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2010年07月の記事
全38件 (38件中 1-38件目)
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エクササイズ 1048日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５１７２歩しっかり・・・１８７６歩・２９分消費カロリー・・・１７１kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．１０km体重・・・５７．６kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２６．５％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５２Kcal（１２６１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年07月31日
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わ～！ヴィッツ当たっちゃいました！！
ヴィッツミニカーストラップです ライト ON 走っちゃうんだよ～
2010年07月30日
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エクササイズ 1047日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８５１歩しっかり・・・１９９２歩・３０分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・１０．２g走行距離・・・３．５１km体重・・・５８．０kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２５．５％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６１Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2010年07月30日
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エクササイズ 1046日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８０８歩しっかり・・・１９３８歩・２９分消費カロリー・・・１５４kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．８８km体重・・・５８．０kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２５．５％（２５．１％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２６４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2010年07月29日
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エクササイズ 1045日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４２３歩しっかり・・・１９７７歩・３０分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．２５km体重・・・５７．９kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２５．１％（２４．３％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６４Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2010年07月28日
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エクササイズ 1044日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６４１１歩しっかり・・・２１２４歩・３０分消費カロリー・・・２０４kcal脂肪燃焼量・・・１１．６g走行距離・・・３．８４km体重・・・５７．４kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２４．３％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年07月27日
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エアコンのスイッチを切って・・・
窓を開けて、空を見上げてごらん！ きれいな満月ですよ私は、エアコンは消して窓を開けっ放して寝るんですが、とってもいい風が入ってくるんです昨日の朝は、寒くて羽毛ふとん被ったぐらいですから。みんなが１時間エアコンをとめたら、１℃ぐらい気温下がらないかしら。では、皆さんお休みなさい いい夢みろよ
2010年07月27日
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エクササイズ 1043日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４９４１歩しっかり・・・１９１５歩・２９分消費カロリー・・・１６４kcal脂肪燃焼量・・・９．４g走行距離・・・２．９６km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２１Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月26日
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シャンプーは何回？
いつも美容院では、「伸びた分だけで！」と言ってカットして貰うのですが、今回はチョッと注文をサイドの髪は耳にかける。レザーは使わず、はさみとすきバサミでカットをして貰いました。そんな中、シャンプーの話になりました。1回目は頭皮を洗い、2回目は髪を洗うと良い。と聞いていませんでしたか？私もそのようにズ～ット2回のシャンプーをしていましたが、1回で良いそうですね。シャンプー前のぬらし方を十分にすれば、泡立ちも良くなり、頭皮や髪の毛の汚れもしっかり洗い流せることが出来ると言うです。特に市販のシャンプーは界面活性剤 食器洗い洗剤と同じものに香料他が入っているので痛みやすいんですって。以前勤めていた美容院では、手が荒れるので手袋をしていたけど、独立してからは荒れないシャンプーを使っている出、手袋は使っていないとか・・・。洗いが足らないとはげるのかと思ったら、洗いすぎるとはげるそうですね。変なシャンプー神話（？）で２度洗いが当たり前かと思っていたんですが、考えれば、シャンプーとコンディショナーを同時に使い始めても、絶対にシャンプーが先になくなるんですもの。1回で済むのなら、似た時期に使い切ることが出来、経済的じゃないですか。それから、いくら汗をかいたからと言っても、シャンプーは1日1回までで、洗う時は、お湯で流したあとコンディショナーやリンスだけで良いそうです。そうこしているうちに、私の注文通りのヘアースタイルになりました 満足満足
2010年07月25日
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『美容院に行ってきました。』 エクササイズ 1042日（since Sep.18 2007）
の後は、 へ行って来ました。 歩数・・・６７１０歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２１０kcal脂肪燃焼量・・・１１．５g走行距離・・・４．０２km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月25日
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エクササイズ 1041日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２０１歩しっかり・・・２０６０歩・３０分消費カロリー・・・１７２kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．１２km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２５３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３２Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月24日
