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2010年06月の記事
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『早いね～(T_T)』 エクササイズ 1017日（since Sep.18 2007）
ついこの前、『おめでとうございま～す。２０１０年』って言ったばかりなのに・・・もう上半期が終わっちゃいました こんなんで良いのかな良い訳ないよね 歩数・・・７００９歩しっかり・・・１９７８歩・２９分消費カロリー・・・２２２kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g走行距離・・・４．２０km体重・・・５７．２kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７２Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年06月30日
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エクササイズ 1016日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１１２歩しっかり・・・２０３０歩・３０分消費カロリー・・・２０３kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g走行距離・・・３．６６km体重・・・５７．８kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月29日
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『帰ってきました～!(^^)!』 エクササイズ 1015日（since Sep.18 2007）
出張中の主人が、いっぱいの洗濯物ををお土産に帰ってきました途中、一度洗濯したらしいのですが、そのあと帰りが遅くて出来なかったそうですまっ！それが私の仕事ですから・・・チャッチャと片付けましょう。。。 歩数・・・４９５１歩しっかり・・・１９５１歩・２９分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・２．９１km体重・・・５７．６kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年06月28日
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『豪雨でした・・・』 エクササイズ 1014日（since Sep.18 2007）
先週の月曜日から、主人が出張で不在のため次女の運転で から へ バーゲンもそろそろ始まっており、そこここのショップが賑わっていましたね～。〆に立ち寄ったイオンかほくショッピングセンターでは、ヤマダ電機の１階駐車場に止めました。来た時は小雨だったのに、買い物を終え車に戻ってみると、『バケツをひっくり返したような』なんて生易しいものではなく雨に濡れない敷地内駐車場にも拘らず、霧状の雨が吹き込んでくるは、もう大変。。。しばらく待っていましたがやむ気配もなく、意を決して出発しました。通りに出て左折、日本海に垂直になった途端ワイパー全開 今回は能登有料は使わず下道走行で、ものの１５～２０分でしたが、道路わきの側溝にまであふれた雨水と対向車が跳ね上げる雨水で、水中にいるんじゃないかと思うくらいでした 私も一度だけこんな状態で運転したことがありますが、ホント怖いものですね。。。 歩数・・・６８２６歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２１０kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g走行距離・・・４．０９km体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年06月27日
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エクササイズ 1013日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５００２歩しっかり・・・１９７５歩・２９分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・３．００km体重・・・５７．３kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５８Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年06月26日
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ワールドカップ 一色！！
昨日は、ワールドカップ 日本代表の決勝トーナメント進出のニュースでもちきりでしたね。おめでとうございます 見てましたか？ 私は、試合開始が明け方ということもあり、平日のアラーム５：００に起床。を点けると 日本 ２ － デンマーク ０ じゃないですか・・・しばらく見ていると、『PKを献上してデンマークに1点』 わ～、こりゃ私は見ないほうが・・・ と思いチャンネルを変えたので、速報で試合結果を知りました。一応、サムライブルー似のDAKARAのポロシャツ着て寝たんだけどそれからが、日本中が歓喜の雄たけび状態でしたね。でも、残念なのが渋谷のサポーターを映し出す映像 なんですかアレは横断歩道の往復・停車中のトラックや標識に登る者・ごみの山・・・真のサポーターですか？エセですか以前（日韓ワールドカップでしたっけ？）、ごみを拾うサポーター陣のニュースを見たのは馬鹿騒ぎしたいのは分からなくはないけど、日本代表の勝ちに誇れる応援をしたいものですね。アッ もし今回もごみ拾いのサポーターがいたのなら、そちらもニュースで流してほしいです。西部緑地や万博で応援した事のある いちサポーターのつぶやきです。。。
2010年06月26日
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エクササイズ 1012日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６６２歩しっかり・・・３０００歩・３０分消費カロリー・・・２０４kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g走行距離・・・３．９９km体重・・・５７．６kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年06月25日
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エクササイズ 1011日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６４４６歩しっかり・・・２９１９歩・３０分消費カロリー・・・１７９kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g走行距離・・・３．８６km体重・・・５７．５kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２８．５％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年06月24日
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エクササイズ 1010日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８３２歩しっかり・・・２０１２歩・３０分消費カロリー・・・１４４kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．８９km体重・・・５７．８kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４９Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月23日
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エクササイズ 1009日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８５６歩しっかり・・・２０７７歩・３０分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・２．９１km体重・・・５８．０kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２６．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５９Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９１Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2010年06月22日
