2022年05月の記事一覧 | レベルアップ太極拳

歩型・歩法-35（蹬脚と分脚と拍脚）

24式の13・15番目に、片足を持ち上げて踵（かかと）で蹴り出す動作が出てきます。ちょっと大変な蹬脚（ドンジャオ）です。この蹬脚と似た動作で、蹴り出さずにつま先を自然に挙げ伸ばす動作があります。これを分脚（フェンジャオ）と言います。分脚は24式には出てきませんが、もう少し長い套路（32式・42式・48式…）をやると必ず出てきます。どちらも、基本的にゆっくりの動きですが、蹬脚は、足首を曲げて踵で蹴りを入れている感じで、分脚は足首を伸ばして足の甲で跳ね上げている感じです。相手の膝やお腹を蹴り押し込むか、股間を蹴り上げるかという違いです。もう一つ、似たような動きで、足を跳ね上げて、足の甲を手のひらで叩く動作があります。これも24式にはないですが目立つ動作なのでご存じと思います。パンと音が鳴るあれです。これを拍脚（パイジャオ）と言います。さて、この拍脚と分脚は、どちらも足の甲を伸ばしていますが、武術的な違いはご存じですか。どちらも蹴り上げているように見えます。拍脚は足を前方に上げ、分脚は少し横方向に上げますが、どう違うんでしょう。昔、中国老師に「分脚と拍脚は何が違うのですか」と聞きました。その答えは「拍脚は音が出るが分脚は音がでません」という説明でした。そりゃあ叩くんだから音が出るのは、いくら何でも分かってるんですけど～と、あまりにも的確な答えに笑いそうになりました。私は、音が出る出ないじゃ無くて、攻防の意味の違いを知りたかったのですが、周囲の皆さんを見渡すと「なるほど～」と妙に納得していて、これまた笑いそうになり、そのときには、それ以上聞けませんでした。余談ですが、去年、健康診断の問診で若い医者に「どこか気になるところがありますか」と、さわやかに聞かれました。「右目の視力が落ちてきていることと、耳がときどきボーボーとなるのが気になります」と答えたら「そうですか、視力は眼科へ、耳鳴りは耳鼻科へ行ってみてください」と、これまたさわやかに言われました。…これもまた、あまりにも的確な答えに笑いそうになりました。「え゛っ、外科じゃなくていいんですか」とつっこめば良かったのですが「分かりました」としか言えませんでした。どうも年齢のせいか、つっこみのタイミングも下手になっています。国会の答弁のように、その場をしのげば良いという意図を感じると嫌ですが、ものすごく的確で率直で当たり前な答えは、役に立たないけれど笑えます。いや、役立たないどころか笑えるので健康によさそうです。当たり前すぎて気にも留めていなかったことを目覚めさせてくれる効果もあります。余談ついでに、私は「笑ったこと日記」を書いていたことがあります。今でもいいアイディアだと思うのですが、その日に笑ったことはあんがい忘れちゃうものです。今年も笑いを増やしたいなあと思う今日このごろです。閑話休題。さて、のちに別の中国老師に「拍脚で足の甲を手で叩くのは武術的にどういう意味があるのか」と質問を変えて尋ねてみました。答えは明快で「叩くことに武術的な意味はない」というものでした。「自分の手を攻撃しているのかと思ってました～」とふざけることなく「では、なぜ叩くのですか」と尋ねると「気分高揚のため」とのことでした。ゆっくり動く中で一瞬、体をリセットする感じかもしれません。「な～んだ」となっても納得すると嬉しいものです。足の甲を叩くのは大変ですが、せめてスネかももを叩いて、気分高揚しつつ心静体鬆しましょう↑太極拳の話しで終わった！全国送料無料 W 武術シューズカンフーシューズ靴合皮人工皮革長拳南拳伝統拳太極拳ジュニアカンフー体操初級自選規定難度表演演舞演武練習絨毯飛脚太極拳シューズ・カンフーシューズ【NEW 雲（ユン）シューズ巾着付き】カラー：白　太極拳靴武術シューズ【太極拳】【カンフーシューズ】やわらかくて足と一体になるから、どんな動きもヘッチャラ♪日頃の練習の汗も吸収できちゃうから疲れない！太極拳靴・カンフーシューズ・青島双星武字シューズ【太極拳】【カンフーシューズ】柔らかくすぐ足に馴染む！練習や演舞には欠かせないシューズ！太極拳靴・カンフーシューズ〜金飛雲〜アシックス【asics】メンズレディースシューズウーシュー WU TOW013 1808 武術トレーニング拳法スポーツシューズ室内インドアフラットジムローカット太極拳スニーカー太極拳シューズ・カンフー靴/アシックス太極拳シューズ/長拳武術カンフー用靴/幅広（太極拳服・ウェア・tシャツ・剣）【アシックス】ウーシュ— WU 太極拳シューズ [サイズ：22.5cm] [カラー：ブラック×ゴールド] #TOW013 【スポーツ・アウトドア:格闘技・武術】

