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6時半ごろ起床。天気はよい。PMがかなりひどい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。蒸し芋とバナナ、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。右肩が請っている。11時前に自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま車でマックスへ行った。日常消耗品を買った。重くなってしまった。ヤマダ電器に行った。洗濯機の説明を受けた。2時ごろになり隣のリンガーハットで昼食を取った。自宅まで運ぶのに台車を使った。一旦荷物をすべて運び終わり再度歩いて街へ降りた。元気村で野菜を買いAプライスまで行った。コーヒーを飲んだ。買物をしてアーケードへ戻った。マツキヨで割り引き券をもらったので洗剤を買った。重いので帰ることにした。すぐに湿布をあちこちに貼った。風呂に入り本の続きを読んだ。10時半ごろ寝た。
2014年01月31日
6時半ごろ起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳入りコーヒーを飲む。アンパンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。9時前に自宅を出た。ダイエーに焼き芋を買いに行ったらスイッチを入れ忘れで買えなかった。地階で買い物をしてS東美にも行き買い物をした。再度ダイエーに戻った。重くなったが昼食用のも買って歩いて帰った。途中ふれあいセンターで新聞を読んだ。予約していた本を受け取った。肩や腰に湿布を貼った。雨はあがったが蒸し暑い。本を読んだ。「虹輪の剣」と文月芯の「妖気の剣客」だ。あまり面白くない。昼寝をした。電話がかかり荷物を取りに行った。台車を持って行った。夕食を手伝った。食べすぎていたので夕食を軽めにした。風呂に入り本を読み終えた。「風塵の剣」だ。11時ごろ寝た。
2014年01月30日
6時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。アンパンとトマト、バナナ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま降りて図書館に向かった。途中元気村で野菜を買った。図書館で本を借りて街へもどった。S東美で買物をして歩いて帰った。気温が高く汗をかいた。着替えて昼食を取った。本を読んだ。稲葉稔の「虹輪の剣」だ。昼寝をした。布団を取り込んだ。夕食を手伝った。自転車をこいだ。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月29日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。10時頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのままダイエーまで行った。途中元気村で野菜を買った。夢彩都までいってみた。地階で買い物をして歩いて帰った。すぐに昼食を取った。本を読み終えた。幡大介の「上州騒乱」だ。いまひとつだった。足踏み台を修理した。釘の蓋がさがしても見つからない。疲れておやつを食べた。焼き芋だ。横になっていると寝ていた。夕食を手伝った。早めに風呂に入った。10時には寝た。
2014年01月28日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、キャベツ、りんご入りヨーグルトを食べる。書類の計算をした。11時ごろ車で生協へ向かった。途中Sマートでヨーグルトなどを買った。生協でかなり買い込んだ。台車で自宅まで運んだ。すぐに昼食を取った。宅急便を送る準備をした。本を読み終えた。稲葉稔の「神無月の惑い」だ。昼寝をした。宅急便屋が来た。台紙を頼んだ。夕食を手つだった。夕食を食べすぎた。風呂に入10時過ぎに寝た。
2014年01月27日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと焼き芋、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。肩が凝っている。本を読み終えた。「遠雷の夕」だ。10時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターへ本を返しに行った。20周年の式典があっていた。ダイエーまで降りていった。買い物をしてアーケードへ行った。セガミとセブンイレブンで買い物をした。重くないので歩いて帰った。別の本を読み終えた。稲葉稔の「酔眼の剣」と片倉出雲の「勝負鷹強奪老中の剣」と池井戸潤の「不祥事」だ。一気に3冊も読んだ。夕食を手伝った。風呂に入り10時半ごろ寝た。
