2013年01月の記事
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ポカポカスープで代謝アップ♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは１月も終わりますね（＾－＾）ｖ年が明けてバタバタとあっと言う間の１ヶ月でした＞＜春が待ち遠しい～♪運動・ジョギング５分・ウォーキング１時間１０分お食事朝食・ご飯１００ｇ●味噌汁（昨日の残り）・キムチ納豆・マグロのお刺身（マグロ丼の残り♪）昼食・バナナ・ヨーグルト・生姜紅茶間食・チョコレート２粒・紅茶夕食・ご飯５０ｇ・ポカポカスープ（白菜 大根 長ネギ 生姜たっぷり 塩麹）２杯（冷凍の鱈の切り身があったので食べてないけど入っています♪）・メカブ・温豆腐・コールスローサラダ（きゃべつ 人参 コーン 胡瓜）・インゲンの肉巻き・ウーロン茶トータル摂取カロリーは約１５００ｋcalです♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 31, 2013
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小春日和♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは朝からスッキリ晴れて小春日和となりました♪通院があると中々家のこともゆっくり出来ないので今日は朝から寝室と子供部屋をマイペースにお掃除♪毛布も洗濯したかったので洗濯機も３回程回しました運動・ジョギング５分・ウォーキング４０分軽く体を動かしました♪お食事朝食・ご飯１００ｇ●味噌汁（昨日の残り）●高野豆腐の煮物・納豆キムチ・ウーロン茶昼食・バナナ・ヨーグルト・ブラックコーヒー間食・チョコ３粒・紅茶夕食・マグロ丼（ご飯１００ｇ＋坊ちゃんが残した分）・味噌汁（お豆腐 油揚げ）・キノコとおくらのサラダ（しめじ エノキ ツナ オクラ 人参）・ウーロン茶トータル約１５５０ｋｃal沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 30, 2013
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今日もお魚♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは久しぶりブラっと好きな時間にいつものコースをウォーキングしました♪運動・ウォーキング５０分お食事朝食・みたらし団子２本・生姜紅茶昼食・ご飯１００ｇ●味噌汁半分（昨日の残り）・納豆・食後にブラックコーヒー間食・紅茶夕食・ご飯７０ｇ・味噌汁（大根 大根葉 里芋 人参 油揚げ）・カレイの煮付け・高野豆腐と野菜の煮物（インゲン 人参）・モヤシとカニカマの胡麻和え・キムチ・ウーロン茶トータル約１３００キロカロリー沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 29, 2013
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シンプルメニュー♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは♪寒い一日となりましたね～子供は代休でお休み♪私は通院で診察日でした＾＾少し足踏み状態注射（いつもと違う物）か点鼻薬か自然か３つの選択肢があったんですが注射は体に大きな負担がかかるのでお勧めしないと言われて点鼻薬か自然に少しゆっくりするかと言うことになりちょっとゆっくりしたかったので自然～を選びました♪次は来週行けばいいので久しぶりにゆっくり出来そうな週になります（＾－＾）昨日からの記録２７日運動・無しお食事朝食・ご飯１００ｇ●味噌汁（残り物）●南瓜とインゲンの煮物・納豆半分・ウーロン茶昼食・シュークリーム・ブラックコーヒー夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁（お豆腐と長ネギ）・モヤシと水菜のサラダ（蟹釜 ノンオイルの中華ドレｯシング 胡麻）・お刺身（イナダ）・竹輪の磯辺上げ・フライドチキン（お惣菜♪）・ウーロン茶トータル約１５００ｋcal28日運動・ウォーキング１時間２０分通院の片道含むお食事朝食・シュークリーム・ヨーグルト・ブラックコーヒー間食・磯辺団子・みたらし団子・紅茶夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁（若布 油揚げ）・ホッケの塩焼き・サラダ（ルッコラ 水菜 トマト ゆで卵）・白菜の漬物・ウーロン茶一日のトータル約１２５０ｋcalです♪最近、子供がお魚を食べてくれるので助かります♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 28, 2013
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薔薇の寒肥作業終わった～クリスマスローズの赤ちゃん♪
こんばんは♪日中良いお天気になったのでデルバールの販売会のハガキが来ていたお店に連れて行ってもらって視察♪比較的新しい品種中心に魅力的なものばかりありました＾＾他には京成薔薇園 コマツガーデンさんの苗が沢山入荷していました寒肥用の肥料とクリローの赤ちゃんを買って帰りました♪・オリエンタリスのピンクスポット・オリエンタリスの白スポットピンクは家にない色なので即決め寒肥も無事終わりました♪マーガレット次のお花が開花バタバタし始めたので後ほどお邪魔致します♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 27, 2013
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引きこもり日♪今日のお食事・・・・
こんばんは今日は北風が強くて凄く寒い一日となりました。午前中は坊ちゃんの学校の土曜参観だったので病院もお休みさせてもらって主人を引き連れて学校に行って来ました音楽のミニコンサートを子供のクラスでやってくれたんですよ～子供達の歌声や演奏に感動してホロリ（＾＾）その次の授業も参観したんですがグループ学習坊ちゃんの班みんな仲良し～とても良い参観日でした♪午後からはこの北風の強い中お友達と約束をしていたみたいで７人ぐらいで公園で遊んでいました＾＾子供ってやっぱり元気だね～北風強くて少し歩くと髪もボサボサになるぐらいだったので私は自宅でゆっくりとしていました♪何もないってなんていいんでしょう＾＾お食事カロリー気にしない日にしました（＾＾；朝食・ご飯１００ｇ・味噌汁（なめこ お豆腐 水菜 若布）・納豆半分・目玉焼き（ハム 水菜 トマト）・梅干・ウーロン茶昼食・焼きそば（人参 キャベツ ピーマン 豚肉）・ウーロン茶間食・ちょこっとストロベリー・生姜紅茶夕食・ほうれん草とツナの和風パスタ・酢の物（竹輪 胡瓜 若布）・ミートローフ（インゲン 人参 水菜 トマト）●味噌汁（朝の残り）・ウーロン茶沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 26, 2013
