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5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、黄な粉餅、バナナとりんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。洗濯物を干した。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。Jマートから配達の品が届いた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレンコンの天ぷら、チャーハン、コーヒー牛乳夕食は豚肉、えのき、とうふの味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、レンコン、ごぼう、ブリの豚汁、カツオの刺身
2023年01月31日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、バナナとりんご入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。布団を干した。11時頃自宅を出た。旬屋、ローソンの野菜屋、野菜屋で餅を買った。重くなった。帰りに会った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。布団鋏が壊れた。二階の掃除をした。夕食を抑えた。昼食が多すぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はホタテ、鶏肉のモモ、トマト、レンコン、豚肉、人参の炒め、コーヒー、もち夕食はブロッコリー、とうふ、わかめの味噌汁、にんじん、たまねぎ、きゃべつ、ひき肉の釜煮、りんご
2023年01月30日
5時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、食パン、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。昼食はたまご、レタス、豚肉のソテー、コーヒー牛乳夕食は白菜、とうふの味噌汁、ごぼう、にんじん、干し大根の炒め、鶏肉のももの炒め、白菜、かまぼこ、餅の雑煮
2023年01月29日
6時頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、りんご入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を食べすぎた。1時頃自宅を出た。雪がちらちら降ってきた。旬屋、サンドラッグ、セガミ、フレッシュハウス、元気村で買い物をしたので重くなった。荷物を取りに来てもらった。肩が凝った。コーヒーを飲んだ。昼寝をした。ウノをした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、たまご、骨付きもも、納豆夕食は人参、豚肉のソテー、とうふ、大根の味噌汁、ブロッコリー
2023年01月28日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、納豆、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。りんごが届いた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。ウノをした。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はホットケーキ、アイス、蒸しりんご、レモン付け鮭の炒め、胸肉、レタス、コーヒー夕食は味付き骨付き鶏肉、たまねぎの釜煮、じゃがいも、とうふの味噌汁、レタス、トマトのサラダ、ヨーグルト
2023年01月27日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。ブロッコリー、食パン、チーズ、柿入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。セブンで発送をした。フレッシュハウス、元気村で買い物をして帰った。根菜類なので重くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は焼きそば、たまご、ぎょうざ、コーヒー牛乳夕食はブロッコリー、とうふ、わかめの味噌汁、ジャガイモ、豚肉、干し大根、にんじん、かまぼこ、豚肉の肉じゃが
2023年01月26日
5時頃起床。雪が降っている。凍って窓が開かない。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、ぜんざい、小豆入りヨーグルト、納豆を食べる。外は銀世界だ。ウノをした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、ぎょうざ、茄子の天ぷら、ブルベリー入りヨーグルト、コーヒー牛乳夕食は豚肉のモモ、玉ねぎ、にんじんの炒め、かつおとほうれん草の和え物、とうふ、えのきの味噌汁、ヨーグルト
2023年01月25日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、バナナと黒豆入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時ごろ早めに生協が来た。洗濯物を干した。電源が切れた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、たこ焼き、茄子の揚げ物、レタス、紅茶、ざぼん、かぼちゃ、アボカド夕食はブロッコリー、カツオの刺身、セロリ、鶏肉のつぐみ、ウイナー、にんじん、じゃがいも、たまねぎ、キャベツなどの鍋
2023年01月24日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しいも、バナナと干し柿入りヨーグルトを食べる。掃除をした。洗濯物を干した。本を読んだ。昼食を食べすぎた。1時半頃自宅を出た。セブンに寄った。旬屋、セガミ、野菜屋、Aプライスで買い物をした。重くなった。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はナン、カレーライス、かき揚げ、レタス、コーヒー夕食は山芋、ブロッコリー、赤魚、たまねぎ、にんじんの炒め、とうふ、エノキ、小松菜の味噌汁
2023年01月23日
6時半頃起床。寝過ごしてしまった。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、バナナと干し柿入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。横になっていたら寝ていた。昼食を食べすぎた。セブンに牛乳買いに行った。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、エビのバーガー、えびのグラタン、紅茶、チキンナゲット夕食はレタス、トマト、カレーライス、ヨーグルト
