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2010年04月の記事
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『服用中止』 エクササイズ 956日（since Sep.18 2007）
風邪は、だいぶ良くなってきたので、クスリの服用を中止してみました。後は、美味しいものを食べて、自力で直しま～す。久々のアルコール たまご酒を飲んで寝ました（これなら言い訳がつくでしょう） 歩数・・・６１６６歩しっかり・・・２２３７歩・３１分消費カロリー・・・１９１kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g走行距離・・・３．６９km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年04月30日
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『黄金週間』 エクササイズ 955日（since Sep.18 2007）
今日は昭和の日 昭和のど真ん中付近生まれのワタクシ富に風邪の治りが悪くなりました 体の中で戦ってくれているようですが、な～んか眠いです。。。 歩数・・・５２６５歩しっかり・・・２４８６歩・３０分消費カロリー・・・１６２kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．１５km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９７Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年04月29日
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『病院行ってきました』 エクササイズ 954日（since Sep.18 2007）
少しは良くなってきましたが、クスリがなくなったので診てもらいました。前回４日分のクスリと同じ内容で、今回は３日分貰ってきました。「ゆっくり休んでいますか？」と聞かれましたが・・・、う～ん 無理ですねだって、今年からチョッと訳ありで５時起きで弁当作っているでしょう。寝るのは１２時近くなんですもの、疲れるって 年だし。。。 歩数・・・５４７１歩しっかり・・・３１１４歩・３１分消費カロリー・・・１５５kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・３．２８km体重・・・５７．５kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２９．２％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１３．１２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年04月28日
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『まだ、治りません。。。』 エクササイズ 953日（since Sep.18 2007）
クスリ、効いているのかな～？ まだ、声が出にくい 歩数・・・５９７９歩しっかり・・・２８４８歩・３０分消費カロリー・・・１８１kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．５８km体重・・・５７．４kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９６Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年04月27日
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『きゃ～！たすけて！！』 エクササイズ 952日（since Sep.18 2007）
喉がガラガラ・・・、声がでませ～ん 私の美声を返して 歩数・・・５３８７歩しっかり・・・３３１５歩・３０分消費カロリー・・・１４７kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・３．２３km体重・・・５７．７kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．５％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７７Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年04月26日
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『キャンセルしちゃった(^_^;)』 エクササイズ 951日（since Sep.18 2007）
今日は、美容院の予約を入れてあったけど、夜中の咳き込みと微熱があったので悪いとは思いながらも、キャンセルしちゃいました。以前、風邪気の時に美容院でシャンプーの後、寒気がすると思っていたら、家に帰る頃には高熱が出てしまい、時間外で診てもらったことがあるので、それが怖くて・・・ 歩数・・・４８３９歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１５８kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．９０km体重・・・５７．４kg（５６．６Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年04月25日
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ミヤネ屋おにぎり
情報ライブ『ミヤネ屋』とセブン－イレブンがプロデュースしたおにぎりをいただきました。『韓国風焼肉おにぎり』と『青じそ御飯のちりめんおかか』の２種類風邪で口がわるい私には、塩気が効いたちりめんおかかの方が美味しくいただけました。また、マンナン米を使用しているため、カロリーを気にしている人には、うれしいですね。じゃこがチョッと苦手な主人は、「韓国風焼肉おにぎりの方が好き」と申しておりました。番組内で、「１５００万個の販売目標を打ち出し、目標達成しなければマネージャーとディレクターが坊主になるとか・・・」昨日は１個ずつ４人家族で８個。今日は主人が焼肉、私がちりめんおかかをいただきました１０／１５００万個 チョッとは足しになったかしら。。。
2010年04月25日
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『体調を考慮して・・・』 エクササイズ 950日（since Sep.18 2007）
エアロバイクをした方がスッキリするんだけど、今日は止めときました。 歩数・・・２９３３歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１０１kcal脂肪燃焼量・・・５．５g走行距離・・・１．７５km体重・・・５６．６kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2010年04月24日
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病院
