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生理不順で、12/21、3/7・24、4/1。もう閉経?と思ってたら、また再開。9/19 おりもの?、9/23 結構な出血で、9/30まだ続いてるので、不正出血かと思い、婦人科受診。子宮体がん・頸がん検診をしてもらいました。超音波検査もしました。「二週間後の10/14に子宮頸がん・体がん検査結果が出る。内診や超音波検査結果では、たぶん大丈夫だろうとのこと。子宮内膜も薄いし、子宮筋腫も無かった。閉経前の生理不順で、ホルモンのバランスが悪いから、大量だったり、なかなか止まらない。出血が止まるのもホルモンの働きによる。生半可に子宮がまだ動き、出血するが、止まるほどホルモンが働いてない、、、子宮体がんは、このように出血が多く、止まらない時などに検査すればよく、毎年人間ドックなどで健診する必要はない。子宮頸がんだけでいい。費用対効果を考えれば、あまり多くないガンの検査を無症状の人が受けるのは、患者にとっても、病院・健康保険にとっても医療費の無駄遣いになる。」とのこと。10月14日にまた来て、検査結果を聞こう。11月10日に人間ドックがあるけど、もう子宮頸がん・体がん検診はいいかな。それまでは待てなかったのですよね。費用もかかったけど、保険が使えたから良かったかも。
2015年09月30日
サイゼリアで一人ランチ。おひとり様も慣れてきたなあ・・ランチセットの鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース(318kcal)にしました。ライス小盛りに。サラダ。スープ。鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース(318kcal)。ほうれん草、コーン・青豆。ライス・小盛り。30円引き。パンにも替えられたけど、ライスは小盛りでも実際にはほとんど食べずに残したから、糖質オフには良かったかも。パンだとついみんな食べちゃうしね・・・鶏に唐辛子フレークをかけて、新陳代謝を増す?
2015年09月30日
夕食は、海鮮つみれ。温泉卵、紫蘇も。栗ごはん。栗を多めにしました。アップルジュース。胡瓜の中華クラゲ和え。烏賊の梅酢漬け。焼き豚。胡瓜・大根の糠漬け。ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・人参のスープ。 柿。
2015年09月30日
ダイエット食事日記516日目です。 今日は、仕事、美容院、サイゼリアでランチ、婦人科受診で、茶にオレンジのチュニック、緑のチェックのパンツ、黒靴下、ベージュと茶の紐靴。青い紐・エーデルワイスのペンダント。朝食は、ココナッツトースト、バナナ。青汁。フルーツミックスヨーグルト、はぐぐみオリゴ。アップルジュース。勤務校では、小2の算数のT2など。図書室で子ども達は「ミッケ」や「怪盗ゴロリ」「未確認生物」などが好きで読んでました。勤務校からそのまま美容院へ行き、カット・カラー。そこで、飴やミルクティーをもらって空腹をしのぎました。美容院の後、サイゼリアで一人ランチ。おひとり様も慣れてきたなあ・・ランチセットの鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース(318kcal)セットにしました。ライス小盛りに。サラダ。スープ。鶏肉のオーブン焼き・バルサミコ甘酢ソース(318kcal)。ほうれん草、コーン・青豆。ライス・小盛り。30円引き。パンにも替えられたけど、ライスは小盛りでも実際にはほとんど食べずに残したから、糖質オフには良かったかも。パンだとついみんな食べちゃうしね・・・鶏に唐辛子フレークをかけて、新陳代謝を増す?また生理不順で、12/21、3/7・24、4/1。もう閉経?と思ってたら、また再開。9/19 おりもの?、9/23 結構な出血で、9/30まだ続いてるので、不正出血かと思い、婦人科受診。子宮体がん・頸がん検診をしてもらいました。超音波検査もしました。「二週間後の10/14に子宮頸がん・体がん検査結果が出る。内診や超音波検査結果では、たぶん大丈夫だろうとのこと。子宮内膜も薄いし、子宮筋腫も無かった。閉経前の生理不順で、ホルモンのバランスが悪いから、大量だったり、なかなか止まらない。出血が止まるのもホルモンの働きによる。生半可に子宮がまだ動き、出血するが、止まるほどホルモンが働いてない、、、子宮体がんは、このように出血が多く、止まらない時などに検査すればよく、毎年人間ドックなどで健診する必要はない。子宮頸がんだけでいい。費用対効果を考えれば、あまり多くないガンの検査を無症状の人が受けるのは、患者にとっても、病院・健康保険にとっても医療費の無駄遣いになる。」とのこと。10月14日にまた来て、検査結果を聞こう。11月10日に人間ドックがあるけど、もう子宮頸がん・体がん検診はいいかな。それまでは待てなかったのですよね。費用もかかったけど、保険が使えたから良かったかも。夕食は、海鮮つみれ。温泉卵、紫蘇も。栗ごはん。栗を多めにしました。アップルジュース。胡瓜の中華クラゲ和え。烏賊の梅酢漬け。焼き豚。胡瓜・大根の糠漬け。ベーコン・キャベツ・玉ねぎ・人参のスープ。 柿。
2015年09月30日
勤務校では、小2の算数のT2など。 図書室で子ども達は「ミッケ」や「かいけつゾロリ」「未確認生物」などが好きで読んでました。「ミッケ」の中のわからない言葉を教えたり、一緒に探したりもしました。
2015年09月30日
今日は、仕事、美容院、サイゼリアでランチ、婦人科受診で、茶にオレンジのチュニック、緑のチェックのパンツ、黒靴下、ベージュと茶の紐靴。青い紐・エーデルワイスのペンダント。
2015年09月30日
今日の体重は、夕食後、入浴前51.8kg、入浴後51.6kg。体脂肪率は、24%から23%。少しは減ってきてるから良かった。 まあこの前までリバウンドしまくりだったからなあ〜。体重のグラフです。この一週間。一週間平均で1ヶ月。3ヶ月。6ヶ月。1年。1年半くらい前から。
