《書くだけダイエット》と晩ご飯

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2006年07月30日

★ゴーヤ入りドライカレーなど★ご飯３日分★

テーマ：今夜のばんごはん(52046)

カテゴリ：「おかず」のこと

またﾊﾟｿｺﾝ作業で苦戦をしています。

市の音楽連盟の 小冊子の編集 。。。
プチ締め切りが８月８日で、その前に校正者に渡さなくてはならない。。
って、やっぱり８／１～３の「飛鳥」前にやった方がいいみたい？・・・ (明日だよっ！）

「ワード」ではなく「一太郎」というワープロソフト でやっているのだけど
画像をたくさん入れるとどうも無理があるようで
重いし、何の前触れもなく(？) ぶっ飛んだ ことも一度あり、

文書作りも本を頼りに 自己流なので、大変です 。。。

でも、ちょっと目処が立った感じかな。
というわけで、musicエンジェルさんからのバトンはちょっとパスさせてね。

さて、晩ご飯。
世間様は夏休み。
でもでも・・・
土・日、ＭＡＩの部活は夜練もあり、 昨日・２９日は１０時帰宅でご飯！
今日は９時帰宅。。。
サッと温められる物がいいよね。。。なかなか考えつかない

７月２８日(金)
　★ 豆腐ハンバーグ
　（ツナ・玉葱・椎茸・卵）
　おろしソース (大根おろし・パセリ）
レタス・トマト
　★ ﾚﾝｼ ﾞ 蒸し茄子・生姜ポン酢
　★ 竹の子の酢みそかけ
(こんにゃく・竹の子・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ)
　★味噌汁 (ニラ・麩・卵）

　★ ゴーヤ入りドライカレー■
ゆで卵
(合い挽き肉・ﾆﾝﾆｸ・玉葱・人参・ゴーヤ）
　★ ほうれん草ソテー
(コーン・シメジ・ほうれん草・バター）
　★ スイカ

■娘に食べてもらいたいので
中に煮込もうかと思ったけど
　　全体に苦くなってもどうかと思い
　　ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞに。 OKでしたよ。

７／３０の２.jpg

７月３０日(日)

■１■ ストック好きなので
　　　カニ缶は一つあったけど
使うのがもったいなくて
　　　カニかまとツナで“ かに玉風 ”
餡かけはシメジ・葱・ｲﾝｹﾞﾝ。
　　　冷蔵庫にあった物(^m^ )。
■２■ 茄子の甘辛ﾆﾝﾆｸ・ｵｲｽﾀｰ炒めは
cnnさんが作っていたのをうろ覚え。
　　　ｵｲｽﾀｰｿｰｽはｱﾚﾝｼﾞで入れたよ。

　★ メインは豚汁
(牛蒡・大根・人参・小松菜・葱・豚肉）
　★ カニかまとツナの卵焼き ■１
(カニかま・ツナ・葱・玉葱）
　★ 茄子のおろしﾆﾝﾆｸ・
　　　　　甘辛ｵｲｽﾀｰ炒め ・ ■２
(ちくわ・茄子・大葉）
　★ おかひじきのお浸し (胡麻）

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