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6時頃起床。雨が降っている。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。フランスパン、サラダ、トマト、バナナ入りヨーグルトを食べる。雨で外出できない。本を読んだ。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、たまご、サラダ、ミンチカツ、トマト夕食はほうれんそうとあぼかどとトマトの和え物、とうふとえのきの味噌汁、かぼちゃとじゃがいもとたまねぎとにんじんとごぼう、豚肉の煮物、かつおのたたき
2019年01月31日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。トマト、煮豆、バナナ入りヨーグルト、チーズ入りたまご、豆乳パンを食べる。本を読み終えた。掃除をした。11時半ごろ自宅を出た。イオンまで台車を引いていった。イオンで合流して地階でかなり買った。重いものは配達を頼んだ。台車だったがやはり重い。バスで帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時過ぎに寝た。昼食は納豆、サラダ、柿のフライ、チーズ入りコロッケ、ヨーグルト夕食は鮭、じゃがいも、キャベツ、ごぼう、ニンジンなどの鍋、胸肉
2019年01月30日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。生協が早めに配達の品を持ってきた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。自転車をこいだ。昼寝をした。本を読み終えた。不燃物を処理しに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食は納豆、サラダ、たまご、チーズ入りコロッケ、りんご入りヨーグルト夕食はとうふとながねぎとえのきの味噌汁、レタスとあぼかどの和え物、豚肉とにんじん、セロリ、きゃべつのきむち炒め
2019年01月29日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、レタス、ぜんざい、りんごとパイナップル入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。元気村、S東美、野菜屋で買い物をした。イオンにも寄って買い物をした。重くなったのでバスで帰った。すぐに湿布を肩や膝に貼った。昼食を食べすぎた。疲れている。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食はカレーライス、サラダ、納豆、胸肉、らっきょ、たまご、ひき肉の炒め夕食はとうふとしめじの味噌汁、ほうれん草とホルモンの肉の和え物、かぼちゃとじゃがいも、大根、セロリ、豚肉の煮物
2019年01月28日
5時に起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。パイナップルも食べる。本を読み終えた。11時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに本を返し予約していた本を受け取った。そのままセブンイレブンまで牛乳を買いに行った。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食は蒸しいも、納豆、たまご、サラダ、レタス、ぜんざい、もち、まかろにとかに夕食はレタス、サラダ豆とアボカドの和え物、豚肉、れんこん、セロリ、人参などの煮物、とうふとながねぎとえのきの味噌汁
2019年01月27日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、イチゴとパイナップル入りヨーグルトを食べる。ぽんかんが届いた。10時半頃自宅を出た。エレナまで行って買い物をした。かなり買ったので重い。握り寿司を買った。掃除がしてあった。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はサーモン、海鮮巻き、納豆、たまご、サラダ、レタス、かぼちゃの蒸し夕食は牡蠣、長ネギ、白菜、しめじ、セロリととうふの牡蠣鍋、かつおとサーモンの刺身
2019年01月26日
5時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、トマト、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。税務署の書類を清書した。10時過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、野菜屋、S東美とセガミで買い物をした。台車が一杯になり重くなった。荷物を取りに来てもらった。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、レタス、トマトジュース、ぶたまん、鶏のももにくの唐揚げ、胸肉、たまご夕食はマーボ豆腐、サラダの和え物
2019年01月25日
5時半頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。税務署に出す書類作成に追われた。午前はそれだけだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。ふれあいセンターに行き予約していた本を受け取った。新聞を読んだ。本を読んだ。段ボールをつぶした。夕食を食べすぎた。風呂に早めに入ったので10時前に寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、レタス、たまご、納豆、あぶり鶏肉のもも、りんごとバナナ入りヨーグルト、ぶたまん夕食は牡蠣ととうふの味噌汁、ほうれん草の炒め、かつおのたたき、じゃがいもとたまねぎ、豚肉、しいたけ、人参の肉じゃが
2019年01月24日