2015年09月29日
夕食は、海老餃子。 胡瓜の中華クラゲ和え。義母が夕食を食べに来ない火曜なので、晩酌。主人はビール、私は梅酒。烏賊の梅酢漬け。焼き豚。冷奴。胡瓜・大根の糠漬け。梅酒は一杯で切り上げて、自家製梅ドリンクにしました。椎茸の味噌汁。また食べすぎですね・・・
2015年09月29日
実家で母から父の様子を聞きました。父が9/9に急な発熱で救急車を呼び、救急病院に入院したのですが、 検査したら、蛋白と白血球数が高かったらしい。膀胱にバルーンとカテーテルを入れてるのですが、膀胱に憩室が出来て、尿路感染症を起こしたそうだ。 それで入院中、寝たきりにさせられ、 今度は廃用症候群になって、歩けなくなってしまった。歩かないと関節の拘縮と筋萎縮で、リハビリしないと歩けないらしい。一旦9/18に退院したが、この状態では母だけで介護できない、、、かかりつけで、デイサービスやショートステイでお世話になってる施設の提携病院に退院で乗った介護タクシーでそのまま行き、診てもらったら即入院させてもらえたらしい。病病介護の事情を知ってる先生だからこそ。本当にありがたいです。今は、入院しながら、リハビリも受けさてもらい、歩く練習などしている。歩けないと家には帰れないということだからね、、、実家はマンションで、車椅子は使えないし、母も介護できない。実家は1階で、そこの2階に妹が居るが、仕事があるし今は五十肩だそう。それでも何かあればすぐに駆けつけてくれて、母の精神的支えにもなってくれてる。私には義母の面倒があるだろうからと遠慮してるようだ。まあ、距離的に遠いということもあるけど、敬老の日に電話するまで入院のことなども知らされなかったのは淋しいなあ。今回もお見舞いなんてわざわざいいよとも言われたけど、やはり心配なので行きました。写真も見せたり、あげたかったらね。長女マッキーが、父に作ってあげた服を着て。父がNGOネパールムスタンの事務局長をやっていたので、ネパール風の服を作ってあげていました。反射して見にくいけど、三角に折り返してる紫がポイント?現像した写真データから。次女ミンミの結婚式の写真も20枚くらいあげました。下はその一部です。あげた写真がわかるように、写真をiPhoneで撮っておきました。また現像するために。もう一度注文した結婚式の写真です。主人と私と新郎新婦。息子カズとマッキーと。沖縄の恩納村で結婚式をしたので、観光も。万座毛。ち美ら海水族館。こういうのもあげました。父が行ってるディサービスで撮ってもらった写真。ドイツ・スイス旅行のフォトブックも見てもらいました。何枚か写真が欲しいと言うから、アルバムを持っていった方が良かったかな。まあ、またの機会にあげます。実家から母と歩いて病院へ見舞いに行きました。父も今は、車椅子になってしまったが、リハビリで歩けるようになるといいなあ。パーキンソン病で、レビー小体型認知症にもなってるから、あまりよく話せないのだけど、母や妹、私など家族は認識できてるようで良かった。幻視があるようだけどね。いろんな写真を見て喜んでくれてるようだった。表情は変えられないけど、そう思いたい。下のカーディガンは、母が手編みしたもの。私にくれるというのでもらってきました。
2015年09月29日
歯医者に行き、そのまま実家へ向かいました。行く途中で、ケンタッキーに寄り、昼食の買物。フライドチキン2ピース。ポテトもセットでしたが、バスの中で食べてしまったので、撮れませんでした。後は実家で食べる前に撮ったのです。コールスロー。コーラ0。実家で母から父の様子を聞きました。父が9/9に急な発熱で救急車を呼び、救急病院に入院したのですが、検査したら、蛋白と白血球数が高かったらしい。膀胱にバルーンとカテーテルを入れてるのですが、膀胱に憩室が出来て、尿路感染症を起こしたそうだ。 それで入院中、寝たきりにさせられ、 今度は廃用症候群になって、歩けなくなってしまった。歩かないと関節の拘縮と筋萎縮で、リハビリしないと歩けないらしい。一旦9/18に退院したが、この状態では母だけで介護できない、、、かかりつけで、デイサービスやショートステイでお世話になってる施設の提携病院に退院で乗った介護タクシーでそのまま行き、診てもらったら即入院させてもらえたらしい。病病介護の事情を知ってる先生だからこそ。本当にありがたいです。今は、入院しながら、リハビリも受けさてもらい、歩く練習などしている。歩けないと家には帰れないということだからね、、、実家はマンションで、車椅子は使えないし、母も介護できない。実家は1階で、そこの2階に妹が居るが、仕事があるし今は五十肩だそう。それでも何かあればすぐに駆けつけてくれて、母の精神的支えにもなってくれてる。私には義母の面倒があるだろうからと遠慮してるようだ。まあ、距離的に遠いということもあるけど、敬老の日に電話するまで入院のことなども知らされなかったのは淋しいなあ。今回もお見舞いなんてわざわざいいよとも言われたけど、やはり心配なので行きました。写真も見せたり、あげたかったらね。長女マッキーが、父に作ってあげた服を着て。父がNGOネパールムスタンの事務局長をやっていたので、ネパール風の服を作ってあげていました。反射して見にくいけど、三角に折り返してる紫がポイント?現像した写真データから。次女ミンミの結婚式の写真も20枚くらいあげました。下はその一部です。あげた写真がわかるように、写真をiPhoneで撮っておきました。また現像するために。もう一度注文した結婚式の写真です。主人と私と新郎新婦。息子カズとマッキーと。沖縄の恩納村で結婚式をしたので、観光も。万座毛。ち美ら海水族館。こういうのもあげました。父が行ってるディサービスで撮ってもらった写真。ドイツ・スイス旅行のフォトブックも見てもらいました。何枚か写真が欲しいと言うから、アルバムを持っていった方が良かったかな。まあ、またの機会にあげます。実家から母と歩いて病院へ見舞いに行きました。父も今は、車椅子になってしまったが、リハビリで歩けるようになるといいなあ。パーキンソン病で、レビー小体型認知症にもなってるから、あまりよく話せないのだけど、母や妹、私など家族は認識できてるようで良かった。幻視があるようだけどね。いろんな写真を見て喜んでくれてるようだった。表情は変えられないけど、そう思いたい。下のカーディガンは、母が手編みしたもの。私にくれるというのでもらってきました。実家の最寄駅も、どんどん変わってます。駅の入口の上のアイビーには、どうやって水遣りしてるのだろう。バス停も、何度も移動するからわかりにくい。駅前も工事中だからか。もうこれで移動は無いかな。
