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5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、シーチキン、食パン、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。昼食を食べすぎた。1時頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街に戻った。野菜屋で買い物をして帰った。昼寝をした。本を読んだ。おやつを取った。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、たまご、胸肉、鮭のシーチキン、あじのてんぷら夕食はながねぎ、えのき、こんにゃく、牛肉、白菜、とうふ、じゃがいもなどのすき焼き、たまご、ブロッコリー
2020年01月31日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、あんぱん、にくまん、イチゴ入りヨーグルトを食べる。フリマに出品した。10時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。夢彩都まで行った。ベスト電器で粗品をもらった。地階で弁当箱を買った。帰りにイオンでも買い物をしたので重くなった。バスで帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。9時半過ぎに寝た。昼食はカレーライス、レタス、とうふ、納豆、胸肉、紅茶夕食は小松菜、とうふ、シーチキンとブロッコリーの和え物、だいこん、豚肉、にんじんと厚揚げなどの煮物、豆腐とえのきの味噌汁
2020年01月30日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。目玉焼き、コロッケ、レタス、ブロッコリーを食べる。不燃物を処理しに行った。洗濯物を干した。7時半過ぎにバスツアーに出かけた。こちらは居残りだ。掃除をした。フリマに出品した。11時過ぎに自宅を出た。イオンと旬屋で買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。夕食を作った。6時頃帰ってきた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はサラダ豆、レタス、鮭の炒め、トマトジュース夕食はカレーライス、ブロッコリー、だいこんととうふの味噌汁
2020年01月29日
4時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、レタス、ブロッコリー、ぶたまんを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。9時半頃自宅を出た。フレッシュハウスでかなり買った。台車だったので引くだけだ。S東美とJマートで買い物をして帰った。かなり重く腰に堪えた。白菜が重い。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。ふれあいセンターに本を返しに行った。不燃物も処分した。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時前に寝た。昼食は納豆、レタス、サラダ、たまご、コロッケ、鶏肉のハンバーグ、トマトジュース、りんごとバナナ入りヨーグルト、コーヒー夕食は牡蠣、とうふ、ながねぎの味噌汁、かつおの刺身、じゃがいも、にんじん、豚肉、ごぼうてんぷら、たまねぎなどの肉じゃが、ブロッコリー
2020年01月28日
5時半頃起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、たまご、サラダ豆、かれーまんを食べる。コーヒーを飲む。本を読み終えた。少し横になって寝た。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、やきそば、コーヒー、蒸しいも夕食はブリの刺身、とうふとさつまいも、長ネギの味噌汁、煮豆、鶏肉のもも、にんじん、たまねぎなどのトマト煮、ブロッコリー
2020年01月27日
6時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。フリマの出品をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はレタス、サラダ、牛肉の弁当、胸肉夕食は鯛の煮つけ、ブロッコリー、とうふとさつまいもの味噌汁
2020年01月26日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、豆パン、りんご入りヨーグルトを食べる。10時頃皮膚科に向かった。途中スタンプラリーで各ポイントを回った。皮膚科は割に少なかった。薬局で薬をもらった。帰りにポイント回りしてスタンプを押した。図書館で本を借りた。街に戻りセガミと野菜屋で買い物をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。発送の準備をしている時にはさめで指を切った。かなり出血して貧血気味になった。横になった。夕食を食べすぎた。洗い物はできない。風呂に入るが右手だけで洗った。風呂に入り10時前に寝た。昼食はとうふ、納豆、レタス、チキンバーグ、蒸しいも、トマトジュース、胸肉夕食はブリの刺身、だいこんと白菜の味噌汁、じゃがいも、人参、きゃべつ、厚揚げ、豚肉の肉じゃが
2020年01月25日
4時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、いものてんぷら、カレーまん、豆パン、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。フリマの出品をした。昼食を食べすぎた。3時頃自宅を出た。ゆうちょで発送をした。湊公園でぜんざいの振るまいがあっていた。並んで水をもらいぜんざいを食べた。甘すぎた。S東美と元気村で買い物をして帰った。イモ類と水なので重い。夕食を抑えた。昼のぜんざいが多すぎた。風呂に入った。寝不足で早めに寝た。9時半だ。昼食は納豆、とうふ、たまご、蒸しいも、レタス、サラダ、胸肉、稲荷寿司、あんまん夕食は豚肉のしゃぶしゃぶ、厚揚げとにんじんの炒め、ブリの刺身、きゃべつとさつまいもの味噌汁