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新潟産こしひかり１００％のお団子♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは前から気になっていたお団子やお稲荷さんが売っているお店に寄って来ました♪この間、豆大福とかを買ったお店とそんなに離れていないんですよ～♪お団子が凄く甘くて！！コシヒカリの甘みでしょうね♪子供のおやつにも同じのを買って来て一気に食べていました（＾ｍ＾）凄く美味しいお団子でした運動・ウォーキング１時間２０分通院片道分含むお食事朝食・チーズトースト・ヨーグルト・ブラックコーヒー昼食・磯辺団子・みたらし団子・生姜紅茶夕食・ご飯５０ｇ●味噌汁（昨日の残り）・ポークソテー・マグロのお刺身・南瓜とインゲンの煮物・大根とツナのサラダ（水菜 人参）・ウーロン茶トータル１４００ｋcalを目安に食べる予定です♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 25, 2013
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今日もお花屋さんへ（●＾－＾●）ｖさくら草からいい香りがしています～♪
こんにちは朝は寒波の影響で北風が強く寒かったのですが、良いお天気になり暖かくなって来ました♪今日も病院♪診察と注射がありました・・・少し良い方向に動き始めたんです！！決着が付くのかまだ長い道のりになるのか分からないけど暗いトンネルから少し希望の光が見えて来て看護婦さんからも温かいお言葉をかけて頂きました♪号泣しそうになっちゃったけどまだ早い・・・決着付けたい！！！病院での結果が良かったからお花を買って帰りたい気分でお花屋さんに♪昨日立ち寄ったシンピジウムのお花屋さんガーデニングの師匠に聞いたら地元では結構有名みたい今日クリローちゃんを買おうと思って行ったんだけど丁度、胡蝶蘭が沢山入荷して来たところでトラックの運転手さんとお花屋さんのお兄さんが台車を沢山押してゆっくり見れる感じじゃなかったのお店のお兄さんもイケメンだから通う楽しみがまた増えました♪この間、ミニ薔薇とマーガレットを買ったお花屋さんに寄りました♪ず～っとお迎えしたかったブリザードフラワー♪玄関に飾っても良いかなと思って～♪ミニ薔薇がまた入荷していました♪名前がフォーエバーとしかなかったんだけどオレンジと迷ってこの子にしましたお花がかなり大きい♪もしかしたらチュチュオプティマかなと思ったんだけど家にいる子と少し雰囲気も違うしチュチュだったとしてもいいかな～と蕾も沢山付けています♪さくら草もお迎えしました♪香りが大好きなんです２ショット♪この間お迎えして開きかけてた子が綺麗に開きました＾＾他にもジュリアンが６ポットで４００円とかあったんだけどスーパーのセールの日で野菜やお肉を沢山担いでたので断念沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 25, 2013
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一品減った～（T-T)今日の運動とお食事♪
こんばんは♪今日の夕食にもう一品ブロッコリーとゆで卵のサラダを作っていたのですが他のお野菜も飾り付けてるところで手があたってお皿が落下お皿は粉々になりゆで卵にマヨネーズを混ぜていた後だったので床も凄い状態だし・・・お買い得のブロッコリーもお星様になりました最近大ドジばかりやっています～凹むなぁ運動・ウォーキング１時間２０分通院の片道含むお食事朝食・お茶漬け（ご飯１００ｇ 梅干 わさび）・ヨーグルト・生姜紅茶昼食・ヨーグルト・野菜ジュース間食・ミニアルフォート３枚・紅茶（お砂糖少し♪）アールグレイティのホットにはまっています♪香りが良くていつも無糖なんだけど今日はお砂糖ちょっと＾＾夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁（インゲン ジャガイモ キャベツ）・鯖の味噌煮・大根と青菜のピリ辛そぼろ餡（トーバンジャンで辛みを付け♪）・人参とほうれん草の胡麻和え・ウーロン茶一日のトータル摂取カロリーは約１３００ｋcalです沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 24, 2013
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お花屋さん視察♪初誘引のゴールドバニー順調～＾＾
こんにちは今日は朝は雲っていて寒かったのですが段々晴れて来てお洗濯日和になりました♪病院に行く前に洗濯をしてお布団を干して行ったので今日はふかふかのお布団で眠れそうです♪（＾－＾）昨日立ち寄ったお花屋さんはお休みで、いつもバスの中から眺めていた反対側の道路の凄く気になっていたお花屋さんを視察して来ました♪予想通りのお花屋さんでした～♪クリローちゃんが豊富！シンピジウムが１０５０円で凄くお買い得で３鉢は買えるな～なんて思っていたら更に２割引で８００円弱のお値段！見切り品とかじゃなくてとても良い苗でしたよ～鉢が大きいので車で来なきゃ無理で断念他も店内２割引で春のお花も沢山並んでいました♪薔薇は切花が豊富でしたね♪７本で４００円素敵な薔薇が沢山あって凄く幸せな気分になりました♪街のお花屋さん探すと凄く良い所が沢山ある物ですね♪我が家のお庭は相変わらずの冬庭ですが・・・初誘引のゴールドバニーちゃん今年は咲いてくれるかな～（＾＾；赤いポッチが所々に出て来て樹もだいぶ大きくなったので期待を込めていますアンティークレース♪土替えして剪定した時に鉢に挿しておいたのから赤いポッチが見えて来ました♪このまま根付くといいなと見守り中です♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 24, 2013
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ベルトの穴も順調♪今日の運動とお食事・・・・
こんばんは今日は午後から雲って肌寒い一日となりました・・・子供のクラスでもお休みの子が出始めました！！！ひぇ～インフルエンザが近くまで迫って来ましたベルトの穴♪この間まで３つ目だったのですが・・・５個目のラストまで来ました♪ウォーキングと食事制限でお腹周りと背中からお肉が落ち始めて今太ももに効果が出始めているのでもう少し体調が落ち着いたらカーヴィーでボディラインを整えてダンベルで二の腕の見事なタプタプをどうにかしようと思います運動・ウォーキング２時間通院の往復含む・・・・お食事朝食・チーズトースト・バナナ・ブラックコーヒー昼食・ミニチーズ蒸しパン・ヨーグルト・生姜紅茶ここまで約５００ｋcal夕食・ご飯６０ｇ・味噌汁（インゲン お豆腐）・生姜焼き（青菜と平茸）（ミカン果汁と梅酒、お醤油、ニンニク、生姜に漬け込み）・オニオンサラダ（大根 胡瓜 レタス 人参 玉葱 トマト）・餃子（チルド 写真は２個だけど３個・・・）●ポテサラ（昨日の残り）●煮物（昨日の残り）・ウーロン茶トータル摂取カロリーは約１２５０～１３００ｋcalです♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 23, 2013