すごく咳き込むって事でもなく、熱が高い訳ではないけど、どうも体がだるい明日、美容院の予約も入れてあるし、シャンとしていたいので、診て貰うことにしました。一昨昨日の採血の結果も知りたかったし先ず今の体調について、やはり風邪のようなので、咳を抑える薬・抗生物質など４日分頂いてきました。採血の結果は、 問題なしでした。コレステロール値も、善玉と悪玉の比が１：２までなら良しと思ったいたら、１：１．８でこれまた良しという事でした。特別、食事は意識していないけど、エアロバイクと間食はごく少量に抑えているところかな・・・ついでに血圧も測ってもらいました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・122/84mmHg 前回 154/84mmHg 下がまだ高めですが、まあ良しということでした。
2010年04月24日
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『(^^ゞ』 エクササイズ 949日（since Sep.18 2007）
体調が芳しくなく、グダグダしていたらこのような体重に・・・こんな時は、食欲がバッチリある方が良いですよね。後は、治ってから何とかしましょう。。。 歩数・・・５９１６歩しっかり・・・４００８歩・３０分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．５４km体重・・・５７．６kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９３Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年04月23日
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『喉と咳が・・・』 エクササイズ 948日（since Sep.18 2007）
喉から胸にかけて、奥のほうが熱い 咳も少し。暑かったり寒かったり寒かったり・・・体調崩したようです。 大正製薬 パブロンエース錠 45錠【第（2）類医薬品】体調を崩しやすい天候です。皆さんも御自愛くださいませ 歩数・・・４４２４歩しっかり・・・２０４８歩・３０分消費カロリー・・・１４２kcal脂肪燃焼量・・・８．２g走行距離・・・２．６５km体重・・・５７．０kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７０Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg） エクササイズ エアロバイク 万歩計
2010年04月22日
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『あ～、失敗！！！』 エクササイズ 947日（since Sep.18 2007）
エアロバイクの『スタート』押すの忘れた～こぎながら、携帯メールをチェックやら、ゲームやら・・・終了（３０分）のアラームが鳴らないのに気がつき、見てみるとなんとやり始めの設定のままでした。こんなの初めてです。なにやってんだろう 歩数・・・５７３１歩しっかり・・・３４８４歩・３９分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．４３km体重・・・５７．１kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年04月21日
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病院
血圧高いです今日の血圧は・・・ 血圧・・・154/84mmHg 前回 136/84mmHg 昨日の朝からめまいを感じていたので、やっぱり血圧上がっていました。聴診器をあて、脈拍、目（貧血）を見ても正常のようです。結局、採血で調べるようですが、今年４月から義務化になった医療費明細書をみるといつもの検査だけ（？）のようです。昨年、９月７日以来です。 良い結果が出ますように。。。あ～、やっぱり血圧計買わなきゃいけないかなぁ～
2010年04月21日
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エクササイズ 946日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２５４歩しっかり・・・２０９０歩・３０分消費カロリー・・・１６５kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・３．１５km体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６８Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年04月20日
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エクササイズ 945日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７１１歩しっかり・・・３６４６歩・３０分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．４２km体重・・・５７．２kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３３Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年04月19日
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冷たい焼いも
久しぶりのぽかぽか陽気 車の中は、とくに暑かったで、以前から目をつけていたアイス五郎島金時 焼いもアイスを頂きました。 五郎島金時は、金沢で栽培されている加賀野菜(限定１５品種）で、五郎島地区で栽培されている“さつまいも”の品種です。我が家でも、焼いもや素揚げにしてお弁当に入れたりしますが、そのまんまのホックホク感が味わえました。うましです。販売は石川県だけど、製造が岐阜県というところがチョッと悲しいね。 地消地産から。。。
2010年04月18日
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『買い物・・・』 エクササイズ 944日（since Sep.18 2007）
久しぶりに良い天気になりました。雨や曇り空より、やっぱり日差しに包まれた桜が一番良いですね。でも、悲しいかな地元の桜は散り始め、金沢は葉桜になっているものもありました今日は、メガネを購入してきました。今のは遠近両用ですが、左右に視力が極端に違う私には、度を上げすぎるとめまいを感じてしまうので、以前のように近視だけのメガネにしました。薄くカラーを入れたので、仕上がりは土曜日です。 歩数・・・６８５０歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２０３kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・４．１１km体重・・・５６．９kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年04月18日
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エクササイズ 943日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１３４歩しっかり・・・３３４６歩・３０分消費カロリー・・・１４８kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・３．０８km体重・・・５７．３kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年04月17日