2014年01月26日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと蒸し芋、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。9時すぎに自宅を出た。買物バスでジョイフルサンへ行きこめなどを買った。配達に頼んだ。電話をかけて待ち合わせをした。車で生協まで行き買い物をした。割引き日なので客が多い。かなり買い込んだ。そのままAプライスとJAまで行って買い物をした。雨が止んだので自宅まで運ぶのに傘をささなくて済んだ。荷物が重かったので肩が凝った。すぐに昼食を取った。疲れていたのでつい食べ過ぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。昼食の分が消化していない。5時すぎに自宅を出た。雨はあがっている。アーケードに行きS東美とドンキホーテで買い物をした。ダイエーまで行ってみた。ちょうど夕方市があっていた。サツマイモを買ったのでかなり重くなった。なんとか持てたので歩いて帰った。着替えてエネルギーを補強した。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。昼食も多かったので抑えたつもりがつい食べ過ぎた。風呂に入り10時半ごろ寝た。
2014年01月25日
7時前に起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。9時半過ぎに自宅を出た。歩いて遠い方のデパートへ行った。粗品をもらい1階で買い物をした。近くのSマートでも買ったので重くなり電車で帰った。肩が凝ってしまった。すぐに昼食を取った。毛布を取り込んだ。昼寝をした。本を読んだ。鳥羽亮の「遠雷の夕」だ。ふれあいセンターへ行き本を受け取った。新聞を読んだ。夕食を手伝った。
2014年01月24日
6時頃起床。天気はよい。室温は8度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとチーズ、トマト、いちごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。かなり冷えている。9時前に自宅を出た。ダイエーに行き果物を買った。デパートがちょうど開いたので解体セールへ行った。8階でオリーブオイルを買いそれと一緒に地階の蜂蜜などを配達を頼むので置いてもらっていた。地階で買い物をして8階にあがり送り状などを渡した。図書館まで行き本を借りた。帰りにフレッシュハウスで魚を買って帰った。重いので車を引いて遠回りした。すぐに着替えて昼食を取った。かなりうろうろしたので疲れて昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を手伝った。早めに風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月23日
7時半過ぎに起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと焼き芋、キーウイ入りヨーグルトを食べる。9時に自宅を出てジョイフルサンの買物バスに乗った。税務署で用事を済ませた。引き返して買い物をした。隣の野菜屋でもトマトを買った。買物バスで帰った。そのままふれあいセンターへ行き本を返した。新聞を読んだ。昼食後昼寝をした。本の続きを読んだ。3時ごろ再度自宅を出た。セブンイレブンに寄りゆうちょへ行った。振込みをして電話をかけた。アーケードで待ち合わせをした。Aプライスで買い物をした。コーヒー店に寄った。待っている間にキャンデウで買い物をした。ダイエーにも寄ったので重くなった。買物車を引いていたので楽だが階段が厳しいので遠回りした。夕食を手伝った。食器を洗った。夕食が早かったので早めに風呂に入った。19時ごろには寝た。
2014年01月22日
7時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと蒸し芋、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物と新聞を処理した。寒すぎて外出できない。本を読んだ。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。藤井邦夫の「正宗の密書」だ。風もあり雪もちらちらしている。夕食を手伝った。自転車をこいだ。早めに風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月21日
6時半過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとぐれぷフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時前にj多久を出た。元気村で野菜を買った。デオデオでコンセントを買って電話をかけた。待ち合わせしてエレナと生協で買い物をした。かなり買い込んだので荷物が増えた。台車を使ったが膝に堪えた。すぐに昼食を取った。蛍光灯の取り付けをした。すべて電源を切ってした。天井が石膏ボードでビスが効かない。とりあえずネジ釘で対応した。ぐらぐつが夜暗くて困るのでこれで我慢することにした。シーリングライトの軽いのに取り替えないといけない。どうも重過ぎるようだ。昼寝をした。本を読んだ。片倉出雲の「勝負鷹」だ。夕食を手伝った。風呂に入り10時半ごろ寝た。
