2009年06月の記事
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４0分18秒をどう捉えるか
今日は『富里スイカロードレース』に参加してきました。過去5～6回は参加して来ているでしょうか。千葉県の富里はスイカの名産地です。東京駅より専用バスなら往復4,000円で約１時間30分、乗用車だったら今話題の高速料金往復で2,000円？少々、それに美味しいスイカが食べ放題。。。エイドにもスイカが。。そんな訳で人気はうなぎのぼり。。。今年もエントリー開始とともにあっと言う間に満員御礼でした。何日か前の予報では今日のスイカは雨模様、が、幸か不幸か今日は曇り空です。しかし、今は梅雨どきです。不快指数はどれだけだったのでしょうか？蒸し暑くて大変なレースでした。スタートは10時30分です。ここで今日のメンバー紹介です。『私、shimoさん、ishiさん、ishiさんの友達のお母さんの娘さん』。。。ここからゲストにくまさん、かおちゃん、コバテーさん、かおちゃんの繋がりか24hリレマラの助っ人イッシーさん。。。我がチームの陣地の輪がなんだかどんどん広がりそうな気配です。何だか内気なshimoさん。。。こんな事もありました。これよりレースの話今日の目標は10ｋ40分切り、実は今まで40分を切った事がありません。勝負と言いたいところですが、レースコンデションは最悪です。湿度が高すぎて、それでも1に我慢、2に辛抱、3は決して最後まで諦めない事10時30分スタート。。。コバテーさんはあっと言う間に見えなくなりました。アキレス腱の痛みはどこへ？？？そして私もコバテーさんに刺激され頑張りました。1ｋ-3：42 2ｋ-3：46 3ｋ-4：05 4ｋ4：01 5ｋ-4：03 6ｋ-4：07 7ｋ-4：03 8ｋ-4：04 9ｋ-3：59 10ｋ4：20タイムはネットで40分18秒最後の4：20がなければ40分切りが出来たのですが、残念と言いつつ次に繋がる我慢のレース展開でした。結論。。。4分18秒は次に繋がるタイム次頑張ります。参加された皆さんお疲れ様でした。
2009年06月28日
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富士登山競走を完走するために。。。俺は頑張る
昨夜は久々に酒を一滴も飲まなかった。そのせいか、寝つきが悪く、かつ、寝覚めも最悪だった。今年こそ、富士山の頂上に４時間30分の制限時間内に、最悪１秒前にでも辿り付きたいものだ。寝不足だし、ゆっくり寝てりゃ良いのに、アラームを4時20分にセットしたものだから、起きてしまった。以前の自分は熱しやすく覚めやすく、そう、瞬間湯沸し器？のような性格を併せ持ってた時もあった。だから何かに夢中になっている時には、体が実に素直に、正直に動いてくれる。今朝のジョグの道具は昨夜枕元に用意しておいた。アラームの知らせから数秒後には、それらの道具？を小脇に抱え、車に乗り込む。目指すは、富士登山完走対策用に設定した、外環の周回4ｋのアップダウンコース。車を止め、ストレッチ、大きく背伸びをして周回コースへ、時計の針はまだ５時前だ、１周約4.3ｋを22分～20分で2～3周、今年は頂上まで何がなんでもたどり着きたい。スタートと同時に１００ｍ強の上り、そして150ｍ弱の下り、そしてまた上り、そしてまた下り。。。。この繰り返し、周回してる限りエンドレスに続く。。。と言っても朝は３周が限度だ、昨夜の睡眠不足と朝の頑張りのせいで、今日は仕事中に意識が無くなりそうな事、数回。。。気をつけなければ。
2009年06月23日
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６対4の法則
6対4の法則。。。これがうまく行くと日々、明るく楽しく有意義に過ごせそうです。6は仕事で4がゆとりです。ポイントは4のゆとりです。この中には遊びや趣味、（家族サービスも忘れずに）を目一杯入れることです。ただし疲れない程度の余裕を保つ必要があります。4のゆとりが充実してると6の仕事がうまく回って行きます。いわゆる相乗効果ってやつです。4のゆとりを自分の為にだけしか使ってない最近の私はバックヤード（家庭）が。。。気をつけなければなにせ趣味のマラソンが忙しくて中々他の事が出来ておりません。そんな中、何とか時間を見つけようやく出来た事が次の4点です。その1． 梅酒の仕込みとニンニクの酢醤油漬けその2.トマトの植え付けその３．ゴーヤとなた豆の植え付けその4.iPodの音楽を新たに追加以前、我が家から5ｋほどのところに畑を借りてた事がありました。趣味の家庭菜園とマラソン両方が楽しめます。走って水をやりに往復10ｋなかなかでしょう。しかし、収穫の時には車を使いました。何故かって？朝早く、背中にきゅうりやトマトを背負って走っていたらどうみても怪しまれますよね日々を楽しく過ごすためにぜひ6対4の法則を。。。