2020年01月24日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、胸肉、いものてんぷら、あんまん、りんご入りヨーグルトを食べる。10時頃自宅を出た。S東美、野菜屋とフレッシュハウスで買い物をして帰った。重くなった。昼食を食べすぎた。歯ブラシが届いていた。昼寝をした。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、たまご、とうふ、トルコライス、蒸しいも、おかゆ、胸肉夕食はステイキ、厚揚げと小松菜の炒め、にんじんと白菜、カリフラワー、鶏肉のつみれのスープ、ブロッコリー
2020年01月23日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。いもの天ぷらを食べる。フリマの発送準備をした。雨が降ってきて外出できない。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼寝をした。申告書類作成をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はとうふ、サラダ、レタス、胸肉、たまご、あんまん、牛乳夕食はあさりの味噌汁、ぶりの刺身、豚肉、かまぼこ、玉ねぎ、大根などの煮物、ブロッコリー、納豆
2020年01月22日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。サラダ、レタス、ブロッコリー、鮭の炒め、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。フリマに出品した。フリマの発送準備をした。11時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。ゆうちょで発送した。フレッシュハウス、野菜屋とイオンで買い物をした。重かったが歩いて帰った。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はサラダ、たまご、レタス、さつまいものてんぷら、りんご夕食はカツオの刺身、鯛ととうふの味噌汁、豚肉、じゃがいも、にんじん、ながねぎ、たまねぎなどの煮込み
2020年01月21日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。掃除をした。昼食を食べすぎた。2時頃自宅を出た。野菜屋、S東美で買い物をした。イモ類なので重い。おやつを食べた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、たまご、とうふ、鮭の焼き魚、胸肉夕食はきゃべつととうふの味噌汁、かぼちゃ、豚肉、ながねぎ、たまねぎ、人参、ほしだいこんなどのカレー煮込み
2020年01月20日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、シーチキン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。10時頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を受け取った。イオンまで行き地階で買い物をして街まで行った。旬屋、フレッシュハウスで買い物をして帰った。結構重い。昼をしっかり食べた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、たまご、キムチ鍋、角煮、トマトジュース夕食はかぼちゃ、長ネギと椎茸の煮物、豚肉のももの炒め、とうふと白菜の味噌汁、ブロッコリー
2020年01月19日
5時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、ブロッコリー、アボカド、イチゴとりんご入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。10時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をした。図書館で本を借りた。街へ戻り野菜屋とフレッシュハウスでも買い物をした。重くなったが歩いて帰った。昼食を抑えた。朝食が残っている感じだ。雨が降ってきてあわてて洗濯物を取り込んだ。傘を持って迎えに行った。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はからあげ、とうふ、納豆、レタス、たまご、角煮、ブリのにぎり夕食はブリの刺身、じゃがいも、きゃべつ、豚肉、セロリ、小松菜などのキムチ鍋
2020年01月18日
6時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。食パン、レタス、まぐろ、チーズ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。フリマに出品した。10時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋、野菜屋で買い物をした。台車だったので何とか持てた。セガミでも買ったのでかなり重い。遠回りして階段を避けた。掃除はしてあった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。 昼食は納豆、サラダ、まぐろ、トマトジュース、たこやき、ミンチボールの炒め、たまご夕食はじゃがいも、にんじん、豚肉、たまねぎ、セロリ、厚揚げなどの肉じゃが、とうふとながねぎの味噌汁、ぶりとかつおの刺身、鯛のにぎり
2020年01月17日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、蒸しパン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。イチゴも食べる。申告の書類作成をした。本を読んだ。昼食を抑えた。休息日にした。外出しない。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、とうふ、蒸しいも、饅頭夕食はまぜごはん、ほうれんそうとぶりとアボカドのサラダ、とうふとながねぎの味噌汁
2020年01月16日
