脚の裏側からヒップまでをすっきり | かよちゃんの楽天的ダイエット

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2003年08月01日

ブヒブヒでっす♪
かよちゃんは、今日は、大忙しなのでワシが変わりに日記をかきます。ブヒッ！

ピラティスのモデルのバイトを解雇されて、今はプー太郎をやってます。

かよちゃんの昨日の、食事。

朝、
炊き立てのごはん（茶碗１杯）
味噌汁（とうふとわかめとねぎ）
ゴーヤー茶

昼
喫茶セーヌでランチ
カニクリームコロッケ（２個）
たまねぎのフライ（１個）
サラダ
ごはん
味噌汁（とうふとわかめ）
７８０円

いつもならこれに、チョコレートパフェ
を食べるのだけど、ヘルパーの講座のお昼休みだったので、
ペラペラしゃべっているうちに時間切れ。
お昼休みの１時間って短い。
あたふたと、学校に戻っていきました。ぶひっ！

夜
おでんのだしでおからを煮る
いかと豆腐の煮物
ごはん
味噌汁（なすとあげとそうめん）
きゅうりの漬物

身長１５５ｃｍ
体重４９．５ｋｇ
ウェスト６８ｃｍ

微動だにしない、ウッシッシ。ぶひっ。

今朝は市から配布されたトレニア６００本を駅前の花壇とすずらん公園の花壇に植えて、一人暮らしのご老人たちにこれからお昼ご飯を作ってあげにいくそうです。

さんびきのこぶたちゃんからおしえていただいた美味しい朝食の作り方を教えてさしあげるんだって。
人様に教えるなんてできるんでしょうか？

では、ひさしぶりにピラティスです。
ＨＡＭＳＴＲＩＮＧＳ　ＬＩＦＴ
中級です。

脚の裏側からヒップまでをすっきり

うつぶせになり、合わせた手の上に額をのせる。
息を吸い、はきながら左足を遠くへのばすように上げていく。
息を吸ってはきながら元の戻していく。反対側も同様に。

行う回数：左右６～１０回ずつ