5時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、ホットケーキ、サラダ、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。2回往復した。こたつのヒーターだ。10時過ぎに自宅を出た。図書館に行った。本を借りた。街へもどり旬屋と元気村で買い物をした。本が重い。帰って湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を手伝った。食器を洗った。風呂に入った。10時過ぎに寝た。昼食は納豆、とうふ、サラダ、たまご、かぼちゃの蒸し、さつまいもの蒸し、野菜ジュース、バナナとイチゴ、りんご入りヨーグルト夕食はとうふとだいこんとしめじの味噌汁、ほうれんそうとしらすの和え物、しいたけ、豚肉、人参、白菜、ながねぎのカレー味野菜炒め、ブロッコリー
2019年01月23日
5時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳とコーヒーを飲む。蒸しパン、サラダ、レタス、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。9時半過ぎに自宅を出た。台車を引いてイオンまで行った。地階でかなり買ったので重い。台車だったのでなんとか持てた。バスで帰った。生協はすでに来ていた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。食器を洗った。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はピザ、納豆、とうふ、サラダ、たまねぎと豚肉の炒め、たまご、トマトジュースと牛乳、コーヒー夕食はかつおとあぼかどの和え物、蒸しじゃが、ほうれん草、豚肉、しめじ、セロリの白菜鍋
2019年01月22日
6時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、パンケーキ、サラダ、レタス、トマト、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。フレッシュハウス、元気村、S東美、旬屋、セガミと野菜屋で買い物をしたので重くなった。6軒から買ってしまった。帰って湿布を貼った。昼食を食べすぎた。だいぶ疲れていた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はたまご、納豆、サラダ、レタス、胸肉、野菜ジュース、豚肉と玉ねぎの炒め、いわしの煮つけ夕食はいわしの煮つけ、じゃがいもとなげねぎ、セロリとごぼうの煮物、ブロッコリーとアボカドの和え物
2019年01月21日
5時頃起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。りんごパン、サラダ、レタス、トマトを食べる。胃が不調で朝食を抑えた。雨が上がったので10時半頃自宅を出た。イオンまで行った。買い物をして台車を引いて帰った。昼食を抑えたが胃の不調は続いている。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はパプリカと味噌味のもつの炒め、納豆、サラダ、たまご、甘酒夕食はとうふとエノキの味噌汁、かまぼこと豚肉とにんじんとひじきとれんこんの煮物、鮭とぶりの炒め、ほうれんそう
2019年01月20日
4時半に起床。早すぎたが起きた。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。豆パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。8時半過ぎに自宅を出た。皮膚科に行った。割に少なくすぐに出来た。赤外線をあてた。薬局で薬をもらった。薬局で皮膚科の処方箋をみていたら疑問を感じた。引き返して確認するとしてない処置まで計上してありお金を返してもらった。病院のが一番わかりにくい。食べ物の間違いはすぐ気が付く。いままでも余分にお金を取られてきたかもしれない。帰りに野菜屋とジョイフルサンで買い物をして帰った。重かったが歩いて帰った。疲れたのでおやつを取った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。ふれあいセンターに本を受け取りに行った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、たまご、胸肉、いわしのかば焼き夕食はとうふとなめことだいこんの味噌汁、ブロッコリーとトマトとアボカドの和え物。豚肉、じゃがいも、たまねぎ、こんにゃく、煮豆などの肉じゃが
2019年01月19日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、ピザを食べる。昨日の夕食を食べすぎたいたので抑えた。可燃物を処理した。10時半頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を返し新聞を読んだ。税務署まで行き書類をもらった。帰りにイオンとフレッシュハウスで買い物をした。重くなってしまった。掃除がしてあった。昼食を抑えた。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、胸肉、ささみの肉の蒸し、りんごとバナナとイチゴ入りヨーグルト夕食は牛肉、白菜、長ネギ、人参などの野菜鍋、ブリの刺身
2019年01月18日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、アボカド、イチゴとバナナ入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を抑えた。昼食後自宅を出た。台車を引いて行った。元気村と野菜屋で野菜や果物を買って帰った。おやつを食べた。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、ぶりの煮つけ夕食は鮭、きゃべつ、人参、ごぼう、鶏肉のささみなどの石狩鍋、ほうれんそう、たまごのおじや
2019年01月17日
5時に起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。パンケーキ、サラダ、レタス、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。県庁に向かった。途中S東美で買い物をした。図書館で本を借りた。新聞を読んだ。県庁で申請書を出した。帰りに夢彩都まで行った。地階でかなり買ったので重い。バスで帰った。掃除がしてあった。昼食が遅くなった。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、レタス、ざるそば、肉まん夕食は鯖の煮つけ、味の刺身、じゃがいもの蒸し、豚肉と小松菜の炒め
