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2010年02月の記事
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『久々に万歩超え』 エクササイズ 895日（since Sep.18 2007）
中年になると髪の毛が細くなり、抜け毛も目だって来るという中、若い頃から髪の多くて困っていた私、まだまだ大丈夫とお墨付きを頂きましたその後は・・・ イオン系の５％OFFと平和堂のポイント3倍 しっかり利用させて頂き この歩数になりました 歩数・・・１０１７９歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・２８５kcal脂肪燃焼量・・・１５．８g走行距離・・・６．１０km体重・・・５６．９g（５６．６Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月28日
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レシートで
買い物をした時に貰うレシート、皆さんはどうしていますか？もらって即、クシュクシュ・・・の方？ 財布がパンパンになるまでためている方？家計簿に貼って記録に残しているって方も居られるのでは？私は、こんなメモ帳を作って楽しんでいますレシートを『わ』に折って表紙をつけただけの簡単なものですが、 買い物をメモってスーパーへ 手のひらにすっぽり収まるサイズなので、邪魔にならず表紙の千代紙は、以前、ペットボトル（お茶）のおまけについていたものです
2010年02月28日
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エクササイズ 894日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７０９歩しっかり・・・２２９６歩・３０分消費カロリー・・・１７０kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．４２km体重・・・５６．６g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.4kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.8Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.4Kg）
2010年02月27日
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エクササイズ 893日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５４０７歩しっかり・・・２３５２歩・３０分消費カロリー・・・１６３kcal脂肪燃焼量・・・９．３g走行距離・・・３．２４km体重・・・５６．９g（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２６．８％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３８Kcal（１２４５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０５Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月26日
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エクササイズ 892日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６５３歩しっかり・・・２２５２歩・３０分消費カロリー・・・１３８kcal脂肪燃焼量・・・８．０g走行距離・・・２．７９km体重・・・５７．２g（５７．５Kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４５Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８５Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年02月25日
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エクササイズ 891日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３９５歩しっかり・・・２７４１歩・２９分消費カロリー・・・１９２kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g走行距離・・・３．８３km体重・・・５７．５g（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３９Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年02月24日
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エクササイズ 890日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８８８歩しっかり・・・１９９７歩・２６分消費カロリー・・・１８１kcal脂肪燃焼量・・・１０．３g走行距離・・・３．５３km体重・・・５７．１g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．５％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３９Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．８５Km消費カロリー・・・７０Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年02月23日
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エクササイズ 889日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６５９８歩しっかり・・・３４９７歩・３０分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１１．０g走行距離・・・３．９５km体重・・・５６．９g（５７．３Kg）体脂肪率・・・２７．５％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３９Kcal（１２４７Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．５２Km消費カロリー・・・６９Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月22日
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『買い物へ』 エクササイズ 888日（since Sep.18 2007）
久しぶりに、いいお天気になりました。 春物のコートに着替えて、新車の点検の後ドライブ＆買い物に・・・薄手のコートでも店内は暑くて、手に持って買い物していました。。。 歩数・・・５６９４歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１８０kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．４１km体重・・・５７．３g（５６．７Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２８．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４７Kcal（１２３４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.5Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.1Kg）
2010年02月21日
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エクササイズ 887日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１９４歩しっかり・・・２００７歩・２２分消費カロリー・・・１９４kcal脂肪燃焼量・・・１１．２g走行距離・・・３．７１km体重・・・５６．７g（５６．４Kg）体脂肪率・・・２８．１％（２７．８％）ＢＭＩ・・・２１．９（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３４Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．３１Km消費カロリー・・・６８Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.3kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.9Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.5Kg）
2010年02月20日
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病院
病院に行って来ました。今日の血圧は・・・ 血圧・・・134/76mmHg 前回 128/68mmHg 最近には珍しく少々高めですが、『まっ！良し』と言うことでした。土曜日の１１時過ぎって、わりと空いている事が多いんだけど、なかなかの混み具合でした。お年寄りばかりで、風邪ひきさん風でもなかったので、定期的に診察を受ける人だったのかな～？そういう私も、２０日に１回、血圧計って貰っているんだけど。。。
2010年02月20日
