2009年11月の記事
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リオン練
いゃ～今日はいちだんと寒かった ７時に集合し葡萄～13峠練 リオンのメンバーと早朝からＭな練習でしたが 久々の15分台が出たし収穫あり！ 平田クリテに向けていい感じになってきたかな？
2009.11.29
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チームプレー
１２月１３日 岐阜羽島の平田クリテにチームのアシスト役で走る事になった 出るからには全力で 朝練にも身が入る！
2009.11.27
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寒さにまた負けたが
今日はホントに寒かった朝、起きるのは起きたがあまりの寒さに… しばらく考えた後 早朝ローラー練に変更 朝からクルクル頑張ってました（笑） 明日は寒さごときに負けない彡(-_-；)彡かな～？ 先日シルベでＢＪフィットの予約を入れた！ 自分の事を人に計ってもらえるなんて 楽しみだ
2009.11.19
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やっぱ きついな
朝ローラー練 220Ｗで30分５分おきに心拍90～95％まで上げ30秒継続 久々のローラーは…
2009.11.10
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行きたい
本日 オープンだ！！
2009.11.06
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葡萄坂マニアの集い
気の合う仲間と 旨い酒とイタリア料理をつまみに盛り上がるＭの集い！ ワイワイガヤガヤ バイク話し花が咲く ５人と＋１人類は友を呼ぶ（笑） いい気分でほろ酔い
2009.11.05
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嫌いではない
軽く朝練 さすがに私も今日は冬装備で出発！ キリットした冷たい空気も嫌いではない！ でも向かい風は嫌いだ
2009.11.04
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負けた！！{{(>_<;)}}
朝練に行くき満々でしたが… 寒さに負けた！ 明日は勝つと自分言い聞かせ 布団に包まる しかし寒い彡(-_-；)彡
2009.11.03
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嘘のような
夜の雨が嘘のような青空である 昨日の練習では偶然とはいえ会い過ぎ～！ぐらい進むたびに知り合いに会った(゜.゜)少しおどろいたが 皆さん考える事は同じなんですね（笑） 今日は少し空気が冷たく気持ちがいい 葡萄坂～広域農道～金剛山 帰りは雨に降られた(T_T) なんで…
2009.11.02
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