2022年04月の記事一覧 | レベルアップ太極拳

身型・腿法・身法-59（のびやかに）

（つづき）太極拳の検定を小目標にすることで学ぶことは多くありますが、一方で検定対策の太極拳ばかりやっていると陥りがちなことがあります。それは、動作は間違ってはいないけれど何か物足りない感じで、伸びやかさが全くない動きになってしまうことです。もちろん検定で伸びやかさが求められていないわけではありませんが、丁寧にやろうとすることばかりに気持ちが集中して、空間への広がりがおろそかになってしまうようです。本来太極拳は、その場から姿を消しつつも遠くの空間にまで影響を及ぼしているような動きがいいなあと私は思っているのですが。ただ、伸びやかにといっても、散漫に大きく手を振り回せということでは全くないです。何だか矛盾しているようですが…。例えば、手の上下を入れかえながら分け開く2野馬分鬃では、分け開く中に掤勁（ぽんけい）があっての分手（フェンショウ）です。掤勁がないと寂しい野馬分鬃になってしまいます。でも、そうか！と思って掤勁を意識してやるとたぶんやり過ぎです。ほんのちょっとの話しです。4左右搂膝拗歩の搂掌（ロウジャーン＝膝前を払う手）も、たらんと指先が下に垂れたまま払うのは空間への作用がなさ過ぎです。まあ、緩んでいるので緊張しているよりは良いですが、緩む中に芯を通すから広がりが出てきます。そうなると緩みつつも、手のひらは自然に床に対して水平になってきます。でも、これだってたらんと垂らして動きたい気分のときもあります。5手揮琵琶では、前足の踵を着き直した瞬間に定式完成！…と思っていたら間違いです。これでは、伸びやかさも空間への作用もありません。踵を着き直した後、鬆胯してほんの少しの重心の移動と、頂勁と共に前後への膨らみが出て完成です。でも、やり過ぎはだめです。6倒巻肱も、手をきれいに開くだけで無く、体の中心から奥深く開いていくと伸びやかになってきます。斜め後ろの手だけ依怙贔屓（えこひいき）せずに、前方の手も協調して伸びやかに開きます。広い宇宙を温かく抱きかかえています。膨らみがあり空間への優しさや一体感も感じます。でも、もちろん肘が伸びきってはダメです。眼法も空間への作用に大切です。定式では、より遠くを見ています。イメージの持ち方として、後ろの音を聞くとか目の奥から見るとかいろいろ言いますが、それはただの気づきへのヒントであって、そのイメージをいつまでも意識しているわけではありません。16・17下勢独立の定式も、膝をあげてちょんとその場で完成するのでは伸びやかさと無縁になってしまいます。あげている膝は引きつけ、挑掌（ティャオジャーン）で挙げた手先や肩は前方に張り出し、体は真西向きではなく斜め方向（西南・西北）にして、伸びやかにします。でも、これまたやり過ぎはダメです。伸びやかさについてのいくつかの例でした。で、でも！外見の上手さ（伸びやかさ）を優先するあまり無理が出て、気持ちのよい太極拳を犠牲にするのはもったいないです。ただただ、こぢんまりと動いて自分の世界に入って自分の体の中の流れと対話する動き（外見からは伸びやかさがないように見える動き）だって、それはそれで大切ですし気持ちの良いものです。↑おいおいどっちなんだ！。「気」という表現を使えば、伸びやかさは外の気と体の中の気（内気）を行き来させて楽しむ感じです。でも、ときには、内気を自分の体の中で運び動かすことを主体にする感覚（運気）の太極拳も楽しいです。また、自分の気の密度をより大きくするかように動くこと（練気）で気力が充実して元気になっていく感覚もいいです。…とはいえ、そうしようと思ってやっているのでは、間違いなく緊張しています。あくまで放鬆自然の前提の話しです。精神的な言い方をすれば、自分の鎧を脱ぎ捨てて空間の中で漂うのもいいし、自分の中に向かってわだかまりやこだわりを溶かしていくのもいいし、ちょっと積極的に疲れを癒やし元気を取り戻す感じもいいし…という、ちょっとした違いです。ということで、伸びやかさは大切ですが、だから「伸びやかにしなくてはいけない」となっちゃうと、体への押しつけになってしまいます。そうではなくて、ときどきは太極拳を伸びやかにやるのも気持ちいいから忘れないでいたいですよねという確認でした。そ、それだけかい↑それが大事なんだって！（つづく）換気速乾伸縮耐久レディースノンワイヤースポーツブラジャー大きいサイズのスポーツブラ揺れないしっかりサポート後ろホックタイプトレーニングウェアホック付スポーツブラジャーホック付タイプ　JPY全品ポイント10倍 4/9 20:00-4/10 23:59■美脚ジャージケアパンツ[医療ナース看護介護白衣ウエア女性] アンファミエ[BSファイン]レディススタンダードインナー 8分袖シャツ【公式】｜冷え性インナーレディース女性あったか下着春夏秋冬グレー黒温かい暖かい着る岩盤浴 BSFINEレディースニットウェアフリーサイズ【marle】RN リブニットカーディガン全7色長袖トップス羽織り HAPTIC ハプティック母の日[BSファイン]レディススタンダードインナー半袖シャツ【公式】｜冷え性インナーレディース女性あったか下着春夏秋冬グレー黒温かい暖かい着る岩盤浴 BSFINEレディースニットウェアフリーサイズ【marle】RN リブニットカーディガン全7色長袖トップス羽織り母の日