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ちょっと高めです。。。
梅雨の晴れ間を見計らって、病院に行ってきました 血圧・・・136/86mmHg 前回 126/68mmHg でした。気になる体調の変化もなく、心地よい風がふき心穏やかなのに・・・前回 良し！！ だったのに、今日はちょっと高めですね～。先生がおっしゃるには、「140mmHgきっているからいいんだけど・・・」ってまたまた様子見ってとこでしょうね。。。
2010年06月22日
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♪ まいごのまいごの～～～
昨日は、梅雨がちょっとひと休み 玄関の戸を開けていると・・・迷子の迷子の・・・ が茶の間に迷い込んできました。運よく網戸にとまってくれたので、すかさずガラス戸を閉め、閉じ込め作戦 成功しばらくバタバタしていましたが、怖いので１日放置しておきました。で、今日、外から網戸を覗くと・・・でっかい ハチ ひょっとしてスズメバチ こわ～い
2010年06月21日
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エクササイズ 1008日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１０１歩しっかり・・・２８９７歩・３０分消費カロリー・・・１７２kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．６６km体重・・・５８．０kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．０）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５９Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２８Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2010年06月21日
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エクササイズ 1007日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７８８８歩しっかり・・・２２７７歩・３０分消費カロリー・・・２５６kcal脂肪燃焼量・・・１４．８g走行距離・・・４．７３km体重・・・５７．０kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年06月20日
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エクササイズ 1006日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９３７歩しっかり・・・２６３１歩・３０分消費カロリー・・・１６５kcal脂肪燃焼量・・・９．７g走行距離・・・３．５６km体重・・・５７．５kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３１Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年06月19日
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エクササイズ 1005日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０４９歩しっかり・・・１９５３歩・３０分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．０２km体重・・・５７．７kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年06月18日
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エクササイズ 1004日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９２３歩しっかり・・・２３５０歩・２８分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・２．９５km体重・・・５７．８kg（５８．１Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３３Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月17日
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エクササイズ 1003日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６４５歩しっかり・・・２０１８歩・３０分消費カロリー・・・１４９kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．７８km体重・・・５８．１kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５４Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.9Kg）
2010年06月16日
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エクササイズ 1002日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９３２歩しっかり・・・２０３４歩・３０分消費カロリー・・・１９２kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・４．１５km体重・・・５７．５kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６３Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年06月15日
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家族。。。？
パックから椎茸の傘を一つ摘んだつもりが・・・ 仲良く３つかと思いきや・・・ 傘の下に小さなシイタケがもう一個くっついていました。
2010年06月15日
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エクササイズ 1001日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８０５歩しっかり・・・２０１６歩・３０分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・２．８８km体重・・・５７．４kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年06月14日
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エクササイズ 1000日 『梅雨入りそして１０００日』（since Sep.18 2007）
前日までの好天から曇天の日曜日、金沢へ買い物に行ってきましたもやがかかって白くかすんだ街並み、どうも好きになれません・・・。案の定、ニュースで北陸の梅雨入りしましたね～。（昨年より１０日、平年より３日遅いそうです。）さて、今日はエクササイズを意識して行動に移した日から ちょうど１０００日になりました。我ながら頑張ったものです。こんな記念の日にもっと良い数値にしたかったけど・・・２０００日・３０００日と続けていきたいですね 歩数・・・６７４５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２０５kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g走行距離・・・４．０４km体重・・・５７．８kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月13日
