2012年08月の記事
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よし！クリア！！
本日の体重 ６５．０ｋｇ前日より －４００ｇ本日の歩数 １１６０１歩目標の６５ｋｇクリアです。わぁ━━ヽ(●´∀｀)○´∀｀)ﾉ━━ぃ!!実はですね、ちょっとずるかも・・・まず朝起きてトイレ行って体重測定。これがいつものパターン。実はこの時の体重が６５．１ｋｇ・・・。で、お弁当作った後はかってみたら、６５．２ｋｇ。ふ、増えてる！？空気で太った！？お弁当作ってる間一口もつまみ食いしてないのに。もう諦めて牛乳飲んで、また布団に誘われて３０分くらいうとうとしてから起きたらお腹が痛くてお通じが（笑）その後、はかったら６５ｋｇだったので、クリア！ってことで報告しちゃいました。９月の目標は－３ｋｇで６２ｋｇになることです。がんばるぞー。
2012.08.31
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明朝は体重測定
本日の体重 ６５．４ｋｇ前日より ＋５００ｇ本日の運動ジョギング４ｋｍ（３４分）本日の歩数 １５７９１歩なんか停滞期に入ったような・・・。就寝前の体重から起床後の体重の減りが少ない。今朝は目が覚めたときも走るかどうか迷っていて、体重がいい感じだったら走らない！良くない感じだったら走る！と心に決めてはかったらこの結果走ったものの、明日の測定、クリアできないかも～。(´∩｀。)
2012.08.30
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今日も走った
本日の体重 ６４．９ｋｇ前日より －４００ｇ本日の運動ジョギング ５ｋｍ（４２分）本日の歩数 １９５３３歩（うちジョギングによるもの ７０６２歩）２日続けて走ったせいか、足に疲れが残っています。明日はどうしようかな・・・。悩み中。お腹すいたなー。寝ます。
2012.08.29
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今日は走った
本日の体重 ６５．３ｋｇ前日より －２００ｇ本日の運動ジョギング ４ｋｍ（３２分）本日の歩数 １５００９歩（うちジョギングによるもの５４２５歩）やっと本日の運動、記入できました（＾▽＾笑）走るまでが面倒なんだけど、走り終わったときはやっぱり爽快ですね。通勤も久々に歩きました。食事もゆるゆるだったので、ちょっとだけ意識しました。最近、仕事帰りの買い食いがクセになりつつあったのですが、今日からやめました。（とりあえず今日はやめました。）小腹が空いたらこんにゃくゼリーでも食べて水を飲んでごまかそうと思って昨日こんにゃくゼリー買ってきたら、子どもに結構食べられて、１袋１日でなくなりました。
2012.08.28
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お休みモードから脱出しなければ・・・
本日の体重 ６５．５ｋｇ前日より ＋２００ｇ歩数計付け忘れあと４日で５００ｇ減か・・・無理な話ではないですが、そろそろ停滞期が来そうな予感。腹筋もあの時は緊急でお腹をへこませたいと目的があったのですが、結局間に合わず、（間に合うわけないけど）その後はさっぱりやっていません。お腹は走っても引っ込まないらしいですから何かやらないと・・・。体がダイエットモードになったらまた再開するつもりですが・・・。まだまだお休みモードから脱出できてないし・・・。(´-ω-｀;)ゞ
2012.08.27
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汗が・・・
本日の体重 ６５．３ｋｇ前日より －６００ｇ本日の歩数 ３１６８歩暑い・・・毎日暑い・・・８月も終わりだというのに・・・この時間なのに、ブログを書いてるだけで汗が流れています。でも、「暑い！」とブツブツ言っていますが、私は「寒い」より「暑い」方がいいです。
2012.08.26
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今月はなかったことにしよう作戦
本日の体重 ６５．９ｋｇ３日前より ＋２００ｇ本日の歩数 ３８７０歩今日はちゃんとはかって記録もしました。「今月はなかったことにしよう作戦」とは、今月の残り日数６日間で９００ｇ落として先月末の体重と同じにして、８月のことは忘れて９月をスタートする。という作戦です。作戦でもなんでもないですね・・・ (´-ω-｀;)ゞ