常用語-37（内外相合）

上下相随の次は、内外相合（ないがいそうごう）です。「相合」というのは「一緒にものごとをすること」と辞書にあります。自分の内面と外面（外から見える動作）を合わせるということです。言動一致でない政治家にも伝えたいことです。では、内外相合を実現するためにはどうしたらよいか。まず内面の3つを合わせ（内三合）、外面の3つも合わせ（外三合）、それを上手く結びつけなさいといわれます。内三合（うちさんごう）というのは、心と意識、意識と気、気と力を上手く合わせることです…って、言われても何だか分からなくなってきますが、心全体を集中させることで意念によって気が導かれて勁力に合わさっていくというような意味だろうな…って、自分で解釈しても分かったような気分になっているだけの感じです。要するに、太極拳でいう勁力（けいりょく）は、気持ちや意識が伴っていなければ出てこないということだと思います。↑おっ分かりやすくなってきた。早い話、正しく心を込めろってことですね。緊張せず放鬆（ファンソン）して気持ちも解放しつつ集中して…。きっと、運動選手が緊張するはずの場面で「楽しんでできた」という状態なんだろうと思います。外三合（そとさんごう）というのは、手首と足首、肘と膝、肩と股関節が、バラバラではなく、捻れたり歪んだりしないで、うまく同調させるということです。…そんな内面と外面を相合しなさいと。心と体は影響し合っていますから、形（外）だけにこだわり続けても空っぽですし、中身（内）だけにこだわってもそれでは空回りで体につながりません。だから、正しい動きを求めつつ心を込めて気持ち心身ともにしなやかに動けるようにしていきましょうという、あたりまえのことかと思います。でも、まあ、あたりまえはすぐ忘れちゃうので思い出させてくれる内外相合でした。太極剣太極拳剣剣術【10本限定返品不可】カラー：シルバー龍剣剣穂付き高級太極拳人気商品ジュラルミン製剣アルミ合金使用模造品【人気商品】太極拳剣高級太極剣鳳凰剣ジュラルミン製剣　アルミ合金使用　模造品【人気商品】高級太極剣龍剣太極拳剣ジュラルミン製剣アルミ合金使用模造品カラーゴールド【※現在DVDは付属しておりません】大流行！太極拳の革命と言われる話題の人気商品！劉徳栄の太極拳トウ球直径25cm【週末限定　限定10本交換・返品不可】人気商品太極拳剣カスタム剣3点セット　シルバー　ケース袋　剣穂付　高級剣長拳剣　太極拳剣　太極拳グッズ　ジュラルミン製剣　アルミ合金使用模造品【人気商品】30ピース/個陰陽太極拳太極拳チャーム合金ジュエリーイヤリング.ブレスレットお買い得サンプル品太極拳カンフー服ウェア【カマラ】長袖ブラック斜開式チャイナカラーレディーススポーツウェア表演服練習着ノークレーム・ノーリターン

