2017年04月の記事
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栄養と水は健康の基本
二週間に一回のわりあいで山へ水汲みにでかけています。といっても、そこは保健所の水質検査済証が明示してある安心の水場です。しかも親切な地主さんが蛇口までつけてくれて、場所がバス停のすぐ目の前という好立地のため、いつも先客がいる人気の水場です。 我が家では炊事やお茶などで使う水は、すべてこの湧き水を使っています。特に緑茶やコーヒーなどは水によって味がまるで違ってくると言われます。香味がいいのは勿論ですが、のどごしがいいのでつい飲みすぎて、夜眠れなくなってしまうことも。 水は健康な身体を維持するためには大変大事なことは、「病気にならない生き方＝新谷弘美著」にも述べられています。サラサラ・ドロドロ血で一喜一憂したり、肝臓が悪い、血糖値が高い、尿酸値が高いというのも、元を正せば今まで自分が食べてきたもの、日々の食習慣が今の自分の健康状態に現れているのです。今まで口にしてきた飲食物のすべての総合計が、現在の身体のすべてです。体質を変える、生き方を変えるには、まず食からスパッと切り替えることです。一週間もキッチリやれば体に変化が現れてくれ筈です。便秘の人、体がだるい疲れやすい、気力がない、不眠症気味な人などは、食習慣、食の質を変えるだけで、個人差はありますがわりと早く、いい感じでの体の変調が現れてくるものです。それは、とりもなおさず血がきれいになってきている証拠なのです。血液の質と栄養状態が変われば、黙っていても体質は健康な方へ自然に向かっていくのです。健康はサプリメントや薬でコントロールする考え方は改めるべきです。その方がお金もかからないし、勝手に体が健康になっていく、自然流、それが一番です。食べ物の素材と、食習慣を改善するには、身体にいいものを探す前に、今の食習慣のマイナス面をまずカットする、それが先です。タバコ、お酒、食べすぎ、運動不足、夜更かし、甘いもののとりすぎ、など、食の好みや習慣は先天的なものや、幼児期の食習慣もありますから、それを変えることは言うは易く成すが難しです。それをバッサリと断ち切ることであなたの人生さえも変えるかもしれません。栄養状態が偏っているだけで、鬱やノイローゼ、自殺願望などの遠因になっていることもあり得ることです。
April 28, 2017
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栄養と水は健康の基本
二週間に一回のわりあいで山へ水汲みにでかけています。といっても、そこは保健所の水質検査済証が明示してある水場です。しかも親切な地主さんが蛇口までつけてくれて、場所がバス停のすぐ目の前という好立地のため、いつも先客がいる人気の水場です。我が家では炊事やお茶などで使う水は、すべてこの湧き水を使っています。特に緑茶やコーヒーなどは水によって味がまるで違ってくると言われます。香味がいいのは勿論ですが、のどごしがいいのでつい飲みすぎて、夜眠れなくなってしまうことも。水は健康な身体を維持するためには大変大事なことは、「病気にならない生き方＝新谷弘美著」にも述べられています。サラサラ・ドロドロ血で一喜一憂したり、肝臓が悪い、血糖値が高い、尿酸値が高いというのも、元を正せば今まで自分が食べてきたもの、日々の食習慣が今の自分の健康状態に現れているのです。今まで口にしてきた飲食物のすべての総合計が、現在の身体のすべてです。体質を変える、生き方を変えるには、まず食からスパッと切り替えることです。一週間もキッチリやれば体に変化が現れてくれ筈です。便秘の人、体がだるい疲れやすい、気力がない、不眠症気味な人などは、食習慣、食の質を変えるだけでわりと早く、いい感じでの体の変調が現れやすいものです。食べ物の素材と、食習慣を改善するには、身体にいいものを求めることの前に、今の食習慣のマイナス面をカットする方が先です。タバコ、お酒、食べすぎ、運動不足、夜更かし、甘いもののとりすぎ、などはバッサリと断ち切ることです。 家庭用浄水器
April 28, 2017
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大食漢に長寿なし
テレビで、一ヶ月の食費３０万円という大食い美人女王が登場した。さぞお太りの方と思いきや、むしろやせ形でお腹が少しでている程度。この女性が、なぜ大食いで優勝するほど沢山食べられるのか興味津々。かごいっぱいに買い込んだ食料品、普通の家庭なら一週間分かと思いきや、これで夕食１食分だという。さらにデザートにフランクフルト１０本。電話で予約して焼いといてもらう。食べた合計は軽く１０人前はある。 大食いの代償、恐ろしやバリウム検査で胃を見ると普通の人の４倍の大きさに膨れている。理由は胃の下にある幽門がゆるくなり、食べ物が入ると開きっぱなしになり、腸の方まで食べもので一杯になってしまうらしい。そのためいくら食べても満腹感がなく、大食いができるということである。底なし胃袋の持ち主であった。病的なものではないというが、とてもこの先体にいいとは考えられない。 酒飲みのハートをグィッとわしづかみ昔から、大食の習慣は死期を早めるといわれている。ことわざに”大食いは命の取り越し”とか”腹八分目に医者いらず”なんていうのがある。同じ大食漢でも、お相撲さんは意外にも内臓脂肪が少ないといわれている。激しい稽古のため、代謝機能が活発で内臓脂肪が少なく、皮下脂肪を蓄えてあの大きな体になるのだという。 《マウスを使った実験》 高エネルギー食を与えたグループ ……１２ヶ月以内に全部死亡。低エネルギー食を与えたグループ ……１２ヶ月まで全部生存し、その後１８ヶ月でも１０パーセントが生存。炭水化物を与えたグループ ……１８ヶ月まで１００パーセントの生存率。（九州大学大学院・心療内科学） 医食同源レシピ好きなものを好きなだけ腹いっぱい食べたい、だけど体はいつも絶不調。玄米菜食、小食で心身軽やかに、風邪一つ引かない丈夫に体。たまったお金で悠々自適。
April 20, 2017
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モルモット君に癒されます
当院のマスコット、チュウ太君（モルモット）♀５歳です。いつも待合室の窓際でのんびり遊んでいます。患者さんに写真を撮ってもらったり抱っこされたり、子供たちには大人気です。わざわざちゅう太を見たくて、親と一緒にくる子こともあります。何か欲しいときは、キュウキュッと鳴けば、大好きなリンゴやバナナがもらえます。 東京都瑞穂町「高根山公園」 我が家のモルモット歴は長く、20年くらいになります。このチュウ太で5代目です。寿命は大事に育ててあげれば５～７年は生きます。最初の頃はつがいで飼っていましたが、一回に５～6匹も子供が生まれます。可愛いので手元に置きたいけど、そうもいかないので里親捜しが大変で、それいらい一匹だけで飼うことにしています。でもモルモットは臆病な動物なだけに、人にはとても良くなつきます。子供が抱っこしても噛んだりしません。最初はハムスターを飼ってみましたがあまりにもちっちゃすぎて、どこかへ入ったら探すのが大変です。寿命も１～２年しかなく、ちょっと可哀想な感じがします。
April 9, 2017
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