ぷちアーユルヴェーダ講座日記


整理してみました。
アーユルヴェーダとは
歴史とか背景
アーユルヴェーダってなーんだ？
壮大すぎるうちあけ
基本的な考え方
人は管（くだ）でできている
３つのエネルギー（トリ・ドーシャ）
ドーシャのバランス
こどもだって、ドーシャが違う
ヴァータ（風）のちから
ピッタ（火）のちから
カファ（水）のちから
どのタイプといわれても・・・
アーユルヴェーダの習慣術
１日単位
ホンマかいな？インドのマダムたち朝（想像）
早寝早起き（アーユルヴェーダのベスト睡眠）
朝の排泄
季節単位
季節とドーシャ
それぞれに苦手な季節がある
春はカファがながれだす～
食生活
栄養学は未発達な学問なんです
白湯を飲もう～～ダイエットの基本にも？
食べ物の分類方法
「おなかいっぱい」は万病の元、ダイエットの敵
料理方法にもこだわるアーユルヴェーダ
どんな食事がいいの？
たべすぎないで、おとうさん
めだたないアーユルヴェーダのはじめかた
サフラン入り牛乳がゆ
カラダレンタカー
たべあわせのタブー
アーユルヴェーダクッキング
睡眠
食事・睡眠・性生活
睡眠と生活習慣について考える
早寝早起き（アーユルヴェーダのベスト睡眠）
性生活
アーユルヴェーダの大真面目なエッチの掟
排泄
からだの捨てる技術
続・からだの捨てる技術
ココロとカラダケア
美容
アビヤンガとは
マッサージオイルをつくってみよう！
マッサージオイルを鼻にいれちゃうのん？
瞑想・ヨーガ
瞑想というと・・・・
呼吸法－右側の鼻で呼吸でダイエット！

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