）の二刀流の女性ＭＹさんに声を掛けました。ＭＹさんは２年前に川の道フルに参加されましたが、小諸に着いた時に既に時間切れとなってしまい、足の腫れも酷く、一旦帰京されましたが、居ても立ってもいられず、ストックを購入して、夜行バスで新潟まで来た５月５日の朝、川の道岬で両手にストックを付いて立って居られたところ、私と家族とＫＴさんが現れ、面識があります。そして先週の小江戸大江戸も時間一杯掛けて、最後まで激走して完走されておりましたので、開口一番「先週の小江戸大江戸では完走おめでとうございます」という言葉を掛けたのですが、この人誰？的な反応でしたので、「あっ、申し遅れました。○○です」「あー、○○さん！！　久し振りです～」と私の名前を覚えていて下さいました。その後、２年前の川の道では１８年間一緒であった飼い猫が出発の３日前に死んでしまい、どんな心境で走られ、そして川の道岬に居た時どんな思いであったかと色々なお話を聞かせて下さいました。また、「うつくしま、ふくしまＪＲ」という大会の魅力をたっぷり語って下さいました。風評被害に因って心を傷付けられた福島の人達が、我々を歓迎ムードで出迎えてくれ、福島県内を走るランナー達に対して温かい声援を送ってくれる地域の人達に本当に感動されたそうで、開会式での町長さんの言葉ですすり泣きが聞こえて来る位、温かい大会であったそうで、是非とも次回は参加させて戴きたく思いました。暫くするとＴＫさんという小江戸大江戸では２年前２３３Kmの部で優勝、同年の川の道では不測の前半棄権、今年も小江戸大江戸ではおしなりくんＡＳで途中棄権、川の道ではぶどう峠を越える頃は脚の痛みが酷過ぎて前へ進むのもままならない状況であった事、先週の小江戸大江戸では体温調節できなくなり、全身汗びっしょりなのに悪寒がしてぶるぶる震える状態であった事等を聴かせて下さいました。今年の川の道はリベンジでハーフを走られるそうです。荒川右岸に渡って暫くすると正面からＩＫさんという先週の小江戸大江戸２３５Kmの部３位、２年前平塚２４時間で優勝された方で、何よりも凄いのは本州縦断・青森～下関1550kmフットレースを前代未聞の１４日で完走したというとんでもない記録を作られた強いランナーです。暫くは我々と並走しました。その後、同じ集団の中に、３年前川の道８位であったＹＫさんともお話が出来、私が並走したランナーと別の場所で並走されていたり、皆繋がっている事を改めて感じました。２年前は大雨で両足に出来た肉刺や傷付いた股間の痛みの所為で、途中から走る事が出来ず、長岡市内は１Km／時で進み、何とか最終日に完走されたお話を聴かせて戴きました。皆様と楽しいお話をしている内に千住新橋が見えて来て、此処で荒川ＪＲのランナーと別れ、国道４号を南下し、上野駅前、アメ横、京橋、三田経由、泉岳寺まで走り、其処から京急電車で１２時半過ぎには帰宅しました。昼食はカレーライス、大根サラダ、鱸刺身を食べ、午後は小江戸大江戸の執筆、夕食は鰤冥加漬け、玉葱トマトツナサラダ、ジャガイモ玉葱大蒜カレー粉炒め、もやし小松菜炒め、大根厚揚げ人参椎茸煮を白＆赤ワインと共に頂き、２１時過ぎには就寝しました。

2021.04.03

コメント(4)

１円のプラスにもならない仕事三昧

本日は曇時々晴夕刻一時雨、２１℃／１４℃、昨日より早く７時前に出社しましたが、忙しさが半端なく、これだけの仕事量がワンオペ？と疑問を持ちたくなる状態でした。問題三昧で、顧客からのクレームというより、上流域での問題発生の立て続けでした。輸入貨物が濡れている、破れている、汚れている、潰れている、規格が変わっている……、１件処理するのに数日～２週間掛かる問題が、一気に勃発しました。本来ならきちんとした物が納入されていれば何もする事はないのに、全くプラスにならない余計な仕事を増やしてくれて、最近この手の無駄な雑務が多過ぎです。昼前に横浜の倉庫へ向かうため会社を出て、昼食は会社の人と共に四川麻婆にて水煮魚（白身魚の四川風煮込み）を頂きました。一口食べた瞬間に、花椒が咽喉に詰まり、かなり咽てしまいました。辛さも半端なかったです。午後は現場作業を行い、１４時半過ぎには現地を発ち、本来なら直帰させて貰い小江戸大江戸の完走記の執筆に時間を費やす予定でしたが、１５時半に再び帰社し、てんこ盛りの仕事をこなして１６時半に退社しました。道中、横浜橋商店街にて鱸と鰤刺身を購入、４日前に行った接骨院に行って筋肉を解して貰いました。夕食は鱸刺身、ブロッコリ人参パプリカツナサラダ、帆立貝柱バター焼、蓮根炒め、豆もやしナムルを白＆赤ワインと共に頂きました。

2021.04.02

コメント(0)

４月１日

本日は曇後晴、２１℃／１５℃、気が付いたら４月に入っておりました。１年の１／４が終わってしまいました。朝の電車も随分混んでいると思いましたが、本日は４月１日、新社会人が約１００万人急激に増える日です。学校が始まるのは４月５日以降ですので、正確に言いますと４月５日以降の金曜日（月曜日はサービス業＆スポーツ界、火曜日は製造業、水曜日はサービス業その２、木曜日は医療従事者が定休日）が１年で最も朝夕の電車が混雑する日となる筈ですので、今年は４月９日（金）の朝の電車は密々になると思われます。泉岳寺ランのコースも最短距離にして、空いた時間で小江戸大江戸の完走記を書こうとしましたが、７時１５分に出社してから忙しさが半端なく、昼休みも仕事で喰い潰れ、午後は会議、会議が終わると会議中に溜まった仕事の処理にずっと割かれ、結局会社を退社できたのは１７時（１６時退社予定）でした。帰宅後もあまり執筆は進まず、２２時に就寝しました。

2021.04.01

コメント(0)