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夫にも、夫婦仲にももっと期待していい産後＆あめんぼ発声
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース最終回☆恒例の可愛い＆美しい記念写真から。赤ちゃん抱っこして不安＆緊張イッパイだった母たちがたった１ヶ月でこんな笑顔になるんですもの！そりゃー、お母様も、パートナーも気づきますよね（今日うかがった実話ですw）！今日の、私たちのエクササイズはすごかった（自画自賛w）！みなさんが４週で得られたものは、体力＆筋力だけではなく、心肺機能の回復＆向上、そして今日のように周囲を見渡す余裕、そしてそして仲間たち。これで娑婆に送り出せます（笑）！赤ちゃん連れで出歩くとすごく緊張するけれど、娑婆って意外と優しく声かけ、手を差し伸べてくれる人もいる（これも今日出た実話）。その声＆手を受け入れ、次は私たちが恩送りできますように☆ 最終回なので、４週の気づきや変化をたくさん語っていただきました。「自分のこと、家庭のこと明かしたくなかったけれど、みんなの話を聞いて、 私も語れるようになったし、距離が縮まった！」「参加する前の私、追い詰められてたみたいです。 今は寝かしつけするにも、ボールという武器（！）がある！」 「夫婦関係は問題ないと思っていたし、夫に期待していなかったけれど、 みんなの話を聞いているうちに、もっと夫に期待していいんだ、 パートナーシップももっとよくできるんだ！って思えた」小さなか弱き赤ちゃんを育てていると、「ちょっとぐらい腰痛、ちょっとぐらい肩こりもしょうがない」って思ってしまう。パートナーシップもそう。「夫にはちょっと不満あるけれど、ま、こんなもんか…」でもでも、家族の史上最大プロジェクト「育児」のスタートアップ期間ですよ。もっと快適さに貪欲でいましょうよ☆もっとメンテナンスしましょうよ。快適な心身、そして快適なパートナーシップだったら、育児はもっともっと楽しいはず☆仲間もいるしね！！ぜひぜひ、これからもよろしくね！ 今月はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃんが参加されているのですが、前日夜に介助サポーターのお子さんが発熱。控えの方も体調崩して、、、な中、直前のお声かけに名乗り上げてくれたのが、我らがオカンwカオリさん！「発声腹筋」考案者であるカオリさんをみなさんにご紹介できてよかったー^^！カオリさんは「やべ、４週目でみんな上手すぎる。しくじった」っておっしゃっていましたがw！本当に毎回みなさんの素敵なお節介をありがとうございます☆みなさまに卒業記念、北原白秋先生の『五十音』をお約束通り☆あめんぼ あかいな アイウエオうきもに こえびも およいでるかきのき くりのき カキクケコきつつき こつこつ かれけやきささげに すをかけ サシスセソそのうお あさせで さしましたたちましょ らっぱで タチツテトトテトテ タッタと とびたったなめくじ のろのろ ナニヌネノなんどに ぬめって なにねばるはとぽっぽ ほろほろ ハヒフヘホひなたの おへやにゃ ふえをふくまいまい ねじまき マミムメモうめのみ おちても みもしまいやきぐり ゆでぐり ヤイユエヨやまだに ひのつく よいのいえらいちょうは さむかろ ラリルレロれんげが さいたら るりのとりわいわい わっしょい ワヰウエヲうえきや いどがえ おまつりだ●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.06.30
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夫を操縦なんてしたくない！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース最終回でした☆今月は少人数、しかも途中お子さんの入院があったり、不安や心配なこともあったけれど、こうして無事全員で卒業できてよかったー(^○^)今日は卒業記念ランチということで、ちょっと豪華にしゃぶしゃぶ木曽路へ向かわれましたよー☆エクササイズはジャンプも入れて、腹筋は負荷も回数も増やした（！）けれど、みなさんビシーっと決まりました☆超気持ちいい！赤ちゃんのように１ヶ月で寝返りをうつとか、お座りできるようになるっていうわかりやすい成長はないけれど、自分にはわかる体の変化＆成長！大人になっても体って変わるんだ！っていう喜びを実感していただけたら嬉しいです☆ シェアリングではみなさん、４週語り、聴き下中での変化を。「パートナーシップについて、夫を操縦するとか、うまく育てるっていう関係性はイヤ。 でも夫はいわゆるイクメンなので、ママ友と話していると『イクメンだしいいじゃん！』 で、話が終わってしまう。私は夫との関係性を居心地よくしたい」と、真摯に語ってくださる場面も！「（男はプライド高いから）褒めて育てよう！」とか「夫をうまく操縦するのが女の甲斐性」…ってよく聞く言説だけれど、本当にツッコミどころたくさん。だって、夫婦、カップルでしょ？育てるとか、操縦するとか、コントロールするって、何！？赤ちゃんは言葉がわからないけれど、いや、言葉がわからないからこそ、二人の関係性を見て育っている。人間関係の作り方とか。生まれて初めて見る二人の関係性が、「育てる×育てられる」「操縦する×操縦される」って寂しいですよね。将来人間関係を築く時、そういうもんだと思ってしまうかも。ちょっと世知辛く聞こえるかもしれないですが、両親のパートナーシップって責任重大。そこに気づいて、真摯に向き合い、もがき、取り組むみなさんを本当にリスペクトします☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.06.29
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【マドレ基金ご感想】産後に働くことと夫の理解
続いて産後のボディケア&フィットネス池袋教室5月コースにマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して参加されたEさんからのご感想を紹介します。マドレ基金の産後ケアバトン制度：ひとり親、双子や三つ子など多胎児の母、障がいのある児の母、早産児・低出生体重児の母、10代の母など、よりサポートが必要な立場にある母親たちに、『産後のボディケア＆フィットネス教室』の受講料を補助する制度。より一層サポートが必要な産後女性こそ、なかなか自宅から出られない。周囲もサポートの手を差し伸べづらい。「産後ケアバトン制度」はまず一歩外に出て頂く、周囲もお節介しやすくなるプラットフォームです。産後のボディケア&フィットネス教室7月コース小竹向原教室＆池袋教室にて受付可能です☆（吉祥寺(金)教室は定員に達しています）同伴可能なお子さんの月齢が210日までですので、ご検討中の方はお早めに☆早く受講すると、その後の産後の過ごし方がガラッと変わりますよ☆こんにちは。今更ながら、先月の感想をメールさせていただきます。最初はエクササイズの目的としてが大きかったと思います。働いている方も多そうなので、仕事の話はできないなぁと思っていました。夫の理解もないし、仕事について考えるのは止めようと思っていましたが、仕事に対しての思い、考えはいつまでも持っているべきだと思えるようになりました。仕事という形でできる日は先になったとしても、それをいつか実現できる日まで、自分ができることをしていこうと。考えていこうと。私自身もお金を稼げないことをネガティブにとらえている部分があります。ただ、仕事も家事も育児も生きていく為に必要なこととしてとらえて、これからはバランスよく自分の中で考えていきたいと思っています。エクササイズもすごく楽しかったですが、シェアリングをして、忙しい中でも、少しの時間でも考える時間を持つ大切さを実感できました。いつか仕事をする日の為に、夫にも気持ちを小出しにして、理解してもらえるようにしたいですね。機会を見て、またエクササイズに参加できたらと思っています。ありがとうございました。これまで産後ケアバトン制度でたくさんの方に受講いただき、体力回復はもちろん、地域の仲間づくりをしていただけました。今回のEさんは、体の回復はもちろん、そこから改めて「いつか働きたい」という気持ちを共有してくださいました。でも最初の頃は「夫の理解がないから…無理」とおっしゃっていたのが、「少しずつでも話していこう」「すぐに仕事っていう形でなくても、今やっているボランティア活動誇りをもってやっていこう」と気持ちの大きな変化が。「働いてもいいけど、家事と育児の手を抜くな」と夫に言われるなんていう前世紀的な仕事許可制！？を聞くこともあるのですが、「仕事をしたい」っていう気持ちは、人生のパートナーと共有しておいてほしいなと思う。気持ちって、刻々と変化していく。赤ちゃんが生まれたての頃は「こんなに可愛いなんて！一時も離れたくない！」「体がしんどい。寝不足、とても仕事できない！」↓数カ月経って、マンションにこもっているのが母子ともにしんどい「娑婆の空気吸いたい！」「大人と話したい！」「社会とつながりたい！」その都度、自分の思いを言葉に紡ぎ、都度共有すればいいと思う。誰も相手の気持ちを察することなんてできないし、言葉にすることで自分の中の変化も認められる。男性自身も自分の気持ちを言葉に紡いでほしいな。「こんなに仕事で疲れているのに、その上、家事＆育児なんて無理だ」と思っていても、「もっと子どもと一緒に夕食食べたい」「転職したい」とか気持ちに変化はあるかも。その時にパートナーが細々とでも働いていたら、きっと心強いと思うのですよ。なんだか話が広がり過ぎましたが( ´艸｀)Ｅさんの言葉でいろいろ考えさせられました！ありがとうございますー！！●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】7,14,21,28日（水）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。【9月コース】8/25,9/1,8,15日（木）10:00-12:00 7/5受付開始です。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。【9月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 7/5受付開始です。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。 【9月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30 7/5受付開始です。
2016.06.28
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【ご感想】専業主婦にこそ産後ケアを！
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室5月コースに参加くださったMさんのご感想を紹介します！シェアリングでも鋭い分析見せてくださっていたMさん、ご感想にも唸ってしまいました^^!文中にも出てくる専業主婦の参加について…「専業主婦ですが、参加してもいいでしょうか？ワーキングマザーが多いのでしょうか？」という質問をいただくことがあります。もちろん、ご参加ください！産後に心身がダメージを受けるのは、専業主婦もWMも同じ。その体を回復させることが、育児の導入期には格差なく必要。そのために、いつかは公費で受講できるようにと思いますが、それまでの間もプログラムをより良いものに進化させたいです☆5月池袋教室でお世話になったMです。1ヶ月間、とっても楽しく、元気をたくさんもらいました！ありがとうございました！1ヶ月参加した感想です。(思いつくままに書いてます。。長文・読みにくい点ご容赦くださいませ(^^;;)＊プログラムについてフィットネスとシェアリング、とてもよく練られたプログラムだと思いました。フィットネスは、腰痛改善に加え、母乳の出も良くなって、目に見えた効果があったのが嬉しかったです。何より、運動した後の心地よい疲労感を久しぶりに味わうことができて、気持ちがリフレッシュ☆できました。シェアリングは、自分のことを考え見つめ直すよい機会になりました。産後、赤ちゃんのことで頭いっぱいで自分のことも将来のことも考える余裕がまだない時だからこそ、半ば強制的に考えさせられるこの機会は大切だなぁと思いました。クラスでもお話しさせていただきましたが、コミュニティ作りという点においては、区役所のイベントや公民館でも出会いはありますが、シェアリングで深い話をしたからこそ、よりよい縁につながっていくような気がします。(普通に区役所のイベントで集まると子育てトークで終わること多い印象。それも大事ですが、後につながらない話が多い。ログラムとファシリテーション大事だな、と思いました。役所のイベントも中身をもっと評価すべきですね。自治体によってはしっかりしたところもあるとは思うのですが。)＊産後プログラムの浸透に向けて第4回のシェアリングで専業主婦層の参加について話題に上がりましたが、このクラスの参加者は自分で稼いで、自分のお金で参加して、という女性が多い印象です。20代後半～30代の主婦率が40%近くいることを考えると、このクラスにももつと主婦がいてもいい印象です。(感覚的には主婦率はもっと低い気もしますが。。)主婦にとっては費用が高いのか、マドレの情報が伝わってないのか分かりませんが、様々なアプローチで多様なママ達の参加率あげられたら良いな、と思いました。紫磨子先生の「公費で産後プログラムを受けられるようにすることが目標」って素晴らしいと思います！私も、出産のことは色々調べたりしましたけど、産後こんなに大変なんて思いもよらなかったですし、産後ママのケアや教育がもっと充実していけばいいなと思いました！そのために自分もできることを少しずつやっていきたいと思います。以上です。長文になってしまいましたが、それだけ私自身学びが多かったということだと思います。ありがとうございました！Mさん、本当にありがとうございます☆コミュニティー作りについても分析＆言及くださったのが本当に嬉しいです！同じくらいの子どもを育てている…だけでは、なかなかここまで繋がりは強くならない。体を動かして、汗を流して、羞恥心もなくして（笑）、本音で話せる！からこその繋がりです！こうしたお声を集めて、束ねて、届けていきたいと思います☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.28
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育児の疲労をとるには休養より運動！〜さかもと助産所ボールエクササイズ
生後２ヶ月児＆３ヶ月児。こーんなに若くても（！）赤ちゃんって交流するんですねー。そばに寄らせたら、手を伸ばして触れあっていました。「社会性を学ばせるのは、３歳以降でいい」＝「３歳までは母と蜜月３歳児神話」なんてありますが、赤ちゃんナメたらあきまへん。いろんな人と触れ合い、抱っこされる権利があるんです☆ああ、可愛い！本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！こちらはご参加者のお子さん。「産後疲れやすくて、うちにいても寝ちゃうんですよね 疲労をとりたいから、運動しにきました」とはご参加者の声。よくぞわかっていらっしゃるΣ（・□・；）「体力温存」っていう言葉はありますが、温存できないんですよ。育児（授乳やオムツ替え、長時間抱っこ）による疲労や、寝不足は蓄積されていきます。でも、「外出していないし、疲れていないはず」って思い込んでしまうんですが…育児による疲労は頑固な便秘のようなもんです。（便に例えてスミマセンw）頑固な疲労を取り除くには、ちょっとハードな有酸素運動なんです！！運動後の爽快感といったら、温泉や岩盤浴では得られない気持ち良さ☆内臓まで気持ちいいんですよ☆とはいえ、おうちで、一人で有酸素運動はなかなか難しいので、骨盤呼吸法と骨格調整も、ぜひ引き続き行ってくださいね。 赤ちゃんたちがあまりにも可愛いので、骨盤呼吸法中に位置を変えて交流しやすいようにw！よその赤ちゃんだと、余裕をもって接することができます。みんな他人の赤ちゃんをシフト組んで育てる方が、うまくいくかもwww！次回さかもと助産所ボールエクササイズは7月11日（月）9:30−11:00です！他院出産（予定）の産後女性、妊婦さんもご参加いただけます。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.27
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大学生とともに育児期のパートナーシップを考える！「カップルエクササイズ」明治学院大学
今年も開催しました☆明治学院大学ボランティアセンターとタッグを組んで、明学生たちが「1日ボランティア＆社会貢献」体験する「1 Day for Others」！男子学生も参加しやすいように、産後女性や妊婦さんのみならず男性も参加できるカップルエクササイズをプログラムに取り入れました。なんとなんと、インターン先（スリールさん）で「マドレボニータがいいよ！」と猛プッシュ（！？）された男子学生の参加もありましたよー^^！ちなみにですね、振り返りでは女子学生たちから「男性で産後ケアを選ぶなんて、すごい！リスペクトします！」と言われてましたよー☆モテたい男子も是非！●カップルエクササイズ●午前はカップルボールエクササイズ！妊婦さんも産後女性も、産後７年経ってる方も、男性も、学生も、大学職員も、マドレスタッフのんちゃんもみんなで弾みました！そして全員で運動不足を実感されたのではないでしょうか（笑）！！いい汗かいた後は「人生・しごと・パートナーシップ」をカップルで語るシェアリング。 「たった３分だけれど、語って、要約してもらってすごく整理できた。毎日仕事をしていてバタバタで、勉強もしなければいけない。帰宅後家族が寝ている姿を見て癒されることもあれば、憎しみが湧くことも（笑）。改めてなんのために働くか考える時間になった」という男性の声。女性は妊娠・出産、産休・育休の期間に立ち止まって自分の人生を考えることができる。キャリアの中断にも感じてしまうけれど、実際には改めて「なんのために仕事をするのか？」を問われる立場。男性はそうした中断がない代わりに、じっくり立ち止まって考える機会、問われる機会がないんですよね。でもシェアリングの手法を使って、たった３分でも立ち止まって考える、そして言葉に紡ぐことで課題が見えてくるし、それを人生のパートナーと共有できることを実感していただけたら、うれしいです！ 「これまで仕事１０、家庭０だったけれど、６：４ぐらいでやっていきたい。 ６：４だとまだ足りないかもしれないけれど」「え？そんなこと思ってたの？（うれしい）」なんて、キュンキュンしちゃう場面も（笑）。仕事に忙殺されているけれど、実は「もっと家族と一緒にいたい」という気持ちを共有するだけで、たとえ実現しなくても（！）二人の距離は縮まるんではないだろうか？３分間ならどんなに仕事が忙しかろうと、育児中だろうと時間取れるはず！終了後は抱っこ体験をしていただきました！●働く前に知っておきたいワークライフバランス講座● 午後は学生むけに「父となって、母となっての働き方」講座。2012年の第１子出産平均年齢が30.4歳。労働年齢期間を考えると、子どもを持ってからの方が働く期間の方が圧倒的に長いんですよね。学生のみなさんには（１）どんなパートナーを選ぶ？ではなく、どんな関係性を築くか！？（２）短時間で生産性の高い働き方を、入社時から！見据えて社会に出てほしいなー！ボランティア学生のみなさん、長〜い１日、ありがとうございました！学生のみなさんに予告した通り、夜は夫とデート（笑）。映画『FAKE』観に行こうとしたら、まさかのチケット売り切れ(T . T)あんなに人で溢れるユーロスペースを初めて見ました。。。というわけで美味しいものだけ食べて帰りましたよ。●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.26