2015年09月29日
今日は、歯医者、実家、父の見舞いで、黄色・青・緑・白の花柄のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴。蛍ガラスのペンダント。母から手編みのカーディガンをもらいました。機械編みですが。黄・青・グレーの面白い配色と思ったら、残り毛糸で編んだらしい。今日のチュニックと同じような色遣いでしたね。
2015年09月29日
ダイエット食事日記515日目の続きです。夕食は、海老餃子。 胡瓜の中華クラゲ和え。義母が夕食を食べに来ない火曜なので、晩酌。主人はビール、私は梅酒。烏賊の梅酢漬け。焼き豚。冷奴。胡瓜・大根の糠漬け。梅酒は一杯で切り上げて、自家製梅ドリンクにしました。椎茸の味噌汁。また食べすぎですね・・・体重は、夕食後、入浴前51.8kg、入浴後51.6kg。体脂肪率は、24%から23%。それでも、少しは減ってきてるから良かった。まあこの前までリバウンドしまくっていたからなあ〜。体重のグラフです。この一週間。一週間平均で1ヶ月。3ヶ月。6ヶ月。1年。1年半くらい前から。
2015年09月29日
ダイエット食事日記515日目です。今日は、歯医者、実家、父の見舞いで、黄色・青・緑・白の花柄のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴。蛍ガラスのペンダント。母から手編みのカーディガンをもらいました。黄・青・グレーの面白い配色と思ったら、残り毛糸で編んだらしい。今日のチュニックと同じような色遣いでしたね。朝食は、昨夜の牛・キャベツ・ピーマン炒め。ご飯。青汁。豆腐・えのき・人参・ネギ・わかめの味噌汁。アロエヨーグルト、はぐくみオリゴ。生ハム入りチーズ。ビスケット。アーモンド小魚。乾燥剤が大きくて、上げ底?と思ってしまった。歯医者に行き、そのまま実家へ向かいました。行く途中で、ケンタッキーに寄り、昼食の買物。フライドチキン2ピース。ポテトもセットでしたが、バスの中で食べてしまったので、撮れませんでした。後は実家で食べる前に撮ったのです。コールスロー。コーラ0。実家で母から父の様子を聞きました。父が9/9に急な発熱で救急車を呼び、救急病院に入院したのですが、検査したら、蛋白と白血球数が高かったらしい。膀胱にバルーンとカテーテルを入れてるのですが、膀胱に憩室が出来て、尿路感染症を起こしたそうだ。 それで入院中、寝たきりにさせられ、 今度は廃用症候群になって、歩けなくなってしまった。歩かないと関節の拘縮と筋萎縮で、リハビリしないと歩けないらしい。一旦9/18に退院したが、この状態では母だけで介護できない、、、かかりつけで、デイサービスやショートステイでお世話になってる施設の提携病院に退院で乗った介護タクシーでそのまま行き、診てもらったら即入院させてもらえたらしい。病病介護の事情を知ってる先生だからこそ。本当にありがたいです。今は、入院しながら、リハビリも受けさてもらい、歩く練習などしている。歩けないと家には帰れないということだからね、、、実家はマンションで、車椅子は使えないし、母も介護できない。実家は1階で、そこの2階に妹が居るが、仕事があるし今は五十肩だそう。それでも何かあればすぐに駆けつけてくれて、母の精神的支えにもなってくれてる。私には義母の面倒があるだろうからと遠慮してるようだ。まあ、距離的に遠いということもあるけど、敬老の日に電話するまで入院のことなども知らされなかったのは淋しいなあ。今回もお見舞いなんてわざわざいいよとも言われたけど、やはり心配なので行きました。写真も見せたり、あげたかったらね。長女マッキーが、父に作ってあげた服を着て。父がNGOネパールムスタンの事務局長をやっていたので、ネパール風の服を作ってあげていました。反射して見にくいけど、三角に折り返してる紫がポイント?現像した写真データから。次女ミンミの結婚式の写真も20枚くらいあげました。下はその一部です。あげた写真がわかるように、写真をiPhoneで撮っておきました。また現像するために。もう一度注文した結婚式の写真です。主人と私と新郎新婦。息子カズとマッキーと。沖縄の恩納村で結婚式をしたので、観光も。万座毛。美ら海水族館。こういうのもあげました。父が行ってるディサービスで撮ってもらった写真。ドイツ・スイス旅行のフォトブックも見てもらいました。何枚か写真が欲しいと言うから、アルバムを持っていった方が良かったかな。まあ、またの機会にあげます。母と病院まで歩いて、父の見舞いに行きました。父も今は、車椅子になってしまったが、リハビリで歩けるようになるといいなあ。パーキンソン病で、レビー小体型認知症にもなってるから、あまりよく話せないのだけど、母や妹、私など家族は認識できてるようで良かった。幻視があるようだけどね。いろんな写真を見て喜んでくれてるようだった。表情は変えられないけど、そう思いたい。下のカーディガンは、母が手編みしたもの。私にくれるというのでもらってきました。実家の最寄駅も、どんどん変わってます。駅の入口の上のアイビーには、どうやって水遣りしてるのだろう。バス停も、何度も移動するからわかりにくい。駅前も工事中だからか。もうこれで移動は無いかな。帰ってきたら、主人と同じバスになった。主人がお風呂に入ってる間に、チーちくを食べてしまった。
2015年09月29日
夕食は、牛・キャベツ・ピーマン炒め。胡瓜の糠漬け。卵焼き。梅風味黒酢たれ納豆・ネギ。豆腐・えのき・人参・わかめの味噌汁。巨峰。やはりまた食べすぎですね・・・
2015年09月28日
スーパームーンを見ました。昨日は中秋の名月で十五夜だけど、今日が満月だそうです。朧月でしたが、覆ってた雲がなくなってきた。 義母がススキを持って来てくれました。
