2022年11月の記事
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運動、栄養、休養？‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８２. 休養をとるにも、やり方がある！ヘェ～休みの日だからといって、ただダラダラと時を過ごすようでは、効率的な休養にならない。… What makes you think so完全休養で体を動かさず、昼寝ばかりしていては、疲労回復は遅くなり、ひいては回復も遅くなる。もっとも激しい運動はより疲労をためることになるので逆効果。疲労回復を速めるには、ウォーキングや軽いジョギング、ゆっくりとした水泳などを1時間程度行うことが効果的です…か？‣…体調があんまりすっきりしない日々。 まあ、大概のことは天気のせいと思っています。 これを食べてから‣‣…‣‣…あんバナナホットサンド食パン（4枚切り）２枚、バナナ１本、あんこ・バター各適量。食パンを半分に切り、ポケット状になるように切り込みを入れる。バナナは斜め切り、食パンのポケットに入る長さにそろえる。ポケットにバナナ、あんこ、バターを入れて、フライパンで焼く‼（あんこは市販品）なにもかも晩秋のせいだ―――――！！ 軽い運動ができる程度に疲れをとどめておくことが、すばやい回復を図る秘訣‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ [最大500円OFFクーポン]体重体組成計 WBCM-6C 【送料無料】 レッド・ホワイト アイリスオーヤマ体重計 体重体組成計 体組成計 体重計 コンパクト 軽量 BMI値 基礎代謝量 骨量 体筋肉率 体脂肪率 体重 WBCM-6C価格：2380円（税込、送料無料) (2022/11/29時点)楽天で購入
November 30, 2022
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冬のアイスティー？…
冬のアイスティーでおいしく味わえるかな…と心配していたのですが、そんな心配なんて何のその。おいしいアイスティーなら、乾燥している室内でちょっと飲みたくなりますよね。夏の水分補給的なアイスティーの飲み方というより、冬のアイスティーは少量でもおいしいアイスティーを…という愉しみかたも良いですよね？ぜひご自宅でもおいしいアイスティー、試してみてくださいね。濃縮紅茶の作り方（無糖タイプ）材料：500mlのペットボトル1本、水600ml、茶葉10g（できるだけ品質の高い、リーフタイプが理想的）。鍋に水を入れて沸騰させ、沸騰したら火を止めて茶葉を入れ、蓋をしたら4〜5分放置する。蓋を開け、弱火で再加熱しながらよく混ぜる。沸騰したら火を止める。別の鍋に茶こしを使って移し、粗熱が取れるまで待ち、冷めたらペットボトルに移し、冷蔵庫保存する。ティーソーダ：濃縮紅茶大さじ2〜3杯、炭酸水（無糖orフレーバー）200ml。作った濃縮紅茶の飲み方は“濃縮紅茶1:割材4”程度です。好みにもよりますが～※作った濃縮紅茶は冷蔵保存で3日以内に使い切るようにすると、繊細な紅茶の風味を損ねることなくアイスティーを堪能できます。“シャンパングラスに注ぐとおしゃれなドリンクに‼スパークリング・アイスティー 水出しアイスティーは作るのにとても時間がかかることと、茶葉によっては熱湯で入れた時より風味が劣るというデメリットも…。でも、香り高く爽やかなアイスティーができました。７５０㏄のスパークリング・ウォーター（ペリエなど）1本、６gの茶葉（アッサムのリーフタイプなど）。スパークリング・ウォーターの茶葉を入れ、瓶のふたを閉めて逆さにし、二回、上下にゆっくりとひっくり返す。冷蔵庫に6時間以上、もしくは一晩おく！炭酸ガスを逃がしながら、瓶のふたをゆっくり開ける。途中まで開けたら、炭酸が抜けるまで1分ほど待ち、おさまったら完全に開ける。ストレーナーを使って、グラスにアイスティーを注ぐ‼！（参考や参照・究極の紅茶を入れるために：ティム・ドフェイ 薯）”飲むとフゥ…と思わずほっとため息が溢れる飲み物がありませんか？「ため息」には幸せが逃げるなどマイナスイメージがありますが、実は心身を整える効果があります。おうちで自分や大切な人のためだけに淹れる一杯と“フゥとため息つく”ゆったりしたひとときを楽しんでみませんか。タンニンとカフェインが出ないので身体に負担がかからない‣…癒しのドリンクより…Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ キントー KINTO アイスティーグラス 350ml KRONOS ダブルウォール 二重構造 保温 ガラス製 同色2個セット （ コップ グラス 保冷 電子レンジ対応 食器 カップ ダブルウォールグラス デザートカップ カップ マグ 食洗機対応 ）【39ショップ】価格：3310円（税込、送料無料) (2022/11/28時点)楽天で購入
November 29, 2022
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1日のスタートを…
カレーに入っているスパイスは交感神経を刺激して、寝起きのぼんやりした頭をスッキリと覚醒に導き… 脳に与えるリラックス効果という側面から、興味深い事実が判明？？生活に基づいた知恵と言えるのですが、昔からカレーにはやる気を増進させたり、集中力を高める効果があると信じられていました‣…カレーのスパイスに、ストレスの抑制効果が認められたやる気を維持して、集中し続ける‼！朝の目覚めとともに太陽の光を浴びながらウォーキング。家に帰ってからスパイスたっぷりの朝カレーを・……チーズカレー ホットサンド 食パンにカレーチーズをサンドしフライパンで焼く！お皿を上手に使ってひっくり返し両面を焼く‼！ホットサンドメーカー場合は：サイズに合わせてカレーとお好きな量スライスチーズ1枚。カレーは残り物でもレトルトでも‣… 朝時間に脳を活性化する一助として、朝カレーを習慣づけることを検討してみようかな？固い物がなく食べやすいので、簡単に食べて寝起きをスッキリさせられるのが特徴。リラックスモードから活動モードに頭を切り替えて、効率良く1日の計画を立てたり、忘れ物のないように準備を済ませられます。カレーを食べるとスパイスの働きで脳の血流がUPし、集中力や計算力が高まります。…カレーはそもそも肉類に野菜にお米・パン…脂質と糖質の多いメニューです。食べたら食べた分だけカロリーが積み重なり、あっという間に太ってしまいますよ。忙しい朝だからこそ、朝食のメニューを固定してしまうと手軽に準備できますよ？前日に作り置きできるのも、朝カレーの魅力の一つ。まさに朝食にぴったりと言えるメニュー。エネルギッシュな1日のスタートを切りましょう。もやしのカレー醤油炒め（2人分）もやし１袋（250ｇ）、乾燥わかめ２つまみほど、カレー粉小さじ１、サラダ油大さじ１、しょうゆ小さじ４、砂糖小さじ１と1/2。今年もあと３４日。食べるとなんとなく、元気になる気がするカレー・・よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ ●ブリジストン超軽量！レディスジョキングシューズ NO−323 サンド EEE。楽天で購入
November 28, 2022
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毎日の朝食も‣‣…
朝食ですべてが決まるわけではないですが・・・？朝食をしっかり食べれば脳が解元気になる？このような考えが世間で浸透していることです？朝食をしっかり食べたからといって頭が良く出来るわけでもありません。誤解では 毎日規則正しく、同じ量で、栄養バランスを考えた朝食が健康的であることはまちがいありません？生活リズムを・・・？ウォーキングやジョキングは、生活習慣病の予防になったり、肥満対策やダイエットに効果を発揮します。…ですが、それだけではありません。これらを行うことで、リラックスしながら脳を鍛えることも出来るのです。さらに、何ごとにも積極的に取り込むことができるようにもなります。 人間の行動の９０％をコントロールしているのが脳の司令塔といわれる“前頭前野”で、運動によって鍛えることができます。さらに言えば、朝時間のウォーキングやジョキングは、脳を活性化し、ストレス解消に一役担うことも‥きょうの朝食は‣‣…チョコレートとコーヒーで…早起きすれば、時間な余裕が生まれます。疲労がたまっていない？起きたばかりはフレッシュでフレキシブルな状態。 できれば、朝の早い段階で好スタートを切りたい。そしてポジティブな気持ちを持続させ、一日をかけぬけるのだ・・・？？ 明日の朝食は“キャベツの巣ごもり卵”キャベツを太めの千切りにしてレンジで加熱。塩胡椒とカレー粉を少しふって耐熱皿に盛って上から卵を割り入れる。トースターで加熱・・・あとはパンで‣…？よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ BASE BREAD& BASE Cookiesセット ミニ食パン チョコレート メープル シナモン 各2袋 クッキー ココア アールグレイ さつまいも ココナッツ 抹茶 完全栄養食 | basefood 栄養 置き換え ダイエット 食 品 低 糖質 オフ おやつ お菓子 間食 ベースフード 糖質制限 クリスマス楽天で購入