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【ネタバレなし】青年団「ニッポン・サポート・センター」
青年団第75回公演『ニッポン・サポート・センター』初演観てまいりました！！最高です☆これから観に行く友人らに、「ネタバレするな！」と釘を刺されている上、私も再鑑賞行くんでネタバレはしませんが、こんな内容↓(公式サイトからですよ☆）生活困窮者やドメスティック・バイオレンスの被害者などの一時避難を扱う駆け込み寺型NPOのオフィス。NPO幹部職員の不祥事を抱えて、全員の善意が空回りし、喜悲劇が繰り返される。ボランティア団体の日常を精緻に描きながら、現代社会の実情に鋭く切り込み、一方で「人を助ける」とはどういうことかという普遍的命題に正面から取り組む問題作。構想10年、平田オリザ待望の新作書き下ろし。上演にあたっての平田オリザさんの言葉『ニッポン・サポート・センター』という題名は、敬愛するクレージーキャッツの『ニッポン無責任時代』からイメージした。貧困も格差も介護も虐待も、不謹慎なほどに笑ってしまえる作品を創りたいと思った。今の時代に必要なのは大らかさだと思うから。とにかくこの大らかさ満載の作品で2時間、小ネタ、時事ネタ、青年団の豪華な面々に笑いっぱなしでした。私自身NPO法人で働いているので関心があるのはもちろんなんですが、社会問題を解決したいというミッションを持ちながら、自分も生活者であって、同志たちとも社会課題ばかり議論しているわけではなく、時に黒く、時に爆笑しながら日々を営んでいるわけです。すっごーくリアル。下り坂をそろそろと下る [ 平田オリザ ]価格：820円（税込、送料無料)オリザさんの新著『下り坂をそろそろと下る』 子育て中のお母さんが、昼間に、子どもを保育所に預けて芝居や映画を観に行っても、後ろ指をさされない社会を作ること。 私は、この視点が、いまの少子化対策に最も欠けている部分だと考える。＜中略＞ 女性だけが、結婚や出産によって、それまで享受していた何かを犠牲にしなければならない。そんな不条理な社会を変えていく必要がある。その「何か」は、けっして経済や労働のことだけではないだろう。＜中略＞そろそろ文化的な側面に目を向ける少子化対策が出てきてもいい頃だろう。子育てサイトなどでも大きく取り上げられた箇所です。私もまさにこの点にビビッと来て、この4年「アゴラ劇場支援会員」になっています。スマホを置いて、劇場に足を運ぼう。育児中だからこそ、休職中だからこそ、劇場に足を運ぶ。心の栄養をとる。そんな人たちが後ろ指さされないニッポンを！…というわけで、ネタバレなし！7/11まで吉祥寺シアターです☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま（単身＆赤ちゃん参加も受け付けます！）◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.25
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産後に手伝ってもらうのは贅沢？投資？産後ドゥーラがいる！〜産後＆妊婦クラス
産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラス＠吉祥寺６月コース３週目です☆妊婦さんたちが卒業ということで、記念写真から！この堂々とした、美しい笑顔！１週目スタジオ到着時の不安そうな、守りに入ってた人と同一人物とは思えません（笑）！妊娠中だからこそ体の快適さを追求し、自分の体を信じる（＝自信）ゆえの笑顔だなー！妊婦写真によくあるお腹に手をあて慈悲深い微笑み…よりも、私好みですw！ さてさて産後のボディケア＆フィットネス教室から！本日は井の頭線のトラブルで遅刻連絡があったものの、バスに乗り換えていらしたり、駆けつけてくださって、みなさんすごい！お申し込みメールでは「寝坊したらどうなりますか？」って質問してきた方もいらしたのに（笑）。毎週エクササイズはもちろん、クラスメイトに会うのが本当に楽しみなんですよね。 「夫は子どもが生まれても変わらずキャリアを積めるのが羨ましい、一方夫は子どもと過ごせる私を羨ましがっている…お互い羨ましいで、認め合ったり、感謝できていないことに気づけた」羨ましいよね（笑）！！それは本当の気持ち。まずは自分の本当の気持ちをあぶり出し、それを共有するのが大切！…ってわかっちゃいるけれど、業務連絡に終始しがちなのが産後なんです。だからこそ、まずは体力から！ さて午後はにんぷクラス☆今日も妊婦さんたち揃って、11時からランチしてきたそうです！それってランチなの？ブレックファストなの？一気にカロリーを消費するエクササイズです。赤ちゃんのお呼び出しもないから、みなさんすんごい集中力！エクササイズの完成度も素晴らしい！ ３週目のワークは「マドレ式バースプラン」！バースプランといっても、実は特に産後についてどうしたいかを語ります。「実家の両親や、義両親にうちに来てもらうのが、少しストレス…なのが私だけじゃなかった！」「実家は頼れないので、”産褥入院”に憧れていた。けれど、産後ドゥーラの存在をクラスで教えてもらって、顔合わせをしてみて、すごく安心した！産後への安心ができた」意外とストレスになったり、親子関係をこじらせてしまうのが、産後の両親サポート(T . T)身内だから、容赦ない物言いで喧嘩になってしまったり、あるいは手伝って申し訳ないって思うから、いろいろ我慢して溜め込んでしまったり。これは脅すわけではないけれど、関係性をこじらせてしまった事例はたくさん見てきました。かく言う私も特に母親と仲悪くなったな…w！産後ドゥーラはプロフェッショナルなので、堂々とワガママを言えるし、不安なことを聞いてもらえるし、赤ちゃんを安心して委ねられる。これって、贅沢ではなく、産後女性が心身ともに健康を回復させるための投資☆実家の両親を頼りにしている方も、産後ドゥーラや産後ヘルパーを週１でも依頼してみるといいと思う。両親も高齢になってきてるもんね。産後って、家庭内＆家族だけに閉じこもりがち。外からの風をしっかり入れてくださいね。終了後は福岡からアシスタントに来ているフジミンと振り返り☆フジミン大爆笑しているのは、自分のノートの字の汚さ所以です。●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま（単身＆赤ちゃん参加も受け付けます！）◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.24
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ワーキングマザーだって活躍したい！やる気ない…わけじゃない！〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース３週目です☆今月はマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃんが参加しているので、本当に雨勘弁してほしいーーーー！でもでも、介助ボランティアの方達が毎週雨の場合どうゆう経路にするか！？ときめ細やかにやり取りを重ねてくれて本当に心強い！…というわけで行き帰りの時間帯は雨も小降り！神様ありがとう☆（こういう時だけw）３週目のエクササイズは「みんなで形を揃える！」がテーマ。３週目にしてやっと、その境地（鏡を見る！隣の人と動きを合わせる！右手を言われたら右手を出す！）に達したような！そうするとエクササイズがもっと楽しくなるー！ 産後の夫婦の会話は業務連絡になりがち。「こんな状態のまま職場復帰したらどうなっちゃうの？より一層夫婦間が殺伐としてしまう！」だからこそ、時間をとって二人で”思い”を共有することが大事☆ その手段として、産後のボディケア＆フィットネス教室では「シェアリング」をやっています。…が、夫にシェアリングを持ちかけたところ「で、結論は何！？」と言われてしまいショックを受けた方も(T . T)…わかりますわかります！！！違うよ違うよ！！とめどなくしゃべりたいだけ。聞いてほしいだけ。アドバイスは要らない！これって、男女の脳の違いとかで片付けるのは簡単だけれど、なーーーんもスッキリしないよね。「とめどなく話すから、聞いてね！」って前置きをしたり、あるいは男性に「とめどなく”思い”を話して！」って要求するのもありなのかな。。。妊娠・出産っていうステージで、職場でもそんなこと問われない男性だからこそ！！ 「子どもが生まれる前は、マネージャー業をやっていたけれど、 夜遅くまで働くのは、もうイヤ。どうやって働こう！？模索します！」女性活躍推進法が成立され、でもでも「女性自身がなかなか責任ある役職につきたがらない」「女性のモチベーションが低い」なんて話がよく聞かれますが、本当にそうなんでしょうか？産後ケア教室で出会う女性たちは、決して責任逃れしているわけじゃない。「管理職になったら、誰よりも遅くまで働かなくちゃいけないんでしょ。 お迎えどうしよう！？」→パートナー（男性）がお迎えいけたらいいのに。→いや、そもそも定時で退社できる管理職体制ができればいい！ だって、毎日子どもと夕食を遅くとも19時には食べたいもん！これが可能なら、急な子どもの発熱呼び出しにも対応していいんなら、それでも仕事の成果を評価してもらえるなら、喜んで責任ある仕事したい！！そのために、４週かけて体力つけていきます！！介助ボランティアはユッキー！今日は抱っこ呼び出しコールもありながら、果敢に抱っこで弾んでくれました！●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま（単身＆赤ちゃん参加も受け付けます！）◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.23
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産後クラスに通って夫と仲良くなった♪〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース３週目☆「産後スタート応援団」最終トライアルコースということで応援団であるあんしん生命の男性社員さんがアンケート取りに来てくださる予定だったのですが、なんとパートナーが産気づいたとのこと^^！！それはおめでたい☆ということでもちろん産院同行を優先いただきました！本日はご欠席の方も、振り替え参加の方もいらして、フレッシュな顔合わせ☆ながら、やっぱり一緒に体動かすとギュギュッと距離が縮まります！ 振り替え参加の方からは「シェアリングが苦手だったけれど、仲間の『夫がいてくれるだけでいい！』っていう発言を聞いて、私も夫への接し方を変えてみたら…夫が激変して、ウザいくらいにw話しかけてくる！産後クラスに通ってよかった！」なんて嬉しい発言が☆他にこんな発言も☆「シェアリングで相手へのメッセージを書いているうちに、自分自身が焦っていることに気づけた。やりたいこと、勉強…80年の人生で慌てる必要ない！」「子どもが生まれてからいよいよ迷うことや不安があるけれど、選んだことを認めるっていうことをしていなかったことに気づけた」面白かったのが、みなさんの発言に共通しているのが「自分」次第。「夫の帰宅が深夜だから…」「夫が転勤族だから…」「夫が家事やってくれないから…」からちょっと離れて、自分自身にフォーカスする。いろんな制約があろうと、自分が主体的に選ぶ、舵を取る。そして、それを認める！主体的に選ばず、舵を手放すと、なんでも人のせいにしてしまうのかも。自分で言葉を紡ぐだけではなく、相手の話を聴いたり、要約してもらう中での気づき！！これ、自分ひとりでマンションの一室にいたら絶対たどり着けない気づきですよね。あーー、楽しかったシェアリング！来週は最終回いよいよもっと語りましょう！午後は松が丘助産院のボールエクササイズ教室。産後クラスOGのSちゃん、妊婦で両親学級に参加された方、そして助産学生（と言っても、お子さんがすでに成人されています！）とさまざまな背景（！？）で弾みました☆ 終了後は妊婦さんが抱っこ体験も☆中野区の産後ケア＆子育て情報など盛り上がりましたよー。松が丘助産院では毎月第４水曜日13:30−15:00！当院出産（予定）外の方も大歓迎ですよー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 開催中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 あと３名様受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.22
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【日経新聞】に産後ケアと仕事復帰！
6/14日経新聞夕刊暮らしの知恵欄「産後ケア、仕事復帰スムーズに」で取材を受けました☆日経新聞に「産後ケア」という文字が掲載されたことを本当に嬉しく思います！とにかくビジネスパーソンに届けば！…というのも、「産後ケア」はもちろん「妊娠・出産」ごとって、どうしても女性だけのこと、家庭ごとと捉えられてしまうから。でも実は仕事の生産性や業績、職場環境にも大きな影響あるんですよ。実際には両親学級を開催していると男性陣は所在なさげ…というか、「無理矢理連れてこられた」感満載なんですよ(T . T)男性の気恥ずかしく思う気持ちもなんとなく、わかります。俺が産むわけでもないのに、性教育を男女一緒に受けるような、小学生の時の月経教育ですら、男女別室だったのに！ちなみに赤ちゃん＆子どもがいると、いい逃げ場（！）にもなるんですが！でもですよ！！！！！実は男性こそ、産後ケアを学ぶ必要があるんです。産後ケアを男性が学ぶべき三大理由については先日書きましたが、３つ目の「出産後の心身を回復させることが、子どもの育ち、男性（＆女性）の仕事のパフォーマンス、夫婦の関係性に大きな影響を及ぼす！」は家族だけの問題ではないと思うのです。団塊世代が一斉退職しているここ数年、労働人口が全く足りない状態。なにせ団塊世代の３年間って毎年260万人生まれていたんですよ。ちなみに今年の新卒年齢の出生数は130万人切っています。…ということは、男女問わず、時間制限（育児はもちろん、介護も！）の有無を問わず、誰もが健康に働き続けることが必要。育休取って、時短取ってるから役立たずなんて言ってられないし、取得者も肩身狭い思いなんてしなくていいんです。いかに心身ともに健康に、そして短時間で生産性を上げる働き方をできるか？子どもが生まれてからも仕事へのモチベーションを保っていられるか…すべて、産後ケアが鍵を握っているんです。ちなみに私の取材部分は少しなんですが、産後ケアのステップ「産後８週間までは養生が必要。その後は体力を回復させるリハビリ期」についてしっかり取り上げてくださって嬉しい！記事前半の産後入院、産後ドゥーラはこの養生のために必要。その後は、自ら取り組むリハビリです。●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.21
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ママになっても一人になりたい！〜北区西が丘児童館「産前産後セルフケア講座」
本日は予想最高気温30度というのにドキドキｏ(*￣o￣)ｏしながら、JR十条駅から味わい深い商店街を通って西が丘児童館へ☆北区の超画期的な試み「産前産後セルフケア講座」でした！北区にある全児童館で、妊婦さんと産後（2〜3ヶ月）女性がともにエクササイズ＆ワークをします。児童館って、子どもが生まれるまで「どこにあるか？」すら把握していなかったり、少し大きくなってから行く場所みたいなイメージがありますが、乳児連れも安心して行ける場所なんですよ☆授乳も、ミルクも、オムツ替えスペースもしっかりあります。妊娠中から場所を把握して、職員の方と顔見知りになっていると、本当に心強いんですよー。児童館長も「こんなに妊婦さんいらっしゃるの初めて！！」と大喜びで歓迎してくださいました☆エクササイズはひっちゃかめっちゃかwで、とにかく大爆笑状態でしたが！ボールで弾んだ後は本当にびっくりするぐらいみなさんの顔色がいい！エクササイズ後はGOOD＆NEWのワーク…「一人の時間が欲しい！と思うのが、私だけじゃないと知って、ホッとした！」すごーくよくわかります！！「可愛い赤ちゃんに恵まれているのに、一人の時間を望むなんて贅沢！？」「赤ちゃんが可愛くないわけじゃない、でも一人になりたいなんて、母親失格！？」って思いつめている人って本当に多いと思います。「一人の時間」を欲するのは健全です！！なぜなら赤ちゃんとの生活は幸せではあるけれど、すごーーく緊張しているんです。これからのこと、これまでのこと、じっくり腰を据えて考えることなんてできません。ボーーーッとすることもできません。これは赤ちゃんへの愛情とは別物の、人間の欲求なんです。絶対罪悪感なんて持って欲しくない。ここら辺は特にパートナー、男性に理解してほしい。「ちょっと赤ちゃんを見ていて。一人になりたい」って言い出す産後女性は健全！！「母親なのに、24時間一緒にいたくないのか？」なんて間違っても言ったり、思ったりしないでくださいね☆むしろ「俺と赤ちゃん二人っきりになれる！」と楽しんでくださいませー。ちなみに本日は三つ子母が赤ちゃんを一人連れて参加。パートナーが育休とって、二人を自宅でみてくださっているそう！！素晴らしいね！昨日は父の日ということで父と、夫にマドレTシャツをプレゼント。79歳の父はthe昭和！男で、育児にまったくノータッチだったのですが（私は幼少の頃、出かける父に「おじちゃん、また来てね」と言ってたという逸話がw）孫8人目にして、一人で公園に連れて行ったり、先日は四女のおもらし後始末まで☆育児やり直していますね！そして楽しそう。夫には手巻き寿司の材料を買い込んで来て、準備は全部やってもらいました（笑）！初トライアスロンを終えて、二人でしこたま飲みました！●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.20
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産後ケアは男性が学ぶべき３つの理由〜葛飾区「カップルで学ぼう産後ママのケア」
