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2010年09月の記事
全39件 (39件中 1-39件目)
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エクササイズ 1109日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２９３歩しっかり・・・１９４９歩・３０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．７g走行距離・・・３．１７km体重・・・５７．５kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年09月30日
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エクササイズ 1108日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６５６歩しっかり・・・１８３７歩・２９分消費カロリー・・・１５２kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・２．７９km体重・・・５７．２kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８３Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年09月29日
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い・ろ・は・す 温州みかん
い・ろ・は・すに温州みかん味があるけどスーパーに売っていなくて・・・とぼやいていたら相棒が、仕事帰りに偶然寄ったに有ったそうで、「お・み・や・げ」と渡してくれました。早速、家族で試飲会です。キャップを開けると、甘い柑橘系の香り 口に含むと、さっぱりしたみかん味「さっぱりして美味しい」と言う次女は、滅多に甘いジュースは飲みません。かたや、割と飲むこと多い長女は、「春日のジュースみたい」と言っておりましたみどりのキャップに透明な液体で、い・ろ・は・すって書いてあると、温州みかんもミネラルウォーターかと思いきや・・・『果糖や砂糖も含まれている清涼飲料水だ』ってことでした。で、飲みながら思ったのが、い・ろ・は・すとは、この環境にやさしいペットボトルの事だってね。 あ～ 勘違いでした
2010年09月28日
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『時間がなくて・・・』 エクササイズ 1107日（since Sep.18 2007）
を漕ぐ時間が２０分しかなくて、やるかやらないか迷った末に、設定を２０分。その代わり負荷を３にしてみたのですが、キツイですね～。少々、筋肉痛気味です。。。 歩数・・・５５７７歩しっかり・・・２３２０歩・２０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．３４km体重・・・５７．１kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・２０分距離・・・７．９７Km消費カロリー・・・４８Kcal (負荷レベル３) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年09月28日
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エクササイズ 1106日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９９４歩しっかり・・・１９２９歩・２９分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．９９km体重・・・５６．９kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年09月27日
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『美容院に行ってきました』 エクササイズ 1105日（since Sep.18 2007）
美容師さんと、○村さんのうつ病の会話から「更年期障害になっていませんね～」と話になりました。お客さんで、更年期障害がひどく、うつ病で美容院に来る気力もなくなっている方が、何人か居られるとか・・・有難い事に、今のところ目だった症状もなく、暢気に生活させて貰っています。「旦那さんがやさしいから・・・」な～んてことも言われましたが、半分は当たっているかな。。。（笑） 歩数・・・７３５１歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２２６kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g走行距離・・・４．４１km体重・・・５7．５kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年09月26日
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『・・・』 エクササイズ 1104日（since Sep.18 2007）
恐るべし おはぎ、 恐るべし もち米・・・体重計ってて良かった 歩数・・・５５６５歩しっかり・・・２５６５歩・３０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．３３km体重・・・５7．９kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２９．６％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２３２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2010年09月25日
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いただき物です・・・
すだちをいただきました。秋ですねなべにしようか？ジュースに？焼酎に割っても・・・
2010年09月25日
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エクササイズ 1103日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７１６５歩しっかり・・・２８６４歩・３０分消費カロリー・・・２００kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・４．２９km体重・・・５６．９kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２９．６％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３２Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７３Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年09月24日
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お彼岸の中日
おはぎがお嫁にいくときにゃ あんこときなこでお化粧して 丸いお盆に乗せられて 着いたところは応接間『暑さ寒さも彼岸まで』とは､よく言ったもので、暑～い夏から一挙に晩秋のような肌寒い秋分の日になりました。 エアコンは、冷房から暖房運転に切り替えました。（長時間かけませんが・・・）・・・と言うことで、今日は、おはぎを作って仏様に、お供えしました。 昨夜の中秋の名月は、雨のため見ることが出来ませんでした、今夜の満月はしっかり見ることが出来ました。
2010年09月23日
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エクササイズ 1102日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０３２歩しっかり・・・２０３８歩・３０分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．０１km体重・・・５７．０kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２９．２％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７４Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年09月23日
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エクササイズ 1101日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１５５歩しっかり・・・２３６８歩・３０分消費カロリー・・・２０２kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・３．６９km体重・・・５７．４kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２６．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年09月22日
