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5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。10時半過ぎに配達の品が届いた。ボンベだ。そのまま外出した。S東美とセガミで買い物をした。帰りに元気村で野菜を買った。重くはないが肩はよくない。昼食を軽めにした。歯がういているようだ。昼寝をした。本を読んだ。ネットでグルメの予約をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。風呂に入った。10時ごろ寝た。
2018年01月31日
6時前に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。パンケーキ、りんごとマンゴー入りヨーグルト、たまごを食べる。可燃物を処理した。生協が11時近くに配達の品を持ってきた。持ってくるのを忘れた品があり電話をかけた。すぐに持ってきた。Jマートまで台車を引いて野菜を買いに行った。かなり引くのに重い。昼食を軽めにした。昼寝をした。不燃物を処理しに行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月30日
6時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。朝食を抑えた。夕食が多すぎた。寒くて外出できない。昼食を食べすぎた。エレナまで台車を引いて買い物に行った。風も強く冷えている。牛乳や肉類を買った。重いが台車なのでなんとか持てた。昼寝をした。本の続きを読んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月29日
6時半頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとマンゴー入りヨーグルト、たまごを食べる。右肩がなかなか治らない。10時ごろ自宅を出た。夢彩都まで行った。ヨーグルトメーカーをみてきたが買わなかった。地階で買い物をして街へ戻った。旬屋で買い物をして帰った。重くなって肩が凝った。昼食を軽めにした。昼寝をした。本を読んだ。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月28日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。配達のボンベが届いた。10時半ごろ自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。図書館に行き本を借りた。夢彩都へ行き地階で買い物をした。地階で合流して昼食を取った。3階のユニクロで買い物をした。だいぶ遅くなりつかれた。電車で帰った。おやつを食べた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時半頃ねた。
2018年01月27日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、マンゴーとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。配達の品りんごが届いた。配達の品が3回来た。水もきた。重くて整理が大変だった。11時頃自宅を出た。フレッシュハウスと旬屋で買い物をした。帰りにJマートでも買ったので重くなった。肩にシップを貼った。昼食を軽めにした。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月26日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。冷えている。10時ごろ自宅を出た。旬屋とセガミで買い物をした。イオンまで行きかなり買ったので重くなった。バスで帰った。肩が凝って湿布を貼った。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時路ねた。レンジでチンする湯たんぽをしてみた。
2018年01月25日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。かなり冷えている。雪も降ってきて外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月24日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。10時半過ぎに生協が配達の品を持ってきた。いつもより量が多かった。着替えて外出した。フレッシュハウスとJマートで野菜類を買ったので重い。すぐに肩に湿布を貼った。昼食を軽めにした。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時半頃ねた。
2018年01月23日
5時に起床。早かったが起きた。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、骨強化ミルク、りんごと黒豆とキーウイ入りヨーグルトを食べる。朝が早かったので朝寝をした。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。S東美、旬屋で買い物をした。イオンまで行ったが何も買わずに帰った。おやつを食べた。掃除をした。夕食を食べ過ぎた。自転車をこいだ。風呂に入った。10時ごろ寝た。
2018年01月22日
6時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。10時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。イオンまで行き2階でティッシュと地階で牛乳類を買ったので重い。バスで帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。浴室の混合水洗の取っ手の掃除をした。かなり水垢などが詰まっていた。平成12年から一度も掃除をしていない。分解するのに時間を要した。結局1時間以上は中腰で作業をしたので腰が痛い。夕食を食べ過ぎた。風呂の入った。10時ごろ寝た。
2018年01月21日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。まだ胃が不調だ。9時半過ぎに自宅を出た。病院に行き薬だけをだしてもらった。夢彩都まで行った。クーポンをもらい地階で買い物をした。イオンまで行って街へ戻った。S東美とフレッシュハウスで買い物をした。分類なので重い。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時半頃ねた。