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エクササイズ 942日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９４４歩しっかり・・・３８５４歩・３０分消費カロリー・・・２００kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・４．１６km体重・・・５７．４kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２９Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年04月16日
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エクササイズ 941日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８９４歩しっかり・・・１９７９歩・３０分消費カロリー・・・１４６kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．９３km体重・・・５７．１kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年04月15日
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エクササイズ 940日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５３９３歩しっかり・・・２７９８歩・３０分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・３．２３km体重・・・５６．８kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２８．９％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８５Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年04月14日
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怒り心頭 その後・・・
例の件の翌日、腹の虫が収まらず投書箱に意見を投函してきました。火曜日に投函後、日曜日はまだ返事が貼ってありませんでした。 遅くない月曜日、返事ありました 『金額の変更ができる事。 店員に変更可能な事を徹底します。 サービスカウンターで変更します。』 しかし、例の件があってから１週間。変更してもらうだけ残っていると思いますか今日もサービスカウンターには、あの店員さんが居られ、目が合いましたが声をかけるでもなく、同僚の方と何やらごそごそ話し始められました。感じ悪い～
2010年04月13日
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エクササイズ 939日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７２３歩しっかり・・・１９０１歩・２９分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．４３km体重・・・５７．２kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年04月13日
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エクササイズ 938日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６４８歩しっかり・・・１９２２歩・２９分消費カロリー・・・１８４kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．３８km体重・・・５７．５kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３４Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年04月12日
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エクササイズ 937日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８２６４歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２５６kcal脂肪燃焼量・・・１４．０g走行距離・・・４．９５km体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年04月11日
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自宅で白髪染め
今日は、暖かかったですね いや、暑かった給油に行ったら、タックトップで洗車するあんちゃんがいましたよぉ～と言うことで、冬の間、寒さに負けて先延ばしにしていた白髪染めをすることにしました。前回、やったのが９月１４日ですから、７ヶ月弱 増えたね～年末にする為に購入してあった花王 ブローネ 泡カラー 3 アフターカラーヘアパックつき！花王 ブローネ 泡カラー 3 明るいライトブラウン学習能力ないね～ 前回、前々回ともにもう少し明るい色を・・・って言っているのに、バカバカ・・・わ た し３回目で白髪はしっかり染まっているけど、今から夏に向けてやはりもう少し明るい色が欲しいな～まあ～、旦那からは「１０歳若くなったよ。」なんて言って貰えたから良いんだけどね よほどおばあちゃんだったのね(T_T)
2010年04月10日
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エクササイズ 936日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０７７歩しっかり・・・３４６７歩・３０分消費カロリー・・・２１６kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g走行距離・・・４．２４km体重・・・５７．３kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２３Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年04月10日
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エクササイズ 935日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５３５歩しっかり・・・１９０１歩・２９分消費カロリー・・・１４６kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．７２km体重・・・５７．２kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２３Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年04月09日