2014年01月20日
6時半過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと焼き芋、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。台所の蛍光灯を外す際コードまで出てきてネジが聞かなくなった。蛍光灯の球を買いに行った。ふれあいセンターで新聞を読んで図書館まで行った。本を借りて街へもどりデオデオで蛍光灯を買った。帰りにダイエーで買い物をした。すぐに取り付けたがやはりネジがきかずにはめられなかった。替えに裸電球で代用した。取り付ける時に腰を痛めた。天井まで届かないので台を使ったがやはり背伸びをしたので腰が伸びてしまった。とりあえず昼食を取った。昼食も遅くなり疲れていた。本を読み終えた。「風塵の剣」だ。昼寝をした。再度蛍光灯を入れ換えて急場しのぎをした。夕食を早めに食べ終わった。風呂に入り本を読んだ。飯島一次の「四十七人の盗賊」だ。あまり面白くなかった。11時ごろ寝た。
2014年01月19日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒー、サラダ、あんぱんを食べる。10時頃自宅を出た。アーケードを通り遠い方のデパートまで行った。台車を持っていったので肩がこる。オリゴ糖を買いアーケードへ戻った。途中元気村とフラッシュハウスで買物をしたらさらに重くなり引きずるのに肩が凝った。階段がないほうを選んだので遠回りになった。すぐに昼食を取った。本の続きを読んだ。昼寝をした。あちこちに湿布を貼った。かなり歩いたので疲れた。夕食を手伝った。夕食を食べすぎた。風呂に入り本を読み終えた。11時ごろ寝た。
2014年01月18日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あずきパンとバナナ、焼き芋、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。10時過ぎに自宅を出た。歩いて遠い方のデパートへ行き粗品をもらった。デパートと元気村、JAで買物をしたら重くなり電車で帰った。すぐに昼食を取った。2階の掃除をした。本の続きを読んだ。別の本を読んだ。山手樹一郎の「濃いしぐれ浪人剣」だ。昼寝をした。
2014年01月17日
7時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんご入りヨーグルトを食べる。9時前に自宅を出た。ダイエーまで行き買い物をして帰った。帰りにふれあいセンターで新聞を読んだ。昼食後昼寝をした。3時ごろ一緒に自宅を出た。デオデオで洗濯機の説明を受けた。そこにかなりいたので図書館に行くのに遅くなった。本を借りて街へ戻った。セガミで買い物をして歩いて帰った。洗濯物をとりこんだした。夕食を手つだった。肩が凝っているので湿布をした。だいぶ脚はよくなっている。風呂に入り本を読んだ。稲葉稔の「風塵の剣」だ。シリーズものだ。10時半ごろ寝た。何回も目を覚ました。
2014年01月16日
6時前に起床。早すぎたが起きた。室温は9度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとチーズ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。エアコンがなかなか点かず寒かった。まだ足が本調子でないので午前は本を読んで過ごした。稲葉稔の「風塵の剣」だ。なかなかいい本だ。昼前に自宅を出た。車でエレナまで買い物に行った。かなり買い込んだ。そのまままるたかまで行ってみた。少しだけ買って帰った。出るのが遅かったので昼食がかなり遅くなってしまった。本を読み終えた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を手伝った。早めに風呂に入り10時頃寝た。
2014年01月15日
6時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理する。本を読み終えた。「3割細見え」だ。「バナナのカリウムは身体にたまった水分を出してくれる、朝食を取ることで副交感神経の働きを上げ自律神経のバランスを整える」などを書いてある。9時半過ぎに自宅を出た。セブンイレブンとろうきん、ゆうちょに寄った。支払いを済ませた。歩いて床屋さんまで行った。途中JAで買い物をした。床屋はすぐにできた。1時間ほどで終わった。帰りにデパート、元気村、野菜屋で買い物をしたので重くなった。坂道を上がる時に右足の親指に違和感が出た。歩くと痛むのでゆっくり歩いた。かなり歩きにくい。神経かもしれない。すぐに昼食を取った。本を読み終えた。門田泰明の「雷がえし」だ。なかなか面白い。昼寝をした。まだ右親指が痛む。夕食後早めに風呂に入ったので10時には寝た。