2018年01月20日
5時に起床。早すぎたが起きた。朝食は豆乳と牛祐、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。9時半過ぎに自宅を出た。市役所に向かった。市役所でいきいきカードをもらった。以前申告していたマイカードの受け取りだった。結構時間を要した。皮膚科に行った。治療をして薬局でくすりをもらった。野菜屋と魚屋で買い物をしたので重くなった。電車で帰った。肩に湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。胃が消化していないので散歩に行った。1時間以上は歩いた。県庁を一周した。かなり敷地がある。帰りに人参を買った。汗をかいたので着替えた。夕食を抑えた。胃が不調だ。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月19日
5時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。9時半ごろ自宅を出た。デパートの8階でオリーブオイルを買った。4本買ったので重い。台車で運んだ。バス停の先の野菜屋で果物を買った。バスで帰った。肩が凝ったので湿布を貼った。オリーブオイルが漏れていてデパートに電話をした。持ってきてもらうことにした。
2018年01月18日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。10時ごろ自宅を出た。税務署まで行った。途中ジョイフルサンで味噌などを買った。税務署で書類をもらいイオンまで歩いた。イオンでも買い物をして帰った。すぐに昼食を取った。昼食lを食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時半頃ねた。
2018年01月17日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターに新聞を読みに行った。予約していた本を受け取った。生協が11時頃配達の品を持ってきた。掃除をした。昼食を食べすぎた。1時半ごろ自宅を出た。夢彩都へ向かった。夢彩都とイオンで買い物をして帰った。エネルギーを使ったのでおやつを食べた。食べ過ぎてしまった。夕食に影響しそうだ。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月16日
7時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パン、サラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。9時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょで支払いと切手を買った。セブンイレブンにも寄った。フレッシュハウスでかなり買い込んだ。台車なのですこし楽だが引くのは重い。元気村とS東美でも買ったのでバスで帰った。肩が凝った。本を読んだ。昼寝をした。ふれあいセンターに本を返しに行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月15日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りよーぐるとを食べる。10時半頃自宅を出た。ベスト電器で粗品をもらった。旬屋、S東美とフレッシュハウスで買い物をした。野菜なので重い。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時ごろ寝た。
2018年01月14日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、リンゴ入りヨーグルトを食べる。まだ雪が残っている。9時半過ぎに自宅を出た。かなり着込んで行った。フレッシュハウスで野菜を買った。Jマートでも買ったので重くなった。台車だったが根菜類なので重い。ベスト電器で買い物をした。粗品をもらった。イオンまで行った。買い物をしてバスで帰った。すぐに昼食を取った。食べ過ぎてしまった。本を読んだ。昼寝をした。夕食の味噌汁を作った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月13日
6時頃起床。雪の日だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。昨日からの雪が積もっといてすびりやすい。本を読んだ。ちらほら雪が降っている。自転車をこいだ。昼食を軽めにした。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月12日
6時頃起床。雪が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。窓を開けるとかなりの行きが積もっている。午前は本を読んだ。昼食を軽めにした。本を読み終えた。自転車をこいだ。だいぶ冷えている。ブレーカーが落ちた。夕食を軽めにした。風呂には入らなかった。水が冷たすぎる。10時ごろ寝たがやはり身体は温まっていなく寝付かなかった。
2018年01月11日
6時半頃起床。霙が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を軽めにした。ふれあいセンターに本を返しに行った。予約していた本を受け取った。一旦自宅へもどり再度エレナまで行った。かなり着込んで行った。ミンチと納豆を買って帰った。帰りは汗をかいた。すぐに着替えた。本を読んだ。カフェインレスのコーヒーを飲んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月10日
6時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。あんもち、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物の絨毯を処分した。11時頃生協が配達の品を持ってきた。キッチンテーブルが届くのでテーブルの上を片付けて床も掃除をした。12時ちょうどに荷物が届いた。解体と取り付けはすぐに終わった。再度掃除をした。朝から働いて疲れた。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。自転車をこいだ。テーブルがきたので再度片づけをした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月09日