2023年01月22日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、食パン、チーズ、いちごと黒豆入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。街まで降りた。旬屋、サンドラッグ、ミスタードーナツに寄った。帰りにフレッシュハウスでも買い物をした。重くなったので来てもらうことにしたが結局最後まで持って帰った。昼食を抑えた。昼寝をした。腰が痛くて湿布を貼った。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。9時半頃寝た。昼食はレタス、トマト、たまご、ナゲット夕食は豆腐、小松菜、えのきの味噌汁、ブロッコリー、豚肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、かまぼこ、コンニャクなどの肉じゃが、いちご
2023年01月21日
5時前に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、りんごとバナナ、黒豆入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。本を読んだ。横になっていたら寝ていた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、胸肉、ホットケーキ、コーヒー夕食は豚肉、白菜、鮭、にんじん、だいこん、里芋、ながねぎ、豆腐などのキムチ鍋、ブロッコリー、いちご
2023年01月20日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サラダ、納豆、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。銀行に行った。ATMでできないので窓口で処理した。再度ATMで入金した。サンドラッグ、野菜屋で買い物をして帰った。重くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、たまご、胸肉、ハンバーガー、紅茶夕食は豚肉、たまねぎ、パプリカ、ニンジンなどのうどんのトマト煮、とうふ、小松菜の味噌汁、りんご
2023年01月19日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サラダ、納豆、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。法事のお返しが来た。うどん麺だ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、ラーメン、もやし、たまご、レタス、サラダ、カステラ、珈琲牛乳夕食はブルっこリー、豆腐、なめこの味噌汁、鮭、たまねぎ、にんじん、しめじなどのクリーム煮、りんご
2023年01月18日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しいも、バナナとりんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。米を研いだ。11時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。雨が降ってきて慌てて洗濯物を取り込んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、ミニハンバーグ、紅茶、まぐろの巻き夕食はかぼちゃ、ひき肉、ジャガイモ、玉ねぎなどのそぼろ煮、にんじん、なめこ、とうふの味噌汁、ブロッコリー、カツオの刺身
2023年01月17日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、たまご、ウイナー、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。ふれあいセンターに行き本をポストに返した。横になっていたら寝ていた。昼食を食べすぎた。本を読んだ。4時頃自宅を出た。S東美の4階で買い物をした。帰りにカルディと旬屋でも買ったので重くなった。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、鶏カツ、ぶたまん夕食はブロッコリー、にんじん、骨付き鶏肉のもも、たまねぎ、きゃべつの煮込み煮、なめこ、とうふの味噌汁、りんご入りヨーグルト
2023年01月16日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。紅茶とりんごをおやつで取った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は蒸しいも、レタス、ゆで卵、チキンカレー、コーヒー夕食はとうふ、小松菜、白菜の味噌汁、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、だいこん、豚肉などの肉じゃが、さばの焼き魚
2023年01月15日
6時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、目玉焼き、納豆、りんご入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。フレッシュハウス、元気村、野菜屋、旬屋で買い物をした。フレッシュハウスでイモ類を買ったので重く取りに来てもらった。ローソンで待ち合わせした。二人も来たので再度元気村でバナナを買った。結構重い。汗をかいたので着替えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、トマト、胸肉、ブリの照り焼き、珈琲牛乳夕食はチキンカレー、ブロッコリー、りんご
2023年01月14日
5時頃起床。天気は雨だ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。洗濯をした。洗濯物を干した。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はブリの照り焼き、レタス、目玉焼き夕食は豚肉のしゃぶしゃぶ、白菜、にんじん、じゃがいもの炒め、なめこ、豆腐の味噌汁、りんご
2023年01月13日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、黄な粉餅、たまご、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。11時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を返した。予約していた本を受け取った。携帯を忘れて行ったのでフレッシュハウスでは現金買いした。ゆうちょに寄った。帰ったら掃除をしていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、レタス、納豆、胸肉、ウドンすき夕食はハンバーグ、ポテトサラダ、たまねぎ、にんじんの炒め、とうふ、えのきの味噌汁、りんご