雑感-58（感謝）

このブログもだいぶ続いています。もはやブログは流行らない時代になっているのかもしれませんが、かなりたくさんの方に見ていただいています。ありがとうございます。中にはプロの方（指導者・ネットで有名な方）も参照していただいているようで恐縮いたします。太極拳は「これだけが正しい」という世界でありませんし、このブログの内容ももちろん同様です。その上で、何らかの刺激や気づきのきっかけになってくれると嬉しいなあと考えています。どこまで続くかわかりませんが、今のところぼちぼちやっていきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします。国産雑穀米「三十雑穀」タマチャンショップの30雑穀米送料無料1日30品目の栄養を実現！白米と一緒に炊くだけで、もちぷち美味しい栄養満点ごはん楽天総合ランキング1位三十雑穀米雑穀米国産雑穀米炊き方人気レシピプチギフトレビュー＼10万／超！モデルや芸能人も＼秘密／で実践！年間ランキング＼1番人気／＼1番売れた／ダイエット→みんな秘密で実践!→酵素原液（糖蜜水で薄めていません。生酵素送料無料）。ファスティング酵素ドリンク!（プチ断食）酵素ダイエット!コスミックエンザイム【50時間限定！最大10%OFFクーポン配布中！】【日本製】スタイルアップレギュラーガードルサンテラボ骨盤ガードル産後ガードル補正下着レギュラーガードルぽっこりお腹補整下着下着ヒップアップロングガードルハードメッシュ太ももお腹人気【一部予約】【ほぼ全品ポイント10倍!! 最大2,500円クーポン】コーヒードリップコーヒードリップドリップパックドリップバッグ珈琲個包装 8g 大量 150杯福袋楽天お買い物マラソン【BOTANIST ボタニカルシャンプー・トリートメント】モイストスムースダメージケアスカルプボリュームヘアケアノンシリコンリンスしっとりまとまりさらさら地肌ダメージ補修指通りギフト送料無料【NEW】【クーポン利用で20%OFF】エバーカラーワンデーナチュラル (1箱20枚入り)( 新木優子あす楽送料無料カラコンカラーコンタクト度あり度入り度なしワンデー人気アイレモイストコンタクトエバーカラーエバーカラーワンデーエバカラ )