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エクササイズ 886日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７７３４歩しっかり・・・３６９７歩・３１分消費カロリー・・・２１６kcal脂肪燃焼量・・・１２．６g走行距離・・・４．６４km体重・・・５６．４g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．８％（２８．７％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．２１Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2010年02月19日
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エクササイズ 885日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５０１８歩しっかり・・・８８１歩・１３分消費カロリー・・・１６０kcal脂肪燃焼量・・・８．９g走行距離・・・３．０１km体重・・・５６．９g（５７．５Kg）体脂肪率・・・２８．７％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．２）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４８Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１２．０３Km消費カロリー・・・６７Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月18日
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エクササイズ 884日（since Sep.18 2007）
の負荷レベル２に設定するも・・・体重増えとるがな～ 歩数・・・５１１２歩しっかり・・・２５９１歩・２８分消費カロリー・・・１５２kcal脂肪燃焼量・・・８．５g走行距離・・・３．０６km体重・・・５７．５g（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２２．２（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４８Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７８Km消費カロリー・・・６６Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
2010年02月17日
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エクササイズ 883日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５２５０歩しっかり・・・２３１５歩・３０分消費カロリー・・・１６５kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．１５km体重・・・５７．１g（５７．１Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４１Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７６Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年02月16日
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エクササイズ 882日（since Sep.18 2007）
歩数・・・７６５８歩しっかり・・・３１５６歩・３０分消費カロリー・・・２２４kcal脂肪燃焼量・・・１２．８g走行距離・・・４．５９km体重・・・５７．１g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４９歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８３Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.3Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.9Kg）
2010年02月15日
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『機械は正直？』 エクササイズ 881日（since Sep.18 2007）
今日は、St. Valentine's Day＆My Birthday ○才になりましたしか～し、日曜日ってことで金沢へ に行ってきました。香林坊大和にチョイと用事があり、中央公園で開催されている食の祭典「フードピアランド」を横目に約５００m離れた市役所のから（地下の回避の為）お天気も良かったので、とっても良い有酸素運動になりましたさてさて、タイトルの『機械は正直？』普段と変わらない体重体組成計の数字なのに、きっちり１才増えていました。頑張って、前日までの４７～８歳に定着させたいものです。。。 歩数・・・９４９５歩しっかり・・・１４１７歩・１４分消費カロリー・・・２９２kcal脂肪燃焼量・・・１６．１g走行距離・・・５．６９km体重・・・５６．９g（５６．８Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．９）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４９歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月14日
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『負荷２で・・・』 エクササイズ 880日（since Sep.18 2007）
今日は、ちょっぴり時間に余裕がなく、エクササイズの時間を短縮普段は３０分のところを２０分で、その代わりにペダルの踏み込み負荷を２にしました。久しぶりの負荷２、短時間ですが汗がジワ～っと 歩数・・・５６８２歩しっかり・・・１７２５歩・２０分消費カロリー・・・１７１kcal脂肪燃焼量・・・９．５g走行距離・・・３．４０km体重・・・５６．８g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２６．０％）ＢＭＩ・・・２１．９（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・２０分距離・・・８．３４Km消費カロリー・・・４５Kcal (負荷レベル２) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.0Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.6Kg）
2010年02月13日
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エクササイズ 879日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５８８６歩しっかり・・・３２２１歩・３０分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．８g走行距離・・・３．５３km体重・・・５６．９g（５６．５Kg）体脂肪率・・・２６．０％（２６．７％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２３５Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．６２Km消費カロリー・・・６２Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月12日
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エクササイズ 878日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６１７９歩しっかり・・・２４７４歩・２７分消費カロリー・・・１９０kcal脂肪燃焼量・・・１０．９g走行距離・・・３．７０km体重・・・５６．５g（５７．２Kg）体脂肪率・・・２６．７％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３５Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９１Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年02月11日
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『最近。。。』 エクササイズ 877日（since Sep.18 2007）
エアロバイクをこぎながら、携帯ゲームにはまっちゃって・・・こんな体たらくですわ～ 歩数・・・３６１１歩しっかり・・・１１１４歩・１８分消費カロリー・・・１０９kcal脂肪燃焼量・・・６．３g走行距離・・・２．１６km体重・・・５７．２g（５６．９Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２７．１％）ＢＭＩ・・・２２．１（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４４Kcal（１２４０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．６２Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.2kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.4Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.0Kg）
2010年02月10日