2023年01月12日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、食パン、チーズ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。セブンで発送もした。炊飯器のゴムが外れて修理した。11時過ぎに自宅を出た。ローソンで支払いをした。ゆうちょに寄った。野菜屋で黄な粉餅など買って帰った。汗をかいた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、レタス、鯖の炒め、りんご、黒豆入りヨーグルト、コーヒー夕食は牛肉、すき焼き、たまご、じゃがいも、たまねぎの味噌汁
2023年01月11日
5時半頃起床。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、蒸しパン、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。洗濯物を干した。11時頃生協が配達の品を持ってきた。11時過ぎに自宅を出た。イオンまで行った。イオンで合流した。荷物が多くタクシーで帰った。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は浜勝のカツ、サラダ、レタス、りんご、黒豆入りヨーグルト夕食はゴボウ、レンコン、ジャガイモ、ニンジン、豚肉、たまねぎ、コンニャクなどの筑前煮、カツオの刺身、とうふ、なめこの味噌汁
2023年01月10日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、たまご、鮭の炒め、レタス夕食はじゃがいも、たまねぎの味噌汁、浜勝とんかつ、握り寿司
2023年01月09日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、イモの天ぷら、ぎょうざ、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を受け取った。そのまま街まで降りた。サンドラッグ、セガミ、旬屋で買い物をして帰った。汗をかいたので着替えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、トマト、鯛の干物、すりダイコン、黒豆入りヨーグルト、胸肉夕食はマーボ豆腐、わかめの味噌汁、ブロッコリー
2023年01月08日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、黒豆、キーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、ぎょうざ、イモの天ぷら、たまご、ウイナー夕食はもち、ぶり、だいこん、白菜、にんじん、鶏肉などの雑煮、カツオの刺身、じゃがいもの蒸し
2023年01月07日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、トマト、たまご、キーウイと黒豆入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターに行き本を返した。新聞を読んだ。セブンまで行き牛乳を買って帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べた。ウノのゲームをした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、黒豆、ケーキ、餡餅夕食はじゃがいも、たまねぎ、赤身の魚の煮つけ、わかめ、とうふ、キャベツの味噌汁、胸肉、マグロの刺身
2023年01月06日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ししゃも、りんご、バナナ、黒豆入りヨーグルトを食べる。パソコン周辺の大掃除をした。昼食をたべすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。5時頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、カルディで買い物をして帰った。結構重かった。汗をかいたので風呂に入った。夕食を食べすぎた。10時頃寝た。昼食は味付けカツ、サラダ、納豆、胸肉、ざぼん夕食はブリの刺身、ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、豚肉などの肉じゃが、たまねぎ、だいこんの味噌汁、黒豆
2023年01月05日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、シーチキンパン、バナナ入りヨーグルトを食べる。りんごが二箱届いた。10時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋、サンドラッグで買物をした。餅を買ったので重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はラーメン、焼き豚夕食は鶏肉のもも、たまねぎ、にんじんの炒め、じゃがいも、とうふの味噌汁、ブロッコリー、りんご入りヨーグルト
2023年01月04日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、トマト、たまご、ウイナー、クルミパン、黒豆入りヨーグルトを食べる。発送の準備で品物を探した。ポストに持って行った。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。不燃物を処理しに行った。プリンターでかなり重く膝に堪えた。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はレタス、胸肉の天ぷら、黒豆のヨーグルト、ブリの刺身夕食はぶり、にんじん、たまねぎ、だいこんの煮つけ、ブリの刺身、ブロッコリー、じゃがいも、たまねぎの味噌汁
2023年01月03日
6時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、キャベツ、納豆、黒豆入りヨーグルトを食べる。9時半頃自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。ベスト電器で粗品をもらった。S東美でも買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は煮しめ、納豆、タマゴ、レタス、サラダ、トマト夕食はカニ、白菜、にんじん、だいこん,牡蠣などの鍋、カニ雑炊
2023年01月02日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。レタス、サーモンの握り寿司、黒豆入りヨーグルトを食べる。9時からイオンが開店なので着替えた。8時半過ぎに自宅を出た。イオンで粗品をもらった。地階で買い物をした。カニなどを買ったので重くなった。バスで帰り荷物を取りに来てもらった。年賀状を出しに行った。ふれあいセンターに行き本を返した。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はビール、酒、雑煮、煮しめ、ブリの刺身夕食は煮しめ、雑煮
2023年01月01日
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