2019年01月16日
5時に起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳、豆乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、りんごとイチゴ、バナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。9時ごろ自宅を出た。ふれあいセンターに本を返し新聞を読んだ。ゆうちょと銀行に寄った。フレッシュハウスで魚類を買った。野菜でも買い物をしてイオンまで行った。そこでかなり買ったので重くなった。バスで帰った。台車だったが引くのに重い。帰って湿布を貼った。昼食を早めに食べた。疲れている。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食は納豆、サラダ、ゆでたまご、胸肉、りんごといちご、バナナ入りヨーグルト夕食はとうふとえのきと小松菜の味噌汁、じゃがいもとにんじんと豚肉、しいたけ、たまねぎなどの肉じゃが、味の刺身、ほうれんそう
2019年01月15日
6時頃起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、サラダ、レタス、たまご、いちごと小豆入りヨーグルトを食べる。10時半頃自宅を出た。エレナまで行き買い物をした。台車だったのでフレッシュハウスまで行った。そこでも買い物をしたので重くなった。掃除がしてあった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はからあげ、マーボ豆腐、サラダ、レタス、納豆、バナナと野菜ジュース夕食はロールキャベツ、とうふとわかめの味噌汁、ほうれん草
2019年01月14日
5時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、トマト、りんごと小豆入りヨーグルトを食べる。本を読み終えた。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を作った。風呂に入り10時前に寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、とうふ、ぎょうざ、かぼちゃの7蒸し、いちごとあぶき入りヨーグルト夕食はじゃがいもと小松菜、たまねぎの味噌汁、とうふとひき肉の麻婆豆腐、ブリにの刺身
2019年01月13日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。本を読んだ。掃除をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。4時半頃Jマートまで買い物に行った。野菜や肉を買ったのでかなり重い。帰って湿布を貼った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食はとうふ、納豆、サラダ、白身の魚の天ぷら、胸肉の炒め夕食はとうふとえのきの味噌汁、じゃがいもとにんじんと骨付き鶏肉などの煮物、ぶりとあじの刺身
2019年01月12日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。食パン、レタス、チーズ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。10時過ぎに自宅を出た。電車に乗り墓まで行った。焼香して湿布を受け取った。帰りにレッドキャベツで魚などを買った。重いので電車で帰った。昼食を食べすぎた。魚のはらわたを出した。昼寝をした。本を読んだ。夕食を作った。風呂に入り10時頃寝た。昼食はぜんざい、納豆、とうふ、レタス、キャベツ、さばとたまねぎの蒸し夕食はとうふとえのきとだいこんの味噌汁、いわしの煮つけ、じゃがいもの蒸し
2019年01月11日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぜんざいともち、レタス、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。銀行で粗品をもらった。銀行で引き落としをしてゆうちょにも寄った。元気村、旬屋、S東美で買い物をした。野菜屋でも買い物をしたので重くなった。台車でがやはり重い。帰ってすぐに昼食を取った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は胸肉、レタス、たまご、納豆、いかのスパゲティ、イチゴ入りヨーグルト夕食はながねぎととうふとなめこの味噌汁、ほうれん草、牛肉とにんじん、ためねぎなどの煮込み
2019年01月10日
6時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、チーズ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。ヨーグルトメーカーでR-1で9時間ほどかけてヨーグルトができていた。本を読んだ。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食は納豆、レタス、たまご、蒸しいも、胸肉、りんご入りヨーグルト夕食はブリの刺身、とうふとわかめの味噌汁、豚肉、じゃがいも、にんじんなどの肉じゃが、ほうれん草
2019年01月09日
5時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、蒸しパン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。本を読んだ。11時ごろ生協が配達の品を持ってきた。11時半過ぎに自宅を出た。イオンまで台車を引いて行った。地階でかなり買ったので重い。バスで帰った。掃除がしてあった。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。昼寝をした。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はうどん、かきあげ、カニといくらのすし飯、レタス、とまと夕食は豚肉のソテー、とうふとわかめの味噌汁、かつおの刺身、ほうれん草