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エクササイズ 1100日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１１３歩しっかり・・・２１１６歩・３０分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．６６km体重・・・５７．４kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２６．１％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５３Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年09月21日
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理屈なぁ～ (*_*)
赤飯と言えば、やれ小豆ダ！蒸し器ダ！となかなか面倒なものですが・・・お気に入りのブロガーさんが、赤飯を作っておられました。理屈なぁ～ もち米２合にうるち米（お米）１合とこれを入れるだけ・・・水加減はお米と同じ 炊飯器の“おこわ”で炊けば、あ～ら 美味しい赤飯の出来上がりお店で買ってくる赤飯より、小豆の粒が大きいような・・・今日は彼岸の入り、赤飯を炊いてお供えしました。井村屋 赤飯用あずき水煮 225g 家庭で手軽に炊ける赤飯用の小豆の水煮缶詰です。【日用品屋】井...価格：199円（税込、送料別）また、食卓に上ること間違いなしです※理屈なぁ～・・・石川弁で、便利なものを見たり、聞いたりした時に発する言葉
2010年09月20日
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チロルチョコ 日向夏みかん
チロルチョコ 日向夏みかんをいただきました。中に、日向夏のグミ？ゼリー？ぽいのが入っていて、さっぱりしているんですよ～ガンバレ 宮崎
2010年09月20日
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エクササイズ 1099日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６８６９歩しっかり・・・２２９０歩・３０分消費カロリー・・・２００kcal脂肪燃焼量・・・１１．６g走行距離・・・４．１２km体重・・・５７．６kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１５Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年09月20日
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『食べて、祈って、恋をして』
先月のブログでもお話した・・・『ポップコーン付き映画にお風呂（館内着付き）券』で、映画を見てきました。バンド好きの娘たちはＢＥＣＫをみると言うので、同じ時間帯に始まる映画を探すと・・・『バイオハザード４ ３Ｄ字幕』 『君が踊る、夏』 そして、『食べて、祈って、恋をして』の３作品はて、どれを観ようか迷いましたが、（私が）アクションものは苦手だし『君が踊る、夏』は娘たちも見たいと言うことで結局決まったのが、食べて 祈って 恋をしてジュリア・ロバーツ扮するジャーナリスト、リズは、満足しきれないニューヨークでの生活。すべてを捨てて、イタリア・インド・インドネシアを巡る１年間の旅に出ることに・・・食べて、祈って、恋をして 題名まんまの映画でした（笑）名所を巡るリズの旅は、オールロケーションで撮影されたとあって、スクリーンで見る景色は見ものですね。私自身、専業主婦の生活に不満はないので、自分探しの旅に出る リズを１００％理解出来ませんが、うるっとくるところが２ヶ所ありました。前日、封切の映画なのに、１４～５人しか入っていないって、チョッと残念。。。 食べて、祈って、恋をして価格：940円（税込、送料別）食べて、祈って、恋をして オリジナル・サウンドトラック価格：2,500円（税込、送料別）サウンドが気に入りましたポイント最大14倍！送料無料！【漫画】BECK ベック （1-34巻 全巻）漫画全巻ドットコム【smtb-u...価格：18,020円（税込、送料込）我が家には、全巻＋Tシャツがあるそうです。。。
2010年09月19日
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『相棒と・・・』エクササイズ 1098日（since Sep.18 2007）
映画見てきました。。。お昼に食べた、がたたったか～ 歩数・・・８６８０歩しっかり・・歩・分消費カロリー・・・２５６kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g走行距離・・・５．２０km体重・・・５７．５kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年09月19日
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エクササイズ 1097日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２９３歩しっかり・・２１９２歩・３１分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・３．１７km体重・・・５７．４kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年09月18日
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エクササイズ 1096日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４１８６歩しっかり・・２０２５歩・３０分消費カロリー・・・１２８kcal脂肪燃焼量・・・７．４g走行距離・・・２．５１km体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３８Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年09月17日
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通院日
血圧・・・136/78mmHg 前回 130/84mmHg でした。まあまあって言う数値だったので、いつもの降圧剤１日 １／２錠服用で貰ってきました。。。
2010年09月17日
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エクササイズ 1095日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６１６歩しっかり・・１９１２歩・２９分消費カロリー・・・１５３kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・２．７６km体重・・・５７．２kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年09月16日
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エクササイズ 1094日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８１４１歩しっかり・・２７７７歩・３０分消費カロリー・・・２４５kcal脂肪燃焼量・・・１４．３g走行距離・・・４．８８km体重・・・５６．９kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８０Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年09月15日
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エクササイズ 1093日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５３６２歩しっかり・・１８１３歩・２８分消費カロリー・・・１７５kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．２１km体重・・・５７．１kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１７Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年09月14日
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エクササイズ 1092日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４３３４歩しっかり・・１９５５歩・３０分消費カロリー・・・１４０kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２．６０km体重・・・５７．１kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１６Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年09月13日