2009年06月21日
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24時間ｸﾞﾘｰﾝﾁｬﾘﾃｨーﾘﾚｰﾏﾗｿﾝin東京ゆめのしま
6月13日13：00ｽﾀｰﾄ6月14日13：00ゴール夢の島24ｈﾘﾚｰﾏﾗｿﾝへ初参加してきました。隊長は楽天ブロガーの”おたぽんた”さん+10人チーム名は『チームドタンバ』チームワークは阿吽の呼吸。。。良かったですね！！一見楽しそうですが、実は究極の24ｈインターバルリレーでしたね。1周約1.2ｋを24ｈ×10名で何周出来るか。。。。一体何周走っのかも良く覚えておりません。睡眠時間も最初が1時間、二回目が2時間くらいだったと思います。自分の時間を終えて、次自分の番までワイン、ビール、焼酎も飲みました。皆さんのおかげで、楽しくて、苦しくて、面白くて、最高の24ｈを過ごす事が出来ました。また、この大会は個人の部もあります。24h走られた方はyouさん、ｷﾃｰさんご夫婦、12ｈは ゐわすさん、クローチェさんうまっちさんご夫婦、お疲れ様でした。それから疲れた筋疲労を回復して頂いた、イッコーさん感謝しております。お疲れ様でした。（ハンドル名が違ってたら申し訳ないです）まだまだ記録したい事は沢山ありますが、取りあえずこんなところで。。。。。チームドタンバの『悠歩さん、雲助さん、ホージーさん、おたぽんたさん、かおちゃん、あくびさん、i-shiさん、gelfeatherさんマシューさん、かおちゃんの友達さん』有難うまた来年機会がありましたら宜しくお願いします。楽しかったね！！
2009年06月15日
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家庭崩壊の危機。。。そんな時は
明日は終日雨模様、振り返ればこの半年、趣味に突っ込み過ぎて家庭を疎かにし過ぎたようだ。自分の事と、家庭を均等に保つ事など不器用な自分には出来ません。最近我が家の雰囲気が妙に気になります。。。明日は雨、それに日曜日は駅伝もあるし、この4日間はトップギアに入れっぱなしだったし、休養することにしました。明日の予定その1.梅酒の仕込み・・・・・・この写真は在りし日のもの2.ゴーヤちゃんぷるの食材の植え付け3.夕食の一品作り４．ipodoの音楽を総取っ換え。。。趣味に戻る一度駄目かなと思い買い換えたipodoが復活しました。前のタイプ（左）はランニング用として活躍中です。最後に、おたぽんたさんへ日曜の駅伝もありますが、こんな訳です。当日は頑張らせて頂きますので明日は申し訳ないです。
2009年06月05日
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その1.富士登山競争絶対完走対策について
7月号のランナーズＰ56～頂上までのコースと標高推移スタート 富士吉田市役所前（770ｍ）--11ｋ--馬返し（1450ｍ）--4ｋ--5合目（2250ｍ） --4ｋ--8合目（3360ｍ）--2ｋ--ゴール（3776ｍ）心情昨年初挑戦で5合目でタイムアウトでした。完走率、50％を割る大会です。生半可な練習をしていたのでは完走など到底無理な事は百も承知です。今年もそれなりの練習を真剣に積んでまたチャレンジします。現状と課題克服既に練習を開始しました。7月の初めに実際に頂上まで行く練習会にも参加予定です。昨年の練習会、馬返しの途中より既に息苦しかった事を覚えてます。7合目付近では苦しくてしばらく石垣にもたれ掛かっていました。高山病（低酸素症）に弱い体質ならまた同じ経験を繰り返します。今年は、練習会の翌週に知り合いと3000ｍ級の山での練習も予定しています。タイム制限4時間30分までにゴール（3776ｍ）を極めたいです。今朝の練習と夜練周回4ｋのアップダウンコースを2周+退社後、皇居直行2周予定
2009年06月02日
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