2019年01月08日
5時に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、レタス、トマト、クロワッサン、たまごとじゃがいもの炒め、りんごと黒豆とバナナ入りヨーグルトを食べる。エアコンがくるので庭を通れるように片付けた。本を読んだ。11時ごろ電話がかかりエディンが早めに来ることになった。12時前に来た。ちょうど昼食の最中だった。エアコンの電源コードが短く別にブレイカーから引く話になった。エアコン専用の線を引くのに1万5千はかかる。1階から2階まで引くのに検討した。結局大工事になり今回はキャンセルした。エアコンだけの取り外してもらった。部屋と庭掃除に追われた。後片付けが大変だった。アンテナまで動かしたので時間を要した。明日でもエデォンに行って返金してもらう。昼食をとびとびに食べたので食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を抑えた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、さばの煮つけ、ロールキャベツ夕食は牛肉、大根、人参、こんにゃく、白菜、エノキのすきやき
2019年01月07日
5時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ぶどうパン、サラダ、レタス、黒豆とりんご入りヨーグルトを食べる。10時前に自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をして図書館まで行った。途中野菜屋でさつまいもを買った。図書館で本を借りた。雑誌の付録を処分をしていた。並んで粗品をもらった。夢彩都でクーポンをもらった。地階でかなり買ったので台車が重くなった。バスで帰った。昼食前に大喧嘩をした。久しぶりに怒った。昼食がまずくなった。本を読んだ。昼寝をした。昼食が多かったので夕食は抑えた。風呂に入り10時頃寝た。昼食はサラダ、カレーライス、胸肉夕食はとうふとわかめの味噌汁、ロールキャベツの煮込み
2019年01月06日
6時過ぎに起床。雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。豆パン、サラダ、レタス、たまご、豆腐入り味噌汁を食べる。9時半頃自宅を出た。S東美で買い物をしてエディオンに行った。粗品をもらった。電源コードなどを買った。フレッシュハウスまで引き返し買い物をした。イオンまで足を伸ばした。イオンでりんごを買ったのでかなり重くなった。台車だったがやはり重い。バスで帰った。昼食を食べすぎた。本を読み終えた。夕食を軽めにした。風呂に入り9時半頃寝た。昼食はカレーライス、サラダ、トマト、豚肉のももとパプリカと玉ねぎの炒め、納豆夕食はほしだいこんとブリの煮物、ブロッコリーとじゃがいもの蒸し、とうふとわかめの味噌汁
2019年01月05日
6時過ぎに起床。天気はよい。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。豆パン、レタス、たまご、ほうれんそう、黒豆とパイナップル、メロン入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。不燃物を処理しに行った。掃除をした。ふれあいセンターに本を返しに行き予約していた本を受け取った。昼食を食べすぎた。食後すぐに自宅を出た。皮膚科へ行った。途中銀行で引き落としと入金をした。粗品をもらった。皮膚科は多くてまたされた。薬屋に寄った。歯医者まで行った。歯ブラシを買った。カレンダーをもらった。歩いて帰ったので疲れた。おやつを食べた。エアコン代と株代を支払った。夕食を食べすぎた。風呂に入り10時前に寝た。昼食は納豆、レタス、とうふ、カレーライス夕食は胸肉、じゃがいもとにんじんときのことせろり、チーズの牛乳スープ、ブロッコリーとサラダの和え物
2019年01月04日
5時過ぎに起床。天気はよい。朝食はコーヒーと牛乳を飲む。豆乳パン、サラダ、レタス、メロンと黒豆入りヨーグルトを食べる。11時ごろ駅まで送りに行った。タクシーに乗った。途中下車して夢彩都に行った。地階で買い物をして街まで歩いた。フレッシュハウスで買い物をして帰った。昼食が遅くなった。昼食を食べすぎた。布団を取り込んだ。夕食を食べすぎた。風呂に入った。風呂が早かったので寝るのが9時半に寝た。昼食は納豆、サラダ、牛肉のスライス、胸肉、そば、豚肉のひれのカツ夕食はカレーライス、とうふの味噌汁、ブリの煮つけ、ほうれん草とアボカドの和え物
2019年01月03日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は牛乳とコーヒーを飲む。サラダ、豆乳パン、トマトを食べる。9時過ぎに自宅を出た。初売りでデパート前はかなり並んでいた。アオキ、ベスト電器とデオデオで粗品をもらった。S東美で買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読んだが活字小さすぎた。途中断念した。夕食を準備した。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食は納豆、サラダ、ミンチカツ夕食はまぐろの刺身、カレーライス、レタスとサラダとトマトの和え物、らっきょ
2019年01月02日
6時頃起床。天気は曇りだ。朝食は雑煮、黒豆、にぎり、お屠蘇など正月料理。食べすぎてしまった。年賀状の印刷で手こずった。年賀を出しに行った。食事が遅かったので昼食を軽めにした。胃が消化していないのでイオンまで歩いて行った。元旦だが何もない。人も多くはなかった。ウノのゲームを3時間ほどした。すこし横になった。夕食を食べすぎた。風呂に入った。10時頃寝た。昼食はコーヒー、蒸しいも、黒豆とりんごのヨーグルト、サラダ夕食はダイコン、にんじん、鶏肉とかまぼこの雑煮、牛肉のスライスとさいころ肉、にんじん、かぼちゃ、れんこんなどの煮物、ブリの刺身、サラダ、レタス、あずきごはん
2019年01月01日
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