本日は葛飾区にある一番大きな児童館＝児童会館にて「カップルで学ぼう産後ママのケア」講座でした！このタイトルを見て、どう思います？「なんでママのケアをカップルで学ばなくちゃいけないの？」「なんで俺がママのケア学ぶ必要が？」って思いません？…って本日いらしたカップルたちはそんな素振り少しも見せておりませんでしたがね（笑）！いやー、こういう場に来たがらない男性って多いので、いらっしゃるだけで素晴らしい！…んですが、アンケートでも全員「知らなかった！」「もっと妻とコミュニケーションとらないと！！」「面と向かって話すきっかけになった！」と色んな思いを持ち帰っていただけて嬉しい！なぜ男性が？カップルで？産後ママのケアを学ばなくてはならないか？３つ理由があります。１）出産後の体は病気以上に見えないダメージを受けている。病気じゃないから甘えるなっていう話ではないんですよ。病気じゃないから特効薬も手術方法もない。とにかく養生＝横たわって回復させる必要がある。ただ１ヶ月横たわるためには…家事＆育児サポートする人間が必要なんです。男性が一人でやるのではなく、マネジメントしてほしい。 ２）出産後のママの心は正気ではない！これ、最初の頃は気を遣って言ってたんですが、最近妊婦さんも結構ご理解くださるので、堂々と言ってます（笑）。誰でも正気を失います。２人目だろうと３人目だろうと同じ。私は４回正気失っていますから！「全然、酔ってないから！」って言い張る大酔っ払いをご想像くださいませ。 ３）出産後の心身を回復させることが、子どもの育ち、男性（＆女性）の仕事のパフォーマンス、夫婦の関係性に大きな影響を及ぼす！出産後のダメージを回復しきれず、産後うつになったらどうなるでしょうか？男性も強制的に仕事を休んで、通院協力、子育て必要になります。産後クライシスから離婚話に発展したら？でも家庭にいる時間が楽しくて、子どもが可愛くて、その方が仕事のパフォーマンス上がりますよね。心身健康ですよね。…って脅すような内容になってスミマセン！でもバタバタになろうと、しょっちゅう喧嘩しようと父と母がお互いを信頼し合っているのが子どもにとっては何よりのギフトです。早期英語教育より絶対大事。そして子どもは地域社会の縁を広げてくれる存在です☆ 会場となった児童会館が素晴らしすぎて☆こちら図書室なんですが、漫画の品揃えが！「ガラスの仮面」「有閑倶楽部」「ときめきトゥナイト」etc.聞いてみるとやはり母子、父子で漫画並んで読んでいる姿も多いそうですw！巻数がわかりやすいテープの貼り方…懐かしいなーーー！私も葛飾区まで通いたい！ この鉄男くんも絶対満足させるNゲージ！？電動で動かさせてもらっちゃいましたよーーー！ 中高生も来館しやすいように、ドラムも置いてあった！！もう本当に素敵な場所。ぜひ葛飾区のみなさん足運んでみてくださいねー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 残席２名様【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.19
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【ご感想】人間の回復力を信じてくれてるから惨めにならない産後のボディケア＆フィットネス教室！
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室5月コースにご参加くださったFさんより、本当に嬉しいご感想をいただいたので、自慢っぽく見えるかもしれませんが、敢えて自慢しながら（！）ご紹介させていただきます。マドレボニータが大切にしている真髄・・・産後女性を弱者として救済するのではなく、産後女性のもつ力を信じてこその自立支援を、たった4回×2時間の中で感じ取ってくださって、本当に感動です！そして最後のマドレボニータへのメッセージは「不躾でスミマセン！」っておっしゃっていたのですが、何を何を！？すごーくありがたく背中を押して頂き、これからもとんがって（！？）、なおかつしなやかにいくぞと思いを新たにするとともに、インストラクター、スタッフ一同に共有したいと思います☆Fさん、本当にありがとうございます☆産後のボディケア＆フィットネス教室では大変お世話になり、ありがとうございました。ものすごーく遅くなってしまいましたが、お教室の感想を送らせていただきます。あんまりうまくまとまってません(しかも長文になってしまいました）が、ご容赦ください。＊＊＊＊ まず、何よりも、楽しかった！！です。第１週のバランスボールの１時間は長く感じられ、身体は動かない、腹筋はできない、「アメンボ…」の発声もかなり怪しい…。でも、ちょっとずつできるようになって、汗も出るようになって、楽しい～！爽快～！でした。１週間にたった１回×４週だけど、体を動かすことの楽しさや清々しさ、大切さを思い出させてもらいました。それから、前半のエクササイズと後半のコミュニケーションのワークが絶妙でした！参加する前は、コミュニケーションのワークについてはどういった内容なのかあまり想像できませんでしたが、シンプルだけど奥が深いワークでした。第１子の出産後にもヨガ、エアロ、ベビーマッサージ、ベビーサイン、新米ママ教室などちょこちょこ行って（←満たされたかったのね、私…）、それぞれ楽しかったですけど、なんかいまいちピンと来なかったような…。マドレボニータの産後教室は今までで一番ピンときました！今から振り返ると、エクササイズとコミュニケーションのワークのバランスの良さにピンときたのかな、と思います。エクササイズだけだと心のモヤモヤのところが消化不良だし、コミュニケーションのワークに重点が置かれすぎてると、（私の場合は、かもしれませんが）助けてもらわなきゃいけない人みたいな自己イメージになっちゃって、なんか違うというか、足が向かないような…。マドレボニータのお教室は、人間の回復力を信じてくれてる、って気がします。１週間にたった１回×４週だけど、妊娠から出産、産後にかけて女性が経験するいろんなドタバタ（←？なんかうまく言葉にできません…）からちゃんと回復できる力を人間はちゃんと持ってるよ！って雰囲気がマドレ教室にはあって、だから、１週目にボロボロな動きしかできなくてもうまく話せなくても、惨めな気持ちにはならなかったし、「もう行かない！」ともならなかったのかなって思います。もしも可能なら、第１子を出産した時の自分に会いに行って、マドレボニータの産後教室の存在を教えてあげて、「行っておいでよ！大丈夫、行けるよ！」って背中を押してあげたいです。第１子出産後は毎日が必死で…産後しばらくは周りの人に「かわいいね～。かわいいでしょ～。」って言われても正直なところよくわからなかったくらい必死だったような…。今回は私にとっては２回目の出産、産後、育休です。やっぱり１回目より余裕があります。体力的にも精神的にも１回目よりだいぶ余裕があって、マドレボニータの産後教室も行けて…と書いてるうちに思うことは、産後教室を本当に本当に必要としている人で実際に参加できている人はまだまだ少ないのだろう、ということです。マドレボニータの産後教室のようなものにもっと多くの産後女性が参加できるようになりますように（いつかは公費、公費助成で！）。マドレボニータのような活動からあがる声が行政に届きますように。４回だけの産後教室でしたが、楽しく弾みつつ、産後女性のことだけじゃなくて、人間の関係性、身体、言葉やコミュニケーション、コミュニティ、行政の在り方、社会貢献、などなど本当にいろいろなことについて考える機会を持つことができました。興味深かったです。私は高校で教師をしているのですが、自分の妊娠・出産体験のことを生徒の皆さんに話したりすることもあります（みんなけっこう興味津々です！）。産む・産まないの選択や不妊治療のこと、LGBTのことなどセンシティブな課題に配慮しつつ、私は産む選択をした一人の女性として体験談をシェアしたいというスタンスの教師です。でも、今まで産後に焦点をあてて話したことはなかったな、と思います。仕事復帰したら自身の産後のこと、産後女性のこと、産後問題のことも話していけたらいいなと思います。もちろん、マドレボニータのお教室の体験談も！ 最後に、あえて書かせていただきますが、世の中にはいろんな考えの方がいらっしゃるので、マドレボニータの活動に対してもそうじゃないか、と。マドレ万歳！みたいな方から、マドレにぎょっとされる方までいろいろかと。私はマドレボニータの活動はとても魅力的だし、たくさんの可能性があると思いました。だからこそ、これから活動が大きくなっていくであろうなかで、あえてきれいにまとまらないで、アンチマドレみたいな意見にもしなやかにどーんと大きな心で対応して、デコボコしたところも大切にする、そんなマドレボニータであってほしいな、と心から思います。【小竹向原教室2016年5月コース／Fさん】●講座・イベント・掲載情報●◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 残席3組さま◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.18
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映画『さとにきたらええやん』究極のお節介（いい意味で！）
現在東京では中野ポレポレで上映している『さとにきたらええやん』が本当に本当に素晴らしすぎる映画なので、ぜひ劇場に足を運んでください！！私も『隣る人』以来の衝撃でまだまだ何回も通いたいです。（あ、その後に「ショートターム」「みんなの学校」「みんないい子」も間をつなぐ素晴らしさだった！）大阪市西成区釜ヶ崎。“日雇い労働者の街”と呼ばれてきたこの地で38年にわたり活動を続ける「こどもの里」。“さと”と呼ばれるこの場所では０歳からおおむね２０歳までの子どもを、障がいの有無や国籍の区別なく無料で受け入れています。地域の児童館として学校帰りに遊びに来る子や一時的に宿泊する子、様々な事情から親元を離れている子だけでなく、子どもの親たちも休息できる場として、それぞれの家庭の事情に寄り添いながら、貴重な地域の集い場として在り続けてきました。本作では「こどもの里」を舞台に、時に悩み、立ち止まりながらも力強く成長していく子どもたちと、彼らを支える職員たちに密着。子どもたちの心の揺れ動きを見つめながら、子どもも大人も抱えている「しんどさ」と格闘する人々の切実な姿を描き出しました。(公式サイト『さとにきたらええやん』より）SHINGO★西成の音楽も釜ヶ崎の映像とともに見るとさらに胸打つ！！とにかく映像の力を体感してほしいので、ネタバレになること書けないのですが…舞台となる「こどもの里」の活動方針～こどもたちの遊びと学び 生活の場です～ 誰でも利用できます。 子どもたちの遊びの場です。 お母さん お父さんの休息の場です。 学習の場です。 生活相談 何でも受け付けます。 教育相談 何でもききます。 いつでも宿泊できます。ミニ児童館から出発して、利用する子どもや親から一切お金をとっていないんですよ！！！児童館や学童保育のように利用する子どももいれば、帰りたくなくて宿泊する子どももいる。また、ずーーっとそこで生活している子どももいる。…東京ならどの地域で可能！？って考えると、これが釜ヶ崎という地と子どもたち、創設者のデメの出会いの奇跡のように思えます。でもでも奇跡と呼ばずして、こんな究極のお節介がどこでも可能になったらいいのに。映画は「こどもの里」に通う&生活している3人のストーリーが軸となって展開。◆中学生ジョウくん学校に居場所を見つけられなくて、不登校気味だけれど、こどもの里ではムードメーカー。室内で野球はするし、小学生や未就学児とも体ごと本気で遊んで生き生きしている。彼の憧れの存在、釜ヶ崎が生んだスターSHINGO★西成さんをliveで見つめる眼差しがまた…！！釜ヶ崎の人々にとって本当にスーパースターなんだなと。。。◆高校生マユミちゃんもうずーっと、こどもの里で生活していて、お料理も「覚えられて嬉しい」と嬉々として担当している。でも彼女が「お母さんに作ってもらうのが美味しい」っていうのが、また( ﾉД`)！！このマユミちゃんがいよいよ就職してこどもの里を出ていく。なんかね、、、『隣る人』のムっちゃんのその後って感じで親の気分で泣けてくる( ﾉД`)！！！ マユミちゃんinさとにきたらええやん ムっちゃんｉｎ隣る人 ◆5歳児マサキくんなんかね、、、この母子やりとりが泣けてくる。(多分）シングルのお母さんが夕方迎えに来ると「帰りたくない！泊まりたい」と駄々をこねる。でもなんとか言いくるめて連れて帰る。けれど、またおうちでひと悶着あって、里に連れてくる。子どもの気持ちもそうだけれど、母の気持ちも…なんかね、、、わかります。「今日こそ一緒に穏やかに叱らずに過ごしたい」…けれど「里がいい！泊まりたい」って言われると、否定された気分になってしまう。ここまで育てたのに！！マサキくんにとっては、ただ「友達や、里のスタッフと賑やかに過ごしたい」「非日常感味わいたい」だけなのかもしれない。けれど、母もイッパイイッパイ。そして母親の背中にも手を触れるスタッフたち。。。マサキくんは自転車を練習中なんだけれど、ストライダーとかオシャレなものはもちろん使わず、里にある使い古しの自転車を次々と乗り継いで、一人で練習（釜ヶ崎の人たちはそれを意に介せず見守る）。最後には立派にこげるようになっていて…号泣メーーーンです！！----利用者から会費をもらっていないこどもの里の運営にぜひご賛同を！--------こどもの里では「認定ＮＰＯ法人」取得を目指し、より充実した活動をしていきたいと考えております。そのためには毎年１年間3000円の支援者が最低100人は必要になります。 「カトリック大阪大司教区 こどもの里」と同様に「ＮＰＯ法人 こどもの里」をご支援して頂きますよう心よりお願いいたします。 郵便口座 ００９６０-８-２０７９６４ 特定非営利活動法人 こどもの里私も早速賛同しました！-------------------------------というわけで、各地単館ロードショーですが、ぜひぜひ調べて上映中に行ってください☆私はポレポレで観たのですが、なんと妊婦＆産後クラスＯＧで虐待やＤＶ問題など私とアンテナ張り具合で気の合うＭちゃんとバッタリ。一緒に鑑賞して、帰り道もご近所なので語りとおしでした^^！一人でしみじみも、大切な人と行くのもお勧め☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.18
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夫が働き方を変えるのは本当に無理なのか！？産後＆妊婦クラス
産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラス６月コース２週目☆もうこの快晴っぷりだけでも本当にありがたい☆赤ちゃん連れの大荷物＆傘は本当にしんどいですから！まずは産後ケア教室から☆先週からの心身の変化を教えていただくのですが、筋肉痛自慢あり、夫に少し優しくできたケースあり、ぐっすり眠れたケース、そして赤ちゃんとのお出かけに自信が持てた方も！…余裕をもってエクササイズに臨んだところ、さらにハードなエクササイズが待っています（笑）！ シェアリングでは「一人目バリバリの働き方が仕事復帰したけれど、二人目はそうはいかない。 仕事をセーブしていかなくては…！」「バリバリ働く」or「セーブしながら働く」これは子どもが生まれると二極化するところだけれど、これって両立しないのかな？ 「バリバリ働く」＝「時間を最大限仕事にかける。残業・出張・転勤いとわない」だけかな？「セーブしながら働く」…「時間的には制約があるけれど、短時間で集中していつでもフレッシュで健康な戦力で働く」…っていうのもありなんじゃないかな。これからのワーキングマザーの働き方追求してほしいなー☆本当に素敵な産後女性たちに出会うので、時間制約のある中でもっともっと評価され、尊重される社会にしたい！！！午後は妊婦クラス☆なんと「福岡にも妊婦さん向けの講座開きたい！」っていうことで藤見里沙フジミンインストラクターがアシスタント研修に来ています☆ 妊婦さんの集中っぷり＆体の快適さへの追求っぷり、毎月本当にすごいです☆「運動が”しなくちゃいけない”と億劫だったのに、先週やってみたら楽しかった！」なんて嬉しい言葉も。楽しいと続けられるよねー。マドレボニータのボールエクササイズはしっかり妊娠中の体の安全面を配慮しながら、負荷もかけ、なおかつ楽しい！！ ワークは「パートナーとのコミュニケーションシート」に取り組みました。パートナーにどんなサポートしてほしい！？を「かなう」「かなわない」は一旦脇に置いておいて、言葉にしていきます。私たちって本当に無意識のうちにいろんなことを諦めている。たとえば、「夫は毎日深夜帰りだから、実家の母にサポートしてもらう」…私も一人目の産後は当たり前のように里帰りして（で母と衝突したりw）…でも、本当に無理なのか？「夫が自分の子どもが生まれた１ヶ月くらい定時で退社すること」が。そんなこと言い出して、断られたり、時に鼻で笑われたりするのって、すごーく傷つくから、無意識に呑み込んでしまう。でも改めて考えてほしい「子どもをともに育てるパートナー」は誰か？祖母や祖父ではなく、夫なんじゃないだろうか？だから「かなう」「かなわない」は別にして、まずは本当の思いの部分を共有してほしいなー。でもでも同時に母親が一人で育児しやすいようなグッズが繁殖するのもおかしな話。母親一人で赤ちゃんをお風呂にいれられるようにするスイマー◯とか、子どもを２人乗せる自転車も女性向け。何か事故があったら責められるのは母…コレって社会的にも「育児＝母親がするもの」って押し付けてしまっているよな〜。…話は逸れましたが、来週はさらにじっくりお産はもちろん、産後も見据えましょう！フジミンに会いに駆けつけた、育休中のスライスたん＆ほう君！こうしてついつい駆けつけちゃうのよね（笑）。慌ただしく食べて飲んで、抱っこしてしゃべりました！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.17
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母だって全て犠牲にしなくていい☆希望を持つ権利〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室６月コース２週目☆なのに、池袋駅到着とともに雨が(T . T)産後女性って、赤ちゃんが少しも濡れないようにしっかりガードしながら、家出少女並みの大荷物（オムツや着替え、ミルク等）、その上傘さすのって、本当に罰ゲームのようなんですよー。勘弁してー！とはいえ、全員時間前に集合＆準備万端☆すごすぎます。エクササイズは全員先週から比べると（！）雲泥の差☆右手と言えば、右手が出るように（笑）。って、当たり前のことなんですが、脳と体がうまくマッチングしないようなのがthe産後。今日は少しずつ感覚を取り戻せたのではないでしょうか？「仕事辞めたけれど、相手の仕事話を聞いて、そういえば私もガツガツ仕事するの好きなのを 思い出した！やっぱり働きたい！」「復職をあまり歓迎されていない気がする。これを機に転職もいいかも！」なんとも前向きな発言に、私もエネルギーいただきました☆…とはいえ、実際に「何をしたいんだろう！？」というところで止まってしまう。 …というのも、子どもが生まれると「子どもがいるから時間制約が」「夫の転勤もあるかもしれない」「保育園の送迎私一人でやるから…」と本当に自分がやりたいことを追求する前に、自分の希望を制約してしまう。でもでもでも、母になっても希望も夢ももっていい。そうした未来のビジョンを描くからこそ、私たちは創意工夫する。子どもに夢を持って欲しいと願う親は多いけれど、それは母親の犠牲の上に成り立つものではない。まずは自分自身の本当の思いの追求…来週はさらに深めていきますよー！今日も雨の中マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fちゃん無事到着！今日のサポーターは産後ドゥーラとしても活動する妊婦クラスOGともぴょん☆なんと終了後のランチ音音まで予約してくれて、みんなでぞろぞろ向かわれましたよー。シェアリングの続き、盛り上がったかしら？●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.16