4時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、豆パン、りんごとバナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。7時頃出て行った。不燃物を処理しに行った。10時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで本を本を借りた。新聞を読んだ。街まで降りてフレッシュハウスと元気村で買い物をした。ゆうちょにも寄った。昼食を食べすぎた。掃除はしていた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を作った。食べすぎてしまった。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、おでん、レタス、胸肉、コーヒー、鮭の炒め夕食は豚肉、きゃべつ、ほうれんそうと人参の炒め、じゃがいもととうふ、牡蠣の味噌汁、ブリの刺身、ブロッコリー
2020年01月15日
4時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、コーン、豆パン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。イオンのネットで注文をした。10時過ぎに自宅を出た。ゆうちょでフリマの発送をした。イオンまで行った。途中野菜屋で買い物をした。イオンでかなり買った。雨が降ってきたのでバスで帰る予定がちょうど出たばかりだった。仕方ないので歩いて帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時前に寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、レタス、たこやき、胸肉、あんもち、かぼちゃコロッケ夕食はだいこん、ごぼうかまぼこ、たまごなどのおでん、豚肉、とうふの味噌汁、ブリの刺身、ブロッコリー
2020年01月14日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、コーン、食パン、チーズを食べる。10時頃自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋、フレッシュハウスとS東美で買い物をした。図書館で本を借りた。街に戻り再度旬屋で買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、サラダ、たまご、たこ焼き、ぎょうざ、黒豆とバナナ入りヨーグルト夕食はマグロに刺身、鶏肉、厚揚げ、白菜、にんじん、干し大根などの炒め、とうふとながねぎの味噌汁、ブロッコリー
2020年01月13日
6時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。温キャベツ、コーン、食パン、チーズ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。フリマの出品準備した。寒くて外出しない。本を読み終えた。昼食を軽めにした。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はたまご、納豆、温キャベツ、胸肉夕食は豚肉、かぼちゃ、たまねぎ、厚揚げ、セロリなどの煮物、さつまいもとえのきと豆腐の味噌汁、太刀魚とパプリカの炒め
2020年01月12日
6時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、目玉焼き、ハンバーグを食べる。りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。10時頃自宅を出た。歩いてジョイフルサンまで一緒に行った。結構階段が多い。ジョイフルサンで買い物をしてイオンまで歩いた。地階で買い物をしたので荷物が増えた。バスで帰った。昼食を軽めになった。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、胸肉、稲荷寿司、りんごとバナナと黒豆入りヨーグルト、りんご、紅茶、ようかん夕食はえび、だいこん、にんじん、ぶり、きゃべつ、ながねぎなどの鍋
2020年01月11日
5時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、コーン、豚肉しゃぶしゃぶ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。10時過ぎに自宅を出た。歩いて税務署まで行った。途中JAでぜんざいを食べた。鏡開きとのことだった。税務署で書類をもらった。イオンまで行き合流した。地階でかなり買ったのでバスで帰った。バス停まで荷物持ちに来てもらった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、稲荷寿司、たまねぎと豚肉の炒め、胸肉夕食は鮭、アサリ、ほうれんそう、たまねぎ、セロリ、ながねぎなどのトマト鍋
2020年01月10日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、蒸しいも、カステラケーキを食べる。10時前に自宅を出た。ゆうちょで振り込みをした。野菜屋とイオンで買い物をして帰った。途中ふれあいセンターで本を借りた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はりんごとバナナ入りヨーグルト、納豆、レタス、たまご、胸肉、豚丼、チーズ夕食はほうれんそうの炒め、豚肉のしゃぶしゃぶ、ジャガイモの蒸し、とうふの味噌汁、あじのたたき
2020年01月09日
5時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。ブロッコリー、食パン、チーズ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。11時頃自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。セブンで引き落としをした。フレッシュハウス、旬屋と野菜屋で買い物をして帰った。重くなった。昼食を食べすぎた。掃除は済ませてあった。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、レタス、たまご、胸肉、蒸しいも、ごぼうてんぷら、野菜ジュース夕食はもち、白菜、人参、だいこん、ぶり、ながねぎなどの雑煮、ブロッコリー