身型-51（弓歩の上体）

ある講習会で質問を受けたので…ご自分の動きをイメージして考えて見てください。▲質問1：弓歩になる定式での上体は、真っ直ぐ（床に対して垂直）でよいか。身型についての質問です。三型（身型・歩型・手型）は、手の位置などの間違いとは違って全体を通して影響するので、すごく大切なことだと思います。弓歩の上体は、床に対して真っ直ぐか、少し前傾で正しいと思います。昔、中国老師に、前後の体重の割合から考えて、ほんの少し前傾の方が正しいと48式制定拳を学んでいるときに教わったことがあります。たしかに、勁力の方向や伝わり方から考えても、後ろへの意識もあるもののやや前傾は合理的だと思います。歩幅が小さいときには、ほぼ真っ直ぐでよいと思います。しかし！←でたでた真っ直ぐかやや前傾ならそれでよいというわけではありません。例えば、・腰や腰椎あたりを反らせて大きく背中側が窪んでいるのは間違いです。・反対に、臀部が後ろに出てしまうような前傾姿勢も間違いです。その根拠は、下半身とのつながりが途切れてしまうからです。ちょっと漠然とした理由ですが、4左右搂膝拗歩の姿勢で考えると分かりやすいです。弓歩の後ろ足（右）と前に出した手（右）が、上手くつながっている感じにしたいわけです。伸ばした後ろ足の床からの勁力が、体のどこかで途切れることなく掌外沿→掌根に届いている感じです。ダメな例を考えるとつながりがもっと分かりやすいです。上体が後ろに傾いていたり反っている姿勢で考えれば、前に出した手は空っぽで何も力が届いていないです。だから、ダメな姿勢となるわけです。ということで、太極拳で言う中正というのは、地面に対して垂直かどうかというより、もっと全体的で中身の問題を含んでいるわけです。蛇足ですが、そもそも呉式太極拳の弓歩は、上体が、後ろ足から一直線のように斜め前傾になっています。呉式太極拳の知識が無くても、その姿勢の安定感を見ると、これはこれで理にかなっているんだろうなと感じさせてくれます。（つづく）【あす楽】バランスチェアイージー学習椅子木製バランスラボ(旧サカモトハウス) | 学習チェアイス椅子いす学習イスチェアチェアー姿勢が良くなる猫背姿勢矯正姿勢矯正子供子供用こどもこども用大人学習勉強リビング学習北欧日本製高さ調整1年保証 30日間返品保証マットレスシングル高反発 10cm 高反発マットレス高密度 30D 硬め 200N 高反発ウレタンマットベッド敷布団敷き布団低反発マットレスと使い替えてもマットレス厚さ10cm S 高反発マット洗えるカバー寝具 ★[送料無料][あす楽]座椅子リクライニングハイバックテレワーク腰痛コンパクト姿勢腰日本製寝れる首作業デスク仕事ローソファー 1人掛け和楽和楽の月和楽の雲ニューバージョン楽天イスランキング1位インテリアタカミネ【送料無料】【あす楽】【名入れサービスあり】 Kidzoo(キッズーシリーズ)ハイチェアー　KDC-2943 キッズハイチェア　木製　ベビー用品　おすすめ　高さ調整【YK05b】1年保証マットレスシングル高反発 4cm 高反発マットレス高密度 27D 硬め 150N/180N 高反発ウレタンマットベッド敷布団敷き布団低反発マットレスと使い替えてもマットレス厚さ4cm S 高反発マット洗えるカバー寝具 ★[送料無料][あす楽]円座クッションもっちり低反発妊婦産後母の日プレゼントメッシュドーナツ形クッションドーナツクッション円座丸型姿勢矯正骨盤矯正産後対策痔マタニティ背当て【ガードナー公式】ガードナーベルト（骨盤ベルト）骨盤補正骨盤サポーター骨盤サポーター腰サポートベルトゆがみ腰楽ゴルフスポーツトレーニング腰楽グッズ補正腰補正ベルトガードルダイエット産後ギフト【楽天1位】圧倒的な支持力！腰サポーターコルセット腰用ベルト腰骨盤ベルト腰用姿勢サポーター腰椎Dr.マグザム公式姿勢サポーター猫背ベルト巻き肩矯正猫背姿勢ベルト背筋ベルト男性女性子供背筋サポーター着用時は猫背矯正ベルトすべり症滑り症姿勢矯正姿勢矯正サポーター姿勢矯正ベルト肩こり推薦柔道整復師が考えた SXMCV500スタイルスタンダード F01 生地あり Style Standard【メーカー公式店】 MTG 骨盤姿勢補正椅子クッション正規品スタイルスタンダードカイロプラクティックテレワーク在宅在宅勤務抗菌撥水加工　SNI