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自分へのご褒美～お花屋さんに立ち寄って来ました（●＾－＾●）ｖ
こんにちは昨日母と祖母のこともあって電話で話をしたんですが、日曜日に駐車場に置いておいた弟の古いタイヤが盗まれたみたい日中堂々とお金にもならないし今その車に乗っていなくて処分にもお金がかかるのでそこは逆に良かったけど・・・物騒ですね！！！日中でも戸締りは必ずと言っておきました＞＜今日も通院日だったので新しく発見していつも気になっていたお花屋さんの前を通ってそして足が止まってしまった～♪相変わらず気になるお花ばかり・・・大苗の薔薇は去年の売れ残りで５００円に下げたみたいですが一気に売れてしまってなかったの・ミミエデン・クリーミーエデン・万葉・篤姫・正雪などなど色々な子がいたんですよ～魅力的すぎでした♪今日連れて帰った子は・・・ミニ薔薇ちゃん♪名前は大雑把にフォーエバーとしかないです（＾＾；色々な色があったのに最後の２鉢の赤でした♪１００円でお連れしましたこの色が近いです＾＾これから開きそうな子♪それから濃いピンクのマーガレットさんを蕾も沢山上がっています♪寒さに弱いので暫くお部屋で管理かな～この色が近いです♪２ショット♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 23, 2013
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太ももが少し細くなったみたい♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは♪今日久しぶりに履いたスキニーデニム・・・この間まではピッタリだったのが太ももに少し余裕が♪毎日歩いてるので筋肉が付いて来たのかもしれないですね～（＾－＾）ｖ運動・ウォーキング２時間通院の往復含むお食事朝食・チーズトースト（２１４ｋcal）・バナナ・ブラックコーヒー昼食・ヨーグルト・生姜紅茶間食・ちょこっとショコラ（２６０ｋcal）ごめんなさい・・・訂正カンパーニュのちょこっとショコラ１８０ｋcalでした（＾＾；何度も失礼します（汗）最初の２６０ｋcalが正解みたい・・・１８０ってどこを見たのかしら・・・・紅茶夕食・ご飯６０ｇ●味噌汁（昨日の残り）・野菜とイカの生姜煮（インゲン 里芋 人参 レンコン）・カレーコロッケ（お惣菜の３９円コロッケ♪ 線キャベツ トマト）・ポテサラ（ハム 胡瓜）・ウーロン茶間食・野菜ジュース少し一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalです♪毎日歩いているので１４００ｋcalぐらいなら問題なさそうです（＾－＾）間食に訂正が入ってお風呂上りに野菜ジュースを飲んだのでトータルも元の１３５０で変わらずです♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 22, 2013
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黒ポットに入ってた新顔さんをやっと植え付け♪挿し木っ子の様子～
こんにちは（●・－・●）午前中は冷たい雨でしたが午後からは晴れて暖かくなりました♪雪の予報が出ていただけにホッとしました～＾＾実家の祖母が認知症で介護度は３なんですが秋頃から老人介護施設へのお話をケアマネさんと進めていて２月から入所が決まりました！なので今、母が物を揃えたりと準備に追われています。母も６０代半ばで祖母は今年９１歳なので年々介護も厳しくなるのでケアマネさんが早い段階から動いた方がいいと色々と相談に乗ってくれていました。今日も注射に行って帰りにママ友に会ってぺちゃくちゃと立ち話♪子供の学校や習い事が一緒なので話題は尽きません（＾＾；午後に一息付いてからお庭の作業～♪少し前にお迎えしてから黒ポットに入れたままになってた薔薇さんを植えつけました♪左端は前々からおりますエルさんです！！中央と右端の子＾＾春に咲いたらまたご紹介させて頂きます～挿し木っ子たち・・・赤いポッチも出て来てこのまま順調に育ってくれる事を見守り中♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 22, 2013
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今日の運動とお食事・・・
こんばんは通院日でした♪今日は診察もあったんですが注射の薬の量が１５０→３００に増えました配合を変えてもらって暫くは体が辛かったんですが少し落ち着いて来ました♪今週も注射に通います・・・・子供の学校でインフルエンザが流行っていて学級閉鎖のクラスも出て来ました・・・子供のクラスは今の所大丈夫だけど時間の問題かな～運動・ウォーキング１時間１０分通院帰り道分含むお食事朝食・ふんわり食パンのチーズトースト・バナナ・紅茶昼食・ミニチーズ蒸しパン・ヨーグルト・ブラックコーヒー間食・チョコビスケット３枚夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁（お豆腐 若布）・出し巻き玉子（大根おろし トマト）・手羽元とモヤシのスパイス焼き・赤魚の煮魚（インゲン 椎茸）・レンコンと人参の梅酒ピリ辛キンピラ・ウーロン茶一日のトータル摂取カロリーは約１４００ｋcalになる予定です♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 21, 2013
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今日のお食事・・・・
こんばんは結構ラストの方まで書いたのに消えてしまって再度書いています今日は買い物に出た以外はゆっくりと過ごしました♪通院がないだけで開放感♪昨日、底値でゲットした挽肉を使って早速作ったハンバーグ♪凄くジューシーで家族にも大好評でした牛７０％も大きいけど臭みもなくて美味しい挽肉だったのでリピ決定です♪大きいハンバーグを作って別に薄いハンバーグを今夜分に子供と主人のを焼いておいたんですが、まだ半分も挽肉が残りましたお値段優しすぎる♪お食事朝食・ご飯８０ｇ●味噌汁（昨日の残り）・キムチ納豆（納豆半分）・鮭の塩焼き半分・目玉焼き（水菜 トマト）・緑茶昼食・ヨーグルト・みたらし団子・生姜紅茶間食・紅茶夕食・ご飯８０ｇ・味噌汁（大根 若布）・サーモンのお刺身・ゆで卵とキャベツのサラダ（水菜 人参 トマト）・菜の花の酢味噌和え・モヤシと若布のキムチ和え（人参）瓶のキムチ鍋の素使用・・・・串から揚げ（お惣菜）・胡麻昆布・ウーロン茶一日のトータル摂取カロリーは約１４００ｋcalの予定です♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 20, 2013