2015年09月28日
シダックスでカラオケ。平日の午後2:30から18:00は580円でワンドリンク、ワンフード、コーラ2つと、ポップコーン、たこ焼き。私が歌った曲で、動画が見られます。途中でiPhoneの容量が足りず、録画出来なくなりましたが。Stand Alonehttps://youtu.be/EXryy7bNipYハナミズキhttps://youtu.be/4wyBd2id7RIあなたhttp://www.youtube.com/watch?v=5UuO4oBccFsI love youhttp://www.youtube.com/watch?v=m74xfpVIwVk会いたいhttp://www.youtube.com/watch?v=JD3tvLyZCUo愛の讃歌http://www.youtube.com/watch?v=mb9eatquD3s生まれ来る子どものためにhttp://www.youtube.com/watch?v=C5lHLqbPixc星に願いをhttp://www.youtube.com/watch?v=S_xL_MzD57o恋人よhttps://youtu.be/S9sEGFfTyBM恋におちてhttp://www.youtube.com/watch?v=4Z5hrbSFs3Y越冬つばめ、天城越え、頑張っていこうぜ、花は咲く。この4曲は録画できませんでした・・・
2015年09月28日
主人と一幸でランチしました。会員割引の葉書が来てたのです。私は寿司会席。2段になっていて、1段目は天ぷら、煮物、グラタン、胡麻豆腐、すり流し、もずく、味噌汁。2段目は寿司。主人は、松茸御膳。天婦羅、刺身、寿司。美味しかったけど、お腹が苦しいほど。食べ過ぎてしまいましたね・・・
2015年09月28日
勤務校では、小2の朝自習で読み聞かせ、算数のT2、書写の授業。書写では、折れ・曲がり・反り・点・画の方向をそれぞれ3択問題で出したり、新出漢字を教えた後、書写ノートで練習させました。終わった子にはプリントで練習。割と落ち着いてできたかな・・・書写ノートやプリントを丸つけしたので、少し残業。
2015年09月28日
今日は、仕事、一幸でランチ、カラオケで、 グレーに青・茶の花柄のワンピース、白キャミソール、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴。バレエシューズのペンダント。朝は涼しかったので、白のレースのカーディガン。でも、昼間は暑くなりましたね。
2015年09月28日
ダイエット食事日記514日目です。今日は、仕事、一幸でランチ、カラオケで、グレーに青・茶の花柄のワンピース、白キャミソール、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴。バレエシューズのペンダント。朝は涼しかったので、白のレースのカーディガン。でも、昼間は暑くなりましたね。朝食は、茹でトウモロコシの粒を取ったもの。青汁。ブルーベリーヨーグルト、はぐぐみオリゴ。勤務校では、小2の朝自習で読み聞かせ、算数のT2、書写の授業。書写では、折れ・曲がり・反り・点・画の方向をそれぞれ3択問題で出したり、新出漢字を教えた後、書写ノートで練習させました。終わった子にはプリントで練習。割と落ち着いてできたかな・・・書写ノートやプリントを丸つけしたので、少し残業。それから帰宅し、主人と一幸でランチしました。会員割引の葉書が来てたのです。私は寿司会席。2段になっていて、1段目は天ぷら、煮物、グラタン、胡麻豆腐、すり流し、もずく、味噌汁。2段目は寿司。主人は、松茸御膳。天婦羅、刺身、寿司。その後、シダックスでカラオケ。平日の午後2:30から18:00は580円でワンドリンク、ワンフード、コーラ2つと、ポップコーン、たこ焼き。私が歌った曲で、動画が見られます。途中でiPhoneの容量が足りず、録画出来なくなりましたが。Stand Alonehttps://youtu.be/EXryy7bNipYハナミズキhttps://youtu.be/4wyBd2id7RIあなたhttp://www.youtube.com/watch?v=5UuO4oBccFsI love youhttp://www.youtube.com/watch?v=m74xfpVIwVk会いたいhttp://www.youtube.com/watch?v=JD3tvLyZCUo愛の讃歌http://www.youtube.com/watch?v=mb9eatquD3s生まれ来る子どものためにhttp://www.youtube.com/watch?v=C5lHLqbPixc星に願いをhttp://www.youtube.com/watch?v=S_xL_MzD57o恋人よhttps://youtu.be/S9sEGFfTyBM恋におちてhttp://www.youtube.com/watch?v=4Z5hrbSFs3Y越冬つばめ、天城越え、頑張っていこうぜ、花は咲く。この4曲は録画できませんでした・・・帰ってから、スーパームーンを見ました。昨日は中秋の名月で十五夜だけど、今日が満月だそうです。朧月でしたが、覆ってた雲がなくなってきた。 義母がススキを持って来てくれました。夕食は、牛・キャベツ・ピーマン炒め。胡瓜の糠漬け。卵焼き。梅風味黒酢たれ納豆。ネギ。豆腐・えのき・人参・わかめの味噌汁。巨峰。やはりまた食べすぎですね・・・
2015年09月28日