常用語-38（相連不断）

今回の常用語は、相連不断（そうれんふだん）です。24式太極拳には、套路の始まりから終わりまでに、24の名前のついた定式があります。でも、動きとしては停まることはありません。キチッと停まる練習をしているのは、動きの中の重要な通過点の三型（身型・手型・歩型）を正しくしたいためです。24カ所の点だけでなく、途中の通過点（結節点）も正しくなるように練習しています。停まりながらやると、けっこうきついので足腰が鍛えられますし、きついゆえに無駄な力が抜けるという良さもあります。しかし、いずれにしても正しい動きとしては停まってしまうことはありません。…と、言われると一つ疑問が起こります。ボールが壁に当たって跳ね返るように折り返すときには、進行方向が180度変化するわけだから一瞬停まるはずです。弧を描いて動いているときやユーターンするときには停まらないというのは理解できますが…。そういえば、ピストンエンジンはどんなに早くても一瞬停まるのに、止まることのないロータリーエンジンが出たときには感動しました。最近、ロータリーエンジンについては、あまり聞かなくなりましたがどうなったのかな。燃費が悪かったのか、改良されたのか…。閑話休題。いずれにしても、同じ路線を戻るときには、運動の向きから考えて速さ0km/h＝停止状態が一瞬あるという理屈は間違っていません。しかし、太極拳は停まりません。↑おいおい跳ね返るような部分は少ないけどあるぞ！停まらないというのは、体全体が固まって停止はしないということです。壁にあたったボールが跳ね返るときも、ボールは弾力があるのでスローモーションで見れば、つぶれた形になりながら動いていて、つぶれ終わった瞬間もボールの中の空気も渦巻いていそうです。↑屁理屈?書道の筆の動きとも似ています。心得があるわけではありませんので、見た印象ですが、文字の端で、筆先は停まるはずなのに、書いている人の全てが停まってはいない感じがします。心や意識を含めて何かが動いている。そういう意味です。しかし、そんなことを言い出したら、人間の体は、ふにゃふにゃですし、血液だって流れているわけだし、套路の中で全身が停まることの方が難しい（というか不可能）ですよね。…ということで、停まらないというより、套路の中で、いろんな流れが途切れてしまうのは避けたいと言った方が正確です。↑最初からそう言え！実際、空間の同じ位置に手が留まりながら体は動いているという瞬間もあります。そんな意味で、定式から次の動作に移るときも途切れることなく、動いて行きます。これが相連不断と言われる、動作の要求です。まあ、そのためには虚領頂勁・上下相随・内外相合が必要になってきますから、どれかができてどれかができないというものでも無さそうです。【クーポン利用で150円OFF】厚底スニーカースリッポンレディース春スニーカー厚底ぺたんこキルティング (送料無料) ^bo-209^日傘晴雨兼用軽量折りたたみ傘レディースシルバー/女性用柄 50cm×8本骨遮熱ひんやり傘 UPF50+ UVカット率99%・遮光率99％以上折傘折り畳みプリント c-ori【LIEBEN-0577】【新色追加！】ロング丈登場！ほどよくゆるっとシルエットのちょいゆるパンツチノパンツ & デニムパンツ S M L LL 3L 4L カラーパンツ【シェイプアップ】【楽天1位】ゲルマニウムローラー《正規品》ゴールドレッドゲルマニウムスリムローラーゲルマローラー美容ローラーコロコロ小顔ケアリフトアップスリム BEAUTY たるみむくみ美肌ケアボディケアエイジングケア女性レディースギフトつぶらなカボス（30本入り1ケース）/　大分　名産　つぶらなカボスシリーズ　JAフーズ大分　つぶらなかぼす　カボス　カボスジュース/ギフトプレゼントジュース【代引き不可】

剣-114（14跳歩平刺）

14跳歩平刺は、飛び上がるわけではありません。おっとっと～トンと左足が着いた瞬間に、後ろ右足は左足横に来ているタイミングです。丁歩の歩型ですが、できれば、この寄せた右足の足先は降ろさないようにします。きつければ無理する必要は全くありません。誰も見ていませんから太極剣太極拳剣剣術【10本限定返品不可】カラー：シルバー龍剣剣穂付き高級太極拳人気商品ジュラルミン製剣アルミ合金使用模造品【人気商品】太極拳剣高級太極剣鳳凰剣ジュラルミン製剣　アルミ合金使用　模造品【レターパック360対応！】太極拳剣・剣の房　全長約45cm【太極拳】呑みこみやすさにこだわった太極剣四十二式 DVDでマスター [ 李自力 ]【レターパック360対応！】武術長拳太極拳剣房全綿グラデーション剣房全長約47cm