2014年01月14日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと蒸し芋、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。床下の収納の蓋の取っ手を作った。12時前に車で生協へ行った。かなり買い込んだので重くなった。昼食が遅くなってしまった。本を読み終えた。夕食を手伝った。昼食を食べすぎていたので夕食を軽めにした。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月13日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと蒸し芋、サラダととうふ、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。肩が凝っている。本を読み終えた。小林弘幸の「3割細見え」だ。棚の支えを作った。昼食後自宅を出た。ふれあいセンターで本を返した。ダイエーまで降りて街まで行ってみた。成人式があったみたいで着物を着た人が多かった。デオデオで買い物をして帰った。別の本を読んだ。門田泰明の「無外流雷かえし」の上巻だ。昼外出したので昼寝ができなかった。夕食を手伝った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月12日
7時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんご入りヨーグルトを食べる。9時すぎに自宅を出た。買物バスでジョイフルサンへ行った。先にJAでぜんざいのふるまいを食べた。ジョイフルサンで買い物をして近くの野菜屋でも買ったので重くなった。買物バスでもどりすぐにふれあいセンターへ行った。新聞を読んだ。そのまま街まで降りてフレッシュハウスでも買い物をした。2回重いものを持ったので肩が凝った。肩はや膝に湿布を貼った。昼食後本の続きを読んだ。横になっていると昼寝をしていた。夕食を手伝った。自転車をこいだ。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月11日
7時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと焼き芋、りんご入りヨーグルト、カステラを食べる。可燃物を処理する。かなり外は冷えている。10時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま車でデパートまで行った。粗品をもらい食料品を買った。JAでも野菜を買った。墓まで行った湿布を受け取った。帰りにエレナまで寄ったので昼過ぎになった。荷物が多く膝に堪えた。湿布を貼った。昼食が遅くなってしまった。本の続くを読んだ。門田泰明の「半斬ノ蝶」だ。別の本も読んだ。森詠の「おーい半兵衛」だ。両方ともなかなかの筋だ。夕食を手伝った。風呂に入り本の続きを読んだ。11時前に寝た。
2014年01月10日
6時半ごろ起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パンとハム、りんご入りヨーグルトを食べる。9時前に自宅を出た。ダイエーで買い物をして互助組合にいった。書類を提出してそこで新聞を読んだ。街へもどり再度ダイエーで買い物をして帰った。ふれあいセンターで予約していた本を受け取った。昼食後昼寝をした。本を読み終えた。鳥羽亮の「剛剣馬庭」だ。いまひとつだった。夕食を手伝った。風呂に入り10時半ごろ寝た。
2014年01月09日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。室温は12度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナと焼き芋、りんご入りヨーグルトを食べる。歯茎がはれ上がっている。10時半過ぎに自宅を出た。車でエレナまで行き牛乳などを買った。ガソリンを入れに行ったので近くのJAで野菜を買った。すこし遠回りして歯医者で歯磨きなどを買った。カレンダーをもらった。そのまま夢彩都まで行きバッグを買った。選ぶのに時間を要した。半額券があったので利用した。地階で買い物をして帰った。雨が降っているので運ぶのに大変だ。すぐに昼食を取った。疲れて昼寝をした。身体のあちこちが痛む。湿布を貼った。食器を洗った。夕食を手伝った。風呂に入り10時半ごろ寝た。
2014年01月08日
6時半ごろ起床。天気は雲りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あずき菓子パンとりんご、ブルベリー入りヨーグルト、バナナを食べる。可燃物を処理する。正月の分だので2袋も処分した。10時半過ぎに自宅を出た。歩いて夢彩都まで行った。ベスト電器で洗濯機の説明を受けた。地階で買い物をした。街へもどり野菜屋で買い物をして歩いて帰った。野菜がおもくすぐに湿布を貼った。昼食後昼寝をした。旅行のお金の計算をした。不燃物を処理しに行った。夕食を手伝った。風呂に入り11時前に寝た。