November 27, 2022
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飛行機雲‣…‣‣
晴れた日に空高い所を飛行機が通過すると、飛行機雲ができる時がありますよね。飛行機雲が長く残る時とすぐ消える時では、どのような違いがあるのでしょうか？氷の粒でできた飛行機雲は、空気が乾いているときは、すぐに周囲の空気と混ざって消えてしまいます。逆に、飛行機雲が現れていつまでも消えないときは、上空の空気が湿っているということになります。飛行機雲が長く残ると雨が近づいているサインととらえることができます？一方、「飛行機雲がすぐに消えると晴れ」という観天望気もあります。※昔から空の様子を見て、天気を予想する観天望気(かんてんぼうき）。航跡が見える消滅飛行機雲：層状の雲の中を飛行機が通過することで、翼によってかく乱されて、雲がそこだけ消えてしまうものです。そのため、航跡に沿って雲が消えるので青い筋になります。（飛行機の航跡が記録された巻積雲↑）飛行機雲は、「気持ちが上向きに変化する前兆」というスピリチュアルな意味も…よく航空ショーなどで戦闘機が飛行機雲を作る演出がありますが、あの戦闘機が作る飛行機雲は、実はスモークなのです。観客が観覧する為、戦闘機が飛行する高度は、それほど高くありません。おそらく、航空ショーで戦闘機が航行する高度では、雲ができる条件を満たしていないはずです。この為、演出で飛行機雲を作り出しているのです！‣…飛行機雲（ひこうきぐも）は、飛行機の航跡に生成される細長い線状の雲。ジェット機などのエンジンから出る排気ガス中の水分、あるいは翼の近傍の低圧部が原因となって発生する、排煙ではなく雲である。別名航跡雲（こうせきうん）、英語ではコントレイル（contrail、condensation trail「結露の足跡」。 ケムトレイル（英：chemtrail）。またはケムトレイル陰謀論（英:chemtrail conspiracy theory）。（ケムトレイル陰謀論の信奉者は、通常の飛行機雲とケムトレイルは残留時間の長さによって区別でき、ケムトレイルは半日ほど残留するか、または巻雲のような形に変化すると主張している。）ケムトレイル雲そう、よけいな話ですが、知っておいてもいいかなぁと…真実は～？嘘? 本当?～Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you |●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ワンピース ロングワンピース スリットワンピース ■一部12月中旬入荷 パーカーワンピース レディース マキシワンピース ロングワンピ ワンピ 長袖 体型カバー ロング 無地 指穴 トレーナー スウェット パーカーワンピ スリット 大きいサイズ 秋 冬 プルオーバー楽天で購入
November 26, 2022
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シェラカップで～‣‣…？
Sierra Cupとは、持ち手が付いた金属製カップのこと。コップや食器として使えるほか、直火にかけられる製品が多いため、調理器具としても使えます。目玉焼きやラーメン、メインディッシュの煮込みや炊飯など、シェラカップひとつで幅広い調理が可能。また、調理したモノをそのまま出してお皿として活用できるのもポイントです。（シェラカップを購入は、100円ショップでも買えますが、それぞれの店舗で微妙に品揃えが異なりますが、基本的には100円ショップで購入できるシェラカップは直火NGの商品として販売されています。火にかける使用は自己責任で…）ダメ元で買ってみるってのも…～さてと…‣‣ シェラカップで野菜鍋 豚バラ肉（薄切り）150ｇ、キャベツ1/4個分、人参1/4本、長ネギ1/3本、ほんだしステックタイプ（味の素）1/2本、丸鶏ガラスープの素ステックタイプ（味の素）１本、一味唐辛子少々、水４００ml。シェラカップ（鍋、フライパンでも可）で湯を沸かし、野菜をすべて千切りにして入れる。沸騰したら、ほんだしと丸鶏ガラスープの素を入れる。野菜がしんなりしたら、豚肉を入れてサッと煮込み、仕上げに一味唐辛子をふる。〆は、インスタントラーメンで（麵だけですよ）満腹度がアップ‼！レンジでドライ！（大葉やバジルなどスーパーで買って残ったときに…） 大葉・バジル・パクチーなどの葉ものは、レンジで簡単に乾燥できますよ。６００wで１分２０秒～１分３０秒加熱。あとは粗熱がとれるまでそのまま放置するだけ。もうひとアクセントが欲しいというときに、あると便利な食材です！Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ フライパン セット アイリスオーヤマ スキレットコートパン 6点セット SKL-SE6S SKL-SE6 スキレットパン スキレット 鉄 セット スクエア ラウンド 送料無料 鍋 アイリスオーヤマ楽天で購入
November 25, 2022
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T・Vのモンブラン～
相葉マナブの幻のモンブラン罪深き栗のレシピ…より家庭用レシピ（縦12cm×横12cm×高さ3cmの角型1台分）マロンクリーム100ｇ、さつまいもと栗のペースト約130g、栗の甘露煮3個（飾り用含む）、生クリーム（乳脂肪分42％）70g、グラニュー糖4g。スポンジ生地：型のサイズに合わせた厚さ1cmのもの1枚、粉糖＜栗のペースト＞出来上がり量 約150g生栗200ｇ、グラニュー糖6g。＜マロンクリーム＞作りやすい分量栗ペースト100g、生クリーム（乳脂肪分35％）60g、グラニュー糖4g、アーモンドプードル5g。＜さつまいもと栗のペースト＞出来上がり量 約130～140g焼き芋（市販品）90g、栗ペースト50g。＜栗の甘露煮＞作りやすい分量生栗220g（正味150g）、砂糖35g、水300mL。 ・1時間蒸した栗を半分に切り、スプーンでくり抜く。フードプロセッサーにくり抜いた栗とグラニュー糖を入れてひとかたまりになるまで攪拌し、裏ごしする。・フードプロセッサーに栗のペーストと生クリーム、グラニュー糖、アーモンドプードルを入れて1分攪拌する。周りについた生クリームを落としてもう一度1分攪拌する。ガラスボウルに入れ冷蔵庫で30分冷やす。 ・焼き芋の皮を剥いて裏ごしし、栗のペーストと混ぜ合わせる。・鍋に鬼皮と渋皮をむいた栗、水、砂糖を入れて火にかける。沸騰したら弱火にして1時間煮た後、火を止めて30分冷ます。 ・栗の甘露煮を飾り用は小さく、中に入れるものは1/3程度の大きさに切る。生クリームにグラニュー糖を入れて泡立て（八分立て）、ホイップクリームを作っておく。スポンジ生地を敷いた器に、さつまいもと栗のペーストをのせ、平らになるよう塗り広げる。甘露煮をのせ、ホイップクリームを全面に絞る。ホイップクリームを覆うように、斜めにマロンクリームを絞る。飾り用の甘露煮をのせ、粉糖をかけて完成‼！ぜひ試してみたいと思います。‣‣…‣…はかりで測るも、計量スプーンもあまり使わない。 理由はひとつめんどうだから。こんなものがレシピを見ながらお菓子をつくるはずが‣… レシピの写真をじーっと見て、レシピはチラ見して、そして支度時になると、写真のほうを思い出しながら、冷蔵庫を開けたりスーパーに行ったりして材料を揃え…～その時の気分に合わせ‣…いいかげんな幻のモンブラン罪深き栗にならないかな？レシピをメモしただけだったり・・・Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪【目玉価格】コンベクションオーブン アイリスオーヤマ FVC-D15B-S オーブン トースター オーブントースター コンベクション スチーム機能 ノンフライ ノンフライ調理 ヘルシー カロリーオフ 揚げ物 家電 調理 キッチン シルバー【あす楽】楽天で購入
November 24, 2022
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ビーフン（bí-hún）…～
