2012年09月の記事
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最低な結果でした・・・
本日の体重 はかり忘れ因みに夜の体重 ６５．５ｋｇ朝は低く見積もっても６４．５くらいはあったと思われます。いやいや、確かに金曜日くらいから食べ過ぎていましたよ。だからって、何？この増えっぷり。もはや笑うしかないです。それでも強引に１０月の目標体重は６０ｋｇにします。クリアしないと思いますけど。冬も近いし庭仕事に精を出します。それがダイエットにいい影響を与えることを期待します。と言いつつ・・・、影響与えるほどは頑張らないだろうな・・・と思います。(*´∀`*)
2012.09.30
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焦らない、焦らない
本日の体重 ６３．２ｋｇ前日より ＋３００ｇ本日 歩数計つけませんでした。今日はめっちゃ増えましたよ(笑)昨日の夜に作ったカレーが原因１、朝も昼もカレーでつい食べ過ぎ。(^^ゞそして夜は息子と出かけてがっつりチャーシューメン食べてビール飲んだのが原因２今朝の体重から夜の体重が２ｋｇも増えてます。今月も目標達成（６２ｋｇ）は無理そうです。毎月の小さなゴールはあった方が張合いが出ていいと思います。でも最終目標の通過点であって、今月達成できなかったからと必要以上に一喜一憂するのはやめようと思います。特に一憂の方。まあ喜ぶ方はいいかな。ヾ(^▽^笑)ノもちろん目標なので、そのためにそれなりに努力はしますが、達成できなければ、また来月に繰り越せばいいのです。先月より増えてなければまあ良しとしましょう。長期戦です。
2012.09.29
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記録のみ
本日の体重 ６２．９ｋｇ前日より －６００ｇ本日の歩数 １０，０６９歩
2012.09.29
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調子悪い
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より +２００ｇ本日の歩数 ４，１１４歩ちょっと体調がすぐれないのでジョギングはお休みしています。といっても、全然たいしたことないんですが(笑)なんかだるい、やる気が起きない。そんな感じで体調なんだか、精神力なのか微妙です。ヾ(;´▽｀A``今週は頭痛も続いていて５日間で３日、薬飲んでます。飲んでない日も少し痛みはあって、でも毎日薬飲むのも抵抗があるので我慢しています。体重も落ちないし、明日あたり走りたいなーと思っていますが、無理はしないでおこうと思います。土曜日に楽しいことが待っているので体調を万全にしておかなきゃ (*´∀‘*)
2012.09.27
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落ちない～
本日の体重 ６３．３ｋｇ前日より ＋３００ｇ本日の歩数 ６，３７０歩なかなか落ちませんねー。１歩進んで２歩下がる的な？停滞期にも入ったのかなー。
2012.09.26
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あと１週間切りました
本日の体重 ６２．９ｋｇ前日より －２００ｇ本日の歩数 ６，５５１歩今日ダイエット番組やっていました。ダイエット番組みながらクッキー食べてコーヒー飲んでる自分って・・・。（´－ω－｀;）ゞ
2012.09.25
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7ｋｍ走ってみました
本日の体重 ６３．１ｋｇ前日より －５００ｇ本日の運動 ジョギング７ｋｍ（５２分）本日の歩数 １２，２２５歩（うちジョギングによるもの８，６０７歩）炭酸水、レモン風味じゃなくてもイケました。７ｋｍは疲れたけど、いつもと違うコースだったので良かったです。
2012.09.24
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炭酸水
本日の体重 ６３．６ｋｇ前日より ＋３００ｇ本日の運動 ジョギング６ｋｍ（４５分）本日の歩数 １４，１１６歩（うちジョギングによるもの ７，６９５歩）３日前くらいからはまったのが炭酸水。仕事帰りのスーパーでなぜか目にとまって５０円だし！ってことで買ってきました。飲み物は炭酸派。コーラとかサイダーが好きです。でも以前息子がおいしいと言って飲んでいたヌューダ。これは好きにはなれなかった。だから炭酸水に興味はなかったんだけど・・・。で、このウィルキンソンサンの炭酸水はとっても気に入りました。レモンの香りがよかったのかな。飲みやすくて他のジュース類と違って甘さが口に残ったり、べたついたりというのがなくていいです。ただ、好きで飲んでいたのですが、炭酸水にも何か効用があるのでは？と思ってネットで調べてみたところあるじゃないですか~。しかもダイエットにいいらしいです。これで体重が減るとは思ってないけど、ちょっとでもいい影響があるといいなー。と思います。
2012.09.23
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涼しくなってきましたが