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ラストスパート薔薇の作業（＾－＾）
こんにちは朝は冷え込みましたがポカポカとガーデニング日和になりました♪昨日は夜更かしをしてｗiiに夢中になってしまいポカポカの温かさで眠気が（＾ｍ＾）平日は通院もあり中々お庭の作業が出来ないので今日は残っていた、ふれ太鼓 結愛 フリューテの根処理と土替えをしました♪結愛からコガネの幼虫とか出て来たのでちゃんとチェックして良かった♪そしてもう少し見守る事にした薫乃さんもフカフカゾーンに移動させました・・・少し葉と枝の処理をした結愛さんです♪さっぱりデルバールの薔薇の販売会のお知らせのハガキが来てるんですが今月は大人しくしていようかな～凄く気になる・・・沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 20, 2013
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甘味♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日も病院だったのですが主人にも付き添ってもらって街を散策して来ました♪凄く楽しかった～運動・ウォーキング３時間通院往復含む♪お食事昨日から一気に体重がダウンしたので今日は気にしないで食べる日にしました（＾－＾）ｖ計算もお休み♪朝食・味噌煮込みうどん少し（鍋汁の残りに味噌と油揚げとネギをプラス）・生姜紅茶間食・豆大福・みたらし団子２本（写真は１本です）・緑茶この間買いそびれたお団子屋さんとは別に有名な甘味屋さんがあるので買い込んで来ました♪お団子５０円♪豆大福７０円他の和菓子も一番高くても１００円で買えてお稲荷さんや太巻き勿論、甘味も店先でも食べれて凄い行列のお店♪夕食・ハンバーグ（水菜 人参 インゲン トマト）・ガーリックピラフ・タラコ焼きそば・根菜とお豆腐の味噌汁・黒ウーロン茶私のはチーズインハンバーグ♪主人と子供はマヨネーズインハンバーグ♪この間の挽肉を使ったけど半分は残りました（＾－＾）ｖ沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 19, 2013
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脱野菜不足～♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日も通院日で行きはバスで行く予定だったのに・・・時間通りに来て飛び乗ったバスが遅れが出たみたいで一つ前の途中までしか行かないバスでした時々やるんですよね～大ドジ（Ｔ－Ｔ）途中から歩いて病院に無事到着♪悔しいから乗ろうと思っていたバスよりも早く到着しようと早歩きで行きました♪帰りも歩いて帰って来たんですが、いつも金曜がセールで超混んでるスーパーがあって寄って見ました♪納得！！！！かなり安かったお野菜はこの高騰中の中、殆ど１００円♪キノコも１００円♪挽肉が勿論国産で１００ｇ３９円♪底値♪♪牛と豚と混ざったのを買ったんだけど牛が７０％も入ってる～♪豚のみの挽肉も同じ値段だったけど買った挽肉だけで１キロ弱だったので断念しました！！手羽元も安かった～♪全部で１１点これだけ買っても１５００円でした野菜が沢山買えて嬉しい運動・ウォーキング２時間通院分含むお食事朝食・エクレア・レーズンのガレット・生姜紅茶ガレットご近所さんに頂いたんだけどブルーローズのシールが可愛すぎる♪レーズンたっぷりでハートの形も可愛くて美味しかったです昼食・ヨーグルト・スポーツドリンク・ブラックコーヒー夕食・寄せ鍋（お豆腐 大根 人参 白菜 白滝 水菜 椎茸 ひらたけ 鮭 鱈 鶏肉 ネギ うどん）・カクテキ・黒ウーロン茶鶏肉は胸肉を塩麹に漬け込んでパサ付きを抑えました♪一日のトータル摂取カロリーは約１４００ｋcalになる予定です。沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 18, 2013
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カレー2日目♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日もかなり冷えて寒い一日となりました、体調がいまいちで子供を送り出した後にまた横になりました＞＜午前中に病院に行っていつもの注射！薬の配合が変わったけどあまり体調に変化はなくて格闘中です。同じ薬でも配合が変わると少しお値段も変わって来るんですね。１４００円弱から１１００円弱になりました。また体調の変化で配合も変わって来ると思うけど少し下がっただけでも本当に助かります♪午後は学校の役員の総会があって代理で出席役員総会から帰って一息ついて子供の習い事のお迎えと今日は走り回った一日となりました～！役員のお仕事もあと少しでやっと終わります♪運動・ウォーキング1時間30分通院の帰り道分含むお食事朝食・バナナ ・ヨーグルト・生姜紅茶昼食・シュークリーム・スポーツドリンク少し・ブラックコーヒー夕食●カレー（ご飯５０ｇ）●豚汁●＝残り物・緑茶一日のトータル摂取カロリーは約１０５０ｋcalです♪朝とお昼はあまり食欲なかったんですが病院に行く前だったので何とか朝食を食べて、役員会の前に何とか昼食を食べました。子供にも夕食はカレーをアレンジしてカレーうどんを食べて貰っちゃった・・・主人もさっき連絡したら体調悪ければカレー食べるからいいよと言ってくれてるので今日は甘えさせてもらう事にしました沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 17, 2013
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もやしカレー♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日は子供から麺をリクエストされていたのですがカレーが食べたくなってカレーにしてしまいました（＾＾；カレー粉の配分どんな感じで入れていますか？うちは実家が甘口だったのですが主人の実家は辛口だったみたいで結婚してから間を取って中辛！！子供が生まれてから甘口になって今は中辛1箱甘口半箱の混合に落ち着いています♪運動・ウォーキング1時間10分通院の帰り道分含むお食事朝食・シュークリーム・ヨーグルト・生姜紅茶間食・ブラックコーヒー昼食・みたらし団子・ヨーグルト・生姜紅茶ここまで約５２０ｋcal夕食・もやしカレー（ご飯５０ｇ 豚肉 人参 ジャガイモ 玉葱 モヤシ）・マカロニのサラダ（玉子 胡瓜 昨日の残りのツナサラダプラス）●豚汁（昨日の残り）・黒ウーロン茶自分の分は食べてしまったので写真は子供の分です（＾＾；冷蔵庫の中にモヤシがあったので何となく入れてしまったんですが結構いけました一日の摂取カロリーは約１３００ｋcalとなりました♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 16, 2013