ビーフンって聞いたことありますか？ビーフンって、うるち米を原材料とするライスヌードルですて？ビーフンの定義：主原料が米50%以上のもの。ビーフンは乾麺のため、まずは戻す必要がある。大き目の鍋にたっぷりの水を入れて沸騰させ、沸騰したお湯の中にビーフンを入れて茹でる。茹でたビーフンをザルなどにとり、冷水でよく冷やし、水気を切ったら完了！ タイカレービーフン焼きビーフン１袋、チキンとタイカレーイエロー（いなば）１缶、ミニトマト３個、パクチー適量、水200ml。 フライパン（鍋）に水とビーフンを入れて蓋をし、火にかけて2分程待つ。水分がなくなりかけたら、タイカレーを加える。輪切りにしたミニトマトとパクチーを添える。（ 焼きビーフンや汁ビーフンを作る場合、戻した後も熱が加わることを考え、茹で時間は3～4分程度が望ましい。 一方、サラダや和え物などでビーフンを使う場合は、茹でた後、そのまま使用するので、少々長めの6～7分程度茹でるとよい。もちろん、製造元やビーフンの太さによって最適な茹で時間は変わってくるが、焼きビーフンや汁ビーフンの場合は短め、サラダや和え物の場合は少々長めに戻しておくのがポイントですよ。） 冷たい空気に、なつかしい冬の匂いと～毎日のウォーキング中に見る～こんな感じが好き過ぎてゆく喪失感を感じ…Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank youこんなかんじが♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 送料無料 パネットーネ クラシコ アルト 500g panettone イタリア ケーキ パネトーネ クラシック クリスマス panettone イタリア ケーキ パネトーネ 虎姫楽天で購入
November 23, 2022
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ちゃんこ鍋‣‣…
お相撲さんが食べるちゃんこ鍋といえば、いまではすっかり家庭でもおなじみの鍋料理ですよね。 お家でもお手軽に作ることのできるちゃんこ鍋。ちゃんこは、相撲部屋の調理担当であるちゃんこ番が作る料理のことを指します。ちゃんこ番が作る料理の中で、鍋にしたものがちゃんこ鍋です。ちゃんこ？…の語源・由来は2つあるとか？ 中国より長崎に伝わった巨大な鍋を、長崎へ巡業した力士がちゃんこといい、大きい鍋にたくさん具材を入れて作る料理をちゃんこと呼ぶようになった説がひとつです。…さらに、相撲部屋の親方と弟子の食べる料理が語源になったとも伝えられています。ちゃんこの「ちゃん」は父母のちゃんで、「こ」は子供を指すことが由来になったという説です。 なお、ちゃんこは英語に翻訳してもローマ字で「chanko」と表記します。 “まず、優れているのは食材の多さ。あれほど多くの野菜、肉、魚を使った料理はほかにない？しかも、鍋にすることで、量を食べることができる。野菜など生で食べようと思ったら、わずかな量しか摂れない。煮て体積を減らすことで、たくさん摂ることができるようになる？ちゃんこには、必ず、しらたき・こんにゃく・椎茸が入る。これで食物繊維をたくさん摂ることができ、腸の状態がよくなる。腸の働きがよくなれば、栄養の吸収もよくなる。さらに、筋肉のもとになるたんぱく質は、豚肉・鶏肉・魚をローテーションで入れていく。…でも、太ってしまうと心配する向きもあるのでは…基本的には、食べ過ぎればどんな料理も太る‼！適量であれば太らずに、もっとも優れた栄養補給食になる。（参考や参照・超回復（元気に秘密は）：田中 誠一 矢澤 一良 薯）“…‣‣でも、もてなしや持ち寄りで一番作っていけない料理は……‣‣自分が作り慣れていない料理。‣…ちゃんこ鍋が‣‣…冬のもてなし料理になるか？ならないかは・・ Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪お歳暮 ワイン ギフト 女性向け 金賞 ワイン 入り 赤白 セット 送料無料 あす楽対応 プレゼント ワインギフト楽天で購入
November 22, 2022
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蒸し羊羹。
わたしたちが一般的に羊羹と呼んでいるものは、練り羊羹のことですが、そんなかで最も歴史が古いものは、蒸し羊羹。吟味された上質の小豆の旨味に、竹皮の香りがさらに深い味わいを作ります。丁稚羊羹には使われない上質の葛が、羊羹に雑味のない透き通ったお味とでもいうものと独特の食感を与えていて、これがやはりこの羊羹を格段に美味しいものにしています。練羊羹に慣れ親しんだ現代においても～‣…かえって新鮮な美味しさを感じる「太閤秀吉献上羊羹」でした。 練り羊羹と水羊羹が寒天を使って固められるのに対し、蒸し羊羹は小麦粉や葛粉、片栗粉、上新粉などを使い、蒸すことで固めるもので、見た目は練り羊羹と同じく棹物菓子ですが、食感は柔らかく、モッチリとしたものが多い。糖分も低いため、あまり日持ちがしない。（賞味期限は早いもので3日～）噛むとモッチリしていて、栗はふっくらやわらか。舌の上でほこほこっと崩れる繊細な口どけは、まるで小豆を結晶化してまた寄せ集めたかのよう？そして、何とも上品で洗練された味わい。食べるとすぐ甘いのではなく、噛めば噛むほどあふれ出る小豆の素朴な甘さと、新栗のほっくりとした甘さが口の中に秋を呼び込みます。なぜ？蒸し羊羹といえば‣…栗蒸し羊羹？？ 栗蒸し羊羹（くりむしようかん）は…千葉県成田市の成田山参道発祥‼！米分（千葉県成田山）：1919年（大正8年）に、米分の初代である諸岡常吉により、米屋本店から独立して創業された。常吉が他の店にないものを作ろうと、成田山の精進料理の一つであった蒸し羊羹に栗を入れた、栗蒸し羊羹を考案した。成田山参道では、米分が最初に栗蒸し羊羹を作り始めた。皇室の御用、成田山御用達として使われるようになった。成田山新勝寺の精進料理「栗羹」は、栗蒸し羊羹の原型とも言われている？米屋本店（なごみの米屋）：1899年（明治32年）創業。成田山の門前町で米穀を扱う米屋だったが、創業者諸岡長蔵が成田山参詣土産として、地元でとれる芝栗を練り込んだ「栗羊羹」を日本で一番初めに創製し、販売したことが始まりである。成田山新勝寺の精進料理の甘味であった栗蒸し羊羹の原型と言われる「栗羹」にヒントを得ている…羊羹には○○の種類がある？ネチネチの普通の羊羹、ポクポクした芋羊羹、そして口のなかでスーッと溶ける水羊羹。蒸し羊羹は‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 【ランキング1位受賞】スパイシーナッツ 135g×2袋 ナッツギフト 手土産 ジャイアントコーン スパイシー ナッツ ミックスナッツ 個包装 ナッツ小分け おつまみ ギフト ナッツギフト あめがけ お菓子 常温 日持ち ドライフルーツ個包装 キャラメリゼ 小分け 甘辛 ピーナッツ価格：2000円（税込、送料無料) (2022/11/20時点)楽天で購入
November 21, 2022
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ブルーモーメント：集客‣…
集客‣…（episode４１） 本をパラパラと、大事なのは、何を買うか…ではなく…どの店から買うか‣…商品の差ではなく、信頼関係の差が売り上げに大きく関係する？？と～‣‣…どうすれば、交流会・セミナー・地元の集まり・業界の集まり・飲み会・お祭りなど自分から足を運べば…人と出会う機会を探して出かけるだけで、効率が良いか悪いかは行ってみなければわからない！ネットでも沢山の人が使っているソーシャルメディアを活用するのがいいのかも、ブツブツ～ぶつぶつと頭がボォー甘いものでスッキリと、揚げない大学芋のレシピを見つけたので、さっそく。 砂糖、サラダオイルを大さじ２の同量を袋に入れ、切ったサツマイモを入れてフリフリ。オーブン２２０度予熱して２０分で完成。どんなもんかな？と口に入れたら、大学芋♪ オーブンの時間を２１分にしたら、ちょっと過ぎてしまい、一部は芋ケンピ状で‣‣…オーブンペーパーの上にはベッコウアメが少し出来ていた。ベッコウアメみたいな頭のなかをスッキリと。参加人数がおおくてもつながれる人数少なければ、あまり意味はありませんけど～ 人に紹介してもらって会う人と、自分で探検していく会う人とでは、脳裏に刻まれる深さが違う。緊張の度合いも、張ったアンテナの感度も、そして受け入る印象の密度もまるで違う。 連絡先を教えてもらうことで顧客情報であり顧客リスト？？グラフ来客のピークは折れ線グラフで、売上客単価は棒グラフ。なにがなんだか・・・まぁ、夕べも寝ながらドラマ見てたせいもあります。Episode４２。へ・…「くるニャンくーる」送料無料 スパークリング ワインセット 6本セット 750ml フランス イタリア スペイン 辛口 カヴァ 飲み比べ ギフト プレゼント お買い得 コスパ ユニ・ブラン アイレン マカベオ 伊勢丹 クイーンズ価格：8800円（税込、送料無料) (2022/11/19時点)楽天で購入
November 20, 2022
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海苔×パン？和‣‣…
