2020年05月の記事
全9件 (9件中 1-9件目)
1
-
足腰の強化
医療従事者に感謝を込めて、ブルーインパルスが東京上空を飛行したのを、うちのダンナさんが仕事の合間に見たと言っていました昼過ぎだったようで、皆さん上空を見上げていた方が大勢いたとニュースでやってました心を込めて感謝ですね☆ 腰をおろすポーズの紹介です1. 両手を腰にあて、つま先を60度開いて立ちます2. 吸う息で、かかとを上げつま先立ちをします3. 吐きながらひざを開いて、腰をおろしていきます 普通呼吸でこの姿勢を保ちます4. 吸う息で、ゆっくり腰を上げ戻っていき、つま先立ちの形に戻ります5. 吐く息でかかとを床におろします2回ほど続きてみて下さい足腰の強化、脚の指先を刺激することにより、胃の働きを活発にし消化吸収をよくしますお試し下さい 無断転載禁止＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.31
コメント(26)
-
赤しその香り
自粛が解除されて、朝の通勤電車の人の多さが目立ちますなんだかこの先、心配でもありますこれから夏を迎えて、湿気も半端ない日本、ウィルスは暑さや湿気などどうなんでしょうね夏を越せたとしても冬場はまた怖いですそれに備えて、政府の対策に期待したいところですが・・・ スーパーに行ったら、赤しそが入荷してました今年もそんな季節なんだなあと早速購入して、夏バテ防止の赤しそジュースを作りました毎年作ってます 赤しその良い香りがたまりません赤しそ1袋で水2リットル、葉っぱを煮出して、別の大きな鍋にザルを使ってこして、さとう、クエン酸（または酢）を投入すると鮮やかな色に変わります冷めたら保存容器に入れ、冷蔵庫で保存、お好みに薄めて頂きますまろやかな味が何とも言えません 美味しい～☆ 今年はウィルスとダブルパンチだけど、夏の暑い時期を乗り越えたいものです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.27
コメント(18)
-
美容＆食事
息子夫婦が鎌倉の腰越漁港に行って生しらすを購入し、私たち夫婦にもおすそ分けしてくれました食べきれないほどのパック一杯の生しらすは、新鮮でとても美味しかったですしらすにねぎとおろししょうがを乗せ、しらす丼の出来上がり、醤油をかけて頂きました美味しいものは、幸せを運びますね～☆ 美容院に行くのも少し躊躇しちゃいますが、私の行っている美容院は、店長1人でやってます昔は、2人ほど助手さんが働いていたのですが、妊娠して辞めたりとか実家の美容院を継ぐとかで辞めた方とか・・・現在誰も雇わず、1人でこなしてますたまに奥様が手伝いに顔を出してます・・・という事で、密にもならないので予約をして行って来ました東洋医学に詳しい店長さんから、色々情報を聞くのが何より楽しみですコロナウィルスの事や政治の事、マッサージ、食事の事など・・・どこで勉強しているのか、ほんとに詳しくて私の質問にバンバン答えてくれます私より一回りも若いのに、良き師匠でありアドバイサーなのです今年から来年にかけて、世の中に起こる事をしっかり受け止めようと思います＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.24
コメント(22)
-
みんな占い好き☆
毎週水曜に放送「突然ですが占ってもいいですか？」という番組を楽しんで見てます3人の占い師が、色々な街で飲んでるお客さんに占いをするという企画、スタジオではその様子を沢村一樹さん、水野美紀さん、みちょぱさんが見届け人としてレギュラー出演している占い師さんの中でもひときわ印象の強い木下レオンさん、この方四柱推命を軸に、持ってる霊感などを駆使してその方を占う、その的中率がすごいズバッとその方の過去を当て、未来を的確にアドバイスして、見ていてもすごいなあ～の一言です皆さん占ってもらって涙がこぼれる特に女の人って占い好きですよね若い頃、雑誌を買って最後に載っている占いコーナーを食い入るように読んだりしてました「当たるも八卦当たらぬも八卦」とよく言いますね、当たっても当たらなくてもそれが占いという意味合いで、外れても気にするな、ほどほどに・・・だそうですまあ、生活に支障がない程度に楽しむぐらいが一番かもしれませんねどっぷりハマりすぎて、占いで人生全て決めるのは本末転倒ですものね ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.21
コメント(18)
-
縁って面白いなあ