息子カズとアウトレットの後、リサイクルショップに行き、カズの黒のボア付ジャンバーも買いました。それも、お小遣いから供出。そのままバイトの飲み会に向かうというので、駅まで送りました。遅くなってしまったので、帰りがけに義母を迎えに行き、帰宅。ふれあいコンサートでもらった焼きそばと栗おこわがあるので、ご飯は炊かずに、おかずだけ慌てて作りました。夕食は、豚・おくら・玉ねぎの梅風味炒め。もらった焼きそば。栗おこわ。昨夜の豆もやしのナムル。胡瓜の糠漬け。椎茸の味噌汁。パイン。買っておいたお月見うさぎの団子。うさぎは主人が食べ、私と義母が、栗あん団子、あんなし団子を分け合いました。あんなし団子には、別のゴマダレ団子のごまだれを付けて食べました。私は朝1本食べ、あとは主人と義母が1本ずつ食べたのです。それにしても、やはり食べすぎか・・・体重は、夕食前・入浴前52.0kg、入浴後も52.0kg。もう一度量ったら51.8kgでしたが・・・体脂肪率は25%kら24%へ。息子カズにも、太った?と言われてしまった・・・頑張らないとなあ・・・
2015年09月27日
今日は中秋の名月。アウトレットの上の名月。お月見うさぎの団子も買っておきました 。
2015年09月27日
カズが大学の体育の授業と、ランニングに使うと言うので、ナイキのランニングシューズを買いました。FREE3.0 FLYKNIT 718418-100。素足に近く、まるで厚手の靴下のような履き心地だそう。偶然ナイキでアルバイトしてるO君(カズの同級生)に会い、勧められたのです。高いので、義母からもらったお小遣いも供出。アイスコーヒーも飲みました。
2015年09月27日
アウトレットで、コールドストーンのアイスキャンディ。以前店舗があったのですが、 今は無くなり、代わりに?露天で営業してました。それも今日までだそう。色とりどりのアイスキャンディが並んでいたけど、ブルーベリーショートケーキにしました。美味しかったけど、480円とは高いなあ・・・
2015年09月27日
息子カズとアウトレットへ買い物に出かけましたが、 その前に義母の家に行き、カズはおこずかいを貰いました。アウトレットで、コールドストーンのアイスキャンディ。以前店舗があったのですが、今は無くなり、代わりに?露天で営業してました。それも今日までだそう。色とりどりのアイスキャンディが並んでいたけど、ブルーベリーショートケーキにしました。カズが大学の体育の授業と、ランニングに使うと言うので、ナイキのランニングシューズを買いました。FREE3.0 FLYKNIT 718418-100。素足に近く、まるで厚手の靴下のような履き心地だそう。偶然ナイキでアルバイトしてるO君(カズの同級生)に会い、勧められたのです。高いので、義母からもらったお小遣いも供出。アイスコーヒーも飲みました。今日は中秋の名月。アウトレットの上の名月。お月見うさぎの団子も買っておきました 。アウトレットの後、リサイクルショップに行き、カズの黒のボア付ジャンバーも買いました。それも、お小遣いからも供出。そのままバイトの飲み会に向かうというので、駅まで送りました。
2015年09月27日
今日は、憩いの森ふれあいコンサート。屋外なので、雨天中止ですが、天気が降ったりやんだりと不安定・・・中止の連絡がないので、やるのかな。ともかくO先生宅へ練習に行くことにしました。パステル音楽館は、13:25~14:10までの予定でしたが、次の団体がキャンセルになったため、その時間帯もやり、最後の「みんなで歌おう」もやることになったそうです・・・8月30日の夏のチャリティ20周年コンサートのDVDが出来たので買いました。第2部の合唱組曲「主婦の詩」より。私も合唱に参加したのです。コンビニで巻き寿司を買っていき、皆さんにも差し入れ。K先生からいただいたチョコ。合唱などの練習後、日高市総合運動公園へ行き、憩いの森ふれあいコンサートの会場へ。本当に森の中で、小雨でも樹が遮ってくれそうです。SGSおやじBANDの皆さんのステージ。パステル音楽館のメンバーの車が駐車場に入りきれず、遠くの駐車場に停めに行って、まだ会場に到着しないので、何度もSGSおやじBANDの皆さんにアンコールでつないでもらいました。帽子に缶細工をぶらさげて売っていたおじさん。K先生が買ってかぶってました。O先生が「千の風になって」を独唱。その他、女性ソロや、二重唱も。私は合唱のみで、「秋のメドレー」「Stand Alone」「広い河の岸辺」「山へ行こう」。「秋のメドレー」の中で「野菊」をソロで歌わせてもらいましたが、うまく歌えませんでした・・・やはりみなさんとはレベルが違うと痛感させられてしまいました・・・声が細かく震えてしまうのと、音程が安定しないのですよね・・・レッスンでも練習したのに・・・右の曲名をクリックするとレッスン時の「野菊」が聞けます。「野菊」レッスン時より、テンポが遅かったのもあるけど、やはり緊張して、ますます震えてしまいました・・・それでも、司会のK先生が私を紹介してくれて、活動を宣伝するように言ってくれたので、夢自歌の発表会が10月24日(土)14:00~入間市のアミーゴでやることを言わせてもらいました。他の方たちも、ソロを歌った後、紹介してるのです。また、ケーナを売ってた方が「コンドルは飛んでいく」を演奏してくれました。下の青竹は、8/30の国会前の安保反対デモで、ほら貝のように吹いていた人たちを見かけて作ったそう。出演料代わり?にふれあいコンサート会場で売っていた栗おこわ、焼きそばをいただいて帰ってきました。スタッフとの記念撮影は早く帰るためにパスさせてもらいました。息子カズが久しぶりに帰ってきたので、一緒に買い物に出かける為です。
2015年09月27日
今日は、ふれあいコンサート、息子カズと買物で、ベージュに花柄のワンピース、ストッキング、黒のエナメルのアンクルベルト靴。青いメダイペンダント。
2015年09月27日
