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2010年12月の記事
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ボツ画像ですが・・・。
遠い昔、学生時代に習ったでしょう？フォッサマグナ東北日本と西南日本の境目とされる地帯で、岩盤の違いから、ぶつかり合ったプレートのひずみによって地震が起きるってヤツですよ～。こんな説明で良かったかしら・・・？中央地溝帯とも言うでしたっけ？ 本州の中央部で、中部地方から関東地方にかけて縦断する、糸魚川～静岡北陸自動車道 糸魚川IC. 手前のトンネルを抜けるとすぐに見えてくる看板ですが、毎回、ここを通るたびに挑戦するのですが、シャッターチャンスが悪くて・・・。私の腕では、これでもマシな方なんで載せてみました。次回も挑戦してみるのでしばらくお待ちを。。。
2010年12月31日
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『やっぱり・・・』 エクササイズ 1201日（since Sep.18 2007）
万歩計が壊れた～旅行中で車に乗りっぱなしとは言え、ＳＡで諸々休憩もするでしょうし・・・夕方の時点で４６３歩って、絶対に壊れちゃったようです。旅行中で無駄なは使いたくないけど・・・買っちゃいましたコレ。【1/3迄 ポイント全品4倍】ドリテック 歩数計 エブリウォーカー ホワイト H-225WT【歩数計/万歩...価格：2,604円（税込、送料別）某イオン店で購入こちらでは（ここだけかしら・・・）袋は要りませんと言えば、２円引きになるんですね～。何も知らずに、小さいものだったので「テープのしるしで良いです。」答えただけなのに新しい万歩計は、切り良く２０１１年１月１日から使うことにしました
2010年12月31日
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今年も幕張のホテルで年越しです。
この一年､つたないﾌﾞﾛｸﾞにお付き合い頂きありがとうございます｡家に帰りましたら､改めてお土産話なぞで更新させていただきますね｡では､良い年をお迎え下さい｡
2010年12月31日
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『万歩計の数値が・・・』 エクササイズ 1200日（since Sep.18 2007）
おかしいです。。。エアロバイクをしっかりやり、買い物に車を使ったとしても店内を歩き回っているのに歩数が２６１８歩・しっかり歩数が０歩０分って、ありえんし・・・ 歩数・・・２６１８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１０７kcal脂肪燃焼量・・・５．７g走行距離・・・１．５７km体重・・・５７．７kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．３％（２８．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５１Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２１４Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年12月30日
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『大掃除のため・・・』 エクササイズ 1199日（since Sep.18 2007）
今日のチャリ漕ぎはお休みしました。 歩数・・・６１６０歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２２９kcal脂肪燃焼量・・・１２．４g走行距離・・・３．６９km体重・・・５７．５kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．５％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年12月29日
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通院日
今年最後の通院日。 血圧・・・126/68mmHg 前回 128/72mmHg でした。このまま、１日１錠の服用で落ち着きそうです。。。
2010年12月28日
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エクササイズ 1198日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５９４０歩しっかり・・・１８８４歩・３０分消費カロリー・・・２００kcal脂肪燃焼量・・・１１．３g走行距離・・・３．５６km体重・・・５７．４kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６５Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年12月28日
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エクササイズ 1197日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５６８９歩しっかり・・・２７７０歩・３０分消費カロリー・・・１７３kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．４１km体重・・・５７．０kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２９．１％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５５Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年12月27日
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『髪染め』 エクササイズ 1196日（since Sep.18 2007）
久しぶりに、美容院で髪染めをしてもらいました。やはり、プロとアマは違いますね。素敵な仕上がりになりました。。。いつもなら１１時に予約するのですが、今日は、前回パーマをかけた次女の“お直し”があったので、１０時に予定変更。嬉しくない２４日からのホワイトクリスマス・・・能登海浜自動車道は、積雪のために自損の衝突事故が３～４箇所もあり、ビックリというより、慎重に運転をしなければと思った次第です。長年、雪国に住んでいても、雪の降り始めの運転は怖いものです。。。 歩数・・・３１７５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１１１kcal脂肪燃焼量・・・６．０g走行距離・・・１．９０km体重・・・５７．４kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２８．１％（３０．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年12月26日
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『体調が・・・』 エクササイズ 1195日（since Sep.18 2007）
なんだか体調が思わしくなくて・・・更年期。。。今日のチャリ漕ぎをお休みしました 歩数・・・６２２５歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２３４kcal脂肪燃焼量・・・１２．７g走行距離・・・３．７３km体重・・・５７．２kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・３０．０％（２９．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年12月25日