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エクササイズ 934日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４０７歩しっかり・・・２０９９歩・３０分消費カロリー・・・１７３kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．２４km体重・・・５７．１kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年04月08日
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エクササイズ 933日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５００９歩しっかり・・・２３９７歩・３０分消費カロリー・・・１６５kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．００km体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年04月07日
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エクササイズ 932日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７５６歩しっかり・・・３９６８歩・３０分消費カロリー・・・１８８kcal脂肪燃焼量・・・１１．１g走行距離・・・４．０５km体重・・・５７．２kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年04月06日
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『休トレ２日目(^_^;)』 エクササイズ 931日（since Sep.18 2007）
ひじょうに頭に来すぎて、血管切れるんじゃないかと思うくらいの頭痛が・・・大事をとって今日のチャリ漕ぎはお休みにしました 歩数・・・２５４４歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・８７kcal脂肪燃焼量・・・４．７g走行距離・・・１．５２km体重・・・５７．０kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年04月05日
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怒り心頭です ヾ(｀ヘ´#)ノ
マックスバリュでの出来事です。買い物前に現金チャージをする為にイオン銀行ATMへ行くと、一人の方がやっておられたので後ろで待っていました。しばらく待っていると、すぐそばのサービスカウンターの方がチャージしましょうか？言ってくれたのでしてもらうことにしました。WAON残金が2,000円ほどあったので、今日は2,000円チャージのつもりで5,000円札握って順番をついていたので、 「2,000円で」と言いながら、そのまま5,000円を渡しました。ところが、おつりの3,000円を渡してくれないので「エッ？」という顔をすると「5,000円だったので・・・」という返事です。おいおい 2,000円って言ったじゃないですか一度チャージしたら戻って来ないのは重々分かっていますよでもそれは、自分の責任において機械入金した場合じゃないですか？？機械で入金しても『確認』ボタンを押さなければ次に進まないはずです。5,000円しか持たずに買い物に出て、他にまわる予定があったら、高額をチャージしてカードを紛失したら・・・などなどだったらどうするの自分の失敗棚に上げて「一度チャージしたらダメなんですよ」の一点張りです。わかっとるわい怒りすぎて血圧が上がっているのでしょうか？ 頭痛い
2010年04月05日
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『休トレ』 エクササイズ 930日（since Sep.18 2007）
風はあるものの、日差しはぽかぽかで暖かい日曜日、金沢へ買い物に行ってきました金沢では、桜の開花宣言が1日に出ました。（平年より５日、昨年より２日早い）桜並木の見ごろを楽しみにしていましたが、少々早かったようです 歩数・・・７３９３歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２４０kcal脂肪燃焼量・・・１３．１g走行距離・・・４．４３km体重・・・５７．０kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年04月04日
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『スクナ(^_^;)』 エクササイズ 929日（since Sep.18 2007）
万歩計の作る位置、日中はジーンズのウエスト部分に装着しています。しかし、ジーンズによって多少、位置がかわってくるのでしょうか？アレだけ動いているのに。。。 歩数・・・３９３６歩しっかり・・・２０２２歩・３０分消費カロリー・・・１２６kcal脂肪燃焼量・・・７．３g走行距離・・・２．３６km体重・・・５７．０kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４６Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年04月03日
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エクササイズ 928日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６５９歩しっかり・・・２１４５歩・３０分消費カロリー・・・１３７kcal脂肪燃焼量・・・７．９g走行距離・・・２．７９km体重・・・５７．０kg（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１７Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年04月02日
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エクササイズ 927日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７０３歩しっかり・・・２６８４歩・３０分消費カロリー・・・１７２kcal脂肪燃焼量・・・９．９g走行距離・・・３．４２km体重・・・５６．９kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２９．１％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６５Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年04月01日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・136/84mmHg 前回 126/80mmHg 私が病院に着いた時、患者さんの途切れた時だったようで、待合室には“０”待ち時間少々で診察室に呼ばれ、２回測っても１４０以上あるそうで、深く深呼吸の後、もう一度測ると上記の数値になりました。深呼吸している間に、これだけ下がるものなんですね。
2010年04月01日
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