2020年10月の記事
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朝の目覚め
今大人気の「鬼滅の刃」、この調子だと歴代1位の千と千尋の神隠しを抜く勢いですね私はハマってはいないですが、ダンナさんが夜中にTVで観ていたり、映画を観てこようかなと言っているので、多分1人で観に行くでしょう今は予約で全て切符が取れない状態、落ち着いた頃に観るしかないかも・・・ ＊ ＊ ＊ここ1年ぐらい、明け方4時とか5時に目が覚めるようになって、朝ヨーガを日課にしてます瞑想20分を含めて30～40分程ですこれらをやる事によって、1日の活動や体の調子がぐっと良くなりましたブログのお仲間さんたちも色々に工夫をされているようで、ラジオ体操している方とか朝の散歩をしている方も多いようです私も仕事の休みの朝は、散歩も良いなあって思ってます朝日を浴びて散歩をすると色々な発見も多いでしょうねこの季節の良い時期に、朝時間があったら是非散歩を実行してみようっと・・・＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.28
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腰のケア
うちは、もうかなり古いマンションです、色んな所にガタが来ています特にお風呂場の鏡はもう諦めている状態、YouTubeで鏡の水垢の取り方など参考にして、100均で良く落ちるというダイアモンドパッドなるものを買ってやったり、お酢、クエン酸、重曹も試してみたけど、時間が経つとうろこ状の水垢がまた浮いてくるの繰り返し・・・鏡は入替しないとダメかもしれません 完全に諦めています水垢って年数が経つと頑固ですね ＊ ＊ ＊お嫁さん、産後腰痛になってしまい整体院に通っているとこの間ブログにも書きました痛みが取れて来たらヨーガを少しやってみたらと、ねこのポーズを紹介しました子供を産む前は、「ずぼらヨガ」なる本を買って自宅で時々やっていたようです重い赤ちゃんを四六時中抱っこすると腰に負担が来ますね、この間１ヶ月検診に行って来たら体重も5ｋｇ近くだったとか、米を担いでいるようですよね（笑）色んなヨーガ本が出てますが、ネーミングが面白いですね 骨盤の左右差を整える↓のポーズも是非どうぞ・・・かかとを突き出し、左右歩く感じです 無断転載禁止＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.24
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手軽に買い物
「坂上＆指原のつぶれない店」という番組で紹介されていた俳優 香川照之さんのお店昆虫をモチーフに手軽な値段の子供服のお店ですとかく芸能人は、他人に任せきりになりがちですが、昆虫好きな香川さんが、開店までの2年間密着取材の様子、片手間ではない本格的に実業家として手腕を発揮してます孫に買ってあげたいほどの可愛らしい洋服が一杯でした見ているだけでも楽しいです☆HPはこちら → 香川照之のお店 ＊ ＊ ＊同じく番組で紹介されていた3コインズ、いわゆる300円ショップが大人気だというシンプルで使い勝手の良いアイテムが一杯、300円以上の商品も多いですが色んな物があります商品開発の裏側もやってましたが、使ってみたい物を商品にするのが基本でアイデア満載です ミニバック 330円（税込） 三つ折り財布 330円（税込） マガジンラック 550円（税込）100円ショップも大人気ですが、こちらも良いですねえオンラインでも購入出来ます横浜にも店舗があるので、今度のぞいてみようっと・・・ショップのHPはこちら → 300円コインズ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.21
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志麻さんレシピ（その3）
TVの音が聞こえて来て、目が覚めたらダンナさんが超人気アニメ「鬼滅の刃（きめつのやいば）」夜中に時々観ているようで、すっかり目が覚めてしまって私もちょいと観ましたが良く分からない大正時代、主人公が鬼と化した妹を人間に戻す方法を探すために戦う姿を描いたものだそうですシリーズ累計発行部数は単行本22巻の発売時点で1億部を突破するという時代にすっかり乗り遅れている私ですが、夜中のTVは勘弁して欲しいなあ ＊ ＊ ＊大ファンの志麻さんレシピから、ガトーショコラを作ってみました コロナ自粛期間で、今更ながら料理にハマってしまって、自分でもビックリです難しいのは無理だけど、志麻さんの料理は身近な食材でしかも適量が多く、大雑把な私向きです志麻さんレシピ スイーツで検索すると出て来ますとても美味しく大好評でした♡ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.18
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お腹を鍛えよう