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エクササイズ 1194日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０５０歩しっかり・・・１９４４歩・２９分消費カロリー・・・２２１kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g走行距離・・・４．２３km体重・・・５７．４kg（５７．８Kg）体脂肪率・・・２９．４％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４９Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７０Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年12月24日
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エクササイズ 1193日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６２８３歩しっかり・・・２８８０歩・２９分消費カロリー・・・１９６kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g走行距離・・・３．７６km体重・・・５７．８kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４９Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．３０Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.8kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.6Kg）
2010年12月23日
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エクササイズ 1192日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４７１２歩しっかり・・・１９３７歩・２９分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・２．８２km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４６Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４８Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年12月22日
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エクササイズ 1191日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８１５歩しっかり・・・１９７５歩・３０分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・２．８８km体重・・・５７．５kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４６Kcal（１２５７Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８４Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年12月21日
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エクササイズ 1190日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７０８０歩しっかり・・・２９２４歩・３０分消費カロリー・・・２１１kcal脂肪燃焼量・・・１２．３g走行距離・・・４．２４km体重・・・５７．６kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５７Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年12月20日
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『休み・・・(T_T)』 エクササイズ 1189日（since Sep.18 2007）
年末も押し迫って、なんやかやとやることが増えて来ました。落ち着いて☆漕ぎが出来なくなって来ましたよ～ 。。。 歩数・・・３１４４歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１２０kcal脂肪燃焼量・・・６．５g走行距離・・・１．８８km体重・・・５７．２kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２８．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年12月19日
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エクササイズ 1188日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７４６歩しっかり・・・２０３１歩・３０分消費カロリー・・・２１９kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g走行距離・・・４．０４km体重・・・５７．２kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．４％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９０Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年12月18日
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エクササイズ 1187日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６０９９歩しっかり・・・２７９０歩・３０分消費カロリー・・・１８６kcal脂肪燃焼量・・・１０．６g走行距離・・・３．６５km体重・・・５７．５kg（５７．５Kg）体脂肪率・・・２９．１％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．５２Km消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年12月17日
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図書カードが届きました。
最近の私の楽しみは、地元紙 日曜版のクロスワードパズルを解くこと。送りはしないけど、雑誌などで見つけては解いていたパズル。一度送ったのがやみ付きになり、毎週、毎週・・・３ヶ月ぐらい経ったでしょうか？ついに、記念品５０名に仲間入りさせていただきました。１万円１０名というプレゼントもあるのですが・・・ 記念品って何かと思っていたら、嬉しいですね～。 1,000円の図書カードでした次は、1万円を狙って頑張りま～す。 意地でも名前は変えずにね。。。
2010年12月16日
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『休み・・・』 エクササイズ 1186日（since Sep.18 2007）
ちょっと忙しくてお休みさせて頂きました・・・。 歩数・・・４０００歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２．４０km体重・・・５７．５kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年12月16日
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エクササイズ 1185日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０２０歩しっかり・・・２０２５歩・３０分消費カロリー・・・１７０kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．０１km体重・・・５７．３kg（５７．６Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４２Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年12月15日