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エクササイズ 1091日（since Sep.18 2007）
エアロバイクを漕いでいる途中に、足の付け根が痛くなりしばし休憩・・・で、こんな数字になりました。。。 歩数・・・５４０８歩しっかり・・１０８２歩・１７分消費カロリー・・・１８１kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．２４km体重・・・５６．９kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２５．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７３Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年09月12日
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エクササイズ 1090日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５４０歩しっかり・・・１８１０歩・２８分消費カロリー・・・１９３kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g走行距離・・・３．３２km体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２５．８％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年09月11日
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エクササイズ 1089日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６８８歩しっかり・・・１９０３歩・２９分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．８１km体重・・・５７．３kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年09月10日
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『お休みさせてもらいました・・・』エクササイズ 1088日（since Sep.18 2007）
少々体調が・・・お休みしました。。。 歩数・・・３５４５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１３１kcal脂肪燃焼量・・・７．１g走行距離・・・２．１２km体重・・・５７．７kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年09月09日
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エクササイズ 1087日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６８６７歩しっかり・・・２５５５歩・２９分消費カロリー・・・２００kcal脂肪燃焼量・・・１１．６g走行距離・・・４．１２km体重・・・５７．３kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８５Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年09月08日
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エクササイズ 1086日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９９１歩しっかり・・・２６２０歩・３０分消費カロリー・・・１７７kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．５９km体重・・・５７．１kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年09月07日
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エクササイズ 1085日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６２４歩しっかり・・・１９４４歩・２９分消費カロリー・・・１８５kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．３７km体重・・・５７．６kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５２Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年09月06日
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『私のイメージでは・・・』 エクササイズ 1084日（since Sep.18 2007）
ドライブがてらアルプラザ鹿島へ買い物へ行った帰りのことですバッチリとサイクリングウエアーに身を包んだ男性が、歩道横の木陰で休憩していました。下ろした右手には、しっかりタバコが・・・サイクリングされる方は、健康に気を使っているイメージがあるので、なんか違和感を感じました。私の個人的な感想ですから、コメントは御遠慮しますよ～もうすぐで、タバコ値上がりするんですよね。うちの相棒は、何年か前に禁煙したから心配ないんだけどね。やめる人が増えそうですね。。。 歩数・・・８４０８歩しっかり・・・２７５８歩・３０分消費カロリー・・・２４９kcal脂肪燃焼量・・・１４．４g走行距離・・・５．０４km体重・・・５７．５kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年09月05日
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エクササイズ 1083日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７７５歩しっかり・・・１９５２歩・３０分消費カロリー・・・１７７kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．４６km体重・・・５７．２kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年09月04日
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エクササイズ 1082日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４８９歩しっかり・・・１９５６歩・３０分消費カロリー・・・１８８kcal脂肪燃焼量・・・１０．７g走行距離・・・３．２９km体重・・・５７．０kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２２Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年09月03日
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エクササイズ 1081日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６８０歩しっかり・・・２０６４歩・３０分消費カロリー・・・２１９kcal脂肪燃焼量・・・１２．４g走行距離・・・４．００km体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年09月02日
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９月２日 朝。。。
毎日、暑いですね ι(´Д｀υ）アツィー ９月に入ったと言うのに、『今日から、夏休み』みたいな気温で、いつまで続くのでしょう・・・でも、さまは、少々お寝坊さんになってきているようで、１ヶ月前の５時２０分と言えば、すでに高い位置から起こしてくれたは、朝焼けでした。 日の暮れるのも早くなり、夕方、ライトの点け時が早くなりました
2010年09月02日
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エクササイズ 1080日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７９６８歩しっかり・・・２８６５歩・３１分消費カロリー・・・２３５kcal脂肪燃焼量・・・１３．６g走行距離・・・４．７８km体重・・・５７．２kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８８Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年09月01日
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今晩は、涼しそうなので・・・
窓を開けて寝ることにしました｡横になると､ちょうど目の位置にはお月様秋の虫の音と共に､とっても良い風が入ってきます｡ぐっすり寝られそうです｡ では､お休みなさいグ-・・・。oＯ
2010年09月01日
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