2022年03月の記事
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常用語-35（上下相随）
前回、動作の要求として、用意不用力という用語を理解しました。今回は、上下相随（じょうげそうずい）です。日本の優秀な日本語変換ソフトATOK（エイトック）で「そうずい」と打って変換しても漢字は出てきませんから日本語にはない単語のようです。「したがう」と打つと「随う」と出てきます。そうか、随伴（ずいはん）・随行（ずいこう）…なるほど。…ということで、上半身と下半身が散漫にならないようにちゃんとまとまりよく動きなさいという意味ですね。これも、今後太極拳を深めていく上でとっても重要なことになってきます。表面の動きだけで無く、手と足の動きがお互いに連絡を取りながら動くようになってくるとまとまってきます。体の中のつながりということです。上下相随ができていないと動きが散漫になります。例えば、下半身が決まって完成しているのに手だけがまだ動いているとか、下半身の進みたい方向と上半身の手や見ている方向がバラバラになって外れているとか…です。上下相随のためには、股関節周辺の緩みや虚領頂勁も必要になっていきますが、まず大前提は、定式・路線を正しくして、上半身と下半身を協調して動くことです。国産 無添加 健康志向 の本格 粉末緑茶 たべるお茶200g1,000円（100g×2袋）◇宇治産抹茶使用◇静岡掛川茶葉使用◇アイスでもホットでも美味しくいただけます。【国産無添加】【宇治抹茶入粉末緑茶】メール便送料無料 ※代金引換・同梱出来ません【1,305円お得！】送料無料 薬用 ナタデウォッシュ 500ml 選べる3本セット ナタデ オーラルケア デンタルケア マウスウォッシュ 口臭対策 口臭予防【最大1500円OFFクーポン配布中】口臭予防ランキング1位 臭活サプリ ニオイ ケア 150倍シャンピニオン サプリ サプリメント ケア 対策 しゅうかつサプリ 健やかの杜 120粒 30日分 送料無料人感センサーライト 屋外 防犯ライト 乾電池式 ムサシ RITEX LEDどこでもセンサーライト (ASL-090) 2個セット 安心の6ヶ月保証付 センサーライト led 電池式 エクステリア 照明 ledライト 防犯グッズ アウトドア キャンプ ランタン 人感センサー ライト 非常灯 玄関【VT公式】【シカクリームCICA】スキンケアシカペアクリームツボクサスージングクリーム肌荒れ集中ケア水分保湿弾力美肌肌キメ皮脂角質毛穴うるおい乾燥肌敏感肌低刺激おこもり美容韓国コスメホームケアデイリーケア【★500円クーポン配布中】【送料無料＆ポイント10倍】pao フェイシャルフィットネス パオ PO-CN2336F-W PO-CN2336F-N 正規1年保証付★ tbs チョコプラの超ヒット商品研究所 カイモノラボ 小顔グッズ MTG フェイシャルフィットネス pao ぱお ホワイト MTG ほうれい線 グッズ
2022年03月28日
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手型・手法・眼法-38（按（アン）
7攬雀尾の動きは、掤（プォン）・捋（リュイ）・擠（ジイ）・按（アン）に分けることができます。他の動作と違ってちょっと複雑ですが、その最後の按についてです。按というのは、両掌で一方向へ押す動作のことを意味することが多いです。攬雀尾では、両掌で下に押す下按（シアアン）があり、続いて両掌で前に押す前按（チエンアン）が出てきます。まず、擠（ジイ）のあと手を分け開いて後坐（ホウズゥオ）します。同時に両手を胸前へ戻します。★両手をあまり引きすぎない。∵押し返せなくなる★肘が外へ出ないようにします。そして下按に移ります。★両手をあまり下げると押し返せなくなるでも、24式ではお腹まで降ろします。ちなみに伝統楊式ではあまり下げません。★下按した手首を緊張させないようにします。この後、前按です。★両手に力が入るところまで出してから腰入れて前に出す★前按の前に尾骨が入る。背中が丸くなるくらい。背中が丸くというのは表現方法としては適切ではないです。尾閭中正になって命門辺りが膨らむのを見て取ったのでしょう。★擠から下按した同じ道を戻らない。同じ道では相手は立て直してしまう★前への体重移動の前にまず肩・脇が緩む。あらゆるところで同じ。そのあと重心が移動★定式は含胸抜背。肩を出す結果、背中が掤勁。肩に力は×と前があれば後ろがあるということです。★前按は前から引っ張られても大丈夫の所まで。のめらない。さらに、★肩緩める★後ろの臀部を入れると、なかなか的確な★メモをしていますが、当時、できていたのかなあ。30数年前に中国老師から学んだ書き込み★メモを初心に戻りつつ検証しています。3/28 9：59まで【MEGA DEAL P10%還元!＋新価格】 新価格 ロボット掃除機 ルンバ e5アイロボット 公式 人気 薄型 wifi アプリ 対応 掃除機 クリーナー お掃除ロボット 掃除ロボット 自動 irobot 新生活 ※送料無料 正規品 メーカー保証 延長保証楽天1位 ルリマツリ（プルンバゴ）1株2色から選んでください 花苗 ガーデニング 花壇 庭植え 花の苗【NEW】高級剣「 龍剣」ジュラルミン製 3点セット剣・剣穂・ケース 太極剣 剣術 高級剣 太極拳剣 太極拳グッズ【人気商品】 太極拳 剣 高級太極剣鳳凰剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品太極剣 太極拳剣 剣術【10本限定 返品不可】高級 龍剣太極拳剣 ジュラルミン製剣 アルミ合金使用 模造品 【カラー：ゴールド】
2022年03月22日
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常用語-35（用意不要力）