2012.08.25
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やる気のなさか・・・
本日の体重 うーん・・・ 忘れました。今日は確かにはかりましたが書くの忘れました。そして覚えてないとういう・・・本日の歩数 ５８２２歩残暑厳しいですね。
2012.08.24
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後ろ向き発言ばかりですがｗｗ
本日の体重 計り忘れ？記録忘れ？はからなかったんだっけ？はかったけど記録しなかったんだっけ？今朝の話ですが、思い出せません。(^^ゞ毎日、こんなことばっかりです。大丈夫か・・・。昨日は早く寝て、今日は朝走ろうと思っていたんですが結局思うだけでした。早くは寝たんですが・・・。「明日こそは」はもう、言ってるそばから信用できませんね。あ、でも明日は走りません。朝、出勤が早いので。明後日こそは！ うーん、どうかな。 (●´ω｀●)ゞｴﾍﾍ今、きっと体重が落ちやすい時期なんだと思います。あまり動いていなくて、かつ食べているのにそれほど体重が増えない。（増えてますけど、結構食べてる割には・・・です。）この時期を無駄にしちゃいけないのに・・・。これが過ぎると間もなく停滞期が・・・。強化月間、１か月延長ですね。ただ１０月になると結構寒くなって、走ると冷たい風で耳がとても痛くなるんです。運動的なこと、他のことを考えないと・・・。
2012.08.23
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明日こそは
本日の体重 ６５．７ｋｇ前日より ＋２００ｇ本日の歩数 ５５７９歩最近、ゆるんでいたからなんか食べ癖がついちゃってます。これも断ち切らなきゃ・・・。
2012.08.22
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早寝、早起きしたいけど
本日の体重 ６５．５ｋｇ前日より －６００ｇ本日の歩数 ２７２４歩最近、車で通勤していてクセになってしまいました。どこでそれを断ち切るか・・・。あと早く寝るようにしたいなー。せめて２３時には布団に・・・。今日もこんな時間。日付が変わる前に寝ます。
2012.08.21
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ダイエット休み明け
本日の体重 ６６．１ｋｇ３日前より ＋４００ｇ本日の歩数 ５９２７歩子どもたちの夏休みも終わり平常体制に戻りました。ダイエットも再開です。８月はなんかぐだぐだで、３キロ痩せるとは言っても、いったい目標体重は何キロだったんだろうと思い、先月末の体重を見ると６５ｋｇでした。ということは６２ｋｇが目標体重だったことになります。今から４ｋｇは無理だし体にも負担をかけそうなので、－２ｋｇを目標に６３ｋｇを目指します。とは言っても現体重からは－３ｋｇか・・・。無理かな・・・。無理だわ。仕方ない。６４ｋｇを目標にしてあわよくば６３ｋｇを狙うということで・・・。今月はそこクリアしてもご褒美はなしですね。(´－ω－｀；)ゞ
2012.08.20
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記録のみ
本日の体重 ６５．７ｋｇ前日より ＋２００ｇ
2012.08.17
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記録のみ
本日の体重 ６５．５ｋｇ前日より －４００ｇ歩数計 お休み中しばらくは記録のみ
2012.08.16
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また増えた
本日の体重 ６５．９ｋｇ前日より ＋１００ｇ歩数計お休み中とりあえず記録のみ
2012.08.15
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増えるのはあっという間