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エクササイズ 1040日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８４０歩しっかり・・・１９１９歩・２９分消費カロリー・・・１８８kcal脂肪燃焼量・・・１０．７g走行距離・・・３．５８km体重・・・５７．５kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２６３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３４Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月23日
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ECOポイントの申請
月初めに、かなり古くなったエアコンを買い換えた時に貰ってきた、ECOポイントの申請書 を送付しました。『グリーン家電エコポイント事業』がスタートする頃に、ニュースでは聞いていたのですが、いざ自分が申請するとは．．．。電機量販店では、「分からない時は、いつでも聞きに来て下さいね～。」と言ってもらいましたが、用紙に書かれたホームページには、分かり易く説明がされており、交換可能な商品の数の多いこと。イオンに行くと『WAONならECOポイントは100％還元』のPRを見ていたので、もちろんWAONに決定です。WAONなら、イオン系はもちろんファミリーマートやマクドナルドでも使えて、ポイントも貯まる うれしいですね
2010年07月22日
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エクササイズ 1039日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７８８歩しっかり・・・２０１１歩・３０分消費カロリー・・・２３０kcal脂肪燃焼量・・・１３．０g走行距離・・・４．０７km体重・・・５７．９kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６３Kcal（１２５８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５１Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年07月22日
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エクササイズ 1038日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４８７歩しっかり・・・２０３２歩・３１分消費カロリー・・・１４１kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２．６９km体重・・・５７．７kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２５．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５８Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２６Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月21日
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『水分補給 ＃２』 エクササイズ 1037日（since Sep.18 2007）
先日のブログで紹介した レモン＋○○○ の第2弾（２） ポッカレモン＋サントリー ＤＡＫＡＲＡ ポッカレモン100 450ml価格：428円（税込、送料別） ＋ 【12本まで1個口】サントリー DAKARA2Lペット価格：208円（税込、送料別）レモン味のスポーツ飲料も売られていますが・・・DAKARA2Lペットは、年中冷蔵庫に入っており、たまたま、味を変えてみたくてポッカレモンを入れてみたところ、これがさっぱりと美味しいんですよ～。夏場のエアロバイクは、半端でない汗の量頭はバンダナ、首にはタオルを巻いてこれを飲みながら毎日頑張っておりま～す 歩数・・・５２８４歩しっかり・・・２０３５歩・３０分消費カロリー・・・１６９kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．１７km体重・・・５７．７kg（５７．９Kg）体脂肪率・・・２５．９％（２５．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．４）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２６２Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７５Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月20日
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『休トレでございます(*^_^*)』 エクササイズ 1036日（since Sep.18 2007）
お昼から金沢方面へ買い物に行ったので、エアロバイクはお休みです。今日は『海の日』 日本海、青空に浮かんだ雲がまさに真夏の眺めでした。 歩数・・・３６０２歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１２８kcal脂肪燃焼量・・・７．０g走行距離・・・２．１６km体重・・・５７．９kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２５．３％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６２Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.9kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.7Kg）
2010年07月19日
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『お天道様ありがとう！』 エクササイズ 1035日（since Sep.18 2007）
昨日の梅雨明け宣言から初の日曜日暑～いけどお天道様の恵みを頂いて、ベランダは布団、大物の洗濯から小物まで所狭しと干しまくりました。とっても良いエクササイズになりました 歩数・・・８３８３歩しっかり・・・２８５６歩・３０分消費カロリー・・・２５０kcal脂肪燃焼量・・・１４．４g走行距離・・・５．０２km体重・・・５７．６kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg） エクササイズ エアロバイク 万歩計
2010年07月18日
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『水分補給 ＃１』 エクササイズ 1034日（since Sep.18 2007）
『梅雨明けしましたね （＾◇＾；あついのぉ～ 』では、８時３０分の時点で３０℃でしたが、１６時、用事があり同じ道路に設置の温度計を見ると、３２℃暑いはずです。こんな日は、十分な水分補給を忘れると大変なことになってしまいますよね～。以前からよく飲んでいるのが、レモン＋○○○ です。（１） ポッカレモン＋牛乳 ＋（時々、イチゴジャム） ポッカレモン100 450ml価格：428円（税込、送料別）ラッシー（牛乳＋ポッカレモン＋はちみつ）ってレシピがあるんだけど、家族は誰も飲んでくれません・・・。美味しいのになあ～ 歩数・・・７２９５歩しっかり・・・２０１６歩・３０分消費カロリー・・・２０４kcal脂肪燃焼量・・・１１．９g走行距離・・・４．３７km体重・・・５７．７kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５９Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg） エクササイズ エアロバイク 万歩計