2014年01月07日
6時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。食パンとトマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。やはり目が疲れている。本を読み終えた。11時前に車で生協へ買い物に行った。かなり買い込んだ。そのままエレナまで行った。そこでも買ったので荷物が増えた。台車を使ったが肩や膝に堪えた。湿布をした。すぐに昼食を取った。疲れたので昼寝をした。夕食を手伝った。早めに風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月06日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。目がしょぼしょぼする。目が疲れている。10時頃自宅を出た。ダイエーに行き買い物をして帰った。重かったが歩いた。すぐに昼食を取った。昼寝をした。本を読み終えた。板倉弘重の「ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法」だ。「朝のトーストを朝バナナに変える、冷蔵庫にいつも善玉野菜を、もやしは栄養分の高い食材、青さかなはよい、コーヒーは隠れ善玉」などが書いてある。5時半ごろ駅まで見送りに行った。車で行ったのでついでに西友で牛乳などを買った。夕食を手伝った。所持後すぐに風呂に入った。10時頃寝た。
2014年01月05日
6時半ごろ起床。天気はよい。室温は10度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザとトマト、焼き芋、バナナ、いちごヨーグルトを食べる。食べ過ぎてしまった。10時頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。本を返した。そのまま歩いて駅へ向かった。途中デオデオに寄った。西友でキャップを寄付した。ダイハツまで行き粗品をもらった。歩いて夢彩都にて年賀で割引券をもらった。半額券だった。夢彩都で買い物をして帰った。重くなってしまいダイエー前でバスに飛び乗った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。歩きすぎて腰や膝が痛む。本を読みおえた。夕食の準備をした。食事しながら過去のデジカメの写真をテレビで観た。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月04日
7時ごろ起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。室温は10度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ピザとサラダ、バナナ、寒天とキーウイ入りヨーグルトを食べる。旅行のブログつくりで時間を要した。11時ごろ自宅を出た。ダイエーで買い物をしたら荷物が重くなった。重かったが歩いて帰った。すぐに昼食を取った。掃除をした。昼寝をした。本の続きを読んだ。和久田正明の「夫婦十手正義の仮面」だ。ウノのゲームをした。夕食後自転車をこいだ。風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月03日
6時半ごろ起床。天気は曇りだ。室温は12度だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんぱんと寒天入りヨーグルト、バナナを食べる。9時半ごろ自宅を出た。デパートの初売りに行ったらかなり並んでいた。10時からオープンだったが入るのに時間を要した。かまぼこ屋で買い物をしてお茶も買った。昨年と比べると人が少ない。入っている品物もたいしたことがない。もう来年は買わなくてよい。だまされた気持ちだ。歩いてベスト電器で粗品をもらった。街で待ち合わせして荷物を渡した。そのまま歩いて別のデパートへ行った。粗品をもらい買い物をして街へ戻った。ダイエーでも買い物をしたので肩が凝った。すぐに昼食を取った。疲れたので食べ過ぎた。肩に湿布をした。夕食時に過去のデジカメを観る。夕食が遅かったのですぐに風呂に入り10時過ぎに寝た。
2014年01月02日
5時半起床。天気は曇りだ。室温は14度ある。朝食は牛乳入りコーヒーを飲む。寒天とヨーブルトヲ食べる。旅行から食べ過ぎているので胃が不調だ。簡単に朝食を取った。8時半過ぎに自宅を出た。ダイエーに行き粗品をもらった。1階でタオルのつめ放題をした。地階で買い物をしてデオデオとベスト電器へ行った。並んでいたので列に入ったがオープンの時間が違っていた。重かったが歩いて帰った。再度朝食を取った。昼食後本を読んだ。幡大介の「でれすけ忍者江戸を駆ける」だ。年賀はがきを印刷してポストへ投函しに行った。夕食を早めに食べた。ウノのゲームをした。風呂に入り10時後寝た。
2014年01月01日
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