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エクササイズ 999日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０８３歩しっかり・・・１９７３歩・３０分消費カロリー・・・１６８kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．０４km体重・・・５７．５kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２１Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年06月12日
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エクササイズ 998日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６９０歩しっかり・・・３１３７歩・３１分消費カロリー・・・１９６kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g走行距離・・・４．０１km体重・・・５７．３kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６２Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年06月11日
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エクササイズ 997日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７６６歩しっかり・・・２７４８歩・３０分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．４５km体重・・・５７．０kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年06月10日
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エクササイズ 996日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８５５歩しっかり・・・１８９５歩・２９分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．９１km体重・・・５７．４kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１２Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年06月09日
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エクササイズ 995日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９４０歩しっかり・・・１８９０歩・２９分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・９．０g走行距離・・・２．９６km体重・・・５７．７kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２５．８％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年06月08日
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エクササイズ 994日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６６８２歩しっかり・・・２８９４歩・３０分消費カロリー・・・１８８kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・４．００km体重・・・５７．８kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２５．８％（２６．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３２Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月07日
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エクササイズ 993日 『昨日の運動量』（since Sep.18 2007）
昨日の金沢駅から金沢城公園までの往復が功を奏したのか昼・間・夕食とカロリーの高い外食でしたが、前日比がマイナスになりました。久々の４８歳がうれしいじゃないですか。。。 歩数・・・７４８６歩しっかり・・・２８２９歩・３０分消費カロリー・・・２１１kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g走行距離・・・４．４９km体重・・・５７．１kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．２％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２６３Kcal）体年齢・・・４８歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２１Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年06月06日
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【温泉大好き家族の、ぽかぽか日記】 金沢コロナワールド “天然温泉 コロナの湯”
金沢城公園から金沢駅に移動仕事終わりの主人と合流して、アピタタウン金沢ベイ内の金沢コロナワールドのコロナの湯に行ってきました。先日、『ポップコーン付き映画にお風呂（館内着付き）券』で映画を見た長女からの御提供 お風呂の半券が３枚＋一人分購入のみで入ることが出来ました。先ずは、『お食事処』で晩ご飯を頂いてから、いざ浴室へ・・・洗い場は、隣どうし仕切ってあり、シャンプー・リンス・洗顔ソープ・ボディーソープが置かれています。場所によって２種類のアメニティが用意されていますが、私が座った『お茶』のシャンプー・リンスは髪がキシキシして合いませんでした～やっぱり自前のシャンプー・リンス用意するんだった～露天風呂は、源泉かけ流しの桧炭酸風呂・岩風呂・壷湯・寝転び湯などがあり、大浴場には、脳の若返りやシェイプアップ・保温効果があるという流水浴アクアレビュー・ジェットバス・白湯ミクロの泡で、身体の垢や脂などの老廃物を取り除いてくれる超微細気泡浴ビースキン（女性のみ） 遠赤外線高温サウナ・水風呂があります。流水浴アクアレビューは、流水の強さを３段階に調節でき、百万石まつりで疲れた全身を優しく揉み解してくれました。他に健美効炉は、館内着を着て入る低温・低湿度で男女兼用のサウナがありますが、風呂を出たのが１０時過ぎだったので諦めました今度、『ポップコーン付き映画にお風呂（館内着付き）券』で映画を見る予定なので、たっぷり時間をとって健美効炉を体験したいと思いま～す久々の温泉。やっぱり気持ちいいですね。お肌ツルツルで癒されました
2010年06月05日
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百万石まつり 入城祝祭にて『利家とお松の方・・・』
加賀八家老 村井豊後守長頼・奥村易英・奥村伊予守永福・前田対馬守長種・横山長隆（代々山城守）・長連龍・本田安房守政重・前田直之（代々土佐守）エッ あと２人はどなたでしたっけ 家紋で分かるんでしょうが・・・前田利家公役の宍戸海さんとお松の方役の小林綾子さん 昨年とは、まったく違う観覧方法で百万石まつりを楽しみましたが、来年は第６０回にあたるので、もし来れるなら３回目の正直？？ ベストな観覧場所を見つけたような・・・
2010年06月05日
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百万石まつり 入城祝祭にて『お松の方と永姫』
お松の方と永姫 前田利家公の奥方 お松の方は、女優の小林綾子さん（２５年前、NHK朝の連ドラ「おしん」が有名ですね）２代藩主前田利長公の奥方 永姫は、高岡七夕大使の室谷美奈実さん（利長公を開町の祖とする富山県高岡市より）永姫は今年初めてなのでしょうか？昨年はいなかったですね～ 花笠にオレンジの着物、アヤメの花を持って踊るアヤメ隊 終始、笑顔のお松の方、永姫でした。
2010年06月05日
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百万石まつり 入城祝祭にて『尾山神社御鳳輦・大人奴』
尾山神社御鳳輦 神職に守られて利家公御神体のおごそかな渡御 大人奴 ユニークな化粧と踊りで楽しませてくれます。
2010年06月05日