2010年07月17日
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梅雨明けしましたね （＾◇＾；あついのぉ～
夏 夏 夏 夏 ココナッツ～リニュアルオープンしたで給油へ８時過ぎ、道路設置の温度計は２９℃。給油を終え１５分後、ルームミラーで確認するとすでに１℃上昇この調子で行くと・・・ 案の定、九州北部から北陸、関東甲信の梅雨明け宣言が発表 北陸は平年より５日早いらしいです。梅雨明けから１週間はが続くって天達さんが言っていたけど、ホント、の大行進ですわ～十分な水分補給で暑～い夏を乗り切りましょうね ちなみに、はレギュラー１２２円でした
2010年07月17日
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エクササイズ 1033日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４５６歩しっかり・・・２１４９歩・３１分消費カロリー・・・１６７kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．２７km体重・・・５７．４kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年07月16日
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エクササイズ 1032日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８３７歩しっかり・・・２０１６歩・３０分消費カロリー・・・１５３kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・２．９０km体重・・・５７．５kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２５．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４２Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月15日
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エクササイズ 1031日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５８４歩しっかり・・・１８５１歩・２９分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．７g走行距離・・・２．７５km体重・・・５７．６kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２５．６％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年07月14日
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通院日
薬を貰いに病院へ行ってきました。待合室には、健康診断を受ける老人の方でいっぱい あ～、夏ですね 血圧・・・122/74mmHg 前回 136/86mmHg でした。この数値いいでしょう
2010年07月13日
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エクササイズ 1030日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７６２歩しっかり・・・２０３７歩・３０分消費カロリー・・・１８７kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g走行距離・・・３．４５km体重・・・５７．５kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２５．２％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６０Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月13日
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エクササイズ 1029日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４０８３歩しっかり・・・１９７１歩・３０分消費カロリー・・・１２９kcal脂肪燃焼量・・・７．５g走行距離・・・２．４４km体重・・・５７．６kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２５．２％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２５４Kcal）体年齢・・・４８歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２７Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年07月12日
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『選挙』 エクササイズ 1028日（since Sep.18 2007）
参議院議員選挙の投票のあと、金沢へ11時前の時点で、該当の投票所では530番台だったので、「oh！今回はいいじゃない」と思っていましたが、夕方のニュースで前回より投票率は低かったようですねきっと、晴れ間を見計らって早めに投票に訪れた方が多かったのでしょうか？『一度も投票に行ったことがないって人いるのかな？』なんてフッと思った瞬間でした。。。それに引き換え、バーゲンはすごい 人・人・人 でしたね～。 ７０～８０％OFFはざらですからね。 歩数・・・６３００歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２０１kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g走行距離・・・３．７８km体重・・・５７．７kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５４Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg） エクササイズ エアロバイク 万歩計
2010年07月11日
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『お墓参り』 エクササイズ 1027日（since Sep.18 2007）
お盆の間は、平日にあたるので日曜日にと思っていましたが、旦那ﾁｬﾝの帰宅が早かったので、夕方にお参りしてきました。今日は、梅雨とは思えないほど湿度を感じない良いお天気でした。明日からまた雨降りが続くらしいですね。行って良かった今日、海開きがあったばかりの千里浜海岸をドライブして帰ってきました。６時頃でしたが、県外ナンバーも見られ、１組の方が泳いでいましたよ。そうそう、製作中の砂像も見られましたね。いつからでしたっけ？調べなきゃ。。。 歩数・・・５３１７歩しっかり・・・２００８歩・３０分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．１９km体重・・・５７．１kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３８Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年07月10日
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エクササイズ 1026日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４５９歩しっかり・・・２３５９歩・３０分消費カロリー・・・１６８kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．２７km体重・・・５７．７kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２４．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２６５Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３４Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年07月09日