何かと慌ただしい朝は、元気が出ないとわかっていても、時間がなくて食べずにでかけてしまうことも…ありますよね。そこで、朝におなじみの「食パン」と「チーズ」‣…海苔・おかか・しらす‥などで‣‣…ほっこり和風の味わいで、忙しい朝でもほっとひと息つけそうですね♪？パンには海苔とバターと醤油？？？これらが渾然一体となって何だか懐かしい味を醸し出すのです。新しくありながら、ずっと前からあったような、懐かしささえ与えてくれる‣…のりトーストサンドウィッチ用食パン（8枚切）４枚、焼きのり２枚、バター８ｇ、しょうゆ少々。食パン（8枚切り）を4枚並べる。しょうゆ（適量）をかける。海苔をパンに2枚のせ、海苔がのっていない方でサンドする。オーブントースターで2分30秒焼き、2つのパンそれぞれの表面にバターを塗る。バターを塗った面同士を重ねる。耳を切り落としたら完成！ あともう一つ‣‣…おかかトースト食パンにしらす、かつお節などの和風素材をのせた和トースト。ちょっぴり食欲のない朝や、前夜がこってりごはんで軽く済ませたい朝にもぴったり！パンにのせて焼くだけだから洗い物が少ないのも魅力ですよね。食パン１枚、マヨネーズ大匙１、しらす大匙１、玉葱（スライス）少量（できれば）、溶けるチーズ適量、鰹節・ネギ各適量、白ゴマ少量。パンにマヨネーズをぬる。しらす・玉葱・溶けるチーズをのせてオープントースターでコンガリと焼く。仕上げに鰹節・ネギ・白ゴマを飾って出来上がり！ そろそろ11月も中旬…雪の話題が聞こえ始め…そろそろ、タイヤもスタッドレスに。そうやって今年もまた、冬の時間が始まるのです。さてと‣…冬モードに入るまで結構大変！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪【20%OFF セール】 「珍しい！PU素材のマチなし縦型トートバッグ」メインバッグ・サブバッグ両方ともOK! A4対応 フェイクレザー レディース トートバッグ 選べる 10色 GU-2510価格：1500円（税込、送料無料) (2022/11/18時点)楽天で購入
November 19, 2022
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老いと衰え‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８１. 心と体が健やかな状態にあるためには、運動が欠かせません。年を取るにつれて体にはさまざまな変化が起こります。若い頃とは、体は明らかに違ってきます。年をとることで起こる体の変化のことを老いといいます。老いることは、年をとれば必ず起きる現象で、これを防ぐことはできません？一方、運動不足が続くと体力などが低下します。こういった現象は衰えといいます。衰えは、運動を継続することなどによって遅らせたり、あるいは防ぐことができます。運動習慣を守ることにより衰えを防ぎ、老いを楽しむくらいの気概が欲しいものです‣…ウォーキングには持久力を高める、脂肪を燃焼させる、心臓、血管を丈夫にするといった効果があります。ウォーキングの前と後はストレッチで故障知らず。距離より毎日の習慣！無理なくマイペースで‼！距離や歩数にこだわると、逆にストレスがたまって‣‣…体調が悪いときはほどほどに～大切なのは‣‣…Enjoy Aging！ アンチ・エイジングではなく、エンジョイ・エイジングを‣‣…老化を防ぐ食べ物：野菜・きのこ類・緑茶・赤ワイン・海藻類・ナッツ類・肉・魚・卵‥などいずれも毎日の食事に取り入れる事で老化を防ぐことができるので、思い出したら食べてくださいね。 身体は、酸化により老化が進行してしまいますので、わたしは時々バナナを‣…（バナナは、多くの食材の中で最も抗酸化作用の高い食品と言われていますから…）※お米やお肉、魚、パン、豆乳などの食材もスロー食材と言われており、その食後にバナナを食べてしまうと消化管に負担をかけてしまうと言われています？ エイジング（aging）とは、ひと言で言えば「加齢」です。アンチ・エイジング（anti-aging）とは、抗加齢を意味する言葉です。（老化を防止）朝の運動はがんばらない…人よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ BASE BREAD & BASE PASTAセット 食パン チョコレート メープル シナモン 各2袋・パスタ フェットチーネ アジアン 各2袋 完全栄養食 | basefood 食パン 栄養 置き換え ダイエット 低 糖質 オフ タンパク質 食物繊維 生パスタ 雑穀 麺 ベースフード 糖質制限 クリスマス価格：3880円（税込、送料無料) (2022/11/17時点)楽天で購入
November 18, 2022
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はちみつ味噌？‣‣…
はちみつの主成分はこれ以上分解の必要ない「単糖類」。効率よくエネルギーにかわるので体に負担をかけません。 また、味噌に含まれるビタミンやタンパク質は体内の酸化を防止し、消化促進の効果があるといわれています。はちみつ味噌はとても簡単につくれて様々なお料理との相性が良く、お料理の味付けをピタリと決めてくれる万能調味料。はちみつ味噌材料：はちみつ50g、味噌100g。煮沸消毒した密閉できる瓶にはちみつと味噌を入れよく混ぜ合わせる。※冷蔵庫で約1週間保存できます。はちみつ味噌の比は、はちみつ１：味噌２です。はちみつ×味噌は相性バッチリ！ いつもの料理に甘味とコクがプラスされるので、どんな 料理にも‣‣…？ はちみつ味噌すき焼き？牛肉（切り落とし）150ｇ、はちみつ大匙１、味噌大匙２、まいたけ1/2パック、長ネギ1/3本、きしめん１玉、鍋キューブ寄せ鍋しょうゆ（味の素）１個、水400ｍｌ。フライパン（鍋）で湯を沸かし、鍋キューブを砕いて入れる。味噌とはちみつを混ぜ合わせてからフライパン（鍋）に入れ、溶かす。きしめん、斜め切りにした長ネギ、牛肉、ほぐしたまいたけも加えて煮込む。 白味噌の場合には薄い色のはちみつ、赤味噌の場合には濃い色のはちみつがオススメ。味噌の種類によって、はちみつの量を調節しましょうね。出来上がったはちみつ味噌は密閉容器に入れて冷蔵保存！ はちみつも発酵食品も、腸の健康に欠かせない食材。毎日、少しずつはちみつ味噌を食べることで腸内細菌を整え、体のなかから健康で美しく楽しい毎日を‼！Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ワークマン レディース 綿アノラックパーカー S020A 綿100% メンズ 防寒着 アウトドア 軽量 アウター 秋冬 暖かい 男女兼用 workman 新作 話題 売り切れ 火に強い オールシーズン 焚き火ジャケット 屋外レジャー キャンプ WORKMAN ワークマンプラス fieldcore 通販価格：4580円（税込、送料無料) (2022/11/16時点)楽天で購入
November 17, 2022
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ネタなし‣…！
ブロ友さんの中にも「ブログネタなし」と時々書いておられます。私も何もない～～～「ない」ことを書こうかな～って思ってパソコンに向かっています。早いですね～今年もあと、４６日ですね。パソコンの前の壁にかかっているカレンダー。 いつものカレンダーの定位置です。余談になりますけど‣…“日本の農薬使用量は１haあたりの散布量はイギリスの約２０倍？同じく、食品添加物の認可数も多いそうです？海外では禁止されている食品添加物も日本では認可されているとか…そういった現状も知っておくのもよいかも～病状を抑えるだけで、病気を引き起こす根本的な原因を治療してないから？税収の大半を医療費にかけているのに・・・？？？（参考や参照・久保 克敬 薯）“‣…そして生き物いなくなった！ ２００２年のOECD（経済協力開発機構）資料によれば，農耕地における単位面積当たりの農薬使用量は，２７か国中，日本がダントツの１位で1.5トン/平方キロメートルです。日本の添加物認可数は、合計約1500種類もの添加物が認可されているのです！特に体に害がない香料を抜いても900種類。 なんと、日本はアメリカの7倍以上もの種類の添加物が認可されているんですて…真実を知らないだけ！？気になることを？？データーを信じれば‣‣‣明日はすぐそこまで来ています。戻ってこない11月の時間。有意義に過ごせただろうか・・？12月はどんな風に過ごしていきましょうか・・。…安曇野には冬の感触が。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪新橋 玉木屋 いちじくグラッセ 6袋セット 送料無料 いちじく グラッセ 老舗 無花果 イチジク スイーツ ギフト デザート 滋養効果価格：4162円（税込、送料無料) (2022/11/15時点)楽天で購入
November 16, 2022
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林檎とおやき～‣‣…？
