2017年09月の記事
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台風どうでしょうか
9/17: 0.2km*10(39"0 F 32"3) r=85"9/16: 6km jog(35'15")9/15: 6km(24'26" F 5'12")9/14: 6km jog(36'12")9/13: 6km(24'32" F 5'17")9/12:6km jog(37'05")9/11: 6km(24'52" F 5'16")今週は緩め設定で走っておきました。ちなみに今日の0.2km*10は緩めに走ったのではなく、向かい風と雨のせいで遅くなってしまっただけです。まぁでもラストはその割には走れたかな～それでは！
2017年09月17日
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桐生君、良かったね～
9/10: Rest9/9: 0.2km*10(37"9 F 32"3) r=85"9/8: 6km jog(35'18")9/7: 6km(23'51" F 5'22")9/6: 6km jog(35'52")9/5: 6km(23'46" F 5'16")9/4: 6km jog(36'21")桐生君ついにやりましたね。彼が第一号で個人的にも良かったなと感じています。昨日今日で墓参りのため、名古屋に来ています。マリオットに泊まっているので、さすがに今回は走りにいくのやめました(笑)なかなか良いホテルでございました。ちなみに私は会社からのご褒美のお金で泊まっています。残額まだあるので、来年も行きたいな～それでは！
2017年09月10日
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朝晩涼しく
9/3: 200*10(34"9 F 29"6) r=64"9/2: 10.7km CC(60'44")9/1: 6km jog(35'55")8/31: 6km(23'34" F 5'15")8/30: 6km jog(35'29")8/29: 6km(24'10" F 5'27")8/28: 6km jog(36'49")朝晩は涼しくなってきたので、少しずつスピードも上げていきたいと思います。1500mで4'15"くらいは出せるようにしたいですね。それでは！
2017年09月03日
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