日曜午前中は、ヨーガ指導の日でした新しく月謝で入った男性Tさん、ガタイのしっかりした方です昔ヨーガをしていた事があったそうで、コツは掴んでいるようです中年になってお腹周りが気になり運動不足だという事で、腹筋を鍛えるポーズを中心に行いました無断転載禁止以前にもこのポーズは載せましたが、手軽に出来るのでご紹介です仰向けの状態から、息を吸いながら両足を90°まで上げ、息を吐きながらゆっくり下ろして行きます床まで下ろしてしまわず、床上5ｃｍ程度の所で浮かしたままキープですお腹がプルプルして来ますが、しばらく我慢ですそのまままた90°まで上げていき・・・3回ほど繰り返しますお腹に結構効いてきますお試し下さい＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.14
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出会い
40年ほど前の設計事務所は、今みたいにPCで図面を描くことがなく、私が入社した時は製図板（若い人は知らないだろうな）で手書きでしたので、ダンナさんから基本の数字の書き方や線の引き方から教えてもらいました独身時代、自宅の狭いアパートにＡ1版の製図板も置いて家でも図面を描いていた時期もあったので、寝るスペースもありませんでしたその後PCソフトに移行して、パソコンで図面も描けるようになったので楽になりました昔の良き思い出です週末はダンナさんの誕生日でした職場で知り合って交際期間4年、結婚生活30年以上、長い付き合いで腐れ縁ですね（笑）近所で美味しいと評判のチョコレートケーキを買って小さなお祝いですお安いセーターもプレゼントしました孫も誕生した事ですから、これからも体に気を付けて長生きしてもらいたいです＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.11
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表情の変化
産後1ヶ月ほど実家に帰っていたお嫁さんが孫と一緒に社宅に戻りましたようこそ我が家へ・・・うちに来てくれました赤ちゃんって、日々顔つきが変わって来ますね自分の孫はどの子より可愛いと言いますが、もうデレデレです💛ヘルシーなかぼちゃケーキを作りましたかぼちゃをレンジで柔らかくして、その他の材料と一緒にミキサーにかけて、型に流し込んでオーブンで焼くだけの簡単レシピです息子夫婦と一緒に食べました お嫁さん、抱っこが続いていると腰に負担が来ているようでちょっと辛そうこの間、整骨院に行って来たら、両方の脚の長さが違ったり左右差が大きく違っていたそうですこういった産後の女性の方が多く来院するという痛みが取れて来たら、適度なヨーガポーズなどがお勧めです四つん這いになって、息を吐きながら体を丸くしたり反ったり・・・ねこのポーズ骨盤の矯正になります お嫁さんに勧めました 無断転載禁止 スヤスヤお休みしていると可愛くてたまりませんが、いったん火がつくと泣き続けます赤ちゃんは泣くのが商売ですから、しばらくこんな調子が続きそうですダンナ様の協力も必要ですね、もちろんじいじ、ばあばも全面協力します（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.07
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40年が経って・・・
昨夜、NHKで放送された「伝説のコンサート 山口百恵1980.10.5 日本武道館」の特集番組、一夜限りの最後のコンサートの模様を観ました放送は、当時のコンサート収録素材を元に、最新技術でリマスターした映像で・・・当時21歳、大人びたその表情、結婚を1ヶ月後に控えた幸せに満ちた引退コンサート、貴重な映像を観れて改めて山口百恵の偉大さを感じましたほぼ同い年なので、私自身の人生が重なって、もう40年が経ったのだと感無量でした今聴いても色褪せない数々のヒット曲、思わずテレビ越しに一緒に口ずさんでいました好きな曲は、プレイバックpart2、よくカラオケでも歌っています最後にマイクを置いて舞台を去る姿は、あまりにも有名なシーンです現在、とてもお幸せな人生を歩まれていて、キルト作家としても活躍されてますこんなすごい歌手が存在したんだと、40年前を思い出しながらの貴重な映像に感動したのでした＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.04
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鳥のイメージ
日曜午前は、ヨーガ指導の日でしためっきり肌寒くなり、あいにくの曇り空でしたが、皆さん熱心に通って来ますヨーガには、鳥や動物の名前がついたポーズが沢山あります自分がまるで猫になったり、鳥になったり・・・イメージを描くって大切ですひばりのポーズの紹介です正座から右脚は後ろに引きますかかとの上にお尻を下ろします 息を吸いながら胸を張り両手を斜めの方向に上げていき、しばらく保ちます顔は、天井を仰ぎ見る感じです大空に鳥が舞い上がるようなそんなイメージですゆっくり上体を戻していきます 反対側も同様に・・・自律神経の強化、背骨とくびの筋を伸ばす事により、良質の血液が内臓の奥まで行き渡りますあまり反りすぎると腰に負担がかかります、適度にやってみて下さい無断転載禁止＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ヨーガ教室の日程はこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランキングに参加してます良かったらクリックお願いしますにほんブログ村
2020.10.01
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