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子どもが生まれたらなぜ女性だけ働き方変える！？〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース２週目☆骨盤を意識して過ごすようになった方、夫にGOOD＆NEWシートを見せて、プンプンしそうになったら「マドレボニータ」と合言葉のように言ってる方（笑）！イライラ、プンプンしている時ってしている時って、実は本人が一番苦しい。そんな時に合言葉を思い出して、夫婦でネタにできたら…自分を客観視してイライラから抜け出せるんですよね。少人数なので、隅々まで目を光らせていただきましたよ（笑）！！でもみなさん１週目以上に自分の意思で体を動かせるようになって、これが気持ち良いんですわー☆今日も抱っこし通しの方もいらしたけれど、すばらしい抱っこ姿勢☆赤ちゃんたち、母を鍛えさせてくれてwありがとう！シェアリングではディープに話せましたー！「私が思い描いていた働き方、口に出して、まとめてもらったら、すごく大変！ より一層がんばらなくちゃって思えた」頭ん中で思い描く分には、「なんとかなるか！」と思っていたものが言葉にすると、それを相手の口から聞くとギョギョ！！っとなることあります。でもだからこそ、それを課題と捉えて向き合おうとする姿、美しい☆ 「私はこれから海外出張を諦め、夜の仕事も諦め、どうなるのだろう？ 夫は何も働き方変わっていないのが…」本当に本当に！！！なんで女性だけ働き方を強制的に変えなくちゃいけない！？最近朝の連ドラ「とと姉ちゃん」の昭和初期男尊女卑っぷりに辟易＆怒っているんだけれど、、、なんか平成時代なのに変わってない(T . T)！！女性だけでなく、男性も働き方を見直せればいいのに。これ書くと負け惜しみに捉えられるけれど、実は子どもが生まれて時間制約（17時には必ず仕事終了！夜中に取りこぼしをやる…のも無理）をしてから、「生産性が上がった」！１）子どもと一緒に早寝早起きしているんで、昼間の集中力も上がってる。２）健康！いつもフレッシュなアイデアが湧く！３）地域の人との関わりが深くできる（保育園友、小中学校友）ので、地域に関心が向く。政治にも関心が向く。４）色んな職種の人、立場の人、国の人、色んな年齢の人と出会い、視野が広がる。他者への関心も高まる！５）子どもは何が流行っているか教えてくれる！消費者目線が養われる。・・・etc.この生産性が上がるのを女性、母だけの特権にしておくのはもったいないのです！男性も一緒に子どもが生まれたら働き方の見直しを☆夕食をともに囲む時間とアイデアやクリエイティビティー、他者への思いやりは比例すると思います！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.15
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日本農業経営大学生と「子どものいる食卓」を語る☆
昨年に引き続き、日本農業経営大学の将来農業に従事する「学生たちと語る子どものいる食卓」！こちらゼミ講師の小野史さんはずっとマドレボニータでお世話になっていてネットワークミーティングでお話いただいたり、四女の出産後にヘルプに来ていただいたり☆あー、この時作ってもらった重ね煮スープ美味しかったー！その後はまってやたら作りまくった！産褥ヘルプって行く方も来てもらう方もよそのおうちのレシピが広まっていって楽しい☆…と話は逸れましたが、そんな小野先生のゼミでは消費者行動を学ぶということで、リアルな子どものいる家庭の食卓について育児中の女性がインタビュー受けます☆なんと今年はお初の女子学生もいらして、、、華やぎますね！ えっと、羞恥プレイに近いので、めちゃくちゃ小さく載せますが、朝食、昼食、夕食を事前に写真送ります。◎朝食：とにかく子どもが食べるのが時間かかるんですよ。子どもたち４人が眠くてダラダラダラダラ！というわけでご飯＆具沢山汁物が基本。◎昼食：WM生活の一番の楽しみはランチ（笑）！子どものいる食卓では出せない辛いものや、私はエスニック系が断然増えております。この日はヴェトナム・フォー！最高☆（長女＆次女もフォーは大好きなんですが、もったいないんで大人だけ楽しみます）◎夕食：茶色い夕食すみません。この日は長女と次女が空手で遅かったので、私＆三女と四女用。子どもたちにちゃんと食べさせるのに「１プレート盛りの方がいいよ」とか言われるんですが、何が面倒臭いって、つぐのがね。。。というわけで大皿ドーン。 今年のゼミ生たちはトマト、アスパラ、花、雑穀がテーマ。どんな時に買いますか？どうやって食べますか？それぞれみんなの＆家庭の個性が見えて面白かったー！「アスパラガスってコスパ…良くないよね」とか（笑）。そして北海道イメージのアスパラですが、九州でも盛んに作られているって知ってました？今年新しいのが「お花」！どんな工夫があったら欠かさず買うかとか。子育て世代って消費者層の大きなところ締めているものの、じっくり買い物をする時間が取れなかったり。ただただ品質を向上させるよりも、手に取りやすい形、仕組みづくり…私も勉強になりました。そして「食べる」「食卓」からその人の生活って滲み出てくるねー。丁寧＆手作りが一番っていうわけではなく、本当に個性。みんなのご飯写真見て、料理欲湧きました（笑）。とりあえず週末みんなバンバンジーと麺を合わせるの必須。ムフッ！今年はお土産いただいちゃいましてー！◎お米はサンファームしらたかの「つや姫」【つや姫】【販売中】【平成27年産】山形から日本の美味しい品種 特別栽培【つや姫】白米10kg価格：4600円（税込、送料別)楽天ショップもあった！玄米もあるので、買おうっと！◎十種入った雑穀とハトムギ茶は「ろのわ」さん！これも買い！！◎ねぎみそは卒業生のご実家「こと京都」さん！こちらも気になるものたくさん。本当に生産者の顔が見えると購買意欲がグングン湧いてきますね！食卓は豊かだか、財布がやばい（笑）！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.14
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妊娠中のエクササイズは産後に効く！〜さかもと助産所ボールエクササイズ
保育園送迎が罰ゲームな大雨月曜日朝です(￣◇￣;)でも３歳児が一生懸命雨合羽のボタンを鼻息荒くしながら閉めてるのを見ると、キュンキュンしちゃいます。その数秒後に水溜りにバシャッと飛び込み、イラッとするんですがね(￣◇￣;)本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室。大雨のためキャンセルも相次ぎ、２名のご参加となってしまいましたが、２＆３月にんぷクラスに通ってくれたさやちゃんが赤ちゃんを連れて参加が嬉しい！もう一人のあいちゃんもにんぷクラス５月コース生。助産師さんからは、「マドレボニータに通っている妊産婦さんは見てすぐわかる！」と嬉しいお言葉☆姿勢はもちろん体への意識とか全然違うし、佇まいもなんか違う！二人ともダンス経験者なので、「やっぱり音楽に合わせて体動かすのが気持ちいい！！」ですって。わかりますわかります。ヨガも気持ちいいけれど、時々眠くなりまして^^;！どちらがいいではなく、相性だったり、後は使い分けですよね。 ＜赤ちゃん代わる代わる抱っこさせていただきました^^キューン＞『妊娠中から体を整えていると、安産ができる！』…わけでは、残念ながらありません。でも、出産直後からの養生の仕方（特殊なんです！）を知ることができます。出産直後からのセルフケアのスキルを習得できます。出産後の体の回復が早いです！！特に有酸素運動を行っていると。＜おむつ替えの姿勢も美しい☆さすが！＞どうしても妊娠中は「出産＝ゴール」となりがちですが、それよりもそこからずっと長く続く「育児期・産後」をいかに心身ともに健康に過ごせるかというのがもっと大事☆心身ともに健康な母に育てられたら赤ちゃんももっと幸せ！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.13
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松が丘助産院「両親学級〜産後編」父になる男性にこそ知ってほしい産後三大クライシス
久しぶりの開催になってしまいましたが、松が丘助産院の宗院長と、私＆夫３人で開催している「両親学級産後篇」でした！10組以上の妊婦カップルが日曜日の午前に集まっていただき、大感謝です。「こういう場に行くのをイヤがる」男性って結構多いんじゃないのでしょうか？妊娠出産関係のことを学ぶ、育児のことを学ぶ…。でもでも、実は「男性にこそ知ってほしい！！！産後」の内容なんです。というわけで、この両親学級では特別（！）夫も自身の経験を話しています。なぜならですね！産後に１）女性の体は大きなダメージを受けるから！２）女性の心は正気ではいられないから！ だから、体の変化のない男性、冷静でいられる男性にこそ、しっかり学んで、産後をマネジメントしてほしいのです。父親としての一番最初の大きな仕事は沐浴ではなく、産後女性（＝母親）の心身の回復をサポート、マネジメントすることです。育休よりも１年間定時退社をして、一番大変な夜の時間をともに過ごしてください。 …最後は宗先生指導の楽健法。これ二人ヨーガと言われていて、足で踏んでマッサージするようなものなんですが、足だからあまり労力もかからないのに、すごーーーーーっく体が楽に、気持ち良くなりますよ。そのまま寝れたら最高。しかも踏んでいる方も青竹踏みみたいに気持ちいい。妊娠中からセックスレスはもちろん、スキンシップレスになりやすいので、こうして二人で触れ合う時間を強制的にでも（！）とってください。今日のメンバーは男性陣が悲鳴あげてて（笑）かなり心配でございます☆妊娠中って体コンシャスになる時期だから、夫婦でこうして体を整える…実践してくださいね。そしてカップルでボールエクササイズ体験されたい方は6/25(土）明治学院大学白金キャンパスにて「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」あります！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.12
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アリ/ザ・グレーテスト”The Greatest Love of All”
追悼モハメド・アリ。ニュースがたくさん流れる中、ラジオで映画評論家町山智弘さんがアリ自身がアリを演じる自伝映画『アリ/ザ・グレーテスト』を紹介していました。DVDを探しているのですが、入手困難( ﾉД`)なので、町山さんがラジオ内で語ってくださったことをご紹介します。アリは挑発的な発言で物議を醸したり、アンチをたくさん生み出してしまったのですが、自身をThe Greatestと名乗ることで注目を浴びるのはもちろん、自身にThe Greatestになることを課していたのです。それはボクシングのみならず、人種問題なども含め闘い続けていました。本映画のオープニングになっているのが後にホイットニー・ヒューストンが歌って有名になった”The Greatest Love of All”！↑ホイットニー・ヒューストンがアリの50歳の誕生日を祝い、”The Greatest Love of All”を歌う。ホイットニーが50歳を迎えることなく亡くなったのが本当に悲しく、惜しまれます。ホイットニーの自伝的内容で作られているミュージックビデオ。”The Greatest Love of All”偉大なる愛ということで、ラブソング！！かと思いきや、違うのです。他者、相手への愛ではなく、自分を愛すること、自己の尊厳について歌われています。If I fail if I succeedAt least I will live as I believeNo matter what they take from meThey can't take away my dignityたとえ失敗しようと、成功しようと私は自分を信じて生きていく何もかも奪われても私の尊厳だけは誰にも奪われないBecause the greatest love of allIs happening to meI found the greatest love of allInside of meThe greatest love of allIs easy to achieveLearning to love yourselfIs the greatest love of allなぜなら私の中には大きな愛が生まれたからもっとも偉大な愛が私の中にあるから偉大な愛を手に入れるのはたやすいこと自分を愛せるようになることそれが何より偉大な愛だから黒人が尊厳どころか人権も何もかも奪われていた時代から、この歌詞が歌われていたんです。産後セルフケアインストラクターとしては、すべての母に聴いてほしい。子どもを愛する、夫を愛する…もちろん大切なことですが、同時に、そしてそれ以上にLearn to love yourselfIs the greatest love of all自分にも言い聞かせています。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.12
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『週刊女性』産後うつを見逃すな！
現在発売中の『週刊女性』6月21日号「産後うつを見逃すな！」で取材を受けました。それにしてもネット版の「週刊女性プライム」のキャッチコピー「ＹＯＵのココロを刺激する〔シュージョプライム〕」は最高ですね( ´艸｀)フィフィ姐さんの言いたい放題コーナーも大好き。…というわけで、ぜひお手に取っていただければと思います。フリーアナウンサー安田美香さん、「ミィの産後うつブログ」を運営するミイさん、私3人で産後うつ当時のことを語っています。週刊女性は30～60代までの幅広い読者層。今回取材を受けるにあたって、出産＆産後当事者だけではなく、祖母世代に届くとよいなと思っています。出産の高齢化、加速する核家族化で確実に産後の過ごし方は変化しています。「私たちが出産したころは、”産後うつ”なんて言葉はなかったわ。 今の人たち特有の甘えなんじゃない？」という誤解をときたいのです。決して甘えではなく、母たちのさらなる孤立化、世間の目にさらされる重圧・・・たくさんの世代にお読みいただければと思います！ワクワクする(笑)袋とじ特集は「依存症という病」！信田さよ子先生が共依存についても解説していて、読み逃せません！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.11
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産後うつ＆マタニティーブルー二大要因！？☆産後ケア教室＆妊婦クラス吉祥寺
我が花金は産後のボディケア＆フィットネス教室とにんぷクラスが午前午後と通して開催☆あるある質問…Q.「ぶっ通しで、疲れませんか？」A.「有酸素運動で疲れるどころか、午後のレッスンの方がエネルギーチャージできて元気！」Q.「お腹空きませんか？」A.「めっちゃ空きますw！終了後めちゃ美味しい！」こちらはめちゃめちゃ腹の空く授乳中＆妊娠中ならではのw質問ですね！産後ケア教室はにんぷクラスのOGたち、そして数年前に産後ケア教室に通っていた方が２人目を連れて、嬉しい再会も☆にんぷクラスはいよいよ来週出産のひろちゃんが振替参加したり、リピート参加の方たちもいらして、それぞれぐいぐいリード！？してくれました。 ワークでは２人１組になって体も顔も向き合わせて、30秒間話し、聞きます。これが、すごーく気持ち良い。産後ってオムツ換えや授乳の片手間におしゃべりだけれど、ちょっと体を向ける、顔もしっかり向き合わせる、たった30秒だけでも物理的に向き合うのが超気持ち良いんです。どんなに夫がイクメンであろうと、こうした同じ環境の交流（女子会的な！！）はできないからねー^^！ 子育てって一人では決してできない。「夫が頼りにならないから（！）、全部私一人でやっている！」と豪語しがちだけれど、実はそんなこと決してないんですよね。一人親もそうです。絶対に周りの人と協力しながら育児しているはず。だから育児って楽しいんです！！ 妊婦さんも「逆子がわかって、想像以上に動揺していたけれど妊婦仲間とランチしたら、すごーく楽になった。ネットで調べているときと温度感が全然違う！」という声も。マタニティーブルーや産後うつって「ホルモンバランスのせい」って片付けられることが多いけれど、私は妊娠中（特に産休に入ってから）〜産後に「人との交流が激減する」のが二大要因だと確信しています。ちなみにもう一つの要因は出産による母体のダメージです。というわけで、産後クラスも妊婦クラスも終了後は１週目から強制的にランチや連絡交換をオススメしておりますー！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.10
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（夫への）憎しみに変わる前に！〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室6月コース始まりました☆いやー、梅雨ですから…わかっちゃいるものの、赤ちゃん連れ＆雨ダブルパンチはこたえますね(;´ρ`) というわけでですね、１ヶ月をかけて体力を取り戻していきますよ。だってマンションの１室にいながら、おいたら泣く、おいたら泣くのエンドレスって、体にも心にもきついんです。産後久しぶりに「運動でかく汗」が気持ちいい！！産後の三大汗って「冷や汗、脂汗、寝汗」ですからね（；?д｀ ）でも同時に自分の体のままならなさも実感！だから、まずは母自身の体のリハビリ☆なのです。１週目なのでワークはGOOD＆NEWを使って自己紹介。これは決して「いいこと探しをして、ポジティブに生きていこうぜ！」っていうメッセージではなく、私たちはテーマによって見えるもの、行動も変わってきてしまうということ。夫にイライラあたってしまう！これは、「気の利かない（笑）夫をこらしめたい！」わけではなくて、「赤ちゃんは可愛いんだけれど、 体がつらい！しんどい！！ 孤育てが寂しい！」という気持ちを伝えたいんです。「言ってくれれば、わかるのに！やるのに！」…って男性の言い分もわかりますが、言えていたら警察いらないわけで！コミュニケーション、伝えるって、本当に体力がいるんです。だからまずは体力を取り戻していきましょう！保育園探しよりも大事なこと！この気持ち放っておくと、夫への憎しみになってしまうので（笑）大変！！今月もマドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母Fさんが参加されています！なんと先月参加していたEさんの中高時代の部活後輩！心強いつながりです。そして毎回のように介助ボランティアしてくださっているさかめぐちゃん！ありがとう〜☆なんとお子さん連れで行きやすいお店もリサーチして予約もしておいてくれました☆さかめぐちゃんをはじめ、介助ボランティアをしてくださる方々を見ると、本当に産後女性って上質なお節介パワーを持っているな〜！！産後ケアバトン制度はそんなみんなのお節介パワーを発揮するプラットフォームです！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.09
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夫が察して動けば溜飲下がる…とはいかない（ ; ; ）産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コース☆