6時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんもち、サラダ、りんごとマンゴー入りヨーグルトを食べる。たまごをレンジでゆで卵を作ったが途中開けて様子を見るときに開けたとたん顔の前面にたまごと熱湯がかかり顔をやけどした。顔がやけどするとは最悪だ。とりあえずレンジを掃除した。顔を洗いアイスノンで冷やした。特に額がひりひりする。寝てから冷やした。なかなかひりひりは治らない。本を読み終えた。昼寝をした。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り身体だけを洗った。顔はできない。10時ごろ寝た。
2018年01月08日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。あんもち、サラダ、トマト、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。昼食を軽めにした。椅子を降ろした。昼食を軽めにした。本を読み終えた。昼寝をした。夕食が遅くなった。風呂に入り11時前に寝た。
2018年01月07日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。チーズケーキ、蒸かしいも、リンゴ入りヨーグルトを食べる。9時半頃自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読み本を受け取った。ゆうちょに寄った。歯医者にDVDを返却した。病院にいきドッグの結果で指摘を受けていた。精密検査を受けた。内科で診察を受けた。棟はCTを受けた。すぐに結果が出た。経過観察で済む。肝血管腫も9mmで経過観察になった。胃薬だけをだしてもらった。早く終わったのでイオンで買い物をした。街まで歩き元気村とセガミで買い物をした。重くなった。すぐに昼食を取った。本を読んだ。LEDの電球を取り付けた。8畳用は明るいね。おやつを食べた。夕食を抑えた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月06日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。あんぱん、チーズケーキ、サラダ、りんごと黒豆入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。ついでにセブンイレブンまで行き牛乳を買った。Jマートで10円落とした。探したが見つからない。朝寝をした。本を読んだ。健康診断の結果がきた。精密検査が必要な紹介状が3通入っていた。厳しいね。肝臓、棟、腹部だが優先順位を考えて診察にいかないといけない。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を抑えた。風呂に入り10時ごろ寝た。
2018年01月05日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。チーズケーキ、サラダ、リンゴとバナナと柿入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。10時半ごろ自宅を出た。デオデオに行きカードリーダーを買った。S東美、ローソン、イオンで買い物をした。タオルの詰め放題をしたので重くなった。昼食を食べすぎた。SDカードを取り込んだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。10時ごろ寝た。
2018年01月04日
6時頃起床。てんきはよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、トマト、りんごとマンゴーと黒豆入りヨーグルトを食べる。チーズケーキを作るのに2時間はかかった。混ぜるのに肩が痛くなった。2つ焼いたオーブンがよくわからずに苦労した。食べてみたが焼けすぎだ。昼食を軽めにした。変える準備を手伝った。2時頃自宅を出た。タクシーがなかなか来なかった。駅に着いたのは5分前だ。慌てて乗り込ませた。見送りが終わり近くのさんち家具に寄った。ダイニングのテーブルが初売りで安かった。連絡して落ちあった。結局椅子付きテーブルを買った。月曜日の配達だ。疲れて帰りは電車で帰った。歩き回ったので先に夕食をとった。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時半頃ねた。
2018年01月03日
6時半頃起床。寝過ごしてしまった。昨日寝るのが遅かったせいだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。バナナとりんごと柿入りヨーグルト、たまごを食べる。9時半ごろ自宅を出た。ベスト電器とエディオンで粗品をもらった。夢彩都へ行った。ユニクロで買い物をした。選ぶのに時間を要した。地階では何も買わなかった。街へもどりフレッシュハウスに寄った。ローソンで牛乳を買って帰った。昼食をすぐに取った。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り11時ごろ寝た。
2018年01月02日
5時頃起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食は誰も起きていないのでいつもの朝食となった。トマトジュースと牛乳、コーヒーを飲む。あんぱん、サラダ、グレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。夢彩都へ行った。初売りで人がいっぱいだった。ベスト電器でシーリングライトを買った。粗品をもらった。重いのでバスで帰った。膝や肩に堪えた。湿布を張った。年賀状が来た。年賀はがきの印刷をした。イラストがあまりなかった。とりあえずプリントアウトした。昼食が遅くなった。おとそを飲んだ。年賀はがきを書いた。ウノのゲームをした。長くしたので疲れた。夕食を食べ過ぎた。歯の矯正のビデオをみた。風呂に入り11時ごろ寝た。
2018年01月01日
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