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春に期待大！！復活中の薔薇達（＾－＾）ｖ
こんにちは朝は雲っていたせいか一段と冷え込みました病院ＤＡＹだったので予約時間に滑り込みました♪採血と診察いつもの注射があったんですが相性の良い看護婦さんがお休みで他の看護婦さん登場・・・腕から採血しようとするも腕の中でグリグリやっても中々血が出てこなくて看護婦さん交代！！反対側の腕から採血してもらいました♪全く数値が出なかった部分が注射のお陰で数値が上がって来ています♪吐き気を先生に相談して注射の薬の成分を変えると吐き気は治まるけど保健が適用されても1回で５０００円かかると言われました。毎日打たなきゃいけない身には５０００円は痛い・・・今の注射の薬の中の成分の分量配分を少し変えて貰って様子を見る事にしました。お値段も元のままでＯＫみたい＾＾帰って来てお庭に出ての幸せなひと時♪冬場の淋しい庭ですが薔薇の樹に癒されています♪昨年は元気がなくて元気がないゾーンで主に過ごしたアンネの思い出2号♪ふかふかになった花壇でだいぶ元気にこらは春期待できるかな～♪こちらは元気なアンネ1号♪樹の太さも全然2号とは異なり元気いっぱいです。これぐらい元気になってくれるといいな～こちらも元気のないゾーンで昨年は大人しくしていたニコル♪赤いプッチがいっぱい見受けられます♪春に期待迎えた時から元気が今ひとつだった薫乃さんはあの手この手でも全然復活も成長もしないので思い切ってさよならするか・・・・もう少し見守るか考え中です雪の中からチューリップの芽が頑張っています♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 16, 2013
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雪凍結～今日の運動とお食事・・・
こんばんは今朝は昨日の雪がかなり凍結したので雪が少しでも溶けるのを待って病院に行きました♪途中バイクのスリップを目の前で見てビックリ怪我もなくてすぐに運転されていたので大丈夫だったみたいです。連休明けだったので病院も凄い混んでいましたが注射だけなので10分待ちで呼ばれて良かった♪体も慣れて来たのか今日は調子いいです♪運動・ウォーキング2時間30分通院の往復含む♪お食事朝食・キノコとベーコンのクリームシチューパン・みたらし団子・生姜紅茶昼食・バナナ・ヨーグルト・ブラックコーヒー間食・スポーツドリンク夕食・ご飯５０ｇ（胡麻昆布）・鮭の塩焼き・餃子（チルド♪）・ツナサラダ（レタス 玉葱 人参 キューリ 大根 トマト）・豚汁（蒟蒻 お豆腐 油揚げ インゲン 人参 ゴボウ レンコン 里芋 ネギ 豚肉 大根）・黒ウーロン茶写真ボケてます一日のトータル摂取カロリーは約１２５０ｋcalです♪豚汁は大きなお鍋に沢山作ったので暫く続きます（＾－＾）鮭は切り落としの所が１０切入って２９８円だったんですがこれぐらいの大きさのが入っていてカロリー的にも丁度良いかも♪お弁当にも丁度いいサイズ♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 15, 2013
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いやぁ～雪積もりました・・・今日のお食事♪
こんばんは午前中からの雪で１０ｃｍ以上は積もったようです・・・夕方から霙交じりの雨に変わったので明日は晴れて一気に溶けてくれる事を期待♪でも子供は雪遊びがしたいのでこのまま雪が残ってくれる事を望んでいるようです（＾＾；昨日も期待通り夕食べられず・・・今日は2日間病院もお休みと言うこともあって夕食も美味しく頂きました♪お食事朝食・バナナ・ヨーグルト・ブラックコーヒー昼食・明太フランス（いつもと違う明太フランスなのでカロリー計算が少し違います♪）・生姜紅茶間食・紅茶ここまで約５３０ｋcal夕食・ご飯５０ｇ●味噌汁半分（昨日の残り）●モズクとトマトの酢の物（昨日の残り）●サツマイモの天ぷら半分（昨日の残り）・サイボクのお肉♪（冷凍してあった物があったので各自で塩レモンや焼肉のタレで！）・煮物（がんもどき 椎茸 厚揚げ 蒟蒻 インゲン 竹輪）・緑茶一日のトータル摂取カロリーは約１４００ｋcalです♪普通に食べられるって幸せ沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 14, 2013
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初雪で薔薇達も寒そう～まだ積もりそうな勢いで降ってる～(`-д-；)ゞ
(○´∀｀)ﾉﾞこんにちゎ★初雪が降っています・・・子供は大喜びだけど明日も通院日だし積もると雪かきが大変なのであまり積もらない事を希望♪薔薇様達もすっかり雪化粧です♪昨日は暖かったのに一気に冷え込んでいます・・・今日も家でお掃除しつつゆっくり過ごそうと思います♪日曜のドラマ何を観るか決まっていなかったのですが・・・たまたまスペシャルでやっていた「とんび」を観たら面白かったので「とんび」を観ることになりました何かほろりと来ちゃって～(ﾉД`｡)ﾎﾛﾘ主人と一緒に夢中で観てしまいました♪追加で書きます♪午後になり雪が益々積もって降り方も結構強く降っています・・・ミカンとレモンの木が雪の重みで倒れて来ましたもう５ｃｍは軽く積もっていますね～電車通勤の主人から先程、会社から帰宅指示が出たので帰って来ると連絡が来ました（＾－＾）ご近所さんも雪かきを開始された方が出て来ました。うちは午前中に玄関前の階段の部分の雪を少しだけ取り除いたんですがもう少ししたらまた取り除きます。凍結して転倒したら大変なので（＾＾；皆様素敵な一日をお過ごし下さいね♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 14, 2013
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帰省で増えた分減りました♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは日曜、祝日は病院もお休みなので久しぶりにゆっくり出来ました♪午前中はスーパーの買出しに♪レジに並んでいた７０代ぐらいの方が急に倒れて泡を吹いていて、凄い勢いで頭を打ったらしくて吐いてしまいすぐに店員の方や店長さん達が救急車を呼んで10分しないでやって来ました。意識がなかったみたいなので凄く心配。坊ちゃんはお友達と大手スーパーに出掛けてしまったので主人と2人で少し遠いスーパーへも行って来ました♪体調は・・・昨日の夜沢山食べようと思っていたんですが思っていたよりも食べられず・・・男性陣のお腹の中に次々とお肉が消えて行きました。油物を食べた時に黒ウーロン茶を飲むと私は凄く効果あり！！！食事の前に半分飲んで食べながらも半分飲みます（＾－＾）食欲も落ちて沢山動いているせいか1週間で2キロ弱落ちました・・・嬉しいけど食べて落としたいので何とか元のお食事に戻したいです。運動・ウォーキング30分お食事朝食・ヨーグルト・生姜紅茶昼食・ベーコンエッグパン・みたらし団子1本・ブラックコーヒーここまで約５２０ｋcal夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁半分（カブ お豆腐 若布 油揚げ）・マー棒豆腐・野菜の卵とじ甘辛味噌味（モヤシ インゲン 人参）・トマトとモズクの酢の物・ウインナーと竹輪の磯辺上げ・南瓜とサツマイモの天ぷら・黒ウーロン茶トータル１５００ｋcalを目安に食べる予定です♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 13, 2013