剣-113（13提膝捧剣）

13提膝捧剣の剣先は柄の部分より、ちょっとだけ高くします。太極剣太極拳剣剣術【10本限定返品不可】カラー：シルバー龍剣剣穂付き高級太極拳人気商品ジュラルミン製剣アルミ合金使用模造品伸縮剣太極拳剣 NEWバランスの良い伸縮剣ブロンズ重さ約480g　赤銅色　太極拳グッズ【人気商品】太極拳剣高級太極剣鳳凰剣ジュラルミン製剣　アルミ合金使用　模造品李徳芳老師の太極剣42式 [ 李徳芳 ]

手型・手法・眼法-38（抱掌への過程）

ある講習会で教える機会がありました。参加した皆様は、日頃の教室とは違う新鮮な感覚を持ってくれたようで良かったです。ただ、今回は一回きりでしたので、気になりつつも伝えずに省略したことも多くありました。ちょっと、確認をお願いします。…といっても講習会参加者がこのブログを見ても、講師とは結びつかないと思いますが。1起勢（チーシー）で、肩幅に開いた両手をお腹前に下げたあと、次の動作に移るとき両手はどのような動きをし始めますか。次の中から選んでください。1：両手が左右に開く。2：右手が挙がっていく。3：両手の高さは変わらず両手が右に流れる感じになる。4：両手の指先が下を向くようにさらに下に手を足らす。どれも参加者に見られた動きです。今回のような講習会では時間短縮のために（ここでは文字短縮のために）「2：」「3：」「4：」は「間違い」と言っちゃうわけですが、太極拳はいろいろですから、理にかなっていれば他を否定する必要はありません。↑こういう考えは大切なことだと考えています。例えば、両手が広がりながら右手が上がるという動きも十分に理解できます。でもまあ、生徒として教わるときには、頑なに自分の動きを貫いていても意味ないので、講師に疑問をぶつける（か、他の理屈として学ぶ）方がよろしいと思います。ここでの正解は「1：」です。閑話休題。問題はここからです。「1：」の動きについての問題です。両手を開いたときに「両手先の開き具合と両肘の開き具合の関係」はどうなっていますか。5：ほぼ平行に開いている。6：肘側が開いて指先がハの字の感じになっている。7：指先側が開いて、両肘の間隔より手首の幅のが広くなっている。どれでしょう。できれば自然に動いてみて確認していただきたいのですが…。正解は・・・「5：」と「6：」の間くらいです。平行に近いけど少し弧形になった感じです。その根拠は、肩を緩め両肩・背中側が広がるようになり含胸抜背になるからです。時間を細かく分割すれば、肩が開き→肘が反応し→手首がついて行くという感じです。指先（7：）を優先して動かすと、肩胛骨が開かない（あるいは肩胛骨の間が狭くなってしまう）動きになりがちです。掤勁がまったく無くなってしまいます。反対に、極端に肘を開く（6：に偏りすぎる）と、肘が大きく両外側に張り出すことになり肘・肩に力が入ってしまいます。…ということで、正しく動くと外見が（5：＋6：）÷2という感じに見えます。だから、とりあえず、両手は肘を意識しつつ平行かほんの少し弧形になるように開いて動いてみてください。その外見ができたら、そのときの感覚を探り出してほしいわけです。正解で無かった皆様は、まず見かけを直してください。正解だった皆様は、自然にそのような動きになる体の中からの感覚を探す意識を持ってください。そして「手を開くなんてありえない」という方は、もちろんよろしいと思います。（つづく）陰陽マーク★かわいいアンティークチャームエナメル太極拳韓国太極拳パンツ　太極拳ズボン　カンフー服　NEWモデルクールドライ表演パンツ　練習着ヨガソックス 3足セットヨガソックス滑り止め 5本指靴下ヨガウェア五本指くつしたくつ下よがそっくすピラティスホットヨガウェアトレーニングウェアスポーツウェアトレーニングジム人気かわいいおすすめストレッチかっこいい送料無料ポイント消化太極拳シューズ天然皮革　雲（ユン）（巾着付き）ホワイト【サイズ交換OK】太極拳武術カンフー靴シューズ太極拳服ウェア tシャツ剣アシックスウーシューWU TOW013 太極拳シューズ【シューズ袋付】【レターパック360対応！】【太極拳】【カンフーパンツ】練習の汗を吸収しやすい！軽く動きやすく練習するためにはこれ！光沢のあるポリエステル素材。練習用パンツ太極拳パンツズボン服カンフー NEWモデルクールドライマットカラー表演服表演パンツ