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エクササイズ 1184日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７８５歩しっかり・・・１６３０歩・１７分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１０．５g走行距離・・・３．４７km体重・・・５７．６kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．４４Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.4Kg）
2010年12月14日
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とり野菜なべ
石川の鍋と言えば、やっぱり「まつや」のとり野菜みそ。普段はこのパッケージで売られていますが・・・120袋まで送料1個分♪楽天最安値に挑戦中！◎まつや とり野菜みそ200g※◎のついた商品以外のお...価格：195円（税込、送料別）今は、映画『武士の家計簿』とコラボした、こんなパッケージで売られています。出始めの秋ごろに購入。昨日、『武士の家計簿』を観た後、まつやさんの前を通ったら駐車場は満車（いつもの事ながら）で、我が家でも、今日はとり野菜なべになりました。。。
2010年12月13日
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エクササイズ 1183日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４５４４歩しっかり・・・１８３３歩・２９分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．６g走行距離・・・２．７２km体重・・・５７．２kg（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８８Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年12月13日
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映画 『武士の家計簿』
今回は、、娘たちと『武士の家計簿』を観てきました。この映画は、代々加賀藩の御算用者(ｺﾞｻﾝﾖｳﾓﾉ）（経理係）として仕えた猪山家の話ということで、石川県では１１月２７日（土）から先行公開されていたのですが、先週・今週と相棒が仕事のため、３人での鑑賞となったわけです。古本屋で偶然見つけられた、ある古文書。それが、下級武士が綴った家計簿だったのです。涙あり笑いありのなかなかのストーリーなのですが、気になったところが・・・百姓が松明を持って一揆の首謀者が発する言葉「ひもじいわいや～、米くれわいや～」「ひもじいわいや～」は良しとしても、「米くれわいや～」はひっかかりますね同じ言うのなら「ひもじいわいや～、米くれまいや～」がしっくり来る気がするんだけど・・・ダメ石川県民の方はどう思うかな～地元が舞台とあって、なかなかの盛況ぶりで７０～８０％は埋まっていたのではないでしょうか・・・ちょうどお昼またぎの回だったので、２人となりの方のお腹が何度も鳴っていたのがちょっと～橋爪門 2007.10.07 堺 雅人さん演ずる猪山直之が、金沢城の御算用場へ“ 出勤 ”するシーンでは、この橋爪門が使われていましたね。 凝った形のパンフレットで、そろばんのケースを抜くと、年代物の入払帳のようなパンフレットが出てきます。
2010年12月12日
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『映画を観てきました・・・』 エクササイズ 1182日（since Sep.18 2007）
詳しくは、の・ち・ほ・ど。。。と、言うことで今日のエクササイズはお休みしました。 歩数・・・５８３７歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１９１kcal脂肪燃焼量・・・１０．４g走行距離・・・３．５０km体重・・・５６．８kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年12月12日
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エクササイズ 1181日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６３５歩しっかり・・・１９９７歩・３０分消費カロリー・・・１５０kcal脂肪燃焼量・・・８．４g走行距離・・・２．７８km体重・・・５７．１kg（５７．４Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２６．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３６Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年12月11日
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２０１１年 スケジュール帳
先月２８日に注文したスケジュール帳がやっと届きました。（パープル）昨年、書店で購入したスケジュール帳（レッド）がとても使い勝手良かったので、今年もと思い何度も足を運んでみたんですが、待てど暮らせど、書店には並ぶことはなかった・・・で、店員さんに聞いてみると、今年この手帳は取り扱っていないので、通販で購入してくださいと返事が返ってきました。品番を教えて貰ったので、楽天市場で検索すると、ありましたありました。。。 えっ 何を書いているかって・・・エクササイズの記録からスケジュール（家族も）、献立表に旅行の思い出などなど 一年の思い出がギューっと詰まった、私の宝物です。。。
2010年12月10日
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エクササイズ 1180日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８３４歩しっかり・・・２０８８歩・３０分消費カロリー・・・１９７kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g走行距離・・・３．５０km体重・・・５７．４kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２６．４％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.2Kg）
2010年12月10日
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エクササイズ 1179日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７５５歩しっかり・・・２８９８歩・３０分消費カロリー・・・２０８kcal脂肪燃焼量・・・１２．２g走行距離・・・４．０５km体重・・・５７．１kg（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．７％（２８．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２３７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年12月09日
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エクササイズ 1178日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９５３歩しっかり・・・２６５５歩・３０分消費カロリー・・・２１０kcal脂肪燃焼量・・・１２．４g走行距離・・・４．１７km体重・・・５７．０kg（５６．７Kg）体脂肪率・・・２８．６％（２９．２％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３７Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０８Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年12月08日