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室６月コースが始まりました☆12年やっても毎月ドキドキ迎えるコース初日。でもメールのやり取りを重ねていた産後女性たちとやっと会えるのが楽しみです！ちなみに６月コースはお席が空いておりますので、毎週単発受講受付ます。まずは試してみたい方、卒業後サクッと動きたい方、ぜひお待ちしています。産後のボディケア＆フィットネス教室単発受講は3840円（保険料込み）です！初めてのボールエクササイズは大苦戦^^！けれど産後のボールエクササイズは上手くやることが目的ではありません！自分の体の快適さを追求するためのエクササイズ！点数を競うのではなく、ひたすら体をメンテナンスするためのエクササイズは「産後女性のたしなみ」でございます☆ １週目なのでGOOD＆NEWを使って自己紹介のワーク。「大人と話すの久しぶり！」「質問したくなっちゃう！」赤ちゃんが生まれて満たされているはずなのに、やはり大人と話すのって、しかも同じ状況（産後）の人と話すってめちゃ楽しい。人間ってひたすら人との交流、コミュニケーションを求めているものなんだな…産後に気付かされます。 私たちってコミュニケーションをこんなにも求めているはずなのに、産後ってなぜか「言わないでも察してくれよ（怒）！」「察して自分で動いてくれないかな？」と特にパートナーに対して期待してしまう。けれどもしももしも夫がエスパーのように察して動いてくれたところで、家庭がうまく回ったり、スッキリしたり、溜飲が下がったり…はしないんですよね( ﾉД`)「家事も育児も夫が自主的にスーパーイクメンばりにやって、しかも稼いでくれる」のを求めているわけじゃない。時に衝突しながらも（！）２人でコミュニケーションしていく関係性が絶対的に必要。でも、体力がないとコミュニケーションもとれない！だからまずは産後ケア教室では体力の回復なんです！！みなさんネパール料理でお腹も満たせたかしら？ 午後は八千代助産院おとわバースバランスボール教室！会場が急きょ変更ありましたが、ご協力いただきありがとうございます☆産後ケア教室OGに妊婦さんも一緒にエクササイズしました！毎月第２水曜日14:00-15:30当院外出産(予定）の方も大歓迎です！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.08
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『月刊クーヨン』で夫婦の産後危機リセット術10ページ
現在発売中の『月刊クーヨン』7月号で「どうして夫婦は産後すれ違う？ 互いを知るパートナーシップ講座」特集で８ページに渡る取材を受けました☆ちなみに、私は中高時代も絵本が好き過ぎて、表参道クレヨンハウスに寄り道しては立ち読み（お金がなくてw）しておりました。その頃から３階に足を運んで女性の人権問題の本など手にとってたのが、今の私の土台を作っています。…というわけで、すごーーーく嬉しい取材でした！月刊 クーヨン 2016年 07月号 [雑誌]価格：699円（税込、送料無料)「産後危機（クライシス）」について取材を受けることがあっても、具体的な解決策案をここまで本気で（！）ページをさいて、特集してくださることは中々なかったので、本当に嬉しいです。編集のなおこさん、本当にありがとうございます。編集の方と練り練りしてご提案した産後夫婦に取り組んでほしいケア＆ワーク３つ！（１）骨盤呼吸法（２）シェアリング（３）腱鞘炎ケア（１）骨盤呼吸法夫婦間のパートナーシップ問題というと、どうしても精神的に働きかけるカウンセリングや、話し合いを真っ先に思い浮かべがちですが、実は精神性に働きかける前に大事なのが「体」のこと。産後は目に見えない体のダメージを受けています。そこを回復させてこそ、対話も可能になります。ボールエクササイズは近くにお教室がないと中々体験できないのですが、骨盤呼吸法なら産後間もない時期から、お布団の上でも行えるので是非！（２）シェアリング夫婦に必要なのは、まずは第三者の存在＆アドバイスより、二人でしっかり対話できる体制！実現するのがシェアリングです！実際にお教室に参加してみて、パートナーとシェアリングしてみたいと思っても中々言い出しづらいんですよね（笑）。今回初めて、雑誌で写真入りで（！）手法を紹介いただきましたので、ぜひコレを見せながら取り組んでみるのはいかがでしょうか？（３）腱鞘炎ケアこちらも雑誌でご紹介するのはお初です。実は産後はセックスレス以前にスキンシップレスになりやすいのです。産後女性は赤ちゃんを抱っこし続けるので、そこに不満も不足も感じないのですが…そこがまた問題でもあります。いきなりハグ＆キスより腱鞘炎ケアの名目で触れ合う時間を☆同じ特集では渡辺大地氏が、ぼんくらミューズしまおまほちゃんと対談していて羨ましすぎる！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 あと１名様受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.07
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「育児」前に「産後」をととのえる！〜聖路加産科クリニックバランスボールエクササイズ
日曜日はマドレボニータの養成コース10期生のフレッシュな面々と１日学ラーニング・ジャーニー、夜は韓国料理屋にてマドレ合宿実行委員会打ち合わせ。年に１回インストラクター全員が集う、貴重な機会なので１分１秒惜しみなく学び＆踊ります（夜は飲み会も^^）！とってもエキサイティングな１日でしたので改めてブログに書きます！…な翌日なんで少々の寝不足、コーフン、韓国料理臭漂わせながらw、聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした！ちょっとオモシロくて、可愛い光景から！聖路加産科クリニックのお教室では、妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズします。体を整えるのは「安産のため」より、むしろ産後の回復のためなんです。赤ちゃんが可愛いのは当たり前、でもお世話をする自分の体が元気だったら、もっと育児が楽しくなる。 ベビーカーも抱っこ紐も日々進化し、安全で軽量化したものが出現していますが、使いこなすのは母親（もちろん父親もね）！その体が健康でなければ使いこなせない。 赤ちゃんが生まれると「育児」の方に気を全部もっていかれちゃいます。でもね、一呼吸おいて、まずは産後の心身を回復させてください！「産後の心身の回復」に専念するために、パートナーと話し合うのはもちろん、産後ドゥーラや産後ヘルパーさんに委ねてみてくださいね。ベビーカーより産後の回復に投資を！産後って、仕事辞めたり、休んだりして財布の紐がかたくなってしまうのですが、「産後をこじらせて」通院し続けるより、育児導入期（＝産褥期）に産後女性の心身を回復させる。最終的に育児につながる大きな投資です☆終了後は妊婦さんが赤ちゃん抱っこしながら、お産の話、産後の話…つきませんでした！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 あと２名様受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.06
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1dayラーニングジャーニーwith養成コース10期生
5月からスタートしたマドレボニータ養成コース10期生は4名☆メンバーをご紹介します！◎篠崎季美子（きみちゃん）福井在住◎松浦優子（ゆうこりん）静岡在住◎貫名 友理（ゆりちゃん）東京在住◎山城侑子（ゆうちゃん）東京在住今後ブログにちょくちょく登場するはずですが、みんなめっさ可愛い(・д・)ﾁｯめっさ若い(・д・)ﾁｯ…というのは冗談で、「インストラクター高齢化問題の救世主！」として崇めておりますよー！ということで、10期生は身体スキルや指導法を現在特訓中ですが、目に見えるこうしたスキルを支える土台、精神性を磨くワークショップ『1dayラーニングジャーニー』が開催され、現役インストラクターや事務局スタッフ、そして正会員の方もこぞって集合☆なぜマドレボニータの産後セルフケアインストラクターであるのか？なぜ産後ケアを伝導したいのか？抽象的で漠然としたものを、「教わる」ではなく、みんなで体も手も脳もフルに動かして「言葉に紡ぎながら、自分自身で言語化する」作業を徹底的に行いました。プログラムは◎チェックインのブレスト マドレボニータの勉強会ではすごく大事な作業。しっかりこの場に心と体を置くため！◎ダンス 頭でっかちになりがちですが、やはり精神の入れ物＝体を動かすが大事！ってかただ踊りたいw！◎インストラクターに必要なこと 自分たちで言葉にしながら、ありかた（目に見えないもの）、スキル（目に見えるもの＆目に見えないけれど、感じられるもの）を挙げていく作業。◎ブレストのパワー ブレストってすごいんですよ☆言い訳や条件をあげつらいがちだけれど、K.U.F.U.する創造性！◎＜１＞スペースをつくる スペースってなんだろう？ゆとりってなんだろう？まずは自分で言葉にし、仲間たちと共有。◎＜２＞あなたの道を照らす価値観 これまたワクワクする作業。100個の価値観リストから、自分の価値観を２つに絞り込んでいきます。直感で選んだものと全く違うものがでました。◎＜３＞身体を視る訓練のブラッシュアップ◎＜４＞共感力と自己共感1日ではもちろん学びきれずイントロダクションではありましたが、これ、一人で机に向かって学ぶより、同じ産後ケアを広めたい同志で輪になって、言葉を紡ぎ合うのが本当に楽しいし、挫けない！『1dayラーニングジャーニー』はfor 10期生ではなく、with 10期生！ともに学びます☆ということで最近すっかり東京が近くなったｗという岐阜のヒロリンインストラクター、養成コースでは一人で学んだから仲間とともに学びたい欲人一倍の三重のちまきちゃんインストラクター他、現役インストラクターがこぞって集まる他、事務局シスターに仲間入りした双子母のんちゃん、妊婦クラス＆産後クラスOGで正会員のひろぽんも大集合！！この暑苦しさがうれしい！！ヒロりん自撮り棒大活躍の巻！！＜おまけ＞10期生の4人にエールを贈ろうと終了後に話しかけたところ、みんな正座で、手を重ね合わせ、背筋伸ばして…って、どう見ても私が説教してるようにしか見えない構図(笑)。はめられた可哀想な私でございます。終了後は9月のマドレボニータ合宿実行委員で打ち合わせ！1年に1回の全国各地のインストラクターが集合する貴重な時間。なので1分1秒惜しんで、学び、動けるようにデザイン。ラーニングジャーニーで学んだことを活かし＆深めつつ、今インストラクターたちが実際に関心のあるところを追及していく合宿にします☆もちろん夜の部も☆余談ですが、ここでもまさりん＆ひろりんから「しまこさんは今日生ビール禁止！」令を出され( ﾉД`)ｼｸｼｸ…みんな、BBAをもっと大切にしようよ！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 あと２名様受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員に達しました。【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.05
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【産後ケア教室ご感想】「子連れウェルカム」の真髄
産後のボディケア＆フィットネス教室は１回２時間を４週に渡って、同じメンバーで通います。産後の心身の回復をはかるとともに、大きいのが産後の仲間ができること。今週は３教室が最終回を迎えました。来週から始まる６月コースもまだまだお席がございますので、ご検討中の方はぜひ☆産後のボディケア＆フィットネス教室６月コース●満席表示されている吉祥寺(金)教室もキャンセルが１席でました●…というわけで、ご感想メールをご紹介します。マドレボニータの一番大事にしていることについて気づき、共感＆魅力を感じてくださったかなさん、本当に嬉しいです！ありがとうございます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお世話になりました。４回のコース、あっという間でしたが毎回とてもとても楽しかったです。私は長男の時にやっぱり、子連れで参加できるお教室に行きましたが、赤ちゃんが泣いても先生は知らん振りで、長男のあやしで習うことは身にならず、なんだか憤りを感じてその後は子連れの教室は行くのが嫌になりました。今回のマドレボニータ教室は先生の目が行き届いており、赤ちゃんの様子もしっかりと把握してくださる面で母として、とても安心して参加できました。こどもも、レッスン中の雰囲気がとても、心地よかったのか楽しそうにしてくれていました！シェアリングの際に知り合って間もない相手に自分をさらけ出す経験もあまりなかったですが、だからこそ相手と共感し合えることができたのかなーと思います。何か感じたことは？とシェアリングに関して感想を述べる時間が唯一、自主的に発言する場ですが、話が苦手でも吉田先生が共感してくださり、まとめてくださり、それが嬉しかったです。挙手は勇気がいるけど、発言できて良かった～って思って帰れました。自分自身の心身のために参加し、とても有意義な４回でした。そしてこれが家族の為にもなってる、そう思って良いんだと今は堂々とできます。素敵な先生と仲間に出会えて本当に感謝です。ありがとうございました。【2016年5月コース／かなさん】ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーマドレボニータのお教室では、生後210日までのお子さんは同伴いただき、体を痛めるのではなく、むしろ筋トレになる抱っこの仕方も丁寧にお伝えしています。そしてエクササイズやワークに夢中になっている時（笑）でも、お子さんがお声を発したら構ってほしいというサインだと思うので、抱っこを遠慮なくしていただきます。10年以上前になりますが子連れウェルカムと銘打ってる場で、私も違和感を感じたことがあります。それは「子どもがうるさいのはお互い様だから、放っておきましょうね」…そこにいる私を含めた母たちは、子どもの泣き声だったり、構ってほしいという声を『聞かないようにしている』麻痺状態にさせられている感じがしたのです。赤ちゃんの泣き声、成長とともに大きくなる声って、迷惑なのでしょうか？いやいや、成長の証です。だからこそ、産後のボディケア＆フィットネス教室では堂々と抱っこしてください。心ゆくまで抱っこしてください。その上でエクササイズ＆ワークもやってください。周りに気兼ねして、抱っこを控えるなんて、母も子も全然心地よくないと思うんです。でも同時にずっと抱っこしているとしんどい時があるのもわかります。思いっきり両手を空けてエクササイズしたい！それは一時保育など、だれかに子どもを委ねるタイミングかもしれません。唯一自主的に発言する場＝全体シェアリングについても言及いただいて嬉しいな〜！！かなさん、本当にありがとうございます！！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中【8月コース】お休みです。産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 キャンセルあり１名様受付可能【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中【8月コース】お休みです。-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中【8月コース】お休みです。
2016.06.04
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母親失格！？母になっても好きなこと〜産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺教室
産後のボディケア＆フィットネス吉祥寺（金）教室５月コース最終回☆恒例の記念写真から！YYが無念の欠席☆うーん、残念過ぎますが、ぜひ振替でお待ちしていますからね。１人目産後に通われてた方たちが、２人目、３人目を連れて参加してくれるのが本当に心強くて。初めての産後で不安＆緊張マックスだった彼女たちが、今は1人目母たちにお節介しているのを見ると、もうおばちゃんは涙腺決壊(T . T)！「これで通うのは最後だと思うので…」なんて言われた日にゃ、「孫連れて来て！！」叫んでしまいました（笑）。それまでに３世代受講プラン用意しておかねば。 最終回ということでエクササイズがビシッと決まったのも感動☆そしてシェアリングのワークではいよいよ（！）本音がポロポロと出てきます。「２週目、３週目で子育てを楽しみますって言ってたけれど… 噓です。『自分の好きなこと』を追求します」なんて発言も（笑）！「自分の好き」を追求する、「自分の人生を生きる」…マドレボニータでは大歓迎です。「子どもが小さいうちは育児に専念します」と母の人生を犠牲にする方が”母として正しい”と賞賛されがちですが……本当にそうでしょうか？子どものお世話は親がしてくれるけれど、そんな子どもが20代、30代になって誰が世話してくれますか？自分を大切にするのは自分なんです。子どもの幼少時期が大切なのは百も承知。でも、私たちの人生の20代、30代、40代…もそれぞれ大事なんです。母が自分を犠牲にするのではなく、自分を大切に、自分の人生を歩む姿を見せながら育児をしていけたらと、切に願います。 一方、1人目の産後に「自分の好き」を追求した方たちからは、「もっと家族の時間を大事にしたい！」という声も。母親の「自分の好き」なものって、仕事や趣味に限らず、「家族と過ごすこと」もありなんですよね。そしてきっとその時その時、自分の年齢、子どもの年齢によって変化していくはず。だから、産後という育児の導入期だけではなく、これからも都度、自分に「好きなこと」を問うて、追求してほしい☆きっと産後ケア教室でできた仲間とならそんな時間も楽しいはず！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.03
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専業主婦もWMも必要なのは内省の時間〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース最終回☆ということで恒例ではありますが、美しい卒業記念写真から！センターのEさんは、マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して毎週双子ちゃんと参加されていたのですが、最終週は210日を超えるので、双子ちゃんを預けて（！）単身参加。「ランチもゆっくり行ける！」と単身ならではの甲斐甲斐しい動きがありがたいー！双子預けるって本当に大変ですが、そんなハードルを乗り越えて参加してくれて嬉しい☆ エクササイズもやっと自分だけではなく、周りを見る余裕も出てきて、だからこそみんなで動きを合わせる楽しみも☆こうして気持ち以前に、動き（体）を揃えようとすると距離がググッと縮まる。精神論ではなく、まずは体☆こうしてお互いの距離が縮まり、相手を信頼できるからこそ、後半のワークでは本音を語れる。 最終回なので、みなさん４週の集大成の言葉をたくさん湧き立たせてくれました。頭の中のモヤモヤ、悩みは言葉にすることで、課題となり、１歩踏み出すことができる。誰かのアドバイスではなく、自分の中に答えはしっかりある。だから必要なのは、「相談」ではなく「内省」する時間。「内省」したものを言葉を紡いで、「表現」する時間。赤ちゃんを育てていたり、上の子どもたちのお世話をしていると、日々家事も育児もいくらでも湧いて出てくる。だから、実はこうして「内省」「表現」する時間・空間って、強制的にでも作らないと取れない。ワーキングマザーの場合、育休という期間が限られているから意識的に仕事復帰後のことを考えたりするけれど、専業主婦になった時こそ、意識的に時間をとらないと作れない。だからこそ、産後のボディケア＆フィットネス教室には専業主婦の方にも、もっともっと参加してほしいなー！みなさん、ぜひ声かけてみてください。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.02