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今日は食べます！！今日のお食事と運動♪
こんばんは朝は調子が悪かったのですが午後から調子が良くなって来ました♪連日の注射で腕の筋肉が硬直して来ているので毎日お風呂で良く揉み解しています（＾－＾）運動・ウォーキング2時間通院の帰り道分含む♪お食事朝食・野菜ジュース間食・黒ウーロン茶昼食・カレーパン・チーズ・トマト・生姜紅茶ここまで約５３０ｋcal夕食・ご飯５０～１００ｇの予定・味噌汁半分（油揚げ お豆腐）・油淋鶏・野菜の塩麹付け（カブ キャベツ 人参）・シューマイ（チルドの物）・蟹とお豆腐の餡かけ天（お惣菜・・・最近はまってます♪）・黒ウーロン茶トータル１５００ｋkalの予定で頂きたいと思います♪今、冷凍庫のお掃除中です（＾－＾）だいぶスッキリして来ました～♪今日は冷凍してあった１００ｇ２５円の鶏胸肉を使いました♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 12, 2013
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カブ収穫♪わぁ━━ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ━━ぃ!!ラミーちゃんに蕾が♪
(*・д・)ﾉ*:ﾟ★こんにちヮ☆･ﾟ:*:ﾟ今日から3連休ですね♪我が家は子供は勿論お休みだけど主人は土曜と月曜出勤なんです（Ｔ－Ｔ）今日は朝一で病院に注射に行きました♪土曜だと混むから予約出来ない注射だけはかなり待たされそうだったので・・・2番目で呼ばれてラッキー♪帰りに新潟産こしひかりを使ったお団子屋さんに寄ってお団子を買う予定だったんだけど時間が早すぎて開いてなかった種類が、みたらし 磯辺 ずんだ 餡 などあって1本５０円～とお買い得で凄く美味しいんですよ♪この間見つけたお花屋さんもミニ薔薇１５０円～ 薔薇大苗５００円～凄い誘惑いっぱいで並んでいました♪ＥＲも１２００円～これは毎回通る時にかなり葛藤です！！子供は朝からお友達が遊びに来てるので昼食を作って先ほどお友達と子供に食べさせた所です（＾－＾）ｖさてさて・・・以前実家の方の激安園芸店でカブの裸苗１０束で５０円の物をお試しで買って来たのですが無事に成長して収穫出来ました♪裸苗で実も少し大きくなっていてカブは種からしか育てた事がなかったのですがこれは当たりでした＾＾うちみたいに場所が限られてる場合、種も残ってしまうので10束ぐらいが丁度良いかも♪あと1回分は収穫出来る予定です♪お世話も植えた時に油粕をあげた程度で後はお水も殆ど与えずに楽々でした♪ラミーちゃんです♪ず～っと寒空の下お庭で頑張っていたんですが、蕾が上がっていたのでお家の中に入れて暖かい場所に置いて見ました＾＾咲くかな～！？皆様素敵な一日をお過ごし下さいね♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村にほんブログ村
January 12, 2013
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食欲がない日♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日も通院日です♪注射だけだと5分10分待ちぐらいですぐに処置して貰えるんですが、今日は体外受精の方が来ていて先生も看護婦さん達も駆け回っていました・・・1時間待ちだったのでドリンクサーバーのお茶を飲みながら待合室のＴＶを観て待機しました＾＾1時間待ちぐらいなら全然ＯＫです！！！運動・ウォーキング2時間20分（通院の往復含む）お食事朝食・安納芋（小さめのを２つ）・野菜ジュース・生姜紅茶間食・ジャスミン茶昼食・ご飯１００ｇ・肉じゃが少し●南瓜のサラダ（昨日の残り）・キムチ.緑茶夕食・ヨーグルト・スポーツドリンク（５００ｍｌ）一日のトータル摂取カロリーは１０５０ｋcalです♪今朝も吐き気が凄くて子供を送り出してから少し横になりました。病院に行く前に何とか安納芋と飲み物を押し込み出発♪昼食は何とか普通に食べれたのですが夕方からまた吐き気とお腹が張って来て副作用と戦い中です夕食に何とかヨーグルトを食べて後はスポーツドリンクをチビチビと飲んでいます。食べないで体重を落とす事はしたくないので少しでも収まってくれるといいのですが・・・・体脂肪率♪昨晩よりも今朝少し下がっていました～（＾－＾）ｖ２９％代が出たんだけど日々変化するので平均２０％代半ば狙いで行きたいです♪今日もコメント頂いた方以外は応援Ｐのみお邪魔致します～♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 11, 2013
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体脂肪率を久々に計測♪今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日も通院日でした・・・診察があって血液検査をしました・・・結果を見てから診断してどうするか決めるので４０分程待合室で待ってて下さいとの事でドリンクサーバーのコーヒーを頂きながらＴＶを観て待ちました♪新しい病院になってから2回目の血液検査でしたが・・・今回も腕から採血出来ました♪看護婦さんとの相性バッチリです♪血液検査の数値が悪いのでいつもの注射の1度の薬量を上げると言われました・・・先生がこの間説明を間違ったのか自宅で自分で打つことも出来るみたい（＾＾；だけど凄く割高になって4回分で１５０００円弱かかると言われました。通って打つのは1回１４００円程度なので時間の節約は出来ても私みたいに毎日打つ者に限ってはこの価格の差も大きいし何よりも自分で打つ自身もないです・・・通うことにしました今まで薬の数字的には７５と言う物を打っていたのですがこれは以前の病院でも打っていたので副作用でお腹の張りが出てくるのも分かっていて想定内♪だけど今回から一気に薬が７５→１５０になってお腹の張りの他に夕方から吐き気が出て来て少し横になっていました＞＜今後この注射を暫く続けてそれでも効果がなければ１５０→２２５→３００と上げて行くようです。副作用が心配。話脱線しましたが今日の記録を♪運動・ウォーキング1時間30分病院の帰り道分含みます♪お食事朝食・Ｗ苺のシュークリーム・キウイ・野菜ジュース間食・ブラックコーヒー昼食・たぬきうどん（揚げ玉 若布 蒲鉾 長ネギ）・緑茶間食・生姜紅茶夕食・お茶漬け（ご飯１２５ｇ 梅干 わさび）・南瓜のサラダ（レーズン キューリ スライスアーモンド ミニトマト）・緑茶一日のトータル摂取カロリーは約１３００ｋcalです♪朝と夜、体重を計測しているのですが体重は12月から停滞気味だったので今月は運動の頻度を上げて様子見中です♪体脂肪率を久しぶりに計測してみました＾＾9月の開始時から2度目の計測・・・開始時体脂肪率３８％もあってビックリして飛び降りた記憶があります（汗）今日お風呂上りに計測したら３１％まで落ちていてギリギリ標準♪夜でこの数値なので明日の朝はもう少し低いかなと淡い期待が膨らみます♪ウォーキング効果はしっかり数値に出ていましたね（＾－＾）ｖ体調が今一なのでコメント頂いた方以外のお友達の方へは応援Ｐのみで失礼します・・・・今日は湯たんぽ抱えてもう寝る予定ですではではおやすみなさい～沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 10, 2013