本日の体重 ６３．３ｋｇ前日より －２００ｇ本日歩数計つけませんでした。うーん、あと８日。強化月間の中の強化週間にでもしようか・・・。けど、なんか最近やる気がでなくて・・・。(´-ω-｀;)ゞ
2012.09.22
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コーヒーダイエット？
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より －３００ｇ本日の歩数 ８２３５歩今月も残すところあと９日目標の６２ｋｇはちょっと難しそうです。コーヒーダイエットを取り入れてみました。インスタントコーヒー派（簡単なので）だったのですが浅煎りのコーヒー豆を買ってきてドリップして飲んでいます。気休め程度の効果かもしれませんが、まあ普通においしいのでいいかなーと思っています。
2012.09.21
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記録のみ
本日の体重 ６３．８ｋｇ前日より －３００ｇ本日の運動 ジョギング ４ｋｍ（３１分）本日の歩数 ジョギング時のみつけてて５１９８歩
2012.09.20
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記録のみ
本日の体重 ６４．１ｋｇ前日より ＋１００ｇ本日の歩数 ５９３６歩
2012.09.19
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だめな１日だったけどこんな日もあるさってことで・・・。
本日の体重 ６４．０ｋｇ前日より ＋４００ｇ本日、歩数計つけませんでした。でも、結構歩きました。その分、いやそれ以上食べたけど。明日からまた気合い入れて頑張ります。
2012.09.18
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１週間前より増えちゃった
本日の体重 ６３．６ｋｇ前日と変わらず。１週間前より ＋１ｋｇ本日の歩数 ６６７４歩あれ、増えてる。特に食べたとか、何したとか思い当たらないけど、全体的にゆるい１週間だったかな・・・。残業もあったし。明日もちょっと予定があって食べちゃいそうなので１９日から頑張ります。
2012.09.17
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今日は６ｋｍ
本日の体重 ６３．６ｋｇ前日より ＋４００ｇ本日の運動 ジョギング６ｋｍ（４７分）本日の歩数 ジョギングによる歩数 ７８７６歩 ジョギング時以外ははずしていたので不明朝は雨から始まった１日でしたが、午後からはくもり。走れるときに走っておこうということで走りました。朝走るのと違って時間に余裕があったので６ｋｍ走ってみました。ジョギングコースにあるひまわりにはたくさんのすずめがいました。種を食べてるのかなー。献血の際の検査結果が昨日届きました。どこも異常なし。ちょっといろいろなんとなーく気になるところもあったりしたので一安心です。
2012.09.16
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今度は雨続き？
本日の体重 ６３．２ｋｇ前日より －１００ｇ歩数計 付け忘れ残業が終わったと思ったら今度は雨続きらしい・・・。走れるときに走っておかないと・・・。
2012.09.15
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残業期間終了
本日の体重 ６３．３ｋｇ前日より －６００ｇ本日の歩数 ９４９４歩残業、多分終了。さて、そろそろ庭の片づけとか本腰入れてやらなきゃ。
2012.09.14
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今日も残業、でも久しぶりの晴れ
本日の体重 ６３．９kg前日より +２００g本日の運動ジョギング ４km（２９分）本日の歩数１１０４５歩（うちジョギングによるもの４８０７歩）今日も早く帰れなかった。おまけに終わらず、持ち帰りとなった。でも、夕食が遅くなったのは仕方ないけど、そのあと余計なものは食べないようにがんばった。
2012.09.13
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残業はダイエットの敵！？
本日の体重 ６３．７ｋｇ前日より +４００ｇ本日の歩数 ６２３９歩残業すると帰りが遅くなって、食事が遅くなります。そして、疲れた気になっているので甘いものが欲しくなってることを正当化し(笑)遅い時間でも食べてしまいます。甘いものばかりではなく、ビールでも飲んで寝るか～ということにもなります。飲食後から寝るまでの時間も短くなるためダイエットには良くないです。上記はすべて私の場合ですが・・・ ヾ(^▽^笑)ノそんなわけでダイエット中は極力残業をしないようにしたいと思います。
2012.09.12
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雨続き
本日の体重 ６３．３ｋｇ前日より －２００ｇ本日の歩数 ４３１１歩雨です。今日は残業で帰りが遅く＝夕食が遅く、食べてすぐ寝てしまいました。
2012.09.11