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産後はアイデンティティーの喪失＆崩壊(T . T)…からの！〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コースの最終回ということで、まずは卒業記念写真から☆写真だけを見ると、なんて「キラキラ美しい笑顔」で済まされてしまうかも…なのですが、１週目にコノ笑顔はなく、４週に渡って、産後の体を整え直し、仲間と語り、辿り着いた笑顔。そのバックストーリーをみんなで共有しているので、笑顔を見るだけで泣けてきます(T . T) エクササイズも「一番動けた！！」「ちゃんと言われた通りのことができた！」「一番汗かいた！」達成感あふれる言葉の数々☆大人になっても、体って変わるんだよー！そしてそれは楽しいこと。右写真は本日ずっと抱っこのまま笑顔で弾んでいたCちゃん親子。ぐっすりーzzz！ シェアリングのワークも最終回だからこそ、どんどん本音が出てきて面白い！！●ワークが苦手 vs エクササイズがおまけ●よく聞くご意見「しゃべるのが苦手なので、ワークはちょっと…」でも実際に体験してみると、ほぼ100%ハマっていただけます！うまく話すことが目的ではないし、まずは自分の頭の中のモヤモヤを言葉に紡いでみる、しかもそれが人との距離を縮める。今回面白かったのは「私は逆に、ワークが楽しみで、エクササイズがおまけのつもりだった。けれど、体を動かすことが作用していることがわかった」というご意見も！真っ向対決（！？）な二つのご意見ですが、体をほぐし、リラックスできるから本音で語れるし、安心する相手だから格好つけずにエクササイズできる相互作用☆●◯◯ちゃんママじゃなくて、私が主語っていうのが嬉しい、新鮮！●「◯◯ちゃんママではなくて、自分を主語に語ること、ここでできた友達のメールやりとりが◯◯ちゃんママではなく、自分の名前っていうのが心地よくて嬉しい」もちろん「◯◯ちゃんママ」が嫌なわけじゃなくて、でもそれって、その人の一面、一ペルソナなんですよね。産後は簡単に、アイデンティティーが喪失されていく。ついつい母として、子どもそして夫のお世話をする一面だけが突出してしまうけれど、ちょっと待って！！では誰があなたの人生をお世話してくれるの？誰があなたの人生を満たしてくれるの？もう白馬の王子様は現れないでしょう。そして介護デイケアサービスのマイクロバスが迎えに来てくれるのもまだまだ先。自分の人生を満たすのは自分でしかないんです。「今のママたちは『自分が！自分が！』って我が強い！ワガママ！」と言われようと気にしないでください。自分を大切にする姿をきっと子どもたちは見て育ちます。それが子ども達の自立につながるはず！！もっともっと語りたいところで最終回というのが寂しいですが、これからもkeep in touchで☆ランチ難民に陥りがちな小竹向原なんですが(T . T)今日はなんとスタジオ超近所のYちゃん宅でお弁当ランチだそうです！楽しんでねー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.06.01
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映画『神様メール』が好きすぎる
待ち遠しかった映画『神様メール』がやっと公開に。ジャコ・ヴァン・ドルマル監督の『トト・ザ・ヒーロー』がマイベスト１でして（実はブログのアドレスにも使ってるぐらい）公開時に8回映画館に行きました（学生当時からそんなんばっかりｗ）。…が、この監督が超超寡作でございまして、『トト』から24年経って4作目です！でもでもやっぱり大好きな世界観でしたー！最高。この色彩を映画館で観てほしい。音楽を感じて身を揺らしてほしい☆ブリュッセルの街に家族と一緒に暮らしている神様は、自分の部屋のパソコンで世界を管理し、面白半分で事故や災害を引き起こしている。そんな父に憤慨した10歳の娘エアは、それまで一歩も出たことがなかった街に出ることを決意。しかし、家出の前に立ち入りを禁じられている父の部屋に忍び込んでパソコンを触った彼女は、間違えて世界中の人々に死期を知らせるメールを送信してしまう。エアは人間たちを救済しようと街に繰り出し、そんな娘を追って神様も街に出るが……。＜映画.comより＞この父親＝神様がめちゃくちゃ嫌な奴でして、妻にはDVだわ、娘にも虐待まがいのことするわ、仕事（パソコンで世界を操作）という名目でちっこい嫌な負の法則を2000件以上作ってるわ…と最低なんです（これ、キリスト教圏で問題起こらんかしら）。負の法則ってのは、「スーパーのレジに並ぶと、隣の列の方が先に進む」とか「ジャムトーストを落とすときはジャム側が下になる」とかです(笑)。で、娘のエアちゃん（めちゃ可愛い）が神のパソコンを勝手に使って、全人類に余命をメールで知らせた上に、人間界に家出します。この余命を知った時の人間たちの行動が、またホッコリするんです。話は真逆なんですが、『恋はデジャ・ヴ』という同じ日を際限なく繰り返して、死ぬにも死ねない映画を思い出しました(こちらも邦画タイトルはアレですが、すごく面白い）。ちなみに神様は「余命」「寿命」を人間たちに教えないことを「弱みを握る」と称していて、またイヤな奴っぷりが！！エアちゃんはその人の音楽を聞き取る才能があるんだけれど、使途に選ばれた6人の音楽がまたいいんです。これは余命54日の少年の音楽。シャルル・トレネの『ラ・メール』ちなみに『トト・ザ・ヒーロー』でもシャルル・トレネの音楽が印象深いんです。１８という数字が大好きなお母さん（女神ｗ！）が掃除中にかけるＢＧＭはダリダ『18歳の彼』…映画の中では若い歌声です。このお母さんがお父さんに虐げられているだけに見えて、いろいろ救出してくれて、これがまたいいんです。エンドロールはお母さんの刺繍が見事！！エンドロールの終わりに余命が92年と知って、いろんな自殺方法を試しては動画に撮る変なヤツの顛末も出てくるのでお見逃しなく☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 定員になりました【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.31
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居住地域の妊産婦サービスの調べ方＊杉並区の場合＜子育て応援券＆ゆりかご券＞
私自身妊娠するまで地域の保健センターの場所もうろ覚え、しかも足を踏み入れたことすらなかったので(-_-;)記録のために書きます。保健センターはもちろん、児童館や保育園の場所もなかなか知らないですよね。(今は待機児童がここまでおおごとになっているから、保育園の入りやすい地域を引っ越し先に選ぶ方も多いと思いますが）いたってシンプルなことなんですが、まずは…●居住自治体の役所HPへ●その中から「妊娠・出産」「子育て」カテゴリーをクリックすると大体の情報が集約されています。そんなことみんなやっているぞと思うなかれ、隅々までいろいろご確認くださいね。母子手帳配布についても役所だけではなく、子育て支援センター、あるいは児童館で行っているケースもありますよ。また地域の保健師さんや助産師さんと面談をして、妊娠中の過し方はもちろん、産後の過ごし方アドバイスを受かられるケースもあります。とても心強いですよね。●杉並区の場合●以前より杉並区子育て応援券をご利用いただけたのですが、新しいサービスが加わり、従来の応援券の制度も若干変わります。【妊娠したら】「妊娠届・母子手帳の交付・ゆりかご面接」「ゆりかご面接」とは…杉並区では、全ての妊婦さんと助産師や保健師等が面接し、出産・子育てまで継続してサポートする「ゆりかご面接」を行っています。面接の際に、妊婦さん一人一人と、出産・子育てまでの過ごし方を一緒に考え、これから必要となるサービスなどをまとめた「ゆりかごプラン」を作成してお渡しします。そのほか、健康診査や予防接種、発育相談などの大切な情報をお知らせします。また「ゆりかご面接」実施後に「ゆりかご券」(10,000円相当）が配布され、マドレボニータのにんぷクラスでもご利用いただけます。【出産したら】子育て応援券無償の応援券が出生時に20,000円相当ゆうパックで届くほか、子どもが5歳になるまで有償で購入できます。こちらは従来より「産後のボディケア＆フィットネス教室」にご利用いただけるのですが、7月より変更点がありますのでご留意ください。2016年7月コースより、杉並子育て応援券をご利用いただけるのは、お申込みコース終了時点で産後210日以内の方となりました。お申込みコース最終回までに産後211日を迎える方は、応援券はご利用いただけません。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.31
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産後に備えるには…まずは体☆聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズでした☆あいにくの雨模様でキャンセルもあり、こじんまりと妊婦さん＆産後女性で弾みました☆ホントこういう日ってウツウツ〜としてしまうのですが（妊婦でもないし産後３年経ってる私でもドヨーンとします；；）、思い切って体を動かすと、体はもちろん、心に効きます☆予定日まで１週間の妊婦さんは「早く産みたい！今度は促進剤なしで産みたい！」わかります。わかります！ちゃんと陣痛来るのかな？陣痛に気づけるのかな？過ぎてしまうと「そんなこと？」ですが、不安がいっぱい。だから出産が近づけば近づくほど、「陣痛＆出産」に意識が集中して、「産後」に備えることが疎かになりがち。でもそんな時に体を動かせば、体を快適にできることはもちろん、心も快適になります。その状態で初めて、出産＆産後に備えようと思うことができるのです☆是非安定期になったらお早めに体を整えることを☆終了後は恒例の、妊婦さんたち赤ちゃん抱っこ。恐る恐る抱っこしたものの、赤ちゃんがすっと泣き止んだ時のアノw達成感ったら！そして「聖路加産科クリニックの入院中の食事が美味しすぎる！」と盛り上がっていました（笑）。産褥入院中って…食べることが唯一の楽しみですもの。聖路加産科クリニック産前産後エクササイズは毎週月曜日＆第２・４水曜日10:00−11:30他院出産（予定）の妊産婦さんももちろんご参加いただけます。来週月曜日もまだまだお席がございますので、梅雨の時期にぜひぜひたくさんご参加くださいね。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.30
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保育園運動会！もいいけど、中学校運動会もね♪
長女中学校の運動会でした☆先週は四女保育園の運動会だったのですが、いろいろ違い過ぎて、異星に迷い込んだような錯覚が！(◎_◎;)●先生の掛け声が違う！●保育園「さくら（２歳児）さーん！ちゃんと並びましょうね！」中学校「並べ！座れ！おら、聞いてんのか！？」●親のテンションも違う！●中学校は小学校のように親の場所取りもほとんどなく…寂しい！私、「【告白】中２の娘がムカつくw」なんて記事を書くくらい、中学生大好きなんですよ！うざがられようと、罵られようとw！母よ、父よ、保護者たちよ…「わー！初めての寝返りー！」「初めての一歩！」くらいにテンション上げていきませんか！？ …というわけで、PTA広報委員の特権を使って、娘の吹奏楽部演奏よりよりで激写しようとするものの、睨まれ、背かれました（笑）。母性という名の無神経…通称ハハシズム（タマフルより）を掲げて、それでも近づきましたけれどね (`・ω・´)ｷﾘｯ 昨今の社会情勢と、教育委員会の指導により５段タワーは実施せずでしたが、代わりにスーパー３段。本当に感動でした！！誰か一人欠けたり、気を抜いたら成り立たない。精神論じゃない、体を使った究極のチームワーク育成。先生方も全員集まって周りを見守ってくださってます。今年も感動をありがとうー！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.29
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第2回フローレンス障害事業部勉強会「NICU・GCU入院児の両親のための講座」
認定NPO法人フローレンス障害児保育事業部の森下さん&片山さん、日本ダウン症協会理事であり、産後ドゥーラでもある水戸川さんをお招きして第2回「NICU・GCU入院児の両親のための講座」勉強会。みんなが手にしている淵がピンク色のチラシは完成ホヤホヤ産後ケアバトン制度のチラシです☆「NICU・GCU入院児の両親のための講座」と同じくスーパー西友さんの助成で作られました！！第2回お勉強会では5/15に開催した「NICU・GCU入院児の両親のための講座」を振り返りました。一番苦心したところは”必要な人に情報を届けること”・・・NICU・GCUにお子さんが入院中の方は情報収集が限られてしまう。そのためたくさんの周囲の方のご協力をいただき、本当に感謝です！結果、6組のカップル（内2組は妊娠中の方）にご参加いただけました。託児をつけてもらえれば、あるいは同伴できればもっと必要な方に届けられるというご意見もいただきましたが、今年度開催するにあたって、話し合いに話し合いを重ねての決断です。ぜひ開催&募集要項もお読みください。そして7/24(日)・9/11(日)の回は現在受付中ですので、必要な方に届きますように情報伝達のご協力お願いします！（１）ボールエクササイズ障害児に限らず、出産すると子どもの方に意識が集中してしまいます。…が、出産後の体はダメージを受けています。まずはその体を回復させることが育児のためにも、その後の人生のためにも、一番必要なこと。ついつい「自分のことは後回し」になってしまう時期だからこそ、こうしてパートナーと一緒に体を動かしてもらえてよかったです。（２）フローレンスさんからの「退院後の子育てのヒント」障害児の母親の常勤雇用率5％（健常児を持つ母親は34％）という数字にあらわされるように、子どもを預けるのが難しい現実。障害児保育ヘレン、障害児訪問保育アニーの紹介とともに、どんな社会的なサポートがあるのか？先輩母の経験談（育休だけでなく、介護休暇が使えるケースもある等）ご紹介いただきました。…こうした情報も女性が一生懸命収集する傾向があるけれど、両親ともに知ることができたら2人の介護休暇を持ち寄れるし、女性が産後の体の回復に専念することができる！そして「自分の住む地域にそんなサービスがない！」という方にも自治体にはたらきかけると制度が整うことがある…というぐらい、自治体は当事者の声を待っているという大きなヒントも教えていただきました。（３）シェアリング どんな声を聞かせていただけるのか未知の世界だったのですが、男性たちが積極的に発言くださいました。(感動で泣きそうでした、私が）「妻の働きたい気持ちを初めて聞いた」「育児もっと自分も関わりたい」「こういう話（人生・しごと・パートナーシップ）が大事だとはわかっているけれど、できていなかった」・・・たった3分という時間と空間を共有すれば、2人の大切な思いは伝え合えます。逆にイッパイ時間はあっても、こうして二人でコミットしないと大切な話ってできないんですよね。（４）セルフケアボールエクササイズしてスッキリ！ではなく、日常でも活かしてほしいセルフケアも！日本ダウン症協会理事でもある水戸川さん（今回の講座に妊婦さんをご紹介くださいました！）からは難病を抱える子どもを育てる親たちのネットワーク（数が少ないので中々つながるのが難しい）があること、そしてみなさんがつながりたがっていることも教えていただきました。当日ご紹介くださった障害児保育ヘレンに通っていた（その後、なんと認可保育園に転園できました！）ルイくんのおはなしはコチラで観ることができます。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.28
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出産で夫以上に頼りになる筋肉〜産後ケア教室＆にんぷクラス
あいにくの雨模様で久しぶりに夫と保育園送りを交代しました（車なので）。久しぶりの送りで一緒になったのは全員男性（父親）でビックリ＆嬉しい。10年以上保育園に通い詰めて（！）おりますが、歴史が動くの見たーーー！この子たちは、「保育園の送りって、お父さんがやるもんだ！」って染み込まれているんだろうなー！そんな中、産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラス＠吉祥寺５月コース３週目☆ということは、妊婦は最終回☆なので、記念写真から〜。私だけでなく、２、３人目妊婦達が一緒になって妊娠中から繋がることをゴリ押し（！）しているので、みなさんすっかり仲良しに。先週に引き続き、今日もみんなでランチしてからのエクササイズでしたー。後述しますが、エクササイズの上達っぷりは目を見張るものがありました！午前は産後ケア教室☆雨の日に赤ちゃん連れって、本当に大変！でも、一歩エイヤって飛び出してみると、楽しい世界が待っている！…ということで終了後は話し尽きぬままwしっかりランチに向かわれました。 シェアリングでは、１人目、２人目、３人目母達がそれぞれ振り返りながら「人生・しごと・パートナーシップ」について言葉を紡ぐ時間。「働く」ということが、子どもが生まれると一気にハードルが上がる。だって子どもを預けなくてはならないし（実際にはその時間、子どもが豊かな時間を過ごせるんだけれどね）、夫とも、勤務先とも一杯話し合いをしなくてはならない。だから、これまで以上に「働く」ことの意義を追求する。ここで言葉を紡ぎながら、おうちで引き続きパートナーにも問うてみてほしいなー。男性って、育休取らなくていい分（！）、こうしてじっくり「働く」ことに向き合う時間が取り辛いからね。２人でじっくり話して、長い人生「俺がガッツリ働く期間」「私がガッツリ働く期間」をそれぞれ交代しても、これからの時代はいいんじゃないだろうか！？さてさて午後は妊婦クラスー！アシスタントお休みだったタケシ先生に見せたかったエクササイズの仕上がりっぷりー！！２週目で「妊婦って２種目でこんなに上達するんでしたっけ？」って驚いていましたが、なんのなんの…今日は形もタイミングも素晴らしすぎる揃いっぷり☆ご自身でも、体力＆筋力はもちろん、心肺機能の回復っぷり実感されたと思います！ 最終回なので産後の過ごし方をじっくりお伝えしました。産後の養生は特殊です。１）横たわる２）（たまに）うつぶせになる３）NEW産褥体操をする 優先順です☆とにかく一番大事なのは「横たわる」こと！「あら、簡単！」と思うなかれ、横たわり続けるのが大変なんですよ。退屈しちゃうんですよ！！で、動き出しちゃうんですよ！！だから、周囲の人にもしっかり伝えてくださいねー。そして、こんな風にがっつり体づくりをしてきたのは、「安産」のため…よりも「産後の体の回復」のためなんです。妊娠中にトレーニングすると産後の回復が早いんです。お産の時に、骨盤や腰は「裏切り者」のように痛みますが、いつまでも寄り添ってくれるのは「筋肉」です！！「出産して腹筋なくなったー」なんていう言説ありますが、腹筋はなくなりません（胎盤と一緒に腹筋までズルズル出てきたら怖い！）！産後の体の回復を促してくれます。その寄り添い力ったら、夫以上です（笑）！！けれど、誤解しないでほしいのが、「だから体をしっかり鍛えて、女性自身で乗り切りましょう！」っていう話ではないですよ。産後はとにかく体の養生に専念して、それ以外のぜーんぶ、夫に委ねてください。仕事があってできないのであれば、実家を頼る、産後ドゥーラ、産後ヘルパーを依頼する…などのマネジメント業を男性がやってくださいねー！二人の待ち望んだ子どもなんですもの☆お互い抱え込まないでー！●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.27