林檎を買いに、サンふじ・王林・紅玉・シナノスイート・ムーンルージュ‥など‣…選んだのは、しなの姫とサンふじ・ぐんま名月を買い‣…おやきもついでにと…期待はずれでがっかり。アンコが無い。砂糖依存症じゃないけど～衝動が抑えられないので…お芋の季節だから、スイートポテトのバターケーキ♪・・・・を。‣‣‣これだけで相当高カロリーで食べ過ぎ要注意！！スイートポテト：さつまいも600g（正味）、バター45ｇ、グラニュー糖70ｇ、牛乳８０㏄、卵黄１個、バニラエッセンス適宜。バターケーキ？：ホットケーキミックス200ｇ、卵３個、グラニュー糖50ｇ、牛乳40ｃｃ、サラダオイル６０㏄。 色んなレシピの合体作♪ 下にバターケーキ生地、上にスイートポテトを絞りました。かなり長時間様子伺いながら焼きました♪（180度40分？）温めた蜂蜜を表面に塗って黒ゴマ散らしてみました♪ ずっしり重いケーキになりましたが、生地はしっとり、スイートポテトの味が抜群に美味しい。どうしてこんなに美味しいのか、世の中にこんなに美味しいお菓子があるのか……？ それからこの後は何を作ろう。楽しみだ？？？ そのまえに庭の落ち葉絨毯を～ 初冬のように寒いですが、収穫の秋はまだまだ続きますよ。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 世界のふりかけ お試し8P【箱無】 イタリアントマト/ベーコンエッグ/グリーンカレー/マハラジャカレー/ホットサルサ/四川風麻婆豆腐/中華風搾菜/トムヤムクン | 惣菜 そうざい おうちごはん 時短 お礼の品 お取り寄せギフト ふりかけ 詰め合わせ ご飯のお供 御歳暮 お歳暮価格：1560円（税込、送料無料) (2022/11/14時点)楽天で購入
November 15, 2022
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ローリエプリン？
毎日、少しずつ庭仕事しようって決心したのに、三日坊主ならぬ二日坊主だ。どういう庭にしたいか、イメージが湧かないなぁー。そんな時‣…前に本を読んでいて、目に止まったレシピを思い出し、また中断？？？ササッと庭に出て月桂樹の葉を数枚摘んで台所に戻った。牛乳に月桂樹の香りを移して焼くプリン。冷やして明日の朝のデザートにしようっと。月桂樹はほのかな甘い香りと苦味が特徴。清涼感を感じさせる特有の芳香があるため、香り付けや臭み消しに用いられることも。月桂樹を加えることで、料理に爽やかな風味をプラスできます。ローリエのプリン（４人分？）牛乳４５０㏄を小鍋に入れ、月桂樹の葉（生）を４～5枚入れて、沸騰直前まで温め10分置く。 卵３個の白身にキビ砂糖を30ｇくらい入れ、泡立たないように、しかも白身を切るように均一になるように混ぜる。最後に黄身も入れて混ぜる。温めた牛乳を卵液に混ぜたら、濾し器で2回漉す。（好みで生クリームを入れても…）漉したら耐熱容器に流し込み、160度に熱したオーブンにお湯を張って一時間焼く。 冷蔵庫で冷やして食べると、ほんのり月桂樹の香りの滑らかで良い感じの美味しいプリンになる。甘さは控えめなので、お好みでカラメルソースなど掛けても美味しいかも～月桂樹じゃなくても、好きな香りのハーブを使って、いろんな香りのプリンが作れる？ レモンバーベナ？レモンバーム…レモン系しか浮かばない…トフォ～ホーローリエ（laurier）はローレル、ベイリーブス、月桂樹など呼称はいくつかあります生の月桂樹の葉は、甘い香りとスッキリした芳香。乾燥葉は甘い香りと強い芳香！月桂樹は、乾燥させても精油成分自体の量には変化はありません。 しかしながら‣…乾燥させると水分が抜けると同時に青臭い成分も一緒に抜けるため、残った精油成分の香りが強く感じられるようになりますよ？？よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ オールインワン サロペット 大きいサイズ ■一部12月上旬入荷 サロペ シンプル スウェット スエット オーバーオール レディース HUG.U パンツ ボトムス ロング 上下 7分丈 七分丈 黒 ブラック グレー トレーナー 楽 部屋着 ルームウエア ママ つなぎ マタニティ 秋 冬価格：3490円（税込、送料無料) (2022/11/13時点)楽天で購入
November 14, 2022
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ホット・チョコレート（hot chocolate.）‣‣…
木々の葉が色づき、めっきり秋らしくなってくるとそろそろ、グンと濃厚なホット・チョコレートが恋しくなる季節？？ホット・チョコレート（４人分）：水５０cc、牛乳４５０cc（アーモンドミルクでも）、クーベルチュールチョコレート（ヴァローナ社カライブ）１２０ｇ。 チョコレートをできるだけ細かく刻む。または電子レンジで溶かしても…鍋に牛乳と水を入れ、中火にかけ、沸かす。 しっかり沸騰したら、チョコレートが焦げないように鍋を一度火からはずして、チョコレートを加える。泡だて器で鍋全体をよく混ぜて、チョコレートをしっかり溶かしきる。鍋を弱火にかけて軽く沸騰させ、表面の光沢とトロミがでたら出来上がり！（香りのバリエーションとして、裂いたバニラビーンズやシナモンなどのスパイス類を水分と共に煮だしたり、ラム酒などのアルコールを仕上げにポタリと垂らして風味づけても‣…）フランス語で、Le chocolat chaud （ショコラショーの直訳は「熱いチョコレート」です。）トロトロのショコラショー‼！かなりチョコがどろりと入っていてチョコ好きにはたまらない一品です。 子供の頃飲んでいたココアとは全く違って驚いたことを今でも覚えています。寒い季節にはぴったりのホット・チョコレートでリラックスタイムを‣…ヴァローナ フェーブ カライブ 300ｇで￥2500ぐらい？ 最後にひと言：ホット・チョコレートとココア、同じ？違う？結果・・・「同じ」＆「違う」。笑う～(^_^;ただ、「日本チョコレート・ココア協会」にもありますがココア＝粉末ココアをお湯や牛乳に溶いたものホット・チョコレート＝チョコレートを砕いて牛乳に溶かしたものという違いを挙げる方も多いです。‣‣…いただければ、どちらでも幸いです。Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 世界のふりかけ お試し8P【箱無】 イタリアントマト/ベーコンエッグ/グリーンカレー/マハラジャカレー/ホットサルサ/四川風麻婆豆腐/中華風搾菜/トムヤムクン | 惣菜 そうざい おうちごはん 時短 お礼の品 お取り寄せギフト ふりかけ 詰め合わせ ご飯のお供 御歳暮 お歳暮価格：1560円（税込、送料無料) (2022/11/12時点)楽天で購入
November 13, 2022
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キウイは冬の果物？
一年中売られているキウイですが、キウイは秋から冬に収穫される、耐寒性のある亜熱帯果実です。そのため、国産のキウイが出回るのは、12月から5月頃に多くなります。 キウイは、収穫されてすぐに出荷されるのではなく、しばらく追熟してからスーパーなどで売られます。 国産物のキウイは、出始めの12月頃はやや高めの値段ですが、2月・3月頃は輸入物と変わらない値段で手に入れられますよ。 ジャムにする場合は完熟の少し手前が加工しやすく、色も味もよく仕上がります。毎日キウイをひとつずつ手で触って、熟し具合を確認します。よし！というものから加工していきます。最後にミントを加えるのは海外で見た組み合わせですよ。ジャムになるとえぐみが少なくなるので、食べやすいので～ キウイとミントジャム（３５０ml分）キウイ600ｇ（約６個）、ミントの葉のみじん切り大匙１、グラニュー糖175ｇ。ミントはアップルミントかペパーミントを使用。キウイは皮をむいて縦半分に切り、さらに縦半分に切って１㎝厚さのいちょう切りにする。ミントは葉の部分だけをちぎり、包丁で粗みじん切りにする。ホーローの鍋に皮をむいてカットしたキウイフルーツとグラニュー糖175ｇを入れ、焦げない様にかき混ぜながら煮ていきます。アクをある程度取ったタイミングで、ミントの葉を入れてひと煮立させ火を止めて完成！消毒した容器に入れる。 アイスクリームにキウイジャム添えたり…ソーダーで割れば甘さも控えめで酸味も爽やかなキウイソーダ。（お好みのリキュールなどを入れても‣‣…） キウイフルーツ（kiwifruit）いつもは何気なく捨ててしまっているキウイの皮。実はキウイの皮は食べられるのと、果肉だけを食べるよりも多くの食物繊維やビタミンを摂取することができます。キウイを皮ごと食べる際のポイントグリーンキウイを皮つきのまま食べると、口の中に柔毛が残りザラザラとした違和感が広がります。 そこでカットする前に丸めたアルミホイルで皮の表面を軽くこすると、簡単に柔毛が取り除けますよ。ゴールドキウイは皮がツルンとしているため、手を加えなくてもあまり違和感なく食べられますね‣‣…ただ、やっぱりまだ口の中に皮が残って気になります。食べること自体は可能なのですが、普段皮をむいて食べる人にとってはどうしても違和感が残るかもしれません‣…よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you |●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪【予約】送料無料・クリスマスベルギービール2022 6本セット価格：5500円（税込、送料無料) (2022/11/11時点)楽天で購入
November 12, 2022
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ブルーモーメント：記憶に訴える…Color?