本日の体重 ６５．８ｋｇ前日より ＋６００ｇ本日、歩数計付け忘れ。小休止中とはいえ、そんな乱れた食生活を送ってるつもりはないのに。なんだ！？この増え方は！！ここんとこ、帰りが遅くて食べる時間も少し遅かったり、食べる量もちょっと多いけど・・・。それにしたって些細な話ですよ。あー、通勤も車使ったりしてるか・・・。色んな太る要素が少しずつ重なって・・・の結果・・・。減るのは頑張ってもちょっとずつなのに、増えるのは気を使ってるのに一瞬・・・。先月の努力が無駄にならないようにしたいけど。
2012.08.14
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とりあえず休み
本日の体重 ６５．２ｋｇ前日より ＋１００ｇ本日の歩数 ４６９３歩夜の体重、がっつり増えてました。今週はもういいや。あまり増やさないようになんとなく気を付けるけど来週からがんばることにします。だからきっと今月は目標の－３ｋｇは無理。目標を－２ｋｇにします。それでも厳しいな・・・。でも強化月間だからそれくらいの目標は立てないとね。(*′艸`)
2012.08.13
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後半から頑張る？
本日の体重 ６５．１ｋｇ前日より ＋３００ｇ本日の歩数 １００２５歩意外とちょこちょこ動いてたらしく歩数１万歩いきました。８月に入って間もなく半月たっちゃいますが、８月のスタート時のあたりをうろうろしていて変化なし・・・。まあ、今月はなんとなく食べたり飲んだりする機会も多いし、ジョギングとかもまともにやってないし、減らないなーと嘆くには努力不足なのはわかってるんですが、問題はいつ体勢を立て直すか、立て直せるかです。
2012.08.12
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昨日の疲れが残ってます
本日の体重 ６４．８ｋｇ前日より －７００ｇ本日、歩数計付け忘れ仕事でまあまあ動いたけど通勤も車だったし、あまり歩いてないかな。今日はまあいいや。夜から体重が変わらなかったのが残念・・・ (ｏ´＿｀ｏ)明日は長い間、立ち仕事です。歩数は稼げないけど足は疲れます。
2012.08.11
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ライジングサンでダイエット
本日の体重 ６５．５ｋｇ前日より ＋４００ｇ本日の歩数 ２７３３８歩歩数の記録更新です。ジョギングもしていないのに、なぜかというと・・・行ってきました。「ライジングサン ロックフェスティバル」１度行ってみたいと思っていて、ついに初参加。仕事の都合で１日しか参加できませんが、１日で良かったかも。もう歩きすぎてよれよれです。（＾▽＾笑）こんな看板があります。場合によっては遠いところを行ったり来たりしなくてはなりません。おかげであの歩数。距離に換算すると１９．６ｋｍくらいらしいです。そして夜の体重も減っていました。なんと６４．８ｋｇでも、足の裏も痛いし、足もぎくしゃくしてるしこんなこと続けられません・・・。
2012.08.10
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８月も３分の１が過ぎましたが
本日の体重 ６５．１ｋｇ前日より －２００ｇ本日の歩数 ５２０７歩今日は仕事が遅くなって夕食も遅くなりました。食べ終わったのが９時頃。やっぱり夜の体重ががっつり増えていました。ジョギングは雨が降らなければ１１日から再開予定。８月残り、３分の２がんばります。と、思ったけど１０日は帰りが遅い＝寝るのが遅い＝１１日朝、起きられない。なのでやっぱりジョギングは休みます。で、１２日は朝早いし、１３日はゆっくりしたいし・・・。まあ、そのうち走ります。(´－ω－｀；)ゞ
2012.08.09
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停滞期脱出か
本日の体重 ６５．３ｋｇ前日より －６００ｇ本日の歩数 ６２０９歩今日はジョギングもしなかったし、通勤も車だったので意識して歩きました。８月に入って増え続けていた体重がやっと減りました。
2012.08.08
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今日は走ったし歩いたし◎
本日の体重 ６５．９ｋｇ前日と変わらず本日の運動 ジョギング５ｋｇ（４０分）ダンベル 本日の歩数 １５９１０歩（うちジョギングによるもの６６９５歩）今日は夜の体重が朝より少なくなっています。頑張った甲斐がありました。(^^)v