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加賀とびの妙技
～加賀火消しの心意気～♪(*^ ・^)ノ⌒☆ いつみでもって格好いいね～。金沢城公園三の丸広場にて。は、こちら・・・
2010年06月05日
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百万石まつり 入城祝祭にて『獅子舞・加賀とび』
金沢市の文化財にも指定されている加賀獅子 獅子頭と三味線・笛・太鼓の囃子方が蚊帳の中に入ってしまい、武術の技を取り入れた棒振りは、最後に獅子を打ちとめます。金沢市内の消防分団員が、揃いのハッピ姿も凛々しく加賀とびはしご登り はしご 3段しか登れない高所恐怖症の私、垂直なはしごからの眺めはどんなんかな～？ 携帯からの動画はこちら・・・
2010年06月05日
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百万石まつり 入城祝祭にて『ゆーりん』
ねんりんピック石川２０１０（10月9日～12日）マスコットの ゆーりん です。県の花 『クロユリ』がモチーフのゆーりん看板・その他では見たことがありますが、動くゆーりんは初めてです。なかなか可愛いじゃないですか大会が終わってもお役ゴメンってことのないように願いたいですね。滋賀県みたいに、もっともっとゆるキャラで石川をPRすればいいのに。。。
2010年06月05日
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百万石まつり 『金沢城公園 河北門』
金沢駅より 金沢城公園へ大手門口から入り、新丸広場を抜け河北門へ昨年は復元工事のため仮通路からでしたが、今春、約１３０年ぶりに再建されました大手門は、石川門・橋爪門と並ぶ金沢城の三大御門で、実質的には河北門が正門にあたるそうです 石川門 橋爪門 復元河北門も、金沢城から東８キロの所にある戸室山・キゴ山周辺から掘り出した戸室石を使用。河北門をくぐると、太い梁や柱の木組みに圧倒されました。城好きとしては、石積みの際の目地や表面がキレイすぎるのが少々不満もありますが・・・年月を積み重ねて、石川門のような重厚さが出てくることを期待したいです
2010年06月05日
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高いとこからごめんなさい(#^.^#)
人・人・人・人・人・人百万石まつり『出発式』 金沢駅東広場 鼓門 前にてオープニングセレモニーがありました。 金沢フォーラス6Fより窓ガラス越しで
2010年06月05日
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お昼は、おうどん
金沢フォーラス6F 杵屋さんで梅こぶうどんを頂きました歩くには、ガッツリ頂くと辛いのでおうどんにしました。手打ちうどんにさっぱり梅干と昆布がマッチして美味しかったです。（気持ち辛くても良いかな～
2010年06月05日
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『金沢駅～金沢城公園 往復』 エクササイズ 992日（since Sep.18 2007）
金沢駅から百万石行列入城祝祭が行われる、金沢城公園三の丸広場まで往復純粋に５３分の有酸素運動ですね 体重は、帰りが遅かったので今日はお休みです歩数・・・１１５１１歩 しっかり・・・５３２６歩 ５３分消費カロリー・・・３０５kcal 脂肪燃焼量・・・１７．６g 走行距離・・・６．９０km
2010年06月05日
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百万石行列始まりました
今年は、フォーラス６階から見てます。 ガラス越しですが、日差しがキツいですね。
2010年06月05日
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今年も行ってきま～す！
今年も昨日から金沢市では、金沢百万石まつりがはじまりましたなんといっても目玉は、今日の午後、金沢駅前を出発する百万石行列ですね。昨年に続き今年も行って来ます。 主人は仕事なので娘と３人です 残念時間があればから更新できればと思っています。ちなみに、今年の前田利家公役は宍戸海さん。お松の方役は小林綾子さんです。
2010年06月05日
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エクササイズ 991日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５２８歩しっかり・・・２４９３歩・３１分消費カロリー・・・１９４kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・３．９１km体重・・・５７．９kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・５（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６３Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４４Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2010年06月04日
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エクササイズ 990日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５５０３歩しっかり・・・２１７６歩・３０分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．３０km体重・・・５７．９kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．９２Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2010年06月03日
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エクササイズ 989日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１６４歩しっかり・・・２００２歩・３０分消費カロリー・・・１５２kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・３．０９km体重・・・５７．６kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２８．５％（２７．９％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１５Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年06月02日
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「ううん？」は言わないで。。。
３週間に一度の病院に行ってきました。午前中は、鳩山さんの辞任ニュースや諸々忙しく、昼食後、２時からの診察時間に行って来ました。先生ゴム球を“シュッシュッシュー・・・”と押しながら「ううん？？」と言いながらやり直すのやめてくださいません？また、高いのかと思ったら・・・ 血圧・・・126/68mmHg 前回 156/72mmHg でした。この頃、夜明けが早くなり４時過ぎには目が覚めてしまうんです（年ですね～）で、昼食後、人間やっぱり眠くなるんですよ～。こんな時に測ると高いと思いきやこんな数値！！ちょっと安心しました。。。
2010年06月02日
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エクササイズ 988日『忙しくて・・・』（since Sep.18 2007）
チャリ漕ぎの時間ちょっと忙しくて・・・でも漕ぎたい！！やろうか？やめよか？ 迷った挙げ句泣く泣く、２０分でガマンです （負荷レベル２） 歩数・・・４７２３歩しっかり・・・１２５５歩・２０分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．８３km体重・・・５７．８kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．９％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・２０分距離・・・８．２０Km消費カロリー・・・４５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年06月01日
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