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エクササイズ 876日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４６５４歩しっかり・・・１９８９歩・３０分消費カロリー・・・１４９kcal脂肪燃焼量・・・８．５g走行距離・・・２．７９km体重・・・５６．９g（５７．０Kg）体脂肪率・・・２７．１％（２６．６％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４０Kcal（１２４３Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．９９Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.7Kg）
2010年02月09日
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エクササイズ 875日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５３９３歩しっかり・・・２７００歩・３０分消費カロリー・・・１５６kcal脂肪燃焼量・・・９．０g走行距離・・・３．２３km体重・・・５７．０g（５７．０Kg）体脂肪率・・・２６．６％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２２．０（２２．０）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４３Kcal（１２４２Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１０Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年02月08日
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『休日は買い物で。。。』 エクササイズ 874日（since Sep.18 2007）
休日はでこれ このまま遠出をしたいようなお天気でした 歩数・・・６３７９歩しっかり・・・歩・分消費カロリー・・・１９８kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．８２km体重・・・５７．０g（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２２．０（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２４２Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・分距離・・・Km消費カロリー・・・Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.8Kg）
2010年02月07日
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エクササイズ 873日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８９４歩しっかり・・・２８８５歩・３０分消費カロリー・・・１３５kcal脂肪燃焼量・・・８．０g走行距離・・・２・９３km体重・・・５６．５Kg（５６．５Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２８．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３０Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８８Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年02月06日
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エクササイズ 872日（since Sep.18 2007）
歩数・・・４８９０歩しっかり・・・２１１９歩・３１分消費カロリー・・・１４１kcal脂肪燃焼量・・・８．１g走行距離・・・２・９３km体重・・・５６．５Kg（５６．０Kg）体脂肪率・・・２８．３％（２７．４％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３０Kcal（１２２５Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１２．７２Km消費カロリー・・・６３Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.5kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.7Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.3Kg）
2010年02月05日
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エクササイズ 871日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７００歩しっかり・・・２１００歩・２５分消費カロリー・・・１７５kcal脂肪燃焼量・・・１０．０g走行距離・・・３．４２km体重・・・５６．０Kg（５５．９Kg）体脂肪率・・・２７．４％（２９．１％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．６）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２２５Kcal（１２１８Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．７５Km消費カロリー・・・５９Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.0kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.2Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.8Kg）
2010年02月04日
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エクササイズ 870日（since Sep.18 2007）
歩数・・・５７１９歩しっかり・・・３１４５歩・３０分消費カロリー・・・１６６kcal脂肪燃焼量・・・９．６g走行距離・・・３．４３km体重・・・５５．９Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２９．１％（２７．０％）ＢＭＩ・・・２１．６（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２１８Kcal（１２３３Kcal）体年齢・・・４８歳（４７歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８０Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+1.1kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.1Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-6.7Kg）
2010年02月03日
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エクササイズ 869日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６３８６歩しっかり・・・３３９５歩・２９分消費カロリー・・・１８６kcal脂肪燃焼量・・・１０．８g走行距離・・・３．８３km体重・・・５６．４Kg（５６．４Kg）体脂肪率・・・２７．０％（２７．６％）ＢＭＩ・・・２１．８（２１．８）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３３Kcal（１２３１Kcal）体年齢・・・４７歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１１．８３Km消費カロリー・・・６０Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2010年02月02日
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エクササイズ 868日（since Sep.18 2007）
歩数・・・６９３９歩しっかり・・・３７３４歩・３１分消費カロリー・・・１９７kcal脂肪燃焼量・・・１１．４g走行距離・・・４．１６km体重・・・５６．４Kg（５７．２Kg）体脂肪率・・・２７．６％（２７．３％）ＢＭＩ・・・２１．８（２２．１）内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２３１Kcal（１２４４Kcal）体年齢・・・４８歳（４８歳）時間・・・３０分距離・・・１２．１１Km消費カロリー・・・６１Kcal (負荷レベル１) 体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと 体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg））×１００体 脂 肪 率判 定男 性女 性１０％未満２０％未満低 い１０～２０％未満２０～３０％未満標 準２０～２５％未満３０～３５％未満やや高い２５％以上３５％以上高 い BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m） １８．５未満 低体重 １８．５～２５．０未満 普通体重 ２５．０～３０．０未満 肥満（１度） ３０．０～３５．０未満 肥満（２度） ３５．０～４０．０未満 肥満（３度） ４０．０以上 肥満（４度）標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（+0.6kg）美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-4.6Kg）モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-7.2Kg）
2010年02月01日
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