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今日もカロリーセーブ♪運動とお食事・・・
こんばんは通院日だったので帰りに色々なお店を見ながら帰って来ました♪八百屋さんで５０円のキャベツ発見♪お野菜価格高騰してるのでこれは買いでしょう～！！お花屋さんも何件か通りましたがガーデンシクラメンが全て100円～胡蝶蘭５８００円→セールで１０００円 ミニ薔薇もお買い得のお花屋さんを発見しました♪買わないで帰って来たけど他のお花もお買い得だったのでまた見に行って来ます♪運動・ジョギング２０分・ウォーキング2時間10分今日は通院の往復を歩きました＾＾ジョギングも継続♪お食事朝食・苺のロールケーキ・キウイ・野菜ジュース昼食・釜玉キムチうどん（玉子 長ネギ キムチ 海苔）・他人丼の具少し（昨日の家族の夕食の残りです♪）・緑茶間食・生姜紅茶夕食・親子丼（ご飯１２５ｇ）・味噌汁半分（大根 お豆腐）・野菜ジュース一日のトータル摂取カロリーは約１３５０ｋcalになる予定です♪家族と別メニューで夕食はこの親子丼の具を使います♪100kcalは嬉しい～♪価格も55円とお優しかったです＾＾沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 9, 2013
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胃を休ませよう～今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日は家族と別メニューで年末年始の暴飲暴食した胃を休ませました～シンプルです運動・ジョギング３０分・ウォーキング２時間10分以前は情けない事にジョギング１０分で息が上がっていましたが普通に３０分は行けます♪３０分でもそこそこな距離を走れるのでこれは嬉しい～♪少し走っただけで体重の変化も変わって来ますね♪ウォーキング今日も病院の帰り道分も含まれています。お食事朝食・4種のチーズドリア（２５７ｋcal）●海老と野菜のサラダ（昨日の残り）・野菜ジュース昼食・若布うどん（蒲鉾 長ネギ）・緑茶間食・ブラックコーヒー夕食・お茶漬け（ご飯１５０ｇ わさび 梅干）・ヨーグルト・生姜紅茶一日のトータル摂取カロリーは約１２３０～１２５０ｋcalです♪お茶漬けってこんなに美味しかったっけ！？沢山動いたのでご飯も１５０ｇ頂きました♪ 沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 8, 2013
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剪定作業の続き・・・大人買いした薔薇のスカート♪
こんにちは♪今日から子供も学校でお昼前には帰って来たので朝一で病院に駆け込み注射をして来ました！今日もお尻を勧められました・・・私みたいに毎日打つ人や頻度の多い人は腕の筋肉が硬直して痛みが出て来るのでお尻にする人の方が多いんですって～効果は変わらないそうなのでギリギリまで腕で頑張ります・・・・今日は暖かいので午後からは剪定作業を少ししました♪イエローエタニティ蕾も上がっていましたが流石に剪定して挿し木っ子で樹形が悪いので整えて土替えしました♪他にふれ太鼓やアイスバーグの剪定を済ませました。お庭の薔薇は休眠に入ってすっかり冬の庭と言う感じです。この間大人買いした裾に薔薇模様の入ったニットスカートです♪サイズがＳ～ＬＬまであったんですがＳが微妙だったのでＭサイズを購入♪ニットなので温かくていい感じです♪左が黒で右がチャコールグレー＾＾黒の方はロングブーツとタイツを履いて早速活躍しました～（＾０＾）他に薄いグレーがあってこれも可愛かったです♪プリーツも入ってるのも気に入っています＾＾沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 8, 2013
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ガッツリ運動でさっぱり～今日の運動とお食事・・・
こんばんは今日から主人も仕事始めで元気に通勤して行きました♪子供は明日から学校なのでお友達と夕方まで元気に公園で遊んでいましたね～昨日やっと宿題の書初めを書き上げました＾＾練習の時に私と主人も一緒に書いてみたのですが情けない事に1年生からお習字を習っている坊ちゃんが一番上手でした・・・出来れば中学生になっても続けてもらって段を取ってほしいなと思っていますが部活とかも始まるし難しくなるのかな～運動・ジョギング２０分・ウォーキング1時間４５分久々に少しだけ走りました♪ウォーキングは病院の帰り道歩いたのでその時間も含まれています＾＾沢山体を動かしてスッキリさっぱりですお食事朝食・チーズフランス・キウイ・トマト半分・生姜紅茶キウイ・・・坊ちゃんのお友達のお婆ちゃんのお家がフルーツ王国で頂き物です♪新鮮なので凄く美味しかった～♪昼食・苺のロールケーキ（１９１ｋcal)・ポンカン・ブラックコーヒー夕食・ご飯５０ｇ●味噌汁（昨日の残り）・牛肉と野菜の甘辛炒め（人参 モヤシ 玉葱）・野菜と海老のサラダ（レタス 大根 人参 玉葱 胡瓜 ノンオイルドレッシング）・お豆腐と蟹のふんわり天（お惣菜）・ウーロン茶一日のトータル摂取カロリーは約１４５０～１５００ｋcalです♪お野菜高いですね～レタス２９８円・・・ほうれん草２４８円・・・キャベツ２９８円・・・いつも１００円前後で買えるお野菜がスーパーで価格が跳ね上がっています体重今朝の計測で少し減っていました♪増えた分は勿論ですが12月は気が緩みっぱなしだったので挽回したいです♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 7, 2013
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新年初ウォーキング♪昨日と今日のお食事・・・