2020年01月08日
6時頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、ぜんざい、もち、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。卵焼きを作る。7時過ぎに日帰り旅行に一人出発した。もう一人の帰る準備を手伝った。10時半過ぎに出発した。11時前に生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎた。フリマの出品をした。昼寝をした。本を読んだ。夕食を作った。7時半頃戻ってきた。みやげが一杯だった。風呂に入り10時頃寝た。昼食はカレーライス、納豆、りんご入りヨーグルト、黒豆夕食はほうれんそう、じゃがいも、とうふとたまねぎの味噌汁、ながねぎ、きゃべつ、豚肉、にんじん、ねぎなどの野菜炒め、ブロッコリー
2020年01月07日
6時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。菓子パン、レタス、サラダ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。9時前に自宅を出た。検査の日だ。電車でセンターまで行った。検査に時間を要した。機会がなかなか反応しなかった。終わってココウオークのレッドキャベツで買い物をした。歩いて県庁まで行った。互助組合に申請書を出した。図書館にも寄った。本を借りた。帰りに野菜屋とフレッシュハウスで買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。フリマの出品した品が見つからなかった。カステラケーキを作る手伝いをした。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、たまご、ケーキ、胸肉、からあげ、トマトジュース、カレーライス夕食はマグロの刺身、ブロッコリー、とうふとほうれんそうの味噌汁、じゃがいも、にんじん、胸肉、えりんぎ、たまねぎなどのトマト煮
2020年01月06日
5時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、菓子パン、りんご入りヨーグルトを食べる。9時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。S東美、野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンでかなり買ったので重い。バスで帰った。昼食が軽めになった。オーブンでこびりついてなかなか焦げが取れなかった。昼寝をした。本を読んだ。フリマのミスをした。カステラケーキを焼いた。おやつを食べた。夕食を準備した。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、トマト、胸肉、レタス、サーモンの焼き魚、たまご夕食はカレーライス、ブロッコリー、らっきょ
2020年01月05日
6時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。9時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。旬屋で買い物をして薬局と歯医者に行った。歯医者で歯ブラシを買ってカレンダーをもらった。帰りに眼科で合流した。眼科でもカレンダーなどをもらった。再度旬屋で餅などを買って帰った。昼食を食べすぎた。ケーキの準備した。泡だて器がだめで処分になった。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、胸肉、牛肉のチャーハン夕食はトンカツ、じゃがいもとにんじんの蒸し、パプリカの炒め、ブロッコリー、とうふとえのきの味噌汁
2020年01月04日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。レタス、サラダ、たまご、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。9時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。S東美とフレッシュハウスで買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。不燃物を処理しに行った。年賀状をついでに投函した。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、サラダ、レタス、蒸しいも夕食はパプリカ、きゃべつ、豚肉のしゃぶしゃぶ、ブロッコリー、なめことながねぎの味噌汁、だいこんとぶりの荒煮
2020年01月03日
6時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。青木、ベスト電器で粗品をもらった。駅まで行った。早く着いたので各階を見て回った。並んで広場でおこしなどをもらった。歩いて帰った。結構歩いたので昼食を食べすぎた。掃除は済ませてあった。本を読んだ。夕食を食べすぎた。夕食が遅くなった。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は胸肉、煮しめ、豚まん、紅茶、おこし、レタス、サラダ、トマトジュース夕食はブロッコリー、牛肉、しめじ、えのき、白菜、人参、こんにゃく、ながねぎなどのすきやき、たまご
2020年01月02日
7時前に起床。天気はよい。朝食はコーヒーを飲む。煮しめ、サラダ、たまごを食べる。9時半頃自宅を出た。イオンで粗品をもらった。青木でも粗品をもらった。再度イオンまで行き合流した。タオルの詰め放題をした。歩いて帰った。昼食を食べすぎた。お屠蘇を飲んで雑煮などを食べた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。ちゅうしょ昼食は雑煮、ブリの刺身、紅茶、小豆ご飯夕食は雑煮、煮物、黒豆入りヨーグルト、ブリの刺身
2020年01月01日
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