ダイエット食事日記513日目の続きです。憩いの森ふれあいコンサートから帰宅。主人にトロピカーナ・スクイーズをもらって飲みました。息子カズとアウトレットへ買い物に出かけましたが、 その前に義母の家に行き、カズはおこずかいを貰いました。アウトレットで、コールドストーンのアイスキャンディ。以前店舗があったのですが、今は無くなり、代わりに?露天で営業してました。それも今日までだそう。色とりどりのアイスキャンディが並んでいたけど、ブルーベリーショートケーキにしました。カズが大学の体育の授業と、ランニングに使うと言うので、ナイキのランニングシューズを買いました。FREE3.0 FLYKNIT 718418-100。素足に近く、まるで厚手の靴下のような履き心地だそう。偶然ナイキでアルバイトしてるO君(カズの同級生)に会い、勧められたのです。高いので、義母からもらったお小遣いも供出。アイスコーヒーも飲みました。今日は中秋の名月。アウトレットの上の名月。お月見うさぎの団子も買っておきました 。アウトレットの後、リサイクルショップに行き、カズの黒のボア付ジャンバーも買いました。それも、お小遣いから供出。そのままバイトの飲み会に向かうというので、駅まで送りました。遅くなってしまったので、帰りがけに義母を迎えに行き、帰宅。ふれあいコンサートでもらった焼きそばと栗おこわがあるので、ご飯は炊かずに、おかずだけ慌てて作りました。夕食は、豚・おくら・玉ねぎの梅風味炒め。もらった焼きそば。栗おこわ。昨夜の豆もやしのナムル。胡瓜の糠漬け。椎茸の味噌汁。パイン。買っておいたお月見うさぎの団子。うさぎは主人が食べ、私と義母が、栗あん団子、あんなし団子を分け合いました。あんなし団子には、別のゴマダレ団子のごまだれを付けて食べました。私は朝1本食べ、あとは主人と義母が1本ずつ食べたのです。それにしても、やはり食べすぎか・・・体重は、夕食前・入浴前52.0kg、入浴後も52.0kg。もう一度量ったら51.8kgでしたが・・・体脂肪率は25%kら24%へ。息子カズにも、太った?と言われてしまった・・・頑張らないとなあ・・・
2015年09月27日
ダイエット食事日記513日目です。 今日は、ふれあいコンサート、息子カズと買物で、ベージュに花柄のワンピース、ストッキング、黒のエナメルのアンクルベルト靴。青いメダイペンダント。昼食は、義母にもらったあんぱん。息子カズが昨夜の夜中に帰ってきたと主人に聞いたので、あんぱんを主人と半分ずつ食べ、あと一個をカズに残しておきました。まだ寝てるのです・・・チーズベーグル。ごまだれ団子。胡麻のおはぎを食べそこなったので、代わりにごまだれ団子を買いました。といっても、私が食べたのは1本ですが。パイン。青汁。それなのに、またパインヨーグルト。賞味期限が近いから・・・。はぐぐみオリゴ。今日は、憩いの森ふれあいコンサート。屋外なので、雨天中止ですが、天気が降ったりやんだりと不安定・・・中止の連絡がないので、やるのかな。ともかくO先生宅へ練習に行くことにしました。パステル音楽館は、13:25~14:10までの予定でしたが、次の団体がキャンセルになったため、その時間帯もやり、最後の「みんなで歌おう」もやることになったそうです・・・8月30日の夏のチャリティ20周年コンサートのDVDが出来たので買いました。第2部の合唱組曲「主婦の詩」より。私も合唱に参加したのです。コンビニで巻き寿司を買っていき、皆さんにも差し入れ。K先生からいただいたチョコ。合唱などの練習後、日高市総合運動公園へ行き、憩いの森ふれあいコンサートの会場へ。本当に森の中で、小雨でも樹が遮ってくれそうです。SGSおやじBANDの皆さんのステージ。パステル音楽館のメンバーの車が駐車場に入りきれず、遠くの駐車場に停めに行って、まだ会場に到着しないので、何度もSGSおやじBANDの皆さんにアンコールでつないでもらいました。帽子に缶細工をぶらさげて売っていたおじさん。K先生が買ってかぶってました。O先生が「千の風になって」を独唱。その他、女性ソロや、二重唱も。私は合唱のみで、「秋のメドレー」「Stand Alone」「広い河の岸辺」。「秋のメドレー」の中で「野菊」をソロで歌わせてもらいましたが、うまく歌えませんでした・・・やはりみなさんとはレベルが違うと痛感させられてしまいました・・・声が細かく震えてしまうのと、音程が安定しないのですよね・・・レッスンでも練習したのに・・・右の曲名をクリックするとレッスン時の「野菊」が聞けます。「野菊」レッスン時より、テンポが遅かったのもあるけど、やはり緊張して、ますます震えてしまいました・・・それでも、司会のK先生が私を紹介してくれて、活動を宣伝するように言ってくれたので、夢自歌の発表会が10月24日(土)14:00~入間市のアミーゴでやることを言わせてもらいました。他の方たちも、ソロを歌った後、紹介してるのです。また、ケーナを売ってた方が「コンドルは飛んでいく」を演奏してくれました。下の青竹は、8/30の国会前の安保反対デモで、ほら貝のように吹いていた人たちを見かけて作ったそう。出演料代わり?にふれあいコンサート会場で売っていた栗おこわ、焼きそばをいただいて帰ってきました。スタッフとの記念撮影は早く帰るためにパスさせてもらいました。息子カズが久しぶりに帰ってきたので、一緒に買い物に出かける為です。
2015年09月27日
夕食は、秋刀魚の塩焼き。大根おろし、レモン果汁も。刺身。サーモン、鮪、雲丹。筑前煮。豆もやしのナムル。茹でとうもろこし。北海道産で、ところどころ白い粒があります。葱入りかき玉汁。巨峰。1房を3人に分けました。またまた、食べ過ぎてますよね・・・
2015年09月26日
クリーニング店でもらった巾着田の曼珠沙華のパンフレットと、絵葉書。今が見頃だと思うのですが、きっと混んでるだろうなあ。
2015年09月26日
アミーゴへ夢自歌のホームコンサートのプログラムを取りにいきました。Sさんが作成してアミーゴに預けておいてくれたのです。10/24(土)14時からアミーゴで行う声楽の発表会です。曲名と演奏者名だけは私がWordで入力しました。 曲名をクリックすると歌が聞けます。良かったら聞いてみてください。私のソロの曲。「初恋」、「スタンドアローン」、「私のお父さん」。 重唱は、「メリーウィドウワルツ」、「森へ行きましょう」。「森へ行きましょう」はアハハの掛け声など手伝います。合唱は、「エーデルワイス」、「遥かな友へ」です。
2015年09月26日
主人とリンガーハットでランチ。私は、野菜たっぷり食べるスープ。糖質60%OFFというけど、麺が無くて、野菜だけでもまだ糖質があるのですね。麺の代わりに野菜がたっぷりで、食べきれずに主人にも食べてもらった。高血圧の主人は、減塩長崎チャンポン。少し麺をもらいました。野菜に柚子胡椒ドレッシング。福岡にも柚子胡椒があったなあ。餃子を二人で一皿。長崎食べるミルクセーキ。あずきをトッピング。スープにして糖質オフしても、餃子やデザート食べたら、帳消しかな。まあ、麺はあまり好きではないので、その分好きな餃子やデザートが食べたかったのです・・・だから太るんだよね。