この間、私の実家の長野の郷土料理「きゅうりの酒かす和え」をブログで紹介しましたさて、余った酒かすをどうしようかと思い、かす汁を作りましたとても温まるので、ほんとは冬場に食べるのがお勧めですが・・・暑い日、汗かきながらフ～フ～して食べました（笑）でも、とっても美味しかったです☆具は、豚バラ肉・大根・人参・油揚げ・こんにゃくです鍋に水を入れ、酒かすと醤油・みりん・顆粒だしで味を整え、１５分ほど煮たら仕上げに味噌を加えてねぎを振って完成です田舎者だから、昔から食べていたおふくろの味が一番美味しいですおやつと言えば「おやき」これも長野の定番です なすのおやきが美味しかったなあそして、漬物と言えば野沢菜漬け、毎年たる一杯に作っていましたこうした感じで育ってきたので、今でもグラタンとか洋風物があまり好きではないのです滅多に作りもしません皆さんの育った所でも、思い出の食べ物ってあるでしょうねダンナさんは、都内で長く育ってきたので私とは真反対ですが・・・育った環境って大分影響しているなあって感じますし、好みも違いますし、もちろん性格も真逆言い合いもするし、なんで一緒になったのかな？ってたまに思うけど、神様って皮肉にもこうしためぐり合わせをするんですねまさしく「縁は異なもの味なもの」・・・ですね（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.17
コメント(20)
-
足腰を鍛えて
マスクも送られてこない、給付金の申請書は届かない・・・いつになったら来るんでしょうかね連休が明けて、パート仕事に向かう駅では、少し人が増えたようにも思います今週は、真夏日が続き暑くなってますね 皆さん熱中症もあわせてお気を付けて下さい 腰を下ろし、椅子にかけるポーズの紹介です1. 真っすぐ立ち、胸の前で合掌して息を吸いながら両手を頭上に伸ばしていきます2. 吐きながらまっすぐに腰をゆっくり下ろしていき、しばらく自然呼吸で保ちます3. 吸いながら元の状態に戻っていき、吐きながら両手を胸まで下ろし、さらに下ろし はじめの状態に戻します結構きついです、腰が悪い方は両手を前方斜めの方向に伸ばしてやってみて下さい負担がすこし楽になります足の指先を刺激し、消化・吸収をよくし、全身を調整して機能を高める効果があります 無断転載禁止＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.13
コメント(16)
-
料理と散歩
２日ほど前の夕食の画像です 麻婆豆腐・サラダ・きゅうりの酒かす和え・なめ茸この中のきゅうりの酒かす和えは、実家の長野の郷土料理ですよく母が作ってくれたもので、夏にはさっぱりしていて良い箸休めになります きゅうりを小口切りして、塩をして少し置いておく酒かす 砂糖 みりん 味噌を混ぜ合わせ、水気を切ったきゅうりを絞って和えるだけ 自宅から歩いて２０分ほどの所に、とても広い公園があるので、良く散歩に行きます少し高台にあって、隣は息子が通った中学があります観光地のように人が多いわけではないので、のんびり広々した公園内を散策しますこの日も沢山歩いて、歩数も１万歩を超えました最近甘い物を食べてばかりいるので、少しでも消費しないと・・・（苦笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.09
コメント(24)
-
奇妙な光景
うちのマンションは傾斜地に立っていて、高低差があって、ベランダに出ると網のフェンスがあるのだが（う～ん、説明が上手く出来ません）フェンスの向こう側は通り道になっている夕方に、突然息子からTELがあり、今マンションの所に来ていると言う今まで、感染に気を付け接触する事を控えて来たが、網のフェンス越しにベランダを隔てて、息子夫婦と話すという奇妙な光景（笑）LINEではしょっちゅう連絡しあっているのだが、散歩帰りだと言う事で久しぶりに会った15分ぐらい話をしたかなあ～こんな時、近所に住んでいると便利ですねえ、たわいのない会話に、お互いこの光景に苦笑いしながら色々お喋りをしました 日頃、甘い物ってあまり食べないのですが、最近甘い物に目が行ってしまい、特に月餅は大好きで、スーパーに行く度に二人分を買って来てしまいます昨日は、小さなバームクーヘンを衝動買いしてしまって・・・このゴールデンウィーク中、確実に太ったなあと内心ドキドキしてますパート仕事や散歩に出たりと、連休明けは一杯歩かないといけませんね（苦笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.06
コメント(30)
-
胸を反らして・・・
大体カレンダー通りのお休みです２５℃以上の気温だそうで、半袖でも暑いくらいです 魚のポーズの紹介です仰向けの状態から、肘で床を押しながら胸を反らし頭のてっぺんを床につけます しばらく自然呼吸で保ちます胸郭が広がり肺活量が増し、喘息などの疾患に良い効果があります猫背の矯正にもなり、姿勢が良くなります胸を一杯に反らしましょう・・・ 無断転載禁止＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ランキングに参加してます 良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.05.03
コメント(18)
全9件 (9件中 1-9件目)
1