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【産後の最大盲点】社会とつながりたい欲
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース３週目☆あいにくお一組欠席だったものの、1＆2週目お休みだった方がやっとジョインできました。「３週目から参加って大丈夫なんでしょうか？」と不安そうだったのですが、みなさんのウェルカムっぷり、レッスン前からのランチ誘いっぷり（笑）にすっかり溶け込めてよかった！ 赤ちゃんが生まれると出かけるのにも自分一人の体調だけでなく、子どもの体調も関係してくる。ハードルは上がる。けれど、こうして３週目からでもとけ込めますからね！マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母が本日も参加。記念写真撮り忘れてしまったので、エクササイズ後の写真です☆さすが（！？）双子ちゃんそろってカメラ目線です。双子ちゃん＆上のお子さんがいるとさらに出かけるハードルは上がる！けれど、こうしてたくさん委ねてくださることで、サポーターさんともご縁ができます。双子母以外の友達もたくさんできます。抱え込まずに、委ねることは豊かさを生み出します☆（なんかいいこと言ったぞ！） シェアリングでは４分間という時間にドキドキしながらも、話すことで得た気づきをシェアしてくれました。「一人目育休中の不安を思い出した。けれど復帰してみると、完璧にやらなくてもいいし、なんとかなる！そして家事サポートも２人目母たちに聞いて、利用したらとてもいい！」こうしたリアルな声ってありがたい。どうしても人に家事をお願いすることを罪悪感もってしまう日本の母たち。ワーキングマザーはもちろん、専業主婦も、出産後は体の回復をさせる大事な期間。そのために家事を誰かに委ねることは、未来のための家族投資！雇用の創出にもなるしねー！！ 「１人目の育休は育児を楽しんでいたのに、２人目の育休ではとにかく仕事に戻りたい。 決して子どもが可愛くないわけじゃない。けれど、ブランクとかも気になる」「仕事をいつかしたいけれど、今度はパートタイムで働きながら、 今やっているようなボランティア活動にも力を入れたい」なんて声も。これってどんなにイクメンでも、いや妊婦でも、女性自身でも、出産するまでは気付かない願望だと思います。その願望とは…「社会・人とつながりたい欲」赤ちゃんが生まれると強制的に、出歩けない時期がある。その間だって、夫（あるいは実家の家族？）とはつながっている。けれど、決して、決して、決して（３回書いた）その関係性だけでは満たされないのです。妊婦クラスで、私は１週目の終了後に半強制的に連絡先を交換させているんですが、みなさんポカーンとされます（笑）。あるいは１週目から産後女性たちが連れ立ってランチに向かわれる姿を見て「あんなに仲良くなるんですか？」とびっくりされます。はい。子どもがどんなに愛おしくても、パートナーがどんなに愛おしくても（！）、イクメンであっても、実家のサポートがあっても、私たちは社会的なつながりをもとめているんです。そして、子どもが生まれることによって、できるママ友はもちろん、地域の縁は確実に人生を豊かにしてくれます。産後って、育児って「産後クライシス」や「待機児童」など大変なことばかりではないんです☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.26
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「夫はどうせ私の話なんて聞いてくれない」…のか！？産後ケア教室小竹向原
産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室５月コース３週目。残念ながらご自身＆お子さんの体調不良でお休みの方がいらっしゃったのですが、口々に「すごい悔しいです！」「来週は絶対行きますから！」…と。お大事になさってください！週に１回の産後ケア教室がみなさんの中の”かけがえのないもの”になっているのが嬉しい☆最終回みんなで卒業できますように！そして振替参加もできますからね。エクササイズは３週目にして滝汗＆脇汗ダクダク（笑）！暑さでダルくかく汗より、エクササイズでかく汗は本当に気持ちいい。腹筋のフォームが本当にキレイに仕上がってきているので、イッパイやっちゃったー！！楽しい。 コミュニケーションのワーク・シェアリングでは「先週シェアリングで自分の思いを言葉にしてみたら、思ってた程悩んでないことがわかった」「逆に私は帰宅後、もっと考え出しちゃって、敢えて今日も同じテーマを選んだ」と正反対の受け取り方も。シェアリングというワークはまず自分の頭の中のモヤモヤに言葉を与え、モヤモヤをほぐしていく作業。ほぐすだけでスッキリすることもあれば、言葉にすることで課題が見えてくることもある。これが想像もつかなくてオモシロイんだなー！！ 「どうやったら、夫とこうした話し合いができるんだろう！？」「夫は絶対、こんな風に共感してくれないだろうから、言いたいこと引っ込めてしまう」…という言葉にまたも共感の嵐（笑）。シェアリングで取り扱う「人生・しごと・パートナーシップ」というテーマは本来、人生のパートナーである夫とこそ話し合いたいもの。でも「どうせ！反論してくるだろうし！」と先読みをして引っ込めてしまう。 だからこそ、シェアリングの手法（３分話して、相手は決して遮らずに聴き、45秒で要約して返す）を使って欲しい。「要約」だから全部私の言った内容。相手の思いは全く入っていない。実は産後に必要なのはコノ「要約」＝「承認」なんです。「育った環境が違うから好き嫌いは否めない♪」って山崎まさよし先生もおっしゃっているじゃないですか！共感は強要できない。けれど、違いもありのままに認める。夫婦が違うから子どもにたくさんの価値観を見せてあげられるんですもの。ぜひぜひ夫婦で取り組んで欲しいです。子どもが巣立った後、長くパートナーシップを築いていくのは父母ですからね。…っていきなりシェアリングを夫に提案するのは難しいので、ぜひカップルエクササイズなど参加してみてねー！6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」がありますよー☆１週遅れの父の日プレゼントにいかがでしょうか？産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室３・５・６月コースは「産後スタート応援団」をトライアル中です！東京海上日動あんしん生命保険株式会社池袋支社第3営業所様が受講者全員の受講料の一部（1500円相当）を補助くださっています！ということで今日はアンケート＆ご挨拶にいらっしゃいました。初めての企画に名乗り挙げてくださった営業所長の下元さんは本日いらっしゃることができず、代わりに７月に第１子が生まれる予定の渡邊さん！下元さんがどうして「産後ケア教室」の応援をしたくなったのかという経緯（なんと仲井果菜子インストラクターの徳島小学校時代の同級生！）をお手紙にしたためてくださって、感動でした☆「産後スタート応援団」対象はいよいよ６月まで！！６月コースは残席５名です。ご検討中の方はお早めにー☆ 午後は松が丘助産院ボールエクササイズ教室。４回コースを受講してハマった方から、初参加の方、助産学生まで！体を動かした後は「うわー、すごい血行よくなってる！」「母乳出てるのわかる！！」産後っておうちに籠もりがちだから、血行悪くなっていくのは当然。少しでも流して、この気持ち良さ味わってほしいなー！松が丘助産院のボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日13:30からです！松が丘外出産（予定）の方もご参加いただけますよー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.25
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映画『海よりも まだ深く』
是枝裕和監督最新作『海よりもまだ深く』！是枝作品大好き、しかも『歩いても歩いても』も大好物な私としては阿部寛さんと樹木希林さんが親子役とは見逃せません！【ストーリー】大人になりきれない男と年老いた母を中心に、夢見ていた未来とは違う現在を生きる家族の姿をつづった人間ドラマ。15年前に文学賞を一度受賞したものの、その後は売れず、作家として成功する夢を追い続けている中年男性・良多。現在は生活費のため探偵事務所で働いているが、周囲にも自分にも「小説のための取材」だと言い訳していた。別れた妻・響子への未練を引きずっている良多は、彼女を「張り込み」して新しい恋人がいることを知りショックを受ける。ある日、団地で一人暮らしをしている母・淑子の家に集まった良多と響子と11歳の息子・真悟は、台風で帰れなくなり、ひと晩を共に過ごすことになる。＜映画.comより＞タイトル『海よりもまだ深く』はテレサ・テンの名曲「別れの予感」教えて 悲しくなるその理由（わけ）あなたに触れていても信じること それだけだから海よりも まだ深く空よりも まだ青くあなたをこれ以上 愛するなんてわたしには 出来ないからきています。ちなみに『歩いても 歩いても』はいしだあゆみさんの「ブルー・ライト・ヨコハマ」より。『歩いても 歩いても』はなぜか脳内で「歩こう 歩こう」に転換されてしまい、予告編も観ずに映画館に行ってギョッとした覚えがありますw！そんな呑気なタイトルじゃありません！樹木希林さんが古いレコード出してきて、口ずさむシーンは怖くて震えます。阿部寛さんのココまでダメ男っぷりはイライラを通り越して、映画館内でも苦笑がたくさん漏れていました。最高です！そして大袈裟に描いているようでいて、失いそうになって初めて、必死に父になろうとする姿、そんなダメ元夫にイラっとしつつも憎みきれず、自分と子どもの未来のために見切りをつける元妻（真木ようこさん）は日常に潜んでいる夫婦像かも。樹木希林さんがダメとわかりつつ、そんなことを言う立場じゃないとわかりつつ、訊いてみる「元鞘」の可能性と、引っ込め方が本当に絶妙過ぎます。ダメ夫をもつ女同士（良多の父で樹木希林の夫もダメ夫設定）が共鳴するシーンが一番好き。姉役からダメ弟へのイヂワル（意地悪とちょっとニュアンス違う）を演じられるのは小林聡美さん以外ないです！「歩いても歩いても」ではYOUさんが姉役なんだけれど、またちょっと違う。阿部寛さんのダメ男・弟・夫っぷりを引き立てるというか。そして舞台となる清瀬にある旭ヶ丘団地（是枝監督ご自身が育った団地）が、これまたいい！！もう阿部寛さんが主役演じるからコノ団地の狭さが際立つ際立つ。お風呂シーンにいたっては『テルマエロマエ』以上のテルマエロマエです。西武線LOVE映画でもあるのでぜひユナイテッドシネマとしまえんや、T・ジョイSEIBU大泉で観ることをオススメします☆●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.24
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【新提案】里帰りor実家を頼るなら母娘でボールエクササイズ〜さかもと助産所
東久留米スポーツセンターにてさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした☆５月に入ってからご参加者が少なく直前まで告知していたのですが、産後クラスOGで４月から復帰しているOさんが運動会の振替休日ということでサクッと運動しに来てくれました（Oさんは小学校の給食調理をしています☆）！水を得た魚のような弾みっぷり！里帰り中でお母さんが見学にいらした方もいたので、母娘（祖母＆母）で一緒に弾んでいただきました！里帰りで娘を迎える実母（姑でも！）が一緒にこうして体を整えていくって、良いと思いません？『「中2娘がムカつく理由を説明する」…理由を説明するね（１）』がその先UPできていないのですが、中学時代に母娘の折り合いが悪くなり、その後ちょっと取り戻し、でも「第二次母娘炸裂期」って出産後だと思うのですよ。産後のボディケア＆フィットネス教室開催していると、もがき苦しんでいる方、本当に多いです。ここ数年減少傾向にあるのですが、これは母娘の折り合いが良くなっているわけではなく、出産＆親の高齢化で実家に元々頼らない方、里帰りしない方が多くなってきているから（寂しいのですが）。…というわけで、解決しているわけじゃないんですね。「祖父母向け産後サポート講座」もまた開催したいけれど、こうして一緒に体動かすって本当にいいなーって思います。なぜ産後の時期に母娘が折り合い悪くなるかというと（１）産婦が正気でないから（２）母も年を重ねつつも、娘の様子を見て産後をぶり返すから（３）密室だから！そして数年でコロコロ変わる「育児の常識」を二人で主張し合う…(T ^ T)だから妊娠中からこうして、体動かしたり、母娘の関係性の風通しを良くしておくって大事なんじゃないだろうか！？バランスボールは関節（股関節、膝、足首）に負担が少ないので、高齢の方にこそオススメですし！助産院でのバランスボール教室では母（祖母）＆娘（妊婦）という組み合わせでのご参加を積極的にお受け入れしたいと思います。●さかもと助産所バランスボール教室第2＆4月曜日 9：30-11：00 東久留米スポーツセンター●八千代助産院おとわバースバランスボール教室第2水曜日 14:00-15:30 「護国寺」おとわバース内または助産師会館講堂●松が丘助産院バランスボール教室第4水曜日 13:30-15:00 「新井薬師」松が丘助産院●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.23
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夫婦でも本当の思いはわからない！〜葛飾区小菅児童館
葛飾区の小菅児童館にて「産前・産後のセルフケア講座でした☆妊婦さんのパートナー達の「妻のサポートをしたくて！」という言葉が心強い☆…とはいえ、気持ちで動けないのが体（笑）！ということで、エクササイズは大苦戦されていましたが、点数や勝敗を競うのではなく、体を快適にするための有酸素運動、妊婦さん、産婦さん、そしてカップルで体験いただけてよかった☆GOOD＆NEWのワークでは「『思い』を伝えるということをしていなかったけれど、共有できると楽しい」という男性の声。日本は特に「阿吽の呼吸」「ツーカーの仲」と察し合う夫婦が美しい（！）、「男は黙って◯◯ビール」と寡黙な男が格好いいっていう価値観が刷り込まれてきましたが…「わかんねーよー！」エスパー、超能力者じゃないかぎり、相手の気持ち・思いなんて。でもたった30秒でも伝え合えば伝わります。赤ちゃんが生まれても、30秒だったら二人でじっくり話す時間とれるよね！それがうっかりすると業務連絡に終始してしまうからこそ、今から「思いを語る」「思いを伝える」を実践してほしい。終了後は妊婦カップルが赤ちゃん抱っこ体験。エクササイズはアレでしたがw抱っこは安定していて素晴らしかった！葛飾区児童館での講座、明日23日（月）は細田児童館、30日（月）は新水元児童館で開催。葛飾区在住の妊婦さん、そして産後２〜３ヶ月の方どうぞー！まだお席ありますよー。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.22
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双子介助ボランティア(産後ケア教室池袋6月コース）お願いします☆
四女の保育園ミニ遠足&運動会ということでとしまえんへ！この10年間で保育園行事がドンドン減ってきて寂しい(´；ω；`)ｳｩｩアンケートで毎年「行事が多過ぎる」という意見が出るそうです。残り少ない保育園生活を思うと名残惜しくて、「先生！そんなのツッパネちまいな！」とか思ってしまうのですが！そうもいかないんでしょうね。「張り切り過ぎるお父さんが転ぶ！」という伝統芸＆風物詩は健在！園長先生「くれぐれもお父さん方（限定ｗ）張り切り過ぎてお怪我のないように！」と言ったそばからでございます。さてさてそんな中、みなさまにお願いです！産後のボディケア＆フィットネス池袋教室6月コースにマドレ基金の「産後ケアバトン※」制度を利用してご参加される双子母の方がいらっしゃいます。なんと5月コース受講中の双子母Eさん(写真）の高校時代のご友人！双子母が身近にいるって、とても心強い。つきましては「介助ボランティア」としてクラスにご参加いただき、双子赤ちゃんのお1人の保護者としてサポートください。もちろん、レッスンではエクササイズもワークも堪能ください。また、介助ボランティアの方も育児中の方ですので、体調不良時に控えとして待機して下さる方も是非合わせてご連絡いただければと思います。【介助ボランティア募集】産後のボディケア＆フィットネス池袋教室◆クラスの詳細はコチラでご確認ください。◆日時：6月9,16,23,30日（木）10:00-12:00◆会場：「池袋ミントスタジオ」東京都豊島区池袋1丁目8-5MINTORONビル B1F（池袋駅北口より徒歩7分）◆お申し込み：フェイスブックにメッセージください。※高田馬場のご自宅～スタジオ間の付き添いもお願いします。※交通費として1回2,000円をお渡しいたします。※双子母とメールかお電話で事前打ち合わせをします。※できたら4週連続同じ方が希望ですが、介助ボランティアさんも、ご自身やお子さんの体調不良でお休みになる可能性もあるので、1回でもありがたいです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「産後ケアバトン制度」とはひとり親、多胎の母、障がいをもつ児の母、低体重出生児や早産児の母、１０代の母、東日本大震災で被災した母、妊娠中長期入院した母、生後長期入院した児の母を対象に産後のボディケア&フィットネス教室の参加費をサポートする「マドレ基金」をご利用して、実際に参加される仕組み。ただ実際には双子の母などは参加費を補助しても、スタジオまで実際どう行くか？１人でもあんなにアタフタするのにというわけで、マドレボニータでは、参加費の補助をするだけではなく、介助ボランティアのサポートをつけて、スタジオまでの同行、クラス中は双子ちゃんのどちらか担当を決めて母のように抱っこしたり、オムツ替えたりします☆こちら実際に介助ボランティアをしてくださった方の記録→「産後ケアバトン制度のサポーターをしてみて☆サポートも幸せにする赤ちゃん！」もよかったらご一読くださいね。●講座・イベント・掲載情報●◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 ◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------※5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまでシステム設定変更のため教室のお申込ができなくなります。詳細についてはコチラご確認お願いします。産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.21