2012.08.07
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そろそろ・・・
本日の体重 ６５．９ｋｇ前日より ＋６００ｇ歩数計付け忘れでも、すごくダラダラしていたのですごく少ないと思います。(´-ω-｀;)ゞもちろん運動もしていません・・・。そろそろ気合い入れていきましょうか。すぐまただれると思いますが、それでも時折、入れないよりは入れたほうがいいでしょう・・・。
2012.08.06
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明朝の体重測定が・・・ ((((ﾛﾟ ；)))ｱﾜﾜﾜﾜ
本日の体重 ６５．３ｋｇ前日より ＋１００ｇ本日の歩数 ３３７９歩１週間前より －６００ｇ８月１日より ＋２００ｇ ７月１日より －３．６ｋｇこの数字だけならまあまあいい感じですが・・・今日の夜の体重が恐ろしく増えている。いつもより増えているのには心当たりがあります。でも、増えすぎでしょ・・・なんと１．１ｋｇも朝と比べて増えています。いつもは増えても５００ｇくらいなんですが・・・。１ｋｇ超えとは！明日の朝が怖いです。
2012.08.05
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こんな時もあるさ
本日の体重 ６５．２ｋｇ前日と変わらず本日の歩数 ５２０５歩気分が停滞期みたいです。そんな時は、何とか現状維持で乗り切りたいと思います。
2012.08.05
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停滞期？ いいわけ停滞期？
本日の体重 ６５．２ｋｇ前日より －１００ｇ本日の運動 なし本日の歩数 歩数計付け忘れ歩数計の付け忘れが続いてる・・・これは「やる気」と関係性があるのでは・・・歩数計をつけたからってもちろん痩せるわけはないのですが歩いた歩数を見て励みになって、もうちょっと頑張ろう（＝動こう）と思うわけです。まあ、たまに逆で今日は「これだけしか歩いていない、もういいや。」と歩数が極端に少ないとそっちに考えがはしることもあります。でもこの場合つけていなくてもそうなるので付けてるからの悪影響はないと思います。今月は早くも停滞期か・・・と思う今日この頃体重が減らないと停滞期のせいにしようとする。(笑)サイクル的にそろそろそういう時期でもあるからなんだけど。本当はあんまり停滞期とか意識しない方がいいんだろうなー。とりあえず減らした体重を増やさないようにだけしなきゃ。
2012.08.03
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変なスイッチ
本日の体重 ６５．３ｋｇ前日より ＋２００ｇ本日の運動ジョギング５ｋｍ（４１分）ダンベル少々本日の歩数 ９６１２歩（うちジョギングによるもの６４１４歩） 地味に増えてます ヾ(;´▽｀A``にも関わらず、今日はなんかだらだらと食べていました。仕事帰りに買ってきたからあげクン・・・子どもと食べようと思ったら入れ違いで遊びに行っちゃったので、自分一人で全部食べちゃいました。そのあともテーブルにあった子どものお昼ご飯のおかずの残りを食べ、おみやげにもらったご当地ハイチュウも今までちびちび食べていたのに(笑)一気に５、６個食べました。なんだか良くないスイッチが入ったようです。気をつけよう・・・
2012.08.02
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腹筋運動開始
本日の体重 ６５．１ｋｇ前日より ＋１００ｇ本日、歩数計付け忘れました。朝、遅刻する～、間に合わない～と慌てた結果です。本日の運動ダンベル ちょこっと。ダンベル運動、３種あるんですが、そのうちの１つ、足を肩幅に開き、両手を水平に伸ばし、右手を左足につける、直って左手を右足につけるという動きがあるんですが、この右手を左足につける時、左手は自然に後ろに上がる感じになりますがその時、左肩がバキバキいうんです。なんか怖い(笑)どれも既定の３分の１の数がやっとで、なんかやれてる気がしない・・・。ヾ(;´▽｀A``それでもとりあえず続けます。１か月やって結果がでなかったら考えよう。
2012.08.01
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