こんばんは昨日から自宅に戻り普通食に戻りました（＾＾；5日のお食事・・・朝食・無し起きた時間も遅くて病院の時間が迫っていたので家族の分だけ作って出かけました・・・・昼食・インスタントラーメン（キャベツ 長ネギ コーン）・ウーロン茶夕食・キムチ鍋（お豆腐 ホタテ 白滝 長ネギ 大根 豚肉 白菜 人参 油揚げ）・チキン南蛮・半熟玉子とベーコンのサラスパ（レタス 人参）・ポテサラ・苺のミニパフェ・ウーロン茶プチ忘年会をしたので結構食べました・・・体重は寝る前に1キロプラスだったけど（汗）今朝の計測では元に戻っていたので11キロ－横ばいです6日運動・スロージョギングとウォーキング５０分お食事朝食●キムチうどん（前の日の残りの鍋汁で・・・）・ウーロン茶昼食・安納芋・ポンカン・生姜紅茶お正月に会った親友のお婆ちゃんのお家が鹿児島で毎年、安納芋や柑橘系の物を沢山頂きます♪今年は安納芋とポンカンとお婆ちゃんの手作りの笹団子を沢山頂いて私の実家と半分にしました＾＾安納芋は普通のお芋よりも甘さがあってスィーツのような美味しさです♪夕食・ご飯５０ｇ・味噌汁（大根葉 大根 油揚げ）・一口カツ（豚モモ肉）・線キャベツ（トマト 人参）・ナポリタン（ピーマン ハム 人参）・揚げだし豆腐（お豆腐4分の１）・黒ウーロン茶今日のトータル摂取カロリーは１７００ｋcalです♪久々にウォーキングにも出れてすっきり～ナポリタン主人作です♪たまには一緒にキッチンで料理したいと横でウロウロしていたので作って貰っちゃいました今日はウォーキング先でご近所さんに会って新年の挨拶をして立ち話・・・買い物先では坊ちゃんの仲良しの子のママに会って新年の挨拶をして立ち話♪久しぶりにご近所さんにもお会い出来て楽しいひと時となりました♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 6, 2013
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自宅に戻りました（＾＾）今日は自宅でプチ新年会やります♪
こんにちは昨日、私の実家から主人の実家に向かい私達家族で遅ればせながら新年の挨拶をして来ました♪毎年、新年の挨拶をお互い済ませると軽く義母さんの作ってくれた美味しい御節を頂き坊ちゃんが飽きちゃうからとショッピングモールへ行くと言うのが主人の実家へ帰省にた時のコースです＾＾義母さんに坊ちゃんが色々買ってもらってカードゲームをしている間に私は洋服を見て来ました♪裾に薔薇の模様が入った膝丈のスカートが凄く気に入って黒とチャコールグレーの2色を大人買い♪タイツを履いてブーツに合わせたら中々良い感じですオフタートルのニットもお買い得だったのでお買い上げ♪他にスキニーパンツやショートブーツを買いました＾＾結構長い時間ウロウロして疲れたのでミスドでみんなでおやつを食べました♪ミスド1年振りぐらいかも～凄く美味しかった～お台場方面を軽くドライブして夕食まで主人の実家で待機～夕食は義父さんや義姉さんも一緒に和食を食べに行くのが定番のコースです♪お蕎麦と握り寿司と茶碗蒸し天ぷらなどを頂きました♪みんなでワイワイとやった後に夜遅くに主人の実家を出発してライトアップされたスカイツリーや皇居などを見て自宅に戻りました～今日は新年初の通院日だったので行って来ました♪凄く込んでたけど予約済みだったので1時間待たずに名前が呼ばれました。注射をして血液検査などの結果などを聞いて来ました。来週は毎日注射のみ通わなければなりませんこの薬の種類は自分では注射できないのでとにかく通わなければならないらしいです＞＜今日腕にしますかお尻にしますかと看護婦さんに聞かれたけど迷わず腕にお願いします！！！！と答えましたよ～お尻は恥ずかしすぎる坊ちゃんは早速仲良しの子のお家にお邪魔して遊んでいます～凄く久々なので中々帰って来ないけど帰って来たら冷蔵庫の中が空なので買出しに出かけて来ます♪軽く家族で新年会をやろうかなと思っています♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 5, 2013
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４ヶ月目の記録残します（●＾－＾●）
こんばんは今日でダイエット生活４カ月目を迎えました♪久しぶりに実家の体重計に乗って飛び下りましたトータル－11kg 前月から－0.2kgです♪実家に来る前は前月から－2kgだったので実家に来てから1.8kg増えました～思っていたよりは増えていなかった・・・前月を超えていないのと年末年始は楽しかったのでよしとしたいです♪年末から食べた物をザッと書き出してみます♪・自宅でのクリスマスパーティでチキンやケーキなど実家帰省中・鍋料理・フライドチキン ピザ パスタ ケーキ・カツ丼・真鯛の煮つけ・連日お刺身の盛り合わせ・ちらし寿司 手巻き寿司・年越し蕎麦いっぱい・・・・お節・お雑煮・山盛りのタラバ蟹・ロースハムや焼き豚・ローストビーフ・お菓子沢山などなど他にも色々・・・を毎日お腹いっぱい食べていました＞＜動いてない割には１・８キロのプラスで止まりホッとしました♪遅くなっちゃったけど明日は主人の実家に挨拶に行って夜遅くには自宅に戻る予定ですお気楽実家生活も今日まで～沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 3, 2013
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初売～へ行って来ました♪（＾－＾）
こんばんは1日は親戚からの新年のあいさつの電話の取り次ぎをしていました＾＾いつもはあまりお酒を飲まないのですが（若い時に飲み尽くした・・・）1日は樽酒とカシスオレンジを飲んで美味しいご馳走を食べて夜はまたいつもの小料理屋さんで御近所さんと店主さんと大人数での新年会♪ドンチャンとやって来ました♪2日はデパートの初売に主人と出かけて食品の福袋を買って来ました♪トップスとサイボク狙いだったんですが行った時間が遅かったので売り切れてて文明堂と山本山とモロゾフの1000円の物を買って来ました♪食器のノリタケの2万円と１万円の福袋狙いで行ったんですがこれも行った時間が遅かったので売り切れ午後からは友達夫婦が実家に遊びに来てくれて旦那さんの方は途中で一度帰ったので親友と今まで沢山お話して食べて騒いで飲んで今少し前に解散した所です～私も嬉しかったけどアイちゃんもしっかり親友の事を覚えているので凄くはしゃいでいましたよ～♪産まれてからミルクをあげたりして面倒見てくれたのが親友で生後2カ月半ぐらいで実家に来たのでアイちゃんの記憶が残っているみたいです何時間あっても話足りないですね～また遊びたいな～♪それからかなり食べて飲んでいるのでそろそろ食生活セーブに入ります沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 2, 2013
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新年明けましておめでとうございます♪
◆素材をお借りしました～皆様にとって素敵な一年 ＨＡＰＰＹな一年になりますように♪沢山のご訪問と応援ポチ～ナイスありがとうございますポチっとなして貰えると嬉しいです＾＾宜しくお願い致します♪にほんブログ村
January 1, 2013
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