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今日も雨
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より －４００ｇ本日も雨のため運動なし。歩数計も付けませんでした。中だるみなわけではありません ヾ(;´▽｀A``でも、走らない日が続くと走るの面倒になっちゃいます。それが重症にならないうちに走らなきゃ。
2012.09.10
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献血
本日の体重 ６３．９ｋｇ前日より ＋４００ｇ１週間前より －４００ｇ１か月前より －１．６ｋｇ強化月間スタート時より －５ｋｇ本日歩数計 付け忘れ増えちゃいましたね。予想の範疇ですから大丈夫です。今日は久々に結構な雨で走ることもできず（晴れていたら走っていたかどうかは不明）庭仕事もできず（晴れていたら庭仕事したかどうかは不明）、じゃあ・・・ということで久しぶりに献血に行ってきました。前回から約３年ぶりの献血でした。そんなにあいたんだ～とびっくり。時のたつのは早いものですね。９月もすでに３分の１が経過します。
2012.09.09
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よしっ！
本日の体重 ６３．５ｋｇ前日より －７００ｇ本日の歩数 ３３３０歩ついに６３ｋｇ台に突入。また行きつ戻りつだろうけど、そのうち６３ｋｇ台を安定させて次は・・・と、その辺にしておこう・・・。
2012.09.08
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本日も変わらず
本日の体重 ６４．２ｋｇ前日と変わらず。本日の運動ジョギング ５ｋｍ（３７分）本日の歩数１２９０９歩（うちジョギングによるもの６２８８歩）
2012.09.07
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なんか食べ過ぎた
本日の体重 ６４．２ｋｇ前日より －４００ｇ本日の運動 ジョギング ４ｋｍ（３２分）本日の歩数 １２０９５歩（うちジョギングによるもの５２１４歩）ちょっと今日は食べ過ぎました。だらだらと・・・。
2012.09.06
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とりあえず現状維持
本日の体重 ６４．６ｋｇ前日と同じ本日の歩数 ７０８２歩体重、行ったり来たり。動きがないですね。どこかで動くかな。刺激が必要？とは言っても思いつかないのでこのまま様子を見ましょう。
2012.09.05
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ひまわりの応援
本日の体重 ６４．６ｋｇ前日より ＋４００ｇ本日の運動 ジョギング ４ｋｍ（３２分）本日の歩数１２４０３歩（うち、ジョギングによるもの５３０３歩）今日はジョギングコースにひまわりが咲いていました。７分咲ってところでしょうか。ジョギングコースは同じ道を行って帰ってきます。行きはひまわりたちがこちらを向いて応援してくれてるけど帰りはそっぽ向かれてる感じでした(笑)
2012.09.04
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のんびり
本日の体重 ６４．２ｋｇ前日より －１００ｇ歩数計、 本日も途中から付け忘れ。今日は仕事も休みだったので、ちょっとゆっくりしてました。家のこと、庭のこと、やることは山積みなんですが、休みですから(笑)
2012.09.03
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こむら返り
本日の体重 ６４．３ｋｇ前日より －４００ｇ本日の歩数 ？歩数計つけていたんですが、途中外したり、子どもに貸したりしたのでわからないです。(^^ゞ今朝、左ふくらはぎがつりました。こむら返りってやつですね。寝ているときのことです。まず、夜中、右ふくらはぎがつりそうになり、なんとか逃しましたが明方、左がつりました。１０秒か２０秒か・・・いずれにしてもそんなに長い時間ではないと思うのですがかなり痛いんで、辛かったです。
2012.09.02
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ひまわりが楽しみ
本日の体重 ６４．７ｋｇ前日より －３００ｇ本日の運動ジョギング ４ｋｍ（３２分）本日の歩数 歩数計付け忘れでもジョギングの時はつけてたのでジョギングの歩数５４５５歩いつも走ってる道沿いに１か月前くらいに大きな双葉がたくさんあったんです。畑とか田んぼとかあるところだからかぼちゃかなーって思っていました。で、前々回くらいに走った時に気づいたんですけど、ひまわりでした。ジョギングさぼってる間にすっかり成長してました。群殖してるからか、そういう品種なのかわかりませんが１メートルくらいの丈で小ぶりの花が咲いています。今はまだ早いのが１つ、２つ咲いているという感じですが、もう少ししたら鮮やかな黄色の固まり？が見られるのかと思うと楽しみです。
2012.09.01
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