太極拳全般を通しての「姿勢の要求」について5つの常用語を確認しました。さらに「動作の要求」もあります。事前に言葉を知っていると学びの指針になりますから覚えおいてください。今回の言葉は「用意不用力（よういふようりき）」です。四文字熟語が多いですが、これは五文字です。文字通り、意識を用いて力は用いないという要求です。誤解されがちな「力を使わない」の意味については、何度か取り上げてきたので詳しい説明は省略しますが、太極拳の本質に関わる重要なところです。相手と力のぶつかり合い（力勝負）はしないということですから、相手の力につられて、こちらも安易に力を入れてしまえば力勝負の始まりになってしまいます。ではどうするか。用意不用力というわけです。ただし、太極拳を身につけていく過程で「用意不用力」が学びの中心になってくるのは、かなりあとになってからです。まずは、1：太極拳の套路を概ねできるようにする。24式を概ねできるようにするには普通1年前後かかります。次の段階は、2：套路の中で、定式をできる限り正しい形にすることを意識します。套路の24カ所の決まった形を正しい歩型・身型・手型（まとめて三型といいます）にするわけです。套路を自分でできるようになった頃は、このことに集中します。これは、見かけ・外見・うわべの問題ですが、これが正しくないと動作の目的地が違ってしまうので話しにならなくなってしまうからです。次の段階は、3：定式から次の定式へ移る途中の姿勢（通過点・結節点）を正しくします。套路の中で、正しい歩型・身型・手型の場所を、定式の24カ所から、さらに増やすわけです。カウントして停まりながら動いて練習すると思いますが、それがこの段階です。そして、4：正しい場所（点）が増えたところで、点を結ぶ動き（通り道・路線）も正しくなるようにします。正しい点（通過点）が増えていれば、それほど難しいことではありません。正しい定式・正しい路線として、外見上は太極拳の動きらしく見えるようになってきます。ここまでくれば、太極拳の次の段階への最初の飛躍のときです。重心の位置・体重の移動の仕方・体重の受けとめ方の確認…など改善の始まりです。重心の移動もうまくできてくると、体の中の問題になってきます。そのころになって、始めて姿勢の要求として、虚領頂勁・含胸抜背・虚実分明・鬆腰鬆胯・沈肩墜肘があり、動作の要求として、用意不用力が重要になってきます。読めましたか。「きょりょうちょうけい・がんきょうばっぱい・きょじつぶんめい・ソンヤオソンクワ（しょうようしょうこ）・ちんけんついちゅう・よういふようりき」です。鬆腰鬆胯だけ中国語読みですが、深い意味はありません。言いやすいからです。上記の学習段階は、「1：」が完成したから「2：」へ…という区切りがあるわけではありません。「1：」がほぼ完成しつつ（未完成が残りつつ）「2：」へ移りながらときどき「3：」も意識して「1：2：」に戻りつつ…と重なりながら行ったり来たりの一歩一歩です。しかし、自分の中で今、身につける着けるべき課題や目的は何かということをあやふやにせず、意識しながら取り組むことが大切だなあと実感しています。迷い道くねくね～♪にならないようにするために。↑ふる。ルンバ e5 【新価格！＋ 公式店 P10倍】 アイロボット オススメ No.1 ロボット掃除機 掃除機 クリーナー アプリ wifi 対応 吸引力 自動 お掃除ロボット ブラック iRobot 公式 ストア 【 日本 正規品 】【 送料無料 】【 メーカー保証 】【 延長保証 】ビオレ u手指の消毒液 置き型 本体(400ml*3本セット)【ビオレU(ビオレユー)】ビオレ u手指の消毒液 置き型 付け替え(400ml*3個セット)【ビオレU(ビオレユー)】
2022年03月14日
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剣-112（12縮身斜帯）
12縮身斜帯に移るときに、左への転腰も忘れないようにします。…というか、転腰があって剣を導いています。ルンバ e5 【新価格！＋ 公式店 P10倍】 アイロボット オススメ No.1 ロボット掃除機 掃除機 クリーナー アプリ wifi 対応 吸引力 自動 お掃除ロボット ブラック iRobot 公式 ストア 【 日本 正規品 】【 送料無料 】【 メーカー保証 】【 延長保証 】サンワダイレクト ケーブルボックス ルンバ基地 木製 ルーター収納 2段 高さ57.5cm ダークブラウン 200-CB026DBRMマキタ 紙パック式 コードレス掃除機【CL102DW】【ワンタッチスイッチ】【楽ギフ_包装】掃除も除菌もコレ1本！安心のロングセラー楽天ランキング333週1位全ては5,000件超の感動レビューが物語る！アルカリ電解水クリーナー水ピカ2リットルスチームクリーナー洗剤なんて不要！！
2022年03月08日
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剣-112（11転身斜帯）
11転身斜帯の定式は弓歩です。停滞なく演武しますが、定式（帯剣と弓歩の協調）が崩れないように注意してください。32式太極剣入門 太極拳ハンドブックシリーズ / 李徳芳 【本】ルンバ e5 【新価格！＋ 公式店 P10倍】 アイロボット オススメ No.1 ロボット掃除機 掃除機 クリーナー アプリ wifi 対応 吸引力 自動 お掃除ロボット ブラック iRobot 公式 ストア 【 日本 正規品 】【 送料無料 】【 メーカー保証 】【 延長保証 】モカマタリ NO9「コーヒールンバ」200g
2022年03月02日
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