2015年09月26日
今日は、卓球、リンガーハットでランチ、夢自歌のプログラム受取り、買物です。卓球には、赤の卓球ウェア、黒キュロットスカート、ピンクと白の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後、着替えました。ワインレッドのチュニック、黒のパンツ、薄紫の靴下、黒のベルト靴。カメオペンダント。
2015年09月26日
ダイエット食事日記512日目の続きです。夕食は、秋刀魚の塩焼き。大根おろし、レモン果汁も。刺身。サーモン、鮪、雲丹。筑前煮。豆もやしのナムル。茹でとうもろこし。北海道産で、ところどころ白い粒があります。葱入りかき玉汁。巨峰。1房を3人に分けました。またまた、食べ過ぎてますよね・・・
2015年09月26日
ダイエット食事日記512日目です。 今日は、卓球、リンガーハットでランチ、夢自歌のプログラム受取り、買物です。卓球には、赤の卓球ウェア、黒キュロットスカート、ピンクと白の靴下、卓球シューズ。帰って入浴後、着替えました。ワインレッドのチュニック、黒のパンツ、薄紫の靴下、黒のベルト靴。カメオペンダント。朝食は、フルーツグラノーラ。青汁。牛乳を入れました。トーストをチーズフォンデュにしました。卓球の練習後、入浴。体重は、卓球後・昼食前・入浴前後変わらず51.4kg。体脂肪率は、25%。主人とリンガーハットでランチ。私は、野菜たっぷり食べるスープ。糖質60%OFFというけど、麺が無くて、野菜だけでもまだ糖質があるのですね。麺の代わりに野菜がたっぷりで、食べきれずに主人にも食べてもらった。高血圧の主人は、減塩長崎チャンポン。少し麺をもらいました。野菜に柚子胡椒ドレッシング。福岡にも柚子胡椒があったなあ。餃子を二人で一皿。長崎食べるミルクセーキ。あずきをトッピング。アミーゴへ夢自歌のプログラムを取りにいきました。Sさんが作成してアミーゴに預けておいてくれたのです。10/24(土)14時からアミーゴで行う声楽の発表会です。クリーニング店でもらった巾着田の曼珠沙華のパンフレットと、絵葉書。今が見頃だと思うのですが、きっと混んでるだろうなあ。間食は、主人がもらってきた近江あられ。義母・主人とスーパーで買い物した後、フードコートで鯛焼き(カスタード)を食べました。また、食べ過ぎてしまった、、、
2015年09月26日
体重は、夕食後・入浴前52.4kg、入浴後52.2kg。 体脂肪率は、27%から26%へ。体重が少し減ったと思ったら、今度はその分体脂肪率が増えてしまった・・・体重のグラフです。1週間。最近はちょっと減ったからこの調子で頑張らないとね・・・1週間平均で1ヶ月。増え続けてます・・・3ヶ月。半年。なんとか維持してたのに、8.9月で増え続けてますね・・・1年。1年半。せっかく13kgくらい痩せたのに、半分くらいリバウンドしてしまってる・・・また頑張らないとなあ・・・
2015年09月25日
うちの花。実は昨日撮影したのですが、昨日アップしそこねたのです。アザレア。また蕾がついてうれしい。秋明菊。秋海棠。
2015年09月25日
今日は、仕事、花の撮影で、紺のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒レインブーツ。3連ペンダント。涼しいので、緑のカーディガンも。仕事から帰ってからは寒くて、青の温かいカーディガンに着替えたりしました。
2015年09月25日
ダイエット食事日記511日目です。今日は、仕事、花の撮影で、紺のチュニック、黒スパッツ、黒靴下、黒レインブーツ。3連ペンダント。涼しくて緑のカーディガンも。仕事から帰ってからは、寒くなって青い厚手のカーディガンに着替えました。朝食は、ブルーベリーヨーグルト、はぐぐみオリゴ。チェダーチーズ。勤務校では、小2の算数のT2。帰ってから、花の撮影。アザレア。秋明菊。秋海棠。昼食、間食。大トロ刺身こんにゃく。からし酢味噌で食べました。ピーチヨーグルト、はぐぐみオリゴ。さけるチーズ・バター醤油。梅風味黒酢だれ納豆。タイ風トム・ヤム・クン。寒くてこごえてしまった・・・温かい物が欲しくてスープを飲みました。ペペロンチーニ・ミニカップ。ラーメンとパスタと両方できるけど、ラーメンにしてみました。自家製梅ドリンク。寒いので、お湯を入れてホットドリンクにしました。あなご飯のおにぎり。ミニトマト。夕食は、酢豚。サラダ。蒸しジャガイモ。チーズフォンデ風チーズソースに付けて食べました。ワンタン・もやし・レタスの中華スープ。梨。体重は、夕食後・入浴前52.4kg、入浴後52.2kg。体脂肪率は、27%から26%へ。体重が少し減ったと思ったら、今度はその分体脂肪率が増えてしまった・・・体重のグラフです。1週間。最近はちょっと減ったからこの調子で頑張らないとね・・・。1週間平均で1ヶ月。増え続けてます・・・3ヶ月。半年。なんとか維持してたのに、8.9月で増え続けてますね・・・1年。1年半。せっかく13kgくらい痩せたのに、半分くらいリバウンドしてしまってる・・・また頑張らないとなあ・・・
2015年09月25日
JAY'S GARDENの10/17(土)の所沢ミューズのライブに行きます。卓球のIさんとオトモダチチケットを買いました。2人で4,000円とお得。その代り、二人で1枚のチケットなので、一緒に入場しないといけないそう。CDも買いました。聴いてからライブ行かないとね。なぜか「頑張っていこうぜ」をライブで聴くと涙が出そうになるのです・・・何回かライブでも聴いたけど、今度はミューズのマーキーホールだから楽しみですね。
2015年09月24日