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エクササイズ 1177日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３７５歩しっかり・・・２９０２歩・３１分消費カロリー・・・１８７kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g走行距離・・・３．８２km体重・・・５６．７kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２９．２％（２６．３％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２５５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９９Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年12月07日
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エクササイズ 1176日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６７８６歩しっかり・・・２８５３歩・３０分消費カロリー・・・２０１kcal脂肪燃焼量・・・１１．７g走行距離・・・４．０７km体重・・・５７．７kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２６．３％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５５Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年12月06日
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シリコンスチームなべつき 使いこなしレシピBOOK
先日、探し回った料理本というのが、これです。【送料無料】シリコンスチームなべつき 使いこなしレシピBOOK価格：1,680円（税込、送料別）金沢の本屋さんから、イオンかほくショッピングセンター内の本屋さんまで回ってみましたがナシ・・・ところが、翌日、地元の本屋さん２軒目でゲットしました。鍋の大きさから言っても、４人家族の分量を作ろうと思ってたら小さいでもね、晩ご飯の一食分が足りない時などにピッタリで、１合～１．５合を炊くことが出来ます ホラ！お米が立っているでしょう。。。もうひとつは、朝食のお味噌汁の具（大根・白菜など）を炊く・蒸すをした後、鍋に入れてやると時短になりますよ～今のところ、レンジだけなので、オーブンを使ってケーキなども作ってみようと思う、今日この頃です。。。
2010年12月06日
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エクササイズ 1175日（since Sep.18 2007）
歩数・・・８１３９歩しっかり・・・２０１２歩・３０分消費カロリー・・・２４５kcal脂肪燃焼量・・・１４．１g走行距離・・・４．８８km体重・・・５７．３kg（５７．３Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２８．２％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）時間・・・３０分距離・・・１２．４２Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年12月05日
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エクササイズ 1174日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４４３２歩しっかり・・・１９２９歩・３０分消費カロリー・・・１５９kcal脂肪燃焼量・・・８．８g走行距離・・・２．６５km体重・・・５７．３kg（５７．１Kg）体脂肪率・・・２８．２％（２８．０％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．４２Km消費カロリー・・・６４Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年12月04日
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『一応・・・』 エクササイズ 1173日（since Sep.18 2007）
インフルエンザの予防接種をしてきたので、今日のチャリ漕ぎはお休みしました。。。 歩数・・・３０５８歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１２２kcal脂肪燃焼量・・・６．６g走行距離・・・１．８３km体重・・・５７．１kg（５７．７Kg）体脂肪率・・・２８．０％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．３）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２５０Kcal）体年齢・・・４９歳（５０歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年12月03日
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インフルエンザの予防接種
インフルエンザの予防接種に行ってきました。例年なら娘たちと一緒にに行くのですが、娘たちは今年から会社で受けることにしたので私一人です。相棒にも「一緒に受けない～」と誘ってみましたが、「俺はいいわ～」とあっさり断られてしまいましたちなみに、3,600円でした。もう少し降圧剤の残っていましたが、ついでに血圧も・・・薬、１錠服用のおかげでしょうか？落ち着いてきました。。。 血圧・・・128/72mmHg 前回 148/82mmHg でした。予防接種をしておけば、年末の幕張に向けてひとつ準備が出来ました
2010年12月03日
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エクササイズ 1172日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８３７歩しっかり・・・１９８２歩・３０分消費カロリー・・・１６１kcal脂肪燃焼量・・・９．２g走行距離・・・２．９０km体重・・・５７．７kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２７．２％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・５０歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.7kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.5Kg）
2010年12月02日
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『アッという間に・・・』 エクササイズ 1171日（since Sep.18 2007）
カレンダーが残すところ１枚になってしまいました。この１ヶ月もアッ！っという間に過ぎていくんでしょうね～ 歩数・・・６４０２歩しっかり・・・２２８７歩・３０分消費カロリー・・・２１１kcal脂肪燃焼量・・・１１．８g走行距離・・・３．８４km体重・・・５７．２kg（５６．３Kg）体脂肪率・・・２７．２％（２８．８％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．７）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２２５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７８Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年12月01日
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