脚の裏側からヒップまでをすっきり | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月01日

ブヒブヒでっす♪
かよちゃんは、今日は、大忙しなのでワシが変わりに日記をかきます。ブヒッ！

ピラティスのモデルのバイトを解雇されて、今はプー太郎をやってます。

かよちゃんの昨日の、食事。

朝、
炊き立てのごはん（茶碗１杯）
味噌汁（とうふとわかめとねぎ）
ゴーヤー茶

昼
喫茶セーヌでランチ
カニクリームコロッケ（２個）
たまねぎのフライ（１個）
サラダ
ごはん
味噌汁（とうふとわかめ）
７８０円

いつもならこれに、チョコレートパフェ
を食べるのだけど、ヘルパーの講座のお昼休みだったので、
ペラペラしゃべっているうちに時間切れ。
お昼休みの１時間って短い。
あたふたと、学校に戻っていきました。ぶひっ！

夜
おでんのだしでおからを煮る
いかと豆腐の煮物
ごはん
味噌汁（なすとあげとそうめん）
きゅうりの漬物

身長１５５ｃｍ
体重４９．５ｋｇ
ウェスト６８ｃｍ

微動だにしない、ウッシッシ。ぶひっ。

今朝は市から配布されたトレニア６００本を駅前の花壇とすずらん公園の花壇に植えて、一人暮らしのご老人たちにこれからお昼ご飯を作ってあげにいくそうです。

さんびきのこぶたちゃんからおしえていただいた美味しい朝食の作り方を教えてさしあげるんだって。
人様に教えるなんてできるんでしょうか？

では、ひさしぶりにピラティスです。
ＨＡＭＳＴＲＩＮＧＳ　ＬＩＦＴ
中級です。

脚の裏側からヒップまでをすっきり

うつぶせになり、合わせた手の上に額をのせる。
息を吸い、はきながら左足を遠くへのばすように上げていく。
息を吸ってはきながら元の戻していく。反対側も同様に。

行う回数：左右６～１０回ずつ

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最終更新日 2003年08月01日 11時18分21秒
コメント(4) | コメントを書く

■コメント

Re:脚の裏側からヒップまでをすっきり(8/1)

海斗999 さん

今日も忙しいんやな。日焼け対策してってな。なんかでももう帰ってきてるんか。 遅かったかな・・・。 (2003年08月01日 11時32分33秒)

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Re:脚の裏側からヒップまでをすっきり(8/1)

ミドリツブコさん

今日もたのしく、読ませていただきました。 ビール＆切り昆布のあっさり煮をたべながら。フフフッ♪ッ♪ッ (2003年08月01日 18時15分55秒)

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Re:脚の裏側からヒップまでをすっきり(8/1)

Happy Birthday! さん

あったかいメッセージ有難う。私、勉強不足。ケアマネージャーさんとヘルパーさんの区別が付いていなかった。最初の面接は、マネージャーさん？暫定で、早く週に２回来られるようにしてあげます。と仰っていた。なんせ、北海道から私の携帯にかかって来たので、悪くッテゆっくり話しが聴けませんでした。 ふとももの後ろってなかなか使わない筋肉？なのかな、弛ませたくないよね。フラメンコの先生は、腹式呼吸でからだのバランスを保っているッ手言っていたの。いろいろあるのね。 (2003年08月01日 22時04分21秒)

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Re:脚の裏側からヒップまでをすっきり(8/1)

＊クメ子＊さん

ん・・・？ 日記を書いたのは違う人ですか？？（＋＋） かよちゃんも　イカを食べたんじゃないですか♪ 結構好きなのですね・・・（＊＾＾＊） アタシは　ちなみに　イカそーめん派｡o@(^-^)@o｡ 日記に書かれていた　運動法 試してみますっ！！ (2003年08月01日 22時08分11秒)

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