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エクササイズ 1025日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３８４歩しっかり・・・２９１８歩・３０分消費カロリー・・・１８４kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g走行距離・・・３．８４km体重・・・５７．８kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２４．７％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２６５Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９７Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年07月08日
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エクササイズ 1024日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４７０５歩しっかり・・・１９６７歩・３０分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．８２km体重・・・５７．８kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２０Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年07月07日
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エクササイズ 1023日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５１６歩しっかり・・・１８５９歩・２９分消費カロリー・・・２２０kcal脂肪燃焼量・・・１２．５g走行距離・・・３．９０km体重・・・５７．４kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２５．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年07月06日
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エクササイズ 1022日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５３０３歩しっかり・・・２０３３歩・３０分消費カロリー・・・１５３kcal脂肪燃焼量・・・９．１g走行距離・・・３．１８km体重・・・５７．７kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２５．７％（２６．９％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年07月05日
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『ドライブ・バーゲン』 エクササイズ 1021日（since Sep.18 2007）
今年も義姉から玉ねぎをとりにいらっしゃい！とを受け貰いに行って来ました。 昨年の玉ねぎこの状態の玉ねぎは吊るしておけ、日持ちが良いのでスキ。お義姉さんありがとう その後、フォーラスバーゲンに行く娘たちを近くで降ろし、私たちはへ駅付近のはどこも満車状態で長蛇の列・・・とは言っても、ここだけは２～３台待ちで、対向車を気にすることがないので穴場です娘に駐車券を渡し、車で待っているとバーゲンの袋を持って戻ってきました。駐車券を見ると、『入庫から出庫まで５８分』危ねぇ～！！もちろん１時間以内なので駐車料金は無料です 歩数・・・６１５９歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１８２kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．６９km体重・・・５７．３kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２６．９％（２５．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年07月04日
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エクササイズ 1020日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２００歩しっかり・・・１８７７歩・２８分消費カロリー・・・１６８kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．１２km体重・・・５７．６kg（５８．０Kg）体脂肪率・・・２５．４％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．４）内臓脂肪・・・４（５） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２５６Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５０Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年07月03日
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エクササイズ 1019日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４２０８歩しっかり・・・２０４２歩・３０分消費カロリー・・・１３７kcal脂肪燃焼量・・・７．９g走行距離・・・２．５２km体重・・・５８．０kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．４（２２．２）内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５６Kcal（１２５１Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６６Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
2010年07月02日
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エクササイズ 1018日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２６９歩しっかり・・・２０３５歩・３０分消費カロリー・・・１７４kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．１６km体重・・・５７．５kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６１Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年07月01日
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どうすればいいの。。。
梅雨の中休みってことで、久しぶりに裏庭に出てみました。 椿の葉っぱに、カミキリムシ（ですよね？）がとまっていました。 「かかってこいや～」って言いたげに触覚を動かしていました。カミキリムシを検索してみると『飼育・標本にしている方、害虫だから駆除しなければいけないとおっしゃる方』とかってあるんですが・・・どうすればよかったのでしょうか？ 庭の樹木を食いちぎられても困るしやっぱりこれかしら。。。【地域限定！6000円以上送料250円！！】金鳥イヤな虫専用キンチョール 450ml価格：641円（税込、送料別）
2010年07月01日
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