記憶に訴える…Color？（episode４０） 仕事が忙しくて、視覚的な食べ物の誘惑がなかったこと。食べ過ぎは労働ストレスと誘惑が引き起こすのだと仮定した。仕事が忙しいと痩せる何年か前のダイエットが元の木阿弥と可した私は、あと数キロだけ体重を減らしたい。そんな中、お店のポスターを作りたくて、あれこれ考えてポスターのデザインを教わりに‣…どんな人に・何を・なぜ・いつどこで‣‣…伝えたい？雑貨に興味がある人関心が高い人・楽しんでもらいたい。表現と構造、骨格を作る、キャラを立たせる、足し算と引き算、ブラッシュアップ？？？……当然ながら、悩みますよね。…まぁ、いいか。 気兼ねがない会食がいくつかありまして‣…あぁ これは絶対食べ過ぎてしまう。～楽しいと美味しいが重なればどうしたってそうなっちゃう？理由をつけたがる私。そうした決心を翌日。次の店のデザインカラーを見に行く途中で入ったカフェで‣…「コーヒーと一緒にグルテンフリーのパウンドケーキはいかがですか？」……の一言で敢え無く撃沈。意志が弱い？？？ルーティーンを変えなくちゃダメかも～ 人の好きな色の順位：青４９％・赤１１％・緑１０％・紫8％・黄色7.5％・茶色6.5％。青色を選んでおけば嫌われない！‣‣…が、記憶に残っているだけレフト・デジット効果？？検索しなくては～もう、エナジーレスなお年頃なんだなあとため息。Episode４１。へ・…「くるニャンくーる」ワークマン 綿アノラックパーカー S020A 綿100% レディース メンズ 防寒着 アウトドア 軽量 アウター 秋冬 暖かい 男女兼用 workman 新作 話題 売り切れ 火に強い オールシーズン 焚き火ジャケット 屋外レジャー キャンプ WORKMAN ワークマンプラス fieldcore 通販価格：4580円（税込、送料無料) (2022/11/10時点)楽天で購入
November 11, 2022
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ポリフェノール？…
リンゴにも私たちのカラダに有効なポリフェノールが含まれており、りんごポリフェノールとは、りんごの皮に特に多く含まれるポリフェノールの一種で、強い抗酸化力を持ちます。活性酸素を除去する効果や、血流を改善する効果、口臭を予防する効果、肌を美白へ導く効果など様々な効果を持つ優れた成分です。（りんごポリフェノールは、皮の部分に多く含まれていますので、ポリフェノールを積極的に摂り入れるには、皮ごと召し上がることをおすすめします。）りんごポリフェノールは、脂肪の吸収を抑制する効果があるため、食事前に摂取することが効果的です。果肉にアントシアニンが…↑赤果肉リンゴにも品種が幾つかありますが、炎舞（えんぶ、）赤黒い皮、美味しい！・ムーンルージュ、黄色い皮、熟すとオレンジ色、美味しい！・冬彩華（とうさいか）、赤い皮、長持ち、使い方いろいろ！‥など、見かけたら食べてみてね！…と。（photograph：ふじとムーンルージュ） 最近よく耳にするようになった、活性酸素・抗酸化作用という言葉！ 肌のシミやシワ、動脈硬化やガン細胞の発生も、活性酵素が細胞を酸化して、いわばサビを作ってしまうことが原因？活性酸素の働きを抑え、体の酸化を防げば、さまざまな病気や肌の老化を防ぐことがる？？？…というわけで今、抗酸化作用のある食品成分として注目？されているのが、ポリフェノール。ぶどうの紫色の色素・アントシアニンや種に含まれるタンニンは、いずれもポリフェノールの一種です。赤ワインが体にいい、といわれるのは、皮も種もいっしょに発酵させて造るので、発酵中にも新たなポリフェノールが生成され、活性酵素を消却するパワーが高まるから？ 眼精疲労に効く、と評判のブルーベリーにも、紫色の色素にポリフェノールが含まれているので、続けて食べればダブルの効果が期待できます。また、果物の切り口が空気に触れると茶色っぽくなるもとも、実はポリフェノールの一種。切り口が茶色くなりやすいリンゴ、もも、洋梨、アボカドなどにもポリフェノールが含まれています！カミジョウミカ 作品珍しいこと・意外なことを報じたがる。人よりＩ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪ ★送料無料/ポイント2倍★東レ【ソフトサーモ】吸湿発熱 レディース 長袖インナー ラウンドネック【2枚セット】02HT7K2【メール便！日時指定・代引・ギフト包装不可！】【smtb-kd】【長袖Tシャツ ユニクロ ヒートゾーン ヒートテック あったかインナー】価格：2900円（税込、送料無料) (2022/11/9時点)楽天で購入
November 10, 2022
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さつまいもごはん‣‣…～
秋が旬のさつまいもを使って、ほっこり甘いごはんを作ってみてはいかがですか？バターをトッピングするのもおすすめです♪‣…昔 そう小学校の頃 祖母が時たまサツマイモ入りのご飯を炊いていました。それが続くと「また芋ご飯？！！」」って祖母に口に出して不平を言っておりました。だから芋ご飯と聞くと小さい頃の頃を思い出します。最近 よく「芋ご飯」（さつま芋ご飯）はブログでも拝見するようになりました。アップの仕方がお上手なので「芋ご飯」もおしゃれに見えますね。でも 私にとっては昔の「芋ご飯」です。 おしゃれでもなんでもない！！でも～ ちょっと作ってみたくなりました。いつも使っています土鍋の使用説明書にも「さつま芋ご飯」の炊き方が載っていたのです。美味しいさつま芋ももらったのがあったので・・・。出来上がって食卓に乗せて・・・さつま芋が美味しいので「美味しい」と思いました（笑）そして ふと思いました。祖母は大好きだったのかも知れないと・・・思いました。祖母がよく作ったサツマイモご飯は、芋の中にご飯粒が入りました…飽きもせず良く食べました～今では、サツマイモと言えば、おいしいお菓子になったり、甘い種類のサツマイモが増えて、私の小さい頃とは大違いです。 しかし 一度食べれば‣‣…？？？いしや～きいも～‣‣…と言えば、１１月以降が一番おいしくなる時期ですよ～カロリーで見てみると、ご飯よりもカロリーは低いんです！食物繊維が多く、腸内を整えてくれる・デトックス効果のあるヤラピンを含んでいる（切断面から出てくる白色の液体のこと。皮から5mm以内の所に多く含まれているため、皮ごと食べることがおすすめです!!）レジスタントスターチで血糖値の上昇を抑える！焼くことによって食物繊維が効率よくたくさん摂取できるので、是非、焼き芋を主食に置き換えてみてはいかがでしょうか？（笑う）‣‣～きちんと調べて真実を知ることは、自分の身を守ることにもつながる…ホクホクとした食感を楽しみたいので鳴門金時か紅あずまで・…よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)♪加湿器 卓上 USB おしゃれ デスク車 送料無料 コンパクト 小型 USB かわいい 上から給水 お手入れ簡単 小さい 静音 寝室 リビング オフィス 子供部屋 デスク 枕元 インテリア 加湿 超音波 大容量 シンプル アイリスオーヤマ UHM-U01 あす楽価格：1980円（税込、送料無料) (2022/11/8時点)楽天で購入
November 9, 2022
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黄葉の彩りと‣‣…林檎。
落ち葉の上を歩くのも 「サクサクサク・・」と気持ちがいいです～。まだまだ 紅葉 黄葉 綺麗です♪紅葉は地上に落ちてからも暫く色を失わないため黄色い絨毯を敷いたようにきれいです。神宮外苑の真っ黄色の銀杏の絨毯をまた歩きたい‥‣…味わいが深まる果物たちの…紅玉リンゴを使いまして・・・干しリンゴ いってみよう(^O^)／別に難しいことはないのです、ただ芯を取って薄切りにして干すだけ。皮付き、皮なしはお好みでどうぞ～お日様にあてて干しあげましょう…１日経つと表面がカサカサになります。キッチンペーパーに包んでフリーザーバックに入れて冷蔵庫へ。翌日再び干します。（乾燥状態をみて、干す日数、時間を調節します。）干すってスゴイなぁ～って思います。 旨みや甘みがギュッと縮んで凝縮されて、食感はまったく変わりますが‣‣…そのままでも、お菓子やケーキに入れてもＯＫです。 目安：しっとり感を残す…1〜２日干す→１週間程度、保存可能。※しっかり乾燥させる…3〜４日干す→保存期間１ヶ月程度、保存可能。しっとり感を残した１日干しの干し林檎を、クリームチーズをつけたパンの上にのせて、蜂蜜をたらして、いただきます。また、小さくカットして、シリアル、紅茶、パンケーキに入れます。（完全に乾燥したものでも一度水で戻すなりして軟らかくすれば、パンやケーキにも‣…アップルティーに‣‣…栄養も溶け込んで最強のお茶の出来上がりです？）わたしは‣‣…おやつの代わりに食べることで空腹感を満たしてくれて余計なカロリーを摂取せずに済みますから ほかの果物もそうだけれど、りんごもナチュラルなものがいい。人間がいじって、個性を出そうと思って味を付け加えようと交配するのは、愚かな過ち？エゴだと思う？りんごを食べたければりんごを食べる、オレンジが食べたければオレンジをたべればいい。中途半端はよくない！？Ｉ`m sorry・Please forgive me ・I love you ・Thank you|●´з`)♡|//窓//Σd(ゝ∀･) ＜ｺｯｼｮﾘ☆ｧﾘｶﾞﾄｫ♪★送料無料★レディース 長袖インナー【5枚セット】あったかインナー【子猫物語】ラウンドネック：02HT8K5【smtb-kd】【長袖Tシャツ ユニクロ ウォームビズ ヒートテック】価格：4900円（税込、送料無料) (2022/11/7時点)楽天で購入
November 8, 2022
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山椒ジャム？‣‣…
