2009年10月の記事
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ゴールまでは残りハーフ
オクトーバーマラソンの目標まで残り１日でハーフマラソンの距離まで来ました。考えてみるとかなり無謀な目標を立ててしまいました。前半は10日間で196.4ｋでした。この勢いなら後半は余裕でクリヤーと思ったのですが。。。。大変です。１０月30日現在378ｋ、明日頑張れば何とかなるかな。。。。。。心配です。ちなみに今年の月単位の走行距離はこんな状況です。１月＝210ｋ ２月＝239ｋ ３月＝279ｋ ４月＝265ｋ ５月＝295ｋ６月＝222ｋ ７月＝170ｋ ８月＝207ｋ ９月＝320ｋ １０月＝？来月より月間300ｋを目標に頑張れたらいいな。。。。よしっ
2009年10月30日
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久々の皇居。。。凄すぎるお風呂屋さん
日曜日のレースの疲れなし？ただただただただただただ慢性的な筋肉疲労が続いてます。今月のランナーズに肝機能が疲労してると疲れも溜まりやすく抜けにくいようだ。アルコールの飲み過ぎも影響してるように思う。朝練は熟睡し過ぎてそれならと久々に皇居を予定仕事をさくさくさくとこなし18：30には皇居へ向かう超満員の稲荷湯さんで着替え19：01スタート1しゅうめは21’37.91 2しゅうめを23’19.54 ３周めは24’35.20ビルドＵＰじゃなくてびるどＤＯＷＮでした。久々に皇居周回してきたのですが、相変わらず人が多いですね、それにお風呂屋さんが芋洗い状態で、湯船に入らずさっさと出てきてしまいました。世の中100年に一度の大不況の真っ只だと言うのに、皇居周辺は元気なランナー達の熱気で燃えてます。
2009年10月27日
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手賀沼エコマラソン予想以上の結果に安心
昨日は"手賀沼エコマラソン"に参加してきました。レースコンデションは気温低め、雨上がりで適度な湿度ありスタート地点は前より２ブロック（1ブロック30ｍ）の好位置体調は"オクトーバーマラソン"の影響もあり筋肉疲労で体が重いこのような条件でどこまで頑張りとおせるか。。。。。。10：00スタート、スタートラインまでは34秒1ｋ～5ｋを20‘３秒 5ｋ～10ｋは21'3秒 10ｋ～15ｋを21‘1秒15ｋ～20ｋは21‘38秒 残りを4'45秒グロス1：28‘58 ネット1：28'24手元計測のため多少の変動あり○感想：筋肉疲労がかなり酷い状態の中、良く頑張れたと思う。12～3ｋのアップダウン通過後、一度落ちかけたペースを立て直せたこと『』今までここが出来なかった。
2009年10月26日
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恐るべしオクトーバーマラソン
今月の目標400ｋまで残り121.6ｋ。。。皇居以外、殆どやらない夜練11.5ｋ先ほどやってきました。こんなやる気にさせてくれる”オクトーバーマラソン”。。。恐るべし体のそこらじゅうから悲鳴が聞こえてます。
2009年10月21日
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オクトーバーマラソン
今朝のランニング 17km 1時間24分49秒 4分59秒/km 12.026km/時 オクトーバーマラソンも残すところ１２日です。あと148ｋを頑張れたらゴール400ｋです。ランナーズの付録『2009ＲＵＮＮＥＲＳＤＩＡＲＹ』24ページのタイトル『走り込みのコツはポジティブ精神』。。。ここで順調に練習ができてる人は、今月の走り込み度合いによっては、マラソンの結果が大きく違ってきます。。。。等と書いてあります。。。。頑張るか～
2009年10月19日
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東京湾クルーズ。。。かすりもしないロト6でも、運はまだまだ
５月の社員旅行、流行のウイルス騒動で延期してました。昨日はこの最終行程『東京湾サンセットディナークルーズ』日の出桟橋19：00出向～21：30帰港を楽しんできました。最近、８．？倍の東京マラソン見事当選、この強運をと、翌日ロト6を購入したものの結果は。。。クルーズの内容ですが、1室貸切で飲み放題、バイキング食べ放題、お値段は19,000円、航路は日の出桟橋～羽田沖へ～浦安の東京ディズニー沖～日の出桟橋へ。。。湾内だし船も大きいし殆どゆれは気になりませんでした。出向後１時間、恒例のビンゴゲーム、何時ものように殆どかすらず、周りではリーチ続出と。。。。残り時間僅かなところでリ～～チ、結果は中身は？？？当社のギフト旅行券でした。東京マラソンは当選勢いで購入したロト6は。。。ビンゴゲームはついてます。オクトーバーマラソン継続中、目標218ｋ/400ｋ
2009年10月17日
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東京マラソン2010.。。。当選
なんと当選してしまいました。知り合いに教えて貰わなければ昨日が抽選日、知りませんでした。4回のうち3回当選だから、運が良さすぎです。前々回の当選の際も、この運に乗じてと宝くじをと。。。購入したのですが、今回はロト6買ってみます。昨年は娘が代わりに当選してましたけど、残念ながら走らなかった。東京マラソン、到底当たるとは思わなかったし、前週の青梅マラソンエントリーしてしまいました。。。。頑張らなければそして翌月の荒川市民マラソンにもエントリーしてしまいました。
2009年10月14日
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休日３日目は次男坊とのんびり散歩