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【重要】マドレボニータ公式サイト一時停止のお知らせ＊6-7月カップルex.両親学級のお知らせ
マドレボニータ公式サイト一時停止のお知らせ産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラスのお申込みやお問合せをいただいているマドレボニータ公式サイトがシステムメンテナンスのため下記の期間ご利用いただけなくなります。ご不便おかけしますが、何卒ご理解いただきますようお願いいたします。2016/5/27金曜24:00(5/28土曜0:00)から2016/5/30月曜24:00(5/31火曜0:00)ごろまで、システム設定変更のため教室のお申込フォーム及びinfo@madrebonita.comへのお問い合わせができなくなります。教室のお申し込みはこの期間よりお早めに、またはこの期間を過ぎてからお願い致します。教室へのお問い合わせはこの期間Facebookメッセージ(お友達以外のメッセージも確認できます）までお願いします。団体への問い合わせにつきましては、マドレボニータFacebookページへのメッセージ、もしくはマドレボニータの公式ブログへのコメントにお願い致します。●マドレボニータFacebookページhttps://m.facebook.com/NPOmadrebonita/●マドレボニータ公式ブログhttp://madrebonita.blogspot.com/2016/05/blog-post_16.html＊＊＊＊＊＊カップルエクササイズ・両親学級産後編６～７月●カップルエクササイズ：マドレボニータの産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラスと同じ構成で（１）バランスボールエクササイズ（２）コミュニケーションのワーク（３）セルフケアをご夫婦、カップルで体験いただけます。●両親学級産後編：沐浴体験…などではなく、「産後」におこる女性の心身の変化、カップルの変化、育児導入期の過ごし方を学びます。（１）産後の実態講義（２）コミュニケーションのワーク（３）セルフケアをご夫婦、カップルで学び、体験いただけます。◆6/12(日)「松が丘助産院両親学級産後篇」10:00-12:30 「新井薬師」駅近く お申込みは松が丘助産院メールまたは電話0353436071※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。※後半は松が丘助産院長宗助産師による楽健法の指導&実践があります。※我が夫も話しますｗ(レア）◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。◆6/25(土)「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎 お申し込みはフォームご入力ください。◆7/2(土)宇都宮パルティイクメン応援講座夫婦で学ぶ産後ケア13:00-15:30 エクササイズと一部講義あり●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.21
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３人目で「父になる」…まで待てません＊産後のセックスレス予防
産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラス５月コース２週目でっす☆１週目あまりにも動けなくて、どうなるか…と思いきや、みなさん来てくださいました☆そして「自分比では（←必ずつく枕詞w）すごく動けるようになった」「気持ち良かったー」「朝までぐっすり寝れた」嬉しいご報告たくさん☆産後クラス、にんぷクラスと連続して行うとエクササイズの上達っぷりの違いが歴然！みなさまの想像とは違って、妊婦さんたちの方がすんごい上達するんですよ。アシスタントに入ってくれているタケシくんインストラクターは「え？妊婦さんって２週目でこんなに上達するんでしたっけ？」驚いてましたΣ（・□・；）それは妊娠中の方が身体スキル的に優れているからではなくて…犯人はコノ可愛い子ちゃんたち！（犯人呼ばわりしてごめんね！）気になって気になってしょうがないんですもの。集中しきれないんですもの。意識半分は赤ちゃんにもっていかれちゃう。その上でダメージを受けた体をリハビリしていくって、本当に大変なことなんです。なので妊娠中からしっかり産後に備えて体力筋力づくりしてほしい！妊娠中のエクササイズは残念ながら安産には効きません！(◎_◎;)産後の回復に劇的に効くんです！産院との提携クラスでは妊婦さん、産後女性一緒にエクササイズできますよー。5/23(月)の聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ＠築地、さかもと助産所バランスボール教室＠東久留米は絶賛受付中です。 「夫が３人目生まれてすごく協力してくれる。これを１人目からするには何を伝えれば…！？」なんて話題が３人目の母ペアから。３人目が生まれて夫が解脱（ゲダツ）して「父になる」…じゃ、遅いわ！待てんわ！３人目まで産む気おきんわ！これって男性側の責任だけではないと思う。女性側もそれまで不平不満言いながらも、全部抱え込んでいなかったか！？「どうせやってくれないし！」「やってくれても、イマイチなんだよね。だったら一切やらないで！」男性が育児スキルを伸ばすチャンスを取り上げていなかったか！？「産後クライシス」「産後うつ」っていう言葉がこれ程浸透してきたんですもの。課題は顕在化してきた！母たちに伝道者になってほしい。 午後はにんぷクラス〜！っていうか、みんな来ない来ない！(◎_◎;)なんとみんなでランチに行ってたそう！どんだけ食ってた（笑）！？先週１回エクササイズしただけで、「ダルいのが嘘のように消えた」という方多数！「夫への文句リストを捨てた」という方も！おーーー、男性陣から感謝状いただきたいですw！「妻が恐い！」っていう男性諸君…その恐さは運動不足が原因かもしれませんよー。ぜひ産後のボディケア＆フィットネス教室、にんぷクラスプレゼントしたって！己（おのれ）のためさ！ ワークの合間には妊娠中、陣痛中にぜひ実践してほしい腰周りマッサージ！妊娠中ってスキンシップレスになりやすいんですよね。「セックスも怖くてできない」あるいは「セックスする気なんて起きない」っていう方も。そうすると、スキンシップの回数も減ってきてしまう。日本人は特にキス＆ハグ文化がないから。もちろんスキンシップ以外のコミュニケーションも大事。でも、スキンシップってコミュニケーションを円滑にする大切なエッセンスです。どこか相手に触れていると、刺々しい言葉も出てきません。腰痛対策にもなるし、ぜひ毎日実践してねー。産後のセックスレス予防のためにも☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 開催中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.20
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産後の生き方働き方は私たちが切り開く〜産後のボディケア＆フィットネス池袋教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室５月コース２週目☆今週もピーカンな中、始まりました！体動かしたくなる季節到来！！とはいえ、ボールエクササイズは室内なので天候に左右されず、季節を問わず楽しめますよー。６月コース受付中！そして７月コースも受付開始しています。８月は池袋、小竹向原、吉祥寺とも４回コースはお休みするので、ご検討中の方はぜひスケジュールチェックくださいね。さてさて心配だったw５月コース生のエクササイズですが、「全員別人ですか？」っていうくらい、しっかり弾めました！大人になっても体は変わる！…からの、初シェアリング。「人生・しごと・パートナーシップ」について３分話し（聴き）、45秒で要約します。公園のお砂場でも子育て支援センターでもショッピングセンター授乳室でもしにくい話題ですがw、一緒に体を動かして、汗をかいて、安心できる場だったらいくらでも話せる。 「人生・しごとっていう『お題』考えてはいるけれど、お家の中では話したことない！」という言葉が！たしかにお題を与えられないと、相手がいないと一席話すこともない。お家で一人で人生語っていたら、それはそれで心配されるかも(^◇^;)問われる機会、聴いてくれる相手がいて初めて言葉が紡がれる。そして言葉にすると頭の中のモヤモヤは形作られて、課題になっていく。 「相手の方が、週に１回すでに仕事を復帰されているという話を聴いて刺激を受けました！」詳しく伺うと、２年前から育児休業給付金の仕組みが変わり、月８０時間までの就労なら育休中でも働いていいそうです（もちろん給付金をもらいながら）！…って、知ってました？すべての企業の総務部や人事部がこの仕組み、改正を把握しているわけではないと思うのですよ。それをこういう制度があるから、利用したいです…って、産後女性から働きかけるっていう手もありますよね。もちろんしっかり休みたいっていう方もいれば、週１あるいは週２で短時間なら働いて勘を鈍らせたくない、ブランク作りたくないっていう方もいらっしゃると思うのです。育休の過ごし方をデザインしていくのも、産後女性自らできたら、もっと育休を堪能できますよね。マドレ基金の産後ケアバトン制度を利用して双子母が本日も参加。今日はまさに新育児休業給付金制度で徐々に復帰中のユッキー（にんぷクラス＆吉祥寺教室OG）がサポートしてくれました！双子母自らランチ場所も調べてくれてて心強い☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.19
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新解釈「肝っ玉母さん」「母は強し」〜産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室
本日夫が早出のため４人に朝食食べさせたり、保育園の送りを一人でやったのですが、ムリゲーですね(T . T)夫より私の方が家事＆育児量多いと自負しておりますが、完全二人三脚でした。朝は夫がご飯炊いて（前日夜に精米＆洗って、タイマーセット／夜ご飯も）、簡単なおかずと味噌汁は私が作ってるものの、子ども達に食べさせて（←これ大変／この間に私は夕食の仕込みも）、食器を洗って（食洗機だけれど、全員食べ終わらないと回せない）、四女を保育園に送る。これ、母一人には絶対無理だわー。企業の人事担当にぜひこれを体験していただきたい！未就学児のいる家庭に長期出張や単身赴任ってあり得ない…。 夫にありがたみを感じつつ、家事育児ポイントを貯めつつw、産後のボディケア＆フィットネス小竹向原教室5月コース２週目へ。みなさん１週目帰宅後は爆睡派が多かった模様です（笑）！体をしっかり使い切った後の睡眠って気持ちいいよねー！！ 到着早々、上のお子さんの保育園お呼び出しがあって(T . T)泣く泣く、諦めて帰られた方も（振替待っています！）こうして腹をくくって何かを諦める、手放す…これぞ「肝っ玉母さん」だと思う。あるいは今日ずっと赤ちゃんが泣いてしまってエクササイズ集中できなかった方もいます。腹をくくって抱っこして、あちこち歩き回って向き合っていました。これぞ「母は強し」だと思う。赤ちゃんが泣いても動じない、放っておくのを「肝っ玉母さん」と呼ぶ風潮がこれまでありました。でもそれってどうなの？子どもを３人乗せて自転車で送迎を「母は強し」と呼ぶ風潮がありました。でもそれってどうなの？…そもそも道路交通法違反なので、絶対やめてね！そうじゃなくて、子どもが泣いたら、さっと抱き上げる瞬発力、腹をくくって抱っこし続ける胆力…これが「肝っ玉母さん」であり「母は強し」って解釈にしませんか？ 抱っこして全然手が回らない時に、自分一人でなんとかしようとする…ではなく、「助けて」「手伝って」と声を上げられること…これも母の強さだと思います。自分の限界を知り、周囲に委ねられる…そんな強く、美しい母がイッパイイッパイ増えますように！そして周囲の人も「母は強し」と美辞麗句で飾り立てずに、どんどんお節介する！もっと楽しい社会になるはず！…というわけで、本日もみなさんに期待してスパルタいきましたーw！来週も楽しみ☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.18
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6/25(土）【明治学院大学×マドレボニータ】カップルボールエクササイズ！
今年も開催が決まりました☆明治学院大学ボランティアセンターとタッグを組んで、明学生たちに「1日ボランティア＆社会貢献」体験いただきます。産後ケアを伝えるNPO法人マドレボニータでは6/25(土）10:30-12:30白金キャンパスにてカップルエクササイズを開催、明学生と一緒に運営しますよ☆＜昨年度のカップルエクササイズの様子です☆男性陣の苦戦っぷりが楽しかった＞こちらは「1 Day for Others」プログラムの一環。男子学生もボランティア参画できるといいなー！と敢えて「カップルボールエクササイズ」にしています☆カップルで体を動かし、コミュニケーションワークを実践しながら、学生のみなさんにカップルのリアルや課題（！）を見せてください！妊婦カップル、産後カップルはもちろん、結婚していないカップルでもご参加いただけますよ。【明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ】●日時：6月25日(土)10:30-12:30●会場：明治学院大学 白金校舎 明治学院大学へのアクセス ●対象：●産後の女性とそのパートナー ※生後210日以内のお子様(2015/11/28以降生まれ）はご同伴いただけます ●妊婦とそのパートナー（妊娠16週以降で運動を制限されていない方） ●エクササイズしたいカップル（未妊の方も、学生の方も） ●いつか子育てを望んでいるカップル（同性でも）●定員：7組●参加費：5,000円／1組●お申し込み：お申し込みフォームにご入力ください。●内容：(1)ボールエクササイズ(2)パートナーシップを深めるコミュニケーションのワーク(3)セルフケア(1)ボールエクササイズ：しっかり有酸素運動します・腱鞘炎や腰痛になりにくい抱っこのしかたも☆・赤ちゃんの寝かしつけにも、とってもいいですよ。男性でも寝かしつけできちゃう！「オレが抱っこすると泣いちゃうんだよ」なんて昭和の遺産的セリフw、今日からなくなります。・骨盤周りを活性化するので、婦人科系トラブルのある方も・もちろん、妊娠中＆産後の骨盤まわりに優しいエクササイズ(2)パートナーシップを深めるコミュニケーションのワークしゃべるのが苦手な方もご安心を☆自分に、相手に向き合えるワーク。エクササイズを終えた後は、気分爽快で交流も楽しめますよ☆午後は一般の学生も参加可能な学生時代から見据える産後について学ぶ講義を開催予定。社会人1年目からガムシャラに働く…ではなく、ワークライフバランスを楽しむ働き方、短時間で生産性を上げる働き方をするために、学生時代からちょっと先を見据えられたらと思います☆●講座・イベント・掲載情報●◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度スケジュールご確認ください。◆『産褥記』書籍化！発売中です。＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞＊＊『産褥記』『産褥記２』電子書籍＆『産褥記３』マドレブックス発売中＊＊ ＜写真クリックすると購入先にリンクしています＞-------------------------------------------------------産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原【5月コース】11,18,25,6/1日（水）10:00-12:00 定員になりました。【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 「産後スタート応援団」対象受付中【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋【5月コース】12,19,26,6/2日（木）10:00-12:00 定員になりました【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 受付中【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）【5月コース】13,20,27,6/3日（金）10:00-12:00 １名様キャンセルがでました。受付中【6月コース】10,17,24,7/1日（金）10:00-12:00 受付中【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中-------------------------------------------------------マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺 【5月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30 定員になりました。【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
2016.05.17
全2510件 (2510件中 51-100件目)
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- 軽度発達障害と向き合おう！
- 【書評】思考と行動をつなぐ：柴崎友…
- (2024-11-24 00:20:21)
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- 旦那さんの夢とランチ🍴
- (2024-11-23 21:42:34)
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- 高校生活～生徒の立場から・親の立場…
- 文化祭作品制作 染色
- (2024-10-16 19:40:15)
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