心の目が曇り、五官（感）が錆びついてしまっているのか？最近…一日中パソコンに向かい自分の周囲数センチの範囲しか見ていない～パソコン画面が見せてくれるのは、けっして世界のありのままの姿ではなく、断片化され、デジタル化され、圧縮したり解凍された…‣‣‣‣…仮象の世界？？心と体の曇りを払いを・……と‣‣‣‣そんな中‣‣…山椒ジァムを発見？？？（笑） 山椒（さんしょう）は古くはハジカミと呼ばれ、日本では古くから香り、辛味のスパイス、ハーブとして使われてきた歴史が…（山椒は葉、花、実、皮と全てがスパイス・ハーブ。）山椒ジャム：材料（４人前）実山椒２０g、水４００cc、砂糖２０g、ペクチン少々。作り方：山椒を洗い、沸騰したお湯に塩を入れ１分程度火にかけるゆがいた山椒、水、砂糖を鍋に入れ弱火で３０分程度煮たら、最後にペクチンをふり入れ、固める。ジャムもいいけれど～ムッ“山椒シロップ”下処理が要らない硬くても大丈夫‼！（すぐラクのほうへ・（ ＾ω＾）・・・）問題なく美味しく作れます！材料：実山椒（生）２００g、はちみつ３００ｇ。（実山椒の１.５倍のはちみつ）太い茎だけを外すだけでOK。実山椒を水洗いし何回か水を替えてきれいになったらザルなどで水けをきる。時間があったらしばらく乾燥させるか、布巾やペパータオルでふき取る。はちみつを多く入れると‣…山椒の風味が弱くなります。※実山椒は生のまま使うのも大事なポイント‼！保存袋に入れ中の空気をしっかり抜いて、冷蔵庫に入れて１ヶ月で完成！１ヶ月過ぎたら瓶に詰め替えてもOK。保存袋の実山椒は食べられませんから注意を。最後にひと手間かけて、実を水か炭酸水で洗い流すとドリンクに？（好みで山椒シロップを…）ひと言‣‣…山椒の実は収穫期間が２週間程度と短く、そのタイミングを逃がしてしまうと、いくらアクをぬいても辛くて硬いままの場合が…これって言い訳？５月につくるか？来年の話しへ～フェツ～？？？？？明暦歴 露堂堂？よりＩ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワ【P20倍 11/4 20時〜11/6 24時】マイケルコース バッグ スリ レディース MICHAEL KORS 35T0SU2C0B 35T0GU2C0B ワンマイルバッグ【返品OK】価格：22800円（税込、送料無料) (2022/11/6時点)楽天で購入
November 7, 2022
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つられるなかれ…
昨晩も、夜更かししたから、朝は起きるのが精いっぱい。ご飯なってとてもとても…身体によくないとわかっていても、朝食をとる元気も時間もない？ぼんやり頭にガソリンを‣…バナナなら胃の粘膜を荒らすこともなく、でんぷん質が多くて満足感も得られるので…朝食はシンプルに済ませるのが正解ですよ‼！（ゴージャスな食事は昼がおすすめ！消化力も高いですし、満足度の高い食事が午後の活動の充実をつくります。ケーキなどスイーツを食べるのも昼が最適。）/// とか‥ ランチは‣…アボカドは…バターにたとえられるだけあって、脂肪分が16％も含まれています。エェッ よく読むと‣…この脂肪は、悪玉コレステロールを減らしてくれるオレイン酸という成分が主体。それに加えて、動脈硬化の予防、老化防止に役立つビタミンＥをはじめ、１４種類のビタミンに１７種類のミネラル、たんぱく質を含み、ギネスブックにも“生食される世界の果実３８種類中、抜群の栄養価を記録した。”と紹介されています？１個（正味100g）当たりのカロリーは約200Calとちょっと高め‼！‣…と言うことは～サラダやディップにして食事に…ビタミンCを含む野菜と食べればいいのかな？？マヨネーズディップ：完熟、もしくは熟し過ぎたアボカドは半分に切ってスプーンで果肉をすくい取り、マヨネーズに混ぜてペーストに。過去に遡って比べることで現状を把握する？？？私は何か屈託があったとき、まずは「散歩してみない？」と、やや元気のない自分自身に語りかけてみるのです。それだけで、ほんの少しこころの風通しがよくなります。Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ ワークマン ノラックパーカー レディース メンズ リュック対応 防寒着 レインコート アウトドア 軽量 アウター バッグ イン レインジャケット レインウェア フード付き 通学 防風防水 秋冬 裹起毛 ボア 暖かい 男女兼用 workman 新作 火に強い オールシーズン価格：4688円（税込、送料無料) (2022/11/5時点)楽天で購入
November 6, 2022
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こんな日も…
とても・とても「超」が付くほど寒いです。ストレッチでよくアキレス腱は伸ばして、ウォーキング‣‣…毎日のウォーキングから帰宅しました。ふぅ〜！心地よい疲れ！今日はやはり寒い‼！‣‣…明日は取り込もう・明日こそは取り込もう・・・・が未だに取り込んでいません（疲れそうなので）可哀想な植物達ですが、私にも事情があって！（笑）もう本気になって取り込まないと。 10℃以下になったら室内へ入れようと…やっと温度と相談しながら、室内へ取り込みました。大変な作業ですが、楽しみでもあり。やれやれ、気になっていた事が１つ終わった。昼食は、コレ↓（笑）冬服を出したり…暖房を入れたり‣…なので、ブログ記事を書く気力がありません。（本当はネタが無いのです・ケッケケ‣…？）中途半端な記事で失礼致します‣…より疲れたので、いつもは余り食べ無い？「甘味」が欲しくなったので「きんつば」を買いに‣‣…Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 保存容器 耐熱ガラス ガラス TGS-8S 密閉 耐熱皿 耐熱容器 8点セット アイリスオーヤマ 送料無料 耐熱ガラス容器 耐熱 食品保存容器 耐熱保存容器 ガラス容器 容器 ふた付き 蓋 レンジ オーブン 冷蔵 冷凍 透明 食洗機対応 2個 ストック 保存 作り置き キッチン【あす楽】価格：4280円（税込、送料無料) (2022/11/4時点)楽天で購入
November 5, 2022
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ころばぬ先の杖‣‣…（散歩に行こう）
Let's take a walk！（散歩に行こう） No８０. ころばぬ先の杖という言葉がありますが、そもそも杖を持ってはいけません。杖を持ってしまえば、必ずや自分では歩けなくなります。それをさけるために‣‣…ころばぬ先の散歩を？ ‣…もう能書きはいいから、必死になってやってみようか。 男81歳、女87歳という平均寿命に惑わされてはいけない！平均寿命とは、今年生まれた0歳児の予測平均寿命のことです！これは明治の末から大正・昭和の初期生まれの高齢な方々のように、0歳児も長生きするだろう？？という前提での予測にすぎない。 100歳以上の長寿者たちは、青・壮年時代まで粗食でよく歩き、肉体労働を余儀なくされてすごした人たちです。“歩くということは、ただ単に、一つの地点から一つの地点への移動できるという能力以上に重大な意味を持っている。歩くということは、第一に健康にいいのだが、それ以上に、歩けるということは、人並みだということの最低の保証です。歩くことによって人間は、自分が入っていける世界を拡大することができる。新しいものが見られ、珍しい体験をでき、知らない人と親しくなれる。これが続くかぎり、人間は孤立することがない。何か一朝事あるときには、身ひとつでどこまでも時間をかけて歩いていけばいいのだ、と思える人は、この世に恐怖感を持つことが少ない。恐怖感を持たないで済むということは、心理的に防御一辺倒のエゴイズムに陥らずにすむ。ここが重大なところである。…心身ともに動き廻ることの可能な鍛錬をしておきたい。（参考や参照・戒老録：曽野 綾子 薯）“若いときにはほうりっ放しでもよかった体の維持に、手数のかかることです。老年は、体の各部がちぢむ方向に退化する。だから背も、手首も、すべて伸ばす方向にトレーニングするだけでもずいぶん違うと思う？おもしろくなくても続ける根が大切です。‣…やがて、それが爽やかに感じられるようになることも、本当です！ときどき、鏡の前で、自分の姿勢を点検している人より…ボディチェックは効果抜群です。垂れてきた〇、ぷにぷにの〇、見当たらない〇…なかなか認めたくない気持ち、わかります。だけども、だ・け・ど！理想とギャップのある現実の自分の姿を毎日鏡で見続け向き合うことで、「外食してたくさん食べた日はお腹が出ているな」とか？そのうちちょっとした変化にも気がつくようになるはずです。そうすると、自然と自分の身体を管理しようという美意識が高まり、「食べ過ぎた次の日は控えめにしよう」とか、「最近運動不足だから今日はちょっと運動した方がいいな」とか‣‣…誰にも気づかれないような些細な変化だろうが、自己満だろうが、大いに結構！若いなりの発想、中年なりの発想、年寄りなりの発想、それぞれに価値がある？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉﾟ.:｡ ゜♡＜ｺｯｼｮﾘ ｱﾘｶﾞﾄ☆) 体重計 スマホ連動 体組成計 体脂肪計 高精度 体重/体脂肪率/水分率/骨量/基礎代謝量/内臓脂肪レベル/BMIなど測定 Bluetooth対応 ダイエット 体重管理 肥満予防 iOS/Androidアプリで健康管理 電池付き スマートスケール 父の日価格：2680円（税込、送料無料) (2022/11/3時点)楽天で購入
November 4, 2022
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紅葉の彩り‣‣…