名前はイギー、ボストンテリアの♂３歳６ケ月です。本来の性格は『友好的で、快活な性格。。。優れた性格。。。高い知性を有し比類ない家庭犬』。。。『ボストン・テリアと暮らす7つのカギ』にはこのように記述されております。が、なかなか躾が上手く行かずにここまで来ております。イギーのYes はお子様、お姉さま、ご婦人です。Noはお子様以上のお兄さん、叔父さん、お爺さん、小母さんです。何故か解りませんが、とにかくNoの人には吠えまくります。良しよし等と言いながら近づこうものならガブット。。。私もかなりやられました。躾。。。長男坊の躾もまともに出来なかったのに。。。大変です。幸い我が家の長男坊には、最近ガブットやられておりませんのでご安心を何時もはマラソンの事ばかり記録しているのですが、今日は走れる状態ではない為、何時もの練習コースへリハビリを兼ね散歩をしてきました。躾は最初が肝心。。。犬に勉強させられるとは
2009年10月12日
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久々に月明かりを頼りに早朝練習。。。
きょうの日の出は5時43分、日の入りは17時13分。今朝は久々に月明かりを頼りの早朝ランを実施今月は走りこみ月間＝オクトーバーマラソンにエントリーしてる為、目標に向け、しゃかりきになって走らなければ。。。昨日は台風の影響で会社まで辿り着くのに全エネルギーを使い果たしてしまいました。久々に夜練を等とだめでしたね。珍しく350を一缶のみで早々と就寝＝早朝練習1.起床：4時15分頃 2.準備、ストレッチ15分くらい 3.スタート4時半4.練習場所：上谷沼。。。5.練習内容：1周1.5ｋを12周を4分40少々/1ｋと家までの往復でＴＴＬ20ｋ6.10月9日現在の走行距離：105.4ｋ/400ｋこんな練習をしてて疲れないかって。。。大丈夫です。夜は苦手ですが、睡眠さえ十分なら例え月明かりの下でも平気です。たまに会社で死ぬほど眠くなるときがありますが、眠気覚ましに階段の上り下りやったりしてる時もあります。
2009年10月09日
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10月の目標について
１０月はオクトーバーマラソンにエントリーしております。目標は400ｋです。今年は初めて９月に300ｋ達成出来ました。400ｋは？？？ですが、９月の実績より目標を決定しました。最近天候が思わしくありません。今朝は距離を稼ぐため、嫌いな雨中の朝練28.4ｋでした。コースは富士登山競走用に設定したコース+200ｍのアップダウン周回コース4.8ｋとコースの途中より距離稼ぎに設定した大回り7ｋ朝練習で28.4ｋは？？？落ちがありまして、スタート地点までは車で移動です。練習終了後、車のキーが無いことに気付き最後の周回7ｋコースをもう一度。。。幸いキーは残り2ｋ付近の横断歩道手前で発見しました。そんなわけで今朝の練習はおまけ付きで+7ｋでした。10月7日現在85ｋ/400ｋ
2009年10月07日
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帰宅ランその2
帰宅ラン2日目浜松町の事務所より東京マラソンのコース増上寺手前へ抜け、そのまま日比谷公園へ向かう。昨日の王子駅より16ｋの帰宅ラン、意外と筋肉痛が残ったままの2日目は両方の大臀筋からハムがちょうど、フルマラソンの30ｋ以降の疲労に似てます。日比谷公園を左折、皇居桜田門から逆周りし、竹橋付近より内堀通りを九段会館方面へ？？？ここで九段会館先を右折するところ飯田橋へ飯田橋駅前の陸橋より水道橋方面へ軌道修正水道橋駅付近より後楽園を左折し白山通りを浦和方面へ向かう筋肉痛とエネルギー切れか？思うように走れないｋ7分くらいのスピード？何処かのコンビにで腹ごしらえ、それとも牛丼屋、ラーメンも食べたいし等とあれこれ考えながら走る巣鴨の駅前を通過志村坂下付近のコンビニで我慢できず、ハムサンド２個、どら焼き１個を購入し近くのお寺で一休み休息後、徐々にエネルギーチャージの効果が出始める。スピードＵＰ筋疲労も気のせいか軽減これだ！マラソン後半の疲労は上手いエネルギー補給が出来れば同じ事が荒川市民マラソンの会場付近、戸田橋を通過し17号線を川口、蕨方面へ向かう橋を渡りきり、歩道を下りる途中、前方から自転車で此方へ向かってくる女性。。。私の手前でいきなり転倒してしまった。草野球の応援にでも向かおうとしてるのか、後ろに積んだカメラの三脚が後輪とチェーンに挟まってしまった。4～5分頑張り何とか手助けを我が家まで残り4～5ｋか。。。ひたすら今日の仕事、９時１５分頃出社し、月曜日に納品する帳票をＰＣより出力するだけの僅か３０分程。。。帰宅ランを開始したのが１０時２３分で我が家到着が１４時頃、距離は約30ｋでした。予想より5ｋ短めですが、自然豊富な地元のコース30ｋと比較し、やけに長く感じましたね。今月はオクトーバーマラソンに参加してます。目標は400ｋ、頑張ります！
2009年10月04日
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帰宅らんその1
今日,明日と出勤です。仕事だけではもったいないので帰宅ランを計画しました。初日は、通常勤務なので短めに王子駅から自宅までの16ｋを可能な限りスピード練習、信号待ち等をカウントし,だいたい１時間30分でゴールしました。明日は９月分のデータ出力のみが目的なので、終了後はサッサと帰宅ラン浜松町からだと35ｋくらいでしょうか？楽しみです。今月は『オクトーバーマラソン』にエントリーしてるだけに何とか距離を稼がなければ。。。 昨年の写真ですが。。。
2009年10月03日
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