勤務校では、小2の算数のT2、少人数指導。図書室での授業の時、引き算の筆算で、十の位が0で百の位から順に繰り下げるやり方を、100円、10円、1円硬貨に見立てた色違いの磁石で両替して説明しました。K先生がそう説明しているのが分かりやすかったので借りたのです。相変わらず落ち着かないけど、興味はひいたようですね。 A先生のクラスでT2をした時も、磁石をまた貸しして説明してもらいました。うちの子ども達もそうだったのですが、なぜかお金だと理解しやすいのですよね。
2015年09月24日
ダイエット食事日記510日目の続きです。今日は、主人が残業で、義母も来ないので、夕食は手抜き・・・根菜とベーコンのクリームポータージュ。青汁。温泉卵。先日、ニッサンでもらったのを取っておいたLotus ビスケット。ドーナツ。昼食・間食が多かったから、夕食は控えめにしたけど、それでもトータルでは食べすぎかな・・・
2015年09月24日
今日は、仕事、花の撮影、車の修理で、茶とベージュのワンピース、黒キャミソール、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴、青のペンダント
2015年09月24日
ダイエット食事日記510日目です。今日は、仕事、花の撮影、車の修理で、茶とベージュのワンピース、黒キャミソール、黒スパッツ、黒靴下、黒ベルト靴、青のペンダント 朝食は、昨夜のチヂミ、青汁。パインヨーグルト、はぐくみオリゴ。勤務校では、小2の算数のT2、少人数指導。図書室での授業の時、引き算の筆算で、十の位が0で百の位から順に繰り下げるやり方を、100円、10円、1円硬貨に見立てた色違いの磁石で両替して説明しました。K先生がそう説明しているのが分かりやすかったので借りたのです。相変わらず落ち着かないけど、興味はひいたようですね。 A先生のクラスでT2をした時も、磁石をまた貸しして説明してもらいました。うちの子ども達もそうだったのですが、なぜかお金だと理解しやすいのですよね。帰って花の撮影。写真は前の日記に載せてます。良かったら見てくださいね。昼食は、トッポギ。昨夜からチヂミといい、韓国料理が多いかも。ちょっと辛いので、スライスチーズをのせてマイルドにしました。ミニトマト。昨夜の鶏・野菜炒め。人参・白菜・玉ねぎ。一昨日のポークバーベキュー。やっと食べきりました。写真は一昨日のなので、それより少ないですが。ストロベリーヨーグルト、はぐくみオリゴ。レバ刺し風コンニャク。タレが付いてなかったので、焼肉のタレに生姜やニンニクを入れました。黒ニンニク。さけるチーズ・バター醤油味。新発売で、初めて食べました。車の助手席側のドアロックが壊れてたので、先日見てもらって修理を予約し、今日ようやく修理しています。待ってる間のドリンクメニュー。梅昆布茶。飴。いちごミルク、パインアメ。今日、勤務校で名古屋土産に貰った抹茶ういろうも、ここで食べてしまった。待ち時間が長いからか、もう一度ドリンクを聞いてくれたので、今度はコーラにしました。また、夕食前に早くも食べ過ぎ飲み過ぎですね、、、修理の領収書。痛い出費だなあ・・・
2015年09月24日
うちの花です。ポーチュラカ。リクニス。萩。露草。八重サフィニア。変わり咲きカリブラコア・カリビアーノ。松葉牡丹。みそはぎ。コリウス。葉が鑑賞用だけど、紫の小花も可愛いですね。紫式部。実がまだ緑。赤紫に色づくのですよね。マーガレットコスモス。槿(ムクゲ)。花虎の尾。ポーチュラカ。赤まんま。万両。チロリアンランプ。カンナ。ポーチュラカ。ペンタス。
2015年09月24日
夢自歌の発表会(ホームコンサート)のプログラムの表紙。Sさん作成。10/24(土)の2時からで、あと1ケ月ですね。プログラムの内容だけ私がWordで入力して印刷。プログラムの外枠や、裏表紙の歌詞などもSさん作成です。埴生の宿や、ふるさとを最後にお客様と一緒に歌います。今日は主人が車を使ってたので、夢自歌に行くのに、バスに乗ろうと思ったら乗り遅れ、歩いて行き、遅刻してしまいました。曲名をクリックすると歌が聞けます。良かったら聞いてみてください。ソロの曲。「初恋」、「スタンドアローン」、「私のお父さん」。重唱は、「メリーウィドウワルツ」、「森へ行きましょう」。「森へ行きましょう」はアハハの掛け声など手伝います。合唱は、「エーデルワイス」、「遥かな友」です。
2015年09月23日
夕食は、鶏・白菜・人参・玉ねぎ炒め。海鮮丼。イカ・イクラ・サーモン。ジャガイモの塩昆布和え。チヂミ。胡瓜の糠漬け。とろろ昆布の吸い物。梨。体重は、夕食後・入浴前53kg、入浴後52.6kg。体脂肪率は、24%。また食べ過ぎで太ってしまった。
2015年09月23日
ダイエット食事日記509日目です。今日は、夢自歌で、薄紫・ピンク・緑のチュニック、青のパンツ、薄紫の靴下、ピンクのサンダル。朝食は、昨夜のポークバーベキュー。ピーチヨーグルト、はぐくみオリゴ。わかめの味噌汁。みかんゼリー。海鮮ごのみ。海老煎餅など。生ハム入りチーズ。昼食は、おでん。大根、人参、コンニャク。胡瓜の糠漬け。フルーチェ・メロン。チェダーチーズ。夢自歌の発表会(ホームコンサート)のプログラムの表紙。Sさん作成。10/24(土)の2時からで、あと1ケ月ですね。プログラムの内容だけ私がWordで入力して印刷。プログラムの外枠や、裏表紙の歌詞などもSさん作成です。埴生の宿や、ふるさとを最後にお客様と一緒に歌います。今日は主人が車を使ってたので、夢自歌に行くのに、バスに乗ろうと思ったら乗り遅れ、歩いて行き、遅刻してしまいました。ソロが初恋、スタンドアローン、私のお父さん。重唱は、メリーウィドウワルツ、森へ行きましょう。森へ行きましょうのアハハの掛け声など手伝います。合唱は、エーデルワイス、遥かな友。夕食は、鶏・白菜・人参・玉ねぎ炒め。海鮮丼。イカ・イクラ・サーモン。ジャガイモの塩昆布和え。チヂミ。胡瓜の糠漬け。とろろ昆布の吸い物。梨。体重は、夕食後・入浴前53kg、入浴後52.6kg。体脂肪率は、24%。また食べ過ぎで、太ってしまった。
2015年09月23日
今日は、夢自歌で、薄紫・ピンク・緑のチュニック、青のパンツ、薄紫の靴下、ピンクのサンダル。
2015年09月23日
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