ある日散歩の途中で、ふと足元にきれいな落ち葉を見つけたのがきっかけで、ある木の存在を知った。一枚の葉がどんな一年を過ごしたかにまで思いはせるとき、その紅葉の色だけでなく、傷跡までもが趣深く‣…葉たちが土にかえる前の素晴らしい輝きに‣‣…紅葉を見ているとなんだか元気な気持ちになってきませんか？その色の美しさに魅了されるだけでなく、紅葉には人を元気づける効果があるのです。紅葉の赤や黄色の暖色は交感神経を刺激し、体を温めます。そのため、なんだか寒くなってきた秋口に紅葉を見に行きたくなるのですね。この色の効果に加えて、森に出かけるということは心身ともにいい影響を与えてくれます。森のなかを歩くと風や、葉が揺れる音を感じることができます。森には独特なにおいもありますよね。森に行くだけでも十分なリラックス効果があるのですね。皆さんも、紅葉が始まったら森に出かけて元気をもらってみたら… 日本人が愛してやまない紅葉の主役は、もみじやカエデなどと呼ばれている色づいた樹木の葉です。もみじとカエデには、分類的な違いはありません。紅葉した様子から名づけられたもみじ。もみづ～もみぢ？？？カエデは、カエデ属の樹木の葉がカエルの手の形に似ていることから「カエル手」となり、「カエデ」に音が変化したものと考えられています。エッエ―紅葉（もみじ）と楓（かえで）の違いは葉の切れ込みの深さにあるとされています。 一般的には、 葉の切れ込みが深いものが紅葉（もみじ） ‣…切れ込みの浅いものが楓（かえで） と呼ばれます。カエデは英語でmaple（メープル）、もみじはjapanise maple（ジャパニーズメープル）！つまり、世界的にももみじは「日本のカエデ」として認識されているわけで～より 紅葉を愛でるより‣‣…もみじの天ぷら‼！‣‣…パリパリと香ばしい食感と、砂糖入りの衣の素朴な甘みが楽しめます！ごまの風味もアクセントになっていて…（天ぷらとありますが、カリッと香ばしく揚げたお菓子なんです。）Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪【ふるさと納税】箕面名物！もみじの天ぷら(合計400g・80g×5袋)プレーン味！大阪府箕面市を代表する、昔ながらの伝統的なお菓子！【m27-01】【河鹿荘】価格：7000円（税込、送料無料) (2022/11/2時点)楽天で購入
November 3, 2022
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ブルーモーメント：ごろごろ～ブール・ド・ネージュ？
ごろごろ～ブール・ド・ネージュ？（episode３９） Boule de neige. 「雪合戦」で作るあの雪の玉のことです。オシャレな名前はフランス語で「雪の玉」「雪のボール」という意味です。コロッとしたフォルムに雪を思わす粉糖。見た目そのままのネーミングですね。 ちなみにスノーボール（snow ball）と呼ばれるお菓子もありますが、フランス語か英語かという違いだけで同じお菓子のようです？口の中に入れるとほろほろと崩れていきます。独特の食感は卵を使わないことで生まれているようです。粉末状のアーモンドが入っているため香ばしく、雪のように軽い口当たり？温かい紅茶やコーヒーによく合います。・・・か、 ～天気が悪い今日。 リビングでゴロゴロしているのも、部屋に引きこもっているのも決まり悪いので（？）、お店に持って行くお菓子作りを‣‣… ブール・ド・ネージュ（焼き時間：180℃で15分）コーンスターチ：小麦粉：バター:砂糖＝2:2:2:1を混ぜる（砂糖だけ半量、と覚える）。ナッツがあれば砕いて混ぜる。なければそのままでOK。ホロホロの生地をまとめてラップに包み、少し寝かせて馴染ませたら、丸めて焼く。焼き上がったら、粉砂糖をまぶして出来上がり。最後にまぶす粉砂糖にアーモンドプードルを混ぜても美味しい。 あっという間に‣‣……アイスボックスクッキーの生地は、ストックしておくと、ヒマな時にすぐ焼けて良さそうだから次回に挑戦？？ブール・ド・ネージュは粉糖がたっぷりついていますが、意外にもまわりを汚しません。粉が手につくこともまわりに飛び散ることもないので、仕事の合間にもつまみやすい。ええええ… 一言二言：おしゃれなフランス語の名前であるブール・ド・ネージュですが、もとはスペインのポルボロンという焼き菓子がルーツといわれています。…そんなブール・ド・ネージュは、世界のさまざまな国と地域で名前を変え愛されており、スノーボールやポルボローネ、ルシアンクッキーとも呼ばれているお菓子です。 意味はどれも似たもので、ポルボロンは「ホロホロ崩れる粉」と訳されています。 やりたくないことをやるストレスよりも、やりたいことをやれないストレスのほうがつらい‣…人に案内してもらってみる風景と、自分で探検していく風景とでは、脳裏に刻まれる深さが違う。緊張の度合いも、張ったアンテナの感度も、そして受け入る印象の密度もまるで違う‣… Episode４０。へ・…「くるニャンくーる」ワークマン 綿アノラックパーカー S020A 綿100% レディース メンズ 防寒着 アウトドア 軽量 アウター 秋冬 暖かい 男女兼用 workman 新作 話題 売り切れ 火に強い オールシーズン 焚き火ジャケット 屋外レジャー キャンプ WORKMAN ワークマンプラス fieldcore 通販価格：4580円（税込、送料無料) (2022/11/1時点)楽天で購入
November 2, 2022
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読書の秋？
秋といえば、スポーツ、行楽、食べ物……と、楽しみの多い季節ですね。読書の秋というのはなぜ？秋は読書の似合う季節でもあります？春でも夏でも冬でもなく、どうして秋？「燈火(灯火)親しむべし」で、秋の夜長は読書を！本？電子書籍？電子書籍を読むためには、必ず電子端末機器が必要？端末が必要と聞くと急に「難しそう」と身構えてしまいますが、そんな心配はありません。私でもできるのだから！パソコンやスマートフォン・タブレットを持っていればそこから閲覧できるので‣‣……段々と「電子書籍もいいなぁ…」と‣…一度読んだらもう読まないといった本は電子書籍私にピッタリ？でも～デジ図書の方がいいのでは‣…時計がカチコチいって真夜中が近づく頃、デじ図書のログインをでジリジリ焦り中。先日ログインで失敗して、図書館で「パスワードを忘れました」といって…今日再、ログイン！ 「ログインが終わるまで、まだまだ眠れない……」と思っちゃうと無能感にヤラれて心がションボリするので、脳を騙すために（？）、ログイン方法読みながらタルトを焼くことにした。よし、これで私はタルトを焼いてるついでにログイン方法をコーピーしてるだけの深夜の女？料理に手も時間も割けないので、基本的にコーピーの傍ら、レンチンだけで料理は進める。耐熱カップに水・白ワイン・ゼラチン・砂糖を入れて、レンジで30秒加熱するだけ。……耐熱容器に、小麦粉（スプーン1.5杯）・卵（１個）・牛乳（カップ１）・砂糖とバニラエッセンス少々 を入れて泡立て器で混ぜ、レンジで2分半加熱し、半分固まった状態くらいになったら、もう一回よく攪拌してからまた2分半加熱・・・・・ 200度のオーブンで10〜15分くらい焼く。 オーブン予熱中や焼き時間中には隣のテーブルでログインをしながら進める。どんな時間も余さず活用？？ふふふ。でも、ログインにすぐに没頭しちゃうんだよな。一瞬で他の事は忘れ、オーブンのピーピー音にも気づかない……。結果、「ん？焦げ臭くないか？」とハッと気づいた時には遅かった。10分焼くつもりが、何分焼いちゃったっけ！？ 黒焦げだ。ガーン。仕方ないので、冷めるまでしばらく放置して（そしてログインログイン）、冷えてから黒焦げの表面をスプーンでこそげ落とす。見た目はデコボコになっちゃったけど、まあ、上にはカスタードを敷き詰めちゃうし、見えないところだから許容範囲かな。 それで、台所に転がってた柿をカスタードクリームの上にずらりと並べたら、最初に作っておいたナパージュでコーティングして、上にパラパラとシナモンを振って、出来上がり。しばらくまた仕事に熱中してたら、いつの間にか日付も変わって数時間、ガラスをかけたみたいなツヤツヤの柿のタルトになってた。ログインも終えて、冷蔵庫にしまい込んで、一瞬で眠る。翌朝、冷んやりしたカスタードと柿、白ワインのナパージュのハーモニーがとっても美味しかった。しかしタルト台はボロボロ。私は寝不足でヨレヨレ。やはりきちんとピカピカに作りたかったら、一つに専念する方がいいな。 美味しいのは分かったから、次は休みの日にでも作ろうかな？？？あぁ、無情！パイの悲劇を回避せよ！でも、大切なのは美味しく食べれれることですよね？Ｉ`m sorry・Please forgive me・I love you ・Thank you♡ワクワク♪o(・ω・o)(o・ω・)ｏワクワク♪ 税込送料無料 即日発送 本体累積3000時間以内 良品 7インチ タブレット Panasonic TOUGHPAD FZ-M1F / Windows11/ CoreM5-6Y57/ 4GB/ 爆速128GB-SSD/ カメラ/ 無線/ リカバリ/ Office付/ Win11【ノートパソコン 中古パソコン 中古PC】（Windows10も対応可能/ Win10）価格：30990円（税込、送料無料) (2022/10/31時点)楽天で購入
November 1, 2022
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- カレー
- Ａセット ダルカレー（792円）〈ジ…
- (2026-05-21 22:05:41)
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- フルーツ 大好き♪
- 終わらないオレンジ・ループ！団塊世…
- (2026-05-11 09:10:03)
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- バレンタインの季節♪
- 俺には縁のないホワイトデーの